Födelsedag

 Idag skulle mamma ha fyllt år. 88 år skulle hon ha blivit. Och hade hon inte blivit sjuk så hade hon garanterat varit med oss nu. Saknar henne otroligt mycket!

Ont i kroppen

 Det blev en tur till Hälla igår för vaccintagning mot Bältros. Man kunde få ont i armen eller känna nästan som influensa osv. Och under kvällen var det bara ont i armen. Men i natt hände något, fick så ont i kroppen. Precis som jag brukar få när jag är riktigt sjuk och har rejäl feber. Ont i precis hela kroppen. Och då jag har sån jäkla värk i vaderna efter löpningen följt av tåhävningar i söndags så kan jag säga att denna smärtan inte är mindre nu. Hur som helst första dosen avklarad! Nu minst 2 måndader till nästa. Men tror att jag kommer ta den i mitten av oktober när loppen jag är anmäld till är över. För detta verkar inte vara en formtoppare precis....

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin tisdag!

Bra start

 Ja, man får väl säga att det blev en bra start på denna vecka. Storseger mot Tunn is igen. Och grävandet efter guld är påbörjad! Det enda som inte var bra var att jag för en gång skull sov jäkligt bra. Fattade inte att det var mitt alarm på min telefon som ringde när det var dags att gå upp. Lite typiskt att man sover bra när man skall gå upp tidigt. Men idag var det värt det ändå. Förhoppningsvis går det bra även på lördag.

Jag var ut på en kort runda igår för första gången sen maran. Kändes skapligt i hälen/vaden. Avslutade med lite excentriska enbenståhävningar och det känns idag! Ruggig träningsvärk i vaderna. Men det är nog precis vad jag behöver göra för att bli av med smärtan i hälsenan. Idag är det vila och imorgon intervaller. 

Idag blir det btw vaccinering mot bältros. Kostar skjortan men det kan det ju vara värt! Vaccinet har dessutom andra fördelar så det är helt klart värt det!

Ha nu en fin måndag!

Fredag äntligen!

 Vet inte om det är de tidigar mornarna som gör att jag är så trött. För någon träning gör jag ju inte så kan inte vara det. Fick dessutom kramp i utsidan av vaden imorse. Inget skönt!

Ikväll är det grillning hemma hos en kollega. Avdelnings aktivitet. Jag sa att jag skulle komma. Just nu har jag inget lust. Eller ork heller för den delen. Men det kanske känns bättre i eftermiddag. Bara att bjuda till och gå dit.

Vad helgen har att bjuda på har jag inte en aning om. Skall komma en container till området så man kan göra sig av med trädgårdsavfall. Får se om vi orkar göra något. Men vore ju bra att passa på ändå....

Nä, det blir en kortis idag. Ha en bra fredag och en fantastisk helg!

Tidiga mornar

 Ja, även idag har Fru Blogg kursstart 06:00 vilket betyder att man är på jobbet strax före kl 06:00. Det blir ju lite +flex vilket är bra med alla Kramforsresor jag kommer göra de närmsta veckorna. Men samtidigt är det rätt så drygt att "måste" gå upp tidigt. Nu finns inte ens möjligheten att "om jag mot förmodan råkar sova länge så gör inte det någonting". Det är bara upp och iväg som gäller.

Blev vårens sista ABB-jogg igår. En kort promenad. Vet inte om det var det som gjorde att jag vaknade upp i natt och fick något drag i stortån så att det värkte satan. Gick över direkt och jag somnade om men det var ändå inget trevligt.

Sitter och kör skiten ur Copilot nu på morgonen. Ibland fattar den och gör rätt. Men just nu kodar jag på egen hand. Vissa saker går helt enkelt snabbare då. Men måste ändå säga att det är en jäkla hjälp att ha Copilot till sin hjälp många gånger.

Nä, jobba vidare! Ha en fin dag!

Onsdag

 Vi närmar oss halvtid på veckan. Bara fram till lurren och sen vänder det!! Då är det bara lika mycket kvar av veckan. Det låter väl magiskt?

Inte mycket som hände igår. Hem klippa lite gräs, laga lite mat, äta lite mat och sen var dagen typ slut. Ingen löpning igår heller. Det är framförallt hälsenan som känns skum. Vet inte riktigt vad jag skall göra med den. Vila är ju tråkigt, gymma är ju tråkigt, cykla är ju tråkigt. Så då återstår det inte så mycket...

Får se om jag vågar mig på en lätt jogg ikväll. Det är ju ändå ABB-joggen ikväll. Vi får se hur det blir.

Ha en fin onsdag!

Dienstag

 Som tysken skulle ha sagt! Extremt tidigt på jobbet idag. Fru Blogg har någon kurs hon går på digitalt och den börjar redan kl 6:00 så idag var jag på jobbet 05:50. Börjar likna tiderna jag hade på Control 😀

Vaknade även idag med huvudvärk. Fattar inte varför? Lite trött på att göra det. Har dessutom känning i hälsenan som helt plötsligt gjorde sig till känna under Stockholm Marathon. Tror vaden känns lite bättre men har ju inte sprungit något sen dess så svårt att veta. Fundersam på vad hälsenan är för typ av varning. Och vad skall jag göra för att det skall bli helt bra? Tåhävningar? Vila? Ingen aning....

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ina gjorde sin första dag på ICA i Kramfors igår. Slutade 22:15 och skulle börja idag kl 06:15. Låter lite skumt med så kort vila. Men tur hon är ung. Hon kom i alla fall bra överens med en annan tjej som oxå började sommarjobba igår. Så hon var glad att hon inte kände sig så ensam.

Nä, nu blir det jobba jobba jooobba.... Ha en fin dag!

Helt slut

 Tydligen är man för gammal för att flänga runt i bil. Jag är helt slut idag. Och inte blev allt gräs klippt heller. Det blev bara det jag klippte i fredags. Ca 6 h höll jag på då och det är en hel dle kvar. Men det får väl bli på midsommar. Ska ju ha något att göra då oxå. Skulle i och för sig behöva rensa lite i jordgubbslandet och på några fler ställen. Kan nog på hela sommaren att gå med hårt jobb.

Konstaterade även igår att tvättmaskinen är trasig. Den är väl i och för sig säkert 20 år om inte mer. Så kanske den är värd att hamna på skroten? Och hade det inte varit för att Ina är där hela sommaren så hade jag nog inte brytt mig om det i år. Men nu känns det lite prioriterat att få dit en ny maskin....

Nä, dags att göra någon nytta... eller i alla fall göra något! Ha en fin måndag!

Torparlivet

Ina inleder sin sommar som torpare med att göra ren cykeln i regnet så hon har något att transportera sig på till jobbet som börjar imorgon!

I ett regnigt Sundsvall

Säsongspremiär är Ina idag. Började träna för två veckor sedan. Sträckte låret på andra träningen och fick köra stillastående idag. Hon gjorde ett inkast och landade runt 25 m med regnjacka. Tyckte det kändes bra så gjorde inga fler inkast. Sen gick det tyngre, fick inte alls till det. Låg trea inför sista kastet men den som låg fyra kastade före och gick förbi. Men i sista kastet gick hon förbi igen med en centimeter. Så pallplats!

Regn

Kom upp vid 20-tiden igår kväll. Solen sken och myggen surrade. Idag vaknar jag upp till grått väder men lyckades klippa upp en tank innan regnet kom. Ska bli uppehåll igen vid två-tiden. Får väl passa på att åka och handla lite. Har dock en jäkla huvudvärk. Brukar ju få det av mycket bilkörande. Och då jag åkte upp via Uppsala så blev det över 50 mil. 

Det finns en buske här på torpet som jag brukar reta mig på. Den är inte fin på sommaren. Men nu är den fantastiskt fin!

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Veckans sista

 Då är vi framme vid veckans sista arbetsdag! Och denna dagen blir lite annorlunda. Ska med Ina till läkaren på förmiddagen för att kolla till knät som fortfarande krånglar. Och sen ska jag dra iväg till Torpet i eftermiddag. Hoppas att jag kan sticka lite tidigare.... Vore skönt om det inte blev för sent man kommer upp till Torpet. 

Så imorgon blir det förhoppningsvis en massa gräsklippning och på lördag kommer Ina upp för sommaren. Och vi skall till Sundsvall för lite diskuskastning. Dock stillastående denna gång då hennes lilla sträckning i lårmuskel görs sig påminnd vid ansatskastning. Men huvudsaken att hon tycker det är roligt!! Vi var i alla fall på kastträning med Fred igår och det är ju alltid nyttigt! Fantastisk tränare det där!!

Ha en fin torsdag!

Vaden är inte bra

 Jag fick ju, som jag skrivit tidigare, ont i vaden under loppet i lördags. Och det är inte bättre än. Det gör ont när jag går. Och jag som skall till Torpet och klippa gräs i helgen. Kan bli plågsamma stunder tillsammans med gräsklipparen. Men jobbet behöver göras! Så det är bara att bjuda till!!

Igår ringde de btw från polisen. De frågade om det var jag som var ägare till Torpet. Hur som helst anledningen var att de hade setts några personer i området och när polisen var utanför torpet så såg de att de fanns kameror i fönstret så de undrade om jag hade någon inspelning från tiden då det kunde varit folk i närheten. Jag har inga inspelningar, bara om någon kommer in i huset. Så jag var inte mycket till hjälp (i vanlig ordning...). Hur som helst så hörde ju Ina det här och hon skall ju bo på Torpet i sommar så hon blev lite orolig att behöva bo där själv.... Så kan det vara...

Annars är det väl inte så mycket att orda om, en skrivare som inte vill skriva ut är det som står på arbetslistans första plats just nu... ifall någon undrar... 

Ha en fin onsdag!!

Dålig sömn

 I natt sov jag rätt så kasst. Kan ha varit datorproblemet på jobbet som dök upp igår. Höll på i flera timmar utan att lösa det. Idag när jag kom till jobbet gjorde jag ett nytt försök. Problemet från början var att datorn startar upp men när skrivbordet skall komma fram eller inloggningen skall komma fram så blev allt svart. Idag märkte jag dock att muspekaren rörde på sig när jag rörde musen. Så tänkte att kanske kan jag logga in? Fast i blindo då eftersom jag inte såg något. Och det fungerade. Men det var bara en liten skärmbild som gick igång. Öppnade Event Viewer för att se om det fanns någon info däri. Men den öppnade sig inte, låg bara nere i taskbar. Började misstänka att det fanns två skärmar och öppnade screenresolution. Och mycket riktig så fanns det två skärmar. Bytte till den andra skärmen och då funkade allt som vanligt igen, magiskt!!

Igår eftermiddag var jag med Ina och kastade lite. Hon sträckte ju en lårmuskel förra måndagen och igår kunde hon bara kasta stillastående. Hon provade en sydafrikan oxå men då kände hon direkt i stäckningen. Så på lördagens tävling så blir det nog bara stillastående kast. Men en bit över 24 meter ändå stillastående är ju helt ok. 

Annars inte så mycket att orda om, ha en fin tisdag!!

Sliten

 Det blev en jobbig mara detta år. Inte mycket som stämde. Redan vid 3 km fick jag ont i höger hälsena, vid 8 km höger vad, vid 14 km höger höft. Och pricken över I var vid 17-18 km där migränen kickade in. Jag såg knappt någonting då. Det släppte vid 26 km men kom tillbaka efter 30 km igen. Tog jag i mer så började jag må illa så det gällde att hålla ansträngningsnivå på en nivå som gjorde att jag slapp kräkas. Och när jag höll ner nivån så kom även synen tillbaka och var nästan bra in på stadion. Så det var ingen rolig resa i lördags. En tanke som kom tillbaka var "aldrig mer!". Men vi får väl se hur det blir. Det tråkiga är ju att jag under träning kört över 31 km med högre hastighet, lägre puls och fler höjdmeter utan problem. Så man hade ju ändå någon form av tro att man skulle kunna göra detta någorlunda smärtfritt.

Nåväl, bara att bryta ihop och komma igen på något vis. Backträningen verkar i alla fall gjort susen för jag tyckte inte att backarna var något som knäckte mig i alla fall.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin måndag!!

Marathon

Och galet mycket folk!

Freitag

 Ja, äntligen fredag och sen ankomst till jobbet idag. Min "tur" att ha med fikabröd. Och det är ju inte det lättaste att få tag på mina tider... Så jag har lärt mig att klockan måste bli över 7 innan de läggs fram på ICA Maxi Hälla. Men strunt samma, kommer man sent så får man väl gå tidigt? Spelar i och för sig inte någon roll om man får det eller ej. Jag hoppas komma iväg vid 2-tiden. Vi hittade till slut ett hotellrum som ligger bra till så slog till på det. Så vi drar upp och laddar för maran i eftermiddag/kväll.

Var och hämtade nummerlappen igår. Och så är det ju något expo som jag tycker blir sämre och sämre med åren. Och vissa som står och säljer där står nästan ute i gången och vill haffa en. Så då brukar jag kolla åt andra sidan där det oxå är något skräp men utan försäljare som är för på. Och igår såg jag att på vänster sida så står det ett par säljare som ser offensiva ut. Jag tittar åt andra hållet och försöker gå förbi. Men hör helt plötsligt översatt från engelska, "hur tror du det går på lördag?". Och innan jag hinner svara något så förtydligar han sig och säger att han menar matchen på lördag, CL-finalen. Jag har ju en Arsenaltröja på mig så det var väl därför. Men han surrade fotboll i en evighet men pratade aldrig om prylen han sålde 😀

Sen när jag gick ut från expot så möter jag några stycken som drar igång "Arsenal, Arsenal, Arsenal". 

Nåväl, sen blev det en sväng förbi Vapiano innan vi drog hem igen.

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

Torsdag

 Fortfarande lite lätt huvudvärk men jag tror jag vet var det kommer ifrån.... Jag har ont i nacken och det strålar nog upp i skallen så det är därför jag känner av huvudvärk. Vet dock inte vad jag skall göra åt det. Känns inte som om jag hinner göra något åt det innan lördag i alla fall. Får hoppas att det självläker.

Annars är det väl inte så mycket att orda om idag. Full rulle på jobbet och sen en tur upp till Östermalms IP och hämta ut nummerlappen så det är gjort! Jo, jag köpte även en Google TV-streamer igår. På torpet har vi ju haft 1,2,4 men i och med att 4:an slutat sända i marknätet så har vi bara 1 och 2. Så då kan vi ladda ner Allentes app i Google-TV'n och ha samma kanaler som hemma. Känns som om det är ett bra köp nu när Ina skall vara på torpet själv hela sommaren. Alltså inte själv hela sommaren, vi kommer ju dit på semester och midsommar och nån mer helg men ändå... Och dessutom kan jag nu ta med den till Stockholm och kolla på CL-finalen på hotellet!! Så win-win. Bara hoppas att jag hinner i mål i tid och att sen The Mighty Gunners vinner!!

Ha en fin dag!

Huvudvärk

 I morse vaknade jag med huvudvärk. Hur är det ens möjligt? När man vaknar ska man vara stark och utvilad. Jag känner mig som ett vrak... tragiskt!

Det blev en kortare runda igår. Dryga 5 km i lugnt tempo. Men det kändes tokjobbigt! Hur nu det är möjligt? Ändå skapligt låg puls vilket jag inte trodde med tanke på känslan jag hade. Och kurvan på V02max pekade uppåt efter passet. Det är detta jag har så svårt att fatta. Ibland känns det lätt men alla metrics talar om för mig att så inte var fallet och igår var det tungt men allt verkar toppen. Kan ju kanske varit för att jag sov så jäkla dåligt natten tills igår.... vem vet... inte jag i alla fall....

Lurar på att åka upp och hämta nummerlappen imorgon så det är gjort. Förra året var det ju grym kö när jag kom dit på fredagen. Och att stå och köa är ju inte riktigt min grej. Finns roligare saker att göra.....

Och så insåg jag igår att finalen på lördag börjar redan 18:00. Det är ju knappt så jag har kommit i mål då... Nu har jag helt plötsligt en tid och passa oxå. Får väl i värsta fall springa med telefonen i hand och titta....

Ha nu en fin dag! 

En tisdag i maj

 Ja, det är varken mer eller mindre än en tisdag i maj idag. Och med andra ord ännu en dag att göra aktieägarna glada. Eller det kanske är när man är ledig som de är glada. Men hur skall jag kunna veta? De har ju aldrig sagt något till mig om saken. Jag kan ju bara gissa....

Igår var vi iväg till kastplan igen. Igår var det dessutom lite fler kastare där. Men det var helt ok. Dock så sträckte Ina sig i det sista kastet för dagen. Så vi får se hur illa det är. Om det går över snabbt eller om det är seglivat. Jag hann ju inte mer än betala in aktivetetsavgiften innan hon gjorde illa sig igen.... Hon hoppas dock kunna kasta i Sundsvall den 6 juni! Som tur är så ska jag upp den helgen och klippa gräs så det blir väl ett bra avbrott att åka och Coacha lite.

