Halvmara

Igår stod det 18 km på schemat. Tänkte att jag skulle köra det ute men det blev blötsnö och inte alls lockande. Så jag drog till Friskis. När jag väl började så började jag att fundera på om man skulle köra 21,1 km när man ändå höll på. Och så fick det bli. Det känns i benen idag. Årets längsta och det får man väl vara nöjd med.

Idag vila, hade ett tag tänkt ett lugnt pass men kanske inte ska överdriva. 67,8 km senaste veckan är långt mer än normalt.

Ha en fin påskdag!

Intervaller

Idag blev det intervaller på Friskis. 6*800 med 2 km upp- och nedjogg. Totalt 9,6 km löpta. Helt ok även om farten kunde vara högre. Men det kanske kommer om man får chansen att hålla i det här. Avslutade med benpress.

I eftermiddag blir det innebandy. Fjärde kvartsfinalsmatchen.

Ha en fin långfredag!

Sommardäcken på

 Japp, nu är sommardäcken på på en av bilarna i alla fall. Kaffe och bulle bjöds det på. Blev bara kaffe för mig. Fru Blogg lyxade till det med en bulle oxå. Det är hon värd!

Ska bli skönt med 4 dagars helg. På måndag ska jag träffa Dansken oxå då han kommer till Västerås för att skriva på papper för lägenhetsförsäljning. Hans dotter har flyttat till Uppsala och pluggar där nu. Men det bli kul att träffa Jesper igen. Det var väl i juni senast när vi sprang Broloppet.

Jag var ut på en zon 2 runda igår. 7,5 km typ som tog en evighet. Det är svårt att ens springa så långsamt som man måste göra för att hålla pulsen nere. Jag skall försöka mig på att göra detta i alla fall en gång i veckan. Körde ju rätt hårt med zon 2 träningen i höstas men fick avbryta i och med att knät inte mådde så bra. Det var dock inte zon 2 träningens fel.

Ha nu en fin särtorsdag som finnarna säger!

Och inte minst Ha en riktigt Glad Påsk!!

90 dagar

 Kom precis på att jag nu klarat 90 dagar utan godis, glass och läsk. Denna vecka är dock lite jobbigare då det kommer in nya påskägg varje dag här som övriga springer och äter ifrån. Man blir ju lite sugen men det är ju bara skräp så gäller att hålla sig undan från detta gift som kallas socker..... Är bara bra i Öl 🍻😀

Två dagar

 Ja, det är onsdag och bara två dagar kvar att jobba! Och idag smiter jag iväg kl 13:30 då det är utvecklingssamtal för Freddie. Och efter det så har jag ingen lust att åka tillbaka till jobbet. Man är ju dessutom halvvägs hem då. Imorgon är det däckskifte så då blir man sen till jobbet. 

Skön seger igår för Sverige. Satt och tänkte i slutet av match, "det här laget har ju inget i VM att göra!". Och strax efteråt leder vi med 3-2 och vi är där!! Kul ändå på något vis!! Jag ogillar ju Bottenham men Bergvall var en frisk fläkt när han kom in på plan. Det tar imot att säga det men så var det...Nu kan han väl återgå till Sp*rs och spela ner dom i Championship....

Blev 8 km asfaltsnötning igår. Helt enligt plan. Idag är det vila men det skall ju bli fantastiskt väder så kanske tar ett Zon 2 pass. Det är ju nästan lite för fint väder för att inte gå ut och lufsa.

Ha en fin dag!

Glömde nästan...

 Helt uppslukad av annat så glömde jag nästan bort min viktigaste uppgift här i livet, att få ner några rader här. Men som tur var så kom jag på det helt plötsligt att jag glömt bort det.

Igår tog jag en sväng förbi Friskis på vägen hem. Tänkte ta en kort lugn zon 2 jogg och sen lite benträning. Men i och med att jag skurit mig i fingret i förrgår så gick det såret upp när jag började byta om på Friskis. Och jag hittade inga plåster på någon vägg men tyckte jag fick stopp på det. Gick upp på bandet började springa men det började blöda igen. Körde ändå 4,6 km och sen benpressen innan jag drog hem igen. Inget roligt pass....

Vi får se om det blir utomhusjogg idag. Står ju 8 km på schemat skönt om det går att göra utomhus. Dessutom så slipper man ta sig till något gym för att springa där bredvid en massa folk som man inte känner.... Nåväl, det visar sig vad det blir. Har träningsvärk i benen i alla fall.

Ha en fin dag!

Mörkt

 Nu är det mörkt igen när man drar till jobbet. Och bilklockan stod på 4:54 när jag satte mig i bilen. Men den hade ju inte ställts om än. 

Hade en märklig natt. Jag var iväg och tittade på någon veterantävling i pingis. Jag tror inte jag själv spelade. Men Foppa var med men hamnade i förlorarturneringen där han gick fram till final. Och helt otippat så var det PD som gått fram från den andra halvan. Så de skulle mötas i finalen. Den spelades aldrig i drömmen utan det var snack om att jag skulle signa upp mig för en säsong och spela för laget P. Bara det är ju suspekt. Jag var lite sugen men insåg sen att jag kommer ju inte träna något. Finns ju inte en chans att jag skall orka åka iväg en vardagkväll och träna kl 20. Det funkar inte för mig, tyvärr eller  kanske tyvärr..... Beror på hur man ser det.

Jag startade i alla fall helgen med ett intervallpass på Friskis. 2*3*600 + 1*200+ 1*300. Inget överdrivet tempo men snabbare än jogg i alla fall. I söndags så blev det årslängsta med 16 km i härligt väder ( i alla fall i medvinden ). Avslutade sen helgen med att gå på innebandy med Lalle. Vinst och 1-1 i matchserien nu. 

Ha en fin måndag!

Somna

 Igår tänkte jag att jag skulle kolla kvalmatchen i fotboll. Jag kände redan innan matchen att jag höll på att somna. Jag hann se fram till 1-0 men sen sov jag större delen av första halvlek. Och efter det gick jag och la mig. De lyckades ju vinna trots att jag sov så det vekarde inte ha någon större inverkan på matchen 🤣

Idag tänkte jag att  jag skulle gå upp till Friskis här på Finnslätten efter jobbet. Först hade jag tänkt att jag skulle åka hem i tid för att gå ut och springa. Men fru Blogg skall jobba till minst 16 idag så då kör jag väl ett pass på Friskis tills hon har jobbat klart.

Imorgon blir det Älvsjö och trädgårdsmässan. Det blir jättekul, iallafall för fru Blogg. Det kanske blir kul för mig med, vem vet?

Ha en fin fredag och en magisk helg!