Sommarväder

Äntligen lite riktigt sommarväder, duggregn och grått! Tycker faktiskt att det är rätt skönt om det bara är för någon dag. Blir bra syre i luften, borde ju ut och springa idag. Men var ut ca 6 km igår. Vi får se hur det blir. Hälen verkar inte helt nöjd. Kanske ska ut i spåret i så fall. 

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Glass

 Igår kunde jag inte låta bli att gå till frysen och hämta lite glass. Det är ju såå gott! Särskilt när det är lite småvarmt! 

Jag hade, när jag kom hem, en liten tanke på att jag skulle ut och springa. Jag lade mig dock på sängen en liten kortis först. Men där somnade jag, när jag sen vaknade var det ju dags för mat osv så det blev ingen löpning igår. Kanske var lika bra det. Klockan sa ju ändå att jag inte alls var redo för träning. Kroppen behövde vila!! Så vi får väl se om jag kan lyckas bättre idag?

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ännu en dag för aktieägarna! Ha en fin torsdag!

London

 Ser att Ryan har flyg fre-ons en vecka i höst.... man blir ju lite sugen! Bra flygtider dessutom.... Är ju aldrig fel med London! Kan väl aldrig bli för ofta?

Utslagna

 Så då tog årets VM-saga slut! Chanslösa mot Frankrike. Höll spelet uppe bra första 10-15 men sen blev det stegvis jobbigare. Inte helt oväntat men otroligt tråkigt på något vis. Men det är väl bara att bryta ihop och komma igen! Att vi ens kom till VM var ju en skräll med tanke på hur det såg ut ett tag i höstas....

Igår blev det intervaller på Wennströmska IP. 6 * 800 blev det. Inte så snabbt som man skulle önska men får man bara träna på kontinuerligt så kan det väl bara bli bättre. Nu verkar fotbollslagen ha uppehåll oxå så det var bara lite lattjo-fotboll av några dvärgar där. Perfekt!!

Jaja, sen hit idag så bäst att dra igång direkt!! Ha en fin mittvecka!

Ska det vara så?

 Ska man verkligen behöva vakna upp med huvudvärk? Man borde ju vakna upp pigg och utvilad och känna sig som en ny mäniska... Men jag vaknar upp trött och med huvudvärk. Ingen bra start på dagen!!

Igår blev det en extremt lugn jogg på dryga 5 km. Får se om huvudvärken släpper något så man kan köra ett pass i eftermiddag oxå. Fast helst då lite hårdare. Eller så är det vad som krävs om man skall bli av med huvudvärken?

Inte mycket annat att orda om idag (heller). Bara att ösa på nu på jobbet och hoppas att någonting går bra... 

Ha en fin tisdag!!

Varmt

 Det blev en chock att komma till Västerås igen. Det är ju så varmt här. Inte alls som på Torpet. Där var det i bästa fall strax över 20 grader. Och ibland både regn och åska.

Och det var en seg hemresa. Vid Gysinge var det stopp i 35 min pga en singelolycka med en lastbil. Det hade varit stopp i 3 timmar innan jag kom dit. Så jag hade väl lite tur ändå ...

Så jag är trött idag. Trött och sliten! Gammal och trött! Slut som mäniska! Osv osv osv....

Ha en fin dag!

På Skyttis IP

Ina skall kasta diskus.

Gräsklippning och löpning

Ja, det blev även några kast för Ina på IP.

Fick ihop dryga 10 km. Och sen ett par timmars klippning. Jag pallade inte mer så nu kolla lite friidrott på svt play.

Distansjobb

 Japp, på Torpet och uppkopplad. Kan ju inte påstå att det är den bästa uppkopplingen att jobba med. Väldigt dålig faktiskt om man skall jobba i databaser. Men jag får köra med den lokala databasen idag för jag skall ändå bara testa lite grejer.

Måste även idag försöka komma iväg och köpa insexnycklar. Ina blev påcyklad av en A-lagare igår. Så styret är nu inte rakt. Men behöver nycklarna för att kunna lossa och ändra. Ina klarade sig skapligt men har ont i sitt redan dåliga knä och skrapsår på ena armen. Kunde ju gått sämre så får vara glad att hon ändå kan jobba osv.....

Idag är man lagom trött. Knappa 2,5 h innan matchen och lika mycket efter matchen blev nattens sömn. Och i och med att det under hela veckan inte varit mer än 6 h någon natt så känns det som om man ligger lite back.

Sen undrar ju alla vart Coachens rapport från VM-äventyret på andra sidan jordklotet är? Det kommer in många mail om förfrågningar om det. Vi får väl se om huvudpersonen själv läser detta och kan ge hela världen den rapport som de förtjänar!

Ha en fin dag och en trevlig helg!!

03:00 Dags att sova igen

Ljust ute.

Sista dagen on site

 Ja, i eftermiddag drar jag upp till Kramfors. Blir distansjobb imorgon och sen gräsklippning och friidrottstävling. Kommer nog vara som ett vrak på söndag kväll när jag kommer hem. För att inte tala om hur jag kommer vara när jag ska upp tidigt på måndag morgon igen.... Jaja, det tar vi då. En sak i taget.

Blev en löptur igår. Tänkte jag skulle springa ner till Wennströmska IP och köra lite snabbare. I en drömvärld hade jag tänkt mig 5 km snabbare inne på arenan. Men efter 3 km på banan var jag redo för att jogga hem igen. Snittade 5:02 på dessa tre kilometer. Så det var ju inte överdrivet fort heller... Totalt lite över 6 km. Men bättre än inget som vi brukar intala oss när vi misslyckas.... 😂

Granngården säljer ut en lövblås inkl batteri till ett bra pris nu. Finns dock bara i kvar Hudiksvall. Det finns 1-6 st kvar i lager.... De stänger klockan 18:00. Vi får väl se om jag först och främst är där i tid, och om jag väl är där att det finns kvar. 

Nä, ha en fin torsdag! 

Huvudvärk

 Imorse vaknade jag med huvudvärk. Det är ju inte den bästa starten på dagen precis. Vet inte varför jag vaknade med värk men kanske för att jag inte hann dricka något eftermiddagskaffe? Eller så är det något annat. Jag är jäkligt trött oxå. Kanske därför. Men vem bryr sig? Är ju bara att jobba på!

Lyckades i alla fall få igång en gammal dator så de kunde fortsätta jobba. Sen är det något jättemärkligt som gjorde att det blev som det blev. Och jag kan inte förstå hur det blivit som det blivit med den dator som satt där. För efter att Wipro fixa bitlocker så gick datorn igång igen. Men det gick inte att logga in med den användaren som används på den datorn. Det är ett shared account och används även på andra datorer. Men som det är nu så funkar det kontot på vissa datorer men inte på andra datorer. Så min lösning för att kunna sätta tillbaka den datorn är att jag beställt ett nytt konto (vilket borde gjorts redan innan jag började här...). Jag hoppas att det löser problemet. Nu är det nästa dator som jag inte hann börja kolla på ens igår....

Var ut en kortis igår, dryga 5 km. Tungt! Men jag gjorde det! Nä, dags att göra någon nytta igen!

Ha en fin onsdag!

Stressig morgon

 En dator i produktionen ballade ur igår. Vilket naturligtvis orsakar stopp. Så här sitter jag och försöker få igång en gammal dator med fel operativ. Får se hur det går. Sen är det tydligen en dator till som spårat. Men den får vi ta sen... en sak i taget....

Annars inte så mycket att orda om. Blev en lugn runda igår. 7 km kanske typ. Varmt var det dock. Och ingen kondition har man heller. Men bara att gnugga vidare och hoppas att det lossnar snart!

Ha en fin tisdag!

Då är det jobb igen

 Vi åkte hem väldigt tidigt igår för att slippa midsommartrafiken. Det visade sig vara ett bra beslut för det var inte någon fara med trafiken. 

Nu är det jobb igen och med lite tur kan jag få göra fredagens jobb från Torpet. Jag skall i alla fall fråga om det är ok. För på söndag skall Ina kasta diskus i Örnsköldsvik. Så det vore skönt att inte behöva köra fredag och söndag utan få en dag till att vila upp sig på. Det verkar ju ta på kroppen det här med bilåkandet. Jag fattar inte hur mamma och pappa pallade med att åka upp varje helg under höste till ungefär oktober. Då var det dessutom sämre och längre väg.

Man både skulle vilja och inte kunna jobba mer i lugn och ro under en längre period. Men samtidigt känns det som om när man gör något så har det ändå växt igen på något eller några år. Man behöver dels underhålla det som har gjorts samtidigt som man vill fortsätta göra fint.

Nåväl, nu får man väl återgå till det vanliga arbetet och hoppas att veckan går fort typ...

Ha en fin måndag!

Midsommaraftonskväll

Sommar när den är som vackrast, ljust länge, skön temperatur.

5 veckor

Det händer lite på 5 veckor under våren/sommaren.

Middag

Vi drog till Höga Kusten bron för middag. Kalvrygg, Crème brûlée och en Irish Coffee.

Reparatörer

Det var ju en gräsklippare där startsnöret gått sönder under vintern. Så jag köpte nytt snöre och idag försökte sig jag och Ina på att byta det. Och vi lyckades! Nu går den att starta igen 👍 Passade även på att byta ett luftfilter.

Trevlig midsommar!

Hårt jobb

Det har blivit ca 6 timmars gräsklippning följt av ogräsrensning i jordgubbslandet. Klippte en det grenar och småträd. Helt slut om någon undrar 

God morgon!

Nu är vi på Torpet! Ha en fin dag!

Sista dagen

 Japp, sista arbetsdagen denna vecka!! Och dagen blir inte full ens... Vi åker till Torpet i eftermiddag. Så när jag skriver sista arbetsdagen så menar jag här på jobbet. Gissar att det blir i alla fall 3 arbetsdagar till denna vecka. Men en helt annan typ av arbete. Ina har berättat att gräset är jäkligt högt. Så jag vet vad som väntar.... Kanske får plocka fram slåtterbalken den här gången. Sen har vi köpt nytt startsnöre till den maskinen som startsnöret gått av på under vintern. Får se om man lyckas sätta dit det nya. Det visar sig. Men ett försök måste man ju göra i alla fall.

Och imorgon, förhoppningsvis, så kommer den nya tvättmaskinen till Torpet. Då blir väl i alla fall Ina glad så att hon kan tvätta lite kläder.

Annars känns det lite bättre i kroppen idag efter vaccinet. Gårdagen var hemsk! Så jäkla ont i kroppen och när jag kom hem visade det sig att jag hade feber så det var väl inte så konstigt att jag kände mig som jag gjorde igår. 

Nä, stöka av de sista timmarna för denna vecka! Ha en fin onsdag!!

Födelsedag

 Idag skulle mamma ha fyllt år. 88 år skulle hon ha blivit. Och hade hon inte blivit sjuk så hade hon garanterat varit med oss nu. Saknar henne otroligt mycket!

Ont i kroppen

 Det blev en tur till Hälla igår för vaccintagning mot Bältros. Man kunde få ont i armen eller känna nästan som influensa osv. Och under kvällen var det bara ont i armen. Men i natt hände något, fick så ont i kroppen. Precis som jag brukar få när jag är riktigt sjuk och har rejäl feber. Ont i precis hela kroppen. Och då jag har sån jäkla värk i vaderna efter löpningen följt av tåhävningar i söndags så kan jag säga att denna smärtan inte är mindre nu. Hur som helst första dosen avklarad! Nu minst 2 måndader till nästa. Men tror att jag kommer ta den i mitten av oktober när loppen jag är anmäld till är över. För detta verkar inte vara en formtoppare precis....

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin tisdag!

Bra start

 Ja, man får väl säga att det blev en bra start på denna vecka. Storseger mot Tunn is igen. Och grävandet efter guld är påbörjad! Det enda som inte var bra var att jag för en gång skull sov jäkligt bra. Fattade inte att det var mitt alarm på min telefon som ringde när det var dags att gå upp. Lite typiskt att man sover bra när man skall gå upp tidigt. Men idag var det värt det ändå. Förhoppningsvis går det bra även på lördag.

Jag var ut på en kort runda igår för första gången sen maran. Kändes skapligt i hälen/vaden. Avslutade med lite excentriska enbenståhävningar och det känns idag! Ruggig träningsvärk i vaderna. Men det är nog precis vad jag behöver göra för att bli av med smärtan i hälsenan. Idag är det vila och imorgon intervaller. 

Idag blir det btw vaccinering mot bältros. Kostar skjortan men det kan det ju vara värt! Vaccinet har dessutom andra fördelar så det är helt klart värt det!

Ha nu en fin måndag!

Fredag äntligen!

 Vet inte om det är de tidigar mornarna som gör att jag är så trött. För någon träning gör jag ju inte så kan inte vara det. Fick dessutom kramp i utsidan av vaden imorse. Inget skönt!

Ikväll är det grillning hemma hos en kollega. Avdelnings aktivitet. Jag sa att jag skulle komma. Just nu har jag inget lust. Eller ork heller för den delen. Men det kanske känns bättre i eftermiddag. Bara att bjuda till och gå dit.

Vad helgen har att bjuda på har jag inte en aning om. Skall komma en container till området så man kan göra sig av med trädgårdsavfall. Får se om vi orkar göra något. Men vore ju bra att passa på ändå....

Nä, det blir en kortis idag. Ha en bra fredag och en fantastisk helg!

Tidiga mornar

 Ja, även idag har Fru Blogg kursstart 06:00 vilket betyder att man är på jobbet strax före kl 06:00. Det blir ju lite +flex vilket är bra med alla Kramforsresor jag kommer göra de närmsta veckorna. Men samtidigt är det rätt så drygt att "måste" gå upp tidigt. Nu finns inte ens möjligheten att "om jag mot förmodan råkar sova länge så gör inte det någonting". Det är bara upp och iväg som gäller.

Blev vårens sista ABB-jogg igår. En kort promenad. Vet inte om det var det som gjorde att jag vaknade upp i natt och fick något drag i stortån så att det värkte satan. Gick över direkt och jag somnade om men det var ändå inget trevligt.

Sitter och kör skiten ur Copilot nu på morgonen. Ibland fattar den och gör rätt. Men just nu kodar jag på egen hand. Vissa saker går helt enkelt snabbare då. Men måste ändå säga att det är en jäkla hjälp att ha Copilot till sin hjälp många gånger.

Nä, jobba vidare! Ha en fin dag!

Onsdag

 Vi närmar oss halvtid på veckan. Bara fram till lurren och sen vänder det!! Då är det bara lika mycket kvar av veckan. Det låter väl magiskt?

Inte mycket som hände igår. Hem klippa lite gräs, laga lite mat, äta lite mat och sen var dagen typ slut. Ingen löpning igår heller. Det är framförallt hälsenan som känns skum. Vet inte riktigt vad jag skall göra med den. Vila är ju tråkigt, gymma är ju tråkigt, cykla är ju tråkigt. Så då återstår det inte så mycket...

Får se om jag vågar mig på en lätt jogg ikväll. Det är ju ändå ABB-joggen ikväll. Vi får se hur det blir.

Ha en fin onsdag!

Dienstag

 Som tysken skulle ha sagt! Extremt tidigt på jobbet idag. Fru Blogg har någon kurs hon går på digitalt och den börjar redan kl 6:00 så idag var jag på jobbet 05:50. Börjar likna tiderna jag hade på Control 😀

Vaknade även idag med huvudvärk. Fattar inte varför? Lite trött på att göra det. Har dessutom känning i hälsenan som helt plötsligt gjorde sig till känna under Stockholm Marathon. Tror vaden känns lite bättre men har ju inte sprungit något sen dess så svårt att veta. Fundersam på vad hälsenan är för typ av varning. Och vad skall jag göra för att det skall bli helt bra? Tåhävningar? Vila? Ingen aning....

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ina gjorde sin första dag på ICA i Kramfors igår. Slutade 22:15 och skulle börja idag kl 06:15. Låter lite skumt med så kort vila. Men tur hon är ung. Hon kom i alla fall bra överens med en annan tjej som oxå började sommarjobba igår. Så hon var glad att hon inte kände sig så ensam.

Nä, nu blir det jobba jobba jooobba.... Ha en fin dag!

Helt slut

 Tydligen är man för gammal för att flänga runt i bil. Jag är helt slut idag. Och inte blev allt gräs klippt heller. Det blev bara det jag klippte i fredags. Ca 6 h höll jag på då och det är en hel dle kvar. Men det får väl bli på midsommar. Ska ju ha något att göra då oxå. Skulle i och för sig behöva rensa lite i jordgubbslandet och på några fler ställen. Kan nog på hela sommaren att gå med hårt jobb.

Konstaterade även igår att tvättmaskinen är trasig. Den är väl i och för sig säkert 20 år om inte mer. Så kanske den är värd att hamna på skroten? Och hade det inte varit för att Ina är där hela sommaren så hade jag nog inte brytt mig om det i år. Men nu känns det lite prioriterat att få dit en ny maskin....

Nä, dags att göra någon nytta... eller i alla fall göra något! Ha en fin måndag!

