Huvudvärk

 I morse vaknade jag med huvudvärk. Hur är det ens möjligt? När man vaknar ska man vara stark och utvilad. Jag känner mig som ett vrak... tragiskt!

Det blev en kortare runda igår. Dryga 5 km i lugnt tempo. Men det kändes tokjobbigt! Hur nu det är möjligt? Ändå skapligt låg puls vilket jag inte trodde med tanke på känslan jag hade. Och kurvan på V02max pekade uppåt efter passet. Det är detta jag har så svårt att fatta. Ibland känns det lätt men alla metrics talar om för mig att så inte var fallet och igår var det tungt men allt verkar toppen. Kan ju kanske varit för att jag sov så jäkla dåligt natten tills igår.... vem vet... inte jag i alla fall....

Lurar på att åka upp och hämta nummerlappen imorgon så det är gjort. Förra året var det ju grym kö när jag kom dit på fredagen. Och att stå och köa är ju inte riktigt min grej. Finns roligare saker att göra.....

Och så insåg jag igår att finalen på lördag börjar redan 18:00. Det är ju knappt så jag har kommit i mål då... Nu har jag helt plötsligt en tid och passa oxå. Får väl i värsta fall springa med telefonen i hand och titta....

Ha nu en fin dag! 

En tisdag i maj

 Ja, det är varken mer eller mindre än en tisdag i maj idag. Och med andra ord ännu en dag att göra aktieägarna glada. Eller det kanske är när man är ledig som de är glada. Men hur skall jag kunna veta? De har ju aldrig sagt något till mig om saken. Jag kan ju bara gissa....

Igår var vi iväg till kastplan igen. Igår var det dessutom lite fler kastare där. Men det var helt ok. Dock så sträckte Ina sig i det sista kastet för dagen. Så vi får se hur illa det är. Om det går över snabbt eller om det är seglivat. Jag hann ju inte mer än betala in aktivetetsavgiften innan hon gjorde illa sig igen.... Hon hoppas dock kunna kasta i Sundsvall den 6 juni! Som tur är så ska jag upp den helgen och klippa gräs så det blir väl ett bra avbrott att åka och Coacha lite.

Ikväll blir det ett lättare träningspass. Och imorgon blir sista passet innan lördagen. Inte heller imorgon skall jag slita ut mig. Mer hålla igång. Börjar bli lite nervös inför helgen...

Ha en fin tisdag!

Marathonvecka

 Då är vi framme vid årets marathonvecka. Är jag förberedd? Typ. Kunde jag förberett mig bättre? Nja, inte med de förutsättningar jag hade med ett knä som krånglade ända in i slutet av mars. Så totalt sett så är jag nog nöjd med förberedelserna. Kunde inte gjort så mycket annorlunda tror jag. Volymen lyckades jag få upp. Det är väl bara farten som jag inte kunnat prioritera. Men nu handlar det bara om att ta sig runt!!

Jag körde parkrun i lördags. Först 4 km dit och sen 5 km parkrun och avslutade med 4 km hem. I veckan blir det väl bara några hålla igång pass.

Jag och Ina var till kastplan även igår. Hon tyckte det kändes lite bättre än i lördags. Jag tyckte oxå det såg bättre ut. Hon är lite sugen på att köra någon tävling i sommar. Men det blir svårt att hinna med träningen när hon skall bo på Torpet i sommar och jobba där på ICA. Och jag är ju i Västerås så att gå till Kramfors IP själv och kasta ett kast för att sen hämta diskusen. Kommer inte hinna med så många kast då... Men jag får väl åka dit på helgerna så hon får kasta lite då... 

Igår var vi till Slagsta och käka glass. Det är ju gott! Men det är ju även dyrt! Man får ju faktsikt rätt så lite glass för pengarna.... Men gott som sagt!

Ha en fin måndag nu vänner!

Kastplan

Ina har ju lagt diskusen på hyllan. Men igår frågade hon om vi inte skulle åka till kast plan och kasta lite. Och det är klart att vi skulle göra det. Det märktes att det var typ 10 månader sen hon kastade. Men det var kul ändå. Dryga 24 m otränad är ju rätt bra ändå!

Fredag till slut

 Veckan började bra och dagarna rullade på. Men igår hände något, det blev genast tyngre och långsammare som dagen gick. Kändes som om dagen aldrig skulle ta slut. Det gjorde den ju till slut  och nu har vi bara fredagen kvar. Sen kan denna fredag bli lång då vi kanske, om alla brandväggsöppningar blir klara, ska migrera databaser mm. Fint väder idag så man skulle ju gärna sluta tidigare eller i alla fall normal tid. Men vi får se hur det blir, klart oklart just nu.

En vecka kvar till maran imorgon. Det känns allt annat än bra, börjar bli jäkligt nervös för att jag skall palla 42 km. Kan inte komma ihåg att jag känt så de senaste 2 åren. Men var nog bättre förberedd då. Hade gjort många långa pass och något med skaplig tid dessutom. Nu har jag ett låångt pass och det gick i slowmotion. Och det är kanske det jag har svårt att förlika mig med, att det inte får gå så fort i år. Måste hålla igen tempot för att palla hela vägen. Jaja, vem bryr sig, är ju inget viktigt i det stora hela....

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Torsdag

Igår morse vaknade jag och hade fortfarande ont i foten. Men mitt på dagen så bara släppte det. Helt plötsligt så kunde jag gå eller röra foten utan att jag behövde gråta. Helt magiskt! Det firade jag naturligtvis med milen på Rocklunda. Backe upp och backe ner. Inga konstigheter i foten efter det heller. Och känner inget nu när jag sovit en natt. Så med lite tur är denna skada ett avslutat kapitel! Och som vanligt så möter man en del djur ute i skogen. Igår var det ett rådjur som stod mitt på spåret och tittade rakt mot mig innan den vek ner sig och sprang in i skogen igen.

Annars är det väl inte så mycket att orda om idag.

Ha en fantastisk torsdag! 

Mitte der Woche

 Då är vi ändå framme vid mittvecka och snart halvtid. Det känns att man suttit uppe två kvällar i rad för man är ruggigt trött! Foten värker fortfarande, inte skönt! Men att Arsenal är ligamästare hjälper lite. 

Hade en skum dröm i natt. Jag var ute och körde bil när jag skulle va tvungen att tvärbromsa. Problemet var bara att jag satt fast med benen, det var toktrångt för benen vid gas och broms. Så jag kunde inte komma åt bromspedalen. Försökte dra som en tokig i handbromsen. Jag vet inte hur det gick för jag vaknade då. Otäck dröm!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. ABB-joggen ikväll men vet inte hur jag skall göra med tanke på foten. Lätt jogg kanske borde vara bra? Bara för att... känns inte bra att inte träna alls nu när träningen fram tills i helgen varit bra sen i slutet av mars. Vi får se hur det känns.

Ha en fin mittvecka!

Ossa

Är det ok att vara glad? Jag är i alla fall glad!😀

Trött

 Jag är inte gjord för att sitta uppe på kvällen. Idag är jag toktrött men skulle vilja sitta uppe ikväll oxå. I alla fall en stund.... Innan det är kört... Vi får väl se hur det känns ikväll.

Det känns i alla fall en smula bättre i foten mot vad det gjorde igår. kan vara naproxenen så klart. Men jag tar det positivt och tänker att snart är det helt bra... vad kan gå fel? Ingenting... Frågade copilot om foten och den rekommenderade väldigt lugn jogg om någon jogg alls. Och inga backar skulle jag köra. Blir lite konfunderad nu när den riktiga Coachen säger mer backar! Blir i alla fall vila idag så får vi se hur det känns imorgon. Kan kanske med lite tur bli en ABB-jogg då. Och då blir det garanterat backar....

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ha en fin tisdag!!

Tillbaka i verkligheten

 Ja, då sitter man här igen och förbereder sig för en veckas jobb. En hel veckas jobb! Det låter ju jobbigt...

Det var ett tufft arbetsläger på torpet. Kroppen är inte van vid så mycket kroppsarbete. Och det värsta är att jag har fått ont i vänster fot. På överdelen av foten där det sitter en liten knöl på stortåsidan. Vet inte om gummistövlarna har irriterat den och att jag fått någon inflammation? Men det är bara teorier... jobbigt är det i alla fall. Hoppas verkligen att det skall gå över snabbt.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin måndag!

Mer arbete

Började dagen med inomhusstädning. Sen drog jag iväg på en 21,97 km lång joggingtur. Klippte sen lite buskar, grävde bort lite buskar, grävde bort ett par mindre träd som stod fel så att fru Blogg kunde plantera lite perenner. Eller som jag kallar det, mat till rådjuren 🤣🤣

Imorgon drar vi hem igen. Och på måndag börjar en femdagars arbetsvecka. Full fart helt enkelt.

