måndag, mars 31, 2025

Sista dagen i Mars

 Och snart går vi in i April, stort! Då är det ju ändå rätt så nära till varmare väder och ljusare dagar! Inte helt fel!!

Det blev en 25 kilometrare i fredags på bandet. Årets längsta pass. Och fast det inte var någon motvind och motlut så var det jobbigt mot slutet. Men 25 km avverkade och det får man väl vara nöjd med!!

Igår blev det gymmet med Ina. Rehab för henne. Benövningar efter 5 km för mig. Ben är tungt! Kände mig sliten resten av dagen. Så det blev inte så mycket mer gjort igår än träningen. 

03:44 vaknade jag i natt och kunde inte somna om. Då kände jag mig pigg. Nu känner jag mig trött! Kanske kan man somna bra ikväll och sova som en kung!! Det vore ju najs!!

Ha en fantastisk vecka och en magisk dag!!

fredag, mars 28, 2025

Glada miner

 Idag är det fredag och då ser alla lite gladare ut. Man får väl passa på att påminna dem om att det snart är måndag igen.... :-D

Idag är det torka i bloggen. Jag har inte ett smack att ens försöka skriva om. Jag drömde i och för sig att jag åt något som var förgiftat i natt. Ingen rolig dröm. Senare drömde jag att vi var i Stockholm någonstans och hade parkerat bilen. Men den blev stulen. Heljobbigt! Men på något konstigt vis så kunde jag följa den via Strava. Och så hittade jag några poliser som, jag tyckte, höll på med nonsensjobb. Så jag sa till dom att det här är ett pågående brott så sätt igång och hjälp till!! Men jag vet inte hur det gick till slut. Jag hade i alla fall koll på vart den åkte.....

Annars inget nytt! Ha en fantastisk fredag och en grymt bra helg!!

torsdag, mars 27, 2025

Tillbaka på jobbet

 Efter gårdagens frånvaro från jobbet är jag nu åter tillbaka. Gissar att alla är jätteglada för det.... eller inte... Det visar sig. Det är ju ingen annan här nu så....

Jag var till gymmet igår och körde mina intervaller igår. 4*800 m med 400 m joggvila mellan. Totalt med upp och nedjogg så blev det 7,5 km. Intervallerna höll jag i 4:30-tempo. Och den sista intervallen gjorde jag 200 meter längre. Bara för att jag kunde. Skönt att det blev av igår och att jag nu kan vila idag. Så får vi se om jag pallar långpasset på fredageftermiddag eller om det blir på söndag kanske? Men helst fredageftermiddag så har man det gjort sen. På lördag är det ju Örebro förmodligen då Freddie förhoppningsvis skall springa ett lopp där.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Jag kollade på Arsenal mot Real igår kväll. Och igår blev jag verkligen imponerad av damerna. De torskade ju första matchen borta med 2-0 och behövde vinna med 3 igår för att gå vidare. Man radade upp chanser under första halvlek men inget mål. Funderade på om man skulle knoppa in istället men tänkte i alla fall att jag skulle titta i början på andra. Och wow, 3 mål på typ 15 minuter. Pang! Ytterligare två mål gjorde man men VAR dömde bort dessa pga offside. Små marginaler. Men man gick i alla fall vidare och det var ju kul!! Får hoppas herrarna kan göra detsamma om ett par veckor!

Ha nu en fantastisk torsdag!!

onsdag, mars 26, 2025

Mittvecka igen

 Igår efter att jag kommit hem, rätt långt efter till och med, så såg jag att jag hade en massa missade samtal och teamsmeddelanden. Det var två från nya jobbet (som jag börjar i juni) och min chef som försökt att få tag på mig. I teamsmeddelandena fick jag veta att de vill att jag skall vara med på något besök med det nya jobbet idag. Och nuvarande chef tyckte det var ok. Så vi får väl se om de hör av sig nu på morgonen så jag får mer info. 

