I natt sov jag äntligen lite bättre. Eller jämfört med senaste veckan så var det mycket bättre. Visst vaknade jag vid 2-tiden men jag somnade om direkt. Och jag sov ända till 05:25 och skulle det inte varit för att aktieägarna kallar så skulle jag nog kunnat somna om igen.
Det blev en del träning i helgen. Det började i fredags med att Ina ville till gymmet. Och hur kan man säga nej till att få följa med dit? Så jag drog av förra veckans intervallpass på gymmet. 4 *1,2 km dock så höll jag inte schemats tempo. Jag måste nog försöka revidera det lite. Det är alldeles för fort för mig. Jag kommer inte riktigt ikapp det. Men i alla fall så var det i 4:40-4:45 tempo och det är för mig snabbt!!
På lördagen så var det långpass som väntade. Och jag drog ut på att dra på mig skorna så klockan blev nog runt 15 innan jag tog mig i kragen. Fick ihop ca 17km vilket är ok ändå. Det var inte så varmt som jag trott och det kände man av när det blåste motvind. Men med tanke på att jag körde intervaller dagen innan så är jag i alla fall nöjd med passet.
Igår så blev det ett gympass med Ina igen. Jag värmde upp med 3 kilometer och sen körde vi rehab både hon och jag. Jag körde i alla fall några av mina gamla rehabövningar och några andra benövningar så idag känner man i benen att man gjort något i helgen.
Ny veckan igen då. Jag och Ina skall till gymmet i eftermiddag om allt går som man tänkt. Det vet man ju aldrig. Men om jag slutar när jag vill idag så blir det gym direkt efter jobbet. Blir väl lite jogg och sen är det överkropp. Ina kör hårt och jag kör några ibland så att hon får lite vila mellan seten. Jag har verkligen inget pannben för att köra styrka. Men jag förstår ju att det är bra så några övningar blir det ju i alla fall. Och det borde ju vara bättre än inget alls.
Ha nu en fin måndag vänner!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar