Förvirrad?

 Imorse när jag kom till jobbet och skulle in genom dörren så slog det nog slint i skallen på mig. Man skall ju hålla upp kortet på en läsare och sen slå koden. Men istället för passerkortet så tog jag kreditkortet. Och röd lampa och ingen möjlighet att få knappa in koden. Som tur var så kom jag ju ganska så snabbt på att jag tagit upp fel kort. Kan väl säga att det gick lättare att komma in med passerkortet.....

Det blev en femma typ igår i värmen. Pallade inte mer! Det är ingen ordning på träningen nu. Inför maran hade jag ett program och det passar mig mycket bättre än att bara köra något pass på random.... Jag behöver ett lopp och jag behöver en träningsplanering... Bara frågan om vilket lopp man vill köra....?

Gårdagens pass:

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk fredag och en magisk helg!!

Så blev det inte

 Igår eftermiddag så var jag och Freddie ut på en lugn femma i värmen. Och sen på kvällen tänkte jag att "imorgon går jag upp tidigt och går ut och springer när det är lite mer human temperatur". Och det började ju bra, jag vaknade vid 4-tiden och då tänkte jag "gå upp och käka frulle och vila sen en stund innan löpning". Men jag blundade till en gång och somnade om. Så när jag vaknade vid 05:30 typ så började det bli lite sent för löpning så jag skippade den. Jag får ut och slita i värmen ikväll istället.

Nä, man önskar att man hade semester nu och resten av sommaren. Men det är långt till semestern. 3 veckor till efter den här. Tur att vi har några extra dagars ledighet nästa helg i alla fall.

Nä, aktieägarna vill nog att jag drar igång jobbet nu! Ha en fin torsdag!!

Trött, tröttare, moi!

 Ja, idag är jag jäkligt trött. Igår natt var det en usel natt så jag var redan trött igår. Och i natt så blev det inte tillräckligt med sömn heller. Freddie var till Allsång på Skansen med en kompis igår. Så jag var och hämtade henne på tågstationen igår kväll vid 23:15-tiden. Och innan man är hemma och gått och lagt sig så är klockan närmare midnatt. Och imorse skulle man upp igen.

Värmen gör kanske oxå så att det blir svårare att sova bra, vad vet jag? Men hellre så här än blasket i november och så vidare.....

Idag tänkte jag köra ett intervallpass. Vad jag skall köra har jag inte bestämt. Det blir ju ganska varmts så kanske skulle man köra lite kortare intervaller idag? Vi får se.... Eventuellt skall Ina på kastträning oxå. Så vi får väl se hur eftermiddagen/kvällen blir. 

Det fick bli ett kort inlägg idag. Dags att dra igång nu och ge allt för aktieägarna! Ha en fin onsdag!!

Ljusa, varma sommarkvällar

 Det är ju inte helt fel med långa dagar. När man fortfarande vid 19:30 kan komma på att vi skall åka till kastplan och kasta lite. Det var fortfarande ljust. Det var fortfarande varmt. Och inte var det några mygg eller dylikt där heller!! Så Ina kastade igår för första gången sen, ja, i början på maj kanske? 

Hon har fått tillåtelse av sjukgymnasten att kasta så länge det inte gör ont. Och vi var ju iväg till källargubben på sjukhuset som fixar med knäskyddet och fick det justerat. Hon tycker det känns mycket bättre än innan, så det är ju bra. Hon fick till några skapliga kast för att vara första gången på länge. Så förhoppningsvis är Coachen snart tillbaka från semester och hon kan få en riktig tränare som säger hur hon skall göra. Jag kan bara säga vissa saker som Coachen sagt, typ "kom ihåg det och det...". Jag har ingen aning om vad det betyder men Ina kommer ju ihåg det när jag säger de där sakerna. Så lite nytta gör man väl ändå :-)

Själv passade jag på att jogga medans Freddie var på Vallen och körde tuffa intervaller i värmen. Hon var helt slut när jag kom tillbaka. Och det var ju nästan jag oxå!! Det var jäkligt varmt vid 17-tiden och på Vallen finns det ju ingen skugga heller. Jag sprang i alla fall in i Rocklundaskogen och fick lite skugga av träden. Dock så fick jag tuffa backar istället.

Ha en fantastisk tisdag nu vänner!!

Femdagarsvecka

Då är man tillbaka igen då. Både i Västerås och på jobbet. Och denna vecka är det en fullvecka. Och det var ju ett tag sen. Hur skall man klara av det? Tur det bara är 3 dagar nästa vecka då vi åker till Göteborg för friidrottstävling nästa helg. Nu till helgen drar jag och Freddie till Bollnäs för en friidrottstävling. 

