Gott Nytt År!

Jag inledde dagen med årets andra pingispass. Kändes lite bättre än i söndags. Dock grym syra i benen redan efter ett set.... Och vaden har känts bättre. Men jäkligt kul att lira. Sen blev det 5 km på löpbandet på Friskis. Nu är jag helt slut, precis som det här året snart är!

Gott Nytt År!

Vintage Ale

Idag testar vi en Vintage Ale från 2020.

Pingis

Idag är det dags för lite pingis. Ja, det var inte igår man skrev så. Men idag är det dags. Lite taskig tajming att mina vader inte var så glada efter gårdagens 11 km. De är otroligt stela och trappen ner imorse var en mardröm. Men förhoppningsvis blir det lite bättre om de blir lite varma. Vi får väl se.

Ha en fin söndag!

Semla

Säsongens första men förmodligen årets sista.

Jenna

Idag skulle hon ha fyllt 11 år. Saknad!

En annan dag

 Annandag Jul idag. Jag passade på att bege mig ut och lufsa lite. Fick ihop 7 km.

Ha en fin dag!

Vintage Ale

Plockar fram en Vintage Ale från 2019. Den näst sista av den årgången. Hoppas det kommer smaka!

Juldagen

Började med att dra till gymmet. 4*800 m. Kryddade det med en tvåhundring i tänkt 10km-tempo. Totalt blev det 6 km. I måndags blev 6*400. 

Sen hem och skjutsa Freddie till löpträning och passade på att handla lite medans hon tränade. Hem sen och laga mat. La mig sen sängen och somnade. Sov säkert i 1,5 timma, behövligt. Nu kaffe! 

Ha en god fortsättning!

Ledig

 Idag börjar den riktiga ledigheten. Dvs första lediga dagen från jobbet. Lyckades somna om inatt när jag vaknade och sov ända till 05:22. 

I lördags körde jag mina 13 km som jag samlade om i slutet av förra veckan. Det gick sjukt tungt. Men tror inte jag var riktigt kry. Hade huvudvärk hela lördagen.

Igår var vi till Åsby trädgård. Det var riktigt juligt där. Bättre än på många år. Och räkmackan var helt ok.

Om ni jobbar idag så har en grym arbetsdag.

Och jag vill önska Er alla en riktigt God Jul!

Passet:

Idag förstår jag

Var ut och skottade imorse, tungt. Och då är det ändå inte stor yta att skotta jämfört med vad det var förra vintern. Nu förstår jag vilket bra jobb jag gjorde då...

Maten

Underskattat

Lite sallad och tomat med lite salt, peppar och olivolja. Funkar klockrent som tillbehör till maten.

Det blir inte alltid som man tänkt

 Igår hade jag ju en tanke på att köra mitt 13 km pass. Men sen från jobbet så hann jag bara hem och hämta Freddie för skjutsning till träning. Hem och fixa pannkakor innan jag åkte iväg och hämtade Freddie från träningen. Nu är klockan 19:20 och jag tänker att jag kör mitt jäkla pass imorgon, dvs idag. Och tanken var att dra till Friskis redan när de öppnar kl 06:00. Men vaknar och känner av huvudvärk. Ingen tokvärk men ändå huvudvärk. Känner dessutom lite i halsen. Ok, pulsen har varit ok, tempen är ok. Men jag vågar inte köra ett pass. Kanske har jag bara snarkat så det känns i halsen. Kanske är det från nacken huvudvärken kommer. Jag vet inte. Men jag vågar inte chansa heller. 

Kanske är det bra efter lunch? Kanske kan man dra iväg då. Eller så väntar jag tills imorgon bitti och kör då om det känns bättre. Gillar inte det här när man har lite känningar av förkylning el dylikt. Kanske är man bara för försiktig men man är ju ingen junior längre. Och jag är absolut inte någon elitlöpare som måste träna. Är ju bara en usel hobbylöpare som drömmer om att inte bli jättemycket sämre bara för att man blir äldre.

Men men, ska inte trötta ut Er med en massa strunt så här på fredagen! Det är ju trots allt fredag och det är ju trots allt snart jullov. Och jag har bestämt mig för att jobba hemma idag. Man kan ju då även få lite tvättat. Det verkade behövas. Av någon konstig anledning så ligger det helt plötsligt ett helt gäng med handdukar som skall tvättas. Jag körde tvättade järnet förra helgen men nu är det som om jag aldrig någonsin tidigare har kört en maskin. Man kommer knappt in i tvättstugan för all tvätt. Är hela grannskapet här med sin tvätt? Vart kommer den ifrån? Det är ju ett never ending project att försöka hålla tvättstugan fri från tvätt som inte längre får plats i tvättlådorna utan svämmar ut över hela golvet... 

Sorry, där blev det än mer svammel om sånt ingen skall behöva läsa om. O andra sidan så är det ju ingen som behöver läsa om det heller. Förmodligen ingen som har kommit så här långt ner i texten i alla fall. Så allt jag skriver här och nedan är ju totalt bortkastat! Så bättre att stoppa för idag!!

Ha en fantastisk fredag och en magisk helg!

Näst sista arbetsdagen för i år

  Då är vi framme vid årets näst sista arbetsdag. Inte illa! Och det här blir mitt första inlägg gjord med min nya dator. Gillar inte att behöva byta dator men nu skall det tydligen ske. Eller jag har ett par månader på mig men jag har fått den nya och skall väl försöka få den att se ut som den gamla typ....

