Kvällsmat på Hallstaberget

Firre till mig, Hjort till fru Blogg, burgare till Ina och Pasta till Freddie.
Jag tycker nog att Högakustenbron hade godare mat. Men detta var helt ok det oxå.

Ett kort pass

Bara 5 km och i lugnt tempo, skönt!

God Morgon!

Ny dag, ny vecka och nya möjligheter!

Maten

Jag åt firre, fru Blogg käka lamm och dvärgarna käka pannkakor.

Skum bild

Ska man äta vid Högakustenbron så får man väl dricka en Höga Kusten öl.

Sommarens bild

På Höga Kusten Bron.

Bilder från Torpet

Dagens pass

Ett längre pass idag. 16 km sa schemat. Skönt att det är avklarat. Kändes rätt så bra idag. Lite ont i höger knä men jag körde ju bara asfalt idag.

Det blommar

Fint!

Fin utsikt

Från Hallstabergets hotell har man fin utsikt från panoramafönstrena i loungen

Lurre

Idag tog vi en sväng till Sollefteå.  Vi börjar med en lurre.

Lite löpning

Det blev en liten runda idag. Härlig runda med lite annan omgivning än vanligt. Bland annat så ingick en 800 meters uppförsbacke.

Mer klippt

Men massor kvar. Blåsor i händerna men skönt att få röra lite på sig.

Lite gräs klippt

Har nu klippt en väldigt liten del av gräset här. Höll på i ca 1,5 h. Men det är sjukt mycket kvar att klippa.

Finns några jordgubbar att plocka. Och en jävla massa mygg.

Tönnebro

Och dags för kaffe och mackor.

Dagens 8:a

Det började i ganska så fint väder men slutade i regn. Och sen mera regn. Och till slut var det ösregn. Kan säga att det var en blöt cykeltur hem.

Måndag

Ny vecka fylld med enorma möjligheter!

Inatt drömde jag om en Londonresa. Det gick inte riktigt som det var tänkt. Coachen kom inte med planet pga att han var tvungen att vara med på nåt tillslag. Men han skulle komma med planet dagen efter. Och eftersom vi tagit in på ett hotell vid flygplatsen så gick det ju rätt så bra att mötas upp på morgonen. 

Vi hade sen hemresa på kvällen direkt efter matchen så det var en kort vistelse i England. Konstigt hur man kan drömma så konstiga saker. Jag menar, skulle jag, reseledarnas reseledare, planera en så konstig resa? Förmodligen........

På Solid Park Arena

Ska kolla på VSK-sleipner. Verkar vara pride tema.

Träning med Ina

Eftersom det var ett lugnt femkilometerspass idag så kunde Ina och jag träna ihop. Kul när vi kan göra det.

Det blev träning

Men jag höll ett väldigt lagom tempo och jag undvek den tunga delen av milen i Rocklundaskogen. Körde bara delen på Önstasidan.

Fredag

Nu har man haft två veckors semester och bara fem återstår. Tiden går alldeles för fort. Igår fick jag dessutom jobba lite. 

Idag står 16 km på schemat. Jag har dock lite halsont men ingen feber så man borde väl kunna springa ändå? Har ju tidigare gjort två halvmaror med halsont....

Vi får se hur jag gör. Ingen hit att plocka om i schemat heller. 

Power Meet är igång. Inte min favvo. Men bara att hålla god min.

Ha en trevlig helg!

Huvudvärk

Inatt vaknade jag med en extrem huvudvärk.  Tog några Alvedon och somnade om. Men det gör fortfarande ont i huvudet och det är ju inge roligt. Hoppas att det ger med sig snart. . 

Dagens 8:a

Idag stod det oxå 8 km på schemat. Så det var bara att bjuda till och köra. Gick lite långsammare än senast men ändå snabbare än målet på ner mot 5:30 min/km.

Windows10

Håller på att uppgradera(?) vår dator. Men borde väl rimligtvis bli bättre än vad 8:an är. 

På båten

Huvudrätt

Oxfilé med tillbehör. Grymt gott!

Förrätten

Löjrom med tillbehör.

Hos Ville

Dags för käk. Börjar med en fjolldrink :-)

8 km

Idag var det dags för 8 km. Vid 8-tiden stack jag iväg. Och jag inser att det är bra mycket tyngre att springa på morgonen än senare på dagen. Kroppen är inte igång och de första kilometrarna känns riktigt jobbiga. Kanske ska man försöka köra passen på eftermiddagarna/kvällarna istället. Fördelen med morgonträning är ju att man sen har hela dagen fri till annat.

Lugna kilometer

Idag var det som tur var 5 lugna kilometer. Jag kände mig sliten redan när jag klev upp imorse. Hoppas att det känns bättre imorgon.

Det regnar

Och det regnar bitvis rejält. Dessutom åskar det mellan varven.

Träningsvärk

Det känns i benen att man tränade igår. Men det är ju vilodag idag så det gör ju inte så mycket. Imorgon är det dessutom bara 5 lugna som väntar.

Tillbaka i spåret

Idag var det återigen dags att springa lite. Efter tre dagars uppehåll så stod det 16 lugna kilometer på schemat. Sagt och gjort!

Freddie och Ina

På tåget på väg hem.

Ina astronaut

The Blogger

Fru Blogg

Fågel

Haj

På Universum

Guinness

Efter en dag i Göteborg så är man värd en Guinness!

Lilla London

Det blev kvällsmat på Lilla London. En Black and White med klyftisar. Helt ok

På Paddan

Passar på innan regnet kommer.

Executive lounge

Frullen serverades i en härlig miljö. Inte en massa folk och massor att välja på.

Kvällens middag

Det blev, som det brukar bli för oss Arsenalfans, torsk. Helt fantastiskt god!

Flumeride

Blött! Kul!

Vilket fiasko

Kommer till hotellet. Ska lämna in väskorna hör tills vi får checka in. Jag tar fram regnjackan som jag packade ner imorse. Inser att det bara var regnbralkor jag packat imorse. Så det finns risk gör några blöta dagar här i Göteborg.

På tåget

Efter en härlig morgonpromenad ner till stationen sitter nu tjejerna och tittar på sommarlovsmorgon på svt-play. Dryga timmen kvar innan vi är framme i Göteborg.

Nu blir det vila

Idag körde jag ett 8 km träningspass igen. Det känns verkligen i benen att man sprungit i 4 dagar i rad. Men nu blir det vila. Hela tre dagar utan att springa. Men sen blir det en rivstart igen med 16 km på fredag. Som tur är i något lugnare tempo.

Semester

Idag börjar semestern på riktigt. Eller kanske blir det föräldraledigheten som börjar. Vi får väl bestämma det idag

Sen är det även dags för planering av nästa säsongs fotbollsresa. Vi får se om vi kan enas om någon lämplig helg. Annars är det bara att ta dagen som den kommer.

8 tunga

Idag var det inga lätta kilometer. Idag fick man kriga för varenda steg.

Midsommardagen

Det låg träning på schemat även idag. 5 lugna kilometer. Ina ville följa med. Vi cyklade till Rocklunda och tog femman fast åt andra hållet. Idag var hon inte så stark som hon varit tidigare. Efter ca 3,5 km sa jag att hon får vänta där så medans jag springer runt spåret och hämtar upp henne efter ca 4,5 km för hon var riktigt seg då. Så det var tur att vi sprang åt fel håll annars hade inte denna möjlighet funnits.

Midsommarträning

Bara för att det är midsommar så undkommer man inte träning. Det kommer dessutom vara träning i fyra dagar i rad. Så 25% av det är nu gjort. Det var ett jobbigt pass. Gick ut alldeles för hårt och hade svårt att hålla ihop det mot slutet. Men 8 km blev det trots allt.