Blev hojen till jobbet idag. Känner lite obalans i skallen idag och tyckte det var dumt att ta bilen då. Hoppas att det ger med sig snart för det är rätt så drygt. Kan vara att man är sliten efter helgen. Det är jobbigare än man kan tro att åka tur och retur till Kramfors. Väl där klippa gräs och buskar. Hinna med ett par löppass oxå innan hemfärd. Man är ju inte under 50 längre. 

Det skall tydligen bli kanonväder (om nu övervärme är kanonväder...) den här veckan. Kanske tur att man får sitta på jobbet och svalka ner sig i kalla lokaler.

Ha en fin måndag!!

Rävar

Rävarna verkar trivas här på Torpet.

Jordgubbar

Blir den några jordgubbar? Och är vi här när/om det händer?

Trevlig Midsommar!

Färdigklippt för denna gång

Bra att fru Blogg börjat klippa gräs oxå!

På Torpet

 Japp, vi kom upp vid 22:20-tiden igår kväll. Drygt att köra men säkert bättre än i eftermiddag/kväll i alla fall. Så nu är det dags att jobba. Först ska jag sitta inne och jobba och titta ut över allt jobb som finns därute. Sen skall jag väl ut och jobba om vädret tillåter. Lite grått nu. Men så länge det inte regnar så får man väl vara nöjd.

Funderar på om vi skulle hinna till E-tuna på söndag när vi kommit hem härifrån. Det finns ett 800-meterslopp där som Freddie skulle kunna tänka sig att eventuellt vara med på. Vi får väl se. Anmälan har gått ut men det går att efteranmäla t o m imorgon. Men frågan är hur pigg hon är efter en dag i bilen. Och frågan är även hur pigg jag är att köra t o r E-tuna efter att ha kört hem från Kramfors...

Nä, nu får ni ha en fantastiskt fin dag!

Mittvecka typ

 Men ändå inte. Fast med tanke på att jag var ledig måndag och det är ledigt fredag så blir det ju för mig verkligen mittvecka.

Igår körde jag ett intervallpass medans Freddie tränade. 9*40 sek i 4:05-tempo skulle det vara med 3 min lugn jogg mellan intervallerna. Och det blev skapligt bra. Fick i alla fall ihop över 9 km, vackert så.

Idag drar vi iväg till Torpet efter jobbet. Blir jobb "hemifrån" imorgon och sen blir det nog mest jobb. Gräset lär ju ha växt sen senast och allt hanns ju inte klippa sist heller. Så det får väl bli det vi fokuserar på den här helgen oxå. Hoppas på bra väder men det vet man ju aldrig...

Ha en fin mittvecka!

Dags för jobb igen

 Ja, tillbaka i verkligtheten. Tur det är en kortvecka i alla fall. Och förhoppningsvis åker vi till Torpet på onsdagkväll och jobbar från Torpet på torsdagen. Har några Teamsmöten då och hoppas verkligen att mobilnätet inte gör mig besviken. Det brukar ju fungera helt ok där men ibland har det varit lite sämre.

De är på mig från alla håll här på jobbet. Man är borta två dagar och det är flera som behöver hjälp. Så här mycket hjälp behövs ju aldrig när man väl är på plats. Eller så är det så att man kan ta en sak i taget då. Nu har det kommit in problem på flera ställen och jag har inte varit hät och "städat" undan under tiden....

Nåväl, om jag har kraft och ork så blir det lite löpning ikväll. Det känns som om jag skulle behöva signa upp mig på något lopp i höst och köra ett träningsprogram inför det. Då blir det oftast bäst och inga känna efter om man verkligen orkar idag... osv.

Ha en fin tisdag!

På planet

Dags att åka hem

Söndag

Dags att checka ut från hotellet idag. Efter det tog vi en promenad genom parken in till stan. Stannade till vid Jack Horner och tänkte ta en Sunday Roast. Men varken jag eller Lalle var hungriga. Så vi åkte ut till hotellet vid Stansted och checkade in. Men sen tog vi bussen till Bishop Stortford. Det i sig var ett litet äventyr. Vi hade ju ingen aning hur det såg ut där och när man borde gå av bussen. Men det gick bra. Vi hittade en restaurang som vi trodde skulle vara bra. Och det var den. Det var en rätt fin restaurang och kostade därefter. Men vi käkade en sirlion steak med pommes. Det var riktigt gott och man blev tokmätt.

Gårdagen

Det blev en sväng till Bank. Skulle käka lurre på Counting House. Men det var uthyrt och därmed stängt. Hittade sen ett ställe vid Monument så käkade en Fish and Chips där. Några pubbar senare avslutade vi med att käka på Angus Steakhouse.

Morgonjogg

Det blev en morgonjogg i Hyde Park. Dock så var mina gamla skor inte alls sköna att springa i. I övrigt var det dock bra. Inte ens regnet på slutet störde mig.

