måndag, juni 09, 2025

Ny vecka igen då

 Men det här blir en lite kortare vecka. I morgon är det ju Graduation för Freddie på Engelska skolan. Så då är det en stor dag som skall vara på Bomben (eller vad det nu heter). Och på torsdag är det dags för Ina att ta studenten. Och på fredag åker jag till Köpenhamn för att träffa dansken och springa Broloppet. Så det blir bara 3 arbetsdagar här denna vecka och dessutom några flextimmar som måste tas ut imorgon när Freddie har avslutning.

Vi drog rätt tidigt från Torpet igår för att slippa trafiken. Det flöt på rätt bra hela vägen. Det finns ju vissa vägavsnitt som aldrig är roliga men så är det. Skönt att ha fått första klippningen överstökad i alla fall. Det ser ju genast lite bättre ut när det är gjort. Synd att det ligger så långt bort. Annars hade man ju kunnat åka dit lite oftare. Jag fattar inte hur mamma och pappa orkade åka dit varje helg medans de fortfarande jobbade? Men alla är vi olika...

Ha nu en fin dag vänner!

söndag, juni 08, 2025

lördag, juni 07, 2025

Sliten

Gräsklippning med både slåtterbalken och sen gräsklipparen igår. Idag grävde jag bort en jäkla massa lupiner. Och sen slet jag med lite rosenhallon som sprider sig nå så sjukt mycket. Det känns som om man sliter bara för att mota naturen. Känner mig underlägsen....

Höga kusten

Det blev lurre idag på restaurangen vid Höga kustenbron. En fjällröding.

torsdag, juni 05, 2025

Veckans sista

 Japp, så är det! Idag är det veckans sista arbetsdag. Inte helt fel. Och när jag tänker på det så blir det några korta veckor för mig framöver. Nästa vecka är det student för Ina på torsdagen och sen på fredagen åker jag till Köpenhamn. Och då blir måndagen oxå ledig och den veckan är det dessutom midsommar. Så det blir ju två tredagarsveckor. Men så kom jag på att veckan efter är det ju Göteborg torsdag-fredag och sen måndagen efter. Så fullveckorna lyser med sin frånvaro 😊😊

Direkt efter jobbet drar jag och fru Blogg till Torpet. Blir väl en hel del gräsklyvning. Får hoppas att vädret är med oss så att man kan få klart det mesta av gräset i alla fall. Nästa gång blir ju i midsommar så det lär ju ändå bli rejält högt igen. Men bra att kunna hålla undan det någorlunda i alla fall. I och med att vi är på rätt sida stan för att åka till Torpet så har vi packat med oss allt redan så bara att fylla tanken och sen dra. Blir dock inte hela vägen idag. Det blir så sent upp och ett iskallt torp och trötta osv och börja bädda sängar osv blir för tufft. Så den största sträckan idag och resten direkt efter frullen imorgon.

Ha en fin torsdag och en fantastisk långhelg!!

onsdag, juni 04, 2025

Social

 Jag vet inte vad som har hänt med mig men jag har blivit lite mindre asocial. Lite mindre blyg. Idag stod jag vid kaffeautomaten då det kommer en snubbe och tar i en annan kaffeautomat bredvid. Han slår lite på maskinen så att bönorna rör sig nedåt. Så jag frågar om det är hemligheten till bättre kaffe. Och så börjar han snacka och jag hör att han är från Östergötland. Så jag säger typ det till honom. Och han svara "hörs det så väl"? Jo då, det kan man lugnt säga... Så jag frågar vart ifrån han kommer. Och då kommer det fram Norrköping fast utanför Norrköping, i Finspång. Haha, tänk vad kul va? In snubbe från Finspång står där. Han hade jobbat 19 år på ICA Hårstorp. Vi bodde på Hårstorp när vi bodde där. Kul start på dagen ändå!!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Försöker köra lite utbildningar på webben nu när det inte är så mycket annat som ligger på. Perfekt tillfälle för detta. Idag hittade jag oxå stämpelklockan. Så idag har jag stämplat in! Jag har inte stämplat på många många år. Men eftersom jag inte har tillgång till tidsredovisningen på webben i och med att jag bytt bolag och att den stora firman skall byta till nytt HR-system under den här perioden så är det enklare att stämpla än att skriva upp i fil eller papper under tiden.

Ha en fin onsdag nu vänner!!

tisdag, juni 03, 2025

Fint väder

 Det är ju skapligt väder nu men det blåser rätt mycket. Igår när jag satt och väntade på fru Blogg efter jobbet så blåste det sjukt mycket. Men när det var vindstilla så värmde solen härligt. 

Ska väl försöka hinna skriva ner lite från maran innan jag glömmer bort allt. Till skillnad från förra året så var det inte så himla varmt. Då försökte man hitta skugga för att hålla sig kall innan loppet och ändå så var det omöjligt att hålla sig kall då. Man var helt slut innan det ens hade börjat. I år satte jag mig i solen en stund för att inte frysa. I skuggan var det kallare. I år hade jag gjort ett par mackor på hotellet som jag tryckte i mig 1,5 timmar före start.  Slog en drill 30 min innan start och gick sen upp och ställde mig och väntade på starten. Eftersom jag startade i andra vågen dvs 10 minuter efter de första 12000 löparna så var det lite drygt. Man ville ju iväg. 

Starten gick och det är ju rätt så mycket folk minst sagt. En person ramlade och slog sig rätt rejält. Jag försökte bara glida med i det tempot som alla runt omkring höll. Så inga konstigheter. Ganska lugn start. Familjen skulle stå på några ställen under loppet. Det första var redan vid 3 km. Så jag sa att en halv sportlunch blir bra där. Så kan vi ta den andra halvan efter 35 km (där det var tänkt att de skulle stå). 

Kilometrarna trillade på och jag höll ca 57:30 på både första och andra milen. Halvan gick på 2:01:43. Helt ok och hade ju igentligen inget annat mål än att försöka slå mitt PB. Under 4 timmar trodde jag inte på efter att missat ett par långpass under min förkylning. 

Tredje milen var fortfarande under timmen, strax under 59 minuter. Visste att jag skulle få lite sportlunch vid 35 km. Men vid 32 km hörde jag plötsligt Ina gapa och vifta med sportlunch och en flaska resorb. Så jag sprang över till henne och tog emot detta och sprang vidare. Sen började det gå långsammare. 8 km av den kommande milen hamnade över 6-tempo och  milen gick på lite över 1:02. Men fortfarande fanns det hopp om nytt PB. Började känna mig lite piggare och kunde faktiskt öka lite på slutet. Hade en idé om att kanske komma in under 4:10 till och med. Och en rejäl spurt på slutet gjorde att det slutade på 4:09:12

Jag kände aldrig under loppet något illamående. Kanske var det så att jag lyckades med intaget av mat och dryck. Körde gel var typ 7:e km. Och drack sportdryck och vatten längs med banan. Banan vid två ställen och lite äppelbitar vid ett tillfälle. Så det tillsammans med sportlunchen och resorben kanske gjorde susen. Kul med PB, folkfest och inte sån smärta som jag brukar ha.

Ha nu en fin tisdag vänner!!

måndag, juni 02, 2025

Ny arbetsplats!

 Började dock dagen med ett besök till bilbesikningen. Bilen gick igenom! Bra det! Fortsatte till ny arbetsplats. Ingen som är tar emot mig. Hade i och för sig inte fått någon info om när och vart jag skulle komma. Så jag drog hit. Ringde en gammal kollega som jobbat här. Hon visade mig in så jag kunde ställa in matlådan i kylskåpet och sen visade mig vart mina nya kollegor sitter. Så här satte jag mig och funderar nu på vad jag skall pyssla med. Har redan fått teams från gamla jobbet om att det var något problem och om jag kunde hjälpa. Men det kan jag ju inte. Eller borde ju inte. Så jag berättade att jag precis idag börjat på nytt jobb och att de skall vända sig till mina gamla kollegor.

Nu återstår det att se när nya chefen dyker upp. Och vad tusan jag skall göra här... Spänningen är oliiidlig!

Ha en fin dag!!

fredag, maj 30, 2025

Snart dags

Det börjar dra ihop sig för avfärd till Stockholm för nummerlappsutdelning. Regnet öser ner men i morgon ska det bli sol och klarblå himmel under loppet. Hoppas att det inte blir alltför varmt bara...

Ha en fin fredag och en trevlig helg!

torsdag, maj 29, 2025

Tapetseringen klar!

 Idag fick vi upp de sista tapeterna och dessutom spika fast golvlisterna. Har även tvättat fönstrena i köket men såg då att det behövdes nya gummilister mellan fönsterna så det blir nästa pilsner att fixa.

