Freddie och Ina

På tåget på väg hem.

Ina astronaut

The Blogger

Fru Blogg

Fågel

Haj

På Universum

Guinness

Efter en dag i Göteborg så är man värd en Guinness!

Lilla London

Det blev kvällsmat på Lilla London. En Black and White med klyftisar. Helt ok

På Paddan

Passar på innan regnet kommer.

Executive lounge

Frullen serverades i en härlig miljö. Inte en massa folk och massor att välja på.

Kvällens middag

Det blev, som det brukar bli för oss Arsenalfans, torsk. Helt fantastiskt god!

Flumeride

Blött! Kul!

Vilket fiasko

Kommer till hotellet. Ska lämna in väskorna hör tills vi får checka in. Jag tar fram regnjackan som jag packade ner imorse. Inser att det bara var regnbralkor jag packat imorse. Så det finns risk gör några blöta dagar här i Göteborg.

På tåget

Efter en härlig morgonpromenad ner till stationen sitter nu tjejerna och tittar på sommarlovsmorgon på svt-play. Dryga timmen kvar innan vi är framme i Göteborg.

Nu blir det vila

Idag körde jag ett 8 km träningspass igen. Det känns verkligen i benen att man sprungit i 4 dagar i rad. Men nu blir det vila. Hela tre dagar utan att springa. Men sen blir det en rivstart igen med 16 km på fredag. Som tur är i något lugnare tempo.

Semester

Idag börjar semestern på riktigt. Eller kanske blir det föräldraledigheten som börjar. Vi får väl bestämma det idag

Sen är det även dags för planering av nästa säsongs fotbollsresa. Vi får se om vi kan enas om någon lämplig helg. Annars är det bara att ta dagen som den kommer.

8 tunga

Idag var det inga lätta kilometer. Idag fick man kriga för varenda steg.

Midsommardagen

Det låg träning på schemat även idag. 5 lugna kilometer. Ina ville följa med. Vi cyklade till Rocklunda och tog femman fast åt andra hållet. Idag var hon inte så stark som hon varit tidigare. Efter ca 3,5 km sa jag att hon får vänta där så medans jag springer runt spåret och hämtar upp henne efter ca 4,5 km för hon var riktigt seg då. Så det var tur att vi sprang åt fel håll annars hade inte denna möjlighet funnits.

Midsommarträning

Bara för att det är midsommar så undkommer man inte träning. Det kommer dessutom vara träning i fyra dagar i rad. Så 25% av det är nu gjort. Det var ett jobbigt pass. Gick ut alldeles för hårt och hade svårt att hålla ihop det mot slutet. Men 8 km blev det trots allt.

Trevlig midsommar

Hoppas ni alla, var ni än befinner er eller gör, får en trevlig midsommar!

The last day

Då är man inne på sista arbetsdagen. Jag började med att försova mig, rätt skönt faktiskt. Sen att jag cyklar idag är väl kanske inte lika roligt. Men det får man ta ibland.

Idag ska jag ha lönedelgivningssamtal. Vi har redan fått lönen utbetald idag så jag vet redan hur lite jag fick. Jag vet faktiskt inte varför man har dessa samtal. Men det är väl någon regel att man ska ha det och då blir det så.

Sverige vek ner sig igår. Det är ju uppenbart att vi inte räcker till riktigt. Man har några chanser men man måste göra mål på dessa oxå. Man får inte så många. Det måste spelarna inse själva annars gör man inga mål. Dennis Bergkamp berättade någonstans om när han var i Italien och spelade. Han visste att han inte kommer få så många målchanser på en match och att det gäller att sätta dit dom när chansen väl dyker upp. Jag är inte säker på att alla har den inställningen i det Svenska laget. Eller i Arsenal heller för den delen.

Nåväl dags att göra sitt yttersta för aktieägarna innan semestern börjar.

Dagens femma

Jag och Ina cyklade till ABB-joggen idag och sprang femman. Jag blev grymt impad av Ina som höll tempot och sprang in på 33 minuter. Lite för snabbt mot vad schemat sa men kul att hon sprang så bra!

2 dagar

Nu är det bara idag och imorgon kvar innan det blir semester. 2 dagar! Det är ju nästan ingenting. Och det ser ut som om det blir fint väder idag, kanon! För ikväll är det 5 extremt lugna kilometer med Carolina som gäller.

Det vore ju sjysst om det blev så här fint väder hela sommaren. Ända tills det är dags att börja jobba igen. Men man kan väl knappast räkna med det.

För övrigt måste jag säga att internet är ett jäkla skit. Med internet kan fru Blogg surfa fram att den udda växten vid nyponroserna var en riktig gangster. En sån där växt som sprider ut sig och kan få extremt långa rötter som går under vägar och växer upp på andra sidan vägen mer än 10 meter bort. Så naturligtvis skulle vi (läs jag) ta bort den. Att bara ge sig in i nyponroserna är ju jobbigt nog med alla små taggar. Men att sen dessutom försöka gräva upp den här bastarden var inget roligt jobb. Och jag kan säga att det gick f*n inte att få bort alla rötter. Det blev till att kapa så långt ner/bort som möjligt. Så med andra ord så lär den dyka upp igen......... Hade det inte varit för internet så kanske vi bara klippt ner den och låtit den vara. Jag hade sluppit slita som ett djur med djävulsväxten. Så därför avskyr jag internet......

Grattis Brorsan!

Idag är det inte vilken dag som helst, idag är det TB's Brorsas födelsedag! Stort grattis!!

Grattis Kina!

Idag skulle syrran ha fyllt år! Jag saknar dig så!

3 dagar kvar..

Ja, vad säger man? 3 dagar kvar tills 52 dagars ledighet! Det låter ju helt ok. Men ska jag vara ärlig så börjar jag redan nu ha ångest för att semestern snart är slut. Och ändå har den inte ens börjat!!

Med tre dagar kvar kanske man skulle börja rensa upp lite på skrivbordet. Det ser ju för illa ut nu. Lite klass skulle ju inte skada. Man skulle väl i alla fall kunna gömma all bråte i något skåp så det ser lite bättre ut här. Vi får väl se, är ju trots allt 24 timmar kvar att jobba.....

Träning

Idag när jag åkte till Rocklunda så trodde jag att jag aldrig skulle palla med mina 8 km. Jag kände mig trött och sliten. När jag började jogga så började även ett gäng ungdomar att jogga. Dom skulle springa 5 km hörde jag. Och dom satte iväg rätt så snabbt och jag hamnade bland dom. Bland annat hörde jag en av dom strax bakom mig flåsa rejält redan vid 500 m. Och då tänkte jag, "jag får ju inte släppa förbi honom i alla fall". Och eftersom jag skulle springa 8 km så avviker ju jag från femman redan efter dryga kilometern. Och det borde jag ju palla i det tempot.

Snubben bakom mig, Flåsarn, var nog inte så långsam som jag trodde för innan kilometern var vi ikapp och förbi flera av hans kompisar. Då klockan plinga till för första kilometern hade det inte ens gått 5 minuter. Och jag skulle springa 8 kilometer och var sliten innan. Det kunde väl bara sluta med fiasko och inspringning i väggen....

Det gick rätt så bra hela vägen faktiskt. Snittade strax över 5 min/km. Så det var ju kul och oväntat med tanke på hur jag kände mig innan.

Sista veckan

Då har jag kommit till den där sista veckan innan semestern börjar. Och dessutom bara en 4-dagars vecka. Det är nästan så att det pirrar lite i kroppen. Tänk vad mycket löpning man ska hinna med sen :-)

Frågan är ju om man skall köra ända in i kaklet eller om man skall trappa ner lite här på jobbet och bara ta sånt som måste göras. Allt annat kan ju vänta tills efter sommaren. Men det brukar vara så att bara man tänker den tanken att trappa ner lite så brukar det skita sig rejält och man får jobba häcken av sig och nästan få komma tillbaka de första semesterdagarna för att hinna klart.....

Jobbdags

Får väl avsluta denna söndag med lite jobb. Har ju varit servicehelg....

