Idag är jag fantastiskt trött! Jag vet inte varför. Jag var visserligen vaken några timmar i natt men ändå. Toktrött när det var dags att gå upp.
Det blev ett tröskelpass igår, 2*10 min i zon3. Totalt med upp- och nerjogg så blev det strax över 6 km. Har nu sprungit i 6 dagara i rad. Men idag blir det inget löpande. I eftermiddag blir det förmodligen kundpub hos en leverantör. Och imorgon har jag tagit ledigt för att köra lite trädgårdsarbete. Lär säkert vara bra för handleden, eller inte...
Nä, tänkte skippa morgonkaffet i och med att jag kom hit så sent men jag behöver nog ha det.
Ha en fin dag!
Alltså inte varmt varmt men rätt så varmt för att vara i november tycker jag. Jag kom ihåg november 2010 och DM skulle spelas i Arboga. Den veckan började det snöa och den snön låg kvar hela vintern. Så då borde det ha varit kallare än nu i alla fall...
Det blev en sväng till Wennströmska IP igår för lite intervaller. Återigen 6*2 min. Det är sista veckan med detta passet. Nästa vecka är det 5*4 min. Det låter tuffare. Då måste det gå lite långsammare. Men bara lite. Eller förhoppningsvis bara lite. Det visar sig. Det är ändå kul nu när man kommit igång och kör regelbundet. Håller typ 5 dagar i veckan och får ihop runt 40 km i veckan.
Ha en fin onsdag!
Passet:
Igår kl 16:30 hade Ina uppkörning i Uppsala. Hon var lite nervig som det lät innan. Men det gick bra! Hon klarade uppkörningen och har nu körkort för bil, stort! Nu har hon en sak mindre att tänka på.
Själv drog jag mig in i det längsta för att dra ut och lufsa. Men till slut så drog jag iväg i mörkret. Och jag kan berätta för alla som inte vet att det är mörkt där det saknas en gatlampa. I en skogsdunge var det en lampa som var trasig och det var rejält mörkt där. Kanske är det snart dags att dra in på gymmet och springa? Men samtidigt så är det så drygt att behöva ta sig iväg dit. Och väl där vet man inte om man måste vänta på att ett band skall bli ledigt. Men vi får väl se hur det blir framöver.
Nä, det blir inte mer än så här idag. Ha en fin dag!
Och dagen började med ett besök hos Dekra för besiktning av bil. Det gick bra. Ett tips om att höger bromsslang bak börjar torka. Så perfekt att veta innan den skall in på service om dryga månaden.
I lördags var det Västerås första Parkrun. Den är på Djäkneberget. En rundbana som tas 3 ggr för att få ihop de 5 km som ett Parkrun är. Det var jobbigt. Många som var snabbare än vad jag är. Och detta var inte för att jag körde någon zzzzon 2 träning i lördags. Då var det snarare zon 4 och 5. Och ändå tog det lång tid för mig.
Igår blev det dock zon 2 träning då veckans långpass skulle köras. 86 min. Men höll ett lägre km-snitt än tidigare så kanske ger det någonting i alla fall det här med zon 2... vi får väl se längre fram..
Igår var vi dessutom till Uppsala med lite fler prylar till Ina. Vi drog fram och städade bakom kylskåpet dessutom. Borde ju varit gjort på förra ägarens flyttstädning men icke. Gjorde även rent i ventilerna i fönstret. Köpte med pizza från Pizza Hut på vägen hem sen. Helt ok!
Nä, dags att dra igång. Ha en fin dag!
Nu är det vinterdäck på bägge bilarna. Skönt när det är gjort! Skönt när man slipper göra det själv. Däckhotell må vara dyrt men det är jäkligt bekvämt!! Dessutom lite kaffe och bulle! Nästan värt pengen bara det...
Skulle springa igår, orkade inte. Och det regnade. Funderade på Friskis. Men då skulle jag behöva åka dit. Nä, det fick bli en vilodag. Idag regnar det inte. Jag kan springa idag istället. Så det borde nu bli springa tre dagar i rad. Och ska jag följa schemat så blir det 5 dagar i rad. Tur att tre av passen är zzzzon 2.
Nä, får dra igång nu! Ha en fin dag! Och en fantastisk helg!!
Igår var det dags för intervaller. Till ljudet av Rob Halfords ljuva stämma i plattan av Judas Priest från 1979, Unleashed in the east, drog jag iväg. Sprang som förra veckan ner till Wennströmska IP i hopp om att det skulle, dels vara tänt och dels skulle vara tillgängligt och inte för mycket fotbollsspelare där. Jag hade tur, det var bara några få som körde fotboll och det var tänt, kanon! Första intervallen gjorde jag runt hela arenan för jag har inte hunnit dit innan första intervallen börjar (har 10 min på mig). Sen kör jag de sista 5 innen på banan. Efter fjärde intervallen släcks ljuset. Kör vidare ändå. Men någon fotbollstränare springer iväg och tänder och jag får köra den sista intevallen i ljuset igen!!
Idag skall Freddie iväg till Grönan... de har verkligen valt rätt dag... ösregn... Men dom är unga och inte lika kinkiga som jag kanske...
Annars inte så mycket att orda om, ha en fin torsdag!
Passet:
Igår blev det en timmes småjoggande. Det är så sjukt att man joggar så långsamt. Och att när man ökar tempot bara lite lite så man tror att man joggar relativt fort. Då går det fortfarande långsammare än det gjorde förr när man tog det lugnt. Så den här zon 2 träningen har fortfarande inte tagit mig med storm om man säger så... Men skam den som ger sig. 5-6 veckor har jag lovat mig själv att testa. Ser jag inga tendenser till förbättringar så kanske jag då ger upp....
Annars är det väl inte så mycket att orda om. Fixade pannkakor igår. Nu bara till 3 pers då Ina stack till Uppsala igår. Men jag ville ha matlåda så det blev ju till 4 pers ändå kan man ju säga....
Ha en fin mittvecka!!
Ja, efter tandläkarbesök och hemmajobb är man återigen på jobbet och jobbar. Helt fantastiskt!!