Ikväll blir det ett lättare träningspass. Och imorgon blir sista passet innan lördagen. Inte heller imorgon skall jag slita ut mig. Mer hålla igång. Börjar bli lite nervös inför helgen...

Ha en fin tisdag!

Marathonvecka

 Då är vi framme vid årets marathonvecka. Är jag förberedd? Typ. Kunde jag förberett mig bättre? Nja, inte med de förutsättningar jag hade med ett knä som krånglade ända in i slutet av mars. Så totalt sett så är jag nog nöjd med förberedelserna. Kunde inte gjort så mycket annorlunda tror jag. Volymen lyckades jag få upp. Det är väl bara farten som jag inte kunnat prioritera. Men nu handlar det bara om att ta sig runt!!

Jag körde parkrun i lördags. Först 4 km dit och sen 5 km parkrun och avslutade med 4 km hem. I veckan blir det väl bara några hålla igång pass.

Jag och Ina var till kastplan även igår. Hon tyckte det kändes lite bättre än i lördags. Jag tyckte oxå det såg bättre ut. Hon är lite sugen på att köra någon tävling i sommar. Men det blir svårt att hinna med träningen när hon skall bo på Torpet i sommar och jobba där på ICA. Och jag är ju i Västerås så att gå till Kramfors IP själv och kasta ett kast för att sen hämta diskusen. Kommer inte hinna med så många kast då... Men jag får väl åka dit på helgerna så hon får kasta lite då... 

Igår var vi till Slagsta och käka glass. Det är ju gott! Men det är ju även dyrt! Man får ju faktsikt rätt så lite glass för pengarna.... Men gott som sagt!

Ha en fin måndag nu vänner!

Kastplan

Ina har ju lagt diskusen på hyllan. Men igår frågade hon om vi inte skulle åka till kast plan och kasta lite. Och det är klart att vi skulle göra det. Det märktes att det var typ 10 månader sen hon kastade. Men det var kul ändå. Dryga 24 m otränad är ju rätt bra ändå!

Fredag till slut

 Veckan började bra och dagarna rullade på. Men igår hände något, det blev genast tyngre och långsammare som dagen gick. Kändes som om dagen aldrig skulle ta slut. Det gjorde den ju till slut  och nu har vi bara fredagen kvar. Sen kan denna fredag bli lång då vi kanske, om alla brandväggsöppningar blir klara, ska migrera databaser mm. Fint väder idag så man skulle ju gärna sluta tidigare eller i alla fall normal tid. Men vi får se hur det blir, klart oklart just nu.

En vecka kvar till maran imorgon. Det känns allt annat än bra, börjar bli jäkligt nervös för att jag skall palla 42 km. Kan inte komma ihåg att jag känt så de senaste 2 åren. Men var nog bättre förberedd då. Hade gjort många långa pass och något med skaplig tid dessutom. Nu har jag ett låångt pass och det gick i slowmotion. Och det är kanske det jag har svårt att förlika mig med, att det inte får gå så fort i år. Måste hålla igen tempot för att palla hela vägen. Jaja, vem bryr sig, är ju inget viktigt i det stora hela....

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Torsdag

Igår morse vaknade jag och hade fortfarande ont i foten. Men mitt på dagen så bara släppte det. Helt plötsligt så kunde jag gå eller röra foten utan att jag behövde gråta. Helt magiskt! Det firade jag naturligtvis med milen på Rocklunda. Backe upp och backe ner. Inga konstigheter i foten efter det heller. Och känner inget nu när jag sovit en natt. Så med lite tur är denna skada ett avslutat kapitel! Och som vanligt så möter man en del djur ute i skogen. Igår var det ett rådjur som stod mitt på spåret och tittade rakt mot mig innan den vek ner sig och sprang in i skogen igen.

Annars är det väl inte så mycket att orda om idag.

Ha en fantastisk torsdag! 

Mitte der Woche

 Då är vi ändå framme vid mittvecka och snart halvtid. Det känns att man suttit uppe två kvällar i rad för man är ruggigt trött! Foten värker fortfarande, inte skönt! Men att Arsenal är ligamästare hjälper lite. 

Hade en skum dröm i natt. Jag var ute och körde bil när jag skulle va tvungen att tvärbromsa. Problemet var bara att jag satt fast med benen, det var toktrångt för benen vid gas och broms. Så jag kunde inte komma åt bromspedalen. Försökte dra som en tokig i handbromsen. Jag vet inte hur det gick för jag vaknade då. Otäck dröm!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. ABB-joggen ikväll men vet inte hur jag skall göra med tanke på foten. Lätt jogg kanske borde vara bra? Bara för att... känns inte bra att inte träna alls nu när träningen fram tills i helgen varit bra sen i slutet av mars. Vi får se hur det känns.

Ha en fin mittvecka!

Ossa

Är det ok att vara glad? Jag är i alla fall glad!😀

Trött

 Jag är inte gjord för att sitta uppe på kvällen. Idag är jag toktrött men skulle vilja sitta uppe ikväll oxå. I alla fall en stund.... Innan det är kört... Vi får väl se hur det känns ikväll.

Det känns i alla fall en smula bättre i foten mot vad det gjorde igår. kan vara naproxenen så klart. Men jag tar det positivt och tänker att snart är det helt bra... vad kan gå fel? Ingenting... Frågade copilot om foten och den rekommenderade väldigt lugn jogg om någon jogg alls. Och inga backar skulle jag köra. Blir lite konfunderad nu när den riktiga Coachen säger mer backar! Blir i alla fall vila idag så får vi se hur det känns imorgon. Kan kanske med lite tur bli en ABB-jogg då. Och då blir det garanterat backar....

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ha en fin tisdag!!

Tillbaka i verkligheten

 Ja, då sitter man här igen och förbereder sig för en veckas jobb. En hel veckas jobb! Det låter ju jobbigt...

Det var ett tufft arbetsläger på torpet. Kroppen är inte van vid så mycket kroppsarbete. Och det värsta är att jag har fått ont i vänster fot. På överdelen av foten där det sitter en liten knöl på stortåsidan. Vet inte om gummistövlarna har irriterat den och att jag fått någon inflammation? Men det är bara teorier... jobbigt är det i alla fall. Hoppas verkligen att det skall gå över snabbt.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin måndag!

Mer arbete

Började dagen med inomhusstädning. Sen drog jag iväg på en 21,97 km lång joggingtur. Klippte sen lite buskar, grävde bort lite buskar, grävde bort ett par mindre träd som stod fel så att fru Blogg kunde plantera lite perenner. Eller som jag kallar det, mat till rådjuren 🤣🤣

Imorgon drar vi hem igen. Och på måndag börjar en femdagars arbetsvecka. Full fart helt enkelt.

Ha en fin lördagkväll och en fin söndag!

LAT

Eftersom jag har varit lat denna vecka så gick vi till LAT för att äta ikväll. Väldigt gott var det. Och det är märkligt att man kan känna sig så sliten i kroppen. Helt slut är snarare rätt namn...

Ha en fin helg vänner!

Onsdag

Det tar tid att få det varmt inne på torpet. Var lite små kallt i natt. Men det kunde varit värre.

Trodde jag skulle hinna jogga lite igår men det var kört. Allt tar längre tid än man tror. Så när klockan närmade sig 19:30 och vi inte hade någon mat hemma så drog vi till Jakten, en pizzeria i ne i Kramfors. Inget speciellt men det mättade i alla fall.

Idag kommer arboristen. Det skall börja regna i eftermiddag så vi får väl se om det blir någon löpning idag. Kanske blir nog med träning på tomten idag .. 

Ha en fin onsdag!

På torpet

Pelargonkaka

På pelargonmuseum

På väg

Kan ta lång tid idag....

Första och sista!

Då är vi framme vid veckans första arbetsdag! Det blir även veckans sista arbetsdag! Så två arbetsdagar denna vecka med andra ord... eller borde i alla fall få fakturera för det....

I lördags drog jag ut på årslängsta och även det längsta passet innan maran. Försökte klämma in fler backar än vanligt för att förbereda mig inför vad som komma skall. Enligt Garmin så fick jag in fler höjdmeter på detta pass än vad det var under Stockholm Marathon förra året. Så jag lyckades väl rätt så bra med just den biten i alla fall. Sen hur det skall gå att springa ytterligare 11 km utan att dö av smärta vet jag ej... Det visar sig.

Åker ju upp till Torpet imorgon och där brukar det oxå gå att få in bra med backar. Ska försöka få till en typ halvmara i alla fall. Vi får väl se vad som hinns med. Och hur vädret är oxå. Regn och kallt känner jag inte är vad jag vill ha. Men uppehåll och mer än 10 grader plus är ju helt ok.