Torparlivet

Ina inleder sin sommar som torpare med att göra ren cykeln i regnet så hon har något att transportera sig på till jobbet som börjar imorgon!

I ett regnigt Sundsvall

Säsongspremiär är Ina idag. Började träna för två veckor sedan. Sträckte låret på andra träningen och fick köra stillastående idag. Hon gjorde ett inkast och landade runt 25 m med regnjacka. Tyckte det kändes bra så gjorde inga fler inkast. Sen gick det tyngre, fick inte alls till det. Låg trea inför sista kastet men den som låg fyra kastade före och gick förbi. Men i sista kastet gick hon förbi igen med en centimeter. Så pallplats!

Regn

Kom upp vid 20-tiden igår kväll. Solen sken och myggen surrade. Idag vaknar jag upp till grått väder men lyckades klippa upp en tank innan regnet kom. Ska bli uppehåll igen vid två-tiden. Får väl passa på att åka och handla lite. Har dock en jäkla huvudvärk. Brukar ju få det av mycket bilkörande. Och då jag åkte upp via Uppsala så blev det över 50 mil. 

Det finns en buske här på torpet som jag brukar reta mig på. Den är inte fin på sommaren. Men nu är den fantastiskt fin!

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Veckans sista

 Då är vi framme vid veckans sista arbetsdag! Och denna dagen blir lite annorlunda. Ska med Ina till läkaren på förmiddagen för att kolla till knät som fortfarande krånglar. Och sen ska jag dra iväg till Torpet i eftermiddag. Hoppas att jag kan sticka lite tidigare.... Vore skönt om det inte blev för sent man kommer upp till Torpet. 

Så imorgon blir det förhoppningsvis en massa gräsklippning och på lördag kommer Ina upp för sommaren. Och vi skall till Sundsvall för lite diskuskastning. Dock stillastående denna gång då hennes lilla sträckning i lårmuskel görs sig påminnd vid ansatskastning. Men huvudsaken att hon tycker det är roligt!! Vi var i alla fall på kastträning med Fred igår och det är ju alltid nyttigt! Fantastisk tränare det där!!

Ha en fin torsdag!

Vaden är inte bra

 Jag fick ju, som jag skrivit tidigare, ont i vaden under loppet i lördags. Och det är inte bättre än. Det gör ont när jag går. Och jag som skall till Torpet och klippa gräs i helgen. Kan bli plågsamma stunder tillsammans med gräsklipparen. Men jobbet behöver göras! Så det är bara att bjuda till!!

Igår ringde de btw från polisen. De frågade om det var jag som var ägare till Torpet. Hur som helst anledningen var att de hade setts några personer i området och när polisen var utanför torpet så såg de att de fanns kameror i fönstret så de undrade om jag hade någon inspelning från tiden då det kunde varit folk i närheten. Jag har inga inspelningar, bara om någon kommer in i huset. Så jag var inte mycket till hjälp (i vanlig ordning...). Hur som helst så hörde ju Ina det här och hon skall ju bo på Torpet i sommar så hon blev lite orolig att behöva bo där själv.... Så kan det vara...

Annars är det väl inte så mycket att orda om, en skrivare som inte vill skriva ut är det som står på arbetslistans första plats just nu... ifall någon undrar... 

Ha en fin onsdag!!

Dålig sömn

 I natt sov jag rätt så kasst. Kan ha varit datorproblemet på jobbet som dök upp igår. Höll på i flera timmar utan att lösa det. Idag när jag kom till jobbet gjorde jag ett nytt försök. Problemet från början var att datorn startar upp men när skrivbordet skall komma fram eller inloggningen skall komma fram så blev allt svart. Idag märkte jag dock att muspekaren rörde på sig när jag rörde musen. Så tänkte att kanske kan jag logga in? Fast i blindo då eftersom jag inte såg något. Och det fungerade. Men det var bara en liten skärmbild som gick igång. Öppnade Event Viewer för att se om det fanns någon info däri. Men den öppnade sig inte, låg bara nere i taskbar. Började misstänka att det fanns två skärmar och öppnade screenresolution. Och mycket riktig så fanns det två skärmar. Bytte till den andra skärmen och då funkade allt som vanligt igen, magiskt!!

Igår eftermiddag var jag med Ina och kastade lite. Hon sträckte ju en lårmuskel förra måndagen och igår kunde hon bara kasta stillastående. Hon provade en sydafrikan oxå men då kände hon direkt i stäckningen. Så på lördagens tävling så blir det nog bara stillastående kast. Men en bit över 24 meter ändå stillastående är ju helt ok. 

Annars inte så mycket att orda om, ha en fin tisdag!!

Sliten

 Det blev en jobbig mara detta år. Inte mycket som stämde. Redan vid 3 km fick jag ont i höger hälsena, vid 8 km höger vad, vid 14 km höger höft. Och pricken över I var vid 17-18 km där migränen kickade in. Jag såg knappt någonting då. Det släppte vid 26 km men kom tillbaka efter 30 km igen. Tog jag i mer så började jag må illa så det gällde att hålla ansträngningsnivå på en nivå som gjorde att jag slapp kräkas. Och när jag höll ner nivån så kom även synen tillbaka och var nästan bra in på stadion. Så det var ingen rolig resa i lördags. En tanke som kom tillbaka var "aldrig mer!". Men vi får väl se hur det blir. Det tråkiga är ju att jag under träning kört över 31 km med högre hastighet, lägre puls och fler höjdmeter utan problem. Så man hade ju ändå någon form av tro att man skulle kunna göra detta någorlunda smärtfritt.

Nåväl, bara att bryta ihop och komma igen på något vis. Backträningen verkar i alla fall gjort susen för jag tyckte inte att backarna var något som knäckte mig i alla fall.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin måndag!!

Marathon

Och galet mycket folk!

