Grattis på födelsedagen!

Bloggen vill önska Coachen en riktigt fin födelsedag! Stort Grattis!!

Sent inlägg...

Ja, ibland händer det saker i livet som man inte kan förutse. Därav detta sena inlägg. Men nu kan ni andas ut, jag är på plats. Och jag tar direkt tag i att lägga in dagens blogginlägg.

På lördag är det pingis igen. Eller igen, det var ju någon månad sen man höll i spaden. Men det är seriespel. Halva laget är halv/helskadade. Jag har inte spelat sen i slutet av januari. Men vem bryr sig. Det kan ju inte bli sämre än att man lägger sina matcher. Bara man gör sitt, efter de förusättningar man har, bästa och kämpar. Sen får det väl bli som det blir......

Ha en fin onsdag!

Dienstag

Tisdag och i eftermiddag skall jag på utvecklingssamtal med Freddie. Det lär väl gå ganska fort. Om hon nu inte ändrat sig totalt mot hur hon var i skolan i höstas. Men det tror jag inte. Läxan som hon får med sig hem på fredagen är oftast gjord redan samma kväll och senast under helgen. Helt tvärtemot hur jag var.... som tur är :-)

Igår var jag ut en extremt lugn runda. 5:50-tempo under 12 km. Idag har jag sån ruggig träningsvärk. Helt sjukt vad man tappar på 15 dagars frånvaro. Nu kommer jag smyga igång träningen och inte försöka träna ikapp det jag har missat. Så istället för att träna var och varannan dag så blir nästa pass först på torsdag. Jag hoppas att jag kan undvika att bli förkyld igen på detta vis.

I'm back!

Alltså tillbaka på jobbet. Och aktieägarna jublar! Det är så jäkla stort när de, aktieägarna, står och väntar på en utanför jobbet efter en veckas frånvaro och alla står där och vill hälsa mig välkommen med en "high-five"!. Man blir nästan tårögd! Det sista stämmer i alla fall, att jag blev tårögd när jag kom hit.... Varför får ni själva gissa.

Men hur som helst, ny vecka fylld med nya möjligheter! Och just som jag skrev det så kom jag ihåg att det är sammandrag på lördag. Och jag fick en rejäl klump i magen av olust..... Men nu är det ju bara 4 seriematcher kvar av säsongen!!

Ha en fin vecka!

Godis

Igår gick vadet jag hade med en kollega ut. Nu kan vi äta glass, godis, kakor och dricka öl igen. Denna påse Tutti Frutti köpte jag för några dagar sen för att kunna äta igår. Jag har ännu inte öppnat den. Och med lite tur dröjer det ett tag ännu innan jag öppnar den. För det är ju bara en påse med skit i.... Inget jag egentligen behöver....

Nu är det helg snart och denna veckan är snart över. Snart dags att gå till jobbet igen. Känns inget vidare. Får nog lägga in några extra rader på eurojackpot i hopp om att aldrig mer behöva jobba....

Trevlig helg!

Hårt jobb!

Idag passar jag på att avfrosta frysen. Det är verkligen hög tid. Och eftersom det är rätt så kallt ute så passar det ju rätt så bra att göra det :-)

Freddie är ännu bättre idag. Men har fortfarande hosta och lite snorig så det blir lugnt för henne idag oxå. Lika så för mig. Jag är lite bättre i halsen även jag men det finns en hel del slem som vill ut. Hoppas att det är nära friskhet nu!!

I övrigt kan meddelas att jag nu har anmält mig till mitt första maraton! Ja, jag vet, helt sjukt!! Jag har tränat sämre än på länge denna vinter pga alla småförkylningar. Men jag vill ändå ge det en chans. Den 21 april är det dags. Atea Mälarmaraton i Västerås. Två varv runt stan typ. Jag räknar med att det kommer finnas folk längs banan som coachar och peppar för det lär behövas! :-)
Jag gjorde ju ett program i höstas som siktade på en tid en bit under 4 timmar. 3:46 typ. Men eftersom jag inte kunnat följa programmet så får mitt mål med detta första maraton bli att ta mig runt, levande! Jag är lite fundersam på hur jag skall lägga upp träningen fram tills det är dags. Jag inser att jag inte kan träna ikapp det jag missat utan då bara riskerar att bli sjuk igen. Så frågan är hur jag skall träna? Jag tror nog att jag måste få till några rejäla långpass på 30-35 km. Men att dessa långpass är helt utan tidsmål. Bara att vänja kroppen vid att hålla på länge. Och träna på att få i mig energi medans jag tränar. Vi får väl se hur jag lägger upp det. Men först måste jag bli helt frisk!!

I helgen är det veteran-SM i friidrott i Västerås ifall någon vill dit och kolla. Kan säkert vara roliga tävlingar att titta på.

Igår klarade jag av Webbutbildningen som jag gått, skönt! Nu har jag tagit något som dom kallar för Yellow Belt.. Låster väl fint? :-)

Ha en fin torsdag!!

Halsontet fortsätter

Jag har fortfarande ont i halsen. Idag kanske det inte gör så mycket. Jag hade ändå inte vågat mig ut och löpa i denna kyla. Även jag har gränser. Men hur som helst så är jag inte bra ännu och det är mycket segt slem som skall ut. Freddie är även hon fortfarande inte helt bra. Men piggare för varje dag. Nu är det nog mest hosta och snorigt.

Igår hann jag klart med utbildningsdelen av webutbildningen jag måste göra. Så idag återstår "bara" provet. Jag hoppas att jag klarar det. Jag är lite nervös. Men det är nog bara för att jag har så höga krav på mig själv. Jag vill alltid visa för mig själv att jag kan.... Nåväl, lycka till till mig då..... :-)

Ha en fin onsdag!

Tisdag

Och nu är vi inne på den andra dagen av sportlovet. Freddie toppade igår på 39,7 i temp. Men som tur är så är det mycket bättre idag (än så länge). Hoppas att det är på väg åt rätt håll. Hon, precis som jag, har dock ont i halsen och är snorig.

Imorgon är sista dagen för att anmäla sig till Ateamälarmaraton. Eller i alla fall sista dagen innan höjningen av priset. From 1 mars kostar det 250 kr extra och det känns ju onödigt..... Sen är ju frågan vad man klarar av att göra, hel eller halv? Ska jag vara sjuk 12 av 20 dagar hela tiden så blir det tufft med hel....

