Marathon

Och galet mycket folk!

Freitag

 Ja, äntligen fredag och sen ankomst till jobbet idag. Min "tur" att ha med fikabröd. Och det är ju inte det lättaste att få tag på mina tider... Så jag har lärt mig att klockan måste bli över 7 innan de läggs fram på ICA Maxi Hälla. Men strunt samma, kommer man sent så får man väl gå tidigt? Spelar i och för sig inte någon roll om man får det eller ej. Jag hoppas komma iväg vid 2-tiden. Vi hittade till slut ett hotellrum som ligger bra till så slog till på det. Så vi drar upp och laddar för maran i eftermiddag/kväll.

Var och hämtade nummerlappen igår. Och så är det ju något expo som jag tycker blir sämre och sämre med åren. Och vissa som står och säljer där står nästan ute i gången och vill haffa en. Så då brukar jag kolla åt andra sidan där det oxå är något skräp men utan försäljare som är för på. Och igår såg jag att på vänster sida så står det ett par säljare som ser offensiva ut. Jag tittar åt andra hållet och försöker gå förbi. Men hör helt plötsligt översatt från engelska, "hur tror du det går på lördag?". Och innan jag hinner svara något så förtydligar han sig och säger att han menar matchen på lördag, CL-finalen. Jag har ju en Arsenaltröja på mig så det var väl därför. Men han surrade fotboll i en evighet men pratade aldrig om prylen han sålde 😀

Sen när jag gick ut från expot så möter jag några stycken som drar igång "Arsenal, Arsenal, Arsenal". 

Nåväl, sen blev det en sväng förbi Vapiano innan vi drog hem igen.

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

Torsdag

 Fortfarande lite lätt huvudvärk men jag tror jag vet var det kommer ifrån.... Jag har ont i nacken och det strålar nog upp i skallen så det är därför jag känner av huvudvärk. Vet dock inte vad jag skall göra åt det. Känns inte som om jag hinner göra något åt det innan lördag i alla fall. Får hoppas att det självläker.

Annars är det väl inte så mycket att orda om idag. Full rulle på jobbet och sen en tur upp till Östermalms IP och hämta ut nummerlappen så det är gjort! Jo, jag köpte även en Google TV-streamer igår. På torpet har vi ju haft 1,2,4 men i och med att 4:an slutat sända i marknätet så har vi bara 1 och 2. Så då kan vi ladda ner Allentes app i Google-TV'n och ha samma kanaler som hemma. Känns som om det är ett bra köp nu när Ina skall vara på torpet själv hela sommaren. Alltså inte själv hela sommaren, vi kommer ju dit på semester och midsommar och nån mer helg men ändå... Och dessutom kan jag nu ta med den till Stockholm och kolla på CL-finalen på hotellet!! Så win-win. Bara hoppas att jag hinner i mål i tid och att sen The Mighty Gunners vinner!!

Ha en fin dag!

Huvudvärk

 I morse vaknade jag med huvudvärk. Hur är det ens möjligt? När man vaknar ska man vara stark och utvilad. Jag känner mig som ett vrak... tragiskt!

Det blev en kortare runda igår. Dryga 5 km i lugnt tempo. Men det kändes tokjobbigt! Hur nu det är möjligt? Ändå skapligt låg puls vilket jag inte trodde med tanke på känslan jag hade. Och kurvan på V02max pekade uppåt efter passet. Det är detta jag har så svårt att fatta. Ibland känns det lätt men alla metrics talar om för mig att så inte var fallet och igår var det tungt men allt verkar toppen. Kan ju kanske varit för att jag sov så jäkla dåligt natten tills igår.... vem vet... inte jag i alla fall....

Lurar på att åka upp och hämta nummerlappen imorgon så det är gjort. Förra året var det ju grym kö när jag kom dit på fredagen. Och att stå och köa är ju inte riktigt min grej. Finns roligare saker att göra.....

Och så insåg jag igår att finalen på lördag börjar redan 18:00. Det är ju knappt så jag har kommit i mål då... Nu har jag helt plötsligt en tid och passa oxå. Får väl i värsta fall springa med telefonen i hand och titta....

Ha nu en fin dag! 

En tisdag i maj

 Ja, det är varken mer eller mindre än en tisdag i maj idag. Och med andra ord ännu en dag att göra aktieägarna glada. Eller det kanske är när man är ledig som de är glada. Men hur skall jag kunna veta? De har ju aldrig sagt något till mig om saken. Jag kan ju bara gissa....

Igår var vi iväg till kastplan igen. Igår var det dessutom lite fler kastare där. Men det var helt ok. Dock så sträckte Ina sig i det sista kastet för dagen. Så vi får se hur illa det är. Om det går över snabbt eller om det är seglivat. Jag hann ju inte mer än betala in aktivetetsavgiften innan hon gjorde illa sig igen.... Hon hoppas dock kunna kasta i Sundsvall den 6 juni! Som tur är så ska jag upp den helgen och klippa gräs så det blir väl ett bra avbrott att åka och Coacha lite.

Ikväll blir det ett lättare träningspass. Och imorgon blir sista passet innan lördagen. Inte heller imorgon skall jag slita ut mig. Mer hålla igång. Börjar bli lite nervös inför helgen...

Ha en fin tisdag!

Marathonvecka

 Då är vi framme vid årets marathonvecka. Är jag förberedd? Typ. Kunde jag förberett mig bättre? Nja, inte med de förutsättningar jag hade med ett knä som krånglade ända in i slutet av mars. Så totalt sett så är jag nog nöjd med förberedelserna. Kunde inte gjort så mycket annorlunda tror jag. Volymen lyckades jag få upp. Det är väl bara farten som jag inte kunnat prioritera. Men nu handlar det bara om att ta sig runt!!

Jag körde parkrun i lördags. Först 4 km dit och sen 5 km parkrun och avslutade med 4 km hem. I veckan blir det väl bara några hålla igång pass.

Jag och Ina var till kastplan även igår. Hon tyckte det kändes lite bättre än i lördags. Jag tyckte oxå det såg bättre ut. Hon är lite sugen på att köra någon tävling i sommar. Men det blir svårt att hinna med träningen när hon skall bo på Torpet i sommar och jobba där på ICA. Och jag är ju i Västerås så att gå till Kramfors IP själv och kasta ett kast för att sen hämta diskusen. Kommer inte hinna med så många kast då... Men jag får väl åka dit på helgerna så hon får kasta lite då... 

Igår var vi till Slagsta och käka glass. Det är ju gott! Men det är ju även dyrt! Man får ju faktsikt rätt så lite glass för pengarna.... Men gott som sagt!

Ha en fin måndag nu vänner!

Kastplan

Ina har ju lagt diskusen på hyllan. Men igår frågade hon om vi inte skulle åka till kast plan och kasta lite. Och det är klart att vi skulle göra det. Det märktes att det var typ 10 månader sen hon kastade. Men det var kul ändå. Dryga 24 m otränad är ju rätt bra ändå!

Fredag till slut

 Veckan började bra och dagarna rullade på. Men igår hände något, det blev genast tyngre och långsammare som dagen gick. Kändes som om dagen aldrig skulle ta slut. Det gjorde den ju till slut  och nu har vi bara fredagen kvar. Sen kan denna fredag bli lång då vi kanske, om alla brandväggsöppningar blir klara, ska migrera databaser mm. Fint väder idag så man skulle ju gärna sluta tidigare eller i alla fall normal tid. Men vi får se hur det blir, klart oklart just nu.

En vecka kvar till maran imorgon. Det känns allt annat än bra, börjar bli jäkligt nervös för att jag skall palla 42 km. Kan inte komma ihåg att jag känt så de senaste 2 åren. Men var nog bättre förberedd då. Hade gjort många långa pass och något med skaplig tid dessutom. Nu har jag ett låångt pass och det gick i slowmotion. Och det är kanske det jag har svårt att förlika mig med, att det inte får gå så fort i år. Måste hålla igen tempot för att palla hela vägen. Jaja, vem bryr sig, är ju inget viktigt i det stora hela....

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Torsdag

Igår morse vaknade jag och hade fortfarande ont i foten. Men mitt på dagen så bara släppte det. Helt plötsligt så kunde jag gå eller röra foten utan att jag behövde gråta. Helt magiskt! Det firade jag naturligtvis med milen på Rocklunda. Backe upp och backe ner. Inga konstigheter i foten efter det heller. Och känner inget nu när jag sovit en natt. Så med lite tur är denna skada ett avslutat kapitel! Och som vanligt så möter man en del djur ute i skogen. Igår var det ett rådjur som stod mitt på spåret och tittade rakt mot mig innan den vek ner sig och sprang in i skogen igen.

Annars är det väl inte så mycket att orda om idag.

Ha en fantastisk torsdag! 

Mitte der Woche

 Då är vi ändå framme vid mittvecka och snart halvtid. Det känns att man suttit uppe två kvällar i rad för man är ruggigt trött! Foten värker fortfarande, inte skönt! Men att Arsenal är ligamästare hjälper lite. 

Hade en skum dröm i natt. Jag var ute och körde bil när jag skulle va tvungen att tvärbromsa. Problemet var bara att jag satt fast med benen, det var toktrångt för benen vid gas och broms. Så jag kunde inte komma åt bromspedalen. Försökte dra som en tokig i handbromsen. Jag vet inte hur det gick för jag vaknade då. Otäck dröm!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. ABB-joggen ikväll men vet inte hur jag skall göra med tanke på foten. Lätt jogg kanske borde vara bra? Bara för att... känns inte bra att inte träna alls nu när träningen fram tills i helgen varit bra sen i slutet av mars. Vi får se hur det känns.

Ha en fin mittvecka!

Ossa

Är det ok att vara glad? Jag är i alla fall glad!😀

Trött

 Jag är inte gjord för att sitta uppe på kvällen. Idag är jag toktrött men skulle vilja sitta uppe ikväll oxå. I alla fall en stund.... Innan det är kört... Vi får väl se hur det känns ikväll.

Det känns i alla fall en smula bättre i foten mot vad det gjorde igår. kan vara naproxenen så klart. Men jag tar det positivt och tänker att snart är det helt bra... vad kan gå fel? Ingenting... Frågade copilot om foten och den rekommenderade väldigt lugn jogg om någon jogg alls. Och inga backar skulle jag köra. Blir lite konfunderad nu när den riktiga Coachen säger mer backar! Blir i alla fall vila idag så får vi se hur det känns imorgon. Kan kanske med lite tur bli en ABB-jogg då. Och då blir det garanterat backar....

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ha en fin tisdag!!

Tillbaka i verkligheten

 Ja, då sitter man här igen och förbereder sig för en veckas jobb. En hel veckas jobb! Det låter ju jobbigt...

Det var ett tufft arbetsläger på torpet. Kroppen är inte van vid så mycket kroppsarbete. Och det värsta är att jag har fått ont i vänster fot. På överdelen av foten där det sitter en liten knöl på stortåsidan. Vet inte om gummistövlarna har irriterat den och att jag fått någon inflammation? Men det är bara teorier... jobbigt är det i alla fall. Hoppas verkligen att det skall gå över snabbt.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin måndag!

Mer arbete

Började dagen med inomhusstädning. Sen drog jag iväg på en 21,97 km lång joggingtur. Klippte sen lite buskar, grävde bort lite buskar, grävde bort ett par mindre träd som stod fel så att fru Blogg kunde plantera lite perenner. Eller som jag kallar det, mat till rådjuren 🤣🤣

Imorgon drar vi hem igen. Och på måndag börjar en femdagars arbetsvecka. Full fart helt enkelt.

Ha en fin lördagkväll och en fin söndag!

LAT

Eftersom jag har varit lat denna vecka så gick vi till LAT för att äta ikväll. Väldigt gott var det. Och det är märkligt att man kan känna sig så sliten i kroppen. Helt slut är snarare rätt namn...

Ha en fin helg vänner!

Onsdag

Det tar tid att få det varmt inne på torpet. Var lite små kallt i natt. Men det kunde varit värre.

Trodde jag skulle hinna jogga lite igår men det var kört. Allt tar längre tid än man tror. Så när klockan närmade sig 19:30 och vi inte hade någon mat hemma så drog vi till Jakten, en pizzeria i ne i Kramfors. Inget speciellt men det mättade i alla fall.

Idag kommer arboristen. Det skall börja regna i eftermiddag så vi får väl se om det blir någon löpning idag. Kanske blir nog med träning på tomten idag .. 

Ha en fin onsdag!

På torpet

Pelargonkaka

På pelargonmuseum

På väg

Kan ta lång tid idag....

Första och sista!

Då är vi framme vid veckans första arbetsdag! Det blir även veckans sista arbetsdag! Så två arbetsdagar denna vecka med andra ord... eller borde i alla fall få fakturera för det....

I lördags drog jag ut på årslängsta och även det längsta passet innan maran. Försökte klämma in fler backar än vanligt för att förbereda mig inför vad som komma skall. Enligt Garmin så fick jag in fler höjdmeter på detta pass än vad det var under Stockholm Marathon förra året. Så jag lyckades väl rätt så bra med just den biten i alla fall. Sen hur det skall gå att springa ytterligare 11 km utan att dö av smärta vet jag ej... Det visar sig.

Åker ju upp till Torpet imorgon och där brukar det oxå gå att få in bra med backar. Ska försöka få till en typ halvmara i alla fall. Vi får väl se vad som hinns med. Och hur vädret är oxå. Regn och kallt känner jag inte är vad jag vill ha. Men uppehåll och mer än 10 grader plus är ju helt ok.

Nä, dags att städa av första och sista dagen nu då! Ha en fin Måndag och en trevlig helg 😀! 

Fredag!

 Den här veckan har gått rätt så fort ändå. Det är ju redan fredag! Får hoppas att även denna dagen går rätt så fort! Men det finns en liten risk att det blir en låååång dag. Eventuellt nätverksbyte i eftermiddag. Inte för att jag bidrar så mycket men lär behöva vara närvarande i alla fall... vi får väl se, alla regler är ju inte ens testade än.. jag hoppas att vi gör det här senare...

