Jobb igen då

 Efter en helg som innehöll lite av varje så är det dags att dra igång jobbveckan igen. Om jag är peppad? Nja..... Skulle ju kunna tänka mig att vara ledig istället. Men det funkar ju inte riktigt så, tyvärr... Det är jobb, jobb, jobb, jobb, jobb och sen två lediga dagar. Och så fortsätter det i 47 veckor om året. Och det gör man i stort sett helt frivilligt... eller man har ju inget val... men ni fattar. 

På tal om val så är jag så sjukt trött på valet redan. Inget parti har ju något koll på något känns det som. Så det enda man gör är att säga hur dåligt allt blir om de andra vinner.... Inte vad som blir bra om man själv vinner. Eller framförallt hur det skall bli bra. 

Nä, indier på tråden. Ha en fin dag!

Klart

Nu har jag sprungit. Kanske inte borde ha gjort det. Vaknade med huvudvärk och det gav inte med sig. Gav lite lätt illamående men ville inte vaska även denna start. Så jag tänkte att jag inte skulle pressa mig och höll koll på pulsen så att den inte skenade iväg. Nästa år skippar jag nog detta lopp oxå (blir inget Stockholm Marathon heller).

Grönan

Igår var vi på Grönan och kollade på E-TYPE. Bra drag och gästspel av Tommy Körberg som körde stad i ljus. Och inledde This is the way.

Bra väder och en trevlig kväll.

Idag öser regnet ner och i eftermiddag är det dags för löpning. Blir spännande att se hur blöt man kommer bli 😂😂

Freitag

 Fredag, halvdag, vad finns det mer att önska?

Idag drar vi, familjen, till Stockholm för en weekend. Jag skall ju springa en halvmara imorgon! Börjar bli lite nervig. Ska tyvärr bli regn vilket inte är så roligt... Det värsta är tiden innan start. Stå och bli blöt i startfållan i en halvtimma. Kall och blöt... Men som en kollega en gång sa, " det är aldrig för sent att ge upp ".

I eftermiddag blir det expot och nummerlappsuthämtning. Sen blir det nog mat på Vapiano innan det är dags att dra till Grönan och se E-Type igen. Ina är heltaggad! 😀

Fru Blogg drar iväg lite tidigare och försöker sig på en certifiering innan vi kommer till Stockholm. Hoppas att hon klarar det!

Nä, nu blir det fokus på loppet!! Skulle vilja komma ner runt 1:50. Mer realistiskt högt mål är runt 1:55 och förhoppningen är i alla fall under 2:00. Vi får väl se. 

Ha en fin fredag och en riktigt trevlig helg!

Trött idag

 Vet inte varför men jag är jäkligt trött idag. Men det piggar upp av att veta att glassbilen kommer förbi jobbet idag. Så då får man gå ut och hämta en glass 😀

Annars inte mycket att orda om idag. För tröttheten är för stor för att ens kunna raljera något tråkigt som ingen ändå vill läsa. Så det får vara bra för idag.

Ha en fin torsdag!!

Mittvecka

 Då är vi snart halvvägs in i arbetsveckan. vid lurren så är det sidbyte..... eller halvtid eller vad man kan kalla det.

Fick tips från chatten i helgen att på tisdag, dvs igår, skulle jag köra ett intervallpass. Detta för att väcka benen inför helgens halvmara. 2 * 1 km i tänkt halvmaratempo. Jag tog delar av idéerna och körde 3 * 1 km i miltempo. Jag ville få lite överfart så att halvmarafarten känns långsammare än vad den är. Vi får väl se på lördag hur det känns. Och om jag orkar hålla ca 5:11-tempo i 21 km. Jag är lite tveksam...

På fredag drar vi till Stockholm i alla fall. Då skall nummerlapp hämtas och sen skall vi till Grönan och kolla på E-Type igen. Ina verkar heltaggad!! På tal om Ina så hade hon en omtenta som hon skrev i förra veckan och fick resultatet igår, hon klarade tentan och var otroligt glad och lättad över det, kul!

Blodomloppet ikväll för alla som är anmälda. Känns lite konstigt att inte stå på startlinjen i år. Första gången på hur många år som helst. Tom de digitala blodomloppen körde man. Men nu vill jag fokusera på att hålla mig pigg och frisk inför helgen. Vill inte vaska ännu en Stockholm Halvmarathon.

Ha en fin dag!

Tillbaka i skorna

 Drog fram löparskorna igår igen. Drog iväg, men hann bara till cykelbanan när jag mötte min granne på andra gaveln. Han heja och sa någonting om att jag skulle ut och springa. 

"Ja", sa jag. "Ska du med?"

 Han funderade en stund och så sa han, "Ja, kan du vänta några minuter?" 

"Absolut",  svarade jag.