Det luriga är att jag har inte berättat än på jobbet att jag skall sluta. Det är en på avdelningen som är på semester och jag tyckte det är bäst om alla får veta samtidigt. Men idag är det ju löparonsdag med jobbet och då kommer det ju verka skumt om jag inte är på jobbet då jag det sista som jag sa igår var "hem och ladda för onsdagsjoggen" typ... Jaja, det är vad det är...

Annars inte så mycket att orda om. Det är som vanligt på jobbet. Igår kväll fick jag ett till teams om att man infört en ny serienummeretikett som innhåller mer än bara serienumret. Och ett av mina program funkar då naturligtvis inte eftersom det är ett serienummer bara som jag gör utsökningar utifrån. Så det har jag fixat nu på morgonen. Bra att man får info i god tid i alla fall och inte när de redan infört det och inser att det inte fungerar....

Jaja, ha en fin mittvecka!!

tisdag, mars 25, 2025

Rundpingis

Robotdammsugaren verkar träna rundpingis idag.

Halvbra

 I natt vaknade jag som vanligt och tyvärr så blev jag vaken ett tag typ 1,5 timma. Men sen så somnade jag om och vaknade upp trött som få. Men jag hade ju i alla fall fått lite sömn till så det är ju bra.

Det blev gymmet igår med Ina. Och det här med att man blir så pigg av att träna.... stämmer verkligen det? Tycker att jag blir tröttare och tröttare ju mer jag tränar..... Kul att träna med Ina i alla fall. Och vi får väl hoppas att vi kan hålla i detta med måndagsträningar. Det har ju blivit ganska många nu i alla fall!

Våffeldagen idag. Eller som Stor-Jenna sa VOFFeldagen! Så ikväll blir det våfflor! Det ska nog bli gott!!

Ha en fin tisdag vänner!

måndag, mars 24, 2025

Bättre!!

 I natt sov jag äntligen lite bättre. Eller jämfört med senaste veckan så var det mycket bättre. Visst vaknade jag vid 2-tiden men jag somnade om direkt. Och jag sov ända till 05:25 och skulle det inte varit för att aktieägarna kallar så skulle jag nog kunnat somna om igen. 

Det blev en del träning i helgen. Det började i fredags med att Ina ville till gymmet. Och hur kan man säga nej till att få följa med dit? Så jag drog av förra veckans intervallpass på gymmet. 4 *1,2 km dock så höll jag inte schemats tempo. Jag måste nog försöka revidera det lite. Det är alldeles för fort för mig. Jag kommer inte riktigt ikapp det. Men i alla fall så var det i 4:40-4:45 tempo och det är för mig snabbt!!

På lördagen så var det långpass som väntade. Och jag drog ut på att dra på mig skorna så klockan blev nog runt 15 innan jag tog mig i kragen. Fick ihop ca 17km vilket är ok ändå. Det var inte så varmt som jag trott och det kände man av när det blåste motvind. Men med tanke på att jag körde intervaller dagen innan så är jag i alla fall nöjd med passet.

Igår så blev det ett gympass med Ina igen. Jag värmde upp med 3 kilometer och sen körde vi rehab både hon och jag. Jag körde i alla fall några av mina gamla rehabövningar och några andra benövningar så idag känner man i benen att man gjort något i helgen.

Ny veckan igen då. Jag och Ina skall till gymmet i eftermiddag om allt går som man tänkt. Det vet man ju aldrig. Men om jag slutar när jag vill idag så blir det gym direkt efter jobbet. Blir väl lite jogg och sen är det överkropp. Ina kör hårt och jag kör några ibland så att hon får lite vila mellan seten. Jag har verkligen inget pannben för att köra styrka. Men jag förstår ju att det är bra så några övningar blir det ju i alla fall. Och det borde ju vara bättre än inget alls.

Ha nu en fin måndag vänner!!

lördag, mars 22, 2025

fredag, mars 21, 2025

Freitag!

 Då är vi äntligen framme vid fredagen! Till slut kom vi hit, magiskt!!

