Gott Nytt År!

Jag inledde dagen med årets andra pingispass. Kändes lite bättre än i söndags. Dock grym syra i benen redan efter ett set.... Och vaden har känts bättre. Men jäkligt kul att lira. Sen blev det 5 km på löpbandet på Friskis. Nu är jag helt slut, precis som det här året snart är!

Gott Nytt År!

Vintage Ale

Idag testar vi en Vintage Ale från 2020.

Pingis

Idag är det dags för lite pingis. Ja, det var inte igår man skrev så. Men idag är det dags. Lite taskig tajming att mina vader inte var så glada efter gårdagens 11 km. De är otroligt stela och trappen ner imorse var en mardröm. Men förhoppningsvis blir det lite bättre om de blir lite varma. Vi får väl se.

Ha en fin söndag!

Semla

Säsongens första men förmodligen årets sista.

Jenna

Idag skulle hon ha fyllt 11 år. Saknad!

En annan dag

 Annandag Jul idag. Jag passade på att bege mig ut och lufsa lite. Fick ihop 7 km.

Ha en fin dag!

Vintage Ale

Plockar fram en Vintage Ale från 2019. Den näst sista av den årgången. Hoppas det kommer smaka!

Juldagen

Började med att dra till gymmet. 4*800 m. Kryddade det med en tvåhundring i tänkt 10km-tempo. Totalt blev det 6 km. I måndags blev 6*400. 

Sen hem och skjutsa Freddie till löpträning och passade på att handla lite medans hon tränade. Hem sen och laga mat. La mig sen sängen och somnade. Sov säkert i 1,5 timma, behövligt. Nu kaffe! 

Ha en god fortsättning!

Ledig

 Idag börjar den riktiga ledigheten. Dvs första lediga dagen från jobbet. Lyckades somna om inatt när jag vaknade och sov ända till 05:22. 

I lördags körde jag mina 13 km som jag samlade om i slutet av förra veckan. Det gick sjukt tungt. Men tror inte jag var riktigt kry. Hade huvudvärk hela lördagen.

Igår var vi till Åsby trädgård. Det var riktigt juligt där. Bättre än på många år. Och räkmackan var helt ok.

Om ni jobbar idag så har en grym arbetsdag.

Och jag vill önska Er alla en riktigt God Jul!

Passet:

Idag förstår jag

Var ut och skottade imorse, tungt. Och då är det ändå inte stor yta att skotta jämfört med vad det var förra vintern. Nu förstår jag vilket bra jobb jag gjorde då...

Maten

Underskattat

Lite sallad och tomat med lite salt, peppar och olivolja. Funkar klockrent som tillbehör till maten.

Det blir inte alltid som man tänkt

 Igår hade jag ju en tanke på att köra mitt 13 km pass. Men sen från jobbet så hann jag bara hem och hämta Freddie för skjutsning till träning. Hem och fixa pannkakor innan jag åkte iväg och hämtade Freddie från träningen. Nu är klockan 19:20 och jag tänker att jag kör mitt jäkla pass imorgon, dvs idag. Och tanken var att dra till Friskis redan när de öppnar kl 06:00. Men vaknar och känner av huvudvärk. Ingen tokvärk men ändå huvudvärk. Känner dessutom lite i halsen. Ok, pulsen har varit ok, tempen är ok. Men jag vågar inte köra ett pass. Kanske har jag bara snarkat så det känns i halsen. Kanske är det från nacken huvudvärken kommer. Jag vet inte. Men jag vågar inte chansa heller. 

Kanske är det bra efter lunch? Kanske kan man dra iväg då. Eller så väntar jag tills imorgon bitti och kör då om det känns bättre. Gillar inte det här när man har lite känningar av förkylning el dylikt. Kanske är man bara för försiktig men man är ju ingen junior längre. Och jag är absolut inte någon elitlöpare som måste träna. Är ju bara en usel hobbylöpare som drömmer om att inte bli jättemycket sämre bara för att man blir äldre.

Men men, ska inte trötta ut Er med en massa strunt så här på fredagen! Det är ju trots allt fredag och det är ju trots allt snart jullov. Och jag har bestämt mig för att jobba hemma idag. Man kan ju då även få lite tvättat. Det verkade behövas. Av någon konstig anledning så ligger det helt plötsligt ett helt gäng med handdukar som skall tvättas. Jag körde tvättade järnet förra helgen men nu är det som om jag aldrig någonsin tidigare har kört en maskin. Man kommer knappt in i tvättstugan för all tvätt. Är hela grannskapet här med sin tvätt? Vart kommer den ifrån? Det är ju ett never ending project att försöka hålla tvättstugan fri från tvätt som inte längre får plats i tvättlådorna utan svämmar ut över hela golvet... 

Sorry, där blev det än mer svammel om sånt ingen skall behöva läsa om. O andra sidan så är det ju ingen som behöver läsa om det heller. Förmodligen ingen som har kommit så här långt ner i texten i alla fall. Så allt jag skriver här och nedan är ju totalt bortkastat! Så bättre att stoppa för idag!!

Ha en fantastisk fredag och en magisk helg!

Näst sista arbetsdagen för i år

  Då är vi framme vid årets näst sista arbetsdag. Inte illa! Och det här blir mitt första inlägg gjord med min nya dator. Gillar inte att behöva byta dator men nu skall det tydligen ske. Eller jag har ett par månader på mig men jag har fått den nya och skall väl försöka få den att se ut som den gamla typ....

