Freitag

 Det är bra med 4-dagarsvecka. Fredagen kommer så fort då. Och det kan ju aldrig vara fel!

Det blev en 9 km runda igår helt enligt schemat. Först 2 lugna km, sen 5 km lite snabbare och avsluta med 2 km lugnare igen. Härligt väder nu att springa i. Passet var dock tungt då jag är så dåligt tränad. Höll 27 min på den snabbare delen. Och det är ju inte världsklass precis.... men målet i år är ju inte att persa på maran utan att överleva den. Och det kommer bli nog så svårt!

På söndag åker vi till Uppsala igen. Vi skall ta med Inas cykel dit. Och sen lär vi väl hjälpa henne fylla upp kylskåpet igen. Imorgon blir det långpass följt av Arsenalmatch innan det är dags att dra till Mälarenergi arena för lite innebandy.

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Trött

 Jag vet inte varför jag är så trött idag. Somna i rätt så bra tid men är ändå toktrött idag. Trött i hela kroppen. Har i och för sig sprungit 3 dagar i rad nu. Och det blir en fjärde dag i rad efter kvällens pass. 9 km som innehåller 2 km upp- och 2 km nerjogg med 5 km lite snabbare i mitten. Och då menar jag inte snabbt utan snabbare...

Gårdagens pass var i och för sig ett zon 2 pass. Nästan en timmes jogg med en puls under 125. Var ju kört att hålla det i vissa uppförsbackar då pulsen rusade trots snigelfart. Men snittet blev i alla fall under 125.

Nä, dags att jobba, jobba, joobba.... Ha en fin torsdag!

Mittvecka

 Det är rätt bra när måndagen är ledig. Då kommer man fortare till mittveckan!! Skönt! Men det är ju trots allt 3 dagar kvar till helg. Och sen fullvecka som kommer. Men sen blir det lite bättre några veckor igen. Längtar!!

Igår hade jag 12*200m på schemat. Tanken var att om jag kom hem tidigt så skulle jag dra ner till Wennströmska IP och köra dessa. Men vi kom hem senare än vad jag hoppats. Men sprang förbi där ändå på uppvärmningen. Och det gick att gå in och köra. Inga fotbollsligister där och tränade så jag drog igång. Det kom ett lag sen som skulle träna men jag hann klart innan de drog igång på allvar. Så det var ju bra!!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin mittvecka!!

Back in ....

 Då är man tillbaka i verkligheten igen då. Kändes rätt tungt att behöva åka och jobba idag. Hade faktiskt, helt ärligt, ingen större lust att åka och jobba. Men det är vad det är.....

Träffade Jesper igår för en lurre innan han åkte hem igen. Han kom upp igår förmiddags och skrev kontrakt för försäljning av hans lägenhet och åkte hem på eftermiddagen igen. Men vi hann ta en lurre på Kalle på spången. En lasagne blev det för både honom och mig. 

Jag hann med en joggingtur på morgonen, ca 6 km. Och sen en handling på Maxi. På kvällen hände det inte mycket. Var trött redan då och inte piggare idag.... 

Måste komma ihåg att ringa Telia idag och säga upp bredbandet. Abonnemanget går ut den 7/5 och behöver sägas upp en månad tidigare för att inte fortsätta. De har blivit för dyrt med Telia så det lutar just nu åt Quicknet för nästa period. Skulle tom kunna på dubbla hastigheten i 6 månader för mindre än vad vi betalar idag hos Telia.

Ha en fin tisdag nu vänner!

Halvmara

Igår stod det 18 km på schemat. Tänkte att jag skulle köra det ute men det blev blötsnö och inte alls lockande. Så jag drog till Friskis. När jag väl började så började jag att fundera på om man skulle köra 21,1 km när man ändå höll på. Och så fick det bli. Det känns i benen idag. Årets längsta och det får man väl vara nöjd med.

Idag vila, hade ett tag tänkt ett lugnt pass men kanske inte ska överdriva. 67,8 km senaste veckan är långt mer än normalt.

Ha en fin påskdag!

Intervaller

Idag blev det intervaller på Friskis. 6*800 med 2 km upp- och nedjogg. Totalt 9,6 km löpta. Helt ok även om farten kunde vara högre. Men det kanske kommer om man får chansen att hålla i det här. Avslutade med benpress.

I eftermiddag blir det innebandy. Fjärde kvartsfinalsmatchen.

Ha en fin långfredag!

Sommardäcken på

 Japp, nu är sommardäcken på på en av bilarna i alla fall. Kaffe och bulle bjöds det på. Blev bara kaffe för mig. Fru Blogg lyxade till det med en bulle oxå. Det är hon värd!

Ska bli skönt med 4 dagars helg. På måndag ska jag träffa Dansken oxå då han kommer till Västerås för att skriva på papper för lägenhetsförsäljning. Hans dotter har flyttat till Uppsala och pluggar där nu. Men det bli kul att träffa Jesper igen. Det var väl i juni senast när vi sprang Broloppet.

Jag var ut på en zon 2 runda igår. 7,5 km typ som tog en evighet. Det är svårt att ens springa så långsamt som man måste göra för att hålla pulsen nere. Jag skall försöka mig på att göra detta i alla fall en gång i veckan. Körde ju rätt hårt med zon 2 träningen i höstas men fick avbryta i och med att knät inte mådde så bra. Det var dock inte zon 2 träningens fel.

Ha nu en fin särtorsdag som finnarna säger!

Och inte minst Ha en riktigt Glad Påsk!!