Sista dagen

På november alltså. Sen är det bara en månad kvar av det här året. Idag kändes det inte lika kallt ute. Kanske för att jag mest var inne i bilen. Men det har varit kallare än idag.

Igår var vi på det sista föräldramötet för Ina. Nästa år blir hon myndig. Och då är det inte längre några föräldramöten. Lilla Ina, hur är det möjligt? 

Nä, ha nu en fantastisk dag vänner!

Skottning

Efter jobbet gick jag till mamma och skottade. Man glömmer från år till år hur jobbigt det är. I år tog jag dessutom alla ytor vilket vi inte gjort alla år. Tänker att om det ska tömmas ett hus vid tillfälle är det ju bra att det finns plats att parkera. Passade även på att dumpa en massa löv i carporten på Mimers tomt. Det är ju ändå från deras träd som står där som löven kommer ifrån.

Inledde dagen på Friskis

Japp, det blev 7 km på bandet i morse. Jag är ruggigt otränad så trots lugnt tempo (normalt sett) så blev det hög puls. Kan bara bli bättre! Hoppas att knät inte känns av imorgon oxå. Det vore ju tråkigt. Det här var det längsta passet sen i september. Då jag bara körde ett pass.

Mycket snö har det kommit, drygt. Men fint på samma gång. Men tills de har fått ordning på vägarna är det mest drygt.

Hemma nu och jobbar. Får se om jag åker in senare till jobbet. Det visar sig.

Ha en fin mittvecka!

Lite småkyligt

Eller så kan man kalla det för tok-kallt!

Igår var i alla fall jag och Ina till gymmet för lite rehab. Jag fick dock ont vid några tillfällen. Men har ingen känning idag så det är nog lugnt.

Är jäkligt trött idag dock. Inte den bästa av sömn men det kanske gör att det blir bättre nästa natt. Det visar sig.

Nä, aktieägarna osv.... Ha en fin tisdag!

Redan måndag

Varför känns det alltid på måndagar att man inte riktigt har hunnit vila upp sig? Att man skulle behöva en dag till att bara vara?

Jag var i alla fall ut och sprang i lördags morse. 6 kilometer och det var jobbigt. Men inga större problem med knät så det är ju positivt. Att det sen var iskallt och blåsigt var ju mindre trevligt... Men i stort sätt grymt bra att jag ändå kom ut.

Igår var jag till hallen med Freddie. De kör ju mest styrka nu. Men det är ju inte riktigt hennes grej. Så hon avbröt och gick och sprang några tvåhundringar istället.

Nä, dags att ge aktieägarna lite valuta för pengarna. Ha en fin dag!

Husman på en söndag

Idag lagade jag pannbiff m lök och potatis till lurre. Kanske ingen helgrätt men det tar rätt lång tid att tillaga så det passar bäst på en helgdag.

Plankstek till lurre

Igår var jag och Fru Blogg till Di Spagnia och käkade en lunch-planka. Den var helt ok men inte den bästa plankan jag käkat.

Fredag!

Rätt skönt att det är fredag ändå! Snart två lediga dagar att få ta igen sig på. Och i helgen är fotbollen tillbaka. Då har man ju något att slumra till till en stund.

Imorgon ska i och för sig jag och dvärgarna på en föreläsning i friidrottshallen. Kost och träning handlar det om. Får se om man lär sig något nytt.

Vaknade tidigt idag. Hann till och med ut med Jenna imorse och ändå vara här 06:15. Fantastisk hund det där!

Ha en fin dag och en trevlig helg!

Torsdag

Jag har absolut inget att skriva om. Kanske är det tur det. Ni slipper läsa osv. Eller så är det otur för då har det ju inte hänt någonting roligt. Hur som helst så blir det inte så mycket mer än så här idag.

Eller jag kan ju berätta jag två nätter i rad har drömt om att jag spelat pingis. Jakligt märkligt. Finns kanske en saknad av pingisen ändå...

Ha en fin dag!

Ordningen återställd

Japp, efter gårdagens fadäs med sent inlägg, klagomål osv så är bloggen tillbaka med nytt inlägg före kl 7.

Om det är bra eller dåligt det vete tusan men det har ju inte spelat någon roll de första 17 åren.

Glömde för övrigt att skriva att jag har blivit längre. Ja, ni läste rätt! När jag var och mätte mig i måndags så var jag 180,5 cm typ. Och jag har tidigare knappt kommit upp på 180 cm. Skumt!

Jag följde med Freddie på löpträning igår. De började med en tusing innan de körde 10*200 m. Freddie hoppade två av dessa men fick ihop 2,6 km i tufft tempo, imponerande. Särskilt efter att nyss ha varit förkyld! 

Ikväll är det förhoppningsvis kastträningen för Ina.

Ha en fin onsdag!

Vilken miss!

Sorry för extremt sent inlägg! Men jag hade en tid hos Fysioterapeuten imorse. Och när jag kom hem därifrån var det möte på möte fram till lurren. Och sen glömde jag bort det helt tills jag läste en kommentar här på förra inlägget....