Och så fick jag en löparkompis med mig på 5,4 km. Tyvärr gick det lite för snabbt mot vad jag tänkt mig. Planen var en långsam femma. Men det blev en halvsnabb femma istället. Men strunt samma, kul med sällskap!

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ny dag, nya möjligheter! Gör det bästa av denna tisdag!

Ny måndag

 Visserligen ny måndag, ny vecka osv... men det mesta är sig likt... 

Dagen började dock inte så bra. Backade ut ur garaget men tycker det låter lite konstigt från höger fram. Plockar upp fru Blogg och det låter lite konstigt. Åker lite till, väldigt lite till, och vi kommer överrens om att vi byter bil. När Fru Blogg kollar in vid höger framhjul så ser hon att fjädern är av. Tur vi inte åkte längre.... Det tråkiga är att den då måste lagas vid tillfälle. Och dessa fjäderbyten går på drygt 10-11 papp. Och byter vi höger så kanske vi måste/borde byta på vänster oxå..... Då är vi ju uppe i en förmögenhet.... och Londonresan vi bokade till April när jag skall springa LLHM känns något mer dumt att ha bokat...

Helgen var annars inte heller så bra. Lufsa en tur i fredags. Huvudvärk hela lördagen men lätt känning i halsen. Men tog en promenad i förhoppningen att det skulle ge mig huvudet tillbaka utan smärta. Vaknade på söndagen och kände av halsen. Tog en ny promenad i förhoppningen att halsen skulle kännas bättre. Tror jag kände mig lite bättre på kvällen sen. Idag är det som igår kväll. Så jag hoppas att jag är på gång nu.... 5 dagar kvar till start... 

Ha en fin vecka och en fin måndag!

Freitag

 Heute ist Freitag. Es ist sehr gut! Alle haben darauf gewartet.

Ja, nu är man ju faktiskt framme vid fredagen så det känns som om det finns hopp om att överleva denna veckan. Det är ju inte illa...

Och ikväll kan man få somna till en Premier League match igen. Inte illa det heller. Ska jag vara ärlig så har jag svårt att se att jag kommer orka hålla mig vaken hela matchen. Kanske får lösa ståplatsbiljett hemma bredvid soffan....

Kan det ha åskat i natt? Jag vaknade mitt i natten av en typ smäll. Först tänkte jag att det var någon sprängning i närheten. Men sen funderade jag på åska. Och till slut så kanske det bara var i drömmen som jag inte har något minne av... Kanske var det någon i längan som stände ytterdörren? Vem vet?

Nåväl, ska inte försöra eran sista arbetsdag med att skriva massa skräp. Ha en fantastisk fredag och en magisk helg!!

Bättre

 Det känns lite bättre i halsen idag. Så det är ju i alla fall positivt. Kanske man snart vågar sig ut och jogga lite igen. Det vore ju bra. Snart bara en vecka kvar till loppet. Fick startbeviset igår. Startar i grupp C kl 15:40. 

Jag och fru Blogg var förbi ABB-joggen igår. Jag promenerade ett par km och fru Blogg småjoggade nåt liknande. Skönt att komma ut i skogen och andas i alla fall. 

Nä, motivationen att skriva idag är inte så hög så det blir inte mer än så här. Ha en fin torsdag!

Halsont

 Man hinner inte vara på jobbet mer än 1 dag sen kommer halsontet som ett brev på posten. Och då menar jag Posten back in the days. Då Posten var Posten och det var utdelning varje dag och breven kom oftast fram rätt och i tid. 

Drygt dock med halsont. Ställde in mitt intervallpass igår. Och lär väl få avvakta någon dag för att se vart det bär. Lopp nästa lördag... men jag har ju vaskat det loppet förr... Har fler vaskningar än starter faktiskt.... Att man aldrig lär sig...

Annars är det väl inte så mycket spännande som händer. Ha en fin dag!

Rivstart

 Det blev en rivstart på jobbet igår. En hel del strul som gjorde att man fick ett snabbt uppvaknande från semestern. Det verkade ordna sig men får nog hålla ett öga på det där ett tag. Är inte helt övertygade om att vi hittat alla konstigheter än. 

Annars hände det inte så mycket i mitt liv igår. Det blev ingen löpnging eller annan träning. Utan lite tvätt och diskning typ. Behöver ju göras det oxå tyvärr.

Nä, dags att dra igång! Ha en fin tisdag!

Tillbaka

 Ja, då är semestern över för denna gången. Känns verkligen motiverande och kul att få dra igång jobbet igen!! Det kommer att bli en fantastisk höst det här!!

Var ut och körde en sväng igår. Lite drygt 7 km blev det. Nu är det bara mindre än 2 veckor kvar till Stockholm halvmara. Nu gäller det att trappa ner lite på träningen och framförallt försöka hålla sig frisk!!

Nä, dags att fortsätta ge aktieägarna valuta för sina stålar!

Ha en fin måndag!!

Lite vemodigt

Står i kvällssolen och ska plocka ner tvättlinan för i år. Det känns lite trist. Finns massor kvar att göra om man vill. Men vet inte om vi hade orkat. Kroppsarbete är jobbigt!

Imorgon åker vi hem. Jag och fru Blogg lär behöva komma hit igen ett par gånger. Men det är inte samma sak att komma hit för en helg bara.

Ha en fin helg!

Födelsedagsmiddag

Vi gick till LAT för att fira Inas 20-årsdag.

Stort grattis Ina!

Tänk att Ina nu lämnar tonåren. 20 år! Hur är det ens möjligt? Lilla Ina 20 år. Kan inte fatta det.

Grattis på födelsedagen! 

Stort grattis Lalle!

Idag är det bästa Lalles födelsedag. Världens bästa brorsa! Stort grattis på födelsedagen! Ha en fantastisk födelsedag!

Full fart

Jag började dagen med att skjutsa Ina till jobbet. Hon började 06:00 så det blev en tidig morgon. 

Sen frulle, slipa vid fönster där Fru Blogg skulle måla sen. Körde en tvättmaskin. Drog iväg till IP och körde 3*3km. Jäkligt blåsigt men kändes ok. Käkade lurre. Gick ut och lekte skogsarbetare och Freddie kom och hjälpte till. Nu helt slut!

Ha en fin tisdagskväll!

Tillbaka på Torpet

Börjar kännas tungt med dessa bilresor nu.

Park run

Istället för pingis så blev det en sväng till Djäkneberget och dagens Park run. Tänkte att jag skulle få ihop 5 km dit oxå och det lyckades nästan, 4,97 km blev det. Sen tänkte jag en lugnare Park run men inte för lugn, kanske runt 27:30.

Drog iväg och första kilometern på 5:24, perfekt. Andra gick på..... 5:24. Sen en lite snabbare på 5:10 och fjärde på 5:26. Avslutade med en km på 4:55. Min klocka tyckte sen att det var 70 meter kvar och den höll 5:19. Så 26:39 blev ju lite snabbare än tänkt. Men ändå inte helt slut efteråt. Sen joggade jag hem 3,5 km.

Nu tänker jag åka ner på Mocca Deli med Freddie och käka. Fru Blogg är på pelargon utställning på Vallby Friluftsmuseum hela helgen.

Ha en fin lördag!

Pingis

Jaha, imorgon är det dags för årets första pingis pass. Och kanske får det räknas som två pass då det även kan bli årets sista pass 😂😂😂 

Edit: Det blir ingen BT, Foppa skadad.

Stigen

Igår testade vi Stigen för första gången. Det blev en skagentoast med tunnbröd till förrätt. Den har jag dock ingen bild på. Till huvudrätt blev det en hjortskavsgryta med potatispure. Och sen avslutade jag måltiden med en creme brulee. Helt okej middag men inte det allra bästa man ätit. 

15,5 km

Idag blev det att följa klockans förslag på pass. Eller nästan i alla fall. Passet var 4 * 9 min i 5:15 min/km. 10 minuter uppjogg och 10 min nedjogg.  Men det blev lite längre efter passet var klart av den enkla anledningen att jag inte var hemma än 😀

Så totalt 15,5 km i 5:24 min/km. Vilket kändes rätt så bra faktiskt. Det har gått riktigt trögt i några pass så det var på tiden att det kändes lite bättre igen.

Ha en fin torsdag!

Jenna

Idag är det två år sedan Jenna somnade in. Så liten i storlek men så stor i personlighet. En fantastisk hund och kompis var hon.

Bröllopsdag

Då har vi kommit till 21 år som gifta. Otroligt att hon orkat stå ut med mig så länge! Kan bara hoppas att det blir många år till!

Biltvätt

Var iväg och tvättade bilen. Den var som en begravningsplats för flugor och andra insekter. Bilen blev inte ren men den blev i alla fall renare 

Ha en fin tisdag!

Tungt idag

Jag hade tänkt mig ett långpass idag. Men det var så fruktansvärt tungt så jag tänkte om. Det fick bli 15 km bara. Sprang upp på trapporna vid Vedbobacken. Eller sprang en bit innan jag kroknade och gick sista biten. Det säger väl allt om nuvarande form. Eller i alla fall dagsformen.

Ha en fin söndagskväll!

Hemfärd

Idag någongång så åker jag och fru Blogg hem till Västerås igen för att den åka tillbaka till Torpet om dryga veckan.

Såga lite träd igår. Körde den vanliga rundan i lugnt tempo och avslutade dagen med middag vid Höga Kusten bron.

Ha en fin lördag!