Det finns så jäkla mycket att göra men tiden räcker liksom aldrig till... Och att man dessutom drar iväg på löparevent suger ju oxå rätt mycket tid. Men utan loppen så är det svårare att motivera sig för träningen.

Ha en fin torsdag!

onsdag, maj 28, 2025

Sista dagen!

 Vilken eftermiddag det blev igår. Pingismatchen som skulle spelas blev inställd. Han jag skulle möta kom och sa att vi bara skulle stå och bolla istället. Det skulle ju inte bli något spel annars. Och det roliga är ju när det blir lite spel. Jag kunde inte annat än att hålla med. Men kul att spela! Och det kom dit lite folk som bjöds på lite uppvisningsspel! Som tack så fick jag en flaska vin av "motståndaren", stort!!

Sen var det dags för avtackning. Och jag hade inte en susning om hur många som skulle komma. Men det var i stort sett lapp på luckan! Shit vad många som kom, för mig, stort! Chefen höll ett tal och jag tog vid. Tror inte jag gjorde bort mig i alla fall. Fick till och med lite beröm från en kille/gubbe på Q som brukar kunna vara rätt kritisk i mycket han gör. Och han fick medhåll av en kvinna/tjej som hörde vad gubben sa och flika in ytterligare superlativ. Så det var ju kul.

Jag fick blommor och presenter. En Arsenaljacka, en Arsenalhandduk, presentkort på löplabbet och en "pokal" i form av en asfaltsklump som stod på en fin träbit och en plaket fastlimmad på asfalten där det stod "En gång asfaltsnötare alltid en asfaltsnötare". Vi, asfaltsnötarna, vann ju stegtävlingen 8 år i rad!

Så nu är det nära avslut på riktigt, 8 timmar och en Controlljoggarlunch återstår. Sen väntar nya äventyr!

Annars har jag väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk onsdag! Och om Ni som jag har långhelg så önskar jag Er en fantastisk långhelg! Jag räknar med att de flesta av Er står längs med Stockholms gator på lördag och hejar på! Om Ni inte gör det så kan ni, om ni ger mig en mailadress, följa mig via min livetrack från klockan. Då vet ni hur ni skall röra er för att hinna se mig på fler ställen 😉


tisdag, maj 27, 2025

Pingis

 Under det senaste året/åren när pingisen blev lite het igen så har en gubbe ute på verktygsavdelningen sagt att "ta med racket så lirar vi någon gång". Och detta blev ju mer aktuellt nu då jag snart slutar... typ imorgon... Jag har ju alltid sagt nej, vill inte spela. Men just den här gubben har hjälpt mig så mycket genom åren så jag tackade ja till att lira en match med honom. Så mitt rack har legat när på jobbet ett par veckor nu. Sen så får jag på Teams, "jag har hört om den stora matchen". "När ska ni spela så vi kan lägga ett inlägg på Viva så det kommer lite publik". Viva är nåt internt forum som finns på den stora firman.

Så idag är det dags, 12:30 ska man stå och kixa mellan stolar och TV-skärmar med solen rätt i ögonen. Är väl upplagt för fiasko!! Men det spelar ju inte så stor roll, jag slutar ju snart 😂

Kl 14 är det sen avtackning för mig i gallerian. Alltså gallerian här på jobbet, inte den stora nere på stan.... Då skall väl chefen säga några väl valda ord om hur bra man varit och hur tråkigt det är att jag lämnar. Sen är jag rädd för att det förväntas att jag skall säga något... Vad tusan skall jag säga....? 

Ska man dra någon gammal anekdot om när man bytte ut diagrammen på TAK-mätningarna mot bilder på TAKet som är ovanför linorna då man ändå inte trodde någon kollade på diagrammen? 

Eller om när man gjorde ett program ute i packningen för att hålla reda på produkter som skulle levereras ut. Och då man gjorde något fel så skulle det gå ett sms till chefen. Problemet var att man höll på med detta program samtidigt som man var projektledare för införandet av en robotcell. Dvs man var något stressad. Detta ledde ju till att man inte  hade så mycket tid över till att testa koden. Och som tur var så skickade jag även sms till mig själv. För rätt som det var så kom det ett sms i typ sekunden. Programmet hade "fastnat" i en loop just där man skulle skicka sms. Så chefen som skulle få detta sms hade som tur var glömt sin mobil på kontoret. Men hans kollegor började ju fundera på vad tusan det var? Det plingade ju i mobilen hela tiden 😂
Jag fick springa och stänga av programmet och göra om och göra rätt. Men ett rätt så roligt minne ändå... 

Finns ju hur många saker som helst som är lite småroliga. Men de är ju förmodligen bara roliga för mig... tror inte övriga firman vill höra om dessa......

Så det blir väl en klassisk, "jag vill inte säga något....".

Det blev en kortis igår. Ca 5 km i lite snabbare tempo. Snabbare betyder oxå jobbigare. Men det blev gjort i alla fall.

Ha nu en fin tisdag!!

 

måndag, maj 26, 2025

Ny vecka!

 Härligt med en kortvecka! Dessutom min sista vecka här! Och i helgen är det Stockholm marathon. Är jag redo? Är man nånsin redo för en mara? Kanske... Men man kommer ju aldrig vara redo mentalt.... eller? 

Hur som helst så blev det i alla fall en runda i lördags. 17 km i 5:21-tempo i snitt. Så det är ju rätt ok, men det är ju 25 km kvar tills målet 😂

Nä, dags att dra igång veckan! Ha en fin måndag!!

fredag, maj 23, 2025

Nära helg!

 I natt vaknade jag strax före kl 3 och kunde inte somna om. Till slut gav jag upp och jag var på jobbet före halv 6 och då hade jag även tankat på vägen hit. Funderar starkt på att köra en 6-timmars idag och dra sluta vid lunch. Vi får se. Men det är ett hett alternativ!!

Kollade på lite pingis igår eftermiddag. Truls kunde ta sig samman och spela drömpingis från 2-6 i sista avgörande set, starkt! Anton var dock blek igår. Kändes som om han ville lite för mycket så det blev ingenting av det. Tyvärr helt chanslös. Ingen aning när Truls kvartsfinal går men det borde ju kunna vara idag. Ännu en anledning att dra hem vid lurren kanske....

Ni får ha ett fint avslut på veckan och en fantastisk helg!!

torsdag, maj 22, 2025

Det går åt rätt håll

 De senaste dagarna tycker jag nog att det börjar på riktigt kännas lite bättre efter förkylningen. Jag hoppas verkligen att det är så på riktigt oxå. Igår var vi ut på lurren och körde vår vanliga runda. Det regnade på rätt så bra men luften var underbar. Det var inte, som i måndagskväll, jobbigt att bara andas. Det var en fantastisk luft! Lite kallt kanske och jag borde kanske haft en buff på huvudet men den skulle väl ändå bara bli dyngsur och då vet jag inte om den gör någon nytta. 

Jag håller på att rensa undan lite papper och sånt som bara har legat på min plats i år efter år. Skönt att kunna ta ett beslut att jag inte kommer behöva dessa papper något mer. Inte ens "ifall att"... Hittade även lite gamla bilder. Kul att se på något vis. Bilden är nog från början av 2000-talet.

Ha en fin torsdag!



onsdag, maj 21, 2025

Är hösten här nu?

 Efter två sommardagar så vaknar man upp till 7 grader varmt och regn. Det är klart man frågar sig om det är hösten som är här? Eller är det bara en tillfällig svacka? Det visar sig!!

Idag är det dags för den sista eller näst sista Controljoggen. Vi får se hur det blir nästa onsdag. Kanske blir Controljoggen då den sista och även det sista passet innan maran.... Den som lever osv.....

Både natten till måndag och natten till igår så vaknade jag vid 3-rycket. Då kunde jag inte somna om. I natt vaknade jag oxå vid 3 men somnade som tur var om. Vaknade strax efter 4 och somnade om. Vaknade strax efter 5 och gick upp och åkte så småningom till jobbet. Och med tanke på att det är dags att jobba så är det nog bäst att jag drar igång jobbet på en gång!!

Ha en fin onsdag!!

tisdag, maj 20, 2025

7 arbetsdagar

 Jag kom precis på när jag gick in genom dörren här på jobbet att det bara är 7 arbetsdagar kvar här. Vad har jag gjort? Hur tänkte jag? Tryggheten blir ju som bortblåst om en vecka.... Får hoppas att det finns en trygghet på nya stället oxå. Och att man kommer trivas skapligt där med. Men det vet man ju aldrig. 

Det blev en liten runda i värmen igår kväll. 8,88 km för att vara exakt. Men det går otroligt tungt. Andningen är inte stabil, den är jobbig! Man funderar ju på om det var någon form av covid man hade när man nyss var förkyld. Har för mig att covid kunde ställa till det för andningen. Men behöver ju inte vara det. Kan ju bara vara så enkelt att det var en jobbig förkylning och att jag tappade rejält i kondition under den tiden. Kanske lossnar det snart? Kanske lagom till nästa lördag!!

Ha en fin tisdag nu vänner!!

måndag, maj 19, 2025

Sliten i kroppen

 Det känns idag att man sprang lite längre igår. Positivt att jag överlevde. Negativt att det redan efter 15 km börjar kännas i kroppen. Över två veckors uppehåll verkar sätta större spår på formen än vad jag hade hoppats. Jaja, är väl bara att bjuda till om mindre än två veckor och hoppas att man har dagen!!

Upp och ner på en stol och hålla en tapet med raka uppstäckta armar sätter oxå sina spår! Det känns in axlarna idag. Men vi gör vårt bästa och med tanke på att det är första gången vi sätter upp tapet som skall passas in så får vi väl vara halvnöjda ändå. Det kunde ju sett värre ut. Fru Blogg oljade in diskbänken en andra gång igår. Såg bra ut i morse och skall härda i 24 timmar så vi får väl se ikväll då....

Ha nu en fin måndag!!




söndag, maj 18, 2025

Välförtjänt

Efter 20 tunga kilometer och lite jobbig tapetsering så borde man väl vara värd en Vintage Ale från 2020?

fredag, maj 16, 2025

Fredag

 Det är ju inte en dag för sent.... Även om veckan har gått ganska snabbt så är det skönt att det är fredag och man får ett par lediga dagar innan 5 nya dagar skall avverkas!! 

Avslutningssamtalet igår var ungefär som jag trott. Man fick svara på ett gäng frågor från varför man slutar till vad som kan göras bättre här för att det skall bli bättre osv. Golden Boy med högsta betyg. Det går inte att ersätta mig. Jag är unik osv. Bara en massa superlativer!! Men inte helt oväntat då man själv tycker att man bidragit mycket genom åren utan att göra så mycket väsen av det. Det som är bra för kunden i slutänden är bra för aktieägarna. Och är aktieägarna glada så är jag det oxå!

Jag har sett på kamerorna på Torpet att det blivit många rävungar i år. Som mest har jag sett 4 st samtidigt. Det måste vara rekord! Det syns kanske inte så bra på bilden men här finns det två rävar. Frågan är när man kan komma dit för första gången i år? Det lär ju inte bli innan marathonet i alla fall. Kanske 6 juni vilket nästan är ett måste då det säkert behöver klippas gräs då. Och helgen efter det så åker jag till Köpenhamn för Broloppet. Så då blir det till midsommar som det är möjligt att åka igen. Vi får se. Tur man kan följa hur det ser ut på Torpet från kamerorna. Inte bästa kvallan men ändå ger det en bild över hur mycket det slagit ut osv...

Nä, ha nu en fin fredag och en fantastsikt trevlig helg!!



torsdag, maj 15, 2025

Avslutningssamtal

 Idag ska jag ha avslutningssamtal, vad nu det är? Gissar att man får snacka om varför man slutar vad på firman som jag tycker kan förbättras osv. Ingen aning om det är så men det visar sig ju kl 10.

Igår blev det en lurrejogg. Vi var 3 st igår. Som tur var så var det även en annan av dessa som varit förkyld och inte sprungit på länge så det blev ett lugnt pass helt i min smak. Även om det var lugnt så var det lite halvjobbigt. Men gissar på att det är dels för att man varit förkyld och kanske även för att det inte riktigt är bra än. Febern är ju borta sen länge men det är fortfarande snorigt och slemigt. Hoppas att det oxå ger med sig snart. I natt var vilopulsen i alla fall tillbaka nere på nivåer som innan typ. Och det är ju oxå ett bra tecken. 

Passet:


Ikväll är det Vårruset, fru Blogg skall vara med och Freddie skall vara funktionär. Och förmodligen blir det inget rus för mig i år. Det är ju trots allt arbetsdag imorgon...

Ha en fin torsdag!!

onsdag, maj 14, 2025

Trött och sliten

 Kommer inte upp på morgonen. Vaknar strax efter 5 och tänker att det här är ju en bra tid att gå upp. 40 minuter senare så vaknar jag och inser att jag "slarvat" bort 40 min. Ytterligare 15 minuter senare så vaknar jag för tredje gången. Nu är klockan 6 och jag orkar inte gå upp... Så sen till jobbet. Onsdagslurrejogg idag. Inser när jag kommer till jobbet att jag glömt matlådan hemma, fiasko!! Har en kexchoklad på mitt bord här på jobbet. Det får väl bli lurren idag.... fiasko!!

Igår morse var jag så glad för att telefonen inte hade laddat ur under natten. På morgonen så laddade jag den full. Klar vid 9 kanske. Klockan 16 när jag kommer hem och knappt någon användning av telefonen under dagen och den är på väg att dö.... Så jag bet i det extremt sura äpplet och åkte och spenderade en halv förmögenhet på en ny lur :-(  Men vad ska man göra? Är ju rätt bra att ha en lur som funkar... 

Nä, dags att göra någon nytta idag oxå... Ha en fin onsdag!!!

tisdag, maj 13, 2025

Batteri

 Senaste veckan så tycker jag att mitt mobilbatteri har dött ovanligt snabbt. När jag vaknar på morgonen så är det dött. Det har hållit på som sagt i någon vecka. Så igår tänkte jag att jag laddar upp det lite innan jag skall sova. Så kanske mobilen lever idag när jag vaknar. Och det gjorde den, den levde gott. Den hade knappt tappat något i batteriet. Så varför är det så här? Mobilen är ju några år och det kanske är dags för en ny i och med att den börjar dö så snabbt. Ja, så var tanken fram tills igår. Idag så är tanken, vad bra! Jag sparar X antal tusenlappar. Eller jag skjuter upp inköpet ett tag och får utgiften senare istället....

Nåväl, får väl se hur det går med batteriet framöver. Men hoppas slippa köpa ny mobil. Det som man en gång i tiden längtade efter att få göra. Men grejen är att det kommer ju inget nytt som man "måste" ha på de nya mobilerna längre. De blir ju bara sjukt mycket dyrare för varje gång.....

Nä, lär dra igång nu. Vi skall ha avdelningsdag idag, överlämning från Mr Blogg! Misstänker att de förväntar sig att jag skall ha en massa case att träna på.... där tror de fel.... Vi får väl göra som vanligt och improvisera lite.....

Ha en fin tisdag!

måndag, maj 12, 2025

Dags för jobb

 Japp, idag lär man tillbaka till jobbet. Och det känns rätt bra. Rätt trist och gå omkring här hemma och vara sjuk. Ska dock iväg med Freddie till frysion nu på morgonen så det blir lite hemmajobb först.

I och med att jag varit sjuk så finns det absolut ingenting att orda om. Har ju inte gjort något den senaste tiden så finns inget att berätta. Det är med andra ord en tunnare blogg än vanligt, hur nu det är möjligt??

Nä, ha nu en fantastisk dag och ta hand om Er!!

fredag, maj 09, 2025

Sov bättre

Men det är nog det enda positiva. Fattar inte hur man kan producera så mycket slem på så kort tid! Skulle nästan kunna tro att jag jobbat som produktionstekniker en gång i tiden....

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

torsdag, maj 08, 2025

Resten av veckan

Efter ännu en kämpig natt med extremt jobbigt hosta så gav jag upp tanken på att jobba denna vecka. Börjar dock bli lite orolig för maran om tre veckor... Behöver ju lite löpning innan dess ...

Ha en fin dag!

onsdag, maj 07, 2025

Fortfarande hemma

Blir det bättre? Kanske, det blir i alla fall annorlunda. Rejäl hosta i natt. Inget kul. Orkar inte med det här längre. Vill bli frisk!

Ha en fin onsdag!

tisdag, maj 06, 2025

Still sick

Jäkligt jobbigt med halsen. En mardröm att svälja. Och av någon konstig anledning är det detta jag har försökt göra hela natten. Så sömnen var oduglig. Feber även imorse men tog alvedon och det lindrar ju lite.
Hoppas att ni har en bättre dag än jag! Ta hand om er och ha en fin tisdag!

måndag, maj 05, 2025

Sjuk

 Redan i samma natt som vi skulle åka började jag känna lite i halsen, Hoppades att det skulle gå över fort. Men det har känts varje dag och känts mer för varje dag. Jag har inte ens kunna ta en morgonjogg i parken.

Det är inte bättre idag och det visar sig att jag även har feber. Så jag har sjukanmält mig för första gången sedan 2022. Gissar att det var när jag hade Covid. 

Hur som helst, jag saknar London. Jag saknar sommarvädret vi hade i alla fall torsdag och fredag när man kunde gå utomhus på kvällen i shorts och tischa utan att det kändes svalt. Snarare tvärtom.

Ha en fin måndag och vecka!


söndag, maj 04, 2025

Söndag och hemresedag

Vi började med en tvåtimmars promenad i Hyde Park.  Sen blev det lurre på Svanen. Sunday Roast för mig och Fru Blogg. Hamburgare för dvärgarna. Till det blev det en Oliver's Island.

fredag, maj 02, 2025

Ale & Pie

Tjejerna kom till Jack Horner så vi tog en tidig middag här. Paj för Fru Blogg och mig, Fish and chips för dvärgarna.

Portobello market

Tror inte jag har varit hit tidigare. Så nu är det gjort. Freddie köpte ett armband.
Sen blev det lurre på Vapiano.

Egen tid

Blev en sväng till Jack Horner. Först en Spring Sprinter och nu en Pride.

Frulle

Först in, vårat bord blev vårat!

Torsdag em

Efter lurre och incheckning på hotellet(dvärgarna blev uppgraderade) så tog vi bussen till Big Ben. Gick runt lite där innan det var dags att dra hemåt och käka kvällsmat på Bella. Sen fick det vara nog för igår. Dagen började ju redan kl 3 på natten.

onsdag, april 30, 2025

Lurrejogg

 Idag var jag helt ensam på lunchjoggen. Så jag passade på att köra ett intervallpass typ. 8 km i blåsten blev det totalt.

Veckans sista

 Ja, tänk att det är veckans sista arbetsdag idag! Inte illa för att vara en onsdag. Men efter denna vecka så kommer det 3 5-dagarsveckor. Hur skall man palla det? Det ordnar sig nog. Det har det ju gjort förr....

Inte mycket som hände igår. Blev inte mycket gjort hemma. Hade ingen ork. Blev dock lite matlagning igen efter några dagars uppehåll pga diskbänken. Men nu skall den vara klar för användning. Men det vill man ju inte göra ..... Då blir den ju förstörd igen... Haha, vi får väl försöka att hålla efter den bättre!!

I natt åker vi till Arlanda. Eller natt och natt, vid 4 lär vi väl dra iväg i alla fall. Vet inte riktigt hur lång tid det tar men bussen brukar väl ta 1:25 kanske. Så det lär väl ta något sådant. Och sen skall vi hitta till parkeringen vi har bokat. Så det är väl bra att ha lite tid till godo. Sen är det ju incheckning och där är man ju lika lost som vanligt... så där krävs det oxå lite extra tid. Nåja, det blir nog bra! Ska ju i alla fall bli varmare än här. Typ 26 grader 27 grader står det nu imorgon.

Det borde ju betyda att det blir lite Hyde Park Run för mig på fredag och lördag morgon!

Nä, måste nog gå ut i verkstan och fixa till så de kan köra en ny  produkt. Verkar ju som om ingen har koll på något.... Ibland skulle man inte ens vilja visa någon hur de skall göra.... Och det är inte för att vara taskig. Det är för att de är så jäkla slöa och inte ens försöker själva att ta reda på hur man gör.... tragiskt!! Det är väl ett tecken på att det är dags att lämna skutan....

Ha en fin onsdag och en trevlig valborgsmässoafton! Sen hoppas jag att ni även får en fin 1:a maj och ett fint och härligt slut på veckan!

tisdag, april 29, 2025

Skavsår

 Igår när jag var på gymmet och joggade så började det kännas som om jag fått skavsår. Och efter passet så kunde jag konstatera varför....


Suddig bild men ni ser säkert att det är ett rejält "hål" i hälkappan. 54 mil på löpband har jag kört med dessa. Borde hålla längre än så kan jag tycka. Men men, det är som det är.

Det var ruggigt segt att jogga igår. Jag var helt slut efter söndagens långpass. Men var väl säkert bra att jogga lite i alla fall.... Igår var vi lite senare till gymmet så det enda vi gjorde tillsammans var att spela bänkpress. Sen joggade jag och Ina körde vidare med överkropp.

Fru Blogg hade oljat in bänkskivan en första gång igår när vi kom hem. Det ser bra ut. Skall oljas in en gång till efter minst 24 timmar.

Sov bättre i natt men ändå inte helt nöjd med sömnen. Det kanske man aldrig blir?

Mittarbetsvecka idag, det är stort! Ha en fantastisk tisdag!!

måndag, april 28, 2025

Sliten

 Idag känner jag mig rusktigt sliten. Det har varit en tung helg. Det började i fredags med ett intervallpass på gymmet. 6*800 m i 4:30-tempo varvat med 400 joggvila. 2 km uppjogg och 3 km nerjogg (som dock blev lite väl snabb). Så när det var dags för städdag i samfälligheten på lördagmorgon var jag rätt seg. Fick det ärofyllda uppdraget att gå upp på förrådstaken och rensa hängrännorna. Dock så hade det kommit så jäkla mycket barr från tallen som står bakom förråden. Och dessa barr har en tendens att åka in under plåten i överkant av förrådstaket. Min tanke från början var att inte bry mig om dessa. Men när jag kom upp på taket och såg hur mycket det var så kunde jag ju inte bara blunda. Så det var bara att fylla hinken med tallbarr. Och försöka med fingrarna få ut så mycket barr som det bara gick från under plåten. 2,5 timme senare så ansåg jag mig klar. Inte perfekt men jag var jäkligt sliten och orkade inte mer. 

På den gemensamma fikan med längan så snacka vi om det där med taken och vi kom fram till att man borde ha en dammsugare och fånga in det där. Och vi har ju en grovdammsugare men inte elkabel så att det skulle räcka till så mycket. Men det hade en annan i längan så han letade fram den kabeln och jag upp på taket igen och gud vard enkelt det var att få bort allt under plåten!! Nu vet vi hur det skall göras nästa gång!!

På söndagen vaknade jag upp med ruggig träningsvärk i ena skinkan. Inte skönt! Jag hade tänkt att köra ett långpass på 30 km. Men först så började jag slipa på diskbänken. Den borde ha gjorts någonting åt för flera år sedan men det har varit så mycket annat de senaste åren så detta (och massa andra saker) har inte orkats med. Men igår drog jag igång. 

Vi köpte en excenterslip på Bauhaus i lördags. Hittade samma på Netonnet och då Bauhaus har prisgaranti och sänker Netonnets pris med 12% så fick vi den ju till ett skapligt pris. Hur som helst så körde jag i ett par timmar innan jag tyckte det var dags att dra ut och springa. Fru Blogg passade då på att åka och köra diskbänksolja eller vad det nu var + lite nya slipskivor. Så efter att jag varit ute och sprungit nästan 3 timmar så käkade jag lite snabbt innan jag fortsatte och slipa. Och man kan ju konstatera att där det inte hade slitits något där var det svårslipat. Men ett gäng timmar senare så var det klart!! Nu är det bara för fru Blogg att olja. Det skall tydligen göras ett par gånger så köket är ju obrukbart under tiden. Tur vi satte in ett tvättställ i tvättstugan när vi renoverade där för mer än 10 år sedan. Men nu är det bra att ha!!

Hur var passet då undrar Ni ju förmodligen. Det var ok i 23-24 km men sen var det tungt. Kroppen började värka och jag tänkte bara på hur i hela friden jag skall klara 42 km om mindre än 5 veckor.... För att slippa bära med mig vatten så sprang jag förbi hemma efter ca 19 km och drack lite vatten och fyllde på med gels. Skulle kanske ha behövt vatten vid flera tillfällen men är man bekväm så får man skylla sig själv. Passet:

Skönt med kortvecka och på torsdag, extremt tidigt, åker vi till London!! Ska bli spännande!!

Ha nu en fin måndag och en fantastisk vecka!!

fredag, april 25, 2025

Fredag!

 Och fredagen kom ju inte en dag för tidigt! Vaknade tidigt, vid 5. Vilket i och för sig är senare än vanligt. Så det får väl betraktas som en bra natt. Kör hemifrån idag. Det skulle vara någon linjemålning av parkeringsrutorna på jobbet idag. Orkade inte läsa exakt vilka eller när de börjar men det såg ut att vara där jag brukar stå. Och det är ju svårt att ändra sig. Eller att ens få plats på den delen som inte skall målas idag. Man kunde få stå borta vid Motors gamla parkering men då skulle man ju lika gärna kunna gå till jobbet... lite överdrivet kanske men ändå. Man tar ju inte bilen till jobbet för att sen promenera.

Hur som helst så vaknade jag ju tidigt och kunde därmed dra igång jobbet rätt så tidigt. Och än så länge har jag en liten ambition att dra iväg till Friskis på lurren och köra ett intervallpass. Har ju inte hunnit med det denna veckan. Eller jag försöker vila varannan dag för att vaderna och hälen skall återhämta sig liite mellan passen. Normalt vill man ju få intervallpasset i början av veckan så att man hinner vila upp sig lite med lugnare löpningar innan helgens långpass. Det står 30 km på schemat och det får bli ett försök på den sträckan på söndag i och med att vi har städdagar här i helgen. Och lördagen är den dag då det brukar vara gemensam städning i våran länga.