Igår hade jag tänkt att jag skulle springa intervallerna som jag har denna veckan att köra. Men när jag kom hem så kände jag mig inte helt hundra i halsen och hade huvudvärk och en lite förhöjd temp. Så jag tänkte att det nog var bäst att vila istället. Får se hur det känns i eftermiddag. Kanske kan man få till passet då istället. Men då skulle man ju helst vilja sluta tidigt så att man hinner med det innan allt annat skall göras som att skjutsa barn och laga mat.

Nåväl, kanske är det dags att berätta vad jag tänkt berätta i en evighet nu känns det som... Och för att inte ge Er för stor förhoppning om att det är något revelutionerande som att flytta till England eller dyligt så är det bäst att Ni inte har för stora förväntningar på det jag kommer berätta. Det är dock något som är stort för mig....

För, ja, en månad sen typ fick jag ett mail från någon jag tyvärr inte kan skriva här vem det var. Men hur som helst så innehöll det mailet en länk till ett jobb på en annan del av firman. En annan division till och med. Ja, en annan del av Västerås dessutom. En tjänst som var typ jag till stora delar. Hur som helst så kom det ett teamsmeddelande från en annan person om samma sak veckan därpå. Så jag tänkte att, ja, jag kan ju be den som söker berätta lite mer i alla fall. Tänkte då att det skulle bli något telefonsamtal eller dyligt. Men jag blev inbjuden dit för att kolla. Det visade sig att han dessutom hade bjudit in en konsult de har där för att "grilla" mig. De hade tydligen haft en snubbe där några dagar innan som inte blev aktuell för jobbet. Hur som helst så var jag där och snackade dryga timmen och gick runt i verkstan och träffade på gamla kollegor som numera jobbar där. På slutet frågar han hur snabbt jag kan börja? Jag hade ju inte ens sökt jobbet än. 

Så på helgen efter besöket så blev jag ju tvungen att skriva ett CV... Kan väl säga att jag har dålig koll på sånt. Men jag tänkte att "jag har ju ett jobb redan och duger inte det jag skickar in så är väl inte det hela världen". Så jag skickade in ansökan och sen var det tyst. Hela veckan efter inte ett ljud. Måndagen veckan därpå tyst. Så jag skrev till chefen där och tackade för att jag fick komma dit samma och surra typ och att jag skickat in ansökan och undrade om den kommit fram. Med vändande mail kom det att jag får tjänsten men HR personen måste snacka med mig först. Och igår hade vi ett teamsmöte jag och HR. Så nu är det upp till mig om jag vill tacka ja eller nej till jobbet.

Det känns ändå rätt märkligt. I 30,5 år har jag åkt till denna parkering och gått in genom samma port dag ut och dag in. En trygghet i sig. Man vet ju vad man har men man vet ju inte riktigt vad man får. Idag har jag dessutom en av det bästa cheferna jag haft under min tid här. Och det i sig talar ju för att han inte kommer vara kvar här för alltid. Så det lutar åt att jag tackar ja!!

Om du orkat läsa ända hit så ge dig själv en klapp på axeln för att du orkade!!

Ha nu en fin fredag och en fantastiskt fin helg!

torsdag, mars 20, 2025

Det närmar sig

 Det är ju bara två arbetsdagar eller 16 arbetstimmar kvar på denna vecka. Det närmar sig med myrsteg....

03:20 vaknade jag i natt. Kunde inte somna om. Men är det inte så att vi snart går in i sommartid och då är jag väl redan förberedd. Tänker jag fel om jag tror att klockan kommer vara 04:20 när jag vaknar då? Det är ju bra mycket bättre än 03:20....

Det blev en lurrejogg igår. Vi ökade antalet med 50% mot tidigare i år. Vi var ju tre stycken innan en bytte jobb och slutade. Då tappade vi ju 33% av styrkan. Så då har vi ju varit två stycken som joggat på onsdagarna. Men igår så fick vi med en person till så vi ökade med 50%. Betyder det att vi är fler nu än förra gången vi var tre stycken? :-)

Det var i alla fall ett skönt väder och vi höll ett lugnt tempo vilket kändes bra!!

