DNS

😢😢😢

Sista minuten

Jag bestämmer mig i sista stund om jag startar idag eller ej. Blir det start så blir det inga försök på, för mig, bra tid. Det blir för att lufsa runt i lugnt tempo.

Så vi får väl se hur det blir.

Ha en fin lördag!

Stort

Tjejerna träffade på supertrevliga Maja Åskag på expot.

Det ser mörkt ut

Har varit och hämtat ut nummerlappen. Tyvärr vet jag inte om det blir något lopp för mig imorgon. För varje timma som gått idag har halsen blivit sämre och sämre. Jag hoppas det vänder i natt.

Mot Stockholm

 I eftermiddag drar vi till Stockholm. Väl där blir det nummerlappsutdelning och en koll i Expot. Tyvärr så brukar det alltid vara så mycket folk på de där expona så man rusar bara igenom. Dock så köpte jag en keps på Lidingöloppets expo. De hade en keps som jag har sen innan och jag behövde en till. Så det var ju bra då.....

I natt så sov jag rätt så bra. Vaknade bara när det var något oväsen utanför vid 3-tiden. Somnade om och vaknade av mig själv strax före klockan 6. Eftersom fru Blogg jobbar hemma idag så hann jag även dra igång tvättmaskinen och diskmaskinen innan jag drog. Det gäller ju att passa på medans det är någon hemma.

Ha nu en fantastisk fredag och en ännu bättre helg!!

Blodomloppet

 Japp, igår var det dags för årets Blodomlopp. Som jag skrev tidigare så blev det bara 5 km med tanke på loppet på lördag. Och i början av sommaren tänkte jag att jag borde ju vara i rätt bra form nu med tanke på att jag tränar för en halvmara. Så då tänkte jag att jag skulle försöka få till ett maxlopp på femman.

Men som Ni vet så kom lite halsont i mellan och tanken på att ta ut sig var som bortblåst. Hur snabbt skulle jag springa då? Under 30 min eller skulle jag försöka under 27:30. Eller kanske närmare 25 min till och med?

Jag visste inte ens på startlinjen hur jag skulle göra. Det kändes ändå ganska bra när jag joggade lite lätt till startlinjen. Men från att jogga lite lätt till att springa lite snabbare är ju ett stort steg. Såg att pulsen redan vid start var relativt hög vilket oxå gjorde att jag blev mer och mer övertygad om att jag skulle ta det väldigt lugnt. 

Starten gick och det gick sjukt lugnt ut till öppna gräsytan. Där blev det som vanligt att man rusade på lite för att komma förbi de riktiga blåbären. Sen är det trångt och ligger man efter någon som springer lite långsammare än vad man själv vill göra så är det ju bara att springa förbi. Och detta gjorde ju att det gick snabbare än vad jag tänkt. Vid Coachens gamla hoods så tänkte jag att det är nog bäst att lugna ner mig lite. Och vägen därifrån ner till Apalby IP är ju ganska bekväm. Lätt sluttande utför typ. Sen försökte jag mig på en spurt men insåg att jag startade för tidigt och var tvungen att sluta spurta.

Men är relativt nöjd med loppet ändå. Tur jag inte sprang milen. Även om jag tror att jag skulle kunna komma under 50 minuter på den om jag var helt frisk.Nu blev tiden på femman 23:41 vilket jag är rätt nöjd med. Har för mig att jag sprang en träning på bana med liknande tid. Så med lite backar så blir det ju jobbigare. Hur som helst skapligt nöjd. Dock så var den nattliga pulsen 3-4 slag högre inatt. Kanske mindre bra....

Ha en fin torsdag!

Mittvecka

Idag blev jag sen till jobbet. Eller sen är väl fel ord men senare än vad jag brukar vilja. Jag vaknade vid 2-tiden och kunde inte somna om direkt. Så man låg och vred på sig ganska länge. Men jag måste ju ha somnat till slut och det gjorde att jag sov till nästan kl 6. Och det är vid den tiden jag brukar kliva in i bilen och åka till jobbet. Hur som helst så har jag ett möte som börjar när jag brukar åka hem så det jämnar nog ut sig. Dock är det inget möte som jag ser fram emot....

Ikväll är det Blodomloppet. Och när jag vaknade i natt så kände jag i halsen. Inte alls lika mycket när jag sen vaknade på morgonen. Kanske hade jag snarkat men det kändes inte riktigt så. Jag lär hur som helst inte försöka maxa på loppet ikväll. Får ta det som en lugn sista runda innan den tänkta halvmaran på lördag.