Nä, dags att städa av första och sista dagen nu då! Ha en fin Måndag och en trevlig helg 😀! 

Fredag!

 Den här veckan har gått rätt så fort ändå. Det är ju redan fredag! Får hoppas att även denna dagen går rätt så fort! Men det finns en liten risk att det blir en låååång dag. Eventuellt nätverksbyte i eftermiddag. Inte för att jag bidrar så mycket men lär behöva vara närvarande i alla fall... vi får väl se, alla regler är ju inte ens testade än.. jag hoppas att vi gör det här senare...

Blev intervaller igår, 12 * 200m. Hade en förhoppning att köra på Wennströmska IP men det var fotbollsträning där så ville inte in och "störa". Hittade en tillräckligt lång raka på Råby som dessutom är relativt platt. Så körde 10 av intervallerna där. 

Kollade/somnade sen till pingisen. Tyvärr vek de ner sig. Och ibland undrar man hur man på den nivån undviker att lägga bollen i fickan på motståndaren. Nu spela man in bollen perfekt i deras backhand som till och med är hårdare än JBK's forehand. Nåväl, torsk och över för denna gången.

Nä, dags att dra igång verksamheten! Ha en fin fredag och en fantastisk helg! 

Bild på rakan!!

Rockis

Idag är jag så där sovtrött igen. Vill bara sova! Men det får bli vid ett senare tillfälle.

ABB-joggen startade igår. Och första gången för året får man en tröja om man är med. Så vi drog dit och jag körde dryga milen där. Det är ju jäkligt ojämnt underlag bitvis. Och det är inte bra för mitt knä. Jag klarade mig igår men tveksamt om jag vågar in i skogen nå mer nu innan maran. Dock så är det ju bra med backar i skogen så det är ju det positiva. Måste försöka få till mer backar i mina träningspass nu fram till slutet av maj.

Efter rundan så bjöds man på saft, lyx! Och där var det en sällskap med en hund med en härlig päls. Den kom fram till mig så jag klappade den lite grann. När jag slutade så tog han framtassen och duttade mig på benet som om han ville bli mer klappad. Så jag klappade mer. Och det hände några gånger. Sen stack dom. Och efter en stund så stack jag oxå då det blev kallt. Så jag joggade till bilen. Och då hunden såg mig öppna bilen så vände den sig mot mig och såg så glad ut. Man skulle ha tid att ha en hund....

Nä, dags att jobba....

Ha en fin torsdag! 

Mittvecka

 Igår var jag väldigt trött och sliten. Hade igentligen ett pass att köra men jag var för trött och kände lite i halsen. Ikväll börjar ABB-joggen så testar att köra där idag istället. Om allt känns bra vill säga.

Under Stockholm Marathon har vi alltid bott på hotell. Jag tycker det är skönt innan att inte behöva iväg så tidigt utan kunna ta det lugnt på hotellet tills man verkligen behöver dra till starten. Och det har varit skönt efteråt att bara dra till hotellet och duscha och softa innan man käkar.

Men i år blir det förmodligen inte så. Hotellrummen är så sjukt dyra. Finns inte en chans att jag kan lägga ut, som billigast, 10 papp för två nätter på hotell i Stockholm. Så det blir väl bilen till Bålsta och pendel/tuben därifrån. Då kan jag lägga de 10 pappen på trädfällarna som kommer till Torpet nästa vecka istället.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk dag!

OSSA

Tisdag morgon

Och idag är jag trött! Och då menar jag inte lite sömnig. Jag är toktrött! Jag vill sova! Jag vill vila! Men aktieägarna vill annat. Och nästa vecka är det ju bara en arbetsdag så ska inte klaga...

Blev en sväng med en gammal kollega som har börjat jogga igår. Vi var ute på södra Björnö och rev av 5 km. Det är fint där och kul att ha sällskap på rundan. Tyvärr så började det att regna och blåsa så det gick inte att stanna kvar efter passet och surra någon längre tid. Får se om vi gör om det någon gång. Tänker att det får nog bli efter maran i så fall.

Nä, dags att kavla upp osv..... 

Ha en fin tisdag! 

Då är det måndag igen....

Och den här veckan är det 5 arbetsdagar, tycker redan det känns tungt!! Nästa vecka blir i alla fall bättre igen. Men det är då och nu är nu! Bara att kriga på!

Det blev ett långpass igår. Drog iväg på ett 26 km pass. Mindre än 4 veckor kvar till maran. Typ 2 st långpass är väl vad jag kommer hinna med innan dess. Förhoppningsvis i alla fall. Gärna en upp mot 30 km. 

Igår glömde jag bort att dricka kaffe på eftermiddagen. Och när jag kom på det var det alldeles för sent att göra det. Så jag vaknade med huvudvärk i natt. Jag hoppas den försvinner nu när jag får min första kopp kaffe.

I lördags var vi till Uppsala och hjälpte Ina att sätta upp några hyllor på väggen och handlade lite. Det var kanonväder så vi gick även och tog en fika på Lejonet som ligger väldigt nära Inas hem. 

Nä, aktieägarna osv...

Ha en fin måndag! 

Överlevde!

Jag överlevde dagens halvmara på Västerås Marathon. Det gick till och med över förväntan. Jag klarade mitt största mål att springa in under 2 timmar. Så jag är helnöjd!

Små rävar

Dagens racekläder

Typ fredag

Ja, sista arbetsdagen denna veckan! Det är ju inte helt fel. Fel bara att behöva göra den 😂

Det blev en sväng som jag tänkt igår. 2+5+2 km där femman skulle gå lite fortare än vanligt. Under den höll jag 5:10-tempo vilket för mig just nu är helt ok. Man skulle ju vilja vara ca 30 sek snabbare per kilometer men det kanske kan komma under sommaren. Vi får väl se.

Idag blir det vila i alla fall. Så man inte är helt slutkörd inför morgondagens halva. Jag skulle vilja komma under 2 timmar ändå. Men vet inte om jag har det i mig just nu. Men vågar man inget så vinner man inget! Tror det skall finnas en pacer för 2 timmar så kanske skall försöka hänga på den så länge det går. Kan ju inte bli mer än fiasko....

Ha nu en fin valborg och en magisk helg! 

Mittvecka

Skönt när man är inne på mittvecka redan andra dagen man jobbar på veckan. Det borde vara fler såna veckor.

Det är märkligt hur man kan känna av tidsomställningen när man kommer hem från London. 1 timme är det som skiljer och när man kom till London vakna man vid 4-tiden första dagen men sen anpassa man sig till att vakna i alla fall närmare kl 6. Nu Vaknar man vid 5 halv 6 och undrar om man kan få sova en timme till... Och det kan man ju om man vill vara kvar på jobbet länge på eftermiddagen, men det vill man ju inte.

Det blev ett zon 2 pass igår, snitt på 122 i puls men ändå under 7 min-tempo. Det går åt rätt håll!! För några veckor sen var den snarare 7:30-tempo med samma puls. Idag hoppas jag att jag pallar med ett 9 km pass där de 5 km i mitten skall vara lite snabbare. Sen blir det vila imorgon innan halvmaran på fredag. Kanske inte optimalt med ett tuffare pass två dagar innan men nu är det marathon som är målet om 4 veckor. Och där ska jag klara mig runt hade jag tänkt. Och inte över 5 timmar.....

Ha nu en fin onsdag!

Full rulle direkt

Tillbaka i verkligheten. Tur att det bara är en kortvecka. 3 dagar ska man väl palla? Och sen en halvmara på fredag. Det ska tydligen bli varmt på fredag. Bra att träna på att springa i värme oxå. Man vet ju aldrig hur det är i slutet av maj.

Det blev mycket att göra direkt här så därför blev det en sen blogg idag. Jag vet, felprioriterat, men så blev det idag. 

Helgen var i alla fall kanon, man få leva på minnet. Och man blev verkligen sugen på värme och sommar!

Ha en fin tisdag!

På planet

Måndag

Dags för hemfärd. Men först packa och äta frulle. Vi har fått en försmak av vår/sommar och haft en trevlig och rolig resa. Hoppas att det kan bli skapligt väder hemma oxå nu.

Ha en fin måndag!

Söndagen

Startade även denna dag med att vara först på frullen. Även denna dag var det mycket folk tidigt. Bland annat några som skulle springa London Marathon. Själv gick jag ut i parken för en 6,6 km runda.

Vi åkte sen till Spitalfield Market som ligger vid Liverpool Street. Freddie köpte ett halsband innan vi promenerade till The Counting House för lurre. Burgare för Freddie och en Sunday Roast. Blev en Seafarers och en Pride för mig och Cola till Freddie.

Sen till hotellet och vända innan det var dags för semifinal i Womens Champions League. 2-1 seger och hoppet om ännu en final lever vidare.

Avslutade dagen med middag på Bella. Sjukt mycket folk där och hela tiden kö med fler folk som ville in. Blev Bruschetta och Lasagne för mig. Freddie åt en pasta Pomodora och gelato.

Lördagen

Började med frulle när de öppnade. Tydligen fler som tänker som vi så det var ganska mycket folk redan från början.

Drog sen ut på en runda i parken. Blev dryga milen. Efter det var det en shoppingtur längs med Oxford Street som avslutades på The Jack Horner. Drog sen till hotellet för att lämna grejerna på rummet innan vi stack iväg till Emirates. Fantastiskt väder och tre pinnar. 

Avslutade med en sen middag på Vapiano.

Wild river

Försenat

Ja, det verkar börja med en försening.

Igår blev det i alla fall 15 km i mina nya löparskor jag köpte i höstas. Första passet blev ett halvlångt pass. Helt ok men ingen wow känsla.

Ha en fin fredag och trevlig helg!

We are on our way

Indiskt

Igår gjorde fru Blogg den goda indiska maträtten till middag. Och det smakade lika bra idag i matlådan!

Grattis på namnsdagen!

 Idag grattar vi The Real, Badbyxan, Esset, Skogsberg, Aldvik och alla andra Göran på namnsdagen!

Ha en fin namnsdag!!

Sista dagen denna vecka

Japp, snart väntar långhelg och London Calling!

Det har ordnat sig med våra Boarding card. Skönt det! En sak mindre att behöva tänka på.

Igår blev det intervaller. 6*600 m + upp- och nerjogg. Totalt över 8 km. Så det var ju helt ok. Tänkte köra på Wennströmska IP men det skulle dra igång fotbollsträningar där så jag ville inte in där och "störa". Så det blev på vägen ner till Suraleden och sen några stycken fram och tillbaka där på cykelbanan. En jäkla skillnad var det att springa i medvind jämförs med motvind. Blir så tydligt när man springer fram och tillbaka på samma ställe.

Nä, nu gäller det bara att överleva denna dagen och se fram mot en härlig helg i London!

Ha nu en fin torsdag!

3 år

Idag är det 3 år sedan mamma somnade in. 3 år låter länge men det känns inte som så länge sen. Det var en jobbig tid, särskilt för mamma, den sista tiden. Och under den perioden så fick jag sån ångest så fort antingen mamma eller Lalle ringde. För då visste man att det var något som inte var bra. Jag kan än idag få den känslan när jag ser att det är Lalle som ringer. Även om det alltid är något positivt numera när han ringer. Konstigt att det kan sitta kvar i kroppen hur man reagerar på saker. Men det försvinner nog med tiden för nu är det ju alltid något kul som han ringer om. Ska vi på innebandy? Eller någon kosert eller något annat roligt som resor el dyligt.

Annars inte så mycket att orda om. Det var bra väder igår men jag hade ingen kraft att göra något ändå. Långpasset från i måndags satt väl i. Idag hoppas jag att jag kan ta mig i kragen och komma ut på intervaller, 2*3*600m är tanken. Vi får väl se hur det känns när man slutat för dagen.

Ha en fin dag!

Då är det tisdag. Igår skulle jag och Freddie checka in på flyget. Ryan har ju bara digitala boardingcard. Så vi checkade in igår efter bästa förmåga. Men när det var klart så stod det att vi var incheckade men inte fick vi något boarding card. Det skulle först godkännas att vi fick flyga. Vet inte vad det betyder? Om vi inte hade fått boardingcarden tillgängliga så skulle vi gå till en check-in desk på Arlanda och visa bevis på att vi får flyga. Funderar om fru Blogg måste skriva en lapp som jag kan ta med. Blir lite som när man gick i skolan och inte kunde vara med på gympan av någon anledning. Då kunde mamma skriva en lapp som man tog med sig...... Nä, övriga flygbolag får det bli i fortsättningen!!

Blev en 19 km vända igår efter jobbet. Bra väder! Jobbigt att springa. Men det blev gjort! Känner av i hälsena höger idag. Inte bra... får hoppas att det går över.

Ha nu en fin tisdag!

20 april

 Idag skulle papppa ha fyllt 89 år om han levt. Men det har gått ca 10 år sedan han lämnade det verkliga livet. Men han finns alltid med ändå!

Skulle köra långpass i helgen. Men det blev inget av det. Vaknade i lördags med känningar i halsen. Förkyld eller allergi eller vad? Det vet jag ej. Tog en kort lugn runda med låg puls och hoppades att det kanske skulle funka att köra på söndagen. Men det kändes inte bra då heller. Idag känns det lite bättre så vi får se vad jag gör i eftermiddag. Kanske ett längre pass. Eller bara ett lugnt pass igen. Vi får se. Men i och med detta så dog min svit av +50 kilometersveckor. Men det är vad det är, inte mycket att göra något åt.

Kort vecka nu i alla fall. London med Freddie på fredag. Ska bli kul. Shoppa och sånt som jag verkligen gillar 🤣🤣🤣 Det blir ju i alla fall 2 fotbollsmatcher oxå 😀 Hoppas på skapligt väder!

Ha en fin måndag!

Rävar

Räven

Rävarna verkar fortfarande trivas på Torpet.

Freitag

 Äntligen fredag! De här 5-dagarsveckorna är rätt så långa känns det som. Men nu närmar vi oss slutet i alla fall.

Igår hade vi Control-lurre. Dvs ett gäng av de gamla Controllarna som numera jobbar på Finnslätten träffades för lurre tillsammans med några som fortfarande jobbar kvar på Crl. Trevligt är det i alla fall. Och lasagne att äta så vad kan gå fel?

Idag har vi strategidag. Så på förmiddagen skall ett gäng stationer visa lite vad som händer inom deras område. Och jag skall vara på en av dessa och snacka om FIFO-lösningen som nu är infört på ett produktionsavsnitt. Det är ett projekt som jag fick ta över och rätta till och styra upp innan vi kunde sjösätta det i produktionen. Ska stå där med en pratglad herre så jag räknar med att jag knappt behöver öppna munnen 😁

Igår blev det en kortare runda. Schemat sa kort backe men jag var osäker på hur jag skulle köra det så det blev 6 km med två längre backar som inslag. Men jag behöver nog köra lite mer backträning, inte bara för att Coachen säger det, utan för att Stockholm är rätt så backigt!

Ha nu en fin fredag och en trevlig helg!

Tårar

Idag när jag gick från bilen till jobbet så sprutade tårarna. Det är likadant när jag går från jobbet så jag tror inte det har något med jobbet att göra 🤣🤣🤣

Igår körde jag tröskelintervaller på Friskis. Gick direkt upp till gymmet här på Finnslätten och brände av 6 * 1000 m i tröskelfart. Vad det nu är? Jag höll mig i alla fall pulsmässigt inom tröskelintervallet så jag måste ju ha prickat rätt tid rätt så skapligt. Kanske att de första var lite för långsamt men vem bryr sig? Avslutade med lite benpress så knät skulle känna sig omtyckt oxå.

Ha en fin dag!

Mitt i veckan

 Då närmar vi oss halvtid på denna veckan. Det har gått trögt så här långt. Jag har känt mig sliten, vilket säkert oxå gör sitt till. Men bara kriga på. Nästa helg drar ju jag och Freddie till London för två fotbollsmatcher. Så där har man något att se fram emot! Hoppas på någorlunda bra vårväder!

Blev en zzzon 2 runda igår. Typ 8 km på nästan timmen. Det låter ju som ett bra pass på en vilodag. Idag blir det intervaller på Friskis. Kör här på Finnslätten direkt efter jobbet. Det blir nog bra!

Annars inte så mycket att orda om. Ha en fin onsdag!

Hjulskifte

Idag var det dags för att byta till sommardäcken på den andra bilen oxå. Så nu får det inte bli något vinterväder nåt mera. Nu måste det vara sommarväglag tills nästa vinter....

Det behövdes en hjulinställning oxå tydligen. Ett framhjul som inte var perfekt tydligen. Vad kan man göra mer än att fixa till det? Bara köra när man ändå är där.... Onödigt dyrt dock.... Men det är ju bara pengar, det är ju dragning ikväll!!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Bara att jobba på! Ha en fin tisdag!!

Ny vecka igen då

 Idag är jag ruggigt trött och sliten. Långpass i lördags och till Uppsala igår tar på krafterna. Ina ska ju fixa väggarna i den lilla hallen hon har. Men det är ju minst 60 års tapeter som sitter där. Så man kunde se årtionde för varje lager typ. Det är ett jäkla jobb att skrapa allt det där fast det är så pass litet rum. Men när det skall skrapas över huvudhöjd så tar det på. Helt slut i armarna blev jag. Körde på tills armarna nästan domnade bort. Sen gav jag upp. Men Ina fick ju i alla fall lite hjälp av mig och fru Blogg. Nu ska hon få hjälp av ett par klasskompisar, varav den ena har jobbat som målare och har rätt bra koll vad det låter som. Och det är ju kanon!

Jag har nu två veckor med över 50 km joggade/lufsade/sprungna. Det är bra för att vara mig. Och jag hoppas att de närmsta veckorna kan innehålla ungefär samma mängd. Jag tänker att om jag kör på bra i april och början av maj så kan jag sen kanske lätta lite på träningen sista veckan/veckorna innan marathon.

Så idag är det 9 km som gäller. Tur att vädret är skapligt så man slipper dra till ett fullsatt gym....

Ha en fin måndag!!

Trött

 Började dagen med 20 km asfalt. Trots lugnt tempo var det jobbigt. Vilket gör mig lite orolig inför Stockholm Marathon, om det nu blir någon....

Fru Blogg gjorde rent staketet. Fick en ny färg utan att behöva måla. 

Freitag

 Det är bra med 4-dagarsvecka. Fredagen kommer så fort då. Och det kan ju aldrig vara fel!

Det blev en 9 km runda igår helt enligt schemat. Först 2 lugna km, sen 5 km lite snabbare och avsluta med 2 km lugnare igen. Härligt väder nu att springa i. Passet var dock tungt då jag är så dåligt tränad. Höll 27 min på den snabbare delen. Och det är ju inte världsklass precis.... men målet i år är ju inte att persa på maran utan att överleva den. Och det kommer bli nog så svårt!

På söndag åker vi till Uppsala igen. Vi skall ta med Inas cykel dit. Och sen lär vi väl hjälpa henne fylla upp kylskåpet igen. Imorgon blir det långpass följt av Arsenalmatch innan det är dags att dra till Mälarenergi arena för lite innebandy.

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Trött

 Jag vet inte varför jag är så trött idag. Somna i rätt så bra tid men är ändå toktrött idag. Trött i hela kroppen. Har i och för sig sprungit 3 dagar i rad nu. Och det blir en fjärde dag i rad efter kvällens pass. 9 km som innehåller 2 km upp- och 2 km nerjogg med 5 km lite snabbare i mitten. Och då menar jag inte snabbt utan snabbare...

Gårdagens pass var i och för sig ett zon 2 pass. Nästan en timmes jogg med en puls under 125. Var ju kört att hålla det i vissa uppförsbackar då pulsen rusade trots snigelfart. Men snittet blev i alla fall under 125.

Nä, dags att jobba, jobba, joobba.... Ha en fin torsdag!

Mittvecka

 Det är rätt bra när måndagen är ledig. Då kommer man fortare till mittveckan!! Skönt! Men det är ju trots allt 3 dagar kvar till helg. Och sen fullvecka som kommer. Men sen blir det lite bättre några veckor igen. Längtar!!

Igår hade jag 12*200m på schemat. Tanken var att om jag kom hem tidigt så skulle jag dra ner till Wennströmska IP och köra dessa. Men vi kom hem senare än vad jag hoppats. Men sprang förbi där ändå på uppvärmningen. Och det gick att gå in och köra. Inga fotbollsligister där och tränade så jag drog igång. Det kom ett lag sen som skulle träna men jag hann klart innan de drog igång på allvar. Så det var ju bra!!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin mittvecka!!

Back in ....

 Då är man tillbaka i verkligheten igen då. Kändes rätt tungt att behöva åka och jobba idag. Hade faktiskt, helt ärligt, ingen större lust att åka och jobba. Men det är vad det är.....

Träffade Jesper igår för en lurre innan han åkte hem igen. Han kom upp igår förmiddags och skrev kontrakt för försäljning av hans lägenhet och åkte hem på eftermiddagen igen. Men vi hann ta en lurre på Kalle på spången. En lasagne blev det för både honom och mig. 

Jag hann med en joggingtur på morgonen, ca 6 km. Och sen en handling på Maxi. På kvällen hände det inte mycket. Var trött redan då och inte piggare idag.... 

Måste komma ihåg att ringa Telia idag och säga upp bredbandet. Abonnemanget går ut den 7/5 och behöver sägas upp en månad tidigare för att inte fortsätta. De har blivit för dyrt med Telia så det lutar just nu åt Quicknet för nästa period. Skulle tom kunna på dubbla hastigheten i 6 månader för mindre än vad vi betalar idag hos Telia.

Ha en fin tisdag nu vänner!

Halvmara

Igår stod det 18 km på schemat. Tänkte att jag skulle köra det ute men det blev blötsnö och inte alls lockande. Så jag drog till Friskis. När jag väl började så började jag att fundera på om man skulle köra 21,1 km när man ändå höll på. Och så fick det bli. Det känns i benen idag. Årets längsta och det får man väl vara nöjd med.

Idag vila, hade ett tag tänkt ett lugnt pass men kanske inte ska överdriva. 67,8 km senaste veckan är långt mer än normalt.

Ha en fin påskdag!

Intervaller

Idag blev det intervaller på Friskis. 6*800 med 2 km upp- och nedjogg. Totalt 9,6 km löpta. Helt ok även om farten kunde vara högre. Men det kanske kommer om man får chansen att hålla i det här. Avslutade med benpress.

I eftermiddag blir det innebandy. Fjärde kvartsfinalsmatchen.

Ha en fin långfredag!

Sommardäcken på

 Japp, nu är sommardäcken på på en av bilarna i alla fall. Kaffe och bulle bjöds det på. Blev bara kaffe för mig. Fru Blogg lyxade till det med en bulle oxå. Det är hon värd!

Ska bli skönt med 4 dagars helg. På måndag ska jag träffa Dansken oxå då han kommer till Västerås för att skriva på papper för lägenhetsförsäljning. Hans dotter har flyttat till Uppsala och pluggar där nu. Men det bli kul att träffa Jesper igen. Det var väl i juni senast när vi sprang Broloppet.

Jag var ut på en zon 2 runda igår. 7,5 km typ som tog en evighet. Det är svårt att ens springa så långsamt som man måste göra för att hålla pulsen nere. Jag skall försöka mig på att göra detta i alla fall en gång i veckan. Körde ju rätt hårt med zon 2 träningen i höstas men fick avbryta i och med att knät inte mådde så bra. Det var dock inte zon 2 träningens fel.

Ha nu en fin särtorsdag som finnarna säger!

Och inte minst Ha en riktigt Glad Påsk!!

90 dagar

 Kom precis på att jag nu klarat 90 dagar utan godis, glass och läsk. Denna vecka är dock lite jobbigare då det kommer in nya påskägg varje dag här som övriga springer och äter ifrån. Man blir ju lite sugen men det är ju bara skräp så gäller att hålla sig undan från detta gift som kallas socker..... Är bara bra i Öl 🍻😀

Två dagar

 Ja, det är onsdag och bara två dagar kvar att jobba! Och idag smiter jag iväg kl 13:30 då det är utvecklingssamtal för Freddie. Och efter det så har jag ingen lust att åka tillbaka till jobbet. Man är ju dessutom halvvägs hem då. Imorgon är det däckskifte så då blir man sen till jobbet. 

Skön seger igår för Sverige. Satt och tänkte i slutet av match, "det här laget har ju inget i VM att göra!". Och strax efteråt leder vi med 3-2 och vi är där!! Kul ändå på något vis!! Jag ogillar ju Bottenham men Bergvall var en frisk fläkt när han kom in på plan. Det tar imot att säga det men så var det...Nu kan han väl återgå till Sp*rs och spela ner dom i Championship....

Blev 8 km asfaltsnötning igår. Helt enligt plan. Idag är det vila men det skall ju bli fantastiskt väder så kanske tar ett Zon 2 pass. Det är ju nästan lite för fint väder för att inte gå ut och lufsa.

Ha en fin dag!

Glömde nästan...

 Helt uppslukad av annat så glömde jag nästan bort min viktigaste uppgift här i livet, att få ner några rader här. Men som tur var så kom jag på det helt plötsligt att jag glömt bort det.

Igår tog jag en sväng förbi Friskis på vägen hem. Tänkte ta en kort lugn zon 2 jogg och sen lite benträning. Men i och med att jag skurit mig i fingret i förrgår så gick det såret upp när jag började byta om på Friskis. Och jag hittade inga plåster på någon vägg men tyckte jag fick stopp på det. Gick upp på bandet började springa men det började blöda igen. Körde ändå 4,6 km och sen benpressen innan jag drog hem igen. Inget roligt pass....

Vi får se om det blir utomhusjogg idag. Står ju 8 km på schemat skönt om det går att göra utomhus. Dessutom så slipper man ta sig till något gym för att springa där bredvid en massa folk som man inte känner.... Nåväl, det visar sig vad det blir. Har träningsvärk i benen i alla fall.

Ha en fin dag!

Mörkt

 Nu är det mörkt igen när man drar till jobbet. Och bilklockan stod på 4:54 när jag satte mig i bilen. Men den hade ju inte ställts om än. 

Hade en märklig natt. Jag var iväg och tittade på någon veterantävling i pingis. Jag tror inte jag själv spelade. Men Foppa var med men hamnade i förlorarturneringen där han gick fram till final. Och helt otippat så var det PD som gått fram från den andra halvan. Så de skulle mötas i finalen. Den spelades aldrig i drömmen utan det var snack om att jag skulle signa upp mig för en säsong och spela för laget P. Bara det är ju suspekt. Jag var lite sugen men insåg sen att jag kommer ju inte träna något. Finns ju inte en chans att jag skall orka åka iväg en vardagkväll och träna kl 20. Det funkar inte för mig, tyvärr eller  kanske tyvärr..... Beror på hur man ser det.

Jag startade i alla fall helgen med ett intervallpass på Friskis. 2*3*600 + 1*200+ 1*300. Inget överdrivet tempo men snabbare än jogg i alla fall. I söndags så blev det årslängsta med 16 km i härligt väder ( i alla fall i medvinden ). Avslutade sen helgen med att gå på innebandy med Lalle. Vinst och 1-1 i matchserien nu. 

Ha en fin måndag!

Somna

 Igår tänkte jag att jag skulle kolla kvalmatchen i fotboll. Jag kände redan innan matchen att jag höll på att somna. Jag hann se fram till 1-0 men sen sov jag större delen av första halvlek. Och efter det gick jag och la mig. De lyckades ju vinna trots att jag sov så det vekarde inte ha någon större inverkan på matchen 🤣

Idag tänkte jag att  jag skulle gå upp till Friskis här på Finnslätten efter jobbet. Först hade jag tänkt att jag skulle åka hem i tid för att gå ut och springa. Men fru Blogg skall jobba till minst 16 idag så då kör jag väl ett pass på Friskis tills hon har jobbat klart.

Imorgon blir det Älvsjö och trädgårdsmässan. Det blir jättekul, iallafall för fru Blogg. Det kanske blir kul för mig med, vem vet?

Ha en fin fredag och en magisk helg!

25 min

 I 25 minuter har jag väntat på att datorn skall bli arbetsbar. Som det är innan är att öppna ett program kan ta flera minuter. Och kan krävas att man gör det flera ggr. Men när väl allt är igång igen då är det inga fel på den. Gissar att det är en jäkla massa säkerhetsprylar som skall köras först. Men det blir ju lite segt att man inte kan komma igång direkt.

När jag kom hem igår så bytte jag om och var redo att dra ut för en jogg. Men ett åskdån och sen ösregn gjorde att jag istället gräddade lite våfflor, eller vofflor som Jenna sa. Sen drog jag till gymmet vid 19-tiden och lufsa igenom 8 km med lite benpress efteråt. Vid 3,5 km högg det till i knät några gånger men det gick över direkt. Skumt!

Nä, dags för kurs! Ha en fin dag!

Snart halvtid

 Ja, snart har vi avverkat halva denna veckan. Inte illa! Eller så är det illa... Man får inte tänka så mycket... Men ibland undrar man ju om man skall spendera en massa tid på jobb bara för att ha råd att bo och leva? Kan man klara sig på annat vis. Och då samtidigt ha en massa tid till sånt man skulle vilja göra. Som då naturligtvis måste vara gratis annars har man ju inte råd med det.... Djupa tankar så här på morgonen....

Nä, innan jag kommer på någon lösning så får man väl göra ett ryck för aktieägarna, de har det ju inte så lätt i dessa tider....

Ha en fin mittvecka!!

Helt slut

 Som jag skrev igår så ställde jag bilen vid Bilia på vinst och förlust. Och mailade serviceteknikern när jag kom till jobbet. Snabbt svar, ställ hit bilen så kollar jag när jag får tid. Så jag åkte iväg med nyckeln på förmiddagen. Vid tvåtiden fick jag info om att det var bromsok som var helt slut. Han hade ett ok kvar hemma och om jag ville så kunde detta bytas direkt. Så vid 15:15 så fick jag besked att bilen var klar! Så det får man ju säga är väldigt bra service! Att det sen kosta en del får man väl räkna med. Någon gång behöver ju dessa bytas och vi bytte tydligen på andra sidan för två år sen typ. Så nu rullar bilen bättre och det är väl det viktigaste!

Annars har jag känt lite i halsen, mest på morgonen. Men jag vågade inte ut igår kväll och lufsa lite. Får se hur det känns under dagen. Har ingen feber men vill ju inte dra på mig något värre bara för att jag tränar vid halsont. Jaja, vi får väl se... 

Ha en fin dag!

Måndag igen då

 Helgen gick lika fort som vanligt! Swich och så är det måndag igen. Igår var vi till Uppsala. Ina skulle tillbaka dit och hade en del grejer som hon inte skulle få med sig om hon åkte tåg/buss så vi körde dit henne och grejerna. Jag har säkert skrivit det förr men jag vet inte vad det är med sträckan Uppsala-Västerås. Jag tycker den är så seg, den känns längre än vad den är. Har alltid varit så. Märkligt.

Den äldsta bilen som fortfarande är i trafik började krångla igen. Ett hjul som blir väldigt varmt vid körning, broms som ligger på? Vad vet jag? Jag ställde den på Bilia imorse utan att ha någon tid dit. Hoppas att våran personliga servicetekniker kan kolla på det vid tillfälle. Vi kan ju inte köra med den i vilket fall som helst så den kan väl stå där tills han har tid.... Så det blev sen en promenad till jobbet därifrån. 

Nä, dags att göra rätt för sig! Ha en fin måndag!!

Chanslösa

Idag var det bara ett lag på plan. Sen var det ett gäng röda konor. Tänkte redan innan första målet att man borde byta ut H, H och Trossard. Flytta in Saka centralt och ta in Mandueke och Martinelli och Calafiori. Men vid 0-2 kan man ju lika gärna sätta in mig på plan... Kört ändå.

Från SM

 

Sämsta reseledaren...

 Ja, jag än nu självutnämnd till den sämsta reseledaren ever!! Jag var ju så glad att jag lyckades fixa så jag och Freddie skulle kunna åka och kolla Arsenal mot Newcastle. Så när biljett var fixad fanns det ju inget att vänta på, bara att boka allt annat. Vilket jag oxå gjorde. För att dagen efter inse att om Arsenal slår Southampton i FA-cupen så kommer man spela semifinal i FA-cupen den helgen jag och Freddie ska till London. Och då blir det ju ingen match för oss. För att få tag på biljett till eventuell semifinal känns övermäktigt. Särskilt då en av oss inte ens är betalande medlem. Och jag kan ju inte gärna hoppas på att de skall torska mot Southampton. Även om det inte är helt omöjligt att det blir så.

Skönt med helg snart i alla fall. Känns som om man behöver helg igen. Är nästan mertid på jobbet varje dag. Igår var jag och Ina iväg och tränade. Vi körde bänk och några andra övningar innan jag ställde mig på bandet och lufsade i 5 km. Ina skulle cykla men det fanns ingen ledig cykel så hon kom och ställde sig på bandet bredvid mig. Och till min förvåning så sprang hon helt plötsligt i bara strumporna och ett risigt knä. Pannben har hon i alla fall. Tänk om jag bara hade haft hälften av det pannband hon har....

Lycka till i helgen nu Coach! Hoppas kunna följa någonting på Youtube. Men det blir halvsvårt då man sitter i ett jäkla kontorslandskap....

Ha en fin fredag och en magisk helg!!

