På tåget

På väg

Sent och kort

Japp, kom riktigt sent till jobbet idag. Var ut en sväng med kompisen Jenna. Jag åker ju till London imorgon så det gäller att passa på att gå ut med henne. Sen dröjer det ju fem dagar typ.

Ha en fin dag!

Vid kaffemaskinen

Ja, det är ju vid den arbetsdagen börjar!

Jag vaknade 4 i morse. Kunde inte somna om. 04:20 voffar Jenna. Jag funderar på om det är någon på dörren eller om hon behöver ut. Så kliver upp och ska gå ner för trappan. Men Jenna lägger sig bara ner före trappan. Jag sätter mig ner och klappar henne en stund sen så är hon nöjd och går och lägger sig på sin bädd igen. 

Jag försöker oxå somna om men det är kört. Upp, duscha, käka frulle. Sen ger jag Jenna mat och går sen en promenad med henne. 

Det är ju jäkligt mörkt ute och man går på cykelbanorna i skogen. Plötsligt vänder Jenna sig om och stirrar nerför cykelbanan vi gått på. Jag kan varken se eller höra något. Vi går vidare och efter 10-15 meter som vänder hon sig åter om och grymtar lite. Man blir ju lite halvskraj när man går där och inte ser eller hör något men Jenna markerar. 

Vi gick dock vidare och inge mer markeringar från henne.

Igår var Freddie på löpträning igen. Det var 8*400 meter på schemat. Freddie körde först 4 stycken följt av 2 st 200-ingar. Sen var hon med på de sista 2 400-ingarna. Tufft pass! De som kört i den gruppen länge gick sen ut och sprang 8*1000....

Jaja, själv hann jag inte med så mycket mer än det. Får se om jag kan få till lite löpning idag, kanske över 4 km...

Ha en fin mittvecka!

Tisdagsmorgon

Och det regnar ute. Vilken tur att jag köpte ett par nya skor igår. Ett par trailskor med Gore tex. Dessutom kostade jag på mig en impregnering. Så nu hoppas jag att jag klarar mig lite bättre än med de gamla löparskorna. De skorna var bra att löpa i men det räckte med att ställa de framför TV'n när det visades dåligt väder så blev det blöta...

Nä, jag ska inte tråka ut er mer idag, inte för stunden i alla fall.... Dags att ge aktieägarna valuta på insatt kapital.

Ha en fin tisdag!

Fem år sen

Ny vecka osv

Japp, och den börjar med sen ankomst. Taskig sömn i vanlig ordning. När man väl somnat om igen orkar man inte gå upp när man borde göra det.

Så inte helt otippat så är jag trött idag. Måste ha varit trött igår oxå för efter gymmet så tänkte jag åka och räfsa lite löv hos mamma. Men jag kom mig aldrig för att göra det.

Nä, dags att dra igång maskineriet. Ha en fin måndag!

Friskis

Idag var jag till Friskis för att rehabba igen. Och det är ju sjukt hur otränad man är. Man känner ju att det är muskler man aldrig tränat annars. Man går omkring och hoppas/tror att man är lika tränad som förr i tiden. Ja, jag vet, tränad är kanske fel ord, men än i alla fall mindre otränad.

Igår blev det även 3,6 km ute i regnet. Inga större problem av det idag vilket är bra.

Nä, ha en fortsatt trevlig helg!

Fredag

Och rejält regnigt. Jenna verkade vilja ut på baksidan så jag öppnade dörren. Hon tittade ut och vände snabbt om och gick därifrån....

Diskustävling på Apalbykastplan imorgon. Eller det är inte bara diskus men det är det Ina ska vara med på. Så man lär väl dit och stå och frysa en stund.

Kanske blir det lite pingis i eftermiddag med dvärgarna på Bellevue. Fru Blogg har ju fått ett aktivitetskort så vi får väl testa på några av grejerna ändå.

Ha en fin helg!

Fredagsafton idag

Borde ju vara en ledig dag men icke ...

Jenna skällde inatt. Hon sov vid ytterdörren och jag gissar att det var någon i närheten. Det brukar räcka för vår lilla vakthund. Men hur som helst så var det ju bara att gå ner och ge henne lite beröm. För trots allt så är det väl bra att hon skäller när det kommer folk för nära hemmet på natten.

Snö idag och jag och jag som tänkt mig ett långpass idag, över 3 km....

Ha en fin torsdag!

Inledde på gymmet

Tanken var att jag skulle åka iväg igår och rehabba. Men orkade inte. Man lär ju åka ganska sent om man ska slippa en massa folk. Så jag bestämde mig för att köra nu på morgonen istället. Strax efter kl 6 klev jag in på Friskis på Rocklunda. Körde min rehab och åkte hem timmen senare. Skönt, nu är det gjort.

