Freitag

 Heute ist Freitag. Es ist sehr gut! Alle haben darauf gewartet.

Ja, nu är man ju faktiskt framme vid fredagen så det känns som om det finns hopp om att överleva denna veckan. Det är ju inte illa...

Och ikväll kan man få somna till en Premier League match igen. Inte illa det heller. Ska jag vara ärlig så har jag svårt att se att jag kommer orka hålla mig vaken hela matchen. Kanske får lösa ståplatsbiljett hemma bredvid soffan....

Kan det ha åskat i natt? Jag vaknade mitt i natten av en typ smäll. Först tänkte jag att det var någon sprängning i närheten. Men sen funderade jag på åska. Och till slut så kanske det bara var i drömmen som jag inte har något minne av... Kanske var det någon i längan som stände ytterdörren? Vem vet?

Nåväl, ska inte försöra eran sista arbetsdag med att skriva massa skräp. Ha en fantastisk fredag och en magisk helg!!

Bättre

 Det känns lite bättre i halsen idag. Så det är ju i alla fall positivt. Kanske man snart vågar sig ut och jogga lite igen. Det vore ju bra. Snart bara en vecka kvar till loppet. Fick startbeviset igår. Startar i grupp C kl 15:40. 

Jag och fru Blogg var förbi ABB-joggen igår. Jag promenerade ett par km och fru Blogg småjoggade nåt liknande. Skönt att komma ut i skogen och andas i alla fall. 

Nä, motivationen att skriva idag är inte så hög så det blir inte mer än så här. Ha en fin torsdag!

Halsont

 Man hinner inte vara på jobbet mer än 1 dag sen kommer halsontet som ett brev på posten. Och då menar jag Posten back in the days. Då Posten var Posten och det var utdelning varje dag och breven kom oftast fram rätt och i tid. 

Drygt dock med halsont. Ställde in mitt intervallpass igår. Och lär väl få avvakta någon dag för att se vart det bär. Lopp nästa lördag... men jag har ju vaskat det loppet förr... Har fler vaskningar än starter faktiskt.... Att man aldrig lär sig...

Annars är det väl inte så mycket spännande som händer. Ha en fin dag!

Rivstart

 Det blev en rivstart på jobbet igår. En hel del strul som gjorde att man fick ett snabbt uppvaknande från semestern. Det verkade ordna sig men får nog hålla ett öga på det där ett tag. Är inte helt övertygade om att vi hittat alla konstigheter än. 

Annars hände det inte så mycket i mitt liv igår. Det blev ingen löpnging eller annan träning. Utan lite tvätt och diskning typ. Behöver ju göras det oxå tyvärr.

Nä, dags att dra igång! Ha en fin tisdag!

Tillbaka

 Ja, då är semestern över för denna gången. Känns verkligen motiverande och kul att få dra igång jobbet igen!! Det kommer att bli en fantastisk höst det här!!

Var ut och körde en sväng igår. Lite drygt 7 km blev det. Nu är det bara mindre än 2 veckor kvar till Stockholm halvmara. Nu gäller det att trappa ner lite på träningen och framförallt försöka hålla sig frisk!!

Nä, dags att fortsätta ge aktieägarna valuta för sina stålar!

Ha en fin måndag!!

Lite vemodigt

Står i kvällssolen och ska plocka ner tvättlinan för i år. Det känns lite trist. Finns massor kvar att göra om man vill. Men vet inte om vi hade orkat. Kroppsarbete är jobbigt!

Imorgon åker vi hem. Jag och fru Blogg lär behöva komma hit igen ett par gånger. Men det är inte samma sak att komma hit för en helg bara.

Ha en fin helg!

Födelsedagsmiddag

Vi gick till LAT för att fira Inas 20-årsdag.

Stort grattis Ina!

Tänk att Ina nu lämnar tonåren. 20 år! Hur är det ens möjligt? Lilla Ina 20 år. Kan inte fatta det.

Grattis på födelsedagen! 

Stort grattis Lalle!

Idag är det bästa Lalles födelsedag. Världens bästa brorsa! Stort grattis på födelsedagen! Ha en fantastisk födelsedag!

Full fart

Jag började dagen med att skjutsa Ina till jobbet. Hon började 06:00 så det blev en tidig morgon. 

Sen frulle, slipa vid fönster där Fru Blogg skulle måla sen. Körde en tvättmaskin. Drog iväg till IP och körde 3*3km. Jäkligt blåsigt men kändes ok. Käkade lurre. Gick ut och lekte skogsarbetare och Freddie kom och hjälpte till. Nu helt slut!

Ha en fin tisdagskväll!

