Kew Garden

Det blev en sväng och ett par timmar i Zkew Garden. Blev lite Focaccia på vägen därifrån.

Började i Hyde Park

Var ut och testade knät med en lugn jogg.

Oliver's Island

Red Fox

På planet

Mot London

Då sitter vi här på Arlanda flygplats och väntar på att få gå ombord. Ser ut som skapligt flygväder och helt ok väder i London.

Ha en fin torsdag!

Onsdag

 Och det innebär förhoppningsvis den sista arbetsdagen denna vecka. Om allt går som det skall så åker vi till London imorgon, jag och fru Blogg. Det känns lite bättre i knät så det börjar finnas lite hopp om start. Samtidigt ska det nog kännas helt bra om jag skall starta. Är ju inte så kul att springa med smärta och göra en tid som ingen blir glad över. Vi får väl se på söndag helt enkelt... I övrigt så kan det nog bli en del besök i parker och kolla på blommor etc. Det är ju fru Bloggs största intresse så man får väl bjuda till så att även hon får ut något av denna resa.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Med tanke på att jag vaknar före kl 4 varje dag så borde det inte bli några problem att komma upp i morgon då vi måste åka iväg vid 4-tiden. Men man vet ju aldrig... helt plötsligt så kanske man kan sova.....

Ha en fin onsdag!

Mittarbetsvecka

 Ja, det blir ju det idag för mig. Och det är ju svårt att vara annat än glad över det!!

Såg en instagrambild från Svanen igår... och även Svanen hade Red Fox tillgängligt nu! Vet vad det blir till lurren på torsdag!! Längtar!!

I natt drömde jag om att jag var med på nåt swim-run eventuellt till och med triathlon. Men det var lite suspekt. Man skulle simma en bit men man fick själv välja hur mycket eller lite. Man skulle över till en Ö. Och det fanns en väldigt kort sträcka man kunde ta om man ville. Konstigt det där.... 

Annars är det väl inte så mycket att orda om så här på en tisdag. Ha en fantastisk dag!!

Race week

 Ja, det är ju faktiskt lopp på söndag. Vi får väl se hur det blir med den saken. Var väl inte helt lyckat med en arbetshelg på Torpet som "vila".  Jaja, käkar lite piller nu och hoppas att det skall ge med sig. Annars får man väl fokusera på Cask Ale Week som nu pågår i England. Och jag såg igår att Jack Horner kopplade på Red Fox. Jag hoppas att det finns kvar att njuta av när vi kommer ner. Förra året fanns det ju Vintage Ale oxå. Men den har jag bara sett på flaska än... vi får väl se.

Det blev en lång hemresa då vi tog turen via Uppsala. Kul att få träffa Ina en kortis i alla fall. Och fylla på hennes kyl och frys 😀

Nä, dags att göra rätt för ledigheten. Ha en fin måndag!

På väg hem

Det blev några timmars jobb i helgen. Inte alls vad mitt knä ville. Börjar tvivla på nästa söndags 10k..

På Torpet

Det var mörkt när vi kom till Torpet igår kväll. Det tog nog sin lilla tid att åka hit. Men vi kom fram i alla fall. 

Det regnar lite lätt nu på morgonen men borde, om man kollar regnradar.se, sluta före kl 9. Tänker då gå ut och klippa lite gräs. Dock inte allt men en del i alla fall. Får se vad knät tycker om det.

Hur som helst så önskar jag Er ett fint slut på arbetsveckan och en fantastiskt fin helg!

Bilder fr Sundsvallsbron och från Torpet.

Mindre bra

 I natt vaknade jag med rejäl knäsmärta. Kände lite igår kväll oxå men i natt var det värre. Och det känns inte bra nu heller. Smörje med Ipren-Gel och håller tummarna för att det skall bli bra till nästa helg. Jag som har hoppats på att få ta ett pass i Kramfors. Men som det ser ut nu så kan jag nog glömma det. Inte riskera något tills nästa helg helt enkelt och hoppas att det blir bra tills dess. 

Förhoppningsvis är det bara en överansträngning. Svårt att säga men jag har ju inte vridit till knät eller trampat snett eller dyligt. Så det "borde" bara vara överanträngning. Vi får väl se. 

Annars är det ju arbetsveckefredag, mot Torpet i eftermiddag! Hoppas på uppehållsväder i helgen och att man får andas lite frisk luft! Gå och äta god mat på LAT och jobba en del...

Så se till att Ni har en bra torsdag och en fantastisk helg (om jag inte kommer ihåg att skriva något imorgon...) Om jag kommer ihåg att skriva så får jag ju chansen att önska Er en fin helg även imorgon 😀

Mittvecka

 Och när jag skrev mittvecka så kom jag på att det är ju bara idag och imorgon kvar att jobba denna vecka. Men med tanke på reparationen på bilen igår så skulle man väl behöva jobba extra både lördag och söndag. Och då menar jag inte det obetalda jobbet på Torpet utan helgövertidslön från firman. Men bilen är nu hel och hemma i alla fall så det känns ju bra.

Kom på att det bara är 3 dagar att jobba nästa vecka och 4 dagar veckan därpå. Inte dumt att åka till London på en Torsdag. Bara att hoppas att formen infinner sig och att man kan springa bra på söndagen.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk onsdag!

Tidig morgon

Fru Blogg hade en utbildning som började kl 05:30 så vi var väldigt tidiga på jobbet. Jag stämplade in 05:28 så hur jag skall hålla mig vaken under kvällens match vet jag ej. Det kommer bli tufft! I och för sig "bara" Kalle Anka Cup men man vill ju ändå att man skall vinna matcherna. Om det så är en träningsmatch, Kalle Anka Cup eller en match i ligan.

Bärgade in bilen igår till Bilia. Bilias bästa servicetekniker har ju inte bokningsbart förrens i oktober. Men som vanligt gick det bra att ställa in bilen redan nu så tar han den när det kommer luckor. Men det kommer bli en dyr historia. Vi passar på att byta bägge framfjädrarna när den ändå är inne. Och risken är ju annars att den andra går snart då de är lika gamla. Men sen var det något mer som behövdes byta då det hade rostat sönder. Så typ 13600:- går kalaset på. Men det är ju bara pengar, det kommer ju nya varje månad. I alla fall för tillfället... man vet ju aldrig....

Det blev en runda igår igen. Tanken var 2 km uppjogg, 4-5 km i 5:00-5:05 tempo och sen 1 km nerjogg. Hade det dock kämpigt att hålla tempot när det skulle hållas. Skyller på att det var mycket uppför under den biten som jag valde till 4,5 km. Det är märkligt hur det kan vara. Ena gången kör man 5*1000 "utan problem" men nästa gång är det döden att hålla uppe något tempo... Men det är väl det som kallas dagsformen kanske....

Ha en fin tisdag!

Passet:

Ny...

Så var det måndag igen då. Helgen promenerade på i rask takt! Hann i alla fall med ett halvlångpass i för högt tempo. Men fick feeling....

Ja, det är en ny dag, ny vecka och snart kanske nyval... Eller? Även om opositionen verkar gå segrande ur valet så har i alla fall jag svårt att förstå hur de skall få ihop det. För det är ju inte direkt så att de själva sagt att de skall regera ihop. Vänstern kräver... och C vill inte ha osv osv... Så hur skulle det kunna se ut om man skall undvika nyval? C stödjer nuvarande regering? För att få ihop något i mitten känns oxå långsökt... Vi får väl se. Tur det inte är jag som ska bestämma det längre. Jag har ju gjort mitt val, nu är det upp till resultatet att ge oss en regering eller ett nyval... men skulle inte palla ett nyval... och frågan är hur många som skulle hoppa över att rösta då? Vet inte hur många som röstat i år i och för sig... 

Nä, nu drar vi igång det viktiga livet. Ser till att aktieägarna kan få in en slant på kontot!!

Ha en fin måndag!

Passet:

Freitag

 Och det är ju fantastiskt att veckan har gått så fort! Man kanske skulle bryta av varje arbetsvecka med lite inpirationsdag...

Det blev en sväng ner till IP igår.   Intervaller väntade där. 5 * 1000 m och chatten tyckte att jag skulle hålla dessa i 4:45-tempo. Jag gjorde mitt bästa och det visade sig att det blev mellan 4:37-4:42 så det får man väl vara nöjd med. Två veckor kvar tills nästa lopp, 10 km och det vore ju fantastiskt kul om man kunde komma under 50 min där. Men det kräver att man är frisk och känner sig bra just den dagen. Vi får väl se....

Vad som händer i helgen är lite oklart. Nästa helg blir det i alla fall Torpet. Men nu i helgen så skall jag väl försöka komma ut på 12-14 km i 5:45-6:00 tempo. Vi får väl se hur det går och om det blir av. Det vet man ju aldrig....

Nä, dags att ge det sista för veckan för aktieägarna!

Ha en fantastisk fredag och en magisk helg!

Passet:

I'm back!

 Tillbaka på Finnslätten! Tryggheten! Glädjen! Lyckan! Ja, magiskt helt enkelt!

Bra dag igår. Är nu toksinpirerad inför hösten! Kan knappt vänta på att dra igång alla olika projekt!! Ska bli grymt kul! Bland det bättre under gårdagen var att The Real dök upp på lurren, stort!! På den avslutande quizzen så lyckades jag vinna första priset, ett paraply. Så vad finns det att inte gilla med detta, inget alls!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Det skulle väl vara att stackars Ina måste operera sig igen. Det är ju tragiskt. Blir det fjärde operationen? Har tappat räkningen. Hon var inte helt glad över detta men det är ju inte kul att hon har ont heller så förhoppningsvis blir det bra sen. I alla fall tillräckligt bra för att slippa ha ont och kunna fungera bra i vardagen utan smärta.

Nä, aktieägarna osv... Ha en fin dag!

Inser att jag missat...

Ja, när dagen ser annorlunda ut så faller rutinerna. 

Hur som helst var vi på Bistro Gränden igår för att fira Freddie även när Ina var med. Blev firre för mig.

Jag hade innan det kört ett pass löpning. Det var jobbigt! Snittade 5:09 på 5,7 km löpning. Inte vad jag behöver hålla för att komma under 50 min i London om 2,5 vecka. Får väl hoppas på att klara gubbtestet, dvs klara milen under sin ålder i minuter. Så under 55 min för min del då, typ...

Ha en fin kväll!

Dienstag

 Igår var vi på Mocca och käka. Lilla Freddie fyllde ju år! Sen åkte vi hem och åt en av mig ihopmonterad tårta. Jag har lite att jobba på. Den blev inte alls lika god som när dvärgarna gör tårtorna. Men jag gjorde mitt bästa och mer kan man inte göra....

Imorse kändes det lite varmare ute igen. Inte alls lika kallt som när jag drog ut och sprang i söndagsmorse. Då var det kyligt. Man borde ha åkt till Torpet nu till helgen men det blir i bästa fall nästa helg. Och sen en helg i oktober. Men där finns det inte så många lediga helger att välja på. Det är lopp den 3:e och den 17:e och sen konsert den 31. Så det är ju typ helgen den 10:e som skulle gå att åka upp en sista sväng. Frågan är om alla löv har fallit då... Vore ju trevligt! Så att hängrännorna blir rensade efter det mesta kommit ner....

Imorgon är det heldag på Plaza. IS-inspirationsdag.Sen är det ju bara två dagar kvar att jobba. Och fredagsfikat är tydligen min tur att ha med.... 

Ha en fin dag!!

Grattis Freddie!

Stort grattis Freddie på 17-årsdagen! Ha en fantastisk dag!