Kvällsmat

Gissa vart?

På Svanen

Anchor and Hope

Självklart

Fredag

London calling! Men det har varit en usel natt. Jenna mår inte så bra så hon har voffat och velat ut ibland. Ibland bara voffat och jag har sprungit upp för att släppa ut henne men då har hon ändå inte gått ut. Men kanske kan man, pga lite sömn i natt, sova på planet ner. Det vore ju en dröm 

Jag har med mig ett par avställda löparskor ifall jag får feeling och vill ut i parken imorgon och lufsa lite.

Annars inte så mycket att orda om. Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Sista arbetsdagen

 Ja, varje vecka borde bara vara 4 arbetsdagar lång. Imorgon bär det av till London för ett par dagars vila och återhämtning. Eventuellt tar jag med mig ett par löparskor dit och joggar en sväng på lördagmorgon i Hyde Park. Men jag har inte bestämt mig helt än. Vi får se, beror ju lite på vädret oxå.

Igår blev det en sväng till ABB-joggen. Joggade dit och tog femman innan jag åkte hem med fru Blogg och Jenna. Av någon konstig anledning så kändes benen rätt så tunga igår. Måste vara de vegetariska luncherna som vi bjuds på den här veckan på jobbet. Vi har tydligen slutat ta in annan mat en vegetarisk mat vid catering. 

Nåväl, ha en fantastisk torsdag!!

Gårdagens pass:

Mittvecka

 Japp, onsdag, inte fel! Fortfarande rätt så trött. Fattar inte varför jag sover så konstigt. Jag sover men det känns inte som om jag sover. Trött när jag vaknar. Och den här veckan har jag inte hunnit ta någon eftermiddagslur som jag gjorde några dagar förra veckan. Jaja, det är väl bara att bjuda till!

Vårens sista ABB-jogg ikväll. Vi har ju varit på alla hittills så kanske kan man vinna något på kvällens utlottning. Förmodligen inte... men man vet ju aldrig.... Hoppet är det sista osv........

Midsommar nästa vecka. Det blir förhoppningsvis en sväng till Torpet. Men som det känns nu är det helt beroende på om man får jobba torsdagen från Torpet och kunna åka på onsdagkväll upp dit. På torsdagen är det sån jäkla trafik när alla skall åka iväg och fira midsommar. Så jag vet inte om jag vill ge mig ut i den trafiken... vi får väl se hur det blir.

Ha en fantastisk onsdag!

Bättre väder idag

 Det är ju så här man vill att sommarmornar skall vara. Sol, frisk luft och ljusa! Allt känns ju så mycket lättare då. Passa på att njuta medans det går. Jag firar den fina morgonen med att gå in på jobbet och göra en insats. 

Idag har vi ett gäng Italienare här. Så det blir nog ganska tunga dagar. Engelska hela dagarna är inte min grej (om jag nu inte är i London :-)). De ska vara här resten av veckan.

Igår blev det en lite runda igen. Tycker att det kändes tungt att springa igår. Men det är bara att kämpa på. Mindre än ett år kvar tills Stockholm Marathon. Och jag står nu i valet och kvalet om jag skall springa Stockholm Halvmara i höst. Vi får väl se vad jag bestämmer mig för.

Ha nu en fantastisk dag!

Passet igår:

Tillbaka

 Ja, då är man både tillbaka i Västerås och på jobbet! Det blev en regnig hemresa igår. Men vi kom hem i alla fall. Helt slut efter några dagar med kroppsarbete. Allt gräs blev inte klippt. Och inte heller blev allt gräs slått. Men hann i alla fall slå på ett ställe där det växer så det knakar. Så det är ju bra till nästa gång. Det blev annars ganska bra när man slog gräset först och sen klippte det med gräsklipparen. Gräsklipparen klippte ner det slagna gräset på ett bra sätt. Och i och med att det blev slaget först så vek sig inte bara gräset som det bitvis kunnat gjort tidigare när man bara kört med gräsklipparen.

Fyra arbetsdagar denna vecka! Jag och Lalle drar till London på fredag. Vi sa, när det var som jobbigast på PBG21, att vi skulle åka en sväng till London när det mesta var över. Och det mesta är förhoppningsvis över nu. Så dags att åka!! Inget planerat utan bara ta dagen som den kommer. Flyger både till och ifrån Västerås vilket gör att hemresan är extremt tidig på måndagen. Så vi sover ute vid flygplatsen natten innan för att hinna med.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Bara att kavla upp och göra aktieägarna glada!! Ha en fin måndag!