Söndag

Började dagen med att klippa gräset. Sen var det dags att åka till Vallen och ha friidrottsträning. Det var bara lek idag och det avslutades med vattenkrig. Barnen verkade nöjda och glada i alla fall.

Sen hem och gräva bort några buskar. Sen plantera några buskar innan det var dags för lurre.
Efter lurren stack jag ut på en extremt lugn femma. Tyvärr så tränade Ina oxå friidrott på förmiddagen så hon fick inte följa med som farthållare. Det får hon göra på onsdag istället.

Fika

Vi var hem till mamma och fikade idag. Och hon bjöd på underbart goda bakelser!

Dagen så här långt....

Efter en lyckad förmiddag på jobbet så blev det lurre, lite sömn och sen ut och jogga. Perfekt att jobba halvtid!!

Halvdag idag

Idag tänker jag bara jobba halvdag. Sverige spelar match i EM i eftermiddag. Och jag hade tänkt hinna med att jogga 12 långsamma kilometer innan det. Så då måste man gå hem i tid!!

Önskar Er alla en trevlig helg!!!!

Ryck i backen

En klassisk backe. Här körde Coachen hårt med mig på den gamla goda tiden.

Vad betyder detta?

Träningsklockan jag använder ger en hel del information om hur passet varit. Men detta är något som jag inte fattar.. Tid och Färdtid? Jag har ju rört mig hela tiden. Vad är skillnaden? Någon som vet?

Gårdagens pass

Eller del av pass. Jag och Ina körde dessutom ett 3,7 km pass efter detta.

Backträning?

Nä, på väg till jobbet. Idag som promenerande.

Finklädd

Dagen till ära har jag tröjan jag fick av Coachen i födelsedagspresent i London.

Skolavslutning

Idag går tjejerna sin sista skoldag för den här terminen. Sen har dom bara en vecka kvar på fritids innan vi har ledigt. Man kan ju inte direkt klaga på vädret en sån här dag heller. Perfekt för skolavslutning helt enkelt!!

Jag ska naturligtvis oxå gå till avslutningen men först lite jobb. Tur man kan sitta hemma och jobba.

Jordgubbar

Jordgubbssäsongen är nu igång på allvar, härligt!

Fiasko

Jag skulle lämna på fritids idag. Men inatt så vaknade jag vid 2-tiden och kunde inte somna om. Då tänkte man att nu skulle man lika gärna kunna åka till jobbet. Men eftersom jag lämnar idag så går ju inte det. Vid 5-tiden så somna jag om. Och halv sju frågar fru Blogg om jag inte ska gå upp någon gång. Vi lämnar på fritids vid kl 7. Så det var ju hög tid att gå upp. Men shit vad trött jag var nu då. Nåväl vi kom iväg till slut trötta och slitna. Så idag var jag senare på jobbet än jag varit på hur lång tid som helst.

Imorgon släpps programmet för Premier League. I vanliga fall brukar detta vara starten på nästa resa. En tidpunkt man börjar planera tänkbara helger som skulle kunna passa alla att åka på. Men det var ju, tyvärr, sista resan i fjol. Så nu sitter man här och det känns så tomt. Nåväl, sånt är livet!

Hann träna

Det blev lite stressigt men jag hann med ett pass idag. 8 km i "snabbt" tempo.

Lämna dvärgar

Dagen blir lite fel när man lämnar på fritids på morgonen. När man kommer till jobbet så är det "sent" och man kastas direkt in i hetluften. När man är först här kan man lägga ett par minuter på att skriva ett blogginlägg. Nu hinner man inte det utan får ta det när det "passar". Och risken är större att man glömmer bort att lägga in dagens inlägg. För målet är att, i alla fall under vardagarna, skriva ett inlägg om dagen. Nu är det gjort för idag och övriga inlägg som eventuellt kommer är ren "bonus" :-)

Det blev träning

Jag flyttade om lite i schemat och körde morgondagens pass idag. 5 lugna kilometer.

Söndagsjobb

Idag är det mycket som skall hinna göras. Snart iväg till Rocklunda för att valla ett gäng dvärgar runt i skogen. Sen måste jag jobba idag. Känns så där lockande men bara två veckor kvar till semestern så man få stå ut. Sen skulle jag behöva göra om mitt träningsprogram så jag får pass idag, måndag och onsdag istället för mån, tis och torsdag. Så gör jag det så skall 5 extremt långsamma kilometer genomlidas idag.

Ha en trevlig söndag på er!

Träningen avklarad

12 km i ett behagligt tempo.

Helg!

Lördag och man vaknar 05:00 efter en dålig natts sömn. Sånt som händer. Bara att avvakta måndagen igen och ta tillvara de 40 h man har att vila upp sig på i veckan.

Idag ska jag ut och jogga 12 km i komfortabelt tempo. Det låter ju rätt så sjysst. Det gäller bara att få till tiden. Det är dvärgar som skall på kalas och det är presenter som måste fixas. Det är mat som skall fixas och det ena med det treje. Och inte minst så är det lite EM-fotboll att titta på.

Studenten

Idag tas det studenten i Västerås. Med andra ord så är det 26 år sedan man själv tog studenten. Shit, är man så gammal? Man tog studenten utan att ha någon aning om vad man ville göra när man blev stor. Inte en susning om vad man ville jobba med. Vad man skulle ta vägen i livet. Och det har man ju fortfarande inte. Och nu är det liksom lite sent att börja hitta på något man vill syssla med. Man har ju trots allt ett jobb som ger en inkomst som gör att man kan överleva. Svårt att byta bort det mot att börja plugga något i 3-4 år med studielån och hunger och svält. Det är bara dom tuffa som klarar av att göra det. Jag är inte en av dessa.

Vi får väl hoppas att dagens studenter har en fin dag och att dom kommer klara sig bra i livet. Och att dom får hålla på med det dom tycker är roligt. Eller att dom som jag kan halka runt på ett bananskal och ändå överleva.

Trevlig helg!

8 km

Idag var det dags för 8 nya kilometer. Och det gick väl helt ok. Var helt slut mot slutet men så ska det väl vara när det är ett "snabbt" pass där man skall lämna sin "comfort zone". Det skiljde 1 sekund mot tisdagens 8 km. Och det sjuka är att jag och Ina sprang 3 km igår och då skiljde det 1 sekund från förra veckans 3:a.

Torsdag

Klarblå himmel och sol, det ser ju jätteskönt ut ute. Men det var jättekallt. Med lite tur så blir det kanske en varm och skön dag idag om solen får jobba på ett tag.

Annars så sitter jag och försöker tänka ut någon trevlig friidrottsträning till på söndag. I vanliga fall är vi ju på Arosvallen men inte nu på söndag. Och naturligtvis är jag huvudledare då. Så det första "problemet" är vart vi skall vara. Och jag är ju inte så där att jag säger vart vi skall vara rakt ut utan frågar övriga ledare vad dom tycker. Hur som helst, det måste ju bli antingen Rocklunda eller Björnö. För inte vill väl folk gå in i hallen igen mitt i sommaren? Sen är ju frågan vad vi skall göra på träningen. Det går ju inte att friidrotta som vi hade tänkt i grovplaneringen då vi trodde vi skulle vara på vallen. Jag hittar nog på något till slut......

Är sommaren över nu?

Småkallt och regnigt, är det hösten som är här? Vore ju tragiskt om det var så. Nu tror jag nog att det bara är en tillfällig formsvacka.

I övrigt inget nytt. Allt rullar på som vanligt. Inga särskilda händelser. I och för sig som det alltid är..... Ha en bra onsdag!!

Perfekta förutsättningar

Det regnade en del innan jag satte igång och jogga idag. Men det avtog och det var inte många stänk som kom medans jag var i spåret. Det var däremot en väldigt bra tempratur och fin luft att andas i idag. 8 km stod på schemat och 8 km blev det joggat.

Hårt jobb

Jag rensade lite i rabatten igår.

Kortvecka typ...

Det är i alla fall en fyradagarsvecka vilket är bättre än fem. Och om man börjar räkna arbetsdagar kvar fram till semester så är det bara 13 dagar kvar. Utan att överdriva så längtar jag lite till dess......