Ha en fin dag!

Sportlov

Men det blir inte mycket till sporta, än i alla fall.... Freddie skulle ha varit på gymnastikdagläger from idag och till torsdag. Idag är hon hemma, feber och förkyld. Jag har ont i halsen och är snorig. Ina flyr till mormor tills på onsdag. Och fru Blogg åker och jobbar. Ja, jag ska oxå jobba en liten stund. Men det gör jag från hemmet idag. Måste bli klar med en utbildning tills på onsdag.....

Igår var det ju friidrottsträning för Freddies grupp. Det skulle bli lite glest med tränare men det slutade med att jag blev ensam. I alla fall till en början. Efter halva passet kom det en till. Men det var många barn som oxå var frånvarande så det blev en liten men hårt kämpande grupp. Körde lite balansövningar i början. Och det kan jag väl säga behövdes. Vi guggade även lite löpskolning, vilket oxå behövs... Löper man snyggt så löper man snabbt!! Men jag tror dom tyckte det var roligt ändå. Sen blev det lite häcklöpning och höjdhopp innan avslutande staffetter.

Ha en fin vecka!

Oj vad sen...

Idag var inte morgonen som den brukar och då kom jag helt av mig från att blogga. Jag skjutsade både Freddie och fru Blogg imorse. Sen till jobbet, möte direkt, sen har det bara rullat på. Men nu så kom jag på det, jag måste ju skriva en massa rubbish här oxå. Så nu gör jag det :-)

Nu är det snart lurre så det blir en tur till Sulan och sen kör jag eftermiddagen på hemmaplan och jobbar på men en webbutbildning vi måste göra innan februari är över....

Ha en trevlig helg!!

Grattis Coach

Jag höll nästan på att missa det men till slut kom jag ihåg det. Grattis på namnsdagen!

Trasigt halvljus

Igår kväll gick ena halvljuset sönder. Så nu måste jag försöka mig på att byta ut den lampan. Problemet är ju att det är så jäkla kallt. Man har ju liksom ingen större lust att ta av sig handskarna när man är ute. Jag fryser ju till och med om händerna när jag är inomhus.... Kanske kan man åka ner i Erikslunds shoppings garage? Bara det inte är för mörkt där.... Får ta med en pannlampa oxå....

Annars inte mycket nytt. Halsen känns lite bättre men det verkar som om smärtan vill rinna ut genom näsan istället. Kanske ett tecken på att det är på väg att bli bättre. Kanske kan man snart ge sig ut och flåsa lite längs cykelbanorna igen.

Ha en fin torsdag!!

Tro det eller ej....

Igår började jag få lite ont i halsen igen. Och inatt vaknade jag av värsta jäkla halsontet. Ingen hit..... Får väl ställa in träningen i ett gäng dagar igen. Tråkigt då det gick så bra att löpa förra veckan.

Nåväl, nu är det bara 3 dagar kvar till sportlovet! Och det betyder en vecka härifrån!! Och det känns ju alltid kanon!

Det känns kallt

Igår tyckte jag att det började kännas jäkligt kallt ute. Och även inne för den delen.... Ska jag vara riktigt ärlig så har jag börjat längta efter våren. Barmark och varmare väder. Jag är så jäkla trött på den här kylan.... Vann jag jackpotten på Eurojackpot så skulle jag nog inte tillbringa många dagar i Sverige på vintern.

Igår var det vilodag från löpningen och även idag är det vilodag. Och tur är väl det för jag är fortfarande grymt sliten i benen efter helgens träning. Men imorgon blir det förhoppningsvis lite löpning igen. 13 km ska jag väl klara av i lite snabbare tempo.

Ha en fin dag nu vänner!

Ny vecka, nya.....

Ja, då sitter man här igen då. Trött och sliten efter en helg. Märkligt att det är så. Man borde väl vara pigg och utvilad?

Det blev bra med träning i helgen i alla fall. Så det är ju bra. Nu blir det vila tills på onsdag. Benen är helt slut just nu!
Ina var rätt så nöjd med sin insats i helgen. 3 medaljer är ju alltid kul att vinna. Kulstötningen var nog den bästa insatsen. Och sen var det ju kul att hoppa tresteg oxå. Det var ju första gången på tävling. Och på träning har vi ännu inte kört med zon utan mest tränat på att ta stegen 1-1-2. Och eftersom det var första tävlingen i tresteg så blev det ju även pers. Och det blev nog pers 4 ggr 5 ggr på en och samma tävling. Det bästa var 8,32 m.

Ha en fin vecka nu vänner!

Friidrott och löpning

Ina fortsatte att plocka medaljer idag på Inomhus-DM. Silver i 60mh och brons i höjdhopp. Så det är en trött men glad tjej här nu.

Själv var jag ut och sprang medans Freddie hade gymnastik. Det blev 20 km idag.

Lördagsfys

Jag var rejält sliten efter gårdagens friidrottsträning. Vi hade en gästtränare som körde löpskolning och sprintträning.

Skönt nu efteråt i alla fall.

Pallplats i kula

Det är ju Inomhus-DM I friidrott denna helg. Och idag har Ina sprungit 60m, hoppat längd och stött kula. Det blev pers i längd med 3,88 m. Och det blev även pers i kula med 8,10 m. Det gav även en pallplats. Starkt och kul då hon idag tävlade i F13. Så det finns de barn som är ett år äldre.

Nära helg!

Bara fredagen kvar sen är det helg, skönt! Inatt sov jag dessutom bättre än förra natten.

Och snart är det sportlov. Jag ska försöka vara ledig ett gäng timmar då. Vet inte än hur men så mycket som möjligt! Tyvärr har jag inte tid att ta ut för hela veckan men man kanske kan göra lite jobb hemifrån oxå så att man slipper åka till jobbet i alla fall...

Ha en trevlig helg nu alla vänner!!

Varannan natt...

Igår natt sov jag bra. Somnade om när klockan ringde vilket kändes helt ok eftersom natten innan var usel. Men tyvärr så var även nattens sömn bedrövlig. Jag vaknade strax efter 1. Och jag vet inte om jag drömt att jag snart ändå skulle gå upp. För jag låg kvar och väntade på att klockan i alla fall skulle ringa innan jag skulle gå upp. Men den ringde aldrig så det var då jag kollade på klockan och insåg att den bara var efter 1. Tyvärr så kunde jag inte somna om då. Inte förens klockan var ca 4. Sen 04:30 vaknade jag igen och då tänkte jag att det var lika bra att gå upp.

Nu är det bara 2 dagar kvar till helg. Vilket känns helt ok. 2 dagar ska man väl klara? Sen är det friidrott i tre dagar. Först Inas träning på fredagen och sen tävlar hon både lördag och söndag. Och eftersom det är hemma i hallen så lär man ju få hjälpa till en del vid olika grenar.

Ha en fin dag!

Det är skönt när det är över...

Och jag är jäkligt nöjd att jag fixade passet öpå ett bra sätt.

Alla hjärtans dag!

Jag vill först och främst börja med att önska Er alla en riktigt trevlig och bra Alla hjärtans dag! För är det några som är förtjänta av det så är det Ni!!

Jag skall försöka ge mitt hjärta lite omtanke iform av ett löppass. 22 km säger schemat. 9 snabba och sen 13 bekväma kilometer. Men vi får se om det blir riktigt så långt.

Annars så hade ju jag mitt undantag från godsaker igår då vi redan innan vadslagningen satte semmeldagen som en fridag att äta semlor på. Så det gjorde jag oxå. Jag tryckte totalt 4 st semlor. Nu är jag absolut inte sugen på semlor längre.... :-)

Ha en fin Alla hjärtans dag!

Tisdag

Och det blev löpning igår. Dock så hann jag bara med 12 km då Freddie helst ser att jag kommer tillbaka till hennes gymnastik innan den är slut. Men det är helt ok. Det gick ändå lite bättre igår än vad jag hade trott det skulle göra. I alla fall kändes det skapligt. Men pulsen är dock för hög för vad jag presterar så man är ju inte i topptrim precis. Men man kanske kan komma dit. Bara man får träna på.

Nystart

Jaha, då börjar vi om igen. Ny nedräkning till helgen. 40 timmar kvar...... Sorry, ska försöka vara lite gladare!! Det är ju trots allt 40 timmar att få ge allt för aktieägarna. Se till att deras kapital växer så det knakar. En möjlighet att få lösa möjliga och omöjliga problem. Att få växa och lära sig nytt! Få en himla massa erfarenheter! Och inte minst, en möjlighet att kunna få tak över huvudet. Det är det ju, tyvärr, inte alla som har...

Ikväll är det gympa för tjejerna. Jag hoppas hinna genomföra dryga 13 km på asfalt under tiden. Schemat som jag har säger 5:12-5:19 min/km. Men det bygger väl på att jag följt schemat tills nu..... Jag är inte så himla säker på att jag klarar av att hålla detta tempo då jag missat så mycket. Med lite tur så kanske jag kan ligga på ca 5:20 min/km. Vi får väl se. Schemat är ju gjort för att springa maran på typ 3h 46 min. Men jag är glad om jag kan komma under 4 h. Vilket jag trodde på när jag satte igång programmet. Men som jag nu är lite skeptisk till... Man kanske inte skall fokusera så mycket på tiden. Det är ju faktiskt så att bara ta sig runt en mara är en prestation!

Ha en bra vecka nu vänner!!

Fredag, friday, freitag, perjantai...........

Japp, här briljerar jag med olika språk så här på en fredag morgon! Imponerande eller hur? Fick bra hjälp av google translate....

Hade mitt PDA igår. Han börjar med att säga att han har dåligt samvete för vad han gjort mot mig. Och ni som inte kommer ihåg eller inte brytt er tidigare så blev ju mitt tidigare PDA helt stuket. Skulle inte alls jobba med det som jag och min förra chef kommit överens om. Han sa även att han inte förstod vad jag höll på med då. Han fick det inte att gå ihop. Så då fick jag helt andra uppgifter mot vad PDA-samtalet hade sagt. Nu har jag ett nytt PDA-mål. Jag ska så snart han har löst personalbiten börja jobba med det jag skulle ha jobbat med hela tiden.... Så det är ju lite humor.....

Hur som helst, snart helg! På söndag är det VF-cupen i friidrott. En klubbtävling för dvärgarna. Längd och 600 m ska avverkas. Inas träningsgrupp står tillsammans med en annan träningsgrupp för arrangemanget. Det betyder att jag ska stå någonstans och "jobba". Jag hoppas verkligen att jag kan börja springa lite igen.

Idag är även utlottningen av möjlighet att köpa startplats till Royal Park Half Marathon. Vore ju lite kul att få springa större delen av en halvmara i Hyde Park. Men det är tydligen många som vill vara med så det är väl ganska osannolikt att jag skulle vinna.

Ha en trevlig helg nu vänner!!

Torsdag

Och idag är det PDA. Fy f*n vilket skit! Jag kanske ska vara mig själv idag och vara riktigt jäkla negativ. Eller spela död.... Vi får se. Känns som om det kvittar....

Imorgon är utlottningen av startplats till Royal Park Half Marathon. Ska bli spännande att se om man kan få möjligheten att få vara med. Skulle ju vara lite kul på något vis. Men det är väl inte hela världen om jag inte vinner.

Ha en fin torsdag!

Huvudvärk

Igår hade jag huvudvärk hela dagen och det verkar som om den är på väg tillbaka idag oxå, tråkigt! Jag känner mig jäkligt trött och det kanske beror på det?

Jag som hade tänkt göra comeback på asfalten idag. Nu vet jag inte längre om jag vågar. Fast känns det inte allt för illa så kanske några lätta kilometers asfaltsnötande gör mig gott?

Imorgon ska jag tydligen ha PDA-samtal oxå. Vet inte riktigt hur jag skall ställa mig till det.... Jag kommer ju ändå inte få göra det jag tycker är kul och brinner för så då kanske man skall berätta hur jäkla tråkigt jag tycker det är nu? Vi får se.... Tar väl till en gammal klassiker och spelar död......

Ha en trevlig onsdag!!

Early

Idag vaknade jag sjukt tidigt. Tyckte det var alldeles för tidigt att gå upp men till slut fick jag ge mig och kliva upp. Hann med att diska undan lite hemma, sätta igång en diskmaskin som kommer bli klar innan tjejerna ska sticka.