Vi kan börja med 50-årskontrollen. Eller igår skulle jag bara lämna lite prover. Det är ju först sen vid samtalet jag får veta hur slut jag är... Och det samtalet är den 4 november. Men att lämna prov igår gick bra. Höll nästan på att få ta påfyllnad av covid-vaccin oxå. Tanten som höll på med det kom ut i väntrummet stup i kvarten för att höra om det var någon som skulle vaccineras. Så till slut frågade jag, "är det bara att ta för alla". Men igentligen var det tidsbokning som gällde men eftersom det inte kom någon så skulle det gå bra. Men jag väntade ju på att få lämna prov så det var ju kört. Och sen tänkte jag träna lite igår och sen även besök hos fysioterapeuten idag så det passade väl inte helt perfekt just igår.

Jag och Ina var iväg till Friskis igår kväll. Jag hade inte tränat sen innan London. Började med lite löpning som uppvärmning. Men det gick inte många övningar sen innan både jag och Ina var helt slut. Kanske var det för tätt efter kvällsmaten..?

Imorse var det som sagt återbesök hos fysioterapeuten. Jag fick berätta att jag var helt paj i benen efter träningen igår. Men fick till mig några nya- och några modifierade övningar som jag skall köra tills nästa gång. Jag ska även springa lite mer. Men öka försiktigt på hur långt jag ska springa.

Så där, det var nog allt jag hade att förmedla. Ha en fin fortsättning på tisdagen!

50-årskontroll

Ja, några år senare är det nu dags för kontroll. Idag tänker jag åka och lämna prover och sen ska man bli inkallad för samtal. Det är väl lika bra att göra dessa då det inte kostar något och bra att få veta hur slut man är 😀

Igår blev det inte mycket gjort. Freddie vaknade vid 4-tiden med näsblod och ville ha hjälp. Jag skulle ju, som det var tänkt, springa med Jesper kl 8. Men han backade ur då han inte skulle hinna med allt han lovat sin dotter att göra. Men det gjorde att jag inte somnade om. Men när jag sen fick veta att jag inte skulle springa så somnade jag om en stund på förmiddagen.

Inatt vaknade jag vid 4-tiden igen och kunde inte somna om. Hungrig som tusan men skall fasta innan provtagningen. Så får väl åka hem och äta frulle efter den.

Ha en fin dag!

Kratta löv

Såg bedrövligt ut så var bara att ta tag i det.

Fredag

Visserligen fredag idag, men oroa er inte, det är snart måndag igen....

Hade tänkt gymma igår kväll men det fanns ingen kraft till det. Det gick i ett från kl sex på morgonen till att vi ätit kvällsmat vi 19:39. Då var jag helt slut och skippade träningen, tyvärr. Och ikväll är det avslutningsmiddag med ett projekt jag varit delaktig i. Både kul och inte kul. Eller jag känner mig för sliten för att det skall kännas kul. Finns så mycket annat som måste göras.

Ha en fin helg vänner!

Kast

Under hela hösten så har Ina velat gå på kastträningen. Den skiljer sig lite från den vanliga friidrottsträningen som hon gick på innan skadan för några år sedan. Då var det gemensam uppvärmning och sen dela in i tre grupper och köra tre olika grenar. Avslutningslek på slutet.

Kastträningen är mer värm upp innan det börjar och kör lite vad du vill. Och så får man lite tips. Så Ina har varit lite osäker på hur hon skall göra där osv. Lite som jag är inför nya saker.

Igår var hon dock ensam atlet i kastringen. Och fick en väldigt duktig tränare helt för sig själv. Så hon fick lära sig en massa drillar. Dryga 1,5 timme körde dom och Ina var helt slut efteråt. Men väldigt glad! Så det blev ju lyckat!

Ha en fin dag!

Tillbaka på jobbet

Som tur är bara för tre dagar. Lite jobbigt med tidsomställningen. Klockan ringde 5. Då är klockan bara 4 i London. Och kylan är jobbig. Det var 13-15 grader de sista dagarna i London men här -1. Kallt!

Ha en fin mittvecka!

Hemresedag

Idag flyger vi hem från Heathrow till Arlanda. Lite drygt att ha en flygbuss sen att åka när man kommer "hem".

Black Lion

Blev en lurre här idag. Gott och nyttigt!

Söndag eftermiddag

Ut till Fullers och så vidare...

Sunday Roast

Magiskt god men dyr. Intogs på Hereford Arms.

Söndag

Startar med Frulle. Dock så var det inte som det brukar, dvs att vi öppnar frullen. Men idag var det full rulle där inne. Men vårat bord hade ingen vågat ta i alla fall.

Hemma igen!

Come on you Gunner!

Lördag

Är man i London börjar man dagen med frulle och sen ut och ta lite luft. Fotboll idag.

En vecka för tidigt

Om en vecka tänder de upp granarna. Synd att vi missar det. Får väl kolla på Facebook...

