204,48 km

Jag kommer inte springa något mer denna månad så jag kan ju redan nu summera augustimånads löpning. Det blev 204,48 km löpta och det är lite mindre än i juli men då var man ju ledig och hade mer tid. Att komma över 200 km på en månad tycker jag är bra. Så jag är helnöjd!

100 dagar är över

Äntligen är Global Health Challange över. 100 dagar med en lätt ångest över att alltid försöka få ihop minst 20 000 steg i snitt. Ångesten att man måste ut och promenera en sväng på kvällen trots att man kört ett hårt löppass på dagen. Nu är det över!

Annars är det snart helg! Imorgon är det ett halvmaraton i Rocklunda. Jag trodde igår att jag eventuellt skulle kunna vara med. Men idag känns det mer tveksamt. Vi får väl se hur det känns när jag vaknar imorgon. Fru Blogg är nu hemma förkyld så det finns ju risk för att även jag blir sämre.

Hur som helst, ha en riktigt trevlig helg nu vänner!

Nytt pers!

Det blev ett nytt pers på milen igår. Jag som var tveksam till att ens starta då halsen inte var på topp. Men när jag sprungit någon kilometer så kände jag inget av det längre. Jag såg dock efteråt att pulsen hade varit ganska hög under loppet. Men om det beror på högre tempo än vanligt eller halsont vet jag inte. Kul att persa i alla fall!

Blodomloppet ikväll

Ikväll är det Blodomloppet. Jag hade fram tills igår en förhoppning om en skaplig tid i alla fall. Alltså med mina mått mätt. Men halsen är ju inte bättre idag så det blir att ta det lite piano. Sen kan man ju undra varför man alltid prickar in nån form av krasslighet när det är dags för lopp. Under de senaste åren när jag har hållit på med löpning och varit med på lopp så har jag alltid varit krasslig. Det har oftast varit halsont. Så jäkla tråkigt! Och om ca 2 veckor är det Stockholms halvmara. Där var jag krasslig förra året oxå. Persade ändå den gången men det är ju lättare att springa om man är helt 100.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Jobb, dvärgarnas aktiviteter och allmän ångest.

Ha en fin onsdag!!

På väg....

Jag börjar känna lite i halsen. Och frågan är om det är en förkylning på gång eller om det bara är så att jag snarkat rejält inatt. Jag hoppas på snarkandet. Det visar sig nog snart. Jag brukar ju alltid få en förkylning så här års när det är dags för Blodomloppet och sen Stockholms halvmara. Jag skulle så gäran vilja springa dessa båda lopp utan att hålla igen pga lite halsont. Vi får väl se hur det utvecklas.

Annars är det väl inte mycket att orda om. Det börjar kännas som höst. Det är svalare och det regnar. Jag saknar redan sommaren....

Det blev en lite lugnare jogg igår medans Freddie hade gymnastik. Men den blev ganska jobbig ändå eftersom det är bra mycket jobbigare att springa spåret än att springa på cykelbanor. Så fram och tillbaka till Rocklundaspåret från Bellevue och sen milen där.

Ny vecka, nya möjligheter och idag börjar det

Japp, äntligen måndag igen. Som vi har längtat. Få ge aktieägarna lite utdelning på sina insatta pengar!!

Idag börjar det att smyga igång med dvärgarnas aktiviteter igen. Idag är det gymnastik kl 15:00 på Bellevue. Imorgon börjar hon att spela piano på växthuset. Det börjar redan 14:40 tror jag. Sen rullar det liksom bara på...

Igår blev det en långpromenad på eftermiddagen. Gick ca 30 km och samlade på den tiden ihop en hel del steg. Tyvärr så ser det ut som om vi missar segern här på jobbet. Bara fem dagar kvar så det gäller att ge allt oc h sen se hur långt det räcker.....

Ha en fin vecka!

John Smith's

Vilken lycka!

Fredagsfys

Det blev ett bra pass idag. Schemat sa 18 km i 5:03-tempo. Det blev 18,2 km i 4:55-tempo. Det är jag grymt nöjd med!

