Freitag

 Och det är ju fantastiskt att veckan har gått så fort! Man kanske skulle bryta av varje arbetsvecka med lite inpirationsdag...

Det blev en sväng ner till IP igår.   Intervaller väntade där. 5 * 1000 m och chatten tyckte att jag skulle hålla dessa i 4:45-tempo. Jag gjorde mitt bästa och det visade sig att det blev mellan 4:37-4:42 så det får man väl vara nöjd med. Två veckor kvar tills nästa lopp, 10 km och det vore ju fantastiskt kul om man kunde komma under 50 min där. Men det kräver att man är frisk och känner sig bra just den dagen. Vi får väl se....

Vad som händer i helgen är lite oklart. Nästa helg blir det i alla fall Torpet. Men nu i helgen så skall jag väl försöka komma ut på 12-14 km i 5:45-6:00 tempo. Vi får väl se hur det går och om det blir av. Det vet man ju aldrig....

Nä, dags att ge det sista för veckan för aktieägarna!

Ha en fantastisk fredag och en magisk helg!

Passet:

I'm back!

 Tillbaka på Finnslätten! Tryggheten! Glädjen! Lyckan! Ja, magiskt helt enkelt!

Bra dag igår. Är nu toksinpirerad inför hösten! Kan knappt vänta på att dra igång alla olika projekt!! Ska bli grymt kul! Bland det bättre under gårdagen var att The Real dök upp på lurren, stort!! På den avslutande quizzen så lyckades jag vinna första priset, ett paraply. Så vad finns det att inte gilla med detta, inget alls!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Det skulle väl vara att stackars Ina måste operera sig igen. Det är ju tragiskt. Blir det fjärde operationen? Har tappat räkningen. Hon var inte helt glad över detta men det är ju inte kul att hon har ont heller så förhoppningsvis blir det bra sen. I alla fall tillräckligt bra för att slippa ha ont och kunna fungera bra i vardagen utan smärta.

Nä, aktieägarna osv... Ha en fin dag!

Inser att jag missat...

Ja, när dagen ser annorlunda ut så faller rutinerna. 

Hur som helst var vi på Bistro Gränden igår för att fira Freddie även när Ina var med. Blev firre för mig.

Jag hade innan det kört ett pass löpning. Det var jobbigt! Snittade 5:09 på 5,7 km löpning. Inte vad jag behöver hålla för att komma under 50 min i London om 2,5 vecka. Får väl hoppas på att klara gubbtestet, dvs klara milen under sin ålder i minuter. Så under 55 min för min del då, typ...

Ha en fin kväll!

Dienstag

 Igår var vi på Mocca och käka. Lilla Freddie fyllde ju år! Sen åkte vi hem och åt en av mig ihopmonterad tårta. Jag har lite att jobba på. Den blev inte alls lika god som när dvärgarna gör tårtorna. Men jag gjorde mitt bästa och mer kan man inte göra....

Imorse kändes det lite varmare ute igen. Inte alls lika kallt som när jag drog ut och sprang i söndagsmorse. Då var det kyligt. Man borde ha åkt till Torpet nu till helgen men det blir i bästa fall nästa helg. Och sen en helg i oktober. Men där finns det inte så många lediga helger att välja på. Det är lopp den 3:e och den 17:e och sen konsert den 31. Så det är ju typ helgen den 10:e som skulle gå att åka upp en sista sväng. Frågan är om alla löv har fallit då... Vore ju trevligt! Så att hängrännorna blir rensade efter det mesta kommit ner....

Imorgon är det heldag på Plaza. IS-inspirationsdag.Sen är det ju bara två dagar kvar att jobba. Och fredagsfikat är tydligen min tur att ha med.... 

Ha en fin dag!!

Grattis Freddie!

Stort grattis Freddie på 17-årsdagen! Ha en fantastisk dag!

Freitag

 Veckan är snart slut, eller i alla fall arbetsveckan! Slutar dessutom tidigare idag då jag bokat in en massagetid på eftermiddagen. Hoppas att det kommer göra susen!

Blev en runda igår efter jobbet. Hade tänkt runt 8 km i kanske 6:00/km men det blev 8 km i lite snabbare tempo, typ 5:30. Det blir lite vad det blir när man väl drar iväg. Känslan säger ibland över 6-minuterstempo och ibland under 6-minuterstempo. Nåväl, det blir ett lugnare pass i helgen och kanske upp mot 12 km. Sen är det 2 veckor med toppning inför London Vitality 10k. Och sen en sista vecka med lite lugnare igen. Blir nog bra det där!!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Fru Blogg vill till Enköping imorgon och till Uppsala på söndag. Får se vad jag följer med på lite lätt motvilligt? Enköping känns närmast ändå!!

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

Hittade en länk till konserten i fredags: https://www.youtube.com/watch?v=-58Jthrl4dM&list=RD-58Jthrl4dM&start_radio=1

Livet leker!

 Underbar dag idag! Vilken gåva att få dra till jobbet och få ge allt för aktieägarna! Jag har svårt att tro att någon är lyckligare än vad jag är!!

I natt fick jag dessutom sova mer än vanligt. Tänk att sömn kan göra en så lycklig!! 

Nu har jag dessutom bokat massage till imorgon eftermiddag. Det brukar hjälpa mig med huvudvärken som kommer från nacken. Så allt kommer bli kanon! 

Ha en fantastisk dag!!