Skulle precis sätta klockan på laddning i den nya datorn. USB-kontakten skulle i. Och inser att har man tur så klarar man sig på 3 försök att sätta in USB-kontakten i datorn. Man kan ju tro att det är 50-50 att man skall träffa rätt första försöket. Men det är oftast det trejde försöket som lyckas. För på något vis tror man på första försöket att det inte skall lyckas. Och krånglar det det minsta så vänder man på kontakten och inser att det är tokfel och vänder således tillbaka till ursprungshållet och då passar den. Så allt annat än bara tre försök är en rejäl vinst!!

Funderar en smula på att köra mitt längre pass ikväll. 13 km står det på schemat. Det känns lätt långt men det skall nog gå bra. Finns ju en möjlighet att jag kör dessa inne... Vi får se. Kan bli imorgon oxå, eller på lördag.... vem vet?

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk torsdag!! 

Mittvecka

 Japp, mittvecka, nästan halvvägs till helg! Och det betyder ju oxå att det är nästan halvvägs till lite längre ledighet! Vad ska man göra då när man är ledig? Kanske springa? Kanske kan man få det att lossna lite så man ser lite progress? Kanske kan man få till en mil i januari som går under 50 minuter? Ja, det är i alla fall målet! Vi får väl se hur det går....

Ska tydligen börja regna idag. Och tydligen så är det kalla väg-, cykel- och gångbanor. Det betyder att det kan bli jäkligt halt. Så var försiktiga! Ska ni åka bil så försök att hålla Er till vägar där bussarna går. De verkar vara prioriterade när det gäller snö- och halkbekämpning.

Annars är det väl inte så mycket att orda om så här på en onsdagsmorgon. Eller jo, bilen är i alla fall nyservad, vackert så. 

Ha en fin mittvecka!!

Sorry

 Sent inlägg idag, men har varit till verkstan med bilen. Sprungit hem därifrån. Sen skulle Ina till skolan och skriva nationella prov. Och sen så kunde jag göra min viktigaste uppgift, skriva här....

Det var jäkligt blåsigt ute. Hade motvind nästan hela vägen hem. Så det var jobbigt! Så det gick långsammare än vad det, enligt schemat, skulle ha gjort. Men det blev istället lite längre. Alltid något!!

Annars inget nytt, bara gneta på och se fram emot några dagars ledighet efter fredagen.

Ha en fantastisk dag!

Transporten hem:

Sista veckan för i år!

 Ja, förhoppningsvis är det så! Är ledig under jul och nyår med förbehållet att jag kan bli kontaktad om det skulle gå åt skogen för chefen som är ensam kvar. 

Helgen gick ju alldeles för fort! Julfest i fredags som var helt ok. Men jag är för gammal för sena kvällar. Ville gå hem mycket tidigare men höll ut till 23 innan jag traskade hem. 

Blev en sväng till Friskis igår. Freddie och jag har ju varit där nästan varje söndag sen farsdag. Igår var fru Blogg med och testade lite oxå. Väldigt lugnt och väldigt lite. Jag körde mina intervaller igår. 4*800 innehöll dessa intervaller. Tempot skulle vara 4:30. Banden på city har ingen sån visning på panelen. Och jag som inte kollat upp innan vad det skulle motsvara i km/h som banden visas i där chansade på 13,3 km/h. Det var ju naturligtvis fel. Det blev ju bara 4:31 min/km. Hade jag höjd ett snäpp så hade det blivit 4:29-tempo vilket hade känts mycket bättre så här i efterhand. Får väl vara glad att jag körde 1 km den sista intervallen så det var väl någon form av kompensation ändå....

Nä, ha nu en fantastisk måndag!

Passet:

Lucia

 Idag är det tydligen lucia igen. Verkar inte som om det blir något luciatåg här på jobbet. Eller så blir det när vi skall vara på kongressen för strategidag. Eller på julfesten ikväll? Vem vet?

Skum sömn i natt. Var övertygad om att jag var alldeles yr. Måste ha drömt det. Men det var inte nå roligt att vakna till och bara vänta på att det skulle börja snurra. Men som tur var så gjorde det inte det.

Men vaknade tidigt, drog iväg till gymmet, rev av 11 km på bandet. Hem, dusch, skjutsa Ina och åkte till jobbet. Full fart helt enkelt.

Nä, dags att dra igång dagen! Ha en fin fredag och en magisk helg!

Passet:

Kyligt

 Det känns kallt i luften. Igår när vi var ut på lurren och joggade så var det inte många minusgrader men första 1-2 kilometrarna kändes det jäkligt kallt. Men det blev ju bättre sen när man själv blivit varm av att hålla igång. Det blev till slut 5,3 km och det visade sig att den rundan vi kört de senast två veckorna är lika lång om man springer den åt andra hållet, magiskt! :-)

Annars inte så mycket att orda om, ska köra Ina till sjukgymnasten innan jag fortsätter jobbet på jobbet. Idag kommer dessutom en massa fd medarbeterar och hälsar på, dvs pensionärerna.

Ha en fin torsdag!

Passet:

Taxi

Det blir att köra en del taxi så här på morgonen. Rutten blir tandläkaren (Freddie) - Skolan (Ina) - Tandläkaren - Freddies skola - jobbet. Sen har man väl kört sitt curlingpass för den här dagen? 

Lurrejogg idag, känns som om det kan bli kallt. Bara att klä på sig. Minst en femma ska vi väl få ihop.

Nä, kanske måste skrapa rutorna... Ha en fin onsdag!