Annars så är det väl som vanligt, det var gymnastik för tjejerna igår, ikväll är det scouter, imorgon är det gymnastik igen. Torsdag är dock en "ledig" dag för sen på fredag är det friidrott igen. Man behöver ju inte vara orolig för att inte ha att göra i alla fall...

Ha en fin tisdag!!

Ny vecka igen....

Då sitter man här igen då, på jobbet och längtar efter fredagen. Nåväl, det kunde varit värre. Men något som jag verkligen inte gillar är att det har blivit så kallt. Jag gillar verkligen inte kyla. Jag borde kanske bo i ett varmare land på vintern. Det kanske man skulle ha som mål att göra när man blir pensionär? Fast det är ju svårt att veta nu hur man vill ha det sen....

Det har fortfarande inte blivit någon löpning sedan förra lördagen. Nu är det snart 10 dagar sedan jag sprang med andra ord... Men jag vill bli helt frisk först innan jag drar igång igen. Det rinner fortfarande snor ur snoken och halsen är inte helt 100 än. Även om det är bättre så vill jag inte börja träna än. Nu är det dessutom jäkligt kallt så att gå ut och springa är ju inte aktuellt....

Ha en fin vecka!

Godissugen

Efter jullovet hade jag ett vad med en kollega om att vi inte skulle äta varken godis, glass eller dricka läsk januari ut (öl var ok). Den som vek ner sig skulle bjuda den andra på 2 Guinness.

I slutet av månaden sa vi att vi skulle fortsätta även under februari (undantaget semmeldagen då vi får äta obegränsat med semlor). Men i Februari skulle vi även skippa ölen och all annan alkohol.

I januari var även Freddie och Ina med på en sockerfri månad men inte i februari. Så I helgen har det snaskats godis. Det är bra mycket svårare att låta bli när övriga äter godis.... Jag blir sååå sugen på godis jag med...

Hemmajobb

Kör sista jobbpasset på hemmaplan idag. Snoken rinner mer än tappkranarna på alla finlandsfärjorna tillsammans. Och det är inte lite det!

Har en webbutbildning att köra så det lämpar sig väl idag.

Jobbig natt

Inatt var det kämpigt. Halsen känns sämre än på länge och snor och slem på det. Men nu kan det bara bli bättre! Och det hoppas jag att det blir snabbt!!! Lite tur att Inas friidrott är inställd idag då dom håller på att renovera delar av banan. Och det sprids olämpliga gaser i hallen. På söndag skall det dock vara ok så då kan Freddie träna på. Hoppas jag känner mig starkare då....

Annars är det ju skönt att det är helg på gång. Förutom Freddies träningar så är det inte, för omväxlings skull, inte så mycket planerat. Jag skulle ju ha sprungit både idag, imorgon och på söndag. Men det känns som om det inte är aktuellt just nu....

Ha en trevlig helg!!

Slask

Idag var det riktigt slaskigt. Vi får väl hoppas att man lyckas få bort denna slask innan det börjar frysa på. Annars finns det risk för många halkolyckor till helgen.

Min förkylning känns sämre idag. Inte tillräkligt dålig för att stanna hemma men det är inte bra. Nu vill jag bli kvitt detta skit så man kan börja träna igen.

Ha en fin torsdag!!

Let it snow, let it snow, let it snow...

Fantastiskt väder vi har haft senaste tiden. Först snöar det, sen töar det, sen snöar det, sen töar det osv osv osv.....

Nu är vi i alla fall mitt i veckan och snart så kan vi börja se fram emot helg. Ja, jag vet, det är några dagar kvar tills dess men jag försöker bara vara lite positiv.....

Efter förra veckans 56 km i löparskorna verkar det bli bra mycket färre km denna vecka. Jag fick ont i halsen och det är fortfarande inte bra. Drygt som tusan när man ändå kom igång förra veckan igen efter några veckors halsont. Det sjuka är att jag inte har någon feber, bara ont i halsen. Men det är så pass mycket att jag inte vågar mig ut än och springa. Hoppas dock att det framåt helgen skall kunna gå att löpa igen.

Igår anmälde jag mig i alla fall till London Park Half Marathon. Det blir utlottning av platserna nästa fredag. Vi får väl se hur det går....

Ha en fin mittvecka!!

Dienstag

Det är tisdag idag och jag känner inte det minsta för att jobba. Det känns helt omotiverat att ge allt för aktieägarna idag. Nåväl, bara att bita ihop och dra igång!

Har dessutom fått ont i halsen och vågar, återigen, inte springa. Så jäkla trött på att ha ont i halsen varannan vecka. Ingen feber bara ont i halsen... suck!

Igår bestämde vi oss dessutom för att inte ställa upp i SM i mars. Det är ju redan två helger pingis den månaden. Och Helsingborg ligger rätt så långt bort och tar en jäkla tid att åka till. Så m a o så har jag gjort mitt sista SM.

Ha en fin dag!

Måndag igen..

Shit vad helgen gick fort. Som vanligt kanske man skall tillägga.. Men det var en skaplig helg i alla fall. Friidrottsträning på fredagen, lärdagen bjöd på 22 km löpning följt av en heldag i friidrottshallen där Freddie slog 3 pers och Ina slog 2 pers och dessutom fick pallplats. Söndagen startade med lite bordtennis innan det blev ICA Maxi följt av gymnastik för Freddie. Fullt upp helt enkelt.

Men nu är det måndag igen och dags att återigen ge allt för aktieägarna. Det ska bli såå roligt!!

Ha en trevlig vecka!!

Pallplats

Ina avslutade dagens tävlingar med att komma trea i kula, stort grattis Ina! Persa med över 1 meter!

22 km

Det blev en bra långsam runda idag när Atea Mälarmaraton hade provlöpning av banan idag.

Friday!

Äntligen fredag! Eller, veckan har gått rätt så fort. Vi får väl hoppas att helgen går Aningen Långsammare...

Det blev 9 km igår. Det var även igår riktigt tungt. Men det är väl så att jag inte är bättre tränad än så här. Men får jag bara hålla i träningen nu så ska det väl förhoppningsvis bli bättre.