Annars har jag nog inte så mycket att orda om. Ni får ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

torsdag, april 24, 2025

Halva veckan

 Halva veckan avklarad! Bara två arbetsdagar kvar. Och efter det följer städdagar i samfälligheten, jippie....

Det blev en lunchjogg igår. Eller jogg och jogg. Det började lugnt med 5:53 på första kilometern. Men sen ökades tempot och det hölls under 5:31 de sista 5,3 km med ökning på slutet. Kul att springa tillsammans och detta kommer jag sakna om dryga måndaden. Vad har jag gett mig in på, byta jobb i min ålder.... efter snart 31 år i tryggheten här. 15 år till om man är förhoppningsvis pensionär... Det hade jag väl kunnat stå ut med? Fast nu är det som det är. Bara att ta utmaningen och hoppas att det blir bra!!

Passet igår:

Om en vecka är det dessutom dags för Londonresan med familjen. Det blir ju spännande. Blir en annan typ av resa än vad det brukar vara. Igår när jag kollade prognosen för vädret så skulle det vara 27 grader när vi kom ner till London. Det är ju nästan shortsväder då....

Ha en fin torsdag!!

onsdag, april 23, 2025

Grattis!

 Idag säger vi grattis till Lalle, Badbyxan, Esset, Skogsberg, Aldvik och till moi! Japp, det är grattis till alla Göran idag!!

Jag tittade på VSK igår. Skrämmande hur illa det är. Jag såg även en del av hemmamatchen senast. Och det var precis lika uselt. Man har ett mittfält som inte kan ta emot bollen utan att den studsar iväg ett par meter. Och då blir man snabbt av med bollen. First touch! Det är ju det Bergkamp har snackat om i alla år. Varför lär man sig inte ta emot bollen och hålla den intill sig? Att när det sen kommer långbollar mot försvaret (som har ett antal meter till närmsta motståndare ) så nickas de rakt fram. Och vad har vi där då? Jo, ett mittfält som inte kan ta tag i bollen. Och det är i bästa fall. Oftast så är det motståndare som nicken går till. Varför kan inte backarna bara ta några steg bakåt och ta ner bollen och sen spela den vidare?

Och passningsspelet, herregud! Särskilt nr 33 slog bort enkla passningar på 5-7 meter när ingen var i närheten. Det får ju inte ske. Så illa var det nog inte ens när man själv som 10-åring spelade. Skrämmande!! Får se om man orkar genomlida någon mer match om det skall se ut så här....

Nåväl, onsdag och det betyder onsdagsjogg på lurren. Kul att det blir av vecka efter vecka. Senaste veckorna har vi varit 4 st som dragit ut på lurren och joggat. Eller snarare sprungit för de verkar ha brådis tillbaka... märkligt....

Nä, ha nu en riktigt fin dag och kom ihåg att gratta alla Göran!! 

tisdag, april 22, 2025

Påsken

 Har det inte varit lite väl kallt de senaste dagarna? Det tycker i alla fall jag. I torsdags var det ju jobb som vanligt men Freddie hade träning kl 10. Så jag körde dit henne och passade på att köra 10 km under tiden. Kändes rätt så bra. Hälen kändes men det var inte så att man inte ville sätta ner foten i alla fall. 

På långfredagen blev det inte så mycket gjort. Kommer inte ens ihåg hur dagen var. Men säkert så handlade vi nog :-).

På lördagen så tänkte jag att det var dags och köra veckans långpass. Så det gjorde jag. Inget skönt väder. Lite smärta i foten men överkommligt. Fick ihop 19 km i alla fall. Det får man väl vara glad för. Freddie hade träning på eftermiddagen men fick hoppa över den. En vad som smärtar.

På söndagen skulle jag och Ina till gymmet för rehab. Alltså hon skulle köra rehab. Jag brukar köra vissa av övningarna. Orkade dock knappt köra någon övning, sliten. Värmde upp med 20 minuters löpning.

Iskall måndag och jag funderade på att köra veckans intervaller. Men jag orkade inte med intervaller. Så jag gick ut och joggade 10 km istället. Mellan 2 och 6 km var jag helt smärtfri i hälen och det var en magisk känska. Men sen kom det och det kändes inte alls bra sista 4 km. Trist! På kvällen drog jag och Ina till gymmet och körde överkropp som vi brukar göra på måndagar. Nu har det ju varit 2 veckors uppehåll pga att hon varit bortrest så det var riktigt tungt igår. Att jag kört 10 km på dagen gjorde det väl än jobbigare. 

Freddie försökte sig på att träna med löpargruppen igår men fick avbryta då vaden inte är bra. Kanske läge för fysioterapeuten igen?

4 dagars jobb denna vecka. En jäkla tur det! För jag känner mig allt annat än pigg och utvilad efter helgen. Och då har jag ändå inte gjort något vettigt! Märkligt!

Ha en fantastik tisdag!!

torsdag, april 17, 2025

Veckans sista

 Idag är det veckans sista arbetsdag. Sen blir det inte arbete förens på tisdag. Hur bra är inte det? Jag firar denna dag genom att jobba hemifrån. Känner inte att jag behöver till jobbet. Det skulle vara för gratis kaffe då men i övrigt. Jag kan inte motivera mig att åka till jobbet idag. Jobbet låter ju till och med jobbigt!!

Det blev lunchjogg igår i det fina vädret. Det kändes bra i typ 4 km men när tempot ökade mer så började jag känna av hälen. Om det var av fartökningen eller att det hade avverkats en viss sträcka eller tiden igång eller varför det började göra ont vet inte jag. Tråkigt i alla fall. Nåväl, det är väl bara på det igen!!

Satt och kollade på Arsenal igår kväll. Och ju mer man hörde innan matchen om Reals förmåga att vända  tillställningar ju nervösare och mindre troende på att det skulle gå vägen blev jag. Men det var ju aldrig någon riktig fara igår. Real var bleka! Om det var för att dom var bleka eller för att Arsenal gjorde dom bleka vet jag ej. Och det spelar mindre roll. Vinst är vinst! Kul med semifinal!

Ha nu en riktigt skönt påsk och även en fin torsdag!!

onsdag, april 16, 2025

2 dagars vila

 Ett tag tänkte jag att jag skulle bränna av ett intervallpass igår. Vädret var ju fint och det hade nog varit "mysigt". Men i och med att det är lurrejogg idag så tänkte jag att jag vilar hälen tills idag. Så får vi se när jag kan köra intervallpasset nästa gång. Det visar sig. 

Idag eller nu har Ina kommit hem från Mallis. Känns bra att ha henne hemma igen. Får väl höra ikväll hur hon har haft det under resan. Bilderna som kommit ha i alla fall varit soliga. Men hon skrev att det var grått någon dag. Jaja, som här då typ :-)

Skönt att det bara är idag och imorgon kvar att jobba denna vecka. Har tyckt det varit rätt segt att jobba denna vecka. Alltså segare än vanligt!

Nåväl, ha en fin onsdag som inte ens är mittvecka denna vecka. Halva veckan har vi ju redan passerat. Men hur som helst så ha en fin dag!

tisdag, april 15, 2025

Jag tyckte det var kallt

 Igår gick jag och frös hela dagen. Ute blåste det isvindar! Det var en mardröm att gå runt parkeringen på lurren... Hoppas på lite varmare idag. 

Jag borde köra lite intervaller idag. Men jag vet inte hur hälen kommer reagera. Jobbigt läge. Det känns ju inte jättemycket när man går så det kanske funkar bra. Vi får se. Kanske får vädret avgöra?

Annars är det väl inte så mycket att orda om idag. 3 dagar kvar till helg! Det är väl det mest positiva.

Ha en fin tisdag!

måndag, april 14, 2025

4-4-3

 Ja, det låter ju som en mygeluppställning i fotboll (1 man för mycket om man inte vet...). Men det är inte det jag syftar på. Nä, det är de kommande 3 arbetsveckorna. 4 arbetsdagar denna vecka, 4 arbetsdagar nästa vecka. Och slutligen 3 arbetsdagar veckan därpå. Och den veckan drar jag och familjen till London! Japp, det är dags nu att ta med dvärgarna till huvudstädernas huvudstad! Det blir ju för mig en något annorlunda resa till London. Men kan ju kanske vara på tiden att turista lite annat än bara pubbar....

