Sista veckan för i år!

 Ja, förhoppningsvis är det så! Är ledig under jul och nyår med förbehållet att jag kan bli kontaktad om det skulle gå åt skogen för chefen som är ensam kvar. 

Helgen gick ju alldeles för fort! Julfest i fredags som var helt ok. Men jag är för gammal för sena kvällar. Ville gå hem mycket tidigare men höll ut till 23 innan jag traskade hem. 

Blev en sväng till Friskis igår. Freddie och jag har ju varit där nästan varje söndag sen farsdag. Igår var fru Blogg med och testade lite oxå. Väldigt lugnt och väldigt lite. Jag körde mina intervaller igår. 4*800 innehöll dessa intervaller. Tempot skulle vara 4:30. Banden på city har ingen sån visning på panelen. Och jag som inte kollat upp innan vad det skulle motsvara i km/h som banden visas i där chansade på 13,3 km/h. Det var ju naturligtvis fel. Det blev ju bara 4:31 min/km. Hade jag höjd ett snäpp så hade det blivit 4:29-tempo vilket hade känts mycket bättre så här i efterhand. Får väl vara glad att jag körde 1 km den sista intervallen så det var väl någon form av kompensation ändå....

Nä, ha nu en fantastisk måndag!

Passet: