Redan måndag?

Ja, det är väl det. Snabb helg igen. Märkligt att tiden går så fort på helgerna. Men nu lär väl klockan kärva igen under veckan...

Var med Freddie på friidrottsträning igår i regnet. Och efter passet tycker hon att jag skall springa lite oxå. Tänker mig en femma men det slutar med en fyra. Nåväl fyra kilometer är bättre än inga kilometer.

Jaja, ha en fin vecka nu vänner!

Kallt

Det är inte så jätteskönt ute på morgonen. Är det så att sommaren är slut nu?

Igår var jag på studiebesök, det betydde flera timmar i skyddsskor på betonggolv. Det betyder att jag har ont i hälarna idag, fiasko. Och sist men inte minst så betyder det att det inte blir något långpass i helgen ..

Skönt med helg dock! Ta hand om Er och ha en riktigt trevlig helg!

Lite sommarblommor som avslutning.

Blodomloppet

Igår lufsa de vi runt milen med Asfaltsnötarna. Vi höll ett riktigt mystempo så att alla skulle kunna springa tillsammans. Det var riktigt trevligt och bi avslutade med lite fika på gräsplan framför starten på milespåret. Inte ens vädret kunde vi gnälla på, det var perfekt! Så nu är det virtuella Blodomloppet genomfört.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Två dagars kneg till innan välbehövlig vila.

Ha en fin torsdag!

Mittvecka

Men när jag vaknade imorse trodde jag att det var torsdag. Vilket fiasko.

Ikväll springer Asfaltsnötarna det virtuella Blodomloppet.och vi gör det på Björnö med efterföljande fika precis som det skall vara.

Det blir ett Blodomlopp utan tidsmål. Ska bara lufsa runt där på Björnö och andas och njuta!

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ha en fin onsdag!

Tisdagsångest

Bara tisdag än och jag är toktrött! Förra veckan gick relativt fort men denna kan nog bli hur lång som helst.

Nåväl, bara bjuda till! Ge allt...osv...

Dock så är jag jäkligt trött på att jag inte kan blogga från datorn längre. Att skriva på telefonen är ingen höjdare. Men bara att bjuda till....osv...

Ha en fin dag!

Då är det måndag igen

Är det inte skoj så säg.....

Snabb helg som vanligt. Körde 2 mil i lördags, var helt slut efter det. Höll 5:26 min/ km i snitt. Verkar numera vara för snabbt för mig. Det är lite tragiskt att man blir sämre med åren. Kondition är verkligen en färskvara.

Men i och för sig så är det väl inte alla i Sverige som kan dra ut och köra ett par mil med jämna mellanrum. Även om man kan tro det när man kollar Instagram. Men det har nog att göra med att de jag följer där är löpare...

Ha en fin vecka vänner!

Fredag

Fredag *klapp klapp klapp*

Veckan har ju gått ganska så fort ändå. Vilket är bra på något vis...

Igår blev det lite spring till slut. Men det höll på att inte bli något så jag är jäkligt nöjd att det blev av. Hoppas nu på ett långpass imorgon men det vet man ju aldrig hur det blir.

Ha en trevlig helg vänner!

Torsdag

Det börjar nästan bli en vana att sitta utanför lasarettet och jobba. Idag är det Ina som har besök hos sjukgymnasten.

Mittvecka

Nu kan man ju snart börja räkna ner mot helgen!

Efter julis varjedagspring så är det numera varannandagspring i bästa fall.så det borde ju betyda att jag ska springa idag, vi får väl se....

Hälarna verkar i alla fall gilla varannandagspring bättre. Smärtan är nästan borta och det gick ju att springa en halvmara i söndags utan problem, skönt! Men det är märkligt att det känns som om man är i usel form trots många mil i benen. Kanske bristen på kvalitetspass?

Ha en fin onsdag!

Andra arbetsdagen

Inatt sov jag uselt. Så nu är jag toktrött. Det är jobbigt att ställa om till jobb igen. 

Något annat som är jobbigt är att springa. Igår blev det 5*800m i värmen på Vallen. I söndags en halvmara. Idag tränar möte...

Ha en fin dag!

Tillbaka på jobbet

Och det börjar ju inget vidare. Ryddes Stygga Pojkar är blockat på jobbdatorn :-(

Hur tänker dom nu att jag skall sköta min blogg? Ska jag från nu och framåt behöva skriva bloggen på telefonen? Hur jobbigt som helst ju. Och det går ju ut över min enorma kreativitet dessutom....

Jag har känt ångest över att behöva komma tillbaka till jobbet efter semestern. Men det var inte detta haveri jag hade förväntat mig.

Jag var i alla fall först till jobbet...

Ha en fin måndag!

Grattis Ina!

Idag fyller världens bästa Ina 14 år! Helt sjukt att hon redan är 14 år! Stort grattis Ina och ha en toppendag!

Grattis Lalle!

Stort grattis på födelsedagen! Ha en riktig kanondag!

Bröllopsdag

Idag har vi varit gifta i 15 år jag och Fru Blogg! 

Freddie

Inget firande

Igår fyllde bloggen 14 år. Hur sjukt är inte det? 14 år av svammel! Det blev inget firande av detta i år. Anledningen var att jag igår inte hade en tanke på detta.

I övrigt intet nytt! 

Ha en fin dag! 

Tisdag

Och jag kan meddela att jag redan nu, några dagar innan månadsskiftet, berätta att jag har slagit nytt mängdrekord över löpta km under en månad. Juli 2019 sprang jag 242 km och det har jag nu slagit. Vi får se vad det hamnar på när vi summerar på fredag. Kul att man fortfarande kan slå något rekord. Fartrekord verkar jag långt ifrån. Men, men, det kanske är åldern som tar ut sin rätt gällande farten.

Garmin är ju tillbaka i matchen någorlunda igen så här är dagens pass:0


Ha en fin dag nu vänner!

Fuller's

En ESB på Black river tour.

Fritag

Då är det fredag igen och ännu en semestervecka har avverkats. Shit vad fort veckorna går nu då!!
Har sprungit både onsdag och torsdag men Garmin är hackat och det går inte ladda upp rundorna. Så jag har inget bevis än för att de är gjorda, ni får tro mig!!

Det blir väl strax en runda till och borde ta mitt långpass idag så det är gjort. Så kan jag kanske köra lite korta intervaller på Vallen imorgon eftermiddag.

Ni får ha en trevlig helg!!

Onsdag

Och dagen börjar på lasarettet. Nej, det är ingen fara. Ina är hos sjukgymnasten.

Igår åkte vi hem från Torpet. Och när vi kom hem blev det min dagliga löpning. Igår fick jag ihop en mil. 10 dagar kvar på månaden att slå mitt mängdrekord från juli förra året. Det finns hopp! Idag blir det nog intervaller på Vallen.

Ha en fin dag! 

Här är gårdagens pass.