Skulle precis sätta klockan på laddning i den nya datorn. USB-kontakten skulle i. Och inser att har man tur så klarar man sig på 3 försök att sätta in USB-kontakten i datorn. Man kan ju tro att det är 50-50 att man skall träffa rätt första försöket. Men det är oftast det trejde försöket som lyckas. För på något vis tror man på första försöket att det inte skall lyckas. Och krånglar det det minsta så vänder man på kontakten och inser att det är tokfel och vänder således tillbaka till ursprungshållet och då passar den. Så allt annat än bara tre försök är en rejäl vinst!!

Funderar en smula på att köra mitt längre pass ikväll. 13 km står det på schemat. Det känns lätt långt men det skall nog gå bra. Finns ju en möjlighet att jag kör dessa inne... Vi får se. Kan bli imorgon oxå, eller på lördag.... vem vet?

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk torsdag!! 

Mittvecka

 Japp, mittvecka, nästan halvvägs till helg! Och det betyder ju oxå att det är nästan halvvägs till lite längre ledighet! Vad ska man göra då när man är ledig? Kanske springa? Kanske kan man få det att lossna lite så man ser lite progress? Kanske kan man få till en mil i januari som går under 50 minuter? Ja, det är i alla fall målet! Vi får väl se hur det går....

Ska tydligen börja regna idag. Och tydligen så är det kalla väg-, cykel- och gångbanor. Det betyder att det kan bli jäkligt halt. Så var försiktiga! Ska ni åka bil så försök att hålla Er till vägar där bussarna går. De verkar vara prioriterade när det gäller snö- och halkbekämpning.

Annars är det väl inte så mycket att orda om så här på en onsdagsmorgon. Eller jo, bilen är i alla fall nyservad, vackert så. 

Ha en fin mittvecka!!

Sorry

 Sent inlägg idag, men har varit till verkstan med bilen. Sprungit hem därifrån. Sen skulle Ina till skolan och skriva nationella prov. Och sen så kunde jag göra min viktigaste uppgift, skriva här....

Det var jäkligt blåsigt ute. Hade motvind nästan hela vägen hem. Så det var jobbigt! Så det gick långsammare än vad det, enligt schemat, skulle ha gjort. Men det blev istället lite längre. Alltid något!!

Annars inget nytt, bara gneta på och se fram emot några dagars ledighet efter fredagen.

Ha en fantastisk dag!

Transporten hem:

Sista veckan för i år!

 Ja, förhoppningsvis är det så! Är ledig under jul och nyår med förbehållet att jag kan bli kontaktad om det skulle gå åt skogen för chefen som är ensam kvar. 

Helgen gick ju alldeles för fort! Julfest i fredags som var helt ok. Men jag är för gammal för sena kvällar. Ville gå hem mycket tidigare men höll ut till 23 innan jag traskade hem. 

Blev en sväng till Friskis igår. Freddie och jag har ju varit där nästan varje söndag sen farsdag. Igår var fru Blogg med och testade lite oxå. Väldigt lugnt och väldigt lite. Jag körde mina intervaller igår. 4*800 innehöll dessa intervaller. Tempot skulle vara 4:30. Banden på city har ingen sån visning på panelen. Och jag som inte kollat upp innan vad det skulle motsvara i km/h som banden visas i där chansade på 13,3 km/h. Det var ju naturligtvis fel. Det blev ju bara 4:31 min/km. Hade jag höjd ett snäpp så hade det blivit 4:29-tempo vilket hade känts mycket bättre så här i efterhand. Får väl vara glad att jag körde 1 km den sista intervallen så det var väl någon form av kompensation ändå....

Nä, ha nu en fantastisk måndag!

Passet:

Lucia

 Idag är det tydligen lucia igen. Verkar inte som om det blir något luciatåg här på jobbet. Eller så blir det när vi skall vara på kongressen för strategidag. Eller på julfesten ikväll? Vem vet?

Skum sömn i natt. Var övertygad om att jag var alldeles yr. Måste ha drömt det. Men det var inte nå roligt att vakna till och bara vänta på att det skulle börja snurra. Men som tur var så gjorde det inte det.

Men vaknade tidigt, drog iväg till gymmet, rev av 11 km på bandet. Hem, dusch, skjutsa Ina och åkte till jobbet. Full fart helt enkelt.

Nä, dags att dra igång dagen! Ha en fin fredag och en magisk helg!

Passet:

Kyligt

 Det känns kallt i luften. Igår när vi var ut på lurren och joggade så var det inte många minusgrader men första 1-2 kilometrarna kändes det jäkligt kallt. Men det blev ju bättre sen när man själv blivit varm av att hålla igång. Det blev till slut 5,3 km och det visade sig att den rundan vi kört de senast två veckorna är lika lång om man springer den åt andra hållet, magiskt! :-)

Annars inte så mycket att orda om, ska köra Ina till sjukgymnasten innan jag fortsätter jobbet på jobbet. Idag kommer dessutom en massa fd medarbeterar och hälsar på, dvs pensionärerna.

Ha en fin torsdag!

Passet:

Taxi

Det blir att köra en del taxi så här på morgonen. Rutten blir tandläkaren (Freddie) - Skolan (Ina) - Tandläkaren - Freddies skola - jobbet. Sen har man väl kört sitt curlingpass för den här dagen? 

Lurrejogg idag, känns som om det kan bli kallt. Bara att klä på sig. Minst en femma ska vi väl få ihop.

Nä, kanske måste skrapa rutorna... Ha en fin onsdag!

Kunde inte somna om

 Jag har vaknat flera gånger under natten och trott att klockan var dags att gå upp. Första gången var runt 23-tiden. Och sen har det fortsatt så med jämna mellanrum. 02:30 så gick det inte att somna om längre. Så vid strax före 4 så gav jag upp. Bara att gå upp och sätta sig vid datorn och försöka göra någon nytta. Har i alla fall uppdaterat ett program ute i produktion. Det gäller ju att passa på när ingen annan jobbar så man inte stör :-)

Ska iväg och springa lite på Friskis när de öppnar vid kl 06:00. Känns segt nu men brukar kännas bra när det är gjort! 

Första hjälpen kursen igår gick helt ok. 4 relativt snabba timmar. Fick hjälp av att brandlarmet gick i och för sig. Och normalt så brukar man ju sitta vid sin plats och kan då ta på sig jackan och gå ut. Igår satt vi nästan vid utgången och någon jacka hade jag så klart inte med mig dit. Så det var lite kallt. Det fanns filt att låna men det är inte riktigt det samma som en vinterjacka med mössa och handskar.  

Nä, man kanske skulle ta och käka lite frulle oxå. Så man orkar med att springa sen.

Ha en fantastisk tisdag!

Stress

 Ska in på HLR-utbildning om två minuter. Och skall dessutom transportera mig dit. Så en kortis idag bara.

Var på gymmet igår med Freddie, jag körde mina intervaller. Kul för mig. Freddie kör mycket ben, kul för henne.

Ha en fantastisk dag!

Passet:

Ärtsoppa

Dags att göra ärtsoppan som mamma gjorde så god.

Plankstek

Det blev en plankstek till lurre idag. Mättande och god,

Fredag till slut

 Skönt med fredag i alla fall. Känns som om det skulle passa bra med ett par dagar utan någonting att göra. Får väl se hur det blir. Handling och matlagning lär man ju inte komma undan. 

Eftersom jag skjutsar Ina till skolan och att jag ligger en dag före i träningsprogrammet så körde jag morgondagens pass idag. 10 km i 5:27-6:05 tempo. Jag landade på 5:29-tempo. Men eftersom det var på löpband så är det ju inte riktigt 5:29 i utomhustempo. Men jag är glad ändå!! 

Nä, sen till jobbet så det är väl dags att dra igång och ge aktieägarna det dom vill ha, mer inkomst...

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

Passet:

Sova eller inte sova...

 I och med att jag vaknade så tidigt igår så var jag tveksam till om jag skulle orka kolla fotbollen igår kväll. Höll på att somna strax innan det började men lyckades hålla mig vaken. Sen när matchen väl var igång så var det inga problem att hålla sig vaken. Men varför lägger man matchstart 21:15, vad hände med klassiska 20:45?

Hur som helst så blev det ju sent innan man somnade igår så hoppades på en bra sömnnatt. Och den var väl skaplig, vaknade som vanligt vid 2-rycket men somnade snabbt om. Men det var tungt när det var dags att gå upp imorse.

Igår fick vi till en lunchjogg. 5,3 km i härligt solsken. Eller sista biten var i solsken och det är ju den man kommer ihåg... Lite småkallt när vi började men man blir ganska snabbt varm. Det gäller bara att inte stanna....

Kallt idag med på morgonen. Fick för mig att det skulle bli i alla fall lite varmare. Men det kanske är i april...

Ha nu en fin torsdag!!

Passet:

Mitt i natten

 Ja, i natt vaknade jag 02:25. Om jag somnade om? Nope! Så vid 4 går jag upp. Blir ju nästan bara tröttare av att somna om ju närmare normal vakningstid. Så upp och hoppa... eller upp och dra igång en diskmaskin innan elpriset sticker iväg alltför mycket vilket det skall göra idag.

Konstaterade igår att det blir ganska långa dagar numera. Från det att man drar igång på morgonen tills man är klar med alla "måsten" på kvällen så har klockan blivit halv 9. Slutade jobbet kvart över 4 och åkte och hämtade Ina på skolan. Hem för att lämna Ina och hämta Freddie som skulle iväg på träning som började 17:30. Hann byta om så jag kunde åka på gymmet och riva av tempopasset som skall göras medans Freddie tränade. Hämtade Freddie vid 19-tiden. Väl hemma var det dags att laga mat, äta mat och plocka undan. Och helt plötsligt är klockan 20:30. I måndags var allt klart vid 19:30. Saknar att kunna sätta sig och koppla av en stund när man väl kommer hem från jobbet och antingen sen skall iväg eller dra igång med matlagningen. Men det blir förhoppningsvis bättre om någon/några veckor.

Annars är det ju onsdag idag och då är det lunchjogg på jobbet. Fick höra igår att en av dom som brukar vara med när han inte är skadad skall sluta hos oss. Så nu är vi nere på 2 "starka" joggare...

Ha en fin onsdag!

Gårdagens pass:

Lite nackont

 Ibland dyker det upp, helt otippat, från ingenstans. Vad då undrar då Ni? Jo, nackont! Och det brukar göra ont så det gör ont i huvudet oxå. Men det brukar ge med sig på några dagar. Jag hoppas att det gäller även denna gång för det är rätt så drygt.

Vaknade upp till snö idag. Gillar det inte. Det känns som det är för lite för att man skall leta fram snöskyffeln. Men samtidigt så ska det bli kallare så det lär ligga kvar. Får väl salta lite sen....

Ina skall till sjukgymnasten på fm. Tanken var att hon skulle åka buss dit då det inte är så lätt att bara avvika från jobbet alla gånger. Men med tanke på att det kan bli halt och att hon har en lång ibland halvbrant backe att ta sig ner för på väg till bussen så känns det dumt att jag inte skjutsar henne. Från lasarettet till skolan är det ju i princip ingen skillnad mot att åka buss. Hon går ju av och på på ungefär samma plats som om jag skulle ha skjutsat henne. Sen får jag väl hämta henne från skolan efter jobbet.

Somnade relativt tidigt igår och tänkte att det blir nog bra med sömn. Men istället vaknade man tidigare. Vore ju skönt att någon gång bara vakna och enkelt somna om igen. Istället vaknar man och får någon olustkänsla över att det är något man inte får glömma att göra även om det inte finns något sådant. 

Jaja, det är som det är, man får väl börja sova en stund efter jobbet igen... 

Ha en fin tisdag och var försiktiga när Ni ger Er ut!

Över för denna gång

 Ja, då är tidernas kortaste helg över för den här gången. Får hoppas att nästa helg är lite längre... vilket den inte kommer vara. För helgerna är oftast exakt lika lång varje vecka.

Började helgen i fredags med VFK-galan och ett bejublat uppträdande! Ja, Ni läste rätt!! Det är ju nämligen så att Inas träningsgrupp(huvudgruppen som hon tillhört sen hon började) skall upplösas vid nyår. Jag har inte varit tränare där sen sommaren 2021 om jag kommer ihåg rätt. Men de som har varit kvar ville försöka få alla gamla och nuvarande tränare att vara med och sjunga en sång för gruppen. Och detta på VFK-galan. Klart man stället upp! Totalt var vi 8 tränare som körde We are all the winners men med egenskriven text. Kul på något vis ändå...

Lördagen började med 10 km löpning utomhus. Blåste bitvis rejält men inget regn i alla fall. Sen blev det matslagning, handling och senare en ny matlagning innan man kunde slappna av en stund.

På söndagen ville Freddie att vi skulle åka till gymmet. Så jag körde dagens 4*800 igår istället. Så nu behöver jag inte träna idag, skönt!!

Nä, måste dra igång verksamheten, dvs skjutsa Ina till skolan innan jag själv åker till jobbet.

Ha en fin dag!

Lördagens pass:

Söndagens pass:

Freitag!

 One more day! Japp, så är det. En dag kvar tills helg. 

Det känns som om det har varit en jobbig vecka på något vis. Känner verkligen att helg behövs. Det jag vet skall hända är att jag skall träna lite annars blir det helt lugnt hoppas jag.

Eftersom jag inte har något mer att skriva om så är det väl lika bra att avsluta dagens blogg här och nu.

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Det närmar sig

 Ja, nu är det bara två dagar kvar till helg! Tur att det närmar sig!

Det blev en femma på lurren igår. Och vi slapp regn! Så helt enkelt en succé!

Imorgon är det VFK-galan i friidrottshallen. Ska väl dit i år, har inte varit med på någon gala tidigare så det blir premiär för mig där. Dvärgarna har varit där förr så de är rutinerade galabesökare. Får se vad det är för något. Förhoppningsvis är det kul/bra/trevligt.

Nä, snart dags att köra Ina till skolan. De ska på mässa idag i Kista (tror jag det var). Men hon ser verkligen inte fram mot det då hon hoppar på kryckor och det går långsamt. Så långsamt att hennes så kallade "klasskompisar" sagt att de inte vill gå med henne för det. Tänkt så egoistiska man kan vara. Skulle aldrig ha hänt på min tid!! Får hoppas att det kanske finns någon lärare med som hon kan gå runt med då...

Ha en fantastisk torsdag!!

Vilket mörker

 De här dagarna som är mulna och gråa så blir det ju aldrig riktigt ljust. Och jag undrar om det är därför man är så jäkla trött? Både måndag och tisdag har jag kommit hem och sovit en stund. Igår var jag toktrött så det var svårt att vakna till och med. Imorse ville jag inte upp. Nästan tur att jag skjutsar Ina till skolan för då åker jag senare än annars.

Idag blir det förhoppningsvis lunchjogg på lurren. Verkar dock hålla i sig med regnet så vi får väl se om det blir något. För mig spelar det varken roll om det blir eller om det regnar. Blir det av så är jag på!

Annars inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk onsdag!!

Sen idag

 Men så kan det vara ibland. En körig morgon där jag även hunnit med att dra till gymmet och dragit av dagens löppass. 5 km tempopass.

Jobbigt som vanligt men jäkligt skönt att det inte är så mycket folk på gymmet kl 06:00. Inte svårt att få tag i ett löpband då. Perfekt för mig som inte gillar att vänta på att få ett band. Passet gick skapligt och jag får vara nöjd med att jag kunde följa passet som det skulle köras. 2 * 1,5 km i 4:55-tempo.

Nä, mycket att göra idag så jag måste köra vidare här. Ha en fantastik dag!

Passet:

Ny vecka igen då

 Ja, efter en återigen snabb helg så sitter man här på måndagmorgon och ska snart börja jobba. Det blir hemifrån någon timme innan jag ska skjutsa Ina till skolan och sen dra till jobbet. Det blir väl så här fram till jullovet är jag rädd. Men bättre det än att hon skall behöva bli stående på en knökfull buss där ingen erbjuder kryckan en sittplats. Då kanske hon slipper en onödig ramling med det nyopererade knät i alla fall. Finns många risker ändå i vardagen för det.

Det blev ett pass både i lördags och i söndags på löpbandet. Skulle igentligen varit vilodag igår och träning idag men andra planer gör att jag var tvungen att flytta om passet tills igår. Kanske därför det blev ett halvfailpass igår. 6*400 igen och i överfart. Tyvärr så pallade jag inte att hålla den farten i alla intervaller men det blev ju i alla fall lite tempohöjningar även de sista intervallerna.

Lördagens pass blev ett progresisvt pass. Där farten ökades hela under hela passet med andra ord. 10 km som enligt passet skulle vara 8 km. Men Garmin har ju sina utmaningar och denna helgen var det att springa 10 km. Så det fick bli 10 km.

Nä, dags att dra igång nu så jag kommer upp i full tid! Ha en fantastisk fin måndag!

Lördagens pass:

Söndagens intervaller:

-9,7

 Hur kunde det bli så här fel? Nästan 10 minusgrader! Det är långt ifrån ok!

Skönt med helg snart i alla fall. Det tar på att leka sjuksyrra, mattant, motionär osv.... Det blir inte många lugna stunder. Men nu är det snart ett par dagar utan jobbet i alla fall så då ska man väl få chansen att vila lite mellan sysslorna.

Idag har jag inte så mycket att skriva om så Ni får hålla Er tillgodo med detta. Ha en fin fredag och en fantastiskt trevlig helt!!

Bilder fr Torpet igår:

Halvt misslyckat

Igår var det dags för  4*800 m med 400 m joggvila mellan intervallerna. Tanken var 4:35-tempo. Men kände redan på vägen dit att det skulle bli tufft att hålla. Och det kan finnas många anledningar till det. Men det var det tredje intervallpasset på 4 dagar. Och det spratt inte riktigt i kroppen innan.

Känslan jag hade innan var tyvärr rätt. Jag fixade de första två intervallerna i rätt tempo. Men i joggvilan efter den andra så kom pulsen aldrig riktigt ner. Så jag bestämde mig för att köra typ strax under 5-tempo. Om jag kommer ihåg rätt så typ 4:55-tempo. Och sen på den sista intervallen så körde jag på 5-tempo. Jag blev helt slut ändå.... :-)  Totalt 5,8 km i alla fall och det är ju bättre än 0 km!!

Shit vad det har blåst i natt. Vaknade av att det var ruggig blåst. Fattar inte hur el-priset inte kunde vara minuspriser i natt.... Lite, lite vitt på backen när jag tittade ut men inte skottningsväder i alla fall. I år blir det ju bra mycket mindre att skotta dessutom. Och bara på hemmaplan (om man nu inte skall öppna snöskottarfirma....).

Nä, dags att göra en insats för våra vänner aktieägarna!! 

Ha en fantastiskt fin torsdag!

Här är passet:

Skäggig

 Jag har inte haft tid eller framförallt ork att raka mig på länge. Måste ta tag i det där men det får bli sen... Freddie vill att jag skall ta bort det för jag ser så mycket äldre ut. Ina tycker jag skall spara håret i alla fall och ha en lite hästsvans.... Hon behöver kanske något att skratta åt.... :-)

Igår vart det intervaller på bandet. Var klar före kl 7. 6*400m med lika lång joggvila. Totalt blev det 6 km med upp- och nedjogg.

Ina är fortfarande hemma. Hade ondare och jobbigare igår. Blir nog hemma hela veckan. Hon har dock ett prov på torsdag som hon vill få överstökat. Det är väl inte så roligt att ha det hängande över sig samtidigt som det kommer andra prov. Vi får väl se hur det blir. Hon skickade ett meddelande om att hon behöver nyckel till hissen till sjuksyrran. Fortfarande inget svar därifrån. Hur svårt kan det vara att i alla fall svara något...?

Ha en fin dag nu vänner!!

Här är passet:

Här är skägget:

Hemma

Idag, kanske det blir sista dagen med hemmaarbete. Alltså inte för alltid men för den här Inaskadetiden. Vi var iväg till lasarettet igår och träffade sjukgymnasten. Så nu har Ina fått övningar att köra 4 ggr om dagen. Hon kan ju fortfarande inte "styra" det opererade benet. Även om hon försöker lyfta benet lite så händer det ingenting. Precis som det var efter de två tidigare operationerna. Så inget konstigt med det. Bara att nöta och nöta tills det går bättre. Hon kan i alla fall numera ta sig upp från sängen helt själv. Så det går åt rätt håll. Tänkte bara övervaka och finnas till hands idag för att imorgon återgå till jobbet. Finns att göra där oxå....

Jag tänker strax dra till Friskis och riva av gårdagens intervallpass. 6*400 m i 4:07-tempo med 400 m joggvila imellan. Får se hur det går. Är ju lite tuffare än söndagens 4*1 min som blev 5*1 min i lite långsammare tempo än dagens tänkta. Men det är väl bara att försöka och se hur mycket man pallar så här på morgonen. Skönt sen att ha det gjort för dagen.

Nä, dags att dra iväg strax. Ha en fin tisdag!!

Redan måndag

 Det var en ruggigt snabb helg!! Men det blir väl så när det är fullt upp!