Somnade toktidigt igår oxå. Strax före 21 somna jag in. Men sen vaknade jag vid strax efter 1 och låg vaken till nästan 4. Började planera att jag skulle upp och käka frulle och sen dra iväg och springa/jogga. Men det måste ha varit den tanken som gjorde mig trött för sen somnade jag och sov till strax efter 5. Skulle tänkt på löpning lite tidigare.....
Så det får bli löpning i eftermiddag istället. 60 min i zzzzon 2. I söndags lyssnade jag på RW-podden så frågan är vad jag skall lyssna på idag. Måste bli något som man inte blir glad och får en massa energi av. För då är ju risken att man springer för snabbt mot vad schemat säger..... Kanske ska man lyssna på fåglarna och bilarna och ja, jag vet inte mer... Och så mycket fåglar är det ju inte nu... så bilarna då....
Nä, ha en fin dag!
Ja, helgen blev precis så kort som jag trodde den skulle bli. Hem i fredags, hämta bilen från service på vägen. Nerskjutsad av fru Blogg till Bishops där jag skulle träffa kollegorna för att sen gå till Elma för att äta mat. Hem senare än jag brukar ha somnat i vanliga fall. Upp på morgonen. Följde med fru Blogg och hämtade släpvagnen som hon hyrt för transport av Inas säng till Uppsala. När vi lassat in sängen så stack dom till Uppsala medans jag gick ut och sprang mitt zon 3 pass. Hem och duscha innan det var dags att möta upp Lalle vid bussen och sen iväg till Norrköping.
Mindre än ett dygn senare så kliver vi av bussen hemmavid igen. Hem och äta lurre. Låta den sjunka undan medans jag bytte om för att köra ett 83 min långt zon 2 pass. Kom precis hem till 15:00 när Arsenalmatchen började. Såg första halvlek och sen in i duschen. Sen kollade jag andra halvlek och efter det var det dags för kvällsmat. Helt slut så knoppade jag in strax efter 20. Så i natt har det i alla fall blivit bra med sömn, Garmin tycker 88/100 i sömnpoäng.
Idag skall jag ju dra ut resten av tanden som de började dra ut för några veckor sedan. Så idag blir det tyvärr ingen träning. Så jag får återigen jaga ikapp träningsschemat. Vilket är rätt drygt. Jag gillar hellre att ligga en dag före och om man är helt slut någon dag så kan man liksom vila den dagen. Visst jag kan vila ändå. Det är ju inte som om att jag skall iväg på någon tävling eller så men ändå....
Nåväl, ha en fin måndag!
Bjuder på en bild från utanför Norrköping C:
Oj vad det regnade när man skulle iväg imorse. Man skulle ju nästan kunna tro att det är höst! Ena bilen är i alla fall inlämnad för service. Får väl se vad mer de hittar... Förhoppningsvis ingenting men det vet man ju aldrig...
Blev en runda igår 45 min i zon 2. Eller zon sov som jag kallar det... Det sjuka är att man tycker ibland att nu går det väl lite fortare men icke. Jaja, jag har sagt 5 veckor och ser jag ingen förändring på den perioden så känns det som om jag ska gå tillbaka till gamla sättet att träna.
Helg snart i alla fall. AW ikväll och Norrköping i helgen. Så förmodligen kommer helgen kännas kort. Brukar vara så när man har saker att göra. I och för sig så känns det så även annars.....
Ha en fin fredag och en fantastisk helg!
Ja, 2 dagars jobb kvar av veckan eller 16 timmar om man hellre räknar timmar. Jag fick kontakt med HR igår. Och de insåg felet ganska snabbt. Så nästa månad så kanske jag får de sista pengarna som jag borde fått redan. Jag har lärt mig att inte ropa hej i förtid men jag hoppas att det stämmer...
Blev ett intervallpass igår. Återigen 6*2 min. Återigen ner till Wennströmska IP. Ingen fotboll där så bara jag på arenan, perfekt! Gick säkert som sist typ. Hann typ 450 meter på de 2 minuterna. Dock så ökade jag på sista och hann kanske 490 m. Idag hoppas jag att jag skall palla med att lufsa lugnt i 45 min.
De är ett gäng eller ett få antal som lufsar på lurren på fredagar. Imorgon skall de lufsa. Funderar på om man kanske skulle ta och haka på där. Man borde ju göra det om inte annat. Kanske lär man känna någon ny här på bygget? Vi får se hur det känns efter dagens pass.
Imorgon är det ju dags för service på ena bilen. Kul! Säkert billigt oxå! Men det behöver ju göras. Dessutom är det AW med avdelningen. Som ny känns det som om man bör följa med i alla fall den här gången. Vill ju inte verka alltför udda så här i början....
Ha nu en fin torsdag vänner!
Passet:
Idag kom lönespecen. Om den var rätt? Vad tror Ni? Klart den inte var denna månad heller... Antingen så vill de inte ha mig kvar eller så är det en total inkompetens på HR. Jag vet inte vilket som är värst.... Man får väl sätta sig i en telefonkö till HR sen (de har ju trots allt telefontid 3ggr i veckan i typ 2 timmar så det gäller att inte missa slotten..... Har ju lagt tickets via webben tidigare.. men ingen jobbar ju på dessa så det känns ju bortkastat...
Annars är det bra 😀
Var ut och lufsade 60 min i Zon 2... VO2Max sjunker som en sten för varje Zon 2 pass jag kör. Känns ju förtroendeingivande... Jag skall ge det i alla fall 5 veckor så får vi se om det vänder snart.... Fick i alla fall dryga 8 km lufsade igår.
Såg/sov Arsenals match i CL oxå. Somnade efter 4-0 målet. Vilket inte gjorde så mycket kanske. Får se om man bänkar sig framför TV'n för att genomlida en VIK-match ikväll?
Nåväl, ha en fin onsdag!
Eller först vaknade jag av att jag trodde att dörrklockan ringde. Det var nog bara i en dröm men jag vaknade. Och kände huvudvärk. Kudden kändes som betong. Inte alls skönt. Hoppas att några koppar kaffe kan hjälpa...
Men det blev ju en tidig morgon. Lite för tidig för min smak. Men så kan det vara ibland. Kom ju i alla fall i tid till jobbet..