Har jag nämnt att jag "slipper" åka till VGF-hallen till kl 15:00 i alla fall en av dagarna i veckan? Så är det i alla fall. Freddie får träna med gruppen efter vilket betyder att Ina och Freddie tränar i stort sett samma tider på måndagar. Det känns ju hur bra som helst! Nu är det bara på onsdagar som vi måste stressa till hallen.

Ha en trevlig helg nu alla vänner!!

Höll på....

Idag höll jag på att glömma bort att blogga, hemska tanke.... Men som tur var kom jag på att göra det till slut.

Men det är kanske inte så mycket att orda om idag. Varmare idag men blåsigare. Hoppas snön försvinner helt nu....

Bara två dagar kvar tills helg. Och i helgen är det friidrottstävling för tjejerna. Det blir kul! Och jag hoppas kunna vara med och springa Atea Mälarmaratons provlöpning av banan. Så med andra ord en halvmara. Och dom skall ha pacer med på tre olika tider. Jag kommer i så fall springa med i 6 min/km gruppen. Dock så hoppar jag kanske av vid friidrottshallen och kommer dit lagom till Inas höjdhopp....

Ha en fin dag!

Dagens fys

Det blev bara 7 km idag. Det skulle ha varit 9 km men jag sprang in i väggen. Fanns ingenting mer att kräma ur kroppen. Tragiskt men sant....

Snö

Idag vaknade jag tidigt. Och tänkte att jag skulle kunna få ihop en full dag då eftersom jag måste sticka tidigt i eftermiddag. Men när man kliver ut genom dörren så möts man av en massa snö. Rätt så tung snö dessutom. Så det blev att skotta bort framför huset. Men det blev ju lite småvarmt så det var ju bara att gå in och byta kläder innan man kund åka till jobbet. Och när man kom ut till bilen var ju, naturligtvis, även den täckt av en massa snö. Så det tog ytterligare tid innan man äntligen kunde åka iväg. Jag kommer inte få ihop full dag idag.....

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Jag hoppas att jag kan löpa lite medans Freddie gympar. Ina är återigen inte helt kry för att kunna köra sin träning. Får hoppas att hon blir bra till helgen då det är friidrottstävling.

Ha en bra mittvecka nu vänner!!

Löpning

Igår kunde jag äntligen löpa lite igen. Det var visserligen med lite halvsega ben efter tre dagars pingis men jag lyckades genomlida dryga 18 km.

Back to business

Då är man tillbaka i verkligheten. Livet utanför pingishagarna. Känns lite jobbigt. Har varit rätt så skönt att vara iväg och slippa tänka på jobb några dagar.

Det känns rätt så skapligt i kroppen idag trots tre dagars pingisspelande. Lite trött i benen så klart men jag trodde nog det skulle kännas värre. Spelet har varierat men lägstanivån har varit helt ok. Dubbeln var väl höjdpunkten och med lite flyt så kunde det blivit ett skilje i dubbelsemin och då vet man ju aldrig hur det slutat. Eller så vet man det...?

Nu hoppas jag i alla fall att jag skall kunna återgå till löpningen igen. Halsen känns bra och ingen pingis på ett tag. Så idag drar jag igång igen. Maran i april, kan det bli så?

Ha en fin vecka nu vänner!

Bronsmedalj

Vi lyckades ta en medalj i dubbel, kul!

Göteborg

Är i Göteborg för pingisspelande. Har inga större förhoppningar och huvudvärk därtill. Nåväl bara att bjuda till!

Ha en trevlig helg!

Hemmaplan

Idag jobbar jag några timmar på hemmaplan innan det är dags för att sätta sig på ett tåg, som förhoppningsvis är i tid, till Göteborg. Jag har även hunnit med en snabbskottning utanför huset. Baksidan orkar jag inte gå till. Det får bli vad det blir.... Och eftersom att jag jobbar hemifrån har jag även hunnit med att sätta igång en tvättmaskin och en torktumlare. Och när tjejerna stuckit så kan jag dra igång en diskmaskin oxå. Det går bra nu! Jobbet då, ja, vi är ålagda på oss att göra klart en webbutbildning i Lean/6 sigma. 20 timmar sägs det att det kan ta att genomföra den. Och vart är det bättre att köra detta än hemma? Ingen som kommer och ska ha hjälp, ingen kris någonstans som jag måste hjälpa till med. Bara jag och lugn och ro!!

Ha en trevlig torsdag!

Snöigt

Det har kommit lite snö inatt. Och det kommer fortfarande lite snö. Gissar att det kommer komma snö hela dagen. Kul för dom som gillar det. Mindre roligt för oss andra. Men det är ju vinter så det är väl att räkna med......

Idag blir det sista dagen på jobbet för denna vecka. Imorgon kör jag några timmar hemifrån innan jag sätter mig på tåget ner till Göteborg. Som jag sagt tidigare, det bästa med Veteran-SM är att jag inte behöver vara här......

Ha en fin dag!

Blåsigt

Inatt har det blåst rejält. Och det blåser fortfarande rejält! Inge roligt men bara att bita ihop. Tur man har inomhusjobb!!

Hur som helst så är Ina bättre nu. Hon har i alla fall ingen feber längre och det blir tillbaka till skolan för henne idag. Och det är ju bra, hon tycker ju det är kul att gå i skolan. Vilket oxå är bra! :-)

Inte alltid som man tror...

Jag trodde Sanchez ville lämna Arsenal för att vinna titlar och spela roligare fotboll så City kändes ju inte som ett så konstigt val. Men nu har Utd seglat upp som en favorit till att signa honom. Och då inser man ju ganska snabbt att det bara är pengar det handlar om. Utd spelar ju inte direkt roligt (inte det jag sett i alla fall). Och jag tror inte de kommer vinna någon ligatitel inom en snar framtid.

Så min tro att det var för att vinna ligatitlar och spela rolig fotboll får sig kanske en lite törn.

Montag

Eller som vi säger här hemma i Sverige, måndag.

Ny vecka med nya möjligheter! Det bästa av allt är att det inte är en full arbetsvecka för mig. En klen tröst i all bedrövelse..... Nåväl, det kunde varit värre. Ina är fortfarande inte 100% så hon är hemma idag oxå. Det betyder att det bara blir halvtid på Bellevue idag, dvs 2 timmar. Ingen löpning idag heller. Nu tänker jag vänta tills jag känner mig helt bra innan jag drar igång igen. Det kändes inte alls bra i bröstet under pingisen i lördags. Det var jäkligt jobbigt att lira. Men det känns som om halsen är liiite bättre idag. Och normalt hade jag nog försökt springa men som sagt, helt bra ska jag bli denna gång innan jag springer nästa gång. Hoppas på onsdag!!