Ha en fin lördagkväll och en fin söndag!

LAT

Eftersom jag har varit lat denna vecka så gick vi till LAT för att äta ikväll. Väldigt gott var det. Och det är märkligt att man kan känna sig så sliten i kroppen. Helt slut är snarare rätt namn...

Ha en fin helg vänner!

Onsdag

Det tar tid att få det varmt inne på torpet. Var lite små kallt i natt. Men det kunde varit värre.

Trodde jag skulle hinna jogga lite igår men det var kört. Allt tar längre tid än man tror. Så när klockan närmade sig 19:30 och vi inte hade någon mat hemma så drog vi till Jakten, en pizzeria i ne i Kramfors. Inget speciellt men det mättade i alla fall.

Idag kommer arboristen. Det skall börja regna i eftermiddag så vi får väl se om det blir någon löpning idag. Kanske blir nog med träning på tomten idag .. 

Ha en fin onsdag!

På torpet

Pelargonkaka

På pelargonmuseum

På väg

Kan ta lång tid idag....

Första och sista!

Då är vi framme vid veckans första arbetsdag! Det blir även veckans sista arbetsdag! Så två arbetsdagar denna vecka med andra ord... eller borde i alla fall få fakturera för det....

I lördags drog jag ut på årslängsta och även det längsta passet innan maran. Försökte klämma in fler backar än vanligt för att förbereda mig inför vad som komma skall. Enligt Garmin så fick jag in fler höjdmeter på detta pass än vad det var under Stockholm Marathon förra året. Så jag lyckades väl rätt så bra med just den biten i alla fall. Sen hur det skall gå att springa ytterligare 11 km utan att dö av smärta vet jag ej... Det visar sig.

Åker ju upp till Torpet imorgon och där brukar det oxå gå att få in bra med backar. Ska försöka få till en typ halvmara i alla fall. Vi får väl se vad som hinns med. Och hur vädret är oxå. Regn och kallt känner jag inte är vad jag vill ha. Men uppehåll och mer än 10 grader plus är ju helt ok.

Nä, dags att städa av första och sista dagen nu då! Ha en fin Måndag och en trevlig helg 😀! 

Fredag!

 Den här veckan har gått rätt så fort ändå. Det är ju redan fredag! Får hoppas att även denna dagen går rätt så fort! Men det finns en liten risk att det blir en låååång dag. Eventuellt nätverksbyte i eftermiddag. Inte för att jag bidrar så mycket men lär behöva vara närvarande i alla fall... vi får väl se, alla regler är ju inte ens testade än.. jag hoppas att vi gör det här senare...

Blev intervaller igår, 12 * 200m. Hade en förhoppning att köra på Wennströmska IP men det var fotbollsträning där så ville inte in och "störa". Hittade en tillräckligt lång raka på Råby som dessutom är relativt platt. Så körde 10 av intervallerna där. 

Kollade/somnade sen till pingisen. Tyvärr vek de ner sig. Och ibland undrar man hur man på den nivån undviker att lägga bollen i fickan på motståndaren. Nu spela man in bollen perfekt i deras backhand som till och med är hårdare än JBK's forehand. Nåväl, torsk och över för denna gången.

Nä, dags att dra igång verksamheten! Ha en fin fredag och en fantastisk helg! 

Bild på rakan!!

Rockis

Idag är jag så där sovtrött igen. Vill bara sova! Men det får bli vid ett senare tillfälle.

ABB-joggen startade igår. Och första gången för året får man en tröja om man är med. Så vi drog dit och jag körde dryga milen där. Det är ju jäkligt ojämnt underlag bitvis. Och det är inte bra för mitt knä. Jag klarade mig igår men tveksamt om jag vågar in i skogen nå mer nu innan maran. Dock så är det ju bra med backar i skogen så det är ju det positiva. Måste försöka få till mer backar i mina träningspass nu fram till slutet av maj.

Efter rundan så bjöds man på saft, lyx! Och där var det en sällskap med en hund med en härlig päls. Den kom fram till mig så jag klappade den lite grann. När jag slutade så tog han framtassen och duttade mig på benet som om han ville bli mer klappad. Så jag klappade mer. Och det hände några gånger. Sen stack dom. Och efter en stund så stack jag oxå då det blev kallt. Så jag joggade till bilen. Och då hunden såg mig öppna bilen så vände den sig mot mig och såg så glad ut. Man skulle ha tid att ha en hund....

Nä, dags att jobba....

Ha en fin torsdag! 

Mittvecka

 Igår var jag väldigt trött och sliten. Hade igentligen ett pass att köra men jag var för trött och kände lite i halsen. Ikväll börjar ABB-joggen så testar att köra där idag istället. Om allt känns bra vill säga.

Under Stockholm Marathon har vi alltid bott på hotell. Jag tycker det är skönt innan att inte behöva iväg så tidigt utan kunna ta det lugnt på hotellet tills man verkligen behöver dra till starten. Och det har varit skönt efteråt att bara dra till hotellet och duscha och softa innan man käkar.

Men i år blir det förmodligen inte så. Hotellrummen är så sjukt dyra. Finns inte en chans att jag kan lägga ut, som billigast, 10 papp för två nätter på hotell i Stockholm. Så det blir väl bilen till Bålsta och pendel/tuben därifrån. Då kan jag lägga de 10 pappen på trädfällarna som kommer till Torpet nästa vecka istället.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk dag!

OSSA

Tisdag morgon

Och idag är jag trött! Och då menar jag inte lite sömnig. Jag är toktrött! Jag vill sova! Jag vill vila! Men aktieägarna vill annat. Och nästa vecka är det ju bara en arbetsdag så ska inte klaga...

Blev en sväng med en gammal kollega som har börjat jogga igår. Vi var ute på södra Björnö och rev av 5 km. Det är fint där och kul att ha sällskap på rundan. Tyvärr så började det att regna och blåsa så det gick inte att stanna kvar efter passet och surra någon längre tid. Får se om vi gör om det någon gång. Tänker att det får nog bli efter maran i så fall.

Nä, dags att kavla upp osv..... 

Ha en fin tisdag! 

Då är det måndag igen....

Och den här veckan är det 5 arbetsdagar, tycker redan det känns tungt!! Nästa vecka blir i alla fall bättre igen. Men det är då och nu är nu! Bara att kriga på!

Det blev ett långpass igår. Drog iväg på ett 26 km pass. Mindre än 4 veckor kvar till maran. Typ 2 st långpass är väl vad jag kommer hinna med innan dess. Förhoppningsvis i alla fall. Gärna en upp mot 30 km. 

Igår glömde jag bort att dricka kaffe på eftermiddagen. Och när jag kom på det var det alldeles för sent att göra det. Så jag vaknade med huvudvärk i natt. Jag hoppas den försvinner nu när jag får min första kopp kaffe.

I lördags var vi till Uppsala och hjälpte Ina att sätta upp några hyllor på väggen och handlade lite. Det var kanonväder så vi gick även och tog en fika på Lejonet som ligger väldigt nära Inas hem. 

Nä, aktieägarna osv...

Ha en fin måndag! 

Överlevde!

Jag överlevde dagens halvmara på Västerås Marathon. Det gick till och med över förväntan. Jag klarade mitt största mål att springa in under 2 timmar. Så jag är helnöjd!

Små rävar

Dagens racekläder

Typ fredag

Ja, sista arbetsdagen denna veckan! Det är ju inte helt fel. Fel bara att behöva göra den 😂

Det blev en sväng som jag tänkt igår. 2+5+2 km där femman skulle gå lite fortare än vanligt. Under den höll jag 5:10-tempo vilket för mig just nu är helt ok. Man skulle ju vilja vara ca 30 sek snabbare per kilometer men det kanske kan komma under sommaren. Vi får väl se.

Idag blir det vila i alla fall. Så man inte är helt slutkörd inför morgondagens halva. Jag skulle vilja komma under 2 timmar ändå. Men vet inte om jag har det i mig just nu. Men vågar man inget så vinner man inget! Tror det skall finnas en pacer för 2 timmar så kanske skall försöka hänga på den så länge det går. Kan ju inte bli mer än fiasko....

Ha nu en fin valborg och en magisk helg! 

Mittvecka

Skönt när man är inne på mittvecka redan andra dagen man jobbar på veckan. Det borde vara fler såna veckor.

Det är märkligt hur man kan känna av tidsomställningen när man kommer hem från London. 1 timme är det som skiljer och när man kom till London vakna man vid 4-tiden första dagen men sen anpassa man sig till att vakna i alla fall närmare kl 6. Nu Vaknar man vid 5 halv 6 och undrar om man kan få sova en timme till... Och det kan man ju om man vill vara kvar på jobbet länge på eftermiddagen, men det vill man ju inte.

Det blev ett zon 2 pass igår, snitt på 122 i puls men ändå under 7 min-tempo. Det går åt rätt håll!! För några veckor sen var den snarare 7:30-tempo med samma puls. Idag hoppas jag att jag pallar med ett 9 km pass där de 5 km i mitten skall vara lite snabbare. Sen blir det vila imorgon innan halvmaran på fredag. Kanske inte optimalt med ett tuffare pass två dagar innan men nu är det marathon som är målet om 4 veckor. Och där ska jag klara mig runt hade jag tänkt. Och inte över 5 timmar.....

Ha nu en fin onsdag!

Full rulle direkt

Tillbaka i verkligheten. Tur att det bara är en kortvecka. 3 dagar ska man väl palla? Och sen en halvmara på fredag. Det ska tydligen bli varmt på fredag. Bra att träna på att springa i värme oxå. Man vet ju aldrig hur det är i slutet av maj.

Det blev mycket att göra direkt här så därför blev det en sen blogg idag. Jag vet, felprioriterat, men så blev det idag. 

Helgen var i alla fall kanon, man få leva på minnet. Och man blev verkligen sugen på värme och sommar!

Ha en fin tisdag!

På planet

Måndag

Dags för hemfärd. Men först packa och äta frulle. Vi har fått en försmak av vår/sommar och haft en trevlig och rolig resa. Hoppas att det kan bli skapligt väder hemma oxå nu.

Ha en fin måndag!

Söndagen

Startade även denna dag med att vara först på frullen. Även denna dag var det mycket folk tidigt. Bland annat några som skulle springa London Marathon. Själv gick jag ut i parken för en 6,6 km runda.

Vi åkte sen till Spitalfield Market som ligger vid Liverpool Street. Freddie köpte ett halsband innan vi promenerade till The Counting House för lurre. Burgare för Freddie och en Sunday Roast. Blev en Seafarers och en Pride för mig och Cola till Freddie.

Sen till hotellet och vända innan det var dags för semifinal i Womens Champions League. 2-1 seger och hoppet om ännu en final lever vidare.

Avslutade dagen med middag på Bella. Sjukt mycket folk där och hela tiden kö med fler folk som ville in. Blev Bruschetta och Lasagne för mig. Freddie åt en pasta Pomodora och gelato.

Lördagen

Började med frulle när de öppnade. Tydligen fler som tänker som vi så det var ganska mycket folk redan från början.

Drog sen ut på en runda i parken. Blev dryga milen. Efter det var det en shoppingtur längs med Oxford Street som avslutades på The Jack Horner. Drog sen till hotellet för att lämna grejerna på rummet innan vi stack iväg till Emirates. Fantastiskt väder och tre pinnar. 

Avslutade med en sen middag på Vapiano.

Wild river

Försenat

Ja, det verkar börja med en försening.

Igår blev det i alla fall 15 km i mina nya löparskor jag köpte i höstas. Första passet blev ett halvlångt pass. Helt ok men ingen wow känsla.

Ha en fin fredag och trevlig helg!

We are on our way

Indiskt

Igår gjorde fru Blogg den goda indiska maträtten till middag. Och det smakade lika bra idag i matlådan!

Grattis på namnsdagen!

 Idag grattar vi The Real, Badbyxan, Esset, Skogsberg, Aldvik och alla andra Göran på namnsdagen!

Ha en fin namnsdag!!

Sista dagen denna vecka

Japp, snart väntar långhelg och London Calling!

Det har ordnat sig med våra Boarding card. Skönt det! En sak mindre att behöva tänka på.

Igår blev det intervaller. 6*600 m + upp- och nerjogg. Totalt över 8 km. Så det var ju helt ok. Tänkte köra på Wennströmska IP men det skulle dra igång fotbollsträningar där så jag ville inte in där och "störa". Så det blev på vägen ner till Suraleden och sen några stycken fram och tillbaka där på cykelbanan. En jäkla skillnad var det att springa i medvind jämförs med motvind. Blir så tydligt när man springer fram och tillbaka på samma ställe.

Nä, nu gäller det bara att överleva denna dagen och se fram mot en härlig helg i London!

Ha nu en fin torsdag!

3 år

Idag är det 3 år sedan mamma somnade in. 3 år låter länge men det känns inte som så länge sen. Det var en jobbig tid, särskilt för mamma, den sista tiden. Och under den perioden så fick jag sån ångest så fort antingen mamma eller Lalle ringde. För då visste man att det var något som inte var bra. Jag kan än idag få den känslan när jag ser att det är Lalle som ringer. Även om det alltid är något positivt numera när han ringer. Konstigt att det kan sitta kvar i kroppen hur man reagerar på saker. Men det försvinner nog med tiden för nu är det ju alltid något kul som han ringer om. Ska vi på innebandy? Eller någon kosert eller något annat roligt som resor el dyligt.

Annars inte så mycket att orda om. Det var bra väder igår men jag hade ingen kraft att göra något ändå. Långpasset från i måndags satt väl i. Idag hoppas jag att jag kan ta mig i kragen och komma ut på intervaller, 2*3*600m är tanken. Vi får väl se hur det känns när man slutat för dagen.

Ha en fin dag!

Då är det tisdag. Igår skulle jag och Freddie checka in på flyget. Ryan har ju bara digitala boardingcard. Så vi checkade in igår efter bästa förmåga. Men när det var klart så stod det att vi var incheckade men inte fick vi något boarding card. Det skulle först godkännas att vi fick flyga. Vet inte vad det betyder? Om vi inte hade fått boardingcarden tillgängliga så skulle vi gå till en check-in desk på Arlanda och visa bevis på att vi får flyga. Funderar om fru Blogg måste skriva en lapp som jag kan ta med. Blir lite som när man gick i skolan och inte kunde vara med på gympan av någon anledning. Då kunde mamma skriva en lapp som man tog med sig...... Nä, övriga flygbolag får det bli i fortsättningen!!

Blev en 19 km vända igår efter jobbet. Bra väder! Jobbigt att springa. Men det blev gjort! Känner av i hälsena höger idag. Inte bra... får hoppas att det går över.

Ha nu en fin tisdag!

20 april

 Idag skulle papppa ha fyllt 89 år om han levt. Men det har gått ca 10 år sedan han lämnade det verkliga livet. Men han finns alltid med ändå!

Skulle köra långpass i helgen. Men det blev inget av det. Vaknade i lördags med känningar i halsen. Förkyld eller allergi eller vad? Det vet jag ej. Tog en kort lugn runda med låg puls och hoppades att det kanske skulle funka att köra på söndagen. Men det kändes inte bra då heller. Idag känns det lite bättre så vi får se vad jag gör i eftermiddag. Kanske ett längre pass. Eller bara ett lugnt pass igen. Vi får se. Men i och med detta så dog min svit av +50 kilometersveckor. Men det är vad det är, inte mycket att göra något åt.

Kort vecka nu i alla fall. London med Freddie på fredag. Ska bli kul. Shoppa och sånt som jag verkligen gillar 🤣🤣🤣 Det blir ju i alla fall 2 fotbollsmatcher oxå 😀 Hoppas på skapligt väder!

Ha en fin måndag!

Rävar

Räven

Rävarna verkar fortfarande trivas på Torpet.

Freitag

 Äntligen fredag! De här 5-dagarsveckorna är rätt så långa känns det som. Men nu närmar vi oss slutet i alla fall.

Igår hade vi Control-lurre. Dvs ett gäng av de gamla Controllarna som numera jobbar på Finnslätten träffades för lurre tillsammans med några som fortfarande jobbar kvar på Crl. Trevligt är det i alla fall. Och lasagne att äta så vad kan gå fel?

Idag har vi strategidag. Så på förmiddagen skall ett gäng stationer visa lite vad som händer inom deras område. Och jag skall vara på en av dessa och snacka om FIFO-lösningen som nu är infört på ett produktionsavsnitt. Det är ett projekt som jag fick ta över och rätta till och styra upp innan vi kunde sjösätta det i produktionen. Ska stå där med en pratglad herre så jag räknar med att jag knappt behöver öppna munnen 😁

Igår blev det en kortare runda. Schemat sa kort backe men jag var osäker på hur jag skulle köra det så det blev 6 km med två längre backar som inslag. Men jag behöver nog köra lite mer backträning, inte bara för att Coachen säger det, utan för att Stockholm är rätt så backigt!

Ha nu en fin fredag och en trevlig helg!

Tårar

Idag när jag gick från bilen till jobbet så sprutade tårarna. Det är likadant när jag går från jobbet så jag tror inte det har något med jobbet att göra 🤣🤣🤣

Igår körde jag tröskelintervaller på Friskis. Gick direkt upp till gymmet här på Finnslätten och brände av 6 * 1000 m i tröskelfart. Vad det nu är? Jag höll mig i alla fall pulsmässigt inom tröskelintervallet så jag måste ju ha prickat rätt tid rätt så skapligt. Kanske att de första var lite för långsamt men vem bryr sig? Avslutade med lite benpress så knät skulle känna sig omtyckt oxå.

Ha en fin dag!

Mitt i veckan

 Då närmar vi oss halvtid på denna veckan. Det har gått trögt så här långt. Jag har känt mig sliten, vilket säkert oxå gör sitt till. Men bara kriga på. Nästa helg drar ju jag och Freddie till London för två fotbollsmatcher. Så där har man något att se fram emot! Hoppas på någorlunda bra vårväder!

Blev en zzzon 2 runda igår. Typ 8 km på nästan timmen. Det låter ju som ett bra pass på en vilodag. Idag blir det intervaller på Friskis. Kör här på Finnslätten direkt efter jobbet. Det blir nog bra!

Annars inte så mycket att orda om. Ha en fin onsdag!

Hjulskifte

Idag var det dags för att byta till sommardäcken på den andra bilen oxå. Så nu får det inte bli något vinterväder nåt mera. Nu måste det vara sommarväglag tills nästa vinter....

Det behövdes en hjulinställning oxå tydligen. Ett framhjul som inte var perfekt tydligen. Vad kan man göra mer än att fixa till det? Bara köra när man ändå är där.... Onödigt dyrt dock.... Men det är ju bara pengar, det är ju dragning ikväll!!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Bara att jobba på! Ha en fin tisdag!!

Ny vecka igen då

 Idag är jag ruggigt trött och sliten. Långpass i lördags och till Uppsala igår tar på krafterna. Ina ska ju fixa väggarna i den lilla hallen hon har. Men det är ju minst 60 års tapeter som sitter där. Så man kunde se årtionde för varje lager typ. Det är ett jäkla jobb att skrapa allt det där fast det är så pass litet rum. Men när det skall skrapas över huvudhöjd så tar det på. Helt slut i armarna blev jag. Körde på tills armarna nästan domnade bort. Sen gav jag upp. Men Ina fick ju i alla fall lite hjälp av mig och fru Blogg. Nu ska hon få hjälp av ett par klasskompisar, varav den ena har jobbat som målare och har rätt bra koll vad det låter som. Och det är ju kanon!

Jag har nu två veckor med över 50 km joggade/lufsade/sprungna. Det är bra för att vara mig. Och jag hoppas att de närmsta veckorna kan innehålla ungefär samma mängd. Jag tänker att om jag kör på bra i april och början av maj så kan jag sen kanske lätta lite på träningen sista veckan/veckorna innan marathon.

Så idag är det 9 km som gäller. Tur att vädret är skapligt så man slipper dra till ett fullsatt gym....

Ha en fin måndag!!

Trött

 Började dagen med 20 km asfalt. Trots lugnt tempo var det jobbigt. Vilket gör mig lite orolig inför Stockholm Marathon, om det nu blir någon....

Fru Blogg gjorde rent staketet. Fick en ny färg utan att behöva måla. 

Freitag

 Det är bra med 4-dagarsvecka. Fredagen kommer så fort då. Och det kan ju aldrig vara fel!

Det blev en 9 km runda igår helt enligt schemat. Först 2 lugna km, sen 5 km lite snabbare och avsluta med 2 km lugnare igen. Härligt väder nu att springa i. Passet var dock tungt då jag är så dåligt tränad. Höll 27 min på den snabbare delen. Och det är ju inte världsklass precis.... men målet i år är ju inte att persa på maran utan att överleva den. Och det kommer bli nog så svårt!

På söndag åker vi till Uppsala igen. Vi skall ta med Inas cykel dit. Och sen lär vi väl hjälpa henne fylla upp kylskåpet igen. Imorgon blir det långpass följt av Arsenalmatch innan det är dags att dra till Mälarenergi arena för lite innebandy.

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Trött

 Jag vet inte varför jag är så trött idag. Somna i rätt så bra tid men är ändå toktrött idag. Trött i hela kroppen. Har i och för sig sprungit 3 dagar i rad nu. Och det blir en fjärde dag i rad efter kvällens pass. 9 km som innehåller 2 km upp- och 2 km nerjogg med 5 km lite snabbare i mitten. Och då menar jag inte snabbt utan snabbare...

Gårdagens pass var i och för sig ett zon 2 pass. Nästan en timmes jogg med en puls under 125. Var ju kört att hålla det i vissa uppförsbackar då pulsen rusade trots snigelfart. Men snittet blev i alla fall under 125.

Nä, dags att jobba, jobba, joobba.... Ha en fin torsdag!

Mittvecka

 Det är rätt bra när måndagen är ledig. Då kommer man fortare till mittveckan!! Skönt! Men det är ju trots allt 3 dagar kvar till helg. Och sen fullvecka som kommer. Men sen blir det lite bättre några veckor igen. Längtar!!

Igår hade jag 12*200m på schemat. Tanken var att om jag kom hem tidigt så skulle jag dra ner till Wennströmska IP och köra dessa. Men vi kom hem senare än vad jag hoppats. Men sprang förbi där ändå på uppvärmningen. Och det gick att gå in och köra. Inga fotbollsligister där och tränade så jag drog igång. Det kom ett lag sen som skulle träna men jag hann klart innan de drog igång på allvar. Så det var ju bra!!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin mittvecka!!

Back in ....

 Då är man tillbaka i verkligheten igen då. Kändes rätt tungt att behöva åka och jobba idag. Hade faktiskt, helt ärligt, ingen större lust att åka och jobba. Men det är vad det är.....

Träffade Jesper igår för en lurre innan han åkte hem igen. Han kom upp igår förmiddags och skrev kontrakt för försäljning av hans lägenhet och åkte hem på eftermiddagen igen. Men vi hann ta en lurre på Kalle på spången. En lasagne blev det för både honom och mig. 

Jag hann med en joggingtur på morgonen, ca 6 km. Och sen en handling på Maxi. På kvällen hände det inte mycket. Var trött redan då och inte piggare idag.... 

Måste komma ihåg att ringa Telia idag och säga upp bredbandet. Abonnemanget går ut den 7/5 och behöver sägas upp en månad tidigare för att inte fortsätta. De har blivit för dyrt med Telia så det lutar just nu åt Quicknet för nästa period. Skulle tom kunna på dubbla hastigheten i 6 månader för mindre än vad vi betalar idag hos Telia.

Ha en fin tisdag nu vänner!

Halvmara

Igår stod det 18 km på schemat. Tänkte att jag skulle köra det ute men det blev blötsnö och inte alls lockande. Så jag drog till Friskis. När jag väl började så började jag att fundera på om man skulle köra 21,1 km när man ändå höll på. Och så fick det bli. Det känns i benen idag. Årets längsta och det får man väl vara nöjd med.

Idag vila, hade ett tag tänkt ett lugnt pass men kanske inte ska överdriva. 67,8 km senaste veckan är långt mer än normalt.

Ha en fin påskdag!

Intervaller

Idag blev det intervaller på Friskis. 6*800 med 2 km upp- och nedjogg. Totalt 9,6 km löpta. Helt ok även om farten kunde vara högre. Men det kanske kommer om man får chansen att hålla i det här. Avslutade med benpress.

I eftermiddag blir det innebandy. Fjärde kvartsfinalsmatchen.

Ha en fin långfredag!

Sommardäcken på

 Japp, nu är sommardäcken på på en av bilarna i alla fall. Kaffe och bulle bjöds det på. Blev bara kaffe för mig. Fru Blogg lyxade till det med en bulle oxå. Det är hon värd!

Ska bli skönt med 4 dagars helg. På måndag ska jag träffa Dansken oxå då han kommer till Västerås för att skriva på papper för lägenhetsförsäljning. Hans dotter har flyttat till Uppsala och pluggar där nu. Men det bli kul att träffa Jesper igen. Det var väl i juni senast när vi sprang Broloppet.

Jag var ut på en zon 2 runda igår. 7,5 km typ som tog en evighet. Det är svårt att ens springa så långsamt som man måste göra för att hålla pulsen nere. Jag skall försöka mig på att göra detta i alla fall en gång i veckan. Körde ju rätt hårt med zon 2 träningen i höstas men fick avbryta i och med att knät inte mådde så bra. Det var dock inte zon 2 träningens fel.

Ha nu en fin särtorsdag som finnarna säger!

Och inte minst Ha en riktigt Glad Påsk!!