Freddie skulle springa med löpargruppen igår men kände på uppvärmningen att det inte gick. Baksidan smärtar igen, stackrs liten!

Ha en fin onsdag!

Strax efter fyra

Japp, det var då man vaknade. Kunde inte somna om. Vid halv fem kom jag på att jag kunde slå igång diskmaskinen medans det var lite billigare el.

Det blev lite jogg igår. Bara för att lära knät att klara av stötar. Jag fick ihop ca 2,7 km och inte heller efter denna gång har jag ont i knät vilket är positivt! Får se när nästa pass jogg blir, kanske torsdag eller fredag. Och ska man våga sig på 3 km då ...

Nähä, dags att börja göra lite nytta. Ha en fin tisdag!

Måndag

Det är mörkt. Det är lite snö på backen på sina håll. Det är inte varmt. Men det är inte minusgrader heller. 

Var iväg till gymmet i lördags morse. Körde lite rehab för knät. Men man är ju så dåligt tränad nu så redan efter 10 minuter på cykeln så fick jag grym mjölksyra i låren. Men bara att köra på. Igår hade jag en grym träningsvärk. Får se när nästa pass blir.

I övrigt har jag inte orkat med så mycket. Har nästan känt mig sjuk. Men inte toksjuk utan bara så där lite så att det tar emot att anstränga sig. 

Nåväl, ny vecka fylld med nya möjligheter! Nu kör vi! Ha en trevlig start på veckan!

Allsvenskan nästa!

Stort grattis VSK till avancemanget till Allsvenskan! 

Utklädnad

Idag får folk klä ut sig om de vill. Sen omröstning och pris till vinnaren. Jag valde att klä ut mig till en gammal, trött och bitter tjänsteman! Tror nog inte man vinner när man är sig själv... 😂

Robotdammsugaren på jobbet verkar oxå vara med.

Service

Idag skulle mammas bil in på service. Jag bokade för en månad sen för det är så långa väntetider på att få en tid. Men idag var det dags och imorse tändes serviclampan för första gången, bra tajming!

Ha en fin helg!

Börjar bli en vana

Även om fru Blogg tänker jobba idag så tog jag ut Jenna på en promenad. Jag hade önskat att det var lite varmare och ljusare ute. Men på något konstigt sätt så är det ändå rätt så mysigt.

Jag var iväg och tvättade bilen igår. Tänkte att däcken skulle bli, i alla fall, mindre skitiga inför däckskiftet idag. Även om jag inte gör det själv denna gång så är det ju trevligare för den som gör jobbet. Sen är de ju mindre skitiga när de skall bytas igen i vår.

Nä, dags att ägna min tid åt aktieägarna igen!

Ha en fin torsdag!

Ännu en morgonpromenad

Det börjar bli en vana att ta en promenad med Jenna på morgonen. Rätt mysigt men det blir en sen ankomst till jobbet. Eller sen och sen men för mig sen. Vilket gör att jag kommer härifrån senare och ska man iväg på någons träning så blir det inte mycket tid över.

Freddie hade sin första löpträning med löpargruppen. 15*200 meter i snabbt tempo. Hon fick stå över 3 st men gjorde 12 st vilket är fler än vad hon någonsin gjort. Och i en fart som var högre än vad hon brukar köra när hon kör själv. Så bara att ha andra att jaga gör ju träningen bättre.

Sen var det direkt till scouterna medans jag var hem och lagade mat innan jag åkte och hämtade henne igen. Tänk vad enkelt det är att få en dag att gå. 😀

Ha en fin onsdag!

Promenad idag oxå

Så sen till jobbet och sen med inlägg här. Såg att det kommit snö på Torpet igår. Lär ju komma här oxå snart. Gillar det inte. Men svårt att förhindra. 

Har inte så mycket mer att bidra med här idag. Ha en fantastisk tisdag!

Hundpromenad

Sen till jobbet idag. Fru Blogg mår inte 100 så jag tog ut Jenna på promenad imorse. En fantastisk hund. Och rolig! Hon nosar och nosar och till slut tröttnar man och säger, "ska vi se om vi hinner hem innan Carolina går till skolan?". Och då blir det en väldig fart på henne. Smart liten hund det där. Fattar mer än man kan tro.

Blev lite städning i samfälligheten i helgen. Och lite hemma oxå. Men var segt så blev kanske för lite hemma mot vad som borde göras. Var iväg till Vallen så Ina fick kasta diskus. Sen var det friidrottsträning med Freddie grupp. Fortsatt styrka och jag stod och körde finnen med ungdomarna.

Jag var själv ut på ett långpass, 2,3 km och idag känner jag ingenting efter det. Så det är ju positivt!

Ha en fin måndag!