Torparlivet

Rullade iväg återvinningskärlet till grinden igår kväll tillsammans med Ina. Fin kväll ändå.

Gräsklippning

Har kört första tanken nu. Bara resten kvar. Imorgon kommer det någon snubbe hit angående försäkringsärenden.

Ha en fin dag!

Parkrun

Det blev en sväng till Djäkneberget för Parkrun igår. Gick ut lite för hårt och årkade inte hålla tempot hela vägen. Backarna tar på och där tappar man tempo. Bra pass ändå och totalt 8,8 km inklusive dit och hem igen.

Ha en fin söndag!

Första semesterdagen

Började dagen med att koka sylt innan jag drog iväg på dryga 15 km i solen. Behövdes ju ingen uppvärmning i alla fall.

Ha en fin fredag!

semestern börjar här

Sista arbetsdagen (snart semester)

Det blev intervaller i värmet på Wennströmska IP igår. Korta intervaller, 12 * 200 m. Med 65 sek vila. Och som vanligt kändes vilan lång i början och alldeles för kort mot slutet. Men det är väl så det skall vara. Varje gång jag är nere på Wennströmska IP blir jag så glad över de fina löparbanorna som finns där. Visst det är inte uppmärkt lika bra som på en riktig arena men det spelar ju mindre roll. Huvudsaken är ju att det är sköna och hela banor att springa på.

Idag jobbar jag sista dagen i Juli. Inte illa. Semester i 4 veckor. Är ju precis vad jag behöver har jag inbillat mig. Hoppas att kunna hålla mig frisk och kunna träna på bra under ledigheten. Borde kunna få upp veckovolymen över 50 km i veckan. Blanda intervaller med lugna återhämtningspass och ett och annat längre pass. Och lägga in några tempopass oxå. Så kanske man kan vara i skaplig form till Stocholm Halvmara.

Nä, det är väl bäst att sätta igång den sista arbetsdagen nu och ge allt en sista gång på ett tag för aktieägarna!

Ha en fantastisk torsdag!

Näst sista..

 Ja, bara 2 arbetsdagar kvar innan semester. Och redan börjar jag känna ångest för att semestern snart är slut.... 

Joggade hem igår. I ren lycka dessutom! Jag fick mail om att jag fick möjlighet att anmäla mig till London Landmark Half Marathon i april nästa år. Jag var ju med för 3 år sedan och det var ett trevligt lopp. Men svårt att få chans att köpa startplats. Men denna gången fick jag chansen i den andra utlottningen. Kul för mig!

Somnade i vanlig ordning till fotbollen igår. Spanien ledde med 2-0 när jag slocknade. Så det var väl brist på spänning som gjorde att jag somnade kanske. Ikväll blir det ett nytt försök.... Får se hur länge jag orkar vara vaken då....

Om det vill sig väl så blir det nog oxå några korta intervaller på Wennströmska IP. 12*200 vore väl lämpligt.

Ha en fin dag!

Trött

 Idag var det segt att gå upp. Hade konstiga drömmar. Pingis var inblandat på något vis. Men oklart hur...

Igår sprang jag hem från jobbet. Det var lite småvarmt. Men med lite omvägar så fick jag ihop en mil. Under 55 minuter så då har jag väl klarat ålderstestet i år oxå. Springa milen under sin ålder i minuter. Och jag blir ju 55 i år så då får man väl vara glad att komma under 55 minuter. Men jag vill mer än så. Men bara att träna vidare!! Blir att lufsa hem idag oxå. Lite kortare väg och mycket långsammare. Återhämtningslöpning helt enkelt!

Annars är det "bara" tre dagar kvar att vara på jobbet. Har något scannermöte idag med någon leverantör för att få till en scanner här som trilskas. Sen har jag ett möte imorgon em med IT-person här på plats för att se hur vi kan bygga ut produktionsnätverket för kommande installationer.

Ha en fantastisk tisdag!