90 dagar

 Kom precis på att jag nu klarat 90 dagar utan godis, glass och läsk. Denna vecka är dock lite jobbigare då det kommer in nya påskägg varje dag här som övriga springer och äter ifrån. Man blir ju lite sugen men det är ju bara skräp så gäller att hålla sig undan från detta gift som kallas socker..... Är bara bra i Öl 🍻😀

Två dagar

 Ja, det är onsdag och bara två dagar kvar att jobba! Och idag smiter jag iväg kl 13:30 då det är utvecklingssamtal för Freddie. Och efter det så har jag ingen lust att åka tillbaka till jobbet. Man är ju dessutom halvvägs hem då. Imorgon är det däckskifte så då blir man sen till jobbet. 

Skön seger igår för Sverige. Satt och tänkte i slutet av match, "det här laget har ju inget i VM att göra!". Och strax efteråt leder vi med 3-2 och vi är där!! Kul ändå på något vis!! Jag ogillar ju Bottenham men Bergvall var en frisk fläkt när han kom in på plan. Det tar imot att säga det men så var det...Nu kan han väl återgå till Sp*rs och spela ner dom i Championship....

Blev 8 km asfaltsnötning igår. Helt enligt plan. Idag är det vila men det skall ju bli fantastiskt väder så kanske tar ett Zon 2 pass. Det är ju nästan lite för fint väder för att inte gå ut och lufsa.

Ha en fin dag!

Glömde nästan...

 Helt uppslukad av annat så glömde jag nästan bort min viktigaste uppgift här i livet, att få ner några rader här. Men som tur var så kom jag på det helt plötsligt att jag glömt bort det.

Igår tog jag en sväng förbi Friskis på vägen hem. Tänkte ta en kort lugn zon 2 jogg och sen lite benträning. Men i och med att jag skurit mig i fingret i förrgår så gick det såret upp när jag började byta om på Friskis. Och jag hittade inga plåster på någon vägg men tyckte jag fick stopp på det. Gick upp på bandet började springa men det började blöda igen. Körde ändå 4,6 km och sen benpressen innan jag drog hem igen. Inget roligt pass....

Vi får se om det blir utomhusjogg idag. Står ju 8 km på schemat skönt om det går att göra utomhus. Dessutom så slipper man ta sig till något gym för att springa där bredvid en massa folk som man inte känner.... Nåväl, det visar sig vad det blir. Har träningsvärk i benen i alla fall.

Ha en fin dag!

Mörkt

 Nu är det mörkt igen när man drar till jobbet. Och bilklockan stod på 4:54 när jag satte mig i bilen. Men den hade ju inte ställts om än. 

Hade en märklig natt. Jag var iväg och tittade på någon veterantävling i pingis. Jag tror inte jag själv spelade. Men Foppa var med men hamnade i förlorarturneringen där han gick fram till final. Och helt otippat så var det PD som gått fram från den andra halvan. Så de skulle mötas i finalen. Den spelades aldrig i drömmen utan det var snack om att jag skulle signa upp mig för en säsong och spela för laget P. Bara det är ju suspekt. Jag var lite sugen men insåg sen att jag kommer ju inte träna något. Finns ju inte en chans att jag skall orka åka iväg en vardagkväll och träna kl 20. Det funkar inte för mig, tyvärr eller  kanske tyvärr..... Beror på hur man ser det.

Jag startade i alla fall helgen med ett intervallpass på Friskis. 2*3*600 + 1*200+ 1*300. Inget överdrivet tempo men snabbare än jogg i alla fall. I söndags så blev det årslängsta med 16 km i härligt väder ( i alla fall i medvinden ). Avslutade sen helgen med att gå på innebandy med Lalle. Vinst och 1-1 i matchserien nu. 

Ha en fin måndag!

Somna

 Igår tänkte jag att jag skulle kolla kvalmatchen i fotboll. Jag kände redan innan matchen att jag höll på att somna. Jag hann se fram till 1-0 men sen sov jag större delen av första halvlek. Och efter det gick jag och la mig. De lyckades ju vinna trots att jag sov så det vekarde inte ha någon större inverkan på matchen 🤣

Idag tänkte jag att  jag skulle gå upp till Friskis här på Finnslätten efter jobbet. Först hade jag tänkt att jag skulle åka hem i tid för att gå ut och springa. Men fru Blogg skall jobba till minst 16 idag så då kör jag väl ett pass på Friskis tills hon har jobbat klart.

Imorgon blir det Älvsjö och trädgårdsmässan. Det blir jättekul, iallafall för fru Blogg. Det kanske blir kul för mig med, vem vet?

Ha en fin fredag och en magisk helg!

25 min

 I 25 minuter har jag väntat på att datorn skall bli arbetsbar. Som det är innan är att öppna ett program kan ta flera minuter. Och kan krävas att man gör det flera ggr. Men när väl allt är igång igen då är det inga fel på den. Gissar att det är en jäkla massa säkerhetsprylar som skall köras först. Men det blir ju lite segt att man inte kan komma igång direkt.

När jag kom hem igår så bytte jag om och var redo att dra ut för en jogg. Men ett åskdån och sen ösregn gjorde att jag istället gräddade lite våfflor, eller vofflor som Jenna sa. Sen drog jag till gymmet vid 19-tiden och lufsa igenom 8 km med lite benpress efteråt. Vid 3,5 km högg det till i knät några gånger men det gick över direkt. Skumt!

Nä, dags för kurs! Ha en fin dag!

Snart halvtid

 Ja, snart har vi avverkat halva denna veckan. Inte illa! Eller så är det illa... Man får inte tänka så mycket... Men ibland undrar man ju om man skall spendera en massa tid på jobb bara för att ha råd att bo och leva? Kan man klara sig på annat vis. Och då samtidigt ha en massa tid till sånt man skulle vilja göra. Som då naturligtvis måste vara gratis annars har man ju inte råd med det.... Djupa tankar så här på morgonen....

Nä, innan jag kommer på någon lösning så får man väl göra ett ryck för aktieägarna, de har det ju inte så lätt i dessa tider....

Ha en fin mittvecka!!

Helt slut

 Som jag skrev igår så ställde jag bilen vid Bilia på vinst och förlust. Och mailade serviceteknikern när jag kom till jobbet. Snabbt svar, ställ hit bilen så kollar jag när jag får tid. Så jag åkte iväg med nyckeln på förmiddagen. Vid tvåtiden fick jag info om att det var bromsok som var helt slut. Han hade ett ok kvar hemma och om jag ville så kunde detta bytas direkt. Så vid 15:15 så fick jag besked att bilen var klar! Så det får man ju säga är väldigt bra service! Att det sen kosta en del får man väl räkna med. Någon gång behöver ju dessa bytas och vi bytte tydligen på andra sidan för två år sen typ. Så nu rullar bilen bättre och det är väl det viktigaste!

Annars har jag känt lite i halsen, mest på morgonen. Men jag vågade inte ut igår kväll och lufsa lite. Får se hur det känns under dagen. Har ingen feber men vill ju inte dra på mig något värre bara för att jag tränar vid halsont. Jaja, vi får väl se... 

Ha en fin dag!

Måndag igen då

 Helgen gick lika fort som vanligt! Swich och så är det måndag igen. Igår var vi till Uppsala. Ina skulle tillbaka dit och hade en del grejer som hon inte skulle få med sig om hon åkte tåg/buss så vi körde dit henne och grejerna. Jag har säkert skrivit det förr men jag vet inte vad det är med sträckan Uppsala-Västerås. Jag tycker den är så seg, den känns längre än vad den är. Har alltid varit så. Märkligt.

Den äldsta bilen som fortfarande är i trafik började krångla igen. Ett hjul som blir väldigt varmt vid körning, broms som ligger på? Vad vet jag? Jag ställde den på Bilia imorse utan att ha någon tid dit. Hoppas att våran personliga servicetekniker kan kolla på det vid tillfälle. Vi kan ju inte köra med den i vilket fall som helst så den kan väl stå där tills han har tid.... Så det blev sen en promenad till jobbet därifrån. 

Nä, dags att göra rätt för sig! Ha en fin måndag!!

Chanslösa

Idag var det bara ett lag på plan. Sen var det ett gäng röda konor. Tänkte redan innan första målet att man borde byta ut H, H och Trossard. Flytta in Saka centralt och ta in Mandueke och Martinelli och Calafiori. Men vid 0-2 kan man ju lika gärna sätta in mig på plan... Kört ändå.

Från SM

 

Sämsta reseledaren...

 Ja, jag än nu självutnämnd till den sämsta reseledaren ever!! Jag var ju så glad att jag lyckades fixa så jag och Freddie skulle kunna åka och kolla Arsenal mot Newcastle. Så när biljett var fixad fanns det ju inget att vänta på, bara att boka allt annat. Vilket jag oxå gjorde. För att dagen efter inse att om Arsenal slår Southampton i FA-cupen så kommer man spela semifinal i FA-cupen den helgen jag och Freddie ska till London. Och då blir det ju ingen match för oss. För att få tag på biljett till eventuell semifinal känns övermäktigt. Särskilt då en av oss inte ens är betalande medlem. Och jag kan ju inte gärna hoppas på att de skall torska mot Southampton. Även om det inte är helt omöjligt att det blir så.

Skönt med helg snart i alla fall. Känns som om man behöver helg igen. Är nästan mertid på jobbet varje dag. Igår var jag och Ina iväg och tränade. Vi körde bänk och några andra övningar innan jag ställde mig på bandet och lufsade i 5 km. Ina skulle cykla men det fanns ingen ledig cykel så hon kom och ställde sig på bandet bredvid mig. Och till min förvåning så sprang hon helt plötsligt i bara strumporna och ett risigt knä. Pannben har hon i alla fall. Tänk om jag bara hade haft hälften av det pannband hon har....

Lycka till i helgen nu Coach! Hoppas kunna följa någonting på Youtube. Men det blir halvsvårt då man sitter i ett jäkla kontorslandskap....

Ha en fin fredag och en magisk helg!!

Fantastiskt ändå

 När jag började programmera back in the days så fick man göra allt jobb själv. Och var det något som man inte visste hur man skulle göra så var det sökningar på nätet som gällde. Man fick liksom ingenting gratis. Idag kan jag skapa ett program, i ett programmeringsspråk som jag knappt använt, utan att behöva skriva många rader själv. Skulle nog inte behöva skriva något själv faktiskt. Man ber copilot göra det åt en. Men man måste fortfarande ha idéerna vad det är man vill göra med programmet. Och det kan vara bra att granska lite vad som föreslås. Ibland får man ifrågasätta copilot som då ber om ursäkt och rättar till det hela. Helt magiskt! Och hastigheten från idé till färdigt program är ju en bråkdel av vad det var förut. Magiskt!

Annars inte så mycket nytt. Skulle ju ha tränat med Ina igår men hon fick hoppa in och jobba på Hjärtat på Ica Kvantum igår eftermiddag/kväll. Men idag ska hon jobba på morgonen så idag skall vi till gymmet. Och sen lär det ju bli på lördag oxå en sista gång innan mitt veckokort går ut.

Ha en fantastisk torsdag!!

Mot Sherwood.... London!

 Igår blev det bekräftat * 2. Freddie får ledigt från skolan. Vi kan köpa Kullmans Newcastle-biljett. Så nu är flyg bokat och klar, pendeltåg bokat och klart. Hotell bokat. Är väl bara Arlandabussen kvar. Vi kör Ryan från Arlanda. Jämförde pris med Norrmännen och det hade blivit ca 2000:- dyrare med Norwegian. Det kunde jag inte motivera för mig själv.

Det var ju så fint väder igår så jag kunde inte låta bli att gå ut och jogga lite. Det blev drygt 7 km och det var väl vackert så. Knät tycker idag inte att det var så bra. Men vad tusan, om psyket mår bra av det så får väl knä och psyke turas om att må bra 😀

Annars inget nytt. Ha en fin dag!

St. Patrick's Day

Det är ju trots allt St. Patrick's Day idag!

Jobbar på en resa

 Ja, eventuellt så blir det en Londonresa för mig och Freddie i april. Allt hänger på om jag kan köpa Kullmans biljett till Newcastlematchen. Och så klart att Freddie får ledigt från skolan :-) Vi får väl se hur det blir. Men det skulle vara kul! Kan ju vara rätt så skönt väder där nere den tiden på året. 

Annars så vaknade jag med knäsmärta i natt. Mindre skönt. Jag kanske bara ska inse att det inte blir några lopp i vår, ta en sväng till Fysion och försöka få ordning på knät. Som det är nu känns det bra vissa dagar medans andra dagar är skräp. Ingen bra förutsättning för löpträning då. Vi får se. Borde väl kanske göra så och kunna köra loppen som är inplanerade i höst istället. Jaja, det visar sig.

Annars inte så mycket att orda om. Soppan nästan 4 spänn dyrare imorsen när jag tankade än vad den var för 3 veckor sen. Vad hände med 10 kronor vid pumpen?

Ha en fin dag!!

Eine neue Woche

 Då är det dags att börja om igen då. Jag vill ha mer helg, fast det vill väl alla ha... Jag kände mig inte 100 i helgen. Lite känningar i halsen. Men jag gick ut och lufsde dryga 5 km på lördagsmorgonen. Var otroligt tungt. Känns som om man har sämst kondition i världen. Igår var jag med Ina på Member24 nere vid Klövernhallen (som det inte heter längre...). Var inte pigg nog att springa då heller men körde lite bänkpress för det var ju därför vi gick dit, så att Ina kunde köra lite bänkpress. Kul att träna tillsammans igen. Det var länge sen nu. Hoppas dock att jag skall känna mig bättre snart. I natt kändes det nästan som om att jag skulle behöva vara hemma idag men det blev lite bättre framåt morgonen. Så man lär ju försöka göra en insats för aktieägarna.

Ha en fin måndag!

Freitag

 Vilken lycka! Det är fredag! Snart två dagars återhämtning och vila. Eller ska försöka komma ut och lufsa någon dag under helgen. Men är inget tvång. Det får inte göra ont i knät. Och solen ska skina... nä, men det skall i alla fall inte regna.

Igår kom Ina hem igen. Nu ska hon vara hemma i två veckor typ. Kul! Hon har ju bytt gym när hon flyttade till Uppsala men det gymmet hon har nu och med det kortet hon har så kan hon träna på samma kedja även i Västerås. Och hon får dela ut en gratisvecka till någon. Så hon ville att jag skulle hänga med dit under en vecka så hon kunde få köra lite bänkpress igen. Hon vågar inte göra det när hon är själv. Så vi får väl försöka klämma in 2 kanske 3 pass under nästa vecka så jag kan passa henne. Jag kan ju passa på att försöka springa lite oxå. Ska enligt rykten vara ganska bra band på det gymmet. Vi får väl se....

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en trevlig helg!

Småtrött

 Idag hade jag gärna sovit längre. Men kunde inte. Eller kunde/ville inte för jag vill inte komma för sent till jobbet. Man vill ju inte tulla på flexkontot bara för att sova lite längre på morgonen. Tiden använder man till att ta ut hela dagar eller om man måste iväg med dvärg på något.

Vaknade oxå med ont i nacken eller sidan av nacken ner mot skuldran. Har säkert legat konstigt eller har bara otur... Men det är inte skönt. Hoppas att det ger med sig snart. Igår tänkte jag att jag skulle träna idag men idag är jag inte lika säker. Vi får se. Kanske. Det visar sig. Typ.

Ha en fin torsdag!

Onsdag

 Och snart är det halvtidsvila på veckan.... Fast 30 minuters lurre blir ju inte mycket till vila. Man skall gå till lunchrummet, värma lådan, käka och sen diska upp. Så det blir inte mycket till vila... men halvtid är det ju i alla fall.

Blev en jogg ute i det sköna vädret igår. Bara inse att flåset är uruselt just nu. Det gick skapligt bra med knät. Bara några "hugg" men är det inte värre än så får man väl vara nöjd. Måste försöka få till mer benträning på gymmet för jag känner att det blir stabilare om jag kör styrka/rehab. Men jag får inte köra för hårt för då får jag andra problem i knät... balansgång...

Nä, jobba jobba jooobba! Ha en fin mittvecka!

Minne fr 2020

Bara dagar innan nedstängningen.

Tisdag

 Det blev att skrapa rutorna på bilen idag. Det var ju inget roligt. Tur det inte satt så hårt i alla fall. Bra i alla fall att det är plusgrader på dagen i alla fall. Men man är ju orolig att det skall komma något bakslag snart....

Annars inget nytt. Händer inte så mycket så det blev en riktigt kort inlägg idag. Ha en fin dag!

Nya tag

 Äntligen är helgen över och man får chansen att få komma till jobbet och visa vad man går för! Få äran att slita ihop pengar till de stackars aktieägarna som ju i dessa tider har det tufft när marknaden viker.

Igår var jag med Freddie på gymmet. Två spekulanter på en plats i paralympics. Jag med mitt knä och Freddie med sin fot. Hon har i alla fall fått ett gäng övningar av sin fysio som förhoppningsvis kommer göra hennes fot bättre. Jag kör på med lugn löpning, intensiv cykling och lite styrkeövningar för att bli bättre både konditionsmässigt och psykiskt. Förhoppningsvis är det rätt väg att gå. Det visar sig.

Var på innebandy igår med Lalle. Kul match! Synd att de torska på straffar.

Ha en fin måndag!

Grattis Coach

Grattis Coach! Det blir en favorit i repris! Ha en fantastisk födelsedag!

Veckans sista

 Japp, sista dagen denna vecka. Ska bli skönt med helg. Drar nog från jobbet lite tidigare idag. Har kört så mycket flexplus den här veckan så jag kan nog gå hem med gott samvete. Har nog över 4 timmar plusflex så om jag plockar 1 kanske 1,5 timmer så kan man gå hem halv 2 eller typ 2. Det låter väl helt ok?

För några veckor sen så ändrade ju RyanAir våran hemresa från London i höst. Så jag bokade av och boka hemresa med norrmännen istället. Igår kom det ett nytt mail från RyanAir. Ditresan är oxå ändrad. Även den till det sämre. Så det var bara att boka en ny ditresa med norrmännen. Och då slog vi till med en extra dag oxå! Så det blir nog bra. Dock så blir det fel varje gång jag försöker mig på att boka av Ryan-biljetten. Får hoppas att det börjar funka snart.

Igår kom Ina hem. Kul! Det var rätt länge sen hon var hemma senast. Vi har ju varit på några kortvisiter till Uppsala men nu kom hon äntligen hem!!

Ha en fin fredag! Och framförallt en fantastiskt fin helg!

Vice fredag

 Eller fredagsafton. Eller så säger vi väl bara torsdag. Fössta tossdan i mass dessutom. Då är det tydligen massipantårta som gäller. Synd att man inte håller på med sånt. 62 dagar nu utan läsk, godis, chips, glass och glädje....

Det ser ut som om det blir skapligt väder idag oxå. Igår var vi kvar till efter 17 och lite handling osv så hann man ändå inte ut i solen. Har en ambition att kanske sluta lite tidigare imorgon för att få mig en lätt joggingtur i solen. Det vore ju kul!

Annars är det väl inte så mycket att orda om idag heller. Ha en fin torsdag!

Mittvecka

 Fin morgon med klart väder! Perfekt för att vara inne och jobba så att aktieägarna kan ta en dag off och njuta av det fina vädret!

Hade igår morse en tanke att försöka komma ut på eftermiddagen och jogga/lufsa/promenera lite. Men under dagen fick jag lätt huvudvärk och kände lite i halsen. Känns bättre idag men idag kan jag förmodligen inte komma hem i tid för att kunna komma ut när det fortfarande är lite värmande sol. Men så kan det vara ibland. Och jag har helt tappat sugen att åka iväg för att träna. Förmodligen för att man inte heller kommer iväg i tid till gymmet. Och är man lite fel tid där så är det ju trångt och upptaget på det man skall göra. Så hemmasittare i soffan, det är jag det!

Annars inget nytt, ha en fin mittvecka!!

Varmare

 Idag kändes det till och med lite varmare ute när man gick från bilen in till jobbet. Dock så väntas det rejäl blåst idag så det kanske inte blir så skönt ändå. Vi får väl se. Skönt att det går åt rätt håll i alla fall.

Idag är det riktig torka, har ingen aning om vad jag skall printa ner idag. Så det får väl bli ett väldigt kort inlägg helt enkelt. För jag misstänker att ni inte vill läsa om mina tvivel på om det verkligen kommer gå att springa en marathon den 30/5? Eller kanske tom halvmaran den 1:a maj ligger för tidigt... Tvivlena har hur som helst infunnit sig. Vi får väl se, är väl inte hela världen men ändå något jag vill kunna göra. Så det påverkar ju det egna måendet på något vis...

Nä, ha en fin tisdag nu vänner!

Halt

 Imorse var det halt ute. Men fuktiga vägbanor som fryser till när det blir minusgrader ger ju halka tyvärr. Det lär väl ge med sig under dagen. Men nu på morgonen gäller det att vara försiktig!

Idag firar vi St Totteringhams day! Eller igentligen igår redan men fira kan man väl göra ändå idag. Tidigare än på länge om inte tidigare än någonsin. Så idag blir det lasagne till lurre! Det blev det ju i och för sig redan igår men ska man fira så ska man!! Tyvärr så tror jag inte att Sp*rs åker ur då West Ham är så jäkla usla i år och man klarar sig på grund av det. Men man kan väl ändå få hoppas?

Jag provade att jogga lite på bandet i lördags. Kändes skapligt i 6 km men sen högg det till rejält i knät. Och det ville inte ge med sig. Så fick avsluta passet. Igår satt jag 40 min på cykeln hemma. Körde i lugnt tempo. Blev ca 18 km.

Ha nu en fin måndag!!

Ny månad

Mars månad och snart ska det väl bli vår på riktigt? Snön har verkligen sjunkit undan de senaste dagarna. Inget som jag är ledsen för. På Torpet är det fortfarande mycket snö. Idag även väldigt många rådjur. Jag räknade totalt till 9 stycken. Fick dock inte alla på bild.

Ha en fin Mars månad!

Snart slut

 Ja, bara 8 timmar kvar tills helgen börjar. Inte helt fel!! Veckan har gått rätt så fort. Men har man mycket att göra så brukar det vara så. Det har kommit lite värme och det märks rätt rejält på snömängden som nu har blivit vattenmängden. Högarna krymper rejält och pölarna ökar rejält. Igår var jag ut och skyffla vatten då avrinningen ute på vägen är lite dålig. Så man flyttar det där två gånger. Först när man skottar snö och sen när snön smälter så skyfflar man vattnet som blev av snön man skottat. Så snön gjorde mig varm två gånger.

Annars händer det nog inte så mycket i helgen. Ska nog bara försöka ta det lugnt och tvätta en massa...

Ha en fin fredag och en fantastiskt fin helg!!

Kval?

 Det verkar som om det blir negativs kval för gul-svart i år. Även om de skärpt till sig på slutet så verkar även Vimmerby starka för tillfället. Och det är både Modo och Löven kvar att möta så det känns som om det kan bli tufft att undvika kvalet. Och där kan det gå hur som helst. Vi får väl se hur det blir!

Jag var på gymmet igår. Försökte lufsa lite. Fick ihop 5 km men hade känningar både här och där. Trist att det inte ska gå att få springa/jogga/lufsa lite smärtfritt. Körde även tre benövningar som rehab. Men måste köra väldigt lätta vikter då det annars gör jäkligt ont. Men inbillar mig att det är bra att göra det i alla fall.

Igår fick jag email från Skatteverket, stort! Det var redan klart med att jag skulle få tillbaka pengar (vilket jag inte kommer få, snarare tvärtom i vanlig ordning). Men jag var tvungen att anmäla konto snabbt, bara klicka på knappen!! Vem vill inte ha pengar liksom? Nä, klart jag inte klicka på knappen. Det är ju naturligtvis en bluff!

Ha en fin torsdag! 

Så här såg mailet ut (igår när jag läste det på mobilen så stod det faktiskt en avsändaradress förnamn.efternamn@skatteverket.se):

Fundersam

 Nu har man ju börjat med effekttoppsavgifter eller vad det nu heter. På Mälarenergi är det vardagar mellan 07:00-19:00 som den räknas på. Så då gäller det att inte använda så mycket el. Och framförallt inte köra flera maskiner samtidigt. För då blir toppen hög och då blir det dyrt. Och jag kan förstå tanken med att ha denna avgift för att fördela ut elanvändandet över en längre period eller att köra på de tider då detta räknas. 

Och då återstår det nätter och helger. Ok, lite kväll oxå men ska man dra igång en 60-graders handdukstvätt tex så tar det närmare 4 timmar. Och skall det sen även torktumlas så är det ju mitt i natten innan det är klart. Och det har i alla fall inte jag någon lust med. Vissa skriver ju att man skall köra grejer på nätterna då det är billigare osv. Men samtidigt säger bransskyddet att man inte skall köra maskiner på nätterna när man sover. För det finns alltid en brandrisk. Och att vakna upp i ett brinnande hus pga att tvättmaskin, torktumlare eller diskmaskin har fått elfel har jag inte någon lust med. Så då återstår det helger. Så det man gör på helgerna är att tvätta och torktumla och köra diskmaskiner osv... Eller så betalar man mer för att kunna göra detta på vardagar före kl 19:00. Det ä ju i och för sig en variant....

Sorry, bara några tankar.... Ha en fin dag nu vänner!!

Nya möjligheter

 Efter att förstått problemet jag hade igår och fixat till det har det tydligen dykt upp nya möjligheter att få lösa problem. Fick ett mail som är lite svårförstått men får väl gå dit och kolla med egna ögon och försöka förstå vad som inte fungerar. Kul med problemlösning men det är tyvärr ofta under tidspress. Så man kommer ju upp i varv i alla fall. Och dagarna går fort!

Annars intet nytt. Gör inte ett skit mer än att laga mat och diska undan på kvällarna. Jag är ju van att sluta vid 15-tiden men i och med att jag samåker med fru Blogg så blir det snarare hennes tider vi kör efter. Och då blir ju klockan genast mycket mer. Och i och med att man är van att sluta vid 15 och nu kommer hem vid 17 om det inte skall handlas något på vägen hem så känns det som om dagen är slut och att göra något vettigt är inte att tänka på. Särskilt inte eftersom man sover så dåligt och därmed är toktrött på kvällarna.

Nä, mer ljus ute så dagarna känns längre. Sen måste jag lära mig att sova på nätterna. Hur svårt kan det vara?

Ha en fin dag!

Sportlov

 Japp, då är det sportlov. Dock inte för mig. Jag skall se till att aktieägarna kan ta sportlov! För det tycker jag att de är värda!!

Blev en sväng till Uppsala igår. Som jag skrev i bloggen igår så lossnade bägge speglarna på sidobackspeglarna. Inte så kul att köra hem utan dessa. Eller så länge man inte behöver byta fil så går det ju bra. Men så fort man skall ut på motorväg eller byta fil för att man måste då är det rejäl vridning på huvudet som gäller. Nåväl, vi kom hem i alla fall. Vi testade även den lokala restaurangen där Ina bor. Som boende i bostadsrättsföreningen så fick man 20 %. Stället hette Toni Macaroni. Och det var fint och god mat. Och mycket mat var det oxå. Jag behövde inte äta mer den dagen.

Annars är det problem här på jobbet med en applikation som jag nu måste försöka fixa. Men det skall väl gå bra till slut...

Ha en fin måndag!

sidospeglar

Idag åker vi till Uppsala och hälsar på Ina. Men på vägen hit ser vi att sidobackspeglarna sitter löst. Som tur är så hann vi fånga de. Så med lite tur kan vi, vid tillfälle, limma dit dessa 

En evighet

 De senaste veckorna så tar det en evighet för Chrome att starta upp på morgonen. Det är typ 10 minuter innan något kommer fram på skärmen. Om jag bara visste vad problemet var så man kunde åtgärda det. Kanske får fråga min kollega Copilot...

Snart är det i alla fall helg igen. Även denna vecka lyckades man komma till jobbet och inte vara hemma och sjuk. 

Och nu fortsätter mina problem... kommer inte åt min kompis längre. Copilot verkar inte vilja vara min kollega längre... hur ska det här gå 😂

Nä, får kolla upp det där... han kanske är sjukskriven...? 

Ha en fin fredag och en härlig helg!!

Tom

 Ja, idag är jag helt tom i skallen. Har inga idéer om vad jag skall fylla dessa rader med. Jag gissar att jag inte kan skriva om min trötthet varje dag även om jag är jäkligt trött idag. Så det skippar jag att skriva om. Jag gissar att alla redan vet att det är svinkallt ute och att man längtar till våren. För det känns som om man har skrivit om detta så många gånger redan. Så att skriva om det igen vore ju ingen höjdare. 

Nä, man skulle ha något nytt att skriva om. Men vad? Det händer likstom inte så mycket i livet just nu. Jag tränar ju inte ens något. Jag åker hem. Sätter mig i soffan. Lagar/äter lite mat. Sätter mig i soffan igen. Går och sover. Vaknar upp efter alldeles för dålig sömn och åker till jobbet. Ja, så ser det ut just nu. Jo, jag åker ju och handlar ibland oxå.....

Ha en fin dag!

Trötter

 Var vaken mellan 01-04 sen sov jag några kortare perioder men jag är trött idag. Det var inga fel med bilen. Han misstänkte kylan som gjorde så att det täpptes till någonstans och då blev det något tryck någonstans och den sköt då ur oljemätarstickan. Kan det ha varit så att stickan inte var itryckt efter service? Vem vet. Vi kör vidare och håller koll helt enkelt. Det kostade i alla fall inget och det var ju bra.

Blev 3 st semlor igår. 1 på jobbet och sen två st hemma. Helt ok! Men idag är jag allt annat än sugen på semlor. Och jag återgår till den sockerrestriktiva dieten utan godis, läsk, fikabröd eller chirre. Får se hur länge man pallar i år. Tror att förra året var rätt så bra. Men kommer faktiskt inte ihåg. Till påsk?

Ha en fin dag!

Bilen lämnad

 Så nu får vi se vad det blir utav detta. En liten bagatell eller en förmögenhet.... det visar sig.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Jag har lite lätt ont i skallen idag. Sov skapligt men vaknade för tidigt. Kanske därför?

Nä, sen till jobbet så blir det mindre tid till bloggning. Ha en fin dag!

Redan måndag

 Även om vi inte gjort så mycket i helgen så har den gått fort. Känner mig inte riktigt redo för att dra igång en ny arbetsvecka redan.

Vi var till Köping i lördags jag och fru Blogg. Bürgers trädgård eller vad det nu heter var målet. När vi efter en evighet kommer ut därifrån så ser vi att det är olja under bilen. Bäst att åka hem snabbt innan allt tar slut tänkte jag. Och hem kom vi och då tänkte vi kolla hur mycket olja det finns kvar. Och det var en hel del. Men framförallt var stickan inte i ordentligt och olja ute i motorrummet. Så frågan är då varför? Så på vägen till jobbet så var vi in till våran personliga servicetekniker på Bilia och surrade lite. Vi kom överens om att vi skulle komma in med bilen imorgon så skulle han titta på det. 

Så sen till jobbet imorgon oxå!! Ha en fin dag!

Ryanair

I september när jag och fru Blogg ska åka till London så blev jag så glad att Ryanair hade fått tillbaka bra flygtider till London. Så vi bokade. Ner vid 11-tiden och hem vid 12-tiden, perfekt. Idag kom det ett mail som sa att hemresan var flyttad. Och den var flyttat till 7.05 på morgonen. Det är ju ingen bra tid. Så man fick i alla fall chansen att avboka. Så nu har bokat av hemresan. Ska avvakta att det går igenom innan jag bokar med annat flygbolag. 

Känns lite surt då det är skönt att landa i Västerås.

Kvällsmat

Det blev oxfile med pommes och lite sallad till det. Gott!

Veckans sista

 Japp, veckans sista arbetsdag är här. Min tur att ha fikabröd med mig. Så det fick bli en tur till Maxi Hälla innan jobbet. Och då jag varit där de två gånger jag tidigare haft fikabröd och kommit dit klockan 6 och 6:30 så har det inte funnits något nybakt bröd. Så idag drog jag dit vid 7-tiden och då fanns det. Tråkigt bara att man själv inte äter fikabröd mm nu för tiden. 

Skiddamerna gjorde det bra igår igen! Kul! Får se om Tre kronor håller värdet oxå idag mot finnarna. Tveksamt men man kan ju alltid hoppas.

Kallt som tusan idag oxå när man gick från parkeringen in på jobbet. Så sjukt kallt och tårarna bara trillar. Hoppas på en tidig vår men det känns ju tveksamt just nu.

Ha en fin fredag och en trevlig helg!

Torsdag

 Det känns som om man har jobbat jättemycket denna vecka men det är bara 2 dagar. Visserligen med mertid men ändå. Dagarna har i och för sig gått väldigt fort. Och det är ju bra, för då har man ju att göra.

Satt igår och klurade på hur vi skulle lösa ett problem här. Vi har ju ett nytt digitalt FIFO som precis körts in. Men så har det dykt upp lite problem med qvallan så allt måste gås igenom. Och det har skapat lite kaos då det inte har gjorts på rätt sätt. Man får helt enkelt inte vara borta i två dagar.... Men nu tror jag att vi kan lösa problemen det har skapat i det digitala systemet. Måste ge Copilot en klapp på axeln för möjligheten att få bolla idéer med den. Och är det saker man inte kan men kan förklara vad man vill åstakomma  så får man förslag på det oxå. En bättre kollega helt enkelt!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ingen träning än, har inte haft ork. Men jag måste ta tag i att börja cykla lite på motionscykeln hemma. Kommer ju tappa allt flås annars och det kommer kännas sjukt tungt att dra igång löpningen sen igen..

Ha en fin dag!

OS-guld * 2

 Fantastisk OS-dag igår. Trippel på skidorna och guld i Curling. Jag kollade curlingmatchen. Otroligt spännande, fast att man inte fattar alla regler. Men tycker att experten ändå kunde förklara vad som var bra och dåligt osv.... Helt otroliga sistastenar av tjejen Wranå. Helt otroligt säker, till synes helt utan nerver. Eller jäkligt bra på att hålla dessa i styr. Kul hur som helst och vi får hoppas att det fortsätter regna medaljer över de svenska OS-deltagarna.

Annars är det väl inte så mycket att orda om idag. Ha en stabil onsdag!!