Freitag

 Ja, äntligen fredag och sen ankomst till jobbet idag. Min "tur" att ha med fikabröd. Och det är ju inte det lättaste att få tag på mina tider... Så jag har lärt mig att klockan måste bli över 7 innan de läggs fram på ICA Maxi Hälla. Men strunt samma, kommer man sent så får man väl gå tidigt? Spelar i och för sig inte någon roll om man får det eller ej. Jag hoppas komma iväg vid 2-tiden. Vi hittade till slut ett hotellrum som ligger bra till så slog till på det. Så vi drar upp och laddar för maran i eftermiddag/kväll.

Var och hämtade nummerlappen igår. Och så är det ju något expo som jag tycker blir sämre och sämre med åren. Och vissa som står och säljer där står nästan ute i gången och vill haffa en. Så då brukar jag kolla åt andra sidan där det oxå är något skräp men utan försäljare som är för på. Och igår såg jag att på vänster sida så står det ett par säljare som ser offensiva ut. Jag tittar åt andra hållet och försöker gå förbi. Men hör helt plötsligt översatt från engelska, "hur tror du det går på lördag?". Och innan jag hinner svara något så förtydligar han sig och säger att han menar matchen på lördag, CL-finalen. Jag har ju en Arsenaltröja på mig så det var väl därför. Men han surrade fotboll i en evighet men pratade aldrig om prylen han sålde 😀

Sen när jag gick ut från expot så möter jag några stycken som drar igång "Arsenal, Arsenal, Arsenal". 

Nåväl, sen blev det en sväng förbi Vapiano innan vi drog hem igen.

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

Torsdag

 Fortfarande lite lätt huvudvärk men jag tror jag vet var det kommer ifrån.... Jag har ont i nacken och det strålar nog upp i skallen så det är därför jag känner av huvudvärk. Vet dock inte vad jag skall göra åt det. Känns inte som om jag hinner göra något åt det innan lördag i alla fall. Får hoppas att det självläker.

Annars är det väl inte så mycket att orda om idag. Full rulle på jobbet och sen en tur upp till Östermalms IP och hämta ut nummerlappen så det är gjort! Jo, jag köpte även en Google TV-streamer igår. På torpet har vi ju haft 1,2,4 men i och med att 4:an slutat sända i marknätet så har vi bara 1 och 2. Så då kan vi ladda ner Allentes app i Google-TV'n och ha samma kanaler som hemma. Känns som om det är ett bra köp nu när Ina skall vara på torpet själv hela sommaren. Alltså inte själv hela sommaren, vi kommer ju dit på semester och midsommar och nån mer helg men ändå... Och dessutom kan jag nu ta med den till Stockholm och kolla på CL-finalen på hotellet!! Så win-win. Bara hoppas att jag hinner i mål i tid och att sen The Mighty Gunners vinner!!

Ha en fin dag!

Huvudvärk

 I morse vaknade jag med huvudvärk. Hur är det ens möjligt? När man vaknar ska man vara stark och utvilad. Jag känner mig som ett vrak... tragiskt!

Det blev en kortare runda igår. Dryga 5 km i lugnt tempo. Men det kändes tokjobbigt! Hur nu det är möjligt? Ändå skapligt låg puls vilket jag inte trodde med tanke på känslan jag hade. Och kurvan på V02max pekade uppåt efter passet. Det är detta jag har så svårt att fatta. Ibland känns det lätt men alla metrics talar om för mig att så inte var fallet och igår var det tungt men allt verkar toppen. Kan ju kanske varit för att jag sov så jäkla dåligt natten tills igår.... vem vet... inte jag i alla fall....

Lurar på att åka upp och hämta nummerlappen imorgon så det är gjort. Förra året var det ju grym kö när jag kom dit på fredagen. Och att stå och köa är ju inte riktigt min grej. Finns roligare saker att göra.....

Och så insåg jag igår att finalen på lördag börjar redan 18:00. Det är ju knappt så jag har kommit i mål då... Nu har jag helt plötsligt en tid och passa oxå. Får väl i värsta fall springa med telefonen i hand och titta....

Ha nu en fin dag! 

En tisdag i maj

 Ja, det är varken mer eller mindre än en tisdag i maj idag. Och med andra ord ännu en dag att göra aktieägarna glada. Eller det kanske är när man är ledig som de är glada. Men hur skall jag kunna veta? De har ju aldrig sagt något till mig om saken. Jag kan ju bara gissa....

Igår var vi iväg till kastplan igen. Igår var det dessutom lite fler kastare där. Men det var helt ok. Dock så sträckte Ina sig i det sista kastet för dagen. Så vi får se hur illa det är. Om det går över snabbt eller om det är seglivat. Jag hann ju inte mer än betala in aktivetetsavgiften innan hon gjorde illa sig igen.... Hon hoppas dock kunna kasta i Sundsvall den 6 juni! Som tur är så ska jag upp den helgen och klippa gräs så det blir väl ett bra avbrott att åka och Coacha lite.

Ikväll blir det ett lättare träningspass. Och imorgon blir sista passet innan lördagen. Inte heller imorgon skall jag slita ut mig. Mer hålla igång. Börjar bli lite nervös inför helgen...

Ha en fin tisdag!

Marathonvecka

 Då är vi framme vid årets marathonvecka. Är jag förberedd? Typ. Kunde jag förberett mig bättre? Nja, inte med de förutsättningar jag hade med ett knä som krånglade ända in i slutet av mars. Så totalt sett så är jag nog nöjd med förberedelserna. Kunde inte gjort så mycket annorlunda tror jag. Volymen lyckades jag få upp. Det är väl bara farten som jag inte kunnat prioritera. Men nu handlar det bara om att ta sig runt!!

Jag körde parkrun i lördags. Först 4 km dit och sen 5 km parkrun och avslutade med 4 km hem. I veckan blir det väl bara några hålla igång pass.

