Igår var det vilodag. Vilket var tur för det var ju ruggigt varmt. Och idag var det ett tempopass innehållande 3*1,5 km i 4:50-tempo. Så igår när jag skulle sova så tänkte jag att om jag vaknar vid 4 tiden så skulle jag ju nästan kunna käka frulle, låta det smälta i 45 minuter och sen dra iväg på passet. Och visst vaknade jag strax före 4. Och som tur var så behövde jag pinka. Och eftersom jag ändå gått upp så kunde jag ju lika gärna köra passet nu på morgonen. Bra mycket skönare väder. Visserligen är man bra mycket tröttare och kroppen är inte igång, men ändå! Skulle ju slippa köra i 30 graders värme i alla fall.
Så jag tänkte att det är nog tomt på Wennströmska IP den där tiden. Och skönt att slippa backar när jag skulle springa lite snabbare än vanligt. Men tomt var det ju inte. Det var en äldre herre med rulator som gick runt där. Imponerande av honom tycker jag! När jag skulle springa förbi honom första gången var jag lite rädd för att jag kanske skulle skrämma honom. Men han verkade inte bli skrämd och jag sa "God morgon" när jag sprang förbi. Och han svarade samma sak.
Hur som helst 4:50 utan löpbandets farthållare är inte så enkelt. Jag började första 1,5 km efter 2 km så jag kunde ju efter 1 km se vad jag hade haft första kilometern (jag hade inte ställt in klockan på detta pass utan tyckte att jag kan nog köra det ändå efter bästa förmåga), det visade sig att första kilometern hade gått på exakt 4:50. Sjukt! Men tyvärr vet jag inte hur det blev totalt men "intervallerna" gick i alla fall snabbare än vanlig jogg. Så när jag snörade upp skorna efter passet var klockan 05:41, rätt skönt att redan ha gjort dagens pass!!
Annars är det väl inte så mycket att orda om. 2 arbetsdagar kvar innan 4 veckors ledighet. Börjar redan ha ångest för att semestern snart är slut.... inte bra...
Passet:
Ha en fin torsdag nu vänner!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar