Dags att åka hem

Idag är det dags att åka hem. Har varit skönt att bara vara några dagar. Har blivit tre joggingturer där både gårdagens och dagens runda blev av innan frullen. Det gick ju det med. Men kroppen är ju inte igång. Så perfekt om man vill hålla ner tempot, går inte göra annat än jogga långsamt.

Men nu är det snart dags att checka ut och sen åka hem efter lurre.

Ha en fin dag!

Guinness

Fredag

Började med en rejäl frulle. Är riktigt mätt. Nu försöker jag smälta maten innan det är dags för en liten löptur. Ska försöka få ihop 10 km men det var man ju aldrig... Hittar inte så bra så det är svårt att veta hur man lägger upp turen.

Nåväl, Freddie fick precis veta att hon kom in på gymnasiet vilket är bra. Dock så är hon inte säker på om hon valt rätt. Men valt är valt....

Ha en fin fredag nu vänner!

Ryggbiff

Blev kvällens mat.

Trädgårdsföreningen

Wallenbergare

Det blev en god Wallenbergare till lurre.

Inlägg

Ja, idag blir det ett kort inlägg. Skall strax dra iväg till bussen. Och har inte så jättemycket att skriva om. Och då tänker ni, "inte idag heller". Och det är ju förvisso sant. Men idag är det värre än vanligt. Och dessutom har jag lite tidspress. 

Men det blev i alla fall lite intervaller igår. 10*30 sek i 4:15-tempo. Men de första gick snabbare och de sista gick långsammare. Men det är försöket som räknas 😀

Just ja, kul med Black River Tour nästa fredag, det ser jag fram emot!👍

Ha nu en fin torsdag!

Humor

 På mitt förra jobb, en annan division inom den stora koncernen, har de en Award. Där olika projekt kan bli nominerade och sen eventuellt vinna. Nu fick jag mail om att jag var en vinnare!! Stort! Men!!! Priset är en ledig dag som skall tas ut under 2025. Problemet är ju att jag inte jobbar kvar inom samma division så jag lär ju inte kunna komma dragandes med denna vinst och säga att jag skall ha en ledig dag... De kommer ju bara skratta åt mig.....

Annars så blev det en femma igår typ. 5:13-tempo. Kändes helt ok. Persade på ett strava-segment. Backen som är nerifrån Wennströmska IP upp till Narvavägens topp typ. Jag tog i men tyckte inte att jag pressade mig. Finns nog någon sekund till att ta vid rätt tillfälle. 

Sista arbetsdagen denna vecka, skönt! Men det verkar som om det skall bli regnigt i Göteborg, mindre kul. Får hoppas att det ändrar sig och att det i alla fall blir uppehåll. Drygt när allt blir blött... Ska bli skönt att inte behöva varken jobba på jobbet, hemma eller på torpet för några dagar. Ska försöka att koppla av rejält. 

Ha nu en fin onsdag!

Svårt med dessa arbetstider

 På förra jobbet kunde jag komma när som helst på morgonen. Det kanske jag även kan här sen. Men just nu så har jag inte tillgång till att skriva mina tider och kan bara förlita mig på stämpelklockan. Vilket betyder att jag inte har en susning om hur jag skall få in alla mina dagar jag tagit ut som var tänkt att ta ut som flextid och komptid. Kommer dessa bara räknas som icke arbetade nu? Kommer jag få löneavdrag för dessa dagar? Det tråkiga är att ingen verkar veta...

Det andra är att jag ju samåker med fru Blogg och hon har helt andra tider än vad jag är van vid. Hon förväntas vara kvar länge på eftermiddagen. För det är ju alla hennes kollegor. Så det blir lite ovant för mig det här.

Igår blev det gymmet och 4*1min i överfart. Detta med lite upp- och nerjogg gjorde sammanlagt 4 km. Sen var det överkropp med Ina. Nu är vi igång igen efter många veckors frånvaro från min sida. 