Jag och Ina var till kastplan även igår. Hon tyckte det kändes lite bättre än i lördags. Jag tyckte oxå det såg bättre ut. Hon är lite sugen på att köra någon tävling i sommar. Men det blir svårt att hinna med träningen när hon skall bo på Torpet i sommar och jobba där på ICA. Och jag är ju i Västerås så att gå till Kramfors IP själv och kasta ett kast för att sen hämta diskusen. Kommer inte hinna med så många kast då... Men jag får väl åka dit på helgerna så hon får kasta lite då... 

Igår var vi till Slagsta och käka glass. Det är ju gott! Men det är ju även dyrt! Man får ju faktsikt rätt så lite glass för pengarna.... Men gott som sagt!

Ha en fin måndag nu vänner!

Kastplan

Ina har ju lagt diskusen på hyllan. Men igår frågade hon om vi inte skulle åka till kast plan och kasta lite. Och det är klart att vi skulle göra det. Det märktes att det var typ 10 månader sen hon kastade. Men det var kul ändå. Dryga 24 m otränad är ju rätt bra ändå!

Fredag till slut

 Veckan började bra och dagarna rullade på. Men igår hände något, det blev genast tyngre och långsammare som dagen gick. Kändes som om dagen aldrig skulle ta slut. Det gjorde den ju till slut  och nu har vi bara fredagen kvar. Sen kan denna fredag bli lång då vi kanske, om alla brandväggsöppningar blir klara, ska migrera databaser mm. Fint väder idag så man skulle ju gärna sluta tidigare eller i alla fall normal tid. Men vi får se hur det blir, klart oklart just nu.

En vecka kvar till maran imorgon. Det känns allt annat än bra, börjar bli jäkligt nervös för att jag skall palla 42 km. Kan inte komma ihåg att jag känt så de senaste 2 åren. Men var nog bättre förberedd då. Hade gjort många långa pass och något med skaplig tid dessutom. Nu har jag ett låångt pass och det gick i slowmotion. Och det är kanske det jag har svårt att förlika mig med, att det inte får gå så fort i år. Måste hålla igen tempot för att palla hela vägen. Jaja, vem bryr sig, är ju inget viktigt i det stora hela....

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Torsdag

Igår morse vaknade jag och hade fortfarande ont i foten. Men mitt på dagen så bara släppte det. Helt plötsligt så kunde jag gå eller röra foten utan att jag behövde gråta. Helt magiskt! Det firade jag naturligtvis med milen på Rocklunda. Backe upp och backe ner. Inga konstigheter i foten efter det heller. Och känner inget nu när jag sovit en natt. Så med lite tur är denna skada ett avslutat kapitel! Och som vanligt så möter man en del djur ute i skogen. Igår var det ett rådjur som stod mitt på spåret och tittade rakt mot mig innan den vek ner sig och sprang in i skogen igen.

Annars är det väl inte så mycket att orda om idag.

Ha en fantastisk torsdag! 

Mitte der Woche

 Då är vi ändå framme vid mittvecka och snart halvtid. Det känns att man suttit uppe två kvällar i rad för man är ruggigt trött! Foten värker fortfarande, inte skönt! Men att Arsenal är ligamästare hjälper lite. 

Hade en skum dröm i natt. Jag var ute och körde bil när jag skulle va tvungen att tvärbromsa. Problemet var bara att jag satt fast med benen, det var toktrångt för benen vid gas och broms. Så jag kunde inte komma åt bromspedalen. Försökte dra som en tokig i handbromsen. Jag vet inte hur det gick för jag vaknade då. Otäck dröm!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. ABB-joggen ikväll men vet inte hur jag skall göra med tanke på foten. Lätt jogg kanske borde vara bra? Bara för att... känns inte bra att inte träna alls nu när träningen fram tills i helgen varit bra sen i slutet av mars. Vi får se hur det känns.

Ha en fin mittvecka!

Ossa

Är det ok att vara glad? Jag är i alla fall glad!😀

Trött

 Jag är inte gjord för att sitta uppe på kvällen. Idag är jag toktrött men skulle vilja sitta uppe ikväll oxå. I alla fall en stund.... Innan det är kört... Vi får väl se hur det känns ikväll.

Det känns i alla fall en smula bättre i foten mot vad det gjorde igår. kan vara naproxenen så klart. Men jag tar det positivt och tänker att snart är det helt bra... vad kan gå fel? Ingenting... Frågade copilot om foten och den rekommenderade väldigt lugn jogg om någon jogg alls. Och inga backar skulle jag köra. Blir lite konfunderad nu när den riktiga Coachen säger mer backar! Blir i alla fall vila idag så får vi se hur det känns imorgon. Kan kanske med lite tur bli en ABB-jogg då. Och då blir det garanterat backar....

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ha en fin tisdag!!

Tillbaka i verkligheten

 Ja, då sitter man här igen och förbereder sig för en veckas jobb. En hel veckas jobb! Det låter ju jobbigt...

Det var ett tufft arbetsläger på torpet. Kroppen är inte van vid så mycket kroppsarbete. Och det värsta är att jag har fått ont i vänster fot. På överdelen av foten där det sitter en liten knöl på stortåsidan. Vet inte om gummistövlarna har irriterat den och att jag fått någon inflammation? Men det är bara teorier... jobbigt är det i alla fall. Hoppas verkligen att det skall gå över snabbt.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin måndag!

Mer arbete

Började dagen med inomhusstädning. Sen drog jag iväg på en 21,97 km lång joggingtur. Klippte sen lite buskar, grävde bort lite buskar, grävde bort ett par mindre träd som stod fel så att fru Blogg kunde plantera lite perenner. Eller som jag kallar det, mat till rådjuren 🤣🤣

Imorgon drar vi hem igen. Och på måndag börjar en femdagars arbetsvecka. Full fart helt enkelt.

Ha en fin lördagkväll och en fin söndag!

LAT

Eftersom jag har varit lat denna vecka så gick vi till LAT för att äta ikväll. Väldigt gott var det. Och det är märkligt att man kan känna sig så sliten i kroppen. Helt slut är snarare rätt namn...

Ha en fin helg vänner!

Onsdag

Det tar tid att få det varmt inne på torpet. Var lite små kallt i natt. Men det kunde varit värre.

Trodde jag skulle hinna jogga lite igår men det var kört. Allt tar längre tid än man tror. Så när klockan närmade sig 19:30 och vi inte hade någon mat hemma så drog vi till Jakten, en pizzeria i ne i Kramfors. Inget speciellt men det mättade i alla fall.

Idag kommer arboristen. Det skall börja regna i eftermiddag så vi får väl se om det blir någon löpning idag. Kanske blir nog med träning på tomten idag .. 

Ha en fin onsdag!

På torpet

Pelargonkaka

På pelargonmuseum

På väg

Kan ta lång tid idag....

Första och sista!

Då är vi framme vid veckans första arbetsdag! Det blir även veckans sista arbetsdag! Så två arbetsdagar denna vecka med andra ord... eller borde i alla fall få fakturera för det....

I lördags drog jag ut på årslängsta och även det längsta passet innan maran. Försökte klämma in fler backar än vanligt för att förbereda mig inför vad som komma skall. Enligt Garmin så fick jag in fler höjdmeter på detta pass än vad det var under Stockholm Marathon förra året. Så jag lyckades väl rätt så bra med just den biten i alla fall. Sen hur det skall gå att springa ytterligare 11 km utan att dö av smärta vet jag ej... Det visar sig.

Åker ju upp till Torpet imorgon och där brukar det oxå gå att få in bra med backar. Ska försöka få till en typ halvmara i alla fall. Vi får väl se vad som hinns med. Och hur vädret är oxå. Regn och kallt känner jag inte är vad jag vill ha. Men uppehåll och mer än 10 grader plus är ju helt ok.

Nä, dags att städa av första och sista dagen nu då! Ha en fin Måndag och en trevlig helg 😀! 

Fredag!

 Den här veckan har gått rätt så fort ändå. Det är ju redan fredag! Får hoppas att även denna dagen går rätt så fort! Men det finns en liten risk att det blir en låååång dag. Eventuellt nätverksbyte i eftermiddag. Inte för att jag bidrar så mycket men lär behöva vara närvarande i alla fall... vi får väl se, alla regler är ju inte ens testade än.. jag hoppas att vi gör det här senare...

Blev intervaller igår, 12 * 200m. Hade en förhoppning att köra på Wennströmska IP men det var fotbollsträning där så ville inte in och "störa". Hittade en tillräckligt lång raka på Råby som dessutom är relativt platt. Så körde 10 av intervallerna där. 

Kollade/somnade sen till pingisen. Tyvärr vek de ner sig. Och ibland undrar man hur man på den nivån undviker att lägga bollen i fickan på motståndaren. Nu spela man in bollen perfekt i deras backhand som till och med är hårdare än JBK's forehand. Nåväl, torsk och över för denna gången.

Nä, dags att dra igång verksamheten! Ha en fin fredag och en fantastisk helg! 

Bild på rakan!!

Rockis

Idag är jag så där sovtrött igen. Vill bara sova! Men det får bli vid ett senare tillfälle.

ABB-joggen startade igår. Och första gången för året får man en tröja om man är med. Så vi drog dit och jag körde dryga milen där. Det är ju jäkligt ojämnt underlag bitvis. Och det är inte bra för mitt knä. Jag klarade mig igår men tveksamt om jag vågar in i skogen nå mer nu innan maran. Dock så är det ju bra med backar i skogen så det är ju det positiva. Måste försöka få till mer backar i mina träningspass nu fram till slutet av maj.

Efter rundan så bjöds man på saft, lyx! Och där var det en sällskap med en hund med en härlig päls. Den kom fram till mig så jag klappade den lite grann. När jag slutade så tog han framtassen och duttade mig på benet som om han ville bli mer klappad. Så jag klappade mer. Och det hände några gånger. Sen stack dom. Och efter en stund så stack jag oxå då det blev kallt. Så jag joggade till bilen. Och då hunden såg mig öppna bilen så vände den sig mot mig och såg så glad ut. Man skulle ha tid att ha en hund....

Nä, dags att jobba....

Ha en fin torsdag! 

Mittvecka

 Igår var jag väldigt trött och sliten. Hade igentligen ett pass att köra men jag var för trött och kände lite i halsen. Ikväll börjar ABB-joggen så testar att köra där idag istället. Om allt känns bra vill säga.

Under Stockholm Marathon har vi alltid bott på hotell. Jag tycker det är skönt innan att inte behöva iväg så tidigt utan kunna ta det lugnt på hotellet tills man verkligen behöver dra till starten. Och det har varit skönt efteråt att bara dra till hotellet och duscha och softa innan man käkar.

Men i år blir det förmodligen inte så. Hotellrummen är så sjukt dyra. Finns inte en chans att jag kan lägga ut, som billigast, 10 papp för två nätter på hotell i Stockholm. Så det blir väl bilen till Bålsta och pendel/tuben därifrån. Då kan jag lägga de 10 pappen på trädfällarna som kommer till Torpet nästa vecka istället.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk dag!

OSSA

Tisdag morgon

Och idag är jag trött! Och då menar jag inte lite sömnig. Jag är toktrött! Jag vill sova! Jag vill vila! Men aktieägarna vill annat. Och nästa vecka är det ju bara en arbetsdag så ska inte klaga...

