Det betyder att juli lägger sig på mittenplats i år. Januari toppar mao fortfarande, skumt....
måndag, juli 31, 2017
Måndagsfys
Det var tunga 8 km idag. Det är helt klart tungt med snabbare pass. Och om nån vecka ska dessa snabbare pass vara 12 km långa...
Bara två veckor kvar...
söndag, juli 30, 2017
Söndagsfys
Måste packa ihop schemat lite för att kunna få rent nästa helg då det är friidrottstävlingar på Vallen. 6 lugna km idag.
lördag, juli 29, 2017
Lördagsfys
Eftersom jag packat ihop passen lite den senaste vecka kunde jag peta in ett längre pass idag. Så 18 kilometer blev det och jag hade turen att Ina hängde med på hojen.
torsdag, juli 27, 2017
Snabbt pass
Idag var det ett snabbt pass igen. Jag var helt slut efter dessa 8 km. Men skapligt nöjd med tempot.
onsdag, juli 26, 2017
Kändes tungt idag
Är luften "tyngre" här än i Kramfors? Eller är det bilresan som tar på? Eller är det så att bristen på gräsklippning som uppvärmning gör att det är jobbigare?
tisdag, juli 25, 2017
London Pride
Det är jobbigt att åka bil hem från Norrland. Så en promenad till Bishop Arm's blev det när jag kom hem.
måndag, juli 24, 2017
söndag, juli 23, 2017
lördag, juli 22, 2017
Mamma vid Nämforsen
Det blev en riktig långpromenad idag när vi var i Näsåker. Vi var nog ute och gick i ett par timmar.
fredag, juli 21, 2017
onsdag, juli 19, 2017
Träning
Idag har jag klippt gräs i ca 6 timmar. Efter det så blev det drygt 8 km i 5:04-tempo. Grymt nöjd med dagen!
måndag, juli 17, 2017
Måndagsfys
söndag, juli 16, 2017
5 + 2,5
lördag, juli 15, 2017
Fiasko igen....
Pärla
Igår på kryssningen såg vi att Freddie hade en pärla i örat. Så planen blev att jag skulle springa hem från busstationen när vi kom till Västerås och hämta bilen så vi kunde åka till jour-vårdcentralen. Höll skapligt tempo, 5,05 min/km i nästan bara uppför.
Pärlan är borta nu och inga skador på trumhinnan, skönt!
fredag, juli 14, 2017
torsdag, juli 13, 2017
Dagens pass
onsdag, juli 12, 2017
Det blev 8 km idag
Det var tungt
tisdag, juli 11, 2017
måndag, juli 10, 2017
söndag, juli 09, 2017
torsdag, juli 06, 2017
Igång igen....
onsdag, juli 05, 2017
Löparskor
Här är de nya löparskorna. Asics Nimbus 19. Hoppas de blir bra. De gamla skorna har gjort lite över 100 mil nu. Ska väl klara lite till men det är ju även en liten motivationshöjare med nya pjuck!
Promenad
Skulle lämna ett paket på ICA Pettersberg (schenker). Och jag skulle hämta ett paket på Coop Oxbacken (postnord). Så det blev en lien promenad. Det var mina nya löparskor som kom. Hoppas bara att hälen blir bra snart så att jag han inviga dom....