Lagade mat igår. Och jag kan säga att man använder handleden mer än man kan tro i köket. Minsta lilla vridning med lite tyngd gör att det smärtar i handleden. Sist jag hade så här tog det typ 6-7 veckor innan det kändes bra igen. Hoppas att det går fortare nu. Jag vill ju kunna träna lite mellan sammandragen. Inte kul att känna att man borde slå någon motståndare bara man hade några pass i kroppen. Men vi får väl se, det kanske inte ens går att spela sammandrag... 😢
Inte blev det någon löpning igår heller. Helt slut i kroppen var jag. Kunde knappt ta mig upp ur soffan när jag väl satt mig. Det tar på att spela pingis tydligen. Men det är klart det är ju helt andra muskler som kommer i användning jämfört med löpningen.
Nåväl, imorgon har vi tillträde till lägenheten i Uppsala. Snart ska Ina flytta. Känns ju inget vidare om jag skall vara ärlig. Kommer vara saknad hemma.
Ha en fin tisdag!
Det var ju en helg som gick fort. Klart att den känns kortare när man trollar bort en dag med pingis i Kristinehamn. Nästan 12 timmar tog det från det jag åkte tills jag kom hem. Eller två seriematcher senare, fyra poäng senare och en trasig handled senare. Och hem äta, hämta dvärg hos kompis och sen sova. Upp och dra iväg till jobbet. Dessutom med en jäkla träningsvärk. Tur ändå att det inte var både lördag och söndag. Hade nog i och för sig inte kunnat spela söndag ändå. Inte men min handled.
I lördags var jag ut på 80 minuters zon 2 löpning. Det går ju så långsamt. Men jag ska inte ge upp.... 60 min idag. Hur jag nu skall palla det. Vi får väl se.
Klickade hem ett par nya skor idag. De var nedsatta med 300 och och jag fick ju ett presentkort på Löplabbet från mina gamla kollegor när jag slutade i maj. Så 800:- billigare kändes det ju som för mig. Hoppas att det blir bra!
Ha en fin måndag!
Gårdagens löppass var 2*10 min i zon 3. Lite normalare att springa i zon 3 än zon 2. Dessutom var det 3 min vila mellan 10-minutrarna. Jag promenerade den tiden. Fick ihop totalt nästan 6 km med upp- och nerjogg. Vackert så! Shortsväder var det oxå! Men långärmat gäller numera för mig.
Va senare till jobbet idag. Och insåg då att det skiljer en del i hur mycket trafik det är när man är senare än när man är "normal" tid. Det var ju bilar överallt.
Det blir en kort helg. Har lovat att åka iväg och spela pingis på söndag. Och det är i såna här stunder jag kommer ihåg varför jag slutade spela.. Eller det var väl snarare att jag inte hade tid på den tiden med friidrottsträning 4-5 ggr i veckan. Man var ju helt slut. Nu är man slut bara för att man är gammal.
Nåväl, ha en fin fredag och en fantastisk helg!
Igår var det dags för nästa Zon 2 pass. Eller passet skall igentligen vara på fredag men långpasset skall vara på söndag och det krockar ju med eventuell pingis. Så då blev fredagens pass igår och söndagens långpass blir på lördag istället. Hur var passet då? Ja, jäkligt långsamt. Jag tror nästan att jag skulle kunna promenera lika fort som jag joggade igår. Och då kanske enklare hålla mig under pulsgränsen. Men jag skall inte ge upp. Jag ska ge det här en chans. Man borde ju inom fem veckor märka någon form av förbättring?
Skulle kolla lite på VIK igår oxå men det var så jäkla uselt så jag slutade rätt fort. Och tur var väl det, storstryk. Får hoppas på en snar förbättring om de skall hålla sig kvar i serien....
Annars inte så mycket att orda om. Ha en fin torsdag!!
Igår blev det dubbla pass. Direkt jag kom hem så drog jag iväg på ett intervallpass. 6*2 min med generös vila mellan intervallerna. Eftersom det var 2 minuters intervaller så tänkte jag att det borde bli ca 400 m om man håller 5-tempo. Så perfekt att köra på löparbana. Så sprang ner till Wennströmska IP och hoppades att det inte skulle vara en massa fotboll där. Och den hade inte börjat än så jag körde 5/6 intervaller där inne. Den första körde jag runt arenan. Ca 450-460 meter hann jag på mina intervaller. Så det gick lite snabbare än 5-tempo.
Väl hemma var det ett pass med pannkaksgräddande. Gjorde på 6 st ägg så det blev några pannkakor. Så nu har jag till lurren oxå!!
Efter det så var det dags att åka ner till Klövernhallen Coremhallen och lira lite bordtennis. Var lite orolig för hur handleden skulle kännas. Och den kändes inte så mycket under spel. Vissa rörelser och backhand vågade jag inte dra riktigt. Men idag vaknade jag upp med mer värk i handleden. Gissar att jag får hoppa över torsdagsträningen om jag skall kunna spela något på söndag. Spelet då? Ja, kommer man bara rätt till bollen så går det ju ganska bra. Det svåra är ju att komma rätt till bollen..... Kul att lira i alla fall. Och kul att träffa Coachen!!
Ha nu en fin onsdag vänner!
Igår försökte jag mig på att köra ett pass i zon 2. Oj, vad långsamt jag måste springa för att inte gå över gränsen till zon 3. Och inte klarade jag det heller. Blev nog ca 25% i zon 3 men då i låga zon 3. Jag var flera gånger orolig att någon gammal tant med rullator skulle promenera förbi mig men som tur var så kanske de tanterna var ute på andra cykelbanor än jag. Jag skall inte ge upp det här efter ett pass men det känns väldigt konstigt. Tur att det är några pass i högre tempo oxå i veckan. Sen är det ju en jäkla skillnad på vad Garmin tycker att jag har för pulsnivåer för zon 2 och vad Strava tycker. Men Copilot tyckte att Garmins var mer rätt och att jag skulle gå efter den. Och vem är jag att säga imot Copilot?
Kollade nästan en halvled av Sveriges match igår. Det räckte gott och väl. Det var roligare att se pingisherrarna spela. Stabil seger mot Tjeckien.