Tillbaka på Torpet

Börjar kännas tungt med dessa bilresor nu.

Park run

Istället för pingis så blev det en sväng till Djäkneberget och dagens Park run. Tänkte att jag skulle få ihop 5 km dit oxå och det lyckades nästan, 4,97 km blev det. Sen tänkte jag en lugnare Park run men inte för lugn, kanske runt 27:30.

Drog iväg och första kilometern på 5:24, perfekt. Andra gick på..... 5:24. Sen en lite snabbare på 5:10 och fjärde på 5:26. Avslutade med en km på 4:55. Min klocka tyckte sen att det var 70 meter kvar och den höll 5:19. Så 26:39 blev ju lite snabbare än tänkt. Men ändå inte helt slut efteråt. Sen joggade jag hem 3,5 km.

Nu tänker jag åka ner på Mocca Deli med Freddie och käka. Fru Blogg är på pelargon utställning på Vallby Friluftsmuseum hela helgen.

Ha en fin lördag!

Pingis

Jaha, imorgon är det dags för årets första pingis pass. Och kanske får det räknas som två pass då det även kan bli årets sista pass 😂😂😂 

Edit: Det blir ingen BT, Foppa skadad.

Stigen

Igår testade vi Stigen för första gången. Det blev en skagentoast med tunnbröd till förrätt. Den har jag dock ingen bild på. Till huvudrätt blev det en hjortskavsgryta med potatispure. Och sen avslutade jag måltiden med en creme brulee. Helt okej middag men inte det allra bästa man ätit. 

15,5 km

Idag blev det att följa klockans förslag på pass. Eller nästan i alla fall. Passet var 4 * 9 min i 5:15 min/km. 10 minuter uppjogg och 10 min nedjogg.  Men det blev lite längre efter passet var klart av den enkla anledningen att jag inte var hemma än 😀

Så totalt 15,5 km i 5:24 min/km. Vilket kändes rätt så bra faktiskt. Det har gått riktigt trögt i några pass så det var på tiden att det kändes lite bättre igen.

Ha en fin torsdag!

Jenna

Idag är det två år sedan Jenna somnade in. Så liten i storlek men så stor i personlighet. En fantastisk hund och kompis var hon.

Bröllopsdag

Då har vi kommit till 21 år som gifta. Otroligt att hon orkat stå ut med mig så länge! Kan bara hoppas att det blir många år till!

Biltvätt

Var iväg och tvättade bilen. Den var som en begravningsplats för flugor och andra insekter. Bilen blev inte ren men den blev i alla fall renare 

Ha en fin tisdag!

Tungt idag

Jag hade tänkt mig ett långpass idag. Men det var så fruktansvärt tungt så jag tänkte om. Det fick bli 15 km bara. Sprang upp på trapporna vid Vedbobacken. Eller sprang en bit innan jag kroknade och gick sista biten. Det säger väl allt om nuvarande form. Eller i alla fall dagsformen.

Ha en fin söndagskväll!

Hemfärd

Idag någongång så åker jag och fru Blogg hem till Västerås igen för att den åka tillbaka till Torpet om dryga veckan.

Såga lite träd igår. Körde den vanliga rundan i lugnt tempo och avslutade dagen med middag vid Höga Kusten bron.

Ha en fin lördag!

Mer jobb

Mer grävande och sen planterade.

Nymålat

Fru Blogg tog sig an förråds dörren idag och den har nu fått den första strykningen.

Oj, missade...

Igår fyllde ju bloggen 20 år! 9640 inlägg har det blivit under denna tid. Det låter ju rätt så mycket faktiskt. Och kvalitet rakt igenom!

Stort grattis bloggen!

Drog iväg till Härnösand

Släpvagnen skulle besiktas i april. Men då den står på Torpet är det lite svårt att göra det då. Men nu är det gjort. Den gick igenom utan anmärkning. Fantastiskt!

Nu är jag och fru Blogg i Sollefteå. Hon kan inte måla fönstret förrens i eftermiddag. Så drog iväg på förmiddagen så att det inte bara blir jobb.

Ha en fin dag!

Fullt upp

Började dagen med tvätt och ett pass på IP. Uppvärming och sen ett försök att springa 5 km under 25 minuter. Och sen 2 km nedjogg. Lyckades springa femman under 25 så är lite smånöjd.

Fru Blogg började jobba med fönsterna. Visar sig vara mer jobb än vad hon trott. Nu måste vi åka och köpa kit.

Ha en fin tisdag!

Grävning

Idag har jag tvättat lite kläder och hängt ut det. Verkar torka bra ute. 