Blev en sväng med en gammal kollega som har börjat jogga igår. Vi var ute på södra Björnö och rev av 5 km. Det är fint där och kul att ha sällskap på rundan. Tyvärr så började det att regna och blåsa så det gick inte att stanna kvar efter passet och surra någon längre tid. Får se om vi gör om det någon gång. Tänker att det får nog bli efter maran i så fall.

Nä, dags att kavla upp osv..... 

Ha en fin tisdag! 

Då är det måndag igen....

Och den här veckan är det 5 arbetsdagar, tycker redan det känns tungt!! Nästa vecka blir i alla fall bättre igen. Men det är då och nu är nu! Bara att kriga på!

Det blev ett långpass igår. Drog iväg på ett 26 km pass. Mindre än 4 veckor kvar till maran. Typ 2 st långpass är väl vad jag kommer hinna med innan dess. Förhoppningsvis i alla fall. Gärna en upp mot 30 km. 

Igår glömde jag bort att dricka kaffe på eftermiddagen. Och när jag kom på det var det alldeles för sent att göra det. Så jag vaknade med huvudvärk i natt. Jag hoppas den försvinner nu när jag får min första kopp kaffe.

I lördags var vi till Uppsala och hjälpte Ina att sätta upp några hyllor på väggen och handlade lite. Det var kanonväder så vi gick även och tog en fika på Lejonet som ligger väldigt nära Inas hem. 

Nä, aktieägarna osv...

Ha en fin måndag! 

Överlevde!

Jag överlevde dagens halvmara på Västerås Marathon. Det gick till och med över förväntan. Jag klarade mitt största mål att springa in under 2 timmar. Så jag är helnöjd!

Små rävar

Dagens racekläder

Typ fredag

Ja, sista arbetsdagen denna veckan! Det är ju inte helt fel. Fel bara att behöva göra den 😂

Det blev en sväng som jag tänkt igår. 2+5+2 km där femman skulle gå lite fortare än vanligt. Under den höll jag 5:10-tempo vilket för mig just nu är helt ok. Man skulle ju vilja vara ca 30 sek snabbare per kilometer men det kanske kan komma under sommaren. Vi får väl se.

Idag blir det vila i alla fall. Så man inte är helt slutkörd inför morgondagens halva. Jag skulle vilja komma under 2 timmar ändå. Men vet inte om jag har det i mig just nu. Men vågar man inget så vinner man inget! Tror det skall finnas en pacer för 2 timmar så kanske skall försöka hänga på den så länge det går. Kan ju inte bli mer än fiasko....

Ha nu en fin valborg och en magisk helg! 

Mittvecka

Skönt när man är inne på mittvecka redan andra dagen man jobbar på veckan. Det borde vara fler såna veckor.

Det är märkligt hur man kan känna av tidsomställningen när man kommer hem från London. 1 timme är det som skiljer och när man kom till London vakna man vid 4-tiden första dagen men sen anpassa man sig till att vakna i alla fall närmare kl 6. Nu Vaknar man vid 5 halv 6 och undrar om man kan få sova en timme till... Och det kan man ju om man vill vara kvar på jobbet länge på eftermiddagen, men det vill man ju inte.

Det blev ett zon 2 pass igår, snitt på 122 i puls men ändå under 7 min-tempo. Det går åt rätt håll!! För några veckor sen var den snarare 7:30-tempo med samma puls. Idag hoppas jag att jag pallar med ett 9 km pass där de 5 km i mitten skall vara lite snabbare. Sen blir det vila imorgon innan halvmaran på fredag. Kanske inte optimalt med ett tuffare pass två dagar innan men nu är det marathon som är målet om 4 veckor. Och där ska jag klara mig runt hade jag tänkt. Och inte över 5 timmar.....

Ha nu en fin onsdag!

Full rulle direkt

Tillbaka i verkligheten. Tur att det bara är en kortvecka. 3 dagar ska man väl palla? Och sen en halvmara på fredag. Det ska tydligen bli varmt på fredag. Bra att träna på att springa i värme oxå. Man vet ju aldrig hur det är i slutet av maj.

Det blev mycket att göra direkt här så därför blev det en sen blogg idag. Jag vet, felprioriterat, men så blev det idag. 

Helgen var i alla fall kanon, man få leva på minnet. Och man blev verkligen sugen på värme och sommar!

Ha en fin tisdag!

På planet

Måndag

Dags för hemfärd. Men först packa och äta frulle. Vi har fått en försmak av vår/sommar och haft en trevlig och rolig resa. Hoppas att det kan bli skapligt väder hemma oxå nu.

Ha en fin måndag!

Söndagen

Startade även denna dag med att vara först på frullen. Även denna dag var det mycket folk tidigt. Bland annat några som skulle springa London Marathon. Själv gick jag ut i parken för en 6,6 km runda.

Vi åkte sen till Spitalfield Market som ligger vid Liverpool Street. Freddie köpte ett halsband innan vi promenerade till The Counting House för lurre. Burgare för Freddie och en Sunday Roast. Blev en Seafarers och en Pride för mig och Cola till Freddie.

Sen till hotellet och vända innan det var dags för semifinal i Womens Champions League. 2-1 seger och hoppet om ännu en final lever vidare.

Avslutade dagen med middag på Bella. Sjukt mycket folk där och hela tiden kö med fler folk som ville in. Blev Bruschetta och Lasagne för mig. Freddie åt en pasta Pomodora och gelato.

Lördagen

Började med frulle när de öppnade. Tydligen fler som tänker som vi så det var ganska mycket folk redan från början.

Drog sen ut på en runda i parken. Blev dryga milen. Efter det var det en shoppingtur längs med Oxford Street som avslutades på The Jack Horner. Drog sen till hotellet för att lämna grejerna på rummet innan vi stack iväg till Emirates. Fantastiskt väder och tre pinnar. 

Avslutade med en sen middag på Vapiano.