Klassiskt hak

Sibylla i Valbo.

Pingis

 Igår när vi var i Uppsala så får jag ett meddelande från Foppa. Pingis kl 17:30 ikväll var innebörden. Och eftersom jag ändå har varit lite sugen att spela lite pingis så sa jag att jag kommer ner! Tänkte oxå att kanske Coachen var där och styrde upp det hela. 

Så jag joggade ner till klövernhallen och insåg att det är svårt med pingis. Eller det är fortfarande svårt med pingis. Men det är kul att spela. De tränar nu tisdag och torsdag några veckor kl 17:30 och det passar ju mig bra. Dock så får vi se hur det blir nästa vecka. Tanken är att åka upp till Torpet idag och hem på torsdag. Så kanske hinner jag ner nästa torsdag i alla fall. Det var toksvettigt i hallen. Det bara rann om mig. Och glasögonen blev blöta med jämna mellanrum. 1 liter vatten var på tok för lite för det här passet. Och det visade sig oxå efter att jag joggat hem efter träningen. Jag fick migrän. Och det känns fortfarande lite skumt i skallen. Eller mer som om man är toktrött trots att man legat i bingen i 8 timmar.

Så får väl ta en kall dusch innan vi drar iväg så jag piggnar till lite. Och sen kanske fru Blogg kan köra första biten oxå. Det vore ju kanon!!

Btw så har jag ju letat efter pingisskor i sommar. Men inte hittat något ställe som säljer över disk. Hittade ett ställe på nätet som sålde på nätet. Problemet var att eftersom det  skulle vara en ny modell för mig så är jag ju inte säker på storleken. Och de hade att man fick betala eventuell retur själv. Och det är jag för snål för. Men!! Så kom jag på att jag hade ett par gamla skor, samma modell som de jag har. Som hade fått en utslitet innesula. Och till dessa skor hade jag köpt ett par innesulor som var lite mjukare än de som var i orginal. Så jag tog dessa och satte in i mina nuvarande skor. Och igår hade jag i alla fall inga problem med hälen. Hoppas att det håller sig så!!

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

Dubbla pass

Igår eftermiddag ville Ina till gymmet. Och hon ville dessutom ha sällskap dit. Jag var inte så sugen på att lyfta vikter så jag tänkte att jag skulle kunna jogga lite på bandet ändå.

Men väl där så föddes tanken att köra dagens pass igår. 3*1,5 km i 4:50-tempo, totalt 8 km. Perfekt på löpbandet. Men när jag började så tänkte jag att kanske kan jag lägga in 5 km i 4:50-tempo istället. Så fick det bli. 1 km uppjogg i 5:50-tempo och 2 km nerjogg i 5-tempo. Snitt blev 5:01 min/km. Nöjd med passet!

Sen fick Ina övningsköra hem. Det gick bra. Det var första gången vi var ute i trafiken med den manuella bilen. Btw så klarade hon halkkörningen bra i tisdags.

Ha en fin torsdag!

Mittvecka

Igår blev det inte mycket gjort. Mer än några tvättmaskiner körda. Övriga var på Allsång på Skansen och syndes i TV. Själv gjorde jag inte mycket vettigt. Rätt skönt ändå att ta det lite lugnt.

Vi får se vad som händer idag men en lätt joggingtur står i alla fall på schemat. Så det lär det väl snart bli. Men först kaffe!

Ha en fin dag!

Ruggigt sent inlägg..

Idag började vi dagen med att lämna in bilen på reparation. Var någon länk av något slag som glappade. Men nu är det fixat. Skönt det!

Annars händer det inte så mycket för egen del idag. Ina är och kör risk2, dvs halkbana, i Uppsala. Hon åker sen till Stockholm och möter upp fru Blogg för Allsång på Skansen. Freddie har oxå åkt dit med några kompisar. Själv är jag hemma och ser till att det blir lite tvättat och torkat.

Ha en fin tisdag!

Väckte tuppen

Det är visserligen semester men nån måste ju väcka tuppen. Så jag tog på mig det idag. Och efter det kunde jag inte somna om. Så det blev tidigt frulle och tvättmaskinen kom igång i bra tid. Även diskmaskinen är nu igång. Härligt....

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Skulle behöva klippa äppelträdet och även gräset här hemma. Så jag gissar att det blir den sysslan idag. Förutom att jag har ett i tervallpass att köra oxå. Kanske ska jogga ner till Wennströmska IP vid 06:30- tiden och få det överstökat?

Ha en fin dag!

Fullt upp

Började dagen med 18 km löpning. 10 av dessa mitt i skulle gå i snabbare tempo. 4:59- tempo. Jag höll 5:03-tempo vilket är jäkligt snabbt för mig. Dessutom med några tuffa motlut.

Sen drog vi till Uppsala och tittade på lägenheter. Både bu och bä. Vi får väl se om vi slår till på någon till slut. Åt en god Pizza i närheten av två av objekten. 

Nu får vi hoppas att Ina gör lite Tacos ikväll som utlovat.

Dags att dra hem

Hej då Torpet för denna gång. Ses om någon vecka igen.