På eftermiddagen har vi grävt bort en del buskar som bara sprider sig hela tiden. En del kvar men det får vi ta en annan dag eller ett annat år. Lär kapa ner de till grunden sen i alla fall.

Ha en fin söndagskväll!

Backhand loop

Igår var jag och Ina till Sollefteå för att gå på Nipyran. E-Type spelade och radade upp hits i en lång rad. Dessutom sjöng han om pingis och framförallt mitt favvoslag, backhand loopen. Eller var det bara vad jag hörde? Back in the loop hörde möjligtvis alla andra!

Måste vara bra

Synd att det är stängt...

Ny dag osv...

Snart har första semesterveckan gått. Det går undan....

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Grattis på födelsedagen!

Idag fyller fru Blogg år, stort grattis!

Snart är onsdagen slut

Igår körde jag ett intervallpass på IP. Det blev 5 * 1200 och målet var under 5 min/km. Gick riktigt bra, hade en riktigt bra känsla. 

Efter det drog vi till Härnösand och kollade läget dör.

Imorse drog jag iväg på den vanliga rundan och det kändes skapligt idag oxå. Fick även agera lokal guide då någon stannade bilen  och frågade efter vägen. 

Sen åkte vi iväg till Norrfällsviken och käkade lurre. Efter det gick vi en runda där bland stenar och stigar.

Ha en fin kväll!

Torparlivet

Rullade iväg återvinningskärlet till grinden igår kväll tillsammans med Ina. Fin kväll ändå.

Gräsklippning

Har kört första tanken nu. Bara resten kvar. Imorgon kommer det någon snubbe hit angående försäkringsärenden.

Ha en fin dag!

Parkrun

Det blev en sväng till Djäkneberget för Parkrun igår. Gick ut lite för hårt och årkade inte hålla tempot hela vägen. Backarna tar på och där tappar man tempo. Bra pass ändå och totalt 8,8 km inklusive dit och hem igen.

Ha en fin söndag!

Första semesterdagen

Började dagen med att koka sylt innan jag drog iväg på dryga 15 km i solen. Behövdes ju ingen uppvärmning i alla fall.

Ha en fin fredag!

semestern börjar här

Sista arbetsdagen (snart semester)

Det blev intervaller i värmet på Wennströmska IP igår. Korta intervaller, 12 * 200 m. Med 65 sek vila. Och som vanligt kändes vilan lång i början och alldeles för kort mot slutet. Men det är väl så det skall vara. Varje gång jag är nere på Wennströmska IP blir jag så glad över de fina löparbanorna som finns där. Visst det är inte uppmärkt lika bra som på en riktig arena men det spelar ju mindre roll. Huvudsaken är ju att det är sköna och hela banor att springa på.

Idag jobbar jag sista dagen i Juli. Inte illa. Semester i 4 veckor. Är ju precis vad jag behöver har jag inbillat mig. Hoppas att kunna hålla mig frisk och kunna träna på bra under ledigheten. Borde kunna få upp veckovolymen över 50 km i veckan. Blanda intervaller med lugna återhämtningspass och ett och annat längre pass. Och lägga in några tempopass oxå. Så kanske man kan vara i skaplig form till Stocholm Halvmara.

Nä, det är väl bäst att sätta igång den sista arbetsdagen nu och ge allt en sista gång på ett tag för aktieägarna!

Ha en fantastisk torsdag!

Näst sista..

 Ja, bara 2 arbetsdagar kvar innan semester. Och redan börjar jag känna ångest för att semestern snart är slut.... 

Joggade hem igår. I ren lycka dessutom! Jag fick mail om att jag fick möjlighet att anmäla mig till London Landmark Half Marathon i april nästa år. Jag var ju med för 3 år sedan och det var ett trevligt lopp. Men svårt att få chans att köpa startplats. Men denna gången fick jag chansen i den andra utlottningen. Kul för mig!

Somnade i vanlig ordning till fotbollen igår. Spanien ledde med 2-0 när jag slocknade. Så det var väl brist på spänning som gjorde att jag somnade kanske. Ikväll blir det ett nytt försök.... Får se hur länge jag orkar vara vaken då....

Om det vill sig väl så blir det nog oxå några korta intervaller på Wennströmska IP. 12*200 vore väl lämpligt.

Ha en fin dag!

Trött

 Idag var det segt att gå upp. Hade konstiga drömmar. Pingis var inblandat på något vis. Men oklart hur...

Igår sprang jag hem från jobbet. Det var lite småvarmt. Men med lite omvägar så fick jag ihop en mil. Under 55 minuter så då har jag väl klarat ålderstestet i år oxå. Springa milen under sin ålder i minuter. Och jag blir ju 55 i år så då får man väl vara glad att komma under 55 minuter. Men jag vill mer än så. Men bara att träna vidare!! Blir att lufsa hem idag oxå. Lite kortare väg och mycket långsammare. Återhämtningslöpning helt enkelt!

Annars är det "bara" tre dagar kvar att vara på jobbet. Har något scannermöte idag med någon leverantör för att få till en scanner här som trilskas. Sen har jag ett möte imorgon em med IT-person här på plats för att se hur vi kan bygga ut produktionsnätverket för kommande installationer.

Ha en fantastisk tisdag!

Sista arbetsveckan

 Tillbaka på jobbet igen efter en långhelg på Torpet. Hann klippa lite gräs. Hann klippa några buskar och träd. Och hann med att lufsa 2 ggr.

Det var dock återigen en dryg resa hem. Hörde på radion när jag var norr om Söderhamn att det var trafikolycka mellan Söderhamn och Gävle. Ok, åker in på Maxi i S-hamn för lite kaffe och en glass. Kollar på trafikverkets hemsida, olyckan bortplockad. Kanon, bara att dra! 

Kommer ett par mil och då kommer nästa varning. Ny olycka mellan Tönnebro och Axmartavlan. Jag har 500 meter kvar till avfarten till Tönnebro. Men nu är det stopp. Börjar rulla väldigt långsamt. Så jag kan svänga av och stanna vid Tönnebro. Innan jag stänger av bilen hör jag att de skall stoppa trafiken helt. Så jag stannar länge vid Tönnebro. När jag ser att varningen på hemsidan tagits bort så väntar jag ca 10 minuter till innan jag drar. 

När jag kommer upp på påfartsvägen så ser jag att det är stopp på E4. Shit! Varför åkte jag? Och nu går det inte att vända. Det rullar toksakta och kör på 1:an. Det börjar rulla lite snabbare och man kan i alla fall köra 50-60. Men i och med att det är en 2:1 väg så är det ju alltid några idioter som skall köra om när det blir 2 filer. Det enda det leder till är att det blir väldigt mycket ryckigare tempo för oss andra. När de som kör om skall in i högerfil igen då det bara blir 1-filigt så måste alla vi andra bromsa för att det skall fungera. Nåväl, till slut så rullar det på någorlunda normalt! Men det blev en lååång hemresa.

Men det är ju bara 4 dagar kvar till semester nu! Jag vaknade strax före kl 3 i natt. Vid halv fyra gav jag upp att kunna somna om. Så gick upp och körde en tvättmaskin. Skönt att ha kört en maskin redan. Finns flera att köra... Hoppas dock att jag slipper köra dessa på natten... 

Ha en fin dag!

Några bilder fr Torpet!

Stopp idag med på E4

Idag fick jag höra på radion i tid precis innan Tönnebro att det var en olycka längre fram. Tur jag kunde svänga av i Tönnebro. Men drygt. Tredje raka resan nu det blivit stopp. Dags att göra om dessa 2:1 vägar till dubbelfilit.

Gräsklippning

Ja, gräsklippningen har börjat. Vägen mot grinden är klar. Nu bara resten kvar. Får se hur mycket det blir. Är ju här om en dryg vecka igen....

Ha en fin fredag och en härlig helg!

Tvärstopp

Snart 2 timmar 

Bilåkande

 Idag sätter jag mig i bilen igen och drar iväg till Torpet. Ska bara genomlida några timmar på jobbet först. Varför vet jag inte... Eller jag vet.... Jag måste ju ha tid att plocka ut. Och nu börjar det sina lite i tidbanken. Så målet är att vara kvar till lunch ungefär. Äta min matlåda och sen dra! Borde då vara uppe till kl 18 typ. Ina skulle åka till någon kompis som är söder om Umeå över dagen så vi kanske kommer till Kramfors typ samtidigt.

Blev inge jogg igår. Har känningar i bägge baksidor lår. Så tänker att nästa pass blir i Kramfors på fredag. Jogg och gräsklippning låter väl som en bra dag? Ina jobbar ju till 16 typ så kommer nog hinna klippa en hel del.

Annars inget nytt! Ha en fin torsdag!!

Segt

Mittvecka idag då. Men inte mittarbetsvecka ändå. Ska ju åka till Torpet igen imorgon. Det här året måste ju bli rekordåret över hur många gånger jag åker dit. Det började ju redan i januari i snöstorm.

Nåväl, skall överleva någon dag till här på jobbet först. Är ju jäkligt segt när det inte är så många som jobbar. Pulsen är ju inte riktigt uppe. Några få ute på verkstan och glest på kontoret. Skönt men ändå inte....

Det blev ett pass på Wennströmska IP igår. 5 * 1000 lyckades jag pina mig igenom. Känns som om jag hade svårt att hålla målet under 5 min/km tempo men lyckades ändå. Men samtidigt känns det lite tragiskt att man har svårt att fixa det tempot. När man var under 50 så sprang man var och vartannat pass i det tempot. Men det är väl bara inse att man blivit gammal och får rätta målet efter det.

Ha en fantastisk onsdag! 

Anmälan

 Nu har vi anmält skada till försäkringsbolaget på Torpet. När elen flög ur väggen blev det skada på panelen och även inne kan man se att det hänt något. Så bättre att anmäla än att inte anmäla. Så på semestern sen så kommer det dit en besikningsman och kollar på om/vad som behöver åtgärdas. Man vet ju aldrig hur det ser ut bakom kulissen. 

Nu har i alla fall jag och Ina bokat in oss på Nipyran i Sollefteå. Vi ska gå och se E-type. Blir tredje gången jag ser honom då. Första gången var i Kramfors av alla ställen någon gång på 90-talet. Och sen var han på Sundbyholmstravet. Jag har för mig att det var trav och sen även konsert. Det låter ju skumt men är nästan säker på att det var så. 

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin tisdag!!

Sommarväder

Äntligen lite riktigt sommarväder, duggregn och grått! Tycker faktiskt att det är rätt skönt om det bara är för någon dag. Blir bra syre i luften, borde ju ut och springa idag. Men var ut ca 6 km igår. Vi får se hur det blir. Hälen verkar inte helt nöjd. Kanske ska ut i spåret i så fall. 

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Glass

 Igår kunde jag inte låta bli att gå till frysen och hämta lite glass. Det är ju såå gott! Särskilt när det är lite småvarmt! 

Jag hade, när jag kom hem, en liten tanke på att jag skulle ut och springa. Jag lade mig dock på sängen en liten kortis först. Men där somnade jag, när jag sen vaknade var det ju dags för mat osv så det blev ingen löpning igår. Kanske var lika bra det. Klockan sa ju ändå att jag inte alls var redo för träning. Kroppen behövde vila!! Så vi får väl se om jag kan lyckas bättre idag?

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ännu en dag för aktieägarna! Ha en fin torsdag!

London

 Ser att Ryan har flyg fre-ons en vecka i höst.... man blir ju lite sugen! Bra flygtider dessutom.... Är ju aldrig fel med London! Kan väl aldrig bli för ofta?

Utslagna

 Så då tog årets VM-saga slut! Chanslösa mot Frankrike. Höll spelet uppe bra första 10-15 men sen blev det stegvis jobbigare. Inte helt oväntat men otroligt tråkigt på något vis. Men det är väl bara att bryta ihop och komma igen! Att vi ens kom till VM var ju en skräll med tanke på hur det såg ut ett tag i höstas....

Igår blev det intervaller på Wennströmska IP. 6 * 800 blev det. Inte så snabbt som man skulle önska men får man bara träna på kontinuerligt så kan det väl bara bli bättre. Nu verkar fotbollslagen ha uppehåll oxå så det var bara lite lattjo-fotboll av några dvärgar där. Perfekt!!

Jaja, sen hit idag så bäst att dra igång direkt!! Ha en fin mittvecka!

Ska det vara så?

 Ska man verkligen behöva vakna upp med huvudvärk? Man borde ju vakna upp pigg och utvilad och känna sig som en ny mäniska... Men jag vaknar upp trött och med huvudvärk. Ingen bra start på dagen!!

Igår blev det en extremt lugn jogg på dryga 5 km. Får se om huvudvärken släpper något så man kan köra ett pass i eftermiddag oxå. Fast helst då lite hårdare. Eller så är det vad som krävs om man skall bli av med huvudvärken?

Inte mycket annat att orda om idag (heller). Bara att ösa på nu på jobbet och hoppas att någonting går bra... 

Ha en fin tisdag!!

Varmt

 Det blev en chock att komma till Västerås igen. Det är ju så varmt här. Inte alls som på Torpet. Där var det i bästa fall strax över 20 grader. Och ibland både regn och åska.

Och det var en seg hemresa. Vid Gysinge var det stopp i 35 min pga en singelolycka med en lastbil. Det hade varit stopp i 3 timmar innan jag kom dit. Så jag hade väl lite tur ändå ...

Så jag är trött idag. Trött och sliten! Gammal och trött! Slut som mäniska! Osv osv osv....

Ha en fin dag!

På Skyttis IP

Ina skall kasta diskus.