20 april

 Idag skulle papppa ha fyllt 89 år om han levt. Men det har gått ca 10 år sedan han lämnade det verkliga livet. Men han finns alltid med ändå!

Skulle köra långpass i helgen. Men det blev inget av det. Vaknade i lördags med känningar i halsen. Förkyld eller allergi eller vad? Det vet jag ej. Tog en kort lugn runda med låg puls och hoppades att det kanske skulle funka att köra på söndagen. Men det kändes inte bra då heller. Idag känns det lite bättre så vi får se vad jag gör i eftermiddag. Kanske ett längre pass. Eller bara ett lugnt pass igen. Vi får se. Men i och med detta så dog min svit av +50 kilometersveckor. Men det är vad det är, inte mycket att göra något åt.

Kort vecka nu i alla fall. London med Freddie på fredag. Ska bli kul. Shoppa och sånt som jag verkligen gillar 🤣🤣🤣 Det blir ju i alla fall 2 fotbollsmatcher oxå 😀 Hoppas på skapligt väder!

Ha en fin måndag!

Rävar

Räven

Rävarna verkar fortfarande trivas på Torpet.

Freitag

 Äntligen fredag! De här 5-dagarsveckorna är rätt så långa känns det som. Men nu närmar vi oss slutet i alla fall.

Igår hade vi Control-lurre. Dvs ett gäng av de gamla Controllarna som numera jobbar på Finnslätten träffades för lurre tillsammans med några som fortfarande jobbar kvar på Crl. Trevligt är det i alla fall. Och lasagne att äta så vad kan gå fel?

Idag har vi strategidag. Så på förmiddagen skall ett gäng stationer visa lite vad som händer inom deras område. Och jag skall vara på en av dessa och snacka om FIFO-lösningen som nu är infört på ett produktionsavsnitt. Det är ett projekt som jag fick ta över och rätta till och styra upp innan vi kunde sjösätta det i produktionen. Ska stå där med en pratglad herre så jag räknar med att jag knappt behöver öppna munnen 😁

Igår blev det en kortare runda. Schemat sa kort backe men jag var osäker på hur jag skulle köra det så det blev 6 km med två längre backar som inslag. Men jag behöver nog köra lite mer backträning, inte bara för att Coachen säger det, utan för att Stockholm är rätt så backigt!

Ha nu en fin fredag och en trevlig helg!

Tårar

Idag när jag gick från bilen till jobbet så sprutade tårarna. Det är likadant när jag går från jobbet så jag tror inte det har något med jobbet att göra 🤣🤣🤣

Igår körde jag tröskelintervaller på Friskis. Gick direkt upp till gymmet här på Finnslätten och brände av 6 * 1000 m i tröskelfart. Vad det nu är? Jag höll mig i alla fall pulsmässigt inom tröskelintervallet så jag måste ju ha prickat rätt tid rätt så skapligt. Kanske att de första var lite för långsamt men vem bryr sig? Avslutade med lite benpress så knät skulle känna sig omtyckt oxå.

Ha en fin dag!

Mitt i veckan

 Då närmar vi oss halvtid på denna veckan. Det har gått trögt så här långt. Jag har känt mig sliten, vilket säkert oxå gör sitt till. Men bara kriga på. Nästa helg drar ju jag och Freddie till London för två fotbollsmatcher. Så där har man något att se fram emot! Hoppas på någorlunda bra vårväder!

Blev en zzzon 2 runda igår. Typ 8 km på nästan timmen. Det låter ju som ett bra pass på en vilodag. Idag blir det intervaller på Friskis. Kör här på Finnslätten direkt efter jobbet. Det blir nog bra!

Annars inte så mycket att orda om. Ha en fin onsdag!

Hjulskifte

Idag var det dags för att byta till sommardäcken på den andra bilen oxå. Så nu får det inte bli något vinterväder nåt mera. Nu måste det vara sommarväglag tills nästa vinter....

Det behövdes en hjulinställning oxå tydligen. Ett framhjul som inte var perfekt tydligen. Vad kan man göra mer än att fixa till det? Bara köra när man ändå är där.... Onödigt dyrt dock.... Men det är ju bara pengar, det är ju dragning ikväll!!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Bara att jobba på! Ha en fin tisdag!!

Ny vecka igen då

 Idag är jag ruggigt trött och sliten. Långpass i lördags och till Uppsala igår tar på krafterna. Ina ska ju fixa väggarna i den lilla hallen hon har. Men det är ju minst 60 års tapeter som sitter där. Så man kunde se årtionde för varje lager typ. Det är ett jäkla jobb att skrapa allt det där fast det är så pass litet rum. Men när det skall skrapas över huvudhöjd så tar det på. Helt slut i armarna blev jag. Körde på tills armarna nästan domnade bort. Sen gav jag upp. Men Ina fick ju i alla fall lite hjälp av mig och fru Blogg. Nu ska hon få hjälp av ett par klasskompisar, varav den ena har jobbat som målare och har rätt bra koll vad det låter som. Och det är ju kanon!

Jag har nu två veckor med över 50 km joggade/lufsade/sprungna. Det är bra för att vara mig. Och jag hoppas att de närmsta veckorna kan innehålla ungefär samma mängd. Jag tänker att om jag kör på bra i april och början av maj så kan jag sen kanske lätta lite på träningen sista veckan/veckorna innan marathon.

Så idag är det 9 km som gäller. Tur att vädret är skapligt så man slipper dra till ett fullsatt gym....

Ha en fin måndag!!