Nä, mycket som händer idag! Kanske går det snart att släppa nyheten!! Om det nu finns någon nyhet att släppa... Det visar sig....

Ha en fin torsdag!

onsdag, mars 19, 2025

Nästan...

 Igår, inte långt efter att jag skrivit här på bloggen så kände jag att migränen var på väg. Så snabbt i med 2 Alvedon. Och jag slapp faktiskt synbortfallet och kunde bara "njuta" av skallevärk. Men i förhållande till synbortfall och illamående + huvudvärk så blev det ju ganska lindrigt! Men det blev ingen löpning igår. Den får bli på lurren idag. Förhoppningsvis väldigt soft! Jag hoppas att det följer med en tjej som sagt att hon vill vara med och springa på onsdagar. Och på det hon säger så är det ganska lugnt tempo hon håller. Så jag hoppas att hon är med.

Fast att jag vet att det är onsdag idag, det är ju onsdagar vi lurrekutar på, så känns det i kroppen som om det skulle vara torsdag. Så det kommer bli en låång vecka det här...

Det blir ju inte bättre av att jag vaknar strax efter 03 och inte kan somna om. Får hoppas att man sover bättre nästa natt!

I övrigt så är det väl inte så mycket att orda om förutom det jag inte tänker orda om än.... 

Ha en fantastisk mittvecka!!

tisdag, mars 18, 2025

100%

 Ja, det sa klockan att jag hade som body battery när jag vaknade. Kändes väl inte så men man måste väl tro på klockan?

Det blev en sväng med Ina till Friskis igår. Varken hon eller jag hade energi för det men vi genomförde passet i alla fall så det var ju bra. 5 km löpning och sen lite maskiner typ. 

Får se om man tar sig ut idag? Det sägs ju att det skall bli en del plusgrader och det lockar ju alltid. Men då måste det bli en väldigt lugn runda. Känner att jag är lite sliten efter söndagens mardrömspass. Men lite luft i solen i eftermiddag lockar ju ändå. Vi får se hur det känns.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk tisdag!!

måndag, mars 17, 2025

Populär?


Om den varit så populär så borde den väl inte behöva konka?


 

Mååndag....

 Jaha, 40 friska timmar att slå ihjäl på jobbet igen då. Helgerna går för fort! Även om man inte gör så mycket så springer helgerna iväg i rask takt!

Det blev i alla fall en längre runda igår. Tanken, eller snarare schemat, sa 26 km och 20 av dessa i överfart... Om jag fixade det? Självklart inte!! Chanslöst! Men fick ihop 22 km och en allvarlig tanke på att sälja startplatsen..... Inte gick det fort heller. Särskilt inte i motlutet från stan upp mot Pettersberg via cykelbanan bredvid Vallbyleden. Där stod jag nästan still i motvinden. Men i alla fall över 200 höjdmeter. Kanske därför det kändes så tungt. Men det är ju över 200 höjdmeter på Stockholm marathon oxå så....

Passet:

Annars är det väl inte så mycket att orda om idag heller. Dags att dra igång! Ha en fin måndag!!

fredag, mars 14, 2025

Honey Dew

Det var verkligen inte igår!

Fredag ändå

 Det får man väl säga är positivt! Vissa veckor går snabbare än andra och tvärtom. Det här har nog känts som en ganska så lång vecka. och då är det ju 20% kvar av den. Men idag tänker jag jobba hemifrån vilket är skönt. Man slipper ju transporterna till- och ifrån jobbet! Sen kan det ju vara rätt så tråkigt att sitta hemma själv och jobba. Inte få fika ihop med de andra på kontoret. Men så är det väl med det mesta för- och nackdelar.

Jag får väl dessutom be om ursäkt för cliffhangern fått någon fortsättning än. Men det kommer förhoppningsvis en fortsättning framöver. Förhoppningsvis innan jag hinner glömma bort vad det handlade om.