Mycket gräs

Idag har det varit gräsklippning. Vi började dock med att montera ihop slåtterbalken vi köpte i våras. Det var en av de sämre montageanvisning arna jag sett. Höger visade sig vara vänster röda handtag var i verkligheten svarta osv osv. Men till slut så fick vi ihop det. Det var magiskt att klippa med slåtterbalken. Det höga gräset bara föll när man körde.

Efter klippningen (som inte är färdig) drog jag iväg på en joggingtur. Det blev typ 9,4 km. Får se om jag pallar att jogga imorgon oxå.

Ha en fin fredagskväll och en fantastisk helg!

Framme på Torpet

Onsdag som är fredag

 Japp, sista arbetsdagen denna vecka. Eller sista arbetsdagen här för denna vecka. Imorgon drar vi till Torpet och det lär ju bli lite arbete även där. Men en annan sorts arbete. Och ett arbete vi gör för oss själva. Blir nog en dryg resa upp då vi har släpvagn denna gång. Men eftersom vi skall få upp gräsklippare och slåtterbalk mm så passar det ju bra med en släpvagn. Den får sen stå där uppe på Torpet. Får väl försöka oss på att bygga ett litet tak till den senare i sommar så att den slipper stå i snö hela vintern.

Igår slocknade jag nästan direkt efter jobbet. Jag satt hemma under eftermiddagen med Jenna eftersom fru Blogg var på jobbet. Men jag kände i slutet på arbetsdagen att jag fick svårare och svårare att hålla ögonen öppna. Så direkt efter jobbet la jag mig på sängen och knoppade in en stund. När väl fru Blogg kom hem så drog vi iväg till återbruket, Jula och Maxi.

Nä, jobb nu! Ha en fin dag och en fantastisk långhelg!

Cykel till jobbet

 Japp, idag hände det, första gången i år! Jag tog cykeln till jobbet och det gick väl som vanligt ungefär. Grät som en tokig. Men annars så gick det bra. Lite kallt i bara t-shirt men o andra sidan så blev man inte svettig.

Igår blev jag lite gladare efter marathonet i lördags. Trots att jag, som jag själv tyckte, sprang långsamt så var det många som ändå var imponerade att man tog sig runt hela vägen i den värme som var. Och kanske är det så att man trots allt får vara glad över det. Den största besvikelsen är kanske att man inte fick chansen att se om man kunde persa eller till och med gå under 4 timmar. Nu börjar man ju bli sugen igen att anmäla sig till nästa år. Om inte annat så får man ju ett mål att träna inför! 

Annars är det väl inte så mycket att orda om idag. Ni får ha en fantastisk tisdag!!

Sliten idag

 Ja, det hade inte varit fel med en dag där man bara var.... Känner mig rätt så trött. Tyvärr så kan man inte vara ledig hur mycket som helst. Men om man nu skulle springa ett marathon igen så kanske man skulle ta en dag ledigt efter loppet. Alltså en extra dag, inte bara söndagen. 

Nä, det är väl bara att köra på. Det är ju snart långhelg. Även om den kan bli rätt så jobbig den med. Åka till Torpet på torsdag med släpvagn. Känns som om det kommer ta en evighet. Sen lär det ju behövas fixas en del när man kommer dit. Och sen åka hem igen. Och då kommer man återigen sitta här nästa måndag och tycka att man skulle behöva någon dag att bara vara....

Ikväll ska jag väl med Freddie på träning. Hon blev ju verkligen peppad efter gårdagens lopp. Att hon persade så pass mycket men ändå efteråt verkade återhämta sig väldigt fort. Bara fortsätta att träna så kanske hon kan komma under 2:40 innan sommaren är slut.

Här är för övrigt helgens lopp. Och några bilder.

En dag i Bålsta

Idag drog jag och Freddie från Stockholm till Bålsta för Kraftmätningen. 800 m var huvudgrenen för Freddie men hon kastade spjut, stötte kula och hoppade längd oxå. Hon persade i längd och sjut(det har hon ju inte tävlat i, inte tränat heller). Sen avslutade hon med ett rejält pers på 800 m. Hon kapade sitt pers med ca 8 sekunder. Så hon var helnöjd!

Nu är man ganska mör efter maran igår och en heldag i Bålsta idag. Tur man får åka och jobba imorgon så man får vila upp sig lite.

En riktig mara!

Det var fruktansvärt varmt. Jag var slut redan vid 7-8 km. Funderadypå att bryta vid 14 km. Men tänkte sen att man kunde dra ner tempot och kanske snitta 6 min/km. Men det var oxå omöjligt. Började gå i backar, började gå lite närsomhelst. Kroppen sa ifrån och jag lyssnade på den. Trist när jag hoppats under våren på mycket bättre. Tyvärr så blev det tillfälligt slut på vatten några vattenkontroller. Inte ok i den här värmen. Nåväl jag kom runt på strax under 5 timmar....