Ha en fin vecka nu vänner!!

Sista säsongen

Det blir nog ingen mer säsong med säsongskort på Emirates. För mig är det inte pga att vi är så usla numera utan att alla andra slutat att gå på fotboll. Och det är ju pga att vi är så usla. Men mitt problem blir att mitt kort numera aldrig blir köpt och då kan jag naturligtvis inte motivera kostnaden för mig själv längre. Tråkigt men den bistra sanningen 🙁

Så kanske har man gjort sin sista fotbollsarena på många år framöver.

Det blev 2 pinnar

Gårdagens seriespel resulterade i en seger och en förlust. Seger mot Ludvika och torsk mot Ängby. Förlustmatchen kunde ha blivit ett kryss om inte en av våra spelare varit tvungen att sticka. Och anledningen att han överhuvudtaget spelade var för att en annan spelare var skadad och inte kunde vara med.

Freitag

Fredag igen! Och det blir en lite annorlunda fredag då jag inte ska på någon friidrottsträning idag. Ina är sjuk och jag har ont i halsen. Jag får försöka kurera mig inför morgondagens BT-spelande. Och sen är det söndag och Freddies första friidrottsträning för året. Det blir ju kanon!!

Sen kom jag på att det är Veteran-SM nästa helg. Det är ju både bra och dåligt. Det som är bra är att jag inte jobbar full vecka. Det som är mindre bra är att jag måste spela pingis..... Men, men, det kanske blir kul!!

Ha en trevlig helg!!

Tung morgon

Imorse var det tungt att kliva ur sängen. Hade inte gjort något om man fått somna om en stund....

Idag är Ina sjuk med feber. Så fru Blogg är hemma med henne. Vi får se vem som är hemma imorgon. Jag börjar oxå känna mig sämre men det är nog bara tröttheten som talar...

Ha en fin torsdag!

Idag börjar våren på riktigt!

Eller i alla fall så börjar vårterminen på Freddies gympa. Så idag blir det en tidig hemgång för att kunna hinna till Bellevue till kl 15:00. Det känns som en utmaning. Framförallt att smyga härifrån. 

Annars är det inte mycket nytt att komma med. Det är jobb, jobb och jobb som skall skötas på tiden av ett jobb. Dvs det finns mer arbete än tid. Och eftersom övertid måste godkännas innan av chefen numera så skiter jag i att jobba över. Det måste ju vara det som är poängen med att den skall vara godkännd innan det äger rum.

På lördag är det pingis igen. Nu har jag inte tränat på ett par veckor så det kanske kan gå bra att spela 😆

Ha en fin dag!

Tisdagsfys

Det blev en mil idag. Tyckte att det kändes skapligt i förhållande till senaste passet i söndags. Men har en väldigt hög puls så någonting är väl inte helt ok.....

Skärpning!!

Idag var jag extremt tidig till jobbet, bra!! Bra dessutom att jag då skulle kunna skriva detta inlägg i lugn och ro. Verkligen kunna klura ut något extremt viktigt att skriva om. Men vad händer? Jo, jag sätter igång med det samma och börjar jobba. Inte ok!! Så nu, en timme senare måste jag, i vanlig ordning, försöka stressa fram ett blogginlägg som i alla fall innehåller några ord..... Inte lätt och framförallt inte ok!! Skärpning!!

Måndag och ny vecka

Då är man på jobbet igen efter en alldeles för snabb helg. Jag förstår inte varför tiden behöver gå så fort på helgen? Då kan det väl vara snigelfart på tiden? Så att man hinner vara ledig och koppla av lite.

Hur som helst så börjar nu de vanliga veckorna igen. Och jag är här tidigt. Nu gäller det ju att vara tidig varje dag så att man kan få ihop 40 h på en vecka.

Jag fick ett mail från Royal Park HM i slutet på förra veckan. I slutet av denna månad så öppnas anmälningen i en vecka till deras halvmara som går i oktober i London. Den största delen av loppet går i Hyde Park men även över till Green Park och runt därikring. Jag funderar nästan på att skicka in en anmälan. Sedan är det någon form av lottdragning innan man vet om man kommer med eller inte. Vi får se hur jag gör....

Ha en fin vecka nu vänner!

Fredag

Fredagen är här och alla blir glada! Typ i alla fall....

Frågan är bara hur det kommer gå nästa vecka. Risken finns ju att det är fem hela arbetsdagar då. Stängningsdag på fritids mån-tis i och för sig. Och än så länge ingenting ordnat för dvärgarna. Vi får väl se. Kanske kan man vara hemma en av dagarna eller köra några kortare dagar.

Ha en trevlig helg!!

Kaffe

Är nu på plats på jobbet igen. Har hunnit hämta en kaffe. Och har nästan druckit upp den dessutom... Vilket spännande liv man lever!!

Jag har fått ett problem eller vad man nu skall kalla det. Freddie har fått träningstid 15:00 två ggr i veckan i VGF-hallen. Jag får som tidigast sluta 15:00 på jobbet. På exakt 0 sekunder ska jag ta mig från jobbet, hämta Freddie på fritids och sen åka till Bellevue. Det kan bli en utmaning......

Annars är det redan torsdag. Veckan går relativt fort när man börjar arbetsveckan på en onsdag. Och dessutom jobbar max 5,5 timmar.....

Ha en fin torsdag!!

Nytt år

Så där ja, då är man tillbaka på jobbet! Skulle varit ledig i två dagar till men det fanns folk som ville att jag skulle komma tillbaka och börja blogga igen. Nu blev det ju ett väldigt sent inlägg idag. Men det finns två anledningar till det. Först och främst så börjar jag inte jobba förens efter kl 09. Detta eftersom jag skjutsar Freddie på gympaläger som börjar kl 09:00. Idag blev det dessutom en massa jobb direkt jag kom till jobbet. Jag vet, helt sjukt att det är så, men det är bara att bita ihop och kavla upp.... osv....

Så imorgon hoppas jag att det blir ett inlägg vid 09:30 tiden. Man vet ju aldrig men det är i alla fall förhoppningen.

Ha en bra fortsättning på året!!

Dryga 5 km

Idag fick jag med mig Ina på en liten joggingrunda. Det blev 5,28 km asfaltsnötning.

Bowling

Lirade lite Bowling idag. Tre serier blev det med resultatet 497. Nästan 166 per serie i snitt. Helt ok.

Onsdagsfys

Idag blev det både pingis och löpning. Eftersom det blev pingis även igår så kändes det lite stelt på morgonen. Men helt ok ändå. På eftermiddagens löpning kändes det ganska segt att ta mig ut. Men väl ute gick det rätt så skapligt ändå.

Juldagsjogg

Det var dags för ett längre pass idag. 18 km på schemat i lugnt tempo. Nu fortsätta med godisätande!

Fredagsfys

Die Letze tage

Årets förmodligen sista arbetsdag är här. Och den börjar jag med lite jobb hemifrån eftersom jag skall iväg med Freddie om ett par timmar till tandläkaren. Så då tänkte jag först att jag skulle åka till jobbet en stund innan. Men sen tänkte jag på miljön. Nä, det gjorde jag inte, jag tänkte på att det drar en massa tid att åka fram och tillbaka till jobbet. Tid jag skulle kunna lägga på att blogga istället.. eller jobba menar jag... Och det där med miljön är ju ren (hahaha) bonus!!

Hur som helst så väntar, förhoppningsvis, minst 10 dagars ledighet. Jag har visserligen inte skickat in min PDA än, men jag har heller ingen lust att göra den då den tydligen ändå inte betyder något numera.... Ett spel för galleriet..... Risken finns ju att jag ändå viker ner mig och skickar in den. Men jag kommer inte lägga ner en massa tid på att skriva vad jag vill göra framöver för det blir ju ändå inte så......

Som avslutning vill jag passa på att önska alla en

  Riktigt God Jul och ett riktigt Gott Nytt År!

På Åsby

Dålig natt

Inatt blev det inte mycket sömn. Och den sömn som blev var rätt så usel. Det är märkligt att det blir så där ibland. Kan det kanske bero på att jag känner att jag måste prestera ett bra blogginlägg på morgonen? Nä, knappast. Bra blogginlägg växer ju på träd.... 😄

Det är tydligen dags att göra PDA nu på jobbet. Jag känner mindre lust än någonsin för att göra denna. Min förra PDA och det som jag och företaget kom överens om gällde ju ändå inte. Så varför ska jag lägga ner krut på att fylla i en ny? Ge mig en anledning så kanske jag fyller i en.....

Annars är det liksom bara idag och imorgon kvar att jobba i år. Och det är julafton på söndag. Jag känner ingen som helst julstämning. Jag har absolut ingen lust att fira jul. Men jag är gärna ledig en vecka.....

Ha en trevlig torsdag!

Dagens fys

9 km på schemat. Så 9 km fick det bli!

Onsdag

Idag är det lite varmare. Det kanske kan bli en skön löprunda i eftermiddag. Några grader plus och spöregn 😂

I övrigt har jag inte så mycket att orda om. Känns faktiskt som ett totalt bortkastat inlägg det här. Att någon eventuellt även läser detta gör ju att man blir än mer tveksam till att ens posta detta inlägg. Att slösa på någons tid bara för att jag skriver en massa rubbish. Fast det finns ju värre saker att lägga tiden på, har inte kommit på vad än dock.....

Ha en fin mittvecka!!

Dienstag

Tror det heter så på tyska....?

Fyra dagar kvar tills lite julledighet. Ska nog vara ledig nästa vecka så det kommer ju bli 10 dagar i rad som man är ledig. Ska bli skönt. Första veckan i januari blir nog oxå lite halvledig.

Lynnigt väder nu. -7 ena dagen för att nästa dag vara 0-gradigt. Imorgon ska det till och med regna enligt rykten.... Jag hoppas att jag kommer slippa regnet när jag kör min löpning imorgon i alla fall.... Men det visar sig....

Ha en trevlig tisdag!

Pizza Hut

Jag och tjejerna tog en middag på Pizza Hut efter höstens sista gymnastikträning.

Måndagsfys

Det blev en sväng idag, härligt!

Ny vecka igen då

Igår var jag på gymnastikuppvisning i VGF-hallen. Freddie var ju med i några minuter. Det var en riktigt fin uppvisning som gymnasterna bjöd på. Otroligt vad duktiga de är.

Igår åkte även granen fram. Julstjärnan i fönstret kom på plats. Så mitt i all övrig kaos så får vi i alla fall lite julstämning. Det är ju faktiskt mindre än en vecka kvar tills julafton.

I eftermiddag blir det förhoppningsvis lite löpning medans Freddie kör sitt sista träningspass på gymnastiken för i år. Jag ska försöka hinna med 13,5 km i lagom tempo. Tur hon tränar i 2 timmar så man hinner. Efter det så åker vi till Pizza-Hut och käkar. Det har vi gjort vi många gymnastikavslutningar, särskilt då hon gick på Hamre.

Ha en fin vecka!

Dagens löppass

Skönt att vara igång igen efter över en veckas uppehåll.

Snart helg

När man väl tagits sig till jobbet på fredagen så är ju nästan halva dagen gjord. Ska bli skönt med helg. Jag hoppas verkligen att känslan jag hade när jag vaknade, att jag skulle kunna sova en stund till, finns även imorgon. Och att jag då kan sova ut ordentligt.

Nu börjar det snackas om pingisträning kl 8 och det känns just nu inte så lockande...

På friidrottsträningen ikväll skall barnen tävla mot föräldrarna. Vi får väl se om jag får möjlighet att tävla eller om jag måste hjälpa till med saker och ting. Det visar sig. Men det skulle vara kul om man fick friidrotta lite själv oxå.

Ha en trevlig helg!!

Torsdag

Och nu börjar man ju se att man kanske når helgen även denna vecka. Ska väl inte ropa hej ännu men det ser möjligt ut.

Igår var jag på luciafirande på fritids där Freddie gick i luciatåget. De är ju rätt så duktiga de små liven. Fina led i tåget och sjunger så fint. Snart får man inte gå på sånt här längre, tragiskt.....

Ha en trevlig torsdag!

Löpsugen?

Ja, inatt vaknade jag 02:30 och kunde inte somna om sen. Så det var bara att gå upp till slut. Jag drömde att jag sprang Stockholm Marathon. På något vis i alla fall. Jag såg mig dock aldrig komma i mål men jag hade ruggigt bra fart så länge jag drömde i alla fall. Hade dock problem på ett ställe att hitta. Det var alldeles för dåligt uppmärkt vart man skulle springa. Och detta var inne på Stockholms central fast ändå inte..... Haha, inte lätt med drömmar alla gånger.

Men denna dröm måste väl betyda att jag är lite sugen på att löpträna igen? Jag vågade aldrig ut igår eftersom jag har lite ont i halsen. Och jag ska försöka att inte starta för tidigt även om det blir svårare för var dag som går att "packa ihop" träningsprogrammet så jag inte missar något pass. Visserligen kör jag bara tre pass i veckan men missar man ett par så tar det ett tag innan man är ikapp igen. Jag vill helst att det går en dag mellan passen i alla fall....

Tillbaks i verkligheten

Då är man tillbaka på jobbet igen. En helg går fort. Vi får hoppas att denna vecka går lika fort 😊

Börjar känna mig förkyld, inte bra. Rinner i näsan och lite lätt ont i halsen. Men det är nog ingen fara, går nog över snart.

Cool bild

Lalles siluett på Anchor and hope.

Lancaster Hall

Till slut kom julgranen upp. Och dessutom en gran i frukostmatsalen. Detta gjorde att man möblerat om. Men vårat bord stod kvar!

Snö

Det har kommit lite snö i London.

John Smiths

Mawson Arms

Julfint!

En Old Winter Ale

På Mawson Arm innan turen.

Det saknas två

Frulle på Lancaster Hall

Oliver's Island

På Svanen.

London Pride

På Svanen.

På allmän begäran

Anchor and hope!

På allmän begäran

Dagens asfaltsnötning

Skön men blåsig runda.

Res- och konsertdag

Hej Bloggen!

Idag ska jag åka till London med min brorsa, Lalle. Och redan ikväll skall vi åka till Hammersmith och kolla på Status Quo. Sen har vi två dagar till i London innan vi åker hem. Så imorgon blir det en tur till Fullers och sen blir det väl "touren" in till stan igen. Lurren blir nog på The Dove då dom senast vi var där hade en så fantastiskt god Fish and chips.

Tack och hej!

TB

Snö

Det har kommit lite snö inatt. Tillräckligt mycket för att jag tyckte att jag borde skotta undan den hemma. Jag misstänker visserligen att den kommer töa bort under dagen men man vet ju aldrig... Och då är det skönt att ha skottat, typ....

Imorgon bär det av till London. Har jag nämnt det tidigare? Om inte så är det Status Quo på Hammersmith imorgon kväll. Det blir kanon!
Men förhoppningsvis så kommer jag hinna med en löprunda innan vi åker imorgon. Tror det är 13,5 km som skall avverkas. Och så långt har jag inte sprungit på jättelänge. Som tur är så är sträckan viktigare än tiden. Det är dags att börjar vänja musklerna vid att jobba under en längre tid. Så helgpassen kommer framöver att bli längre och längre...

Ha en trevlig torsdag!

Onsdag

Och det innebär att halva veckan snart är över. Och på fredag är jag ju ledig! En weekend i London med lite tung-gung på Hammersmith Odeon väntar. Naturligtvis blir det även en tripp till Fullers med efterföljande Fish and chips på The Dove. Tveksamt om det går att sitta utomhus dock....

Ikväll är det sista gymnastikträningen för Ina. Och då är det även lite uppvisning. Ina har ju varit sjuk så vi får se hur det blir med hennes medverkan.

Pass nr 3 av 70

Det stod 9 km på schemat idag. Så det var bara att dra ut i mörkret när jag kom hem från jobbet. Jag hade inga större förhoppningar om att det skulle gå bra att genomföra passet då jag har haft ont i knät bara jag rört mig lite under hela dagen. Men när jag satte igång och sprang så var det inte många stunder jag kände något i knät så det var ju positivt.

Det blir inte alltid som man tänkt

Igår fick jag åka hem tidigt för att vabba. Ina fick extrem huvudvärk. Förmodligen migrän. Idag är vi också hemma. Men efter lurren är det min tur att jobba.

Ina mår bättre idag och småsjunger till och med lite. Det känns bra.

Ny vecka, nya möjligheter!

En snabb men ganska bra helg är över. I lördags var det badhuset med dvärgarna. Dom tycker i alla fall att det är kul. Så då tycker jag det oxå :-) Och Freddie behöver verkligen öva på att simma. Hon har blivit lite bättre men det är långt kvar tills hon klarar simborgarmärket som alla barn ska klara, dvs 150 bröstsim och 50 ryggsim. Men som sagt, det går framåt. Sen var vi även på bio i lördags. Paddington 2 har dvärgarna snackat om att dom ville se. Så det fick bli den. Helt ok rulle. Vi hade dessutom säten som gick att luta och rejält med benutrymme så det var riktigt behagligt att sitta där :-)

På söndagen blev det först en snabb handling på Ica maxi innan jag och Freddie skulle på friidrotten. Och eftersom Ina skulle på kalas som började samtidigt som friidrotten slutade och var nere på stan så fick jag och Freddie avvika en kvart innan slutet och skjutsa Ina till kalaset. Sen var det hem och invänta Freddies gymnastik och äta lurre. Men när efter att vi käkat så tänkte jag att det vore skönt att få ett löppass i dagsljus. Så jag tog dagens schemalagda runda och la den igår. 9 km var det tänkt och 9 km blev det.

Fredag *klapp klapp klapp*

Är det inte fantastiskt? Fredagen är här, man kommer till jobbet före halv 6, aktieägarna står och ger "High-five" på vägen mot stämpelklockan, livet leker, osv osv...

Denna helgen är det bara de vanliga "måstena". Dvs 2 ggr friidrott och 1 ggr gymnastik. Annars är helgen helt fri, typ. Ska bli skönt att inte behöva ställa klockan på lördagmorgon. Jag vet, jag kommer vakna tidigt ändå. Men bara känslan över att inte behöva gå upp direkt utan kunna softa lite på morgonen känns helt fantastisk!

Hoppas att ni alla får en trevlig helg!!