Dock så är det dyrt med hotell numera. Kan ju i och för sig ha med att det är en långhelg då många vill åka dit. Men jag bokade in oss, i vanlig ordning, på Lancaster Hall. Skitdyrt! 750 pund per natt. Men jag tänkte att de rummen går ju att boka av om man hittar något annat. Någon dag senare går jag återigen in på Lancaster för att se om det hänt något med priset. Och det hade det. Jag kunde boka nytt och spara 20 pund. Jaja, bättre än inget. Och så höll jag på förra veckan. Jag delade upp min första bokning med två bokningar istället. För då kanske man skulle kunna få ner priset på ena rummet i alla fall. Och när veckan var över så har jag bokat ena rummet för 615 pund och det andra för 614 pund. En rejäl kapning av priset. Nu är det ju dessutom så att de ha 3 st rumskategorier. Och vi har nu den lägsta kategorien. Och det är rummet som det alltid har varit. Med bättre klass kommer det till luftkonditionering. Och i översta klassen ett kylskåp. Vi får väl se om vi kan få ner priset mer eller eventuellt få ett "bättre" rum till samma pris innan vi är klara för resa!

Igår blev det långpass. 25 km. 28,5 km sa schemat men med min häl så bestämde jag mig för innan att 25 km får räcka. Eller mindre om hälen klagar alltför mycket. Hälen klagade men inte så extremt mycket som i tisdags när jag sprang. Testade mina nya skor igår oxå. Och nya skor är ju nästan alltid sköna. Så även denna gång. Det skulle även gå lite fortare denna gång. I tänkt tävlingstempo i alla fall i typ 20 km av 28. Jag började första milen på 53:19. Exakt på tempot (5:20min/km) jag tränar inför (som jag inte kommer klara men ändå...). Fram till 15 gick det oxå skapligt. Sprang hem till km 15 för lite vatten och gels. Så de sista kilometerna innan hemmet var ju uppför Pettersbergsbacken. Dvs jäkligt jobbiga. Men första 15 gick på 1:20:28. Där hade jag tappat 28 sekunder. Men snitten låg ju ändå helt ok på 5:22 typ. Pausen sen var ungefär 1:45 och välbehövlig!! Halvmaran passerades på ca 1:56:10 som då var inklusive pausen. Så det är ju ändå en ganska stabil tid på en halva. Men sen blev det tungt och upp på Pettersberg var det mer än tungt. Jag klarade mig från att gå men tanken slog mig.... Sista 4 km hölls i 5:59-tempo typ. Så att springa 17 km till om 6 veckor blir tufft.

Nu får man väl se hur hälen reagerar men jag smörjer in med Voltaren och käkar lite inflammationsdämpande tabletter några dagar. Hoppas att det ger med sig... Det behövs ju nya pass!!

Ha en fin kortvecka nu vänner och gör måndagen till något magiskt!!

lördag, april 12, 2025

Idag föll det

Det blev glass på Slagsta. Helt ok men alldeles för lite 😂😂

Sen blev det blommor utanför Eskilstuna.

fredag, april 11, 2025

Dröm

 I natt hade jag ett par drömmar som jag i alla fall kommer ihåg lite ifrån. Ok, ytterst lite men ändå. Den ena var att jag spelade pingis. Men så fort jag skulle slå forehand så kändes det som om jag skulle tappa racket. Så till slut vågade jag inte spela mer då jag var rädd för att jag skulle tappa racket på motståndaren. Jag vaknade sen av att jag hade en bortdomnad högerarm. Så förmodligen hade jag legat konstigt och armen började domna bort och då drömde jag detta.

Den andra drömmen var att jag var ute och sprang och jag kände ingen som helst smärta i min högra häl. Den var som ny. Istället var det vänster häl som krånglade. Jag vet inte hur jag skall tolka denna dröm. Det var sån härlig känsla att höger häl kändes bra men så kom dråpslaget med vänster häl. Och i den kändes det ont på ett annat sätt. Ett sätt som jag har haft ont i hälen förut.

Nåväl, det var mina härliga drömmar. Fick ett mail av chefen. Han undrade hur jag ville ha min avtackning. Stort alla Dansken eller en mindre tillställning (alla är ju inte bekväma i situationen). Jag fick dra till med ett politikersvar (ja, jag drömmer fortfarande om att bli politiker. Hög lön och ingen kunskap...). Jag drog till med klassikern att alla som är intresserade borde få chansen att komma. Om det sen är 3 st eller 33 st vet inte jag.

Ha en fantastisk fredag och en ännu bättre helg!!

torsdag, april 10, 2025

Däckskifte

 Imorse var jag iväg till Bilia för däckskifte. Jag har ju haft däcken hemma och så åker jag, vissa gånger, dit och byter. Om jag inte tror att jag kommer hinna själv eller inte orkar. Jag orkar inte! Och jag hinner inte heller! Så när jag väl lämnar in bilen så har dom ett halvårs däckhotell gratis. Och jag tänker att jag slipper ju bära ut däcken ur bilen osv. Så jag tar och slår till på däckhotell oxå. Slött men skönt! Träffade på en gammal pingislegend på Bilia oxå. Det var många år sedan man såg honom.

Det blev en lunchjogg igår. Eller jogg och jogg. De ville köra lite intervallträning. Men den lugna delen mellan intervallerna blev gick bara snabbare och snabbare. Så det blev rätt tufft pass. Och hälen kändes lite lite bättre än i tisdags. Vila nu tills på lördag så får vi se hur det känns då!!

Nä, dags att jobba!! Ha en fin torsdag vänner!!

onsdag, april 09, 2025

Smärta

 Igår kändes det rejält i höger häl när jag var ut och sprang. Hade ju lite känning tidigare oxå men det brukade ge med sig efter någon kilometer. Men igår blev det bara värre och värre. Det märkliga var att jag mötte en gammal kollega så jag stannade och surrade någon minut. Och efter den lilla ståpausen så kändes mycket bättre. Men inte bra, men ändå, skumt! Kanske ska man ta fram de nya skorna och testa med dem. Idag är det dock lunchjogg och de gamla skorna är med. Så vi får väl se hur det går idag? Mardrömmen är ju att man måste ta löpuppehåll och börja cykla ett tag istället. Kanske borde man prova lite inflammationshämmande läkemedel....

Annars så har väl nerräkningen börjat. Inser att om man tar bort alla lediga dagar så är det nog strax under 30 arbetsdagar kvar här på jobbet. Lite skrämmande och spännande på en och samma gång!

Nä, får väl se till att vända aktiekursen åt rätt håll nu och kavla upp ärmarna!!

Ha en fin mittvecka!!

tisdag, april 08, 2025

Oj vad sent!!

 Men jag får skylla på att den här natten inte var som någon tidigare natt. Jag hade lovat Ina att skjutsa till flygbussen som gick 02:45 i natt. Men jag vaknade redan strax före 1 och kunde inte somna om. Sen när jag kom hem tog det till klockan 4 innan jag kunde somna om igen. Sen ringde fru Bloggs klocka 05:40 och då var det bara att gå upp och åka till jobbet. 

Det blev ett pass igår. Jag följde klockans föreslagna pass som var 4*4min med 2 min joggvila och 10 min uppjogg och 10 min nedjogg. Intervallerna skulle hålla 4:55 min/km. Så jag joggade ner till Wennströmska IP och sprang intervallerna där. Motvind på ena långsidan och medvind på den andra sidan. Det kändes helt ok och jag höll ett snabbare tempo i intervallerna. Rätt nöjd med passet!

Ha nu en fin tisdag vänner!!

måndag, april 07, 2025

8 veckor kvar

 Nu är det bara 8 veckor kvar tills jag skall springa maraton. 8 veckor är ju ingenting. Hur ska jag hinna komma iform tills dess? Jaja, det blir vad det blir.... 

Igår blev det lite löpning på gymmet, 6 km typ. Sen bara några övningar. Hade inte ork till mer. Trött som ett litet spädbarn. Vi kom i alla fall iväg till återbruket med några grejer under söndagen. Det var dock sjukt mycket folk där. Jag gillar det inte!!

På kvällen var vi till Lalle och Mia och fick i oss en fantastiskt god middag! Och vi testade en Vintage Ale 2013. Tyckte den var ungefär som 2012 i smaken. Man skulle dock ha haft de sida vid sida för att kunna säga att så var fallet. Helt ok i alla fall för en 12 år gammal ale.

Nä, dags att göra rätt för sig. Ha en fantastisk måndag!!











fredag, april 04, 2025

Jaaa! Fredaaa!

 Är det inte bra så säg!!! Tyvärr går ju ryktet att det skall bli kallare igen! Man får vara glad för den sommar som var :-)

Så eftersom jag hade sån koll på helgens väder så tänkte jag att trots att jag sprungit fyra dagar i rad så tar jag och kör mitt långpass igår. Så 17,5 km fick jag ihop. 19 km var planen men jag har så jäkla ont i ena hälen när jag springer så jag ville hem efter 13 och då tog jag raka vägen hem typ.