Det går framåt för Ina. I lördags lyckades vi konstruera en "trappa" som tog henne upp i sängen. Det var ett lyft!! Vi sköt luftmadrassen så det stod med kortsidan mot sängen. Sen tog vi soffkudden (den hårdare som man sitter på) och la som ett längre trappsteg. Då kunde hon hasa sig upp en lite bit i taget. Naturligtvis inte helg smärtfritt men hon ville verkligen upp i sängen och kämpade stenhårt för det! Efter någon timme så kom nästa utmaning, hon måste på muggen. Så fram med kryckorna och med små, små steg så kom vi fram till muggen. Dörrtröskeln kändes som ett rejält farthinder som Västerås stad hade varit grymt nöjda med om det låg ute på vägen. Men hon kom in. Nu gällde det bara att komma ner till muggen. Inte lätt. Vi gjorde kryckorna kortare och så hjälpte jag till att bromsa ner farten lite. Men det gick! Men det var kämpigt!

Idag kommer nästa utmaning. Hon ska till sjukgymnasten på lasarettet. Så nu måste hon ner för bron vid dörren och sen in och ur bilen osv... När jag sa att jag skulle vara lite frånvarande onsdag, torsdag förra veckan så visste jag inte att det fortfarande denna vecka krävs en insats från mig. Problemet är ju att man varit in i bägge benen så det blir väldigt svårt att ta sig fram. Reservdelsbenet börjar dock blir lite bättre och hon kunde till och med böja det nästan 90 grader. Men dålig styrka än så länge.

Mitt i allt det här har jag lyckats träna lite. Det blev 6,67 km i lördags och igår var jag på gymmet med Freddie. Jag passade på att köra lite intervaller på löpbandet och sen lite benövningar. Freddie gick i trappmaskinen och körde fler benövningar än vad jag gjorde. Hon var lite sliten igår kväll. jag lyckades även ramla i trappen här hemma. Jag var på väg upp men kom på att det var dags att ta bort isen från Ina och vände ner. Men jag trodde jag var på nedersta trappsteget när jag skulle lämna trappan men var ett steg högre upp. Så jag "flög" med huvudet före in mot dörrkarmen till Inas rum. Lyckades dra tillbaka huvudet på något vis och klarade mig bra. Men jag skrämde Ina lite....

Nä, om jag ska få någonting gjort idag så är det bäst att sätta igång. Det är ju snart avbrott...

Ha en fin måndag och en fantastisk vecka!

Lördagens pass:

Söndagens pass:

Behövde jogga lite

 Efter flera dagar inomhus med dålig sömn och fullt upp kände jag att jag var värd att få springa en liten sväng. Fick ihop 5 km typ.

Passet:

Tur ändå

 Det är ju verkligen tur att man har en arbetsgivare/chef som inte har några problem med att jag jobbar sporadiskt hemma igår och idag mellan sjuksköterskesysslorna. Alternativet hade ju varit att ta ledigt hela dagar. Nu kan jag ju i alla fall jobba typ halva dagar och det hemifrån. Så det är bra!

Idag måste vi försöka få upp Ina från luftmadrassen. Hon skulle ju behöva få lite bättre blodflöde genom benen. frågan är bara hur.... Men vi har ju varit kreativa hittills så vi ska nog komma på något sätt..... 

Annars är det snart helg. Det blir väl inte så mycket vila men den här natten var i alla fall mycket bättre än förra natten (för mig i alla fall). En gång var jag upp och fyllde på Inas alvedonförråd mm.

Nä, dags att plocka fram mer piller och lite is runt benen! Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

Varför?

 Hur är det möjligt att allt som annars aldrig brukar hända händer just när man behöver lite sömn som mest?

Efter att ha nattat Ina på luftmadrassen vid 22-tiden så kom jag sen i säng vid 22:30. Somnar relativt fort. 23:30 så hörs det signaler precis som det låter när man ringer upp någon. Högt var det oxå. Jag vaknar och fattar inte vad det är. Nyvaken som man är så tror man ju att det ringer men ingenting på telefonen. Hör signalerna igen. Och börjar ana att det är inifrån Freddies rum. Ringer hon någon mitt i natten? Springer dit och kollar in. Becksvart och så kommer signalen igen. Freddie märker ingenting. Övriga på Vetterlund går vid det här laget ute på området och undrar vad det är som låter. Nja, kanske inte, men det blir en bättre story så.... Hur som helst så frågar jag henne vad det är som låter. Hon får bara något toktrött ljud ur sig och somnar om direkt. Signalen kommer igen. Då ser jag en liten fyrkantig låda som blinkar. Tar upp den, ser inte ett smack men tänker att det måste ju finnas någon knapp eller dylikt för att stänga den. Efter att har snurrat den i handen, minst fyra varv, och försökt känna något så hittar jag  till slut något som jag kan reglera. Och det verkar som om det var On/Off-knappen. På morgonen frågar jag Freddie vad det var som lät. Hon visste inte vad jag pratade om. Så jag förklarade och hon berättade att det var en liten bluetooth-högtalare som låter så där när batteriet börjar ta slut..... 

Tillbaka till sängen, somnar till slut om. 01:30, pip pip pip pip... Grannen har då kört fram sin elbil till dörren och skall sen backa ut... orka. Nåväl, behöver ju inte springa upp för det så jag somnar strax om igen. Jag hade själv ställt en klocka på 03:30 för att gå ner och se hur det var med Ina. Men vaknade strax efter 3. Så jag gick ner. Hon var vaken. Hon behövde pinka och hon hade ont. Så fram med pottan och hela den proceduren. Sen hämta alvedon och sen göra ren pottan. Upp och sov igen. Hade klockan på 06:30. Behöver åka till apoteket för att köpa ut mediciner till Ina. Men 05:45 så ringer Freddies väckarklocka (mobilen). Och högt är det. Känns som om jag vaknar men inte Freddie. Efter en stund stänger hon av, skönt! Men eftersom hon är världsmästare i snoozning så tar det ju inte lång tid innan det ringer igen och igen och igen och igen. 06:40 kliver hon upp..... 