Fantastiskt ändå

 När jag började programmera back in the days så fick man göra allt jobb själv. Och var det något som man inte visste hur man skulle göra så var det sökningar på nätet som gällde. Man fick liksom ingenting gratis. Idag kan jag skapa ett program, i ett programmeringsspråk som jag knappt använt, utan att behöva skriva många rader själv. Skulle nog inte behöva skriva något själv faktiskt. Man ber copilot göra det åt en. Men man måste fortfarande ha idéerna vad det är man vill göra med programmet. Och det kan vara bra att granska lite vad som föreslås. Ibland får man ifrågasätta copilot som då ber om ursäkt och rättar till det hela. Helt magiskt! Och hastigheten från idé till färdigt program är ju en bråkdel av vad det var förut. Magiskt!

Annars inte så mycket nytt. Skulle ju ha tränat med Ina igår men hon fick hoppa in och jobba på Hjärtat på Ica Kvantum igår eftermiddag/kväll. Men idag ska hon jobba på morgonen så idag skall vi till gymmet. Och sen lär det ju bli på lördag oxå en sista gång innan mitt veckokort går ut.

Ha en fantastisk torsdag!!

Mot Sherwood.... London!

 Igår blev det bekräftat * 2. Freddie får ledigt från skolan. Vi kan köpa Kullmans Newcastle-biljett. Så nu är flyg bokat och klar, pendeltåg bokat och klart. Hotell bokat. Är väl bara Arlandabussen kvar. Vi kör Ryan från Arlanda. Jämförde pris med Norrmännen och det hade blivit ca 2000:- dyrare med Norwegian. Det kunde jag inte motivera för mig själv.

Det var ju så fint väder igår så jag kunde inte låta bli att gå ut och jogga lite. Det blev drygt 7 km och det var väl vackert så. Knät tycker idag inte att det var så bra. Men vad tusan, om psyket mår bra av det så får väl knä och psyke turas om att må bra 😀

Annars inget nytt. Ha en fin dag!

St. Patrick's Day

Det är ju trots allt St. Patrick's Day idag!

Jobbar på en resa

 Ja, eventuellt så blir det en Londonresa för mig och Freddie i april. Allt hänger på om jag kan köpa Kullmans biljett till Newcastlematchen. Och så klart att Freddie får ledigt från skolan :-) Vi får väl se hur det blir. Men det skulle vara kul! Kan ju vara rätt så skönt väder där nere den tiden på året. 

Annars så vaknade jag med knäsmärta i natt. Mindre skönt. Jag kanske bara ska inse att det inte blir några lopp i vår, ta en sväng till Fysion och försöka få ordning på knät. Som det är nu känns det bra vissa dagar medans andra dagar är skräp. Ingen bra förutsättning för löpträning då. Vi får se. Borde väl kanske göra så och kunna köra loppen som är inplanerade i höst istället. Jaja, det visar sig.

Annars inte så mycket att orda om. Soppan nästan 4 spänn dyrare imorsen när jag tankade än vad den var för 3 veckor sen. Vad hände med 10 kronor vid pumpen?

Ha en fin dag!!

Eine neue Woche

 Då är det dags att börja om igen då. Jag vill ha mer helg, fast det vill väl alla ha... Jag kände mig inte 100 i helgen. Lite känningar i halsen. Men jag gick ut och lufsde dryga 5 km på lördagsmorgonen. Var otroligt tungt. Känns som om man har sämst kondition i världen. Igår var jag med Ina på Member24 nere vid Klövernhallen (som det inte heter längre...). Var inte pigg nog att springa då heller men körde lite bänkpress för det var ju därför vi gick dit, så att Ina kunde köra lite bänkpress. Kul att träna tillsammans igen. Det var länge sen nu. Hoppas dock att jag skall känna mig bättre snart. I natt kändes det nästan som om att jag skulle behöva vara hemma idag men det blev lite bättre framåt morgonen. Så man lär ju försöka göra en insats för aktieägarna.

Ha en fin måndag!

Freitag

 Vilken lycka! Det är fredag! Snart två dagars återhämtning och vila. Eller ska försöka komma ut och lufsa någon dag under helgen. Men är inget tvång. Det får inte göra ont i knät. Och solen ska skina... nä, men det skall i alla fall inte regna.

Igår kom Ina hem igen. Nu ska hon vara hemma i två veckor typ. Kul! Hon har ju bytt gym när hon flyttade till Uppsala men det gymmet hon har nu och med det kortet hon har så kan hon träna på samma kedja även i Västerås. Och hon får dela ut en gratisvecka till någon. Så hon ville att jag skulle hänga med dit under en vecka så hon kunde få köra lite bänkpress igen. Hon vågar inte göra det när hon är själv. Så vi får väl försöka klämma in 2 kanske 3 pass under nästa vecka så jag kan passa henne. Jag kan ju passa på att försöka springa lite oxå. Ska enligt rykten vara ganska bra band på det gymmet. Vi får väl se....

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en trevlig helg!

Småtrött

 Idag hade jag gärna sovit längre. Men kunde inte. Eller kunde/ville inte för jag vill inte komma för sent till jobbet. Man vill ju inte tulla på flexkontot bara för att sova lite längre på morgonen. Tiden använder man till att ta ut hela dagar eller om man måste iväg med dvärg på något.

Vaknade oxå med ont i nacken eller sidan av nacken ner mot skuldran. Har säkert legat konstigt eller har bara otur... Men det är inte skönt. Hoppas att det ger med sig snart. Igår tänkte jag att jag skulle träna idag men idag är jag inte lika säker. Vi får se. Kanske. Det visar sig. Typ.

Ha en fin torsdag!

Onsdag

 Och snart är det halvtidsvila på veckan.... Fast 30 minuters lurre blir ju inte mycket till vila. Man skall gå till lunchrummet, värma lådan, käka och sen diska upp. Så det blir inte mycket till vila... men halvtid är det ju i alla fall.

Blev en jogg ute i det sköna vädret igår. Bara inse att flåset är uruselt just nu. Det gick skapligt bra med knät. Bara några "hugg" men är det inte värre än så får man väl vara nöjd. Måste försöka få till mer benträning på gymmet för jag känner att det blir stabilare om jag kör styrka/rehab. Men jag får inte köra för hårt för då får jag andra problem i knät... balansgång...

Nä, jobba jobba jooobba! Ha en fin mittvecka!

Minne fr 2020

Bara dagar innan nedstängningen.

Tisdag

 Det blev att skrapa rutorna på bilen idag. Det var ju inget roligt. Tur det inte satt så hårt i alla fall. Bra i alla fall att det är plusgrader på dagen i alla fall. Men man är ju orolig att det skall komma något bakslag snart....

Annars inget nytt. Händer inte så mycket så det blev en riktigt kort inlägg idag. Ha en fin dag!

Nya tag

 Äntligen är helgen över och man får chansen att få komma till jobbet och visa vad man går för! Få äran att slita ihop pengar till de stackars aktieägarna som ju i dessa tider har det tufft när marknaden viker.

Igår var jag med Freddie på gymmet. Två spekulanter på en plats i paralympics. Jag med mitt knä och Freddie med sin fot. Hon har i alla fall fått ett gäng övningar av sin fysio som förhoppningsvis kommer göra hennes fot bättre. Jag kör på med lugn löpning, intensiv cykling och lite styrkeövningar för att bli bättre både konditionsmässigt och psykiskt. Förhoppningsvis är det rätt väg att gå. Det visar sig.

Var på innebandy igår med Lalle. Kul match! Synd att de torska på straffar.

Ha en fin måndag!

Grattis Coach

Grattis Coach! Det blir en favorit i repris! Ha en fantastisk födelsedag!

Veckans sista

 Japp, sista dagen denna vecka. Ska bli skönt med helg. Drar nog från jobbet lite tidigare idag. Har kört så mycket flexplus den här veckan så jag kan nog gå hem med gott samvete. Har nog över 4 timmar plusflex så om jag plockar 1 kanske 1,5 timmer så kan man gå hem halv 2 eller typ 2. Det låter väl helt ok?

För några veckor sen så ändrade ju RyanAir våran hemresa från London i höst. Så jag bokade av och boka hemresa med norrmännen istället. Igår kom det ett nytt mail från RyanAir. Ditresan är oxå ändrad. Även den till det sämre. Så det var bara att boka en ny ditresa med norrmännen. Och då slog vi till med en extra dag oxå! Så det blir nog bra. Dock så blir det fel varje gång jag försöker mig på att boka av Ryan-biljetten. Får hoppas att det börjar funka snart.

Igår kom Ina hem. Kul! Det var rätt länge sen hon var hemma senast. Vi har ju varit på några kortvisiter till Uppsala men nu kom hon äntligen hem!!

Ha en fin fredag! Och framförallt en fantastiskt fin helg!