I Sollefteå på friidrottstävling

Och då blir det lurre på Grill House. Lax i gjutjärnspanna.

Kväll

Och snart går solen ner!

Fjällröding till middag

Smakade riktigt bra!

Höga kusten

På Torpet

Hårt jobb idag. Hängrännor och stuprör rensade bland annat. Dessutom grävde vi fram lite av dammen.

15 år idag

Japp, idag fyller bloggen 15 år. Sjukt länge ju! Och sjukt mycket skräp som skrivits. Men även ett och annat bra har det skrivits oxå! 

Grattis till Ryddes!

Klockren parkering

Behöver ju inte gå så långt till butiken i alla fall.... 

Jenna's minnesplats

Det blev en runda

Sprang även förbi Kramfors IP och kunde inte låta bli att springa ett par varv. Jag fick ihop dryga 11 km.

Torpet

Vi åkte till Torpet i torsdags. Möts av uppbrutet förråd och stöld av gräsklippare, bensin och en motorsåg. Trist! Drog fram en gammal gräsklippare som inte är använd på minst sex år. I med lite bensin och den startar på första draget!

Provade att klippa igår och då tog det många drag innan den startade. Men körde i alla fall två tankar innan jag la ner för igår.

Har haft en jäkla huvudvärk sen i fredags, drygt! Så ingen löpning än. Freddie vill till IP idag och träna lite. Får se hur jag känner mig, om jag bara leker tränare eller om jag oxå kör lite.

Ha en fin dag!

Andra semesterveckan

Ja, dagarna ramlar på fort nu. Vi har köpt kyl och frys och börjat göra plats för dessa då frysen numera även är fullhöjd. Så det har varit lite snickrande och klurande. Även djupet är större. Nu är de dock på plats och i augusti fortsätter vi detta efter att elektriker varit här.

Annars är det lite spring som vanligt. Har löpt ca 150 km i Juli så här långt. 200 km är väl målet.

Träffade även på lilla Jenna efter ett pass.

Ha en fin vecka!

Det blev en runda

 Det ska ju bli varmt idag så en halvmara efter jobbet kändes lite korkat. Så jag tog en kortare runda på morgonen istället. Lagom skönt väder var det oxå!

Fredag

 Och idag är det sista arbetsdagen innan semestern. Eller innan pension, beroende på hur det går med Eurojackpot och Lotto under semestern.....

Jag hade ju tänkt inleda semestern med en långspring. Men det ska bli ganska varmt idag. Så kanske bättre att ta en kortare runda nu på morgonen? Vi får se hur jag gör när frullen lagt sig lite.

Var till Eskilstuna igår för lite friidrott. Freddie kastade diskus och sprang 200 meter. Det var ett härligt väder och fläktade lite skönt. Hon persade i diskus men har problem med sin fot och hade det jobbigt på 200 meter.

Nåväl, kul att åka på dessa tävlingar ändå. Vi får se hur det blir nästa vecka då det inte är passande grenar för foten. 60 mh känns ju lite vanskligt om hon har problem med foten.

Ha en fantastisk fredag och en lika fantastisk helg!!

Frukt

Var ju på jobbet i tisdags. Man undrar ju om Fruktiga börjat jobba hos oss...

Näst sista dagen

 Japp, så är det ju faktiskt! Bara idag och imorgon kvar att jobba!

Igår blev det dubbla pass löpning. Jag körde en vända på morgonen, ca 5 km. Och sen såg jag att Arosvallen hade öppet igår så jag tänkte att jag skulle dit och köra lite intervaller oxå. Så då gjorde jag det!! Det blev 5*800m.

Jag velade länge om vilka intervaller jag skulle köra. Ett tag var jag inne på tvåhundringar. Men sen tänkte jag att det vore ju bra om man kom tillbaka till samma ställe varje gång det var vila. Då kan man ju ta sig en klunk vatten. Så då var jag inne på att jag skulle köra 400-ingar. Men tänkte då att man var tvungen att köra så jäkla snabba intervaller och ändå kanske 10 st. Så då blev det 800-ingar. Och det kändes helt ok. Var jäkligt trött när det var över men skönt ändå. Kollade upp hur jag körde samma intervaller för en månad sen och jag snittar nog ca 10 sek snabbare på intervallerna igår.

Intervallerna:

Passet på morgonen:

Ha en fin torsdag nu vänner!!

Lite trött idag

 Skulle gärna ha sovit en stund till. Men ringer klockan så finns det en anledning, man har tänkt att gå upp den tiden.... Man kan tycka vad man vill om det beslutet när klockan ringer men bara att kliva upp och rätt ner i köket/numera även min arbetsplats.