Nä, dags att göra aktieägarna nöjda! Ha en fin dag!
Nu är ju Torpet lämnat för det här året så då får vi väl officiellt säga att det är vinter!! Och med tanke på den kyla som var i morse så kändes det även temperaturmässigt som om det är vinter. Fast först skall vi väl ha höst.
Det blev en lång resa hem. Lång i tid. Mellan Tärnsjö och Heby var det en stor trafikolycka så vi blev stående ett bra tag där ute i skogen. Ambulanshelikopter osv så hoppas att det gick bättre än vad man kan misstänka att det gick.
Väl hemma var jag helt slut. Fick yrsel och la mig rätt så tidigt igår. Det gjorde ju att man vaknade tidigt och kunde komma till jobbet tidigt.
Nä, dags att göra något. Ha en fin måndag!
Sista arbetsdagen för den här veckan. Skönt! Ser fram emot att åka upp till Kramfors några dagar. Även om det är drygt att åka men väl där är det oftast bra.
Var på hockey med dvärgarna igår. Torsk mot Modo men det såg bra mycket bättre ut än vad det har gjort tidigare år. Så kanske kan det bli bra det här. Bara man lär sig att göra mål...
Annars inget nytt. Ha en fin dag!
Det gick naturligtvis inte så bra hos tandläkaren igår. Sättet man tar ut tanden på var att dela den. Så det blev en rot i taget att plocka ut. Man lyckades få ut den ena roten. Men den andra roten är kvar. Och man hoppas att det kommer gå lättare om några veckor att fixa den. Detta pga att när nu den ena roten är borta så kanske den andra som är kvar börjar röra sig. Och det får ju mig att fundera på hur tanden som är kvar bredvid den rot som är borta. Kommer den oxå att börja röra sig....?
Hur som helst så gick det rätt så bra smärtmässigt. Mycket bedövning och sen när den släppte så blev det alvedon. Kör fortfarande på alvedon idag då det inte känns helt hundra. Den 27:e ska jag tillbaka och dra ut (förhoppningsvis) den andra delen av tanden.
Så mycket mer har inte hänt i mitt liv. Blev ju tillsagd att absolut inte anstränga mig igår för att blödningen inte skulle fortsätta eller börja om. Så det blev ingenting gjort heller. Mer än matlagning då...
Dvärgarna vill på hockey ikväll. Jag är tveksam. Jag är ju trött som en tokig och imorgon åker jag och fru Blogg till Kramfors direkt efter jobbet. Då vill man ju vara pigg. Men vi får väl se. Kul att de vill gå på hockey med mig. Om några år så kanske de inte vill det längre....
Ha en fin dag!
Jag somnade tidigt igår. Mådde inte alls bra. Illamående och ont i magen. Vaknade i natt sjöblöt, kändes inte alls bra. Hade då svårt att somna om men gjorde det till slut. Sen ringde klockan, det var dags att gå upp. Så nu är jag trött. Mår inte 100 men ingen feber. Ska iväg snart och dra ut en tand tror jag. Om jag nu inte blir sämre. Det visar sig.
Igår när jag kom hem så drog jag ut på en slow-run. 7 km med målet att hålla nere pulsen. Och därmed hålla nere farten. Lyckades väl halvbra. Men tyckte det kändes jobbigt ändå. De säger ju att den största delen av träningen skall vara lugn och fin. Och bara ca 20 % skall vara kvallitetsträning. Jag har ju inget lopp mer i år så skulle ju i princip kunna följa det någorlunda. Vi får se hur det blir.
Blir distansjobb idag när jag inte är hos tandläkaren. Tänker att jag måste knapra en del alvedon och ha väldigt ont när det är över. Hoppas att det går bra att dra ut tanden. Men det vet man ju aldrig....
Nåväl, ha en fin tisdag!
Jag tänkte nästan hoppa över dagens inlägg. Jag har ju absolut ingenting att skriva om idag. Det har dock varit billig el i helgen och det hände samtidigt som tvättkorgarna var överfulla. Så tvättmaskinen har gått non-stop i stort sett både på lördagen och söndagen. Likaså torktumlaren. Synd att elpriset bara är en del av elräkningen. Alla fasta avgifter och skatter och moms och allt man skall betala är en bra mycket större del av kakan. På Torpet t ex så hade vi en elkostnad på några 10:or i september men räkningen kommer bli runt 500:- säkert.
I morgon skall jag dra ut en tand. Har ingen jättelängtan efter det. Men har skjutit på det så länge nu så det är väl lika bra att få det överstökat!
Ha en fin måndag!!
Kan inte nog hylla 4-dagars arbetsvecka! Flera såna! Och kanske blir även nästa vecka en 4-dagars vecka. Om vi får ledigt så åker vi och fixar lite på Torpet innan det blir vinter där. Men det bygger på att man får ledigt från jobbet så klart.
Igår gjorde jag ingenting när jag kom hem. Förutom lite diskning då. Men det räknas väl inte.... Men skönt att bara softa ibland. Även om det kändes som om man fick dåligt samvete av att inte göra något. För det finns ju alltid att göra!!
Vi skaffade en kompostkvarn för trädgårdsavfall som typ grenar. Den skall vi ta upp till Torpet men vi kommer nog testa den hemma först om vädret tillåter.... Om den inte är ok så är det ju bra att veta det innan vi fraktar den till Torpet och inser att den inte är ok.
Hur som helst så får ni ha en fin fredag och en fantastisk helg!!
Ja, när det är fyradagarsvecka så närmar man sig helgen snabbare. Och det är ju aldrig fel. Två dagar kvar att jobba innan ett par dagars vila. Det ser jag fram emot!
Igår tänkte jag ut och jogga lite när jag kom hem. Väl hemma så tyckte jag nog att det var kallt när jag gick från bilen. Kanske skulle man skippa passet och vila istället. Men det var ju ändå uppehåll. Och man borde ju passa på att bege sig ut och lufsa lite. Så jag tog mig i kragen och bytte om och stack ut. Skönt efteråt. Det var ett väldigt lugnt pass. Fast inte så lugnt som jag tänkt innan. Målet nu är att försöka få till många pass men lugna. Och kanske max ett pass i veckan där jag springer snabbare. Vi får väl se hur det går.