Ha en fin mittvecka!

Sov

 I natt sov jag typ hela natten. Vaknade jag så somnade jag om direkt. Tyvärr så var det inte semester och sömn så länge man behövde. Nä, upp och iväg till jobbet, kul! Not!!

Känner mig inte alls hemma på jobbet. Känns som om jag är den mest korkade i världen. Men kanske kanske kommer man in i det strax innan pension... Men så här långt är det inte som jag hade förväntat mig. Men men, finns ju ingen ångervecka så bara att bita ihop.

Det blev en liten sväng igår. Ca 5 km. Kändes väl inte så jäkla bra. Eller tyckte i början att jag kände mig lätt och stark. Men det gick över rätt så fort. Jaja, 5 km imorgon oxå då sen så är det vila tills på lördag. Alltså vila torsdag och fredag.

Ha en fantastisk dag!

Passet:

Ny vecka igen då...

 Den helgen gick ju snabbt! Får se hur lång veckan som startar nu kommer kännas. lång eller kort? Blodomloppet på onsdag. Kör 5 km i och med att det är halvmara på lördag. Vet inte än om jag kommer försöka maxa eller om jag skall ta det lite softare. Får väl helt enkelt se hur kroppen känns. Känner inte att jag behöever maxa. Men det var ju 100 år sedan man sprang en 5:a. Måste varit typ grabbhalvan i mitten på 90-talet. Och kommer inte ihåg hur snabbt det gick när det gick som bäst. Runt 23:30 typ. Men det tror jag inte att jag har en chans att slå även om jag skulle försöka.

Inte har det blivit någon pingis spelad på länge heller. Nästsista gången så kände jag lite av handleden. Och senaste gången kännde jag ännu mer av handleden. Och nu kan det smärta i handleden bara jag hänger tvätt, diskar eller lagar mat. Jäkligt drygt faktiskt. Var ju lite sugen att kanske kunna i alla fall träna lite under hösten. Men med den här handleden så ser det ju mörkt ut...... 

Övningskörde lite med Ina i helgen. Hon fick skjutsa sig själv till Hälla på lördagen och friidrottshallen på söndagen. Hon jobbade med att dela ut nummerlappar till Blodomloppet. Hade varit mycket folk på lördagen men lugnare på söndagen. Tror jag såg någonstans att det var över 6000 anmälda till loppet. Det är ju väldigt bra. Inte minst för klubben som får in lite välbehövliga stålar.

Ha nu en fin måndag vänner!

Saknar

 

Kan det vara så?

 I natt vaknade jag vid 2-tiden och var vaken över timmen i alla fall. Somnade sen om men vakna och somna om vartannat. Kände mig lite småsjuk men var trött så är inte säkert det var så. Kolla tempen imorse och ingen feber. Dock så har jag skallevärk och det är ju inget kul. Så kan det vara så illa att jag håller på att bli förkyld. Vore ju lägligt inför halvmaran nästa helg. Kollade mitt förra resultat därifrån och då stod det:

2017 1:46:31

2018 DNS

2019 DNS

Och så var det ju, två år i rad var jag sjuk den här tiden på året. Jag var ju inte 100 året jag sprang heller. En jäkla period det här måste vara. Men det är väl när alla dvärgar börjar skolan och någon form av smittspridning drar igång.

Hur som helst så blev det ett pass igår eftermiddag. Det skulle vara idag men det ska ju regna hela eftermiddagen så jag tänkte att det vore ju skönt att springa utan regn. Så med tanke på hur jag känner mig idag så var det väl tur att jag drog ut igår redan. Annars hade jag nog hoppat över/skjutit upp passet till senare i helgen.

Min tur att bjuda på fikabröd på jobbet idag. Jag gillar inte sånt här. På förra jobbet så sa jag bara ifrån. Men känns lite dåligt att göra det när man kommer som ny till ett jobb och börja med att såga deras traditioner..... Så jag drog till Maxi Hälla. Inga bagerier är ju öppna före 7. Och på Hälla fanns det inte mycket att handla. Hade tänkt köpa ett par längder och kanske ett paket med chokladbollar. Nu fanns det wienerbröd så det fick bli ett gäng såna. Även chokladbollarna inhandlades (ifall Pipan kommer på besök 😂).

Ha nu en fantastsik fredag och en ännu bättre helg!!