Lite småregnigt ute nu. Lite svalare är det oxå. Men det känns inte som om det blir något kallare inomhus när man öppnar dörren, synd.....

Annars är det väl inte så mycket att orda om denna onsdag! Jag vill dock önska Er en fantastik dag!

Morgonjogg

 Idag gick jag upp, tryckte i mig en banan och gick ut och sprang. Det var riktigt tungt idag! Om det berodde på att jag inte ätit någon frulle eller om det var för att jag i stort sett gick upp och ut och sprang direkt. Eller om det var en kombination av de bägge. Eller om det helt enkelt är så att jag är i en kass form. Det vet jag inte.

Hur som dryga milen blev det:

Det blev även dryga 8 km igår morse. Men då käkade jag frulle först, jobbade en timme och sen gick jag ut och sprang. Det kändes lättare igår.

4 dagar kvar att jobba innan lite ledighet. Är tom på jobbet idag, i alla fall på förmiddagen. Sen drar jag hem och äter lunch med mina kompisar där hemma.

Ha en fin tisdag nu vänner!!

Sista veckan

 Men det känns inte så. Vet inte varför? Mest ångest för att semestern snart är slut.... och då har den ändå inte ens börjat.... sjukt!

Blev en sväng ner till Bishop i fredags för en träff med The Thamesen Tour members. Kan väl konstatera att det var grymt länge sen vi sågs. Coachen har jag inte sett sen mars 2020 och PD måste varit hösten 2018, sjukt länge sen. Men alla var sig lika! Och lika kul som alltid att ses!! Nu vår vi hoppas att vi någon gång kan göra en resa till London igen. När det nu är möjligt?

Annars är det väl inte så mycket att orda om, det har varit varmt. Nästan, men bara nästan, för varmt. För hellre lite för varmt än snöslask eller iskallt som på vintern...

Ha en fin vecka nu vänner!!

Namnsdagsbarn

Idag har Aurora namnsdag och det är ju ett av Carolinas namn. Grattis Aurora!

Freitag

 Och idag är det veckans sista arbetsdag! Låter inte det ganska ok?

Igår var vi till Eskilstuna och Ekängens IP. En fin friidrottsarena som man önskar att vi kunde ha även i Västerås. Men det verkar ju tyvärr inte som om det blir någon ny arena för friidrotten här :-(

Vi får fortsätta harv på sunkiga Arosvallen där det finns både ett och annat som skulle behöva fixas till!! Som ett exempel så brukar jag låta barnen träna spänst uppför läktaren mot Carlforska. Men nu är den så sunkig så man står med hjärtat i halsgropen och hoppas att det inte skall gå sönder något och att någon då gör sig illa. Sargen runt löparbanorna är trasig och sticker ut och upp på vissa ställen så där känns det oxå lite oroligt att någon skall missa det och göra sig illa. 

Man kan tycka att dvärgarna ska ha koll osv. Och det har dom ju oftast. Men som ledare är man ansvarig och då känns det ju bättre om grejerna skulle vara hela. 

Hur som helst så stötte Freddie kula (persade) och hoppade längd (persade inte). Vädret var fint och det fanns inte mycket att klaga på. De kör dessa torsdagstävlingar under hela Juli. Och jag måste säga att det här med några grenar under en kväll är ett bra koncept. Tävlingarna blir ju inte så utdragna som de kan bli om man kör en lördag/söndag då alla grenar skall genomföras. Det kan ju bli riktigt långa dagar då.

Nåväl, ta hand om Er nu och ha en fantastiskt trevlig helg!!

Juli

 Nu har vi passerat första halvåret för i år! Vet inte varför jag konstaterar det så här en tidig torsdagsmorgon men så kan det vara ibland. Och bloggen måste ju fyllas, om än med skräp.....

Var det förresten någon som haja till i Sveriges match i tisdags när kommentatorn skulle säga någonting om Janne Andersson, men istället sa han Janne Larsson? Det tyckte jag var kul, vet inte varför men jag började tänka på badbyxor på piltavla osv.....

Ikväll ska vi till Eskilstuna. Freddie skall tävla där i längdhopp och kula. Jag vet inte hur hon tänkte när hon sa att hon ville vara med eftersom hon är på friidrottskul hela veckan på Arosvallen. Jag tänker att det kan bli tufft att efter en dag på Vallen idag sätta sig i bilen och åka till E-tuna för att tävla. Men hon är ju i och för sig ung. 

Ingen löpning igår. Kändes lite efter vaccinationen. Känns bättre idag men vi får se hur det blir. Förmodligen kommer jag ändå inte hinna med något pass idag. Och lika bra är väl kanske det?

Ha en fin torsdag och en fin Julimånad!!