Sen lurre

Vi gick direkt upp på Svanen för lurre. Inte helt otippat en Fish and Chips.

På tåget

På väg

Sent och kort

Japp, kom riktigt sent till jobbet idag. Var ut en sväng med kompisen Jenna. Jag åker ju till London imorgon så det gäller att passa på att gå ut med henne. Sen dröjer det ju fem dagar typ.

Ha en fin dag!

Vid kaffemaskinen

Ja, det är ju vid den arbetsdagen börjar!

Jag vaknade 4 i morse. Kunde inte somna om. 04:20 voffar Jenna. Jag funderar på om det är någon på dörren eller om hon behöver ut. Så kliver upp och ska gå ner för trappan. Men Jenna lägger sig bara ner före trappan. Jag sätter mig ner och klappar henne en stund sen så är hon nöjd och går och lägger sig på sin bädd igen. 

Jag försöker oxå somna om men det är kört. Upp, duscha, käka frulle. Sen ger jag Jenna mat och går sen en promenad med henne. 

Det är ju jäkligt mörkt ute och man går på cykelbanorna i skogen. Plötsligt vänder Jenna sig om och stirrar nerför cykelbanan vi gått på. Jag kan varken se eller höra något. Vi går vidare och efter 10-15 meter som vänder hon sig åter om och grymtar lite. Man blir ju lite halvskraj när man går där och inte ser eller hör något men Jenna markerar. 

Vi gick dock vidare och inge mer markeringar från henne.

Igår var Freddie på löpträning igen. Det var 8*400 meter på schemat. Freddie körde först 4 stycken följt av 2 st 200-ingar. Sen var hon med på de sista 2 400-ingarna. Tufft pass! De som kört i den gruppen länge gick sen ut och sprang 8*1000....

Jaja, själv hann jag inte med så mycket mer än det. Får se om jag kan få till lite löpning idag, kanske över 4 km...

Ha en fin mittvecka!

Tisdagsmorgon

Och det regnar ute. Vilken tur att jag köpte ett par nya skor igår. Ett par trailskor med Gore tex. Dessutom kostade jag på mig en impregnering. Så nu hoppas jag att jag klarar mig lite bättre än med de gamla löparskorna. De skorna var bra att löpa i men det räckte med att ställa de framför TV'n när det visades dåligt väder så blev det blöta...

Nä, jag ska inte tråka ut er mer idag, inte för stunden i alla fall.... Dags att ge aktieägarna valuta på insatt kapital.

Ha en fin tisdag!

Fem år sen

Ny vecka osv

Japp, och den börjar med sen ankomst. Taskig sömn i vanlig ordning. När man väl somnat om igen orkar man inte gå upp när man borde göra det.

Så inte helt otippat så är jag trött idag. Måste ha varit trött igår oxå för efter gymmet så tänkte jag åka och räfsa lite löv hos mamma. Men jag kom mig aldrig för att göra det.

Nä, dags att dra igång maskineriet. Ha en fin måndag!

Friskis

Idag var jag till Friskis för att rehabba igen. Och det är ju sjukt hur otränad man är. Man känner ju att det är muskler man aldrig tränat annars. Man går omkring och hoppas/tror att man är lika tränad som förr i tiden. Ja, jag vet, tränad är kanske fel ord, men än i alla fall mindre otränad.

Igår blev det även 3,6 km ute i regnet. Inga större problem av det idag vilket är bra.

Nä, ha en fortsatt trevlig helg!

Fredag

Och rejält regnigt. Jenna verkade vilja ut på baksidan så jag öppnade dörren. Hon tittade ut och vände snabbt om och gick därifrån....

Diskustävling på Apalbykastplan imorgon. Eller det är inte bara diskus men det är det Ina ska vara med på. Så man lär väl dit och stå och frysa en stund.

Kanske blir det lite pingis i eftermiddag med dvärgarna på Bellevue. Fru Blogg har ju fått ett aktivitetskort så vi får väl testa på några av grejerna ändå.

Ha en fin helg!

Fredagsafton idag

Borde ju vara en ledig dag men icke ...

Jenna skällde inatt. Hon sov vid ytterdörren och jag gissar att det var någon i närheten. Det brukar räcka för vår lilla vakthund. Men hur som helst så var det ju bara att gå ner och ge henne lite beröm. För trots allt så är det väl bra att hon skäller när det kommer folk för nära hemmet på natten.

Snö idag och jag och jag som tänkt mig ett långpass idag, över 3 km....

Ha en fin torsdag!

Inledde på gymmet

Tanken var att jag skulle åka iväg igår och rehabba. Men orkade inte. Man lär ju åka ganska sent om man ska slippa en massa folk. Så jag bestämde mig för att köra nu på morgonen istället. Strax efter kl 6 klev jag in på Friskis på Rocklunda. Körde min rehab och åkte hem timmen senare. Skönt, nu är det gjort.

Freddie skulle springa med löpargruppen igår men kände på uppvärmningen att det inte gick. Baksidan smärtar igen, stackrs liten!

Ha en fin onsdag!