Annars inte så mycket att orda om en torsdag som den här. Ha en fin torsdag!!
I natt sov jag mycket bättre än förra natten. Idag vaknade jag först 05:50 och kunde lätt ha somnat om då. Men då jag vet att fru Bloggs alarm går 06:00 så kändes det onödigt. Men det var länge sen man sov så här länge 😂
Jag har funderat på hur jag skall göra med löpningen nu. Det finns ju några lopp kvar som man kan vara med på. Men jag vill ju veta att jag kommer vara i form då. Så jag får väl känna mig för och se vad kroppen tycker helt enkelt.
Annars har jag nog inte så mycket jag orkar skriva om idag. Ni får ha en fantastisk onsdag!!
Efter en långhelg känns det nästan än jobbigare att komma tillbaka till jobbet. Underlättar ju inte med att man vaknade alldeles för tidigt. 03:30 och sen var det kört att somna om.
Jag fick en utbetalning från firman i fredags så någon form av lön fick jag till slut men får se i oktober då jag får specen vad de betlat ut för något. Den kändes inte helt rätt men vi får se. Idag kunde jag dessutom till och med stämpla in när jag kom. Så ytterligare något som hänt medans jag var borta.
Annars är det väl inte så mycket att orda om idag. Ha en fin tisdag!
En bild från The Counting House:
Veckans sista arbetsdag. Imorgon den här tiden sitter man på en buss på väg till Arlanda för vidare färd till London. Känns helt ok! Vi får väl se vad som skall göras mer än att hämta ut "race pack", springa lopp, Sky Garden och Horizon 22. Men man borde ju ta med fru Blogg till Chiswick för att se hur det är där.
Igår skrevs det ett köpekontrakt för en lägenhet i Uppsala. En pylleliten 1:a men med väldigt låg avgift och en stabil förening. Så det blir nog bra! Kommer dock kännas konstigt sen när Ina väl flyttar om en månad. Men det blir säkert bra!
Ha en fin torsdag!
Snart halvvägs tänkte jag skriva men kom på att jag ju är ledig på fredag. Så jag är ju verkligen i halvtid nu. 16 h kvar att njuta av idéellt arbete i aktieägarnas järngrepp. Känslan att göra aktieägarna glada har nog aldrig varit större... Skämt o sido, vi får se om de lyckas styra upp löneutbetalningen eller ej. Mina pengar (som jag inte har) sätter jag på att de inte klarar av det.
I eftermiddag blir det en sväng till Uppsala. Dags att köpa lägenhet! För så blir det om inget oväntat inträffar under dagen. Då slipper Ina pendlandet till plugget. Vad gör man inte för de små?
Annars är det väl inte så mycket att orda om. Drog 5,5 km igår, trordde jag skulle dö... nästan så i alla fall. Hoppas att det känns bättre på söndag. Så är det ju 10 km som skall genomlidas....
Ha en fin onsdag nu vänner!
... eller inte.... Lönespecen kommer och den är naturligtvis obegriplig. Men att utbetala förstår man, 1722:- i lön denna månad... blir svårt att förklara det för alla som skickat fakturor och väntar på betlaning... Orka... 😢
Det får räcka för idag, orkar inte skriva mer. Så less.... Ha en fin tisdag!!
I natt blev det något bättre sömn. Synd bara att klockan ringde 04:55. Idag skulle jag ju skjutsa Ina till bussen och jag vill inte vara den som är skyldig om hon skulle missa bussen. Och vi hann dit i tid idag oxå! Och när jag lämnar Ina på bussen så blir man tidig till jobbet.
Igår blev det inte jättemycket gjort. Skjutsade Freddie till och från träningen. Handlade lite medans hon tränade. Lagade lurre efter träningen. Vi röstade innan Ståhl skulle göra en fantastisk kasttävling i VM-finalen. Otrolig snubbe det där!! Sen blev det lite damfotboll innan lite herrfotboll. Sen var dagen över.
Bara en fyradagarsvecka. Och det blir det ju även nästa veckan kom jag på nu. Det låter ju inte helt fel. Dags att införa fyradagars arbetsvecka? Kan man gå till val på det? Starta ett parti och bli politiker. Man behöver ju inte ens uppfylla löftet om man väl skulle komma i den positionen... Så varför sitter man här?
Nåväl ha en fin måndag!
Två diskusgiganter. En som tog hem Sollefteåspelen i år och en som är bäst i världen!!
Japp, då är vi äntligen framme vid veckans sista arbetsdag. Andra halvan av dagen blir på distans. Även denna fredag är det jobb som skall göras efter att produktionen har slutat. Och då vore det ju skönt att vara hemma redan när allt är klart. Vet inte hur lång tid det kan tänkas ta. Men förra veckan höll vi på till strax innan 17. Och det är inga tider jag är van att arbeta till. Särskilt inte på en fredag. Så även om det kanske är klart vid 16-tiden idag så är det skönt om man är hemma då.
Annars inget nytt direkt. Vaknade i natt tokkill i halsen. Känns lite bättre nu och ingen feber men ändå tråkigt. Känns ju inte som om man vill ut och springa efter det. Så får se hur det känns imorgon. Är så fruktansvärt otränad nu och lopp om en vecka.... kanske bara ska köra en DNS i vanlig ordning.....
Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!
I natt sov jag mycket bättre. Men tyvärr för kort 😊 Idag hade jag lätt kunnat sova en stund till men timmarna skall in. Så enkelt är det!!
Bortkastat att gå på föräldrarmötet igår. Var väl inget nytt att tänka på efter att Ina gått där. Samma gamla vanliga helt enkelt. Det gillar ju jag i och för sig. Ska inte ändra på för mycket 😊
Snart helg! Bara 40 % av veckan kvar. Vilket låter mycket men från och med nu är det väl ändå nedförsbacke? Det känns ju i alla fall så på något vis.
Nä, nu är det väl dags att göra någon nytta typ. Ha en fin torsdag!!
Sov något så fruktansvärt dåligt i natt. Konstiga drömmar som jag inte kommer ihåg. Var vaken 2,5 timme en period. Fiasko helt enkelt. Men det är bara att kamma till sig och åka till jobbet. Och just det där med kammandet går ju rätt så fort då jag inte äger någon kam. Äger ju inget hår på huvudet heller så behöver ju ingen kam.
Ikväll är det föräldrarmöte på Freddies skola. Så då måste man dit och kasta bort lite tid. Lär väl inte ha ändrats så mycket sen Ina gick där. Det är sista ABB-joggen och fru Blogg vill dit och få en närvarolott. Hon har ju chansen att få vara med på den stora utlottningen. Så vi måste försöka hinna med det innan vi åker på föräldrarmöte.
Annars är det inte så mycket att orda om. Ha en fin dag!!
Igår ville Ina till gymmet. Men det blev sent med allt. Freddie skulle träna och sen skulle vi äta och sen kunde vi åka iväg och träna. Så klockan var över 8 innan vi var på Friskis. Bänkpress med Ina och sen tänkte jag att jag skulle springa en stund. Minst i 5 km. Men gärna mer. Men det finns ingenting i kroppen nu. En långsam femma kändes ruggigt jobbig. Och då var det ju ändå inga uppförsbackar. Bara ett jäkla löpband som hjälper till att springa. Tragiskt då jag för 3 veckor sen kände mig i skaplig form. Nu vet jag inte om jag ens klarar milen under timmen om en och en halv vecka.
Annars är det ännu en dag i aktieägarnas paradis. Ska bli skönt att få ge allt för att aktiekursen går uppåt och att vinsterna blir enorma. Då är dom glada! Frågan är ju bara om de fattar hur allt hänger ihop... men det kanske man inte behöver veta. Räcker med att veta att vinsten, av något som sker i ett gäng fabriker runt om i världen, blir hög.
Annars intet nytt! Ha en fin tisdag!!
Stämplade ut nyss.... och nu är det måndag igen... Eller jag stämplade inte alls ut. Jag skrev in tiden i systemet eftersom mitt kort inte funkar i stämpelkortsterminalen. Rätt skönt faktiskt. Då slipper jag glömma att stämpla lunchen. Och på förra stället stämplade jag nog inte en enda gång efter att covid drog igång.
Helgen har inte inneburit någon ansträngning överhuvudtaget. Har inte gjort ett dugg. Och nu tycker jag att förkylningen börjar ge med sig. Det som är kvar är en jäkla massa slem som vill upp... Men förutom det så kan jag sova utan nässpray.
Det problemet jag har just nu är min nacke som inte känns så nice. Vet inte om det är arbetsplatsen jag jobbar på som gör det. Förut hade man sin egen stol och plats men nu är det fri placering typ. Visserligen har jag suttit på samma plats hela tiden men jag har inte "min" stol. Kanske borde jag stå upp och jobba lite ibland.... vi får se om jag pallar det....
Ha nu en fin måndag!
Visst är det fredag!! Och om 14 dagar så drar jag och fru Blogg iväg till London! Bussen från Vetterslund går 06:17 och Arlandabussen går 06:40. Sen är det bara att vänta på Arlanda innan planet går och sen åka till Gatwick och sen tåg in till London och sen tunnelbana till Lancaster Hall. Brukar tänka på det där med att det bara är två timmar till London... men det är ju bara flyget och det är ju bara en liten del av tiden det tar att åka ner. Och i och med att det är så usla flyg från Västerås så måste man till Arlanda. När vi bokade (för länge sen) så fanns inte fredagsflyget. Men nu finns det tydligen i någon månad till. Så känner att jag som reseledare har brustit lite i mitt planerande. Men så kan det bli ibland....
Såg för övrigt igår att pubben Victoria har årets Vintage Ale på fat. Hoppas att man kan få tag på en sån. Kan ju vara spännande att prova. Såg även att någon hade Red Fox. Frågan är ju om man hinner med att springa loppet ens... 🤣🤣🤣
Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!
Då är det "bara" 40 % kvar av veckan. Tänkte först när jag vaknade att snart är det ju ändå helg. Men sen när man tänker till så har man ju knappt passerat hälften av arbetsveckan. Känslan nu är inte lika bra som efter den första tanken.
Det blev ABB-joggen igår. Återigen dryga 5 km. Verkar ha blivit min nya favvosträcka.... Känner fortfarande att det finns nå skit i kroppen. Känns när jag joggar. Känns hela tiden typ... Men det borde släppa snart. Skulle vilja få till något/några fartpass innan London. Men det är ju bara 2 veckor kvar så inte mycket tid kvar...
Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin torsdag!!
Igår skulle jag ju ha dragit ut en tand. Men jag är lite orolig för att det skall bli några komplikationer så jag sköt upp det till efter London. Men i och med att jag skulle ha dragit ut den igår så hade jag förberett hemma på att göra soppa. Så då var det väl lika bra att göra lite soppa. Ärtsoppan som mamma brukade göra blev det. Den gillar jag verkligen. Nästan som indiskt!!
Annars är det väl inte så mycket att orda om, ny dag fylld med nya möjligheter osv... Kanske blir det ABB-joggen ikväll. Vilade igår så borde ju köra något idag kan man tycka. Bara dryga två veckor kvar till London Vitality 10k. Närmare bestämt den 28/9-2025. Starttid 09:48.
Ha en fantastisk dag!
I natt blev det dålig sömn igen. Vaknade vid 2-tiden och kunde sen inte somna om. Men gjorde det ändå till slut men vaknade strax efterås ändå. Hade konstiga drömmar när jag väl sov. Det fanns en ny Jenna, en liten valp. Jätteliten. Vi satt utanför mammas hus med den och då öppnade Lalle dörren. Senare så var det något skumt som hände på vägen utanför där och till slut var det en gubbe och en tant som lovade mamma att hon skulle få skjuts till ICA för att handla. Så mamma var oxå där i huset.
En annan dröm så skulle Freddie på träning. Men det var tävling där så hon skulle köra lite innan. Jag uppfattade det hela som Finspång men såg inte så ut. Men helt plötsligt så är det en massa rullskidoåkare på banan. Det var kaos!
Så dålig sömn och skumma drömmar!