Gårdagens pass:

Kyligare på morgonen

 I morse var det riktigt svalt när jag gick till och från bilen. Tur jag tog på mig jacka idag!

Igår hade jag huvudvärk på eftermiddagen. Det blev dessutom en lång dag så flexkontot borde ha växt. Ska bli spännande och se om det går ihop sig sen när jag väl kan börja skriva tid..... Men jag tror inte jag har tagit ut mer än vad jag har.

Det blev, för mig, årets första ABB-jogg. Körde 5:an och typ 700 meter till. Fru Blogg klippte 3:an. Hon har nu joggat flera gånger den senaste tiden, kul!

Jag skall inte uppta Eran dyrbara tid med mer svammel. Ha en fin torsdag!

Passet:

Kunnat sova längre

 Idag hade jag nog kunnat somna om. Men man vill ju inte komma för sent till jobbet. Dvs man vill inte behöva jobba så länge på eftermiddagen. Och nu när fru Blogg är så stark och  cyklar till jobbet kan jag komma tidigt till jobbet.

Var iväg till gymmet igår och sprang. Jag var till gymmet bara för att Ina ville dit och köra lite rehab. Så då passade  jag på att köra mitt pass oxå. Skulle vara 1,5 km * 3 med 1 min joggvila men jag drog på en femma i tänkt intervalltempo. Men 1 km upp- och  2 km nerjogg så blev det 8 km på ca 40min 30 sek typ.

Jag har haft fel dag den här veckan. Jag trodde igår att det var onsdag så det känns jobbigt med 2 onsdagar på samma vecka. Så det blir en jobbig vecka det här, eller i alla fall lång vecka.

Nä, dags att göra ett ryck igen, ha en fin onsdag!!

Börja jobba

 Idag var det riktigt segt. Det är väl att det är lite ovanligt att sitta på ett jobb en hel dag och att dra igång verksamheten direkt när man vaknar istället för att som på semestern i lugn och ro dricka kaffe och se till att man vaknar till innan man drar igång någon form av verksamhet.

Jag gissar att det kommer kännas så här den första veckan innan man kommer in i det.

Idag eller i eftermiddag skall jag till tandläkaren igen. Idag måste jag nog besluta om jag skall dra ut den usla tanden eller ej. Jag tycker det känns läskigt att dra ut en tand men samtidigt är det ju inte så kul att ha ont dagligen. Inte alltid så att det stör men det händer ju oxå... Så det rätta beslutet är nog att dra ut den. Men sen får vi se när detta skall göras. Vill nog springa Stockholm halvmara och sen 10 km loppet i London i slutet av september innan jag drar ut tanden.

Nåväl dags att dra igång verksamheten nu. Ha en fin tisdag!

Dags för jobb!

 Ja, då var den semestern över för detta året. Känns så där.... Skulle lätt kunna ha 4 veckor till. Kanske man skulle orka få något gjort... Men det är så här man skall ha det tills man förhoppningsvis kan gå i pension en vacker dag, Och att man då dessutom är någorlunda frisk och kry så man orkar göra något. Det visar sig.

Det blev en runda på 7 km igår. Inte mycket att orda om den. Fick under semestern ihop typ 6,6 km per dag i snitt. Det får väl anses ok. Kollade gammal löpardata och såg att 2021 så hade jag över 300 km i maj följt av två månader med över 200 km. Innan dessa månader så hade jag inte under 150 km någon månad from januari. Nu är man helnöjd om man kommer över 150 km en månad. Kanske därför det inte går lika lät nu som då. Jag som trodde det var åldern. Men det är mängden träning som har minskat....

Idag börjar Freddie skolan igen. Widenska skolan skall hon gå på nu i gymnasiet. Vi får väl se vad hon tycker om det. Ina börjar universitetet i september. hon skall i alla fall testa hur det är. Hon kom in men är inte säker på att det är det hon vill läsa. Så hon börjar och känner efter hur det känns. Sen tar hon ett beslut!

Två veckor kvar tills Stockholm halvmara. Lite nervigt! Jag brukar ju alltid bli förkyld denna tid på året och jag hoppas att det blir trendbrott i år och att jag håller mig frisk!

Ha en fin måndag!!

Lördag

Det närmar sig arbete... På måndag är det dags 😢 Jag vill ju vara ledig mer!

Ina klarade teoriprovet igår, bra jobbat! Jag överlevde 18 km igår, riktigt tungt! Vet inte varför det går så tungt nu. 

Jag hoppade över RixFM-festivalen igår. Skönt! 

Ha en fin lördag!

Fredag

Och sista semesterdagen. Har sån ångest. Jag är inte redo för att börja jobba igen. Har ju knappt ork att vara ledig 😂😂😂

Idag hade jag tänkt att dra iväg på en 18 km runda. Men tydligen hade jag lovat att följa med Ina till Trafikverket för teoriprov. Hoppas att det går bra! Är väl typ 50-50 om det går bra eller ej.

Annars ryktas det om att jag måste iväg på Rix FM ikväll. Har verkligen ingen lust. Vi får se om det går att komma undan på nåt vis..  

Ha en fin fredag och en trevlig helg!

Controljoggarna

I början av veckan kontaktade jag mina gamla kollegor på Control och fråga om de skulle lunchspringa på onsdag(igår). Och det skulle de göra. Så jag hakade på. Kul att träffa lite gamla kollegor, både som sprang och de som dök upp efter rundan. Efter det så sprang jag hem. Så det blev totalt 11 km. Det känns att man sprungit två dagar i rad och dessutom klämt in ett pingispass. 

Det var varmt igår. Lite sommarkänsla igen. Det ska tydligen bli varmt idag oxå. Tur att det är vilodag idag. Verkligen behövs dessutom.

Ha nu en fin torsdag!

Grattis Ina!

Idag fyller Carolina 19 år. Helt sjukt att det har gått 19 år sedan hon föddes. Stort grattis på födelsedagen!

Ganska nöjd!

Idag skulle det vara intervaller. 5*800m med 400 m joggvila. Men jag har velat testa att springa en snabbare 5:a. För att se om jag kan komma under 25 minuter. Känns som om det var evigheter sen man lyckades med det. 

Så joggade ner till Wennströmska IP som uppvärmning. Sen drog jag igång. Första kilometern på 4:32 typ. Men sen gick det långsammare för varje kilometer. Den sista kunde jag dock öka igen. Så alla kilometer gick i det 5:00. Vilket betydde att jag fick till en femma på under 25 minuter. Närmare bestämt 23:36. Det är jag nöjd med även om det är långt från pers så är det bättre än på flera år.

Hela passet:

Grattis Lalle!

Idag fyller världens bästa brorsa år. Stort Grattis Lalle! Ha en fantastisk födelsedag!

Sista veckan

Och jag börjar känna ångesten krypa på mig igen. Vill aldrig mer jobba. Men det måste man göra. 

Idag har jag dessutom ingen energi och orkar inte ta mig för att göra något. Det är en hemsk känsla. Att det inte finns någon kraft. Eller ingen lust att ta mig för att göra något. 

Skönt att kunna få inleda  veckan med ett positivt inlägg.... 😂😂😂

Ha en fin måndag!

Grattis!

Grattis Lalle på namnsdagen! Ha en fin dag!

Fick upp ett minne

En fin bild på Pappa och Jenna(den första) från 2013.

Pingis

Igår blev det lite pingis igen. Hade dock känningar i armen. Antingen efter förra veckans pingis eller arbetet på Torpet. Men hade det lite jobbigt med forehandslaget. Hoppas att det går över och inte känns nästa gång man står vid bordet.

Körde även ett joggpsss på förmiddagen, 7 km i lagom tempo. På lördag skall det bli 21 km enligt schemat. 10 km av dessa skall vara i tävlingsfart, vilket för mig betyder 10 km i snabbare tempo än vad jag tror att jag klarar av.

Idag kommer de från Anticimex och ska plocka bort getingboet som sitter under altantaket. Mellan 07:30-12:00 ska de komma. Hoppas på 07:30 så det är klart sen.

Ha en fin fredag och en magisk helg!

Hemma

Mycket trafik och många nötter ute på vägarna. Men vi kom hem i alla fall.

Drog iväg till gymmet med Ina direkt vi kom hem. Hon gymma och jag sprang. Hade 10 km innehållande 4*1,5 km i 4:50-tempo. Så totalt 10 km i 5:01-tempo blev det. Snart läge att försöka springa 10 km under 50 minuter. Det har ju inte hänt på några år....

Ha en fin dag!

Slut för i år 😢

Dags att åka hem för den sista gången i år, förmodligen. Trist men det tar på krafterna att åka fram och tillbaka. 

Jordgubbar

Här var det förvänta buskar som blev fler och fler för varje år. Nu testar vi med jordgubbar. Sorten är Honeoye och några få Sonata oxå.

Jenna

Idag är det ett år sedan lilla Jenna gick bort ❤️

Bröllopsdag

Idag har fru Blogg och jag varit gifta i 20 år. Tänk vad tiden går fort. Och tänk att vi dessutom har två fantastiska dvärgar!

Så här såg det ut för 20 år sedan:

Lugnare dag

Idag var vi till BN's Motor för att höra när gräsklipparen skulle bli klar. I slutet av denna vecka sa de då. Eftersom vi ska åka hem på onsdag så skulle vi behöva åka tillbaka nästa vecka. Men inte så mycket att göra åt det.

Sen tog vi en tur till Näsåker och hälsade på hos fru Bliggs föräldrar som har stuga där. På eftermiddagen när vi är där ringer det. Det var från BN, gräsklipparen var klar. Så vi hann precis tillbaka till Kramfors innan de stängde. Och jag hann sen provklippa den på det området jag hade kvar att klippa. Så det känns bra nu. Vi behöver inte tillbaka hit för att vi måste utan bara om vi känner att vi vill och orkar.

Ha en fin måndagskväll!

Tyngsta på många år

Jag började dagen, efter en usel natt, med att klippa lite gräs. Sen tänkte jag att det skulle passa bra med ett löppass. Så jag drog iväg på den vanliga rundan, 9,4 km. Men idag var det så jäkla tungt. Hade ingen kraft alls. Och tänkte stanna fler gånger. Men som tur var så gjorde jag inte det.

Så sliten

Det blev drygt 14 km på eftermiddagen. Riktigt tunga. Jag känner mig fortfarande sliten efter torsdagens bordtennis och förmiddagens grävning och klippning gjorde mig inte piggare. Men jag lyckades ta mig runt 14 km med 150 höjdmeter. Men det gick inte fort.

Hårt jobb

På förmiddagen har jag klippt träd och buskar. Och grävt bort ormbunkar och buskar. De sprider sig enormt och för att hålla det hela någorlunda bra så måste man gräva bort det. Man missar säkert rötter men jag tänker att det jag får bort är bättre än inget. Det tar dock på ryggen, helt slut i ryggen nu. Får kanske fokusera på joggning i eftermiddag. Vi får se hur det blir...

Såg btw att det inte längre bara är Pepsi som har Max (Pepsi Max). Nu har även Coca Cola börjat med det.... 😂😂😂

Klassiskt hak

Sibylla i Valbo.

Pingis

 Igår när vi var i Uppsala så får jag ett meddelande från Foppa. Pingis kl 17:30 ikväll var innebörden. Och eftersom jag ändå har varit lite sugen att spela lite pingis så sa jag att jag kommer ner! Tänkte oxå att kanske Coachen var där och styrde upp det hela. 

Så jag joggade ner till klövernhallen och insåg att det är svårt med pingis. Eller det är fortfarande svårt med pingis. Men det är kul att spela. De tränar nu tisdag och torsdag några veckor kl 17:30 och det passar ju mig bra. Dock så får vi se hur det blir nästa vecka. Tanken är att åka upp till Torpet idag och hem på torsdag. Så kanske hinner jag ner nästa torsdag i alla fall. Det var toksvettigt i hallen. Det bara rann om mig. Och glasögonen blev blöta med jämna mellanrum. 1 liter vatten var på tok för lite för det här passet. Och det visade sig oxå efter att jag joggat hem efter träningen. Jag fick migrän. Och det känns fortfarande lite skumt i skallen. Eller mer som om man är toktrött trots att man legat i bingen i 8 timmar.

Så får väl ta en kall dusch innan vi drar iväg så jag piggnar till lite. Och sen kanske fru Blogg kan köra första biten oxå. Det vore ju kanon!!

Btw så har jag ju letat efter pingisskor i sommar. Men inte hittat något ställe som säljer över disk. Hittade ett ställe på nätet som sålde på nätet. Problemet var att eftersom det  skulle vara en ny modell för mig så är jag ju inte säker på storleken. Och de hade att man fick betala eventuell retur själv. Och det är jag för snål för. Men!! Så kom jag på att jag hade ett par gamla skor, samma modell som de jag har. Som hade fått en utslitet innesula. Och till dessa skor hade jag köpt ett par innesulor som var lite mjukare än de som var i orginal. Så jag tog dessa och satte in i mina nuvarande skor. Och igår hade jag i alla fall inga problem med hälen. Hoppas att det håller sig så!!

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!