Skönt att ha långpasset gjort redan och sjukt att jag igår med de senast 7 dagarna hade sprungit över 69 km. Tänk om man kunde hålla den veckomängden. Då skulle man kanske kunna gå framåt och nå mål som man sätter upp. Idag blir det i alla fall vila så får vi se om det blir något kortare imorgon kanske. bara för att hålla mängden uppe på i alla fall normalnivå.

Annars är det väl inte så mycket att orda om en fredag som denna. Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

torsdag, april 03, 2025

Vilket väder

 Det är verkligen en försmak av våren. Även om det nu är tillfälligt så är det detta vi har väntat på under hela den långa mörka vintern.

Igår var vi fyra stycken på lunchjoggen här på jobbet. Kul att det snarare ökar än minskar igen. Det blev en annan sväng igår och den landade på 8,7 km så det var ju riktigt bra!!

Jag har börjat känna av mina hälar igen och det är dock mindre roligt. Måste hitta tider att köra tåhävningar igen. Kanske man kan ta några i trappan här på jobbet när man är på väg upp? Vi får väl se, det känns lite konstigt dock. O andra sidan så är jag ju en konstig prick så det skulle kanske inte vara så konstigt....

Nä, sen idag till jobbet så det gäller att dra igång nu innan aktieägarna kommer och knackar en på ryggen och skäller.....

Ha en fin torsdag!!

onsdag, april 02, 2025

Sover för lite

 Igår gick jag och la mig lite senare då jag kollade på fotboll. Och jäkligt trött så tänkte jag att nu jäklar kommer jag sova länge imorgon. Men nä, runt 5 timmar senare vaknar man och kan inte somna om. Så bara att dra iväg till jobbet. Idag var det väl rätt bra att komma i tid till jobbet i och för sig då det är onsdagsjoggen på lurren. 

Igår var det så jäkla härligt väder så jag var tvungen att, trots vilodag, dra ut och springa lite. Första utepasset i år i shorts. Bara en sån sak!! 

Sen iväg till Lalle för att leta reda på lite dokument för mammas sista deklaration. Vi provade även en Fuller's Vintage Ale från 2012. Den blev godare och godare. Såg jäkligt grumlig och skum ut men den funkade. Nu har vi bara en Vinatage Ale från 2013 kvar att testa (som är gammal alltså).

Nä, dags att göra rätt för sig! Ha en fin mittvecka!!

tisdag, april 01, 2025

En trött svikare

 Ja, inte blev det någon ändring av när man vaknar på natten bara för att det blev sommartid. Jag vaknar ändå mellan kl 3:00 och 03:45. I natt kunde jag inte somna om heller. Så nu är det två nätter med vaknande denna tid utan att kunna somna om. Jaja, det ordnar väl till sig en vacker dag!

Igår blev det mer officiellt här att jag skall byta jobb. Så ordet svikare var ett ord man fick höra några gånger. Visserligen, förhoppningsvis, på ett skämtsamt vis. Men det gör ändå lite ont att höra det. Vet inte om man efter mer än 30 år ens på skämt borde bli kallad svikare? Men det är väl så det funkar. Många som även säger grattis och det är ju mer roligt :-) Vissa blir uppriktigt ledsna och det är nog det jobbigaste ändå. Samtidigt som det är en bekräftelse på att man gjort något rätt i alla fall. Antingen att man gjort ett bra jobb eller att man varit en bra arbetskamrat. Eller kanske till och med bägge. 

Två månader kvar här nu och sen bär det av till ABB Force Measurement på Finnslätten. Production Engineer Specialist IS/IT var rollen jag sökte. Kort och gott så innebär det digitalisering av till att börja med produktionen. Som de själva säger, ta det hela in i 2000-talet! Det låter ju som en spännande utmaning.

Igår blev det i alla fall ett pass på gymmet med Ina. Igår passade jag på att köra mina intervaller som uppvärmning till gymmandet. 4*1,2 km i 4:36-tempo med 400 m joggvila mellan intervallerna. Med upp och nedjogg så blev det väl typ 7,9 km. Klapp på axeln osv... Sen spelade vi bänkpress. Ina kör tuffare än vad jag gör. Jag får så jäkla ont i ryggen när jag kör bänk. Så jag kan inte göra så många innan det drar till rejält. Vet inte riktigt vad som gör det men man är väl för stel eller dyligt... Sen lite mer axlar och överkropp innan vi var klara. 

Nä, dags att göra någon nytta när man ändå vaknar tidigt och får chansen att jobba i lugn och ro!! Ha en fin tisdag!!

måndag, mars 31, 2025

Sista dagen i Mars

 Och snart går vi in i April, stort! Då är det ju ändå rätt så nära till varmare väder och ljusare dagar! Inte helt fel!!

Det blev en 25 kilometrare i fredags på bandet. Årets längsta pass. Och fast det inte var någon motvind och motlut så var det jobbigt mot slutet. Men 25 km avverkade och det får man väl vara nöjd med!!

Igår blev det gymmet med Ina. Rehab för henne. Benövningar efter 5 km för mig. Ben är tungt! Kände mig sliten resten av dagen. Så det blev inte så mycket mer gjort igår än träningen. 

03:44 vaknade jag i natt och kunde inte somna om. Då kände jag mig pigg. Nu känner jag mig trött! Kanske kan man somna bra ikväll och sova som en kung!! Det vore ju najs!!

Ha en fantastisk vecka och en magisk dag!!

fredag, mars 28, 2025

Glada miner

 Idag är det fredag och då ser alla lite gladare ut. Man får väl passa på att påminna dem om att det snart är måndag igen.... :-D

Idag är det torka i bloggen. Jag har inte ett smack att ens försöka skriva om. Jag drömde i och för sig att jag åt något som var förgiftat i natt. Ingen rolig dröm. Senare drömde jag att vi var i Stockholm någonstans och hade parkerat bilen. Men den blev stulen. Heljobbigt! Men på något konstigt vis så kunde jag följa den via Strava. Och så hittade jag några poliser som, jag tyckte, höll på med nonsensjobb. Så jag sa till dom att det här är ett pågående brott så sätt igång och hjälp till!! Men jag vet inte hur det gick till slut. Jag hade i alla fall koll på vart den åkte.....

Annars inget nytt! Ha en fantastisk fredag och en grymt bra helg!!

torsdag, mars 27, 2025

Tillbaka på jobbet

 Efter gårdagens frånvaro från jobbet är jag nu åter tillbaka. Gissar att alla är jätteglada för det.... eller inte... Det visar sig. Det är ju ingen annan här nu så....

Jag var till gymmet igår och körde mina intervaller igår. 4*800 m med 400 m joggvila mellan. Totalt med upp och nedjogg så blev det 7,5 km. Intervallerna höll jag i 4:30-tempo. Och den sista intervallen gjorde jag 200 meter längre. Bara för att jag kunde. Skönt att det blev av igår och att jag nu kan vila idag. Så får vi se om jag pallar långpasset på fredageftermiddag eller om det blir på söndag kanske? Men helst fredageftermiddag så har man det gjort sen. På lördag är det ju Örebro förmodligen då Freddie förhoppningsvis skall springa ett lopp där.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Jag kollade på Arsenal mot Real igår kväll. Och igår blev jag verkligen imponerad av damerna. De torskade ju första matchen borta med 2-0 och behövde vinna med 3 igår för att gå vidare. Man radade upp chanser under första halvlek men inget mål. Funderade på om man skulle knoppa in istället men tänkte i alla fall att jag skulle titta i början på andra. Och wow, 3 mål på typ 15 minuter. Pang! Ytterligare två mål gjorde man men VAR dömde bort dessa pga offside. Små marginaler. Men man gick i alla fall vidare och det var ju kul!! Får hoppas herrarna kan göra detsamma om ett par veckor!

Ha nu en fantastisk torsdag!!

onsdag, mars 26, 2025

Mittvecka igen

 Igår efter att jag kommit hem, rätt långt efter till och med, så såg jag att jag hade en massa missade samtal och teamsmeddelanden. Det var två från nya jobbet (som jag börjar i juni) och min chef som försökt att få tag på mig. I teamsmeddelandena fick jag veta att de vill att jag skall vara med på något besök med det nya jobbet idag. Och nuvarande chef tyckte det var ok. Så vi får väl se om de hör av sig nu på morgonen så jag får mer info. 

Det luriga är att jag har inte berättat än på jobbet att jag skall sluta. Det är en på avdelningen som är på semester och jag tyckte det är bäst om alla får veta samtidigt. Men idag är det ju löparonsdag med jobbet och då kommer det ju verka skumt om jag inte är på jobbet då jag det sista som jag sa igår var "hem och ladda för onsdagsjoggen" typ... Jaja, det är vad det är...