Bättre idag

Igår drogs jag med huvudvärk hela dagen. Det var ingen hit. Jag sov till och med en liten stund när jag kom hem igår. Så jag tänkte då att jag inte skulle gå upp lika tidigt som vanligt utan ställde fram klockan en halvtimme. Jag känner mig fortfarande trött men jag har, än så länge, ingen huvudvärk i alla fall....

Jag har ju 18 snabba kilometer att springa idag så jag hoppas att huvudvärken inte kommer tillbaka. Vill gärna stöka av denna runda idag redan. Har svårt att hinna det i helgen.

Ha en riktigt fin helg nu vänner!!

Huvudvärk

Idag vaknade jag upp med huvudvärk. Har tagit en tablett och hoppas att det ger med sig. Det är framförallt när jag anstränger ögonen genom att läsa på skärmen eller telefonen som det är jobbigt. Och sitter man då och jobbar framför skärmen hela dagen så kan ju denna dag bli ganska jobbig...

Igår blev det lite löpning igen. Det stod 13.5 km i 5:10-5:20 snitt. Jag kom dock inte riktigt upp i 13.5 utan var hemma redan vid 13.2 km men vem bryr sig.... Det kändes dock ganska så bra igår. Tycker inte jag pressade mig så hårt mer än sista två kilometerna där den ena är uppför Pettersbergsbacken vilken alltid är tung. Dock så är jag inte så säker på om jag kan springa så mycket snabbare ändå. Förmodligen skulle jag behöva köra lite intervaller igen men man ska ju ha tid oxå.....


Ha en fin torsdag!

Mittvecka

Var ut och jogga lite igår. Jag har fortfarande träningsvärk efter pingisen. Så det var tungt! Det blir ingen mer pingis innan Stockholm halvmara. Jag måste fokusera på löpningen och inget annat.

Annars är jag redan hungrig, men det är långt kvar tills lurren.

Ha en fin dag!

Tisdag

Det känns som om verkligheten har kommit ikapp mig. Det är inte semester längre, det är alldeles för kallt ute för min smak och arbetslusten är obefintlig! Men vad ska man göra? Det är ju bara att knega på!!

Jag har fortfarande träningsvärk efter söndagens pingispass, hur är det möjligt? Bara att inse att man är alldeles för dåligt tränad. Men just tränad för pingis behöver man kanske inte vara? Nåväl, skulle vara skönt att sova en stund nu.....

Ha en fin dag!

Pappa

Ikväll tog jag en promenad och hälsade på Pappa. Vissa dagar behöver man det mer än andra dagar.

Saknar han så mycket!

Måndag morgon

Idag fällde jag några rejäla krokodiltårar på vägen till jobbet. Jag riktigt kände hur stora tårarna var. Och det blir alltid tårar när jag cyklar till jobbet. Jag vet inte om det är cyklingen eller jobbet som gör att jag gråter.....

Annars så har jag en rejäl träningsvärk efter gårdagens pingis. Usch att man är så otränad. Men det är väl kanske bra att man gör något mer än bara springer ibland. Så att fler muskler i kroppen får lite träning. Nu kommer det väl inte bli så många pass pingis framöver så nästa gång jag tränar pingis igen så kommer jag förmodligen få samma träningsvärk.

Ha en fin vecka nu vänner!!

Lätt kort jogg

Fortsatte söndagen med att jogga lite med Ina. Det blev 4,7 km i väldigt lugnt tempo.

Snart dags för tränarmöte.....

Pingis

Idag började jag dagen med 90 minuter bordtennis. Var lite halvjobbigt då man inte är van vid de rörelserna. Gick väl så där. Kul att spela när man har lust att spela....

Träna

Blev 18 km idag. Blåste en del. Rätt så jobbigt.

Finally friday

Tänk att nu är det så här i 48 veckor till, att man längtar till fredagen. Till två dagar att andas på. Första veckan snart över och det känns ju rätt så skönt. Bara 47 veckor kvar tills nästa sommarsemester :-)

Annars är det inte så mycket att orda om. Det mesta är som vanligt.