Nä, dags att ge aktieägarna lite utdelning för spenderade pengar! Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

torsdag, mars 13, 2025

Hemma?

 När jag kollade el-priser på Mälarenergi imorse så såg jag en varning om att man inte skulle dricka vattnet på fastigheterna Saltängen 3,4, 6 eller liknande. Så jag tänkte direkt att det är ju där jag jobbar. Hur är det då med automatkaffet? Är det kokat? Eller bara uppvärmt? Vatten dricker jag minst en liter om dagen på jobbet skulle jag gissa. Förmodligen lite mer. Men när jag nu kollat upp fastighetsbeteckningen på mitt jobb så heter de inte så. Så kanske stannade jag hemma här i onödan.... Kanske borde jag dra till jobbet ändå? Fru Blogg är ju hemma så man kommer ju vara förpassad till köksbordet idag. Och det är ju allt annat än skönt. Nåväl, jag har satt igång kaffet nyss så lär väl pimpla i mig det först i alla fall.

Det blev en sväng på lurren igår. 6,33 km, dvs den vanliga rundan. Lugnt tempo precis det som stod på schemat nästan i alla fall... Skönt att ha löpningen avklarad när man kommer hem sen. Så man kan lägga all sin tid till att laga mat och plocka undan...

Annars är det väl inte så mycket att orda om än så länge. Ha en fantastisk dag!!

Btw så ska Arsenal spela mot Real Madrid den 8 april. Man är ju bra sugen på att åka dit. Det är väl ändå såna matcher man vill kunna få uppleva live? Men det drar ju iväg med kostnader. Det är flyg, det är tåg/buss och hotell. Det är matchbiljett. Och inte vann man på Lotto igår... Det visas ju på TV oxå.

onsdag, mars 12, 2025

9 år sedan

 De är enormt saknade alla tre!









Produktiv

 Igår efter jobbet så drog jag till optikern. Mina glasögon jag hämtade ut för någon vecka sen gick så jäkla trögt. Jag vågade till slut inte vika ihop dem för jag var rädd att de skulle gå sönder. Men det fixades ganska snabbt. Så när jag åkte därifrån (Erikslund Shopping) så körde jag via biltvätten för att se om det fanns någon ledig hall. Och det gjorde det. Så jag tvättade bilen. Eller inte som jag brukar göra då jag även kör med en egen tvättsvamp. Men jag tänker att den snart blir skitig igen så det räcker nog att köra med tvättens utrustning. Hur som helst så blev bilen renare, vilket i och för sig inte är så konstigt om man tvättar den....

Annars inte så mycket att orda om. Idag blir det en lunch-jogg. Inte lika skönt väder som i helgen men så länge det är uppehåll så får man väl vara glad. Blir väl säkert den vanliga rundan på dryga 6 km.

Ha en fin onsdag!

tisdag, mars 11, 2025

Kallare igen

 I helgen var det ju riktigt skönt väder men nu på morgonen så var det ju kallt när man klev ut genom dörren. Och lite snö hade det kommit oxå. Vad ska det vara bra för? Jag gillar det inte.....

I lördags när jag spelade pingis så fick jag ont mitt under hälen på vänster fot. Och det smärtar varje gång jag sätter ner foten. Och då undrar man ju, "hur ska det gå att springa då?". Ja, då känner jag ingenting! Inte i vänstra hälen. Men på höger häl smärtar det. Men på ett annat sätt. Mer som om det är runt hälen. Man får väl börja köra lite tåhävningar igen. Det brukar ju göra susen!!

Det blev 5 km på bandet igår. Jag och Ina var ju där och efter löpningen så blev det några styrkeövningar för överkropp. Men jag körde inte så mycket bara lite så att Ina fick chansen att vila lite mellan sina set.

Annars är det väl inte så mycket att orda om en färglös tisdag i snart mitten av mars. Ha en fin dag!!