Fredag!

 Den här veckan har gått rätt så fort ändå. Det är ju redan fredag! Får hoppas att även denna dagen går rätt så fort! Men det finns en liten risk att det blir en låååång dag. Eventuellt nätverksbyte i eftermiddag. Inte för att jag bidrar så mycket men lär behöva vara närvarande i alla fall... vi får väl se, alla regler är ju inte ens testade än.. jag hoppas att vi gör det här senare...

Blev intervaller igår, 12 * 200m. Hade en förhoppning att köra på Wennströmska IP men det var fotbollsträning där så ville inte in och "störa". Hittade en tillräckligt lång raka på Råby som dessutom är relativt platt. Så körde 10 av intervallerna där. 

Kollade/somnade sen till pingisen. Tyvärr vek de ner sig. Och ibland undrar man hur man på den nivån undviker att lägga bollen i fickan på motståndaren. Nu spela man in bollen perfekt i deras backhand som till och med är hårdare än JBK's forehand. Nåväl, torsk och över för denna gången.

Nä, dags att dra igång verksamheten! Ha en fin fredag och en fantastisk helg! 

Bild på rakan!!

Rockis

Idag är jag så där sovtrött igen. Vill bara sova! Men det får bli vid ett senare tillfälle.

ABB-joggen startade igår. Och första gången för året får man en tröja om man är med. Så vi drog dit och jag körde dryga milen där. Det är ju jäkligt ojämnt underlag bitvis. Och det är inte bra för mitt knä. Jag klarade mig igår men tveksamt om jag vågar in i skogen nå mer nu innan maran. Dock så är det ju bra med backar i skogen så det är ju det positiva. Måste försöka få till mer backar i mina träningspass nu fram till slutet av maj.

Efter rundan så bjöds man på saft, lyx! Och där var det en sällskap med en hund med en härlig päls. Den kom fram till mig så jag klappade den lite grann. När jag slutade så tog han framtassen och duttade mig på benet som om han ville bli mer klappad. Så jag klappade mer. Och det hände några gånger. Sen stack dom. Och efter en stund så stack jag oxå då det blev kallt. Så jag joggade till bilen. Och då hunden såg mig öppna bilen så vände den sig mot mig och såg så glad ut. Man skulle ha tid att ha en hund....

Nä, dags att jobba....

Ha en fin torsdag! 

Mittvecka

 Igår var jag väldigt trött och sliten. Hade igentligen ett pass att köra men jag var för trött och kände lite i halsen. Ikväll börjar ABB-joggen så testar att köra där idag istället. Om allt känns bra vill säga.

Under Stockholm Marathon har vi alltid bott på hotell. Jag tycker det är skönt innan att inte behöva iväg så tidigt utan kunna ta det lugnt på hotellet tills man verkligen behöver dra till starten. Och det har varit skönt efteråt att bara dra till hotellet och duscha och softa innan man käkar.

Men i år blir det förmodligen inte så. Hotellrummen är så sjukt dyra. Finns inte en chans att jag kan lägga ut, som billigast, 10 papp för två nätter på hotell i Stockholm. Så det blir väl bilen till Bålsta och pendel/tuben därifrån. Då kan jag lägga de 10 pappen på trädfällarna som kommer till Torpet nästa vecka istället.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk dag!

OSSA

Tisdag morgon

Och idag är jag trött! Och då menar jag inte lite sömnig. Jag är toktrött! Jag vill sova! Jag vill vila! Men aktieägarna vill annat. Och nästa vecka är det ju bara en arbetsdag så ska inte klaga...

Blev en sväng med en gammal kollega som har börjat jogga igår. Vi var ute på södra Björnö och rev av 5 km. Det är fint där och kul att ha sällskap på rundan. Tyvärr så började det att regna och blåsa så det gick inte att stanna kvar efter passet och surra någon längre tid. Får se om vi gör om det någon gång. Tänker att det får nog bli efter maran i så fall.

Nä, dags att kavla upp osv..... 

Ha en fin tisdag! 

Då är det måndag igen....

Och den här veckan är det 5 arbetsdagar, tycker redan det känns tungt!! Nästa vecka blir i alla fall bättre igen. Men det är då och nu är nu! Bara att kriga på!

Det blev ett långpass igår. Drog iväg på ett 26 km pass. Mindre än 4 veckor kvar till maran. Typ 2 st långpass är väl vad jag kommer hinna med innan dess. Förhoppningsvis i alla fall. Gärna en upp mot 30 km. 

Igår glömde jag bort att dricka kaffe på eftermiddagen. Och när jag kom på det var det alldeles för sent att göra det. Så jag vaknade med huvudvärk i natt. Jag hoppas den försvinner nu när jag får min första kopp kaffe.

I lördags var vi till Uppsala och hjälpte Ina att sätta upp några hyllor på väggen och handlade lite. Det var kanonväder så vi gick även och tog en fika på Lejonet som ligger väldigt nära Inas hem. 

Nä, aktieägarna osv...

Ha en fin måndag! 

Överlevde!

Jag överlevde dagens halvmara på Västerås Marathon. Det gick till och med över förväntan. Jag klarade mitt största mål att springa in under 2 timmar. Så jag är helnöjd!

Små rävar

Dagens racekläder

Typ fredag

Ja, sista arbetsdagen denna veckan! Det är ju inte helt fel. Fel bara att behöva göra den 😂

Det blev en sväng som jag tänkt igår. 2+5+2 km där femman skulle gå lite fortare än vanligt. Under den höll jag 5:10-tempo vilket för mig just nu är helt ok. Man skulle ju vilja vara ca 30 sek snabbare per kilometer men det kanske kan komma under sommaren. Vi får väl se.

Idag blir det vila i alla fall. Så man inte är helt slutkörd inför morgondagens halva. Jag skulle vilja komma under 2 timmar ändå. Men vet inte om jag har det i mig just nu. Men vågar man inget så vinner man inget! Tror det skall finnas en pacer för 2 timmar så kanske skall försöka hänga på den så länge det går. Kan ju inte bli mer än fiasko....

Ha nu en fin valborg och en magisk helg!