Annars inte så mycket att orda om. Det är som vanligt på jobbet. Igår kväll fick jag ett till teams om att man infört en ny serienummeretikett som innhåller mer än bara serienumret. Och ett av mina program funkar då naturligtvis inte eftersom det är ett serienummer bara som jag gör utsökningar utifrån. Så det har jag fixat nu på morgonen. Bra att man får info i god tid i alla fall och inte när de redan infört det och inser att det inte fungerar....

Jaja, ha en fin mittvecka!!

tisdag, mars 25, 2025

Rundpingis

Robotdammsugaren verkar träna rundpingis idag.

Halvbra

 I natt vaknade jag som vanligt och tyvärr så blev jag vaken ett tag typ 1,5 timma. Men sen så somnade jag om och vaknade upp trött som få. Men jag hade ju i alla fall fått lite sömn till så det är ju bra.

Det blev gymmet igår med Ina. Och det här med att man blir så pigg av att träna.... stämmer verkligen det? Tycker att jag blir tröttare och tröttare ju mer jag tränar..... Kul att träna med Ina i alla fall. Och vi får väl hoppas att vi kan hålla i detta med måndagsträningar. Det har ju blivit ganska många nu i alla fall!

Våffeldagen idag. Eller som Stor-Jenna sa VOFFeldagen! Så ikväll blir det våfflor! Det ska nog bli gott!!

Ha en fin tisdag vänner!

måndag, mars 24, 2025

Bättre!!

 I natt sov jag äntligen lite bättre. Eller jämfört med senaste veckan så var det mycket bättre. Visst vaknade jag vid 2-tiden men jag somnade om direkt. Och jag sov ända till 05:25 och skulle det inte varit för att aktieägarna kallar så skulle jag nog kunnat somna om igen. 

Det blev en del träning i helgen. Det började i fredags med att Ina ville till gymmet. Och hur kan man säga nej till att få följa med dit? Så jag drog av förra veckans intervallpass på gymmet. 4 *1,2 km dock så höll jag inte schemats tempo. Jag måste nog försöka revidera det lite. Det är alldeles för fort för mig. Jag kommer inte riktigt ikapp det. Men i alla fall så var det i 4:40-4:45 tempo och det är för mig snabbt!!

På lördagen så var det långpass som väntade. Och jag drog ut på att dra på mig skorna så klockan blev nog runt 15 innan jag tog mig i kragen. Fick ihop ca 17km vilket är ok ändå. Det var inte så varmt som jag trott och det kände man av när det blåste motvind. Men med tanke på att jag körde intervaller dagen innan så är jag i alla fall nöjd med passet.

Igår så blev det ett gympass med Ina igen. Jag värmde upp med 3 kilometer och sen körde vi rehab både hon och jag. Jag körde i alla fall några av mina gamla rehabövningar och några andra benövningar så idag känner man i benen att man gjort något i helgen.

Ny veckan igen då. Jag och Ina skall till gymmet i eftermiddag om allt går som man tänkt. Det vet man ju aldrig. Men om jag slutar när jag vill idag så blir det gym direkt efter jobbet. Blir väl lite jogg och sen är det överkropp. Ina kör hårt och jag kör några ibland så att hon får lite vila mellan seten. Jag har verkligen inget pannben för att köra styrka. Men jag förstår ju att det är bra så några övningar blir det ju i alla fall. Och det borde ju vara bättre än inget alls.

Ha nu en fin måndag vänner!!

lördag, mars 22, 2025

fredag, mars 21, 2025

Freitag!

 Då är vi äntligen framme vid fredagen! Till slut kom vi hit, magiskt!!

Igår hade jag tänkt att jag skulle springa intervallerna som jag har denna veckan att köra. Men när jag kom hem så kände jag mig inte helt hundra i halsen och hade huvudvärk och en lite förhöjd temp. Så jag tänkte att det nog var bäst att vila istället. Får se hur det känns i eftermiddag. Kanske kan man få till passet då istället. Men då skulle man ju helst vilja sluta tidigt så att man hinner med det innan allt annat skall göras som att skjutsa barn och laga mat.

Nåväl, kanske är det dags att berätta vad jag tänkt berätta i en evighet nu känns det som... Och för att inte ge Er för stor förhoppning om att det är något revelutionerande som att flytta till England eller dyligt så är det bäst att Ni inte har för stora förväntningar på det jag kommer berätta. Det är dock något som är stort för mig....

För, ja, en månad sen typ fick jag ett mail från någon jag tyvärr inte kan skriva här vem det var. Men hur som helst så innehöll det mailet en länk till ett jobb på en annan del av firman. En annan division till och med. Ja, en annan del av Västerås dessutom. En tjänst som var typ jag till stora delar. Hur som helst så kom det ett teamsmeddelande från en annan person om samma sak veckan därpå. Så jag tänkte att, ja, jag kan ju be den som söker berätta lite mer i alla fall. Tänkte då att det skulle bli något telefonsamtal eller dyligt. Men jag blev inbjuden dit för att kolla. Det visade sig att han dessutom hade bjudit in en konsult de har där för att "grilla" mig. De hade tydligen haft en snubbe där några dagar innan som inte blev aktuell för jobbet. Hur som helst så var jag där och snackade dryga timmen och gick runt i verkstan och träffade på gamla kollegor som numera jobbar där. På slutet frågar han hur snabbt jag kan börja? Jag hade ju inte ens sökt jobbet än. 

Så på helgen efter besöket så blev jag ju tvungen att skriva ett CV... Kan väl säga att jag har dålig koll på sånt. Men jag tänkte att "jag har ju ett jobb redan och duger inte det jag skickar in så är väl inte det hela världen". Så jag skickade in ansökan och sen var det tyst. Hela veckan efter inte ett ljud. Måndagen veckan därpå tyst. Så jag skrev till chefen där och tackade för att jag fick komma dit samma och surra typ och att jag skickat in ansökan och undrade om den kommit fram. Med vändande mail kom det att jag får tjänsten men HR personen måste snacka med mig först. Och igår hade vi ett teamsmöte jag och HR. Så nu är det upp till mig om jag vill tacka ja eller nej till jobbet.

Det känns ändå rätt märkligt. I 30,5 år har jag åkt till denna parkering och gått in genom samma port dag ut och dag in. En trygghet i sig. Man vet ju vad man har men man vet ju inte riktigt vad man får. Idag har jag dessutom en av det bästa cheferna jag haft under min tid här. Och det i sig talar ju för att han inte kommer vara kvar här för alltid. Så det lutar åt att jag tackar ja!!

Om du orkat läsa ända hit så ge dig själv en klapp på axeln för att du orkade!!

Ha nu en fin fredag och en fantastiskt fin helg!

torsdag, mars 20, 2025

Det närmar sig

 Det är ju bara två arbetsdagar eller 16 arbetstimmar kvar på denna vecka. Det närmar sig med myrsteg....

03:20 vaknade jag i natt. Kunde inte somna om. Men är det inte så att vi snart går in i sommartid och då är jag väl redan förberedd. Tänker jag fel om jag tror att klockan kommer vara 04:20 när jag vaknar då? Det är ju bra mycket bättre än 03:20....

Det blev en lurrejogg igår. Vi ökade antalet med 50% mot tidigare i år. Vi var ju tre stycken innan en bytte jobb och slutade. Då tappade vi ju 33% av styrkan. Så då har vi ju varit två stycken som joggat på onsdagarna. Men igår så fick vi med en person till så vi ökade med 50%. Betyder det att vi är fler nu än förra gången vi var tre stycken? :-)

Det var i alla fall ett skönt väder och vi höll ett lugnt tempo vilket kändes bra!!

Nä, mycket som händer idag! Kanske går det snart att släppa nyheten!! Om det nu finns någon nyhet att släppa... Det visar sig....

Ha en fin torsdag!

onsdag, mars 19, 2025

Nästan...

 Igår, inte långt efter att jag skrivit här på bloggen så kände jag att migränen var på väg. Så snabbt i med 2 Alvedon. Och jag slapp faktiskt synbortfallet och kunde bara "njuta" av skallevärk. Men i förhållande till synbortfall och illamående + huvudvärk så blev det ju ganska lindrigt! Men det blev ingen löpning igår. Den får bli på lurren idag. Förhoppningsvis väldigt soft! Jag hoppas att det följer med en tjej som sagt att hon vill vara med och springa på onsdagar. Och på det hon säger så är det ganska lugnt tempo hon håller. Så jag hoppas att hon är med.

Fast att jag vet att det är onsdag idag, det är ju onsdagar vi lurrekutar på, så känns det i kroppen som om det skulle vara torsdag. Så det kommer bli en låång vecka det här...

Det blir ju inte bättre av att jag vaknar strax efter 03 och inte kan somna om. Får hoppas att man sover bättre nästa natt!

I övrigt så är det väl inte så mycket att orda om förutom det jag inte tänker orda om än.... 

Ha en fantastisk mittvecka!!