Det är jäkligt regnigt numera. Borde ut och jogga lite idag. Men det lockar ju inte om det regnar... Men det är väl bara att bjuda till och bege sig ut i eftermiddag... Vi får väl se hur det blir.

Ha en fin dag!!

Ny vecka, nya möjligheter

 Japp, så är det! Den här veckan är möjligheten att det bara blir 3 arbetsdagar väldigt stor! Vi drar ju till Göteborg på torsdag då Freddie skulle ha tävlat i helgen. Men skada på skada har satt stopp för tävlande (och tränande) så det blir en ren ta dagen som den kommer resa. Rätt skönt det oxå. Kanske kan vi  i alla fall åka och titta på lite fin friidrott.

Sov rätt så bra i natt. Hade gärna sovit lite längre men 7 timmar rätt bra sömn är ju mer än vad det brukar bli. Så jag är rätt nöjd. I eftermiddag ska vi ta upp våran gym-måndag igen jag och Ina. Vi körde ju hela våren varje måndag. Sen kom det förkylning och lite lopp i mellan. Men nu så. Nu är det inget lopp förrens 30/8. Om det nu inte dyker upp något intressant lopp innan dess...

Nä, dags att göra något! Ha en fin måndag!!

Stort grattis Brorsan!

Ha nu en fin födelsedag!

Hemma igen

Åkte tidigt för att slippa så mycket trafik. Bra val!

Hårt jobb

Midsommaraftonen bestod av 6,5 h gräsklippning. Det skulle ju regna på midsommardagen så det gällde ju att bli klar. Hann även med en kortis till hembygdsgården för lite firande. Dvs kaffe me kakor. Passade på att köpa mer bensin på vägen hem.

Så imorse när jag vaknade så tänkte jag, om det inte regnar ska jag ta en tur i löparskorna. Och det var uppehåll även en timma efter frulle så jag drog ut. Det blev över 14 km och 168 höjdmeter där det var ruggig motvind i den längsta backen. Men jag kände mig stark idag och blev förvånad att det var så pass bra km-tid.

Sen var vi till Höga Kusten bron och käkade.

Ha en fortsatt trevlig midsommar!

Ruskigt dålig sömn

 I natt sov jag riktigt uselt. Drömde mardrömmar och det var nästan skönt att natten tog slut. Tyvärr är även jag slut. Men det går nog över.

Det var i alla fall kul med en AW igår. Kul att träffa några gamla kollegor. Hoppas att man får vara med någon fler gång!

Idag blir det kanske/förmodligen en tripp upp till Torpet för lite gräsklippning med mera. Sen är det som tur är bara 3 arbetsdagar nästa vecka. Nu blir det ju inget tävlande för något av barnen då Freddie förutom sin gubbvad trampade snett och stukade foten. Fotleden är som en mindre handboll. Men hon krigar på på sitt jobb ändå denna vecka. Tur att det är sista arbetsdagen för henne.

Ha en fin torsdag och en trevlig midsommar!

Mittvecka

 Och två dagar kvar att jobba. Tyckte det räckte med en dags jobb. Vet inte varför jag känner mig så trött? Sover ändå halvbra, inte bra men halvbra. Och det får man ju vara nöjd med numera.

Blev en "femma" igår efter jobbet. Långsamt och tungt! Men bra att jag fick det gjort i alla fall. Får försöka hålla i träningen nu inför höstens lopp. Får inte gå ner i varv nu och tro att det går att vila sig i form. 

I eftermiddag skall jag träffa mina gamla kollegor för en liten AW. Vi sa att vi skulle ha en innan jag slutade men vi hann inte med det. Så det får bli i eftermiddag istället. Det blir kul!!

Ha en fin onsdag nu vänner!