Blev intervaller igår, 12 * 200m. Hade en förhoppning att köra på Wennströmska IP men det var fotbollsträning där så ville inte in och "störa". Hittade en tillräckligt lång raka på Råby som dessutom är relativt platt. Så körde 10 av intervallerna där. 

Kollade/somnade sen till pingisen. Tyvärr vek de ner sig. Och ibland undrar man hur man på den nivån undviker att lägga bollen i fickan på motståndaren. Nu spela man in bollen perfekt i deras backhand som till och med är hårdare än JBK's forehand. Nåväl, torsk och över för denna gången.

Nä, dags att dra igång verksamheten! Ha en fin fredag och en fantastisk helg! 

Bild på rakan!!

Rockis

Idag är jag så där sovtrött igen. Vill bara sova! Men det får bli vid ett senare tillfälle.

ABB-joggen startade igår. Och första gången för året får man en tröja om man är med. Så vi drog dit och jag körde dryga milen där. Det är ju jäkligt ojämnt underlag bitvis. Och det är inte bra för mitt knä. Jag klarade mig igår men tveksamt om jag vågar in i skogen nå mer nu innan maran. Dock så är det ju bra med backar i skogen så det är ju det positiva. Måste försöka få till mer backar i mina träningspass nu fram till slutet av maj.

Efter rundan så bjöds man på saft, lyx! Och där var det en sällskap med en hund med en härlig päls. Den kom fram till mig så jag klappade den lite grann. När jag slutade så tog han framtassen och duttade mig på benet som om han ville bli mer klappad. Så jag klappade mer. Och det hände några gånger. Sen stack dom. Och efter en stund så stack jag oxå då det blev kallt. Så jag joggade till bilen. Och då hunden såg mig öppna bilen så vände den sig mot mig och såg så glad ut. Man skulle ha tid att ha en hund....

Nä, dags att jobba....

Ha en fin torsdag! 

Mittvecka

 Igår var jag väldigt trött och sliten. Hade igentligen ett pass att köra men jag var för trött och kände lite i halsen. Ikväll börjar ABB-joggen så testar att köra där idag istället. Om allt känns bra vill säga.

Under Stockholm Marathon har vi alltid bott på hotell. Jag tycker det är skönt innan att inte behöva iväg så tidigt utan kunna ta det lugnt på hotellet tills man verkligen behöver dra till starten. Och det har varit skönt efteråt att bara dra till hotellet och duscha och softa innan man käkar.

Men i år blir det förmodligen inte så. Hotellrummen är så sjukt dyra. Finns inte en chans att jag kan lägga ut, som billigast, 10 papp för två nätter på hotell i Stockholm. Så det blir väl bilen till Bålsta och pendel/tuben därifrån. Då kan jag lägga de 10 pappen på trädfällarna som kommer till Torpet nästa vecka istället.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk dag!

OSSA

Tisdag morgon

Och idag är jag trött! Och då menar jag inte lite sömnig. Jag är toktrött! Jag vill sova! Jag vill vila! Men aktieägarna vill annat. Och nästa vecka är det ju bara en arbetsdag så ska inte klaga...

Blev en sväng med en gammal kollega som har börjat jogga igår. Vi var ute på södra Björnö och rev av 5 km. Det är fint där och kul att ha sällskap på rundan. Tyvärr så började det att regna och blåsa så det gick inte att stanna kvar efter passet och surra någon längre tid. Får se om vi gör om det någon gång. Tänker att det får nog bli efter maran i så fall.

Nä, dags att kavla upp osv..... 

Ha en fin tisdag! 

Då är det måndag igen....

Och den här veckan är det 5 arbetsdagar, tycker redan det känns tungt!! Nästa vecka blir i alla fall bättre igen. Men det är då och nu är nu! Bara att kriga på!

Det blev ett långpass igår. Drog iväg på ett 26 km pass. Mindre än 4 veckor kvar till maran. Typ 2 st långpass är väl vad jag kommer hinna med innan dess. Förhoppningsvis i alla fall. Gärna en upp mot 30 km. 

Igår glömde jag bort att dricka kaffe på eftermiddagen. Och när jag kom på det var det alldeles för sent att göra det. Så jag vaknade med huvudvärk i natt. Jag hoppas den försvinner nu när jag får min första kopp kaffe.

I lördags var vi till Uppsala och hjälpte Ina att sätta upp några hyllor på väggen och handlade lite. Det var kanonväder så vi gick även och tog en fika på Lejonet som ligger väldigt nära Inas hem. 

Nä, aktieägarna osv...

Ha en fin måndag! 

Överlevde!

Jag överlevde dagens halvmara på Västerås Marathon. Det gick till och med över förväntan. Jag klarade mitt största mål att springa in under 2 timmar. Så jag är helnöjd!

Små rävar

Dagens racekläder