Sista dagen

Idag är det sista dagen i stegtävlingen som vi är med i. Dag 100. Det skall bli så skönt när det är över. Sista månaden har jag nästan varje kväll varit ute på en promenad bara för att få ihop någorlunda med steg. Men det är som sagt en dag kvar. Och laget har bestämt att vi skall ge järnet in i det sista. Så idag efter jobbet kommer vi tillsammans gå ända fram till kl 23:59 då tävlingen är över. Det är bara att ställa upp för laget! Men det blir så skönt när det är över. Och nu hoppas jag verkligen att det skall bli uppehåll ikväll.....

Halsont..

Har fått ont i halsen. Känns inte helt bra. Hoppas att det går över snabbt! Vill inte bli sjuk. Har inte tid att bli sjuk.

Annars är det onsdag och dragning på Lotto ikväll. Det är väl dags för drömvinsten att trilla ut till mig nu!!! Man kan ju i alla fall hoppas!!!

Promenad

Och glass!

Tisdag

Och nu är det tungt. Jag är så himla trött. Och det är en mardröm att gå upp på morgonen. Hoppas att jag blir lite piggare nu när jag trappar ner på löpningen inför nästa helgs lopp....

Och idag börjar scouterna igen för dvärgarna. Kul för dom! Och det är väl det som är det viktiga, att dom trivs och mår bra!!

Blodomloppet

Det blev lite snabbare än tänkt. Hade bra med krafter kvar så jag ökade sista två km. Vet inte den exakta tiden men runt 48 minuter skulle jag tippa. Mitt resultat saknas på Blodomloppets hemsida. För andra året i rad.

Då är det måndag igen!

Ja, helgen promenerar förbi i rask takt. Och just denna helg har det varit mycket promenerande. Den där j-la stegtävlingen som jag är med på har gjort mitt lag galna... Vi ska hamna topp-3 av alla ABB-lag i Sverige. Kan tom bli tvåa. Men då krävs det att man samlar steg... Och det gör mina lagkamrater så då kan ju inte gärna jag ligga på soffan och ha det bra.... Tur att sista dagen på tävlingen är på torsdag.

Ikväll är det dessutom Blodomloppet. Jag skall springa 10 km. Och mitt mål är att hålla mitt tänkta halvmaratempo på ca 5 min/km. Jag hoppas att det skall gå bra. Och att jag inte dras med i någon rusning och springer för fort. Eller att jag inte har någon kraft och inte orkar hålla 5 min/km. Jag inbillar mig att det är det bästa för mig nu att försöka hitta rytmen runt 5 min/km och att jag sen när halvmaran är känner mig bekväm med det tempot.

Ha en fin vecka!!

Fredagsfys

Sista långpasset innan Stockholm Halvmaraton som är om två veckor. 18 km i 5:06 min/km sa schemat och jag gjorde det lite bättre. Dock så började det rinna rejält om snoken och jag hoppas verkligen att det inte är någon förkylning på gång.

Äntligen fredag!

Veckan har gått rätt så fort men det känns ändå som om de är lite för långa.... Jag skulle helst inte behöva jobba något och bara vara ledig. Men 20 år till pension.... Eller lottovinst i helgen :-)

Ha en trevlig helg!!

Gårdagens pass

Skulle vara 5 lugna km men det blev 8 lite mer "stressiga" km. Vet inte varför, men jag hade väl inte bättre vett än så.....

Torsdag

Och det finns inte mycket att skriva om. Man går upp, åker till jobbet, genomlider 8 timmar, åker och hämtar, åker hem, ut och antingen springa eller promenera, lagar mat, äter, sover, börja om.........

Men annars är det bra! :-)

Det är ju bara dryga månaden kvar tills nästa Londonresa! Underbart! Något att se fram emot!!

Promenera mera...

Svängde förbi Bishops på dagens promenad.

Tung onsdag

Vaknade med huvudvärk och varken Alvedon eller kaffe verkar hjälpa. Bara att försöka överleva dagen med andra ord....

12 km

Det stod 12 komfortabla km på schemat och det blev det oxå. Har dock problem med ett knä som börjar värka efter ca 10 km. Tredje passet i rad nu. Misstänker den, för mig, överdrivna cyklingen i torsdags....

Sliten

Igår kände jag mig jäkligt sliten hela dagen. Men jag hade ju 5 km att springa och vi har ju stegtävlingen att samla steg till så det var bara att köra. Efter löpningen och kvällsmaten blev det återigen en promenad för att samla steg. Nu är det bara 11 dagar kvar av stegtävlingen och jag längtar tills den är slut!!