Tillbaka

 Då är man tillbaka i verkligheten. Har haft en fantastisk helg men som alltid är det ändå skönt att komma hem oxå. Resan gick bra. Campade kanske lite väl länge på Köpenhamns flygplats men åkte dit så jag kunde äta lunch där i god tid innan avfärd hem. Flyget landade tidigare än planerat och jag hann med flygbussen med 4 minuter till godo. En jäkla tur att planet landade tidigare. Annars hade man fått campa en stund på Arlanda oxå.

3-dagars arbetsvecka i och med att det är midsommar på fredag. Skönt med kortveckor. Och även nästa vecka blir en kortvecka på 3 dagar. Jag lever livet nu!! 😂😂😂

Ha en fin tisdag nu vänner!!

Hemresedag

Idag är det dags att resa hem igen. Det har varit en lyckad helg. 

Igår var det ju Broloppet och det är ju ett speciellt lopp. Man springer ju från ett land till ett annat. Sonen sken och det var varmt. Dock så blåste det en hel del och bara motvind då man aldrig vänder tillbaka. Jag försökte hålla ett lagom tempo för att inte ta slut. Från tunneln upp till brotoppen var det en låång uppförsbacke. Det var mellan kilometer 5 och 15. Sen var det lätt utför. Funderade på om jag skulle klara mig under 2 timmar. Men låg ca 2 minuter över den tiden vid 15 km. Men gjorde ett försök ändå. Och det såg ut att hålla. Men med bara 50-100 m kvar så blev det stopp. Det var kö in i målet. Hur nu det är möjligt? Det var från den punkten kaos resten av eftermiddagen där. Det var så mycket folk. Massa "civila" som blandades med oss löpare och man kunde knappt ta sig fram. Vi hade beställt mat i förväg som vi tänkte äta i lugn och ro. Men vi vaska den och försökte ta oss tillbaka till Köpenhamn. 

Det skulle ju gå bussar direkt till Köpenhamn eller bussar till Hyllie där tågen gick. Men vi insåg snabbt att det här kommer aldrig att funka. Så vi tog oss in till Malmö C med hjälp av en vän till Jesper och satte oss på tåget därifrån.

Tiden då? Jag stoppade klockan strax efter jag insåg att det var tvärstopp. Och då stannade den på 1:59:28. Så förmodligen hade jag klarat 2 timmar om jag fått springa in i mål.

Det var ett jobbigt lopp, vilket även segraren David Nilsson sa i segerintervjun. Lång uppför och en massa motvind. Men kul att ha gjort det! Kanske kör det ett lopp vid 50 årsjubileumet oxå. Då är man 78 bast och det kan ju vara något att se fram emot 😂😂😂

Ha en fin måndag!

Snart start

Köpenhamn

Dagen började med en kopp kaffe innan en 2,5 km lång joggingtur i parken. Efter frulle och dusch drog vi till expot för att hämta nummerlapp. Jesper köpte även ett par skor och en tröja.

Efter det gick vi på sightseeing i Köpenhamn. Det var slott och parker och väldigt trevligt. Det blev smörrebröd med Tuborg röd och sen en öl i Nyhavn. Sen tog vi en glass innan vi åkte hem igen. Nu är man rätt trött i benen efter över 21000 steg. Vädret har varit som och klarblå himmel.

Köpenhamn

Flyget gick snabbt. Man hann knappt tröttna. Väl landat så var det hämtning av bagage innan det var dags att gå till Metron. Hittade biljettautomaterna Jesper skrivit om och efter en liten stund lyckades jag köpa en biljett oxå. Inga byten utan raka vägen mot Flintholm. Det är där han bor. Passande namn för mig 😂

Hem och lämna väskan hos Jesper och käkade en macka. Sen drog vi till en barndomsvän till Jesper. Han jobbar i Norge men är hemma ibland. Sen drog vi till en engelsk pub och käkade. Man beställde in en gryta för tre. Det innehöll lite olika saker som korv, bacon, kött, svamp och sås. Till det var det potatismos. Jäkligt gott och blev väldigt mätt!

Sen var det dags att dra hem igen. 

Utsikt från Jespers balkong.