Jag var ut och sprang en runda på ca 5,5 km. Samma runda som i söndags. Lite snabbare. Högre puls. Tröttare efteråt. Men jag gjorde det i alla fall. Jag kunde inte låta bli att gå ut och springa när det var så fint väder. Det gäller ju att passa på!!
Ha en fin tisdag!!
Då drar vi igång en ny vecka. 40 härliga arbetstimmar innan nästa möjlighet till vila. Idag skulle inte Ina till Uppsala så där tidigt så jag behövde inte ställa någon klocka. Vilket gjorde att jag gick upp i alla fall en halvtimme senare än när hon skall iväg. Och det är ju bra att få sova en halvtimma mer ibland...
Igår var jag ut på en joggingtur. Det blev 5,5 lugna kilometer och det kändes helt ok för att vara första efter förkylning. Vaknade dock i natt med halskänningar igen. Så får kanske skjuta på det tänkta passet idag. Det är ju bara tre veckor, knappt, kvar tills det är dags för London och ett 10 kilometerslopp.
Det var rejäla regnoväder i Ångermanland i helgen. Vägar som spolades bort. Till och med riksväg 90 mellan Bollsta och Sollefteå hade fått stora skador och stängts av. Undrar hur det är på Torpet? Vägen in till Torpet? Tur att huset i alla fall står rätt högt.
Ha nu en fin måndag och en fantastisk vecka!!
Kom precis på att jag nu idag har varit anställd inom koncernen i 31 år. Sjukt lång tid ändå! Grattis till firman får man väl säga!! 😁
Skönt att det äntligen är fredag. Det betyder att det snart är måndag igen. Och måndagar gillar vi ju! Då får man återigen möjligheten att ge allt för aktieägarna. Och det är ju det bästa vi vet!
På söndag fyller Freddie år. Kul för henne! Tror jag i alla fall. Själv hade man gärna slutat att fylla år. Eller kanske inte just sluta att fylla år men sluta att åldras. Jag tycker inte det är kul!! Men som vanligt är det bara att hänga på. Det som sker det sker osv...
Annars är det inte så mycket annat att skriva hem om. Ni får ha en bra fredag och en fantastisk helg!!
Veckan har gått relativt fort. Två dagar kvar. Jag krigar fortfarande för att få kunna stämpla in och att kunna skriva tid i SAP. Går så där. Hoppas att jag får lön i alla fall i slutet av månaden.... Man vet ju aldrig. Några saker rättades till igår men nya dyker upp. Onboardingen har inte gått alltför bra tydligen... Maila HR-chefen igår och bad han fixa det här nu. Vi får väl se hur han lyckas.
Inte mycket annat att skriva om idag. Ha en fantastisk torsdag!!
Hela sommaren, ända tills i fredags, så har jag kunnat stämpla in i stämpelklockan. Men jag har inte kunnat komma åt tiderna på webben där man lägger in semestrar osv. Idag när jag försökte stämpla in så fick jag meddelandet: "Okänt kortnr i SAP". Så nu kan jag varken stämpla eller skriva tiden på nätet. Det går bra nu. Och ärendet jag skapade för en vecka sen har de inte ens rört.... jag fyller väl på med detta och se om det händer något....
Igår blev Freddie sjuk så nu ligger hon hemma. Men varför skulle hon klara sig när vi andra trillar dit. Får väl se hur det går för fru Blogg. Ina kände sig i alla fall bättre. Men att gå upp så tidigt som strax före 5 på morgonen för att hinna till skolan har hon det lite jobbigare med. Och i och med att hon inte är säker på att det är det här hon vill så känns det väl ännu jobbigare. Jag tycker oxå det är jobbigt att gå upp så där tidigt. Och nu måste jag ju det då jag skjutsar henne på väg till jobbet. Jag är ju på jobbet i bra tid i alla fall.
Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ingen träning än då jag, även om febern är borta, känner mig lite lätt hängig. Brukar väl ta några dagar att komma tillbaka....
Ha en fin dag!
Igår kväll kom hostan. Så svårt att somna. Vaknade mitt i natten och började igen att hosta, inget hit! Så för att kollegor skall slippa höra mina hostatacker så kör jag en dag till på distans. Tur att det går att göra så!
Det är värre för Ina som var tvungen att åka till inskrivningen igår trots att hon inte är helt frisk. Det hade blivit en jobbig dag. Nu har jag precis skjutsat ner henne till 06:06-bussen då hon börjar kl 8 typ. 1 dags pendlande och hon säger att det kommer inte att funka med pendling. Det blir för jobbigt. Jag tror att det kanske är så oxå. Hade hon jobbat några år med 8-timmars dagar osv så kanske det inte hade varit lika stor omställning som när man börjar direkt efter skolan. Men det är bara en gissning från min sida. Pendling är ju jobbig för alla. Särskilt om man skall passa busstider osv..
Ha en fin tisdag!
Igår öppnade sig snoken upp likt en tappkran på oktoberfesten i München. Det rann så mycket snor så det borde ju tagit slut någon gång. Men icke! Körde nässpray i natt för att kunna andas vilket funkade fint. Men idag fortsätter det att rinna från näsan och jag toppar upp det med lite klassisk rethosta. Bra start på veckan ändå....
På morgonen skall det dessutom komma hem en besiktningsman då det ingår att man skall besikta huset vart fjärde år hos det försäkringsbolag som vi bytte till. Så det blir ju spännande att se vad han hittar för fel....
Ina börjar på Universitetet i Uppsala idag. Hon är precis lika förkyld som jag. Eller hon är nog dessutom snäppet värre. Men kommer man inte dit första dagen så stryks man från utbildningen. Hon vill ju i alla fall börja och se om det är något för henne eller inte. Så hon får sätta sig på bussen och åka dit. Tycker lite synd om henne.
Jag kommer jobba hemifrån idag. Hade ju från början tänkt att jag skulle åka till jobbet efter besiktningsmannen varit här. Men att sitta där och snora och hosta känns ju inte så lockande. Tror inte övriga på jobbet skulle tycka det var så trevligt heller....
Ha en fin måndag nu vänner!!
I eftermiddag drar vi till Stockholm. Väl där blir det nummerlappsutdelning och en koll i Expot. Tyvärr så brukar det alltid vara så mycket folk på de där expona så man rusar bara igenom. Dock så köpte jag en keps på Lidingöloppets expo. De hade en keps som jag har sen innan och jag behövde en till. Så det var ju bra då.....
I natt så sov jag rätt så bra. Vaknade bara när det var något oväsen utanför vid 3-tiden. Somnade om och vaknade av mig själv strax före klockan 6. Eftersom fru Blogg jobbar hemma idag så hann jag även dra igång tvättmaskinen och diskmaskinen innan jag drog. Det gäller ju att passa på medans det är någon hemma.
Ha nu en fantastisk fredag och en ännu bättre helg!!
Japp, igår var det dags för årets Blodomlopp. Som jag skrev tidigare så blev det bara 5 km med tanke på loppet på lördag. Och i början av sommaren tänkte jag att jag borde ju vara i rätt bra form nu med tanke på att jag tränar för en halvmara. Så då tänkte jag att jag skulle försöka få till ett maxlopp på femman.
Men som Ni vet så kom lite halsont i mellan och tanken på att ta ut sig var som bortblåst. Hur snabbt skulle jag springa då? Under 30 min eller skulle jag försöka under 27:30. Eller kanske närmare 25 min till och med?
Jag visste inte ens på startlinjen hur jag skulle göra. Det kändes ändå ganska bra när jag joggade lite lätt till startlinjen. Men från att jogga lite lätt till att springa lite snabbare är ju ett stort steg. Såg att pulsen redan vid start var relativt hög vilket oxå gjorde att jag blev mer och mer övertygad om att jag skulle ta det väldigt lugnt.
Starten gick och det gick sjukt lugnt ut till öppna gräsytan. Där blev det som vanligt att man rusade på lite för att komma förbi de riktiga blåbären. Sen är det trångt och ligger man efter någon som springer lite långsammare än vad man själv vill göra så är det ju bara att springa förbi. Och detta gjorde ju att det gick snabbare än vad jag tänkt. Vid Coachens gamla hoods så tänkte jag att det är nog bäst att lugna ner mig lite. Och vägen därifrån ner till Apalby IP är ju ganska bekväm. Lätt sluttande utför typ. Sen försökte jag mig på en spurt men insåg att jag startade för tidigt och var tvungen att sluta spurta.
Men är relativt nöjd med loppet ändå. Tur jag inte sprang milen. Även om jag tror att jag skulle kunna komma under 50 minuter på den om jag var helt frisk.Nu blev tiden på femman 23:41 vilket jag är rätt nöjd med. Har för mig att jag sprang en träning på bana med liknande tid. Så med lite backar så blir det ju jobbigare. Hur som helst skapligt nöjd. Dock så var den nattliga pulsen 3-4 slag högre inatt. Kanske mindre bra....
Ha en fin torsdag!
Idag blev jag sen till jobbet. Eller sen är väl fel ord men senare än vad jag brukar vilja. Jag vaknade vid 2-tiden och kunde inte somna om direkt. Så man låg och vred på sig ganska länge. Men jag måste ju ha somnat till slut och det gjorde att jag sov till nästan kl 6. Och det är vid den tiden jag brukar kliva in i bilen och åka till jobbet. Hur som helst så har jag ett möte som börjar när jag brukar åka hem så det jämnar nog ut sig. Dock är det inget möte som jag ser fram emot....
Ikväll är det Blodomloppet. Och när jag vaknade i natt så kände jag i halsen. Inte alls lika mycket när jag sen vaknade på morgonen. Kanske hade jag snarkat men det kändes inte riktigt så. Jag lär hur som helst inte försöka maxa på loppet ikväll. Får ta det som en lugn sista runda innan den tänkta halvmaran på lördag.
Ha en fin mittvecka!
I natt sov jag typ hela natten. Vaknade jag så somnade jag om direkt. Tyvärr så var det inte semester och sömn så länge man behövde. Nä, upp och iväg till jobbet, kul! Not!!
Känner mig inte alls hemma på jobbet. Känns som om jag är den mest korkade i världen. Men kanske kanske kommer man in i det strax innan pension... Men så här långt är det inte som jag hade förväntat mig. Men men, finns ju ingen ångervecka så bara att bita ihop.
Det blev en liten sväng igår. Ca 5 km. Kändes väl inte så jäkla bra. Eller tyckte i början att jag kände mig lätt och stark. Men det gick över rätt så fort. Jaja, 5 km imorgon oxå då sen så är det vila tills på lördag. Alltså vila torsdag och fredag.
Ha en fantastisk dag!
Passet:
Den helgen gick ju snabbt! Får se hur lång veckan som startar nu kommer kännas. lång eller kort? Blodomloppet på onsdag. Kör 5 km i och med att det är halvmara på lördag. Vet inte än om jag kommer försöka maxa eller om jag skall ta det lite softare. Får väl helt enkelt se hur kroppen känns. Känner inte att jag behöever maxa. Men det var ju 100 år sedan man sprang en 5:a. Måste varit typ grabbhalvan i mitten på 90-talet. Och kommer inte ihåg hur snabbt det gick när det gick som bäst. Runt 23:30 typ. Men det tror jag inte att jag har en chans att slå även om jag skulle försöka.
Inte har det blivit någon pingis spelad på länge heller. Nästsista gången så kände jag lite av handleden. Och senaste gången kännde jag ännu mer av handleden. Och nu kan det smärta i handleden bara jag hänger tvätt, diskar eller lagar mat. Jäkligt drygt faktiskt. Var ju lite sugen att kanske kunna i alla fall träna lite under hösten. Men med den här handleden så ser det ju mörkt ut......
Övningskörde lite med Ina i helgen. Hon fick skjutsa sig själv till Hälla på lördagen och friidrottshallen på söndagen. Hon jobbade med att dela ut nummerlappar till Blodomloppet. Hade varit mycket folk på lördagen men lugnare på söndagen. Tror jag såg någonstans att det var över 6000 anmälda till loppet. Det är ju väldigt bra. Inte minst för klubben som får in lite välbehövliga stålar.
Ha nu en fin måndag vänner!