Måndagsfys

Blev 10 km löpta under måndagseftermiddagen.

Ny vecka, nya möjligheter!

Då öppnar vi upp ännu en vecka. Ska bli kul att få ge ett minimum av 40 timmar till aktieägarna. Vi får hoppas att insatserna vi gör får aktien att rusa....

Annars är det bara knappa 3 veckor kvar till Stockholms Halavmaraton. Jag startar i startgrupp 3. Det är bara ett långpass, 18 km, kvar innan och det blir på fredag förhoppningsvis. Jag skall oxå springa Blodomloppet nästa måndag och det skall enligt plan gå på under 50 minuter.

Ha en fin vecka!!

Lördag

Det blev först 18 km löpning och sen cyklade jag till Klövernhallen för lite pingis.  Förutom knäont sista 6 km så är jag grymt nöjd med löpningen!

Fredag

Och det öser ner. Men snart är det helg, skönt!

Trevlig helg!

Sällskap

Idag hade jag sällskap på träningen. Ina cyklade med till Rocklunda där vi tillsammans sprang 3 km. Kul med sällskap!

Onsdag

Och idag blev det inte hojen till jobbet. Jag tog faktiskt bilen. Vet inte varför nu när jag ser vädret. Men jag tror att jag kollade väderleksrapporten för några dagar sen och då skulle det bli regn idag. Så då bestämde jag mig för att åka bil på onsdag. Och det beslutet gick tydligen inte att ändra.....

Annars är det väl ABB-joggen ikväll och jag skall sen försöka ta mig till Klövernhallen för lite pingis. Det kommer bli ett av få kvällspass denna säsong.

Tisdagsfys

Det stod 12 km på schemat så det var bara att leverera. Idag hade jag ett lämpligare tempo. Ett tempo jag kanske kan hålla en längre sträcka. Tyvärr så har jag själv svårt att styra tempot. Det blir lite som det vill...

Det var en tung första dag...

Det dröjde inte många timmar innan huvudvärken dök upp igår på min första arbetsdag efter semestern. Men jag lyckades hålla ut och få ihop 8+ timmar. När jag kom hem så visste jag att jag hade 5 lugna kilometer att genomlida. Så det var bara att ta tag i sig själv och ge sig ut. Fick ihop 8+ lugna kilometer. Idag står det 12 km på schemat och i något snabbare takt. Får hoppas att jag känner mig fräsch efter jobbet...

I'm back!

Japp, idag börjar jag jobba igen. Vad roligt det skall bli!! Jag har verkligen sett fram emot att få ge allt för aktieägarna igen!!!

Trevlig höst!!

Grattis Ina

Stort grattis på födelsedagen Carolina! Tänk att du redan är 11 år! Världens bästa Ina!!

Lördagsfys

Det blev 1 h och 40 minuters pingisspelande till att börja med. Gav mig ut på en runda när jag kom hem.

Grattis Lalle!

Stort grattis till världens bästa brorsa! 50 bast, ha en fantastisk födelsedag!

The wall

Det var ett riktigt tungt löppass idag. Sista uppförsbacken var så jäkla tung så det kändes som om jag gick in i väggen där. Kanske berodde det på att jag körde säsongens första pingispass igår kväll. Och dessutom sprang jag ju igår. Jag var i alla fall sliten redan innan passet....

Dagens runda

Det var 5 lugna kilometer på schemat. Så jag tog 8,6 km där de första 7 var lugna och sen en snabb mile som avslutning.

Grattis Lalle!

Lars har namnsdag idag så bloggen vill naturligtvis gratulera Lalle på namnsdagen. Ha en fin dag!

Kan inte somna om

Har varit vaken sen före kl 4. Kan inte somna om, drygt. Och snart börjar man jobba igen..... ångest!!!

Så nöjd!

Idag hade jag 12 km på schemat och jag sprang dessa bättre än jag någonsin gjort eller trott jag skulle kunna göra. Snittade 4:47 min/km och ingen km gick över 5 min. Jag är både glad och överraskad! Man får vara glad de gånger det känns bra!

Dagens fys

Öppnar veckan med 6 lugna kilometer. Sista lediga veckan börjar nu.

Veckans långpass

Blev 2 mil. Kändes skapligt men hade hoppats att jag skulle vara lite mindre sliten när jag var klar.

Skräll.... Not!

Står det tippning förbjuden så är det ju ingen skräll att man ser den tippad....

Återigen 8 snabba

Klarade mitt mål på under 5 min/km i snitt.  Alla utom 1 km gick under 5.

Promenad

Jag och Freddie.