Annars är det inte så mycket att orda om. Fotbollen har ju semester. Pingisen ligger nere. Gymnastiken har ledigt. Det är väl bara friidrotten kvar just nu. Och joggingen så klart. Ju mer jogging dessto mer glass! Idag blir det 8 km i Rocklundaspåret tror jag....

Kladdkaka

Innan vi var ut och tränade idag så gjorde Ina en kladdkaka. Den var grymt god!

Träning

Idag skulle jag jogga 5 km långsamt. Och eftersom jag sällan kan jogga så långsamt som programmet säger att jag skall göra så tänkte jag till. Det gick ju rätt skapligt att springa 3 km med Ina förra veckan på ABB-joggen. Så jag frågade henne om hon ville följa med på 5 km idag. Och det ville hon. Och i och med det så fick jag det perfekta tempot idag. Tack Ina!

Flaggan uppe

Idag firar vi Sveriges nationaldag!

Dagens pass

Även idag skulle det tränas tydligen. 12 lugna kilometer stod på programmet och jag tänkte innan träningen att jag verkligen skulle ta det lugnt. Och jag höll shemats tider i 9 kilometer. Men de sista kilometrarna gick lite för fort. Men det kändes ändå helt ok att det gjorde det för jag blev inte så mycket mer anfådd av dessa sista kilometer.

Bättre sent än aldrig...

Imorse var det min tur att lämna tjejerna på fritids. Och efter det åkte jag förbi skolan för att skriva upp oss på en tid för utvecklingssamtal för Freddie. Och dessutom så cyklar jag idag och därför blev jag väldigt sen till jobbet i morse. Får väl kompensera med att åka hem tidigt istället. :-)

Ha en trevlig helg!!

Oj, oj, oj

Idag kändes det i kroppen att jag spelade innebandy igår. Det var riktigt tungt bitvis i spåret. Men om man inte vilar på vilodagarna så får man väl skylla sig själv.

Tillbaks

Nu har jag återigen bokat in mig i ett samtalsrum för att få arbeta i lugn och ro. Det är bara jag här och M3 på högsta volle, typ....

Vaknade tidigt

Strax före kl 4 vaknade jag i natt. Sen kunde jag inte somna om. Så därför är man på jobbet före morgonskiftet. Man borde ju, med tanke på vädret, även gå hem när morgonskiftet går hem. Men man blir väl kvar till 15:00 minst.

Det var ju innebandy igår för första gången på flera månader. Och ABB-hallen var inte skön att vara i igår. Ingen ventilation så det blev ganska tungt att andas. Men det var lite kul att spela igen även om det var jobbigt.

Efter innebandyn var det bara att åka hem och hämta övriga familjen för att åka till Rocklunda och vara med på ABB-joggen. Ina fick bestämma hur långt hon och jag skulle springa igår. Så hon tyckte att 3 km var lagom. Hon fick hålla tempot och med en skoknytning så snitta vi ca 6:30 min/km. Ina har ju gjort ett jättelyft i år jämfört med förra året. Så det är faktiskt lite kul att springa med henne nu. Jag gissar att om hon håller igång hela sommaren så kommer hon inte att ha några problem att springa runt femman på runt 33 minuter. Vilket jag tycker vore fantastiskt bra om det blev så. Men det är nog lite upp till mig oxå. Jag måste ju följa med henne ut och springa med jämna mellanrum.

Vilodag....

Idag har jag vilodag enligt schemat. Det kommer jag tillbringa med 1 timmes innebandy följt av ABB-joggen. Förhoppningsvis så vill inte Ina springa så jättelångt på joggen så det blir nog ganska soft. Men innebandy var det länge sen jag spelade och det kommer nog kännas rejält imorgon.

Vilket härligt väder det är! Det är ju nästan synd att man skall behöva jobba när det är så fint väder. Man borde ju passa på att vara ute och göra massa roliga saker men även en massa oroliga saker som att klippa gräs med mera. Men det funkar ju tyvärr inte så att man kan vara ledig när det är sol och jobba när det är regn. Kanske tur det, då hade man väl fått jobba för mycket...

Björnö

Fin utsikt över Mälaren från Björnö.