Ha en trevlig helg!

Spring TB spring!

Igår blev det först 13.2 km i för mig snabbt tempo. Sen skulle vi iväg till ABB-joggen hela familjen så jag joggade dit (4 km) och sen sprang jag och Ina 3 km + 1 km. Så det blev totalt över 20 km igår. En bra dag helt enkelt!!

Tisdagsfys i regnet

Skulle vara en lugn 5 kilometersrunda. Men fick bli en lugn 13 kilometersrunda istället.

Blev lite sugen på London..

Helgen den 22 september spelar Arsenal hemma mot Everton och Europe spelar på Royal Albert Hall. Blev nästan lite sugen på att åka dit då.... Man skulle vara gjord av pengar och ha fritid i överflöd......

Då är man igång

Igår började man jobba och det tog ca 1,5 timme innan jag fick huvudvärk.... Imorse kände jag av att det var huvudvärk på gång så jag tog en tablett och la mig på sängen igen. Hoppas att jag klarar mig nu!!

Sitter på Bellevue efter luncherna denna vecka och jobbar. Freddie har gympa mellan 13-15. Och det tar ju bara en massa tid om man skall åka fram och tillbaka dit på dessa två timmar. Hon kör mån-tors denna vecka. Nästa vecka är det ledigt (som tur är). Innan det drar igång igen.

Ha en fin dag!

Grattis Ina!

Idag fyller världens bästa Carolina 12 år.
Tänk att hon blivit så stor.

Ha en riktigt fin födelsedag nu!

Söndagsfys

Underbar luft att löpa o idag. Kändes riktigt bra!

Torpet

Tre bilder från nästan samma vy. Den första från midsommar när vi kom dit. Den andra när vi lämnade. Och den sista från när vi åkte hem senast. Tyvärr ser man inte allt jobb som gjorts men det blev en enorm skillnad med klippning av både gräs och buskar.

Grattis Lalle!

Idag fyller världens bästa brorsa år. Och han får fira den hemma i London.

Stort grattis på födelsedagen Lalle!

Solnedgång

Middagen

Den smakade bra!

Kenneth?

Kan det vara så att det blir ös i pianobaren ikväll?

Tomater

Det blir en hel del tomater i år.

Fredagsfys

Blev en runda, det blev några hulkningar men skönt när det är över.

Innan avfärd

Idag åkte vi hem från Torpet. Lite tråkigt då det skulle vara kul med en vecka till....

5 * 800

Vi var till Idrottsplatsen igår. Tjejerna hoppade längd, Höjd och sprang. Jag körde intervaller, 5 * 800 meter.

Söndagsrepa

En sväng till Sandöbron.

13 år

Idag har jag och världens bästa fru Blogg varit gifta i 13 underbara år!

Fredagsfys

Efter fyra timmars gräsklippning blev det en joggingrunda.

Gräsklippning

Det finns lite gräs att klippa. Skönt att slippa vara arbetslös!

Framme

Skönt, gick rätt så bra att köra idag.

Tönnebro

Nu är det bara 25 mil kvar.

Man behöver ju inte frysa.....

Det har varit ett fantastikst sommarväder i år. I stort sett bara sol och värme och det började ju redan i maj. Och jag tänker inte sitta här och klaga för jag hatar att frysa, vilket jag gör typ 10 månader om året. Men jag har funderat lite på träningen i denna värme. Det går riktigt tungt att springa. Jag får inte upp någon fart. Jag blir fort andfådd. Men jag har lyckats få till 219,5 km i juli. Det är det längsta jag har sprungit på en månad någonsin. Men tillbaka till mina funderingar. Kommer det, när det blir svalare, gå lättare att springa? Alltså inte bara lättare för att det blir lättare att andas utan för att denna träning ändå har gjort gott? Att tiderna och orken kommer kännas än bättre? Jag hoppas verkligen det!

Ha en fin dag!