Om jag är pigg? Nja, inte direkt. Men det finns de som har det värre.... Kom iväg till apoteket i alla fall. Allt fanns naturligtvis inte hemma. Bl a var den tablett hon skulle ta vid 8-tiden slut. Så förhoppningsvis finns det på annat apotek. Öppnar väl senare dock.....

Annars är väl allt frid och fröjd! Ha en fin torsdag!!

Ibland undrar man...

Operation för Ina och fru Blogg idag i Köping. In på morgonen och hem på kvällen. Problemet är ju bara hur det skall gå till? Fru Blogg hade så ont efteråt att hon själv inte kunde ta sig fram. Hon behövde hjälp och smärtlindring. Att hon skulle åka hem i privat bil och därmed ta sig in och ur bilen. Väl hemma ta sig upp för trappor osv. Hon behövde hjälp av två för att gå på muggen. Det insåg även personalen till slut och hon fick ambulanstransport till Västerås sjukhus. 

Ina som opererat ena knät, korsband och lite menisk, hade fått en sena plockad från andra benet. Så hon kunde inte ta sig fram själv. Inte ens med hjälp av kryckor. Kan ju berätta att det var en mardröm att få in henne i bilen i Köping. Få ut henne ur bilen hemma. Från bilen till bron vid ingången och sen in i huset och in på sitt rum. Vi fick vara lite kreativa. En kontorsstol fick rulla henne fr bilen till bron. En pall och en stol och ett lyft av mig och Freddie lyfte benen så kom hon ner på bron. Där hade vi lagt Jennas underlag som hon hade i bilen. Så hon satt på den. Jag drog sedan det underlaget på golvet samtidigt som Ina lyfte upp sig själv med armarna. 

Att vi skulle få upp henne i hennes säng var ju inte att tänka på. Vi fick leta upp en luftmadrass att sova på i natt. Hon kan inte komma upp på toaletten så det är tur att vi har en potta hon kan kissa i.

Jag pratade sen med fru Blogg som kommit till Västerås och ambulanspersonalen undrade hur Ina  kunde släppas hem utan hjälp i det skick hon är i. Mina lyft har inte gått att göra helt ergonomiskt. Känner i ryggen nu. 

Ha en fin kväll/natt!

I Söping

Det går rätt bra att köra hit. Och än bättre när hela motorvägen är klar.

Det blir inte så mycket mer skrivet idag. Har inget att skruva om och jag skriver på mobilen. Med fel glasögon dessutom. Så står det något helt tokigt så är det för att jag inte kan läsa vad jag har skrivit. Så idag till skillnad från övriga dagar har jag i alla fall något att skylla på.

Ha en fin dag!

Tidig morgon

 Vaknade 4 kunde inte somna om. Inte vad man vill precis. Men så är det alltför ofta.

Igår var jag ut och sprang. Det stod 3 km 5:25-6:05 tempo på schemat. Men 3 km känns inte som om man vill gå ut och springa. Minst 5 km tänker jag om det inte är intervaller. Då kan man ta det kortare. Men ett vanligt pass. Så det blev 5 km igår. Det var rätt så skönt ute. Dock så är det rätt så mörkt och vägar och cykelbanor i den här stan är inte så himla bra på alla ställen. Och igår så kände jag det vid ett tillfälle där det på cykelbanan hade rest sig lite pga av rötter från stora trän bredvid. Det ser man när det är ljust men i mörker med taskig belysning så ser man inte det. Det gick bra den här gången men man blir lite fundersam. Ska man springa i mörker? Är inte sugen på att springa med någon pannlampa. Jag gillar inte det.

Imorgon bär det av till Köping och ett träningspass med Borgen. Nä, inget träningspass men till Köping skall jag. Skall skjutsa Ina och fru Blogg till operationer. Vad är oddset på att de får tid samma dag?

Ha en fin tisdag nu vänner!!

Passet:

Om någon undrat

Ja, det var ju ett tag sen jag skrev om en av mina bättre kollegor här på jobbet. Men den jobbar på bra. Gör ett bra jobb i det tysta skulle man kunna säga.

Här är den, the one and only!

Varför så trött?

 Igår sov jag en stund efter lunchen. Det var lätt över en timme jag sov. Trots det så somnade jag tidigt igår. Och trots nästan 8 timmars sömn i natt så är jag trött. Skulle säkert kunna somna om relativt snabbt nu. Men det går ju inte. Tyvärr!!

Det blev korta intervaller i lördags. 8 * 30 sek helst 4:15 tempo. Det låter ju enkelt. Men det är jäkligt tufft. I alla fall nu för mig. Joggvila i 30 sekunder gör ju att man inte helt får vila. De första 6-7 tror jag gick skapligt men sista var nog ett rejält fail. Jag var så jäkla trött då. 

Igår var det ju farsdag. Och då hade Friskis att man fick ta med sig sin pappa och träna. Jag har ju ingen friskisträning nu. Och igår ville Freddie till Friskis och köra så då fick jag följa med! Så jag körde 5 kilometer på bandet. Hon gick i trappmaskinen som uppvärming. Sen körde vi ben. Det var mest hon som körde, jag peppade. Min insats var bara en av rehabövningarna jag körde förut. Det knakade betänkligt i knät. Gissar att jag behöver lite benträning igen. Kanske läge att skaffa ett halvårskort igen?

Annars inte så mycket att orda om. Ha en fin dag!

Lördagens pass:

Söndagens pass:

Sista arbetsdagen

 Ska bli skönt med helg. Blir hemmakontoret idag. Ska iväg till läkaren med Ina idag. På onsdag är det dags för operation. Stackarn vill verkligen inte operera sig igen. Hon vill ju fortsätta och träna och leva utan kryckor och rehab och missa allt. Efter 9 månader kan hon försiktigt börja idrotta igen om allt ser bra ut. Jag lider med henne!

Får se hur den här helgen blir? Finns att göra men vet inte om jag kommer att ha någon ork att göra något. Det är lite så det känts denna vecka. Helt slut efter arbetsdgarna och becksvart när man kommer hem. Det gör ju inte så att energinivån höjs heller precis. 

Sorry för en sånt dystert blogginlägg så här på fredagen men så kan det bli ibland. 

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

På tal om DM

 Gamla minnen, gamla meriter!

Trött

 Idag är jag trött. Eller tröttare än vanligt. Kollade på Arsenals match igår och det kan ju göra vem som helst trött numera. Det enda man ångrar är att man inte satsade mer pengar på Inter-seger.... Undrar vad CFC står i för odds på söndag?

För långa dagar på jobbet kan ju oxå bidra till tröttheten. Nä, bättre att vara hemma ledig och helst då även skadefri så man kan träna som man vill. Hälen är fortfarande inte bra. Och jag misstänker mina tokstela vader. Får börja googla på vad jag behöver göra för att bli bra. Finns säkert några suspekta övningar man skall göra som hjälper.

Annars intet nytt! Ha en fin torsdag!!

Mycket drömmar

 Ja, inatt har jag drömt en jäkla massa. Som vanligt helt obegripligt att kunna förstå och minnas allt. Men jag var i London med fru Blogg. Vi skulle till Fuller's men det såg inte alls ut som det gör. Jag hade helt plötsligt bilen med mig och någon indier menade att jag backade på honom fast jag inte var nära. Vi sprang till tunnelbanan och hoppade på bussen, skumt....

Sen var vi på promenad förbi mammas gamla hus. Det var ett jäkla jobbande där. Och det var en dörr ordnad direkt från garaget in i carporten. Där inne höll man på att fixa med ett duschrum precis innanför dörren. Det går ju inte ihop alls med hur det ser ut på riktigt.... Men drömmar är drömmar....

Annars så har jag fortfarande ont under hälen. Ska prova att käka lite tabletter mot inflammationer. Och sen undvika att vara på fötterna så mycket som möjligt. Lite drygt att jag har ett möte ute i verkstan idag. Hårda skyddskor och hårt golv väntar.... vet hur det kommer kännas sen...

Inte blev det någon motionscykling igår heller.... Det är mer regel än undantag nu att göra mertid på jobbet. Bra för flexbanken men inte för något annat. Både måndag och tisdag har blivit mer än två timmar extra båda dagarna. Jag som vill ha det tvärtom. Två timmar mindra per dag!!

Nä, dags att dra igång! Ha en fin onsdag!! 

Skadad?

 Igår under dagen fick jag mer och mer ont mitt under vänster häl. Precis som jag hade för ett gäng år sedan. Då blev det löpuppehåll i 3 veckor om jag minns rätt. Det var oxå då jag hittade modellen av sko jag har nu. Då körde jag cykel under tre veckor. Det var precis då Ina gjorde illa knät för första gången, så det måste varit våren 2020. Så vi hade precis köpt en träningscykel så hon kunde rehabba. Passade ju väl in i tiden för mig oxå. Men nu har jag som sagt samma känsla i foten så nu blir det väl cykel tills det blir bra. 

Jag gillar inte att cykla. Men man får ju i alla fall konditionsträning. Och det är ju precis det jag behöver. Tänker mig att det blir lite intervaller på cykel idag istället för ute på asfalten. Det blir säkert bra!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ina kom hem efter dryga veckan i Kramfors. Skönt att ha henne hemma igen. 

Nä, dags att jobba! Aktieägarna Ni vet..... Ha en fin tisdag!!

Kyligt

Det kändes lite småkallt när jag gick till bilen imorse. Tur man hade mössa och handskar. Kallt på jobbet. Inte ens 20 grader. Det blir nog varmare senare men sällan över 21 grader. Och då fryser jag om händerna. Så torgvantar på!!

Annars känns det rätt så segt att behöva jobba. Har ingen större lust med det idag. Skulle vara skönt med en ledig dag till. Men det är det väl alltid.....

Eftersom mitt marathonprogram skulle starta först i mitten på januari så tänkte jag att jag skulle kanske försöka få upp lite fart innan dess. Så jag gjorde ett träningsprogram för 10 km till mitten av januari. Målet är att springa milen under 50 minuter då. Jag gissar att det blir på löpband då så lite enklare men ändå ett tufft mål för mig. Ska bli spännande att se hur det går.

Ha nu en fin måndag och en fantastisk vecka!!

Söndag

 Idag har det varit hårt jobb i badrummet. Tänkte att det var dags att göra rent under badkaret. Och jag hade rätt. Hårt jobb! Tråkigt jobb! Men nu gjort!

Sprang en sväng igår. Fick ihop 15 km. Det var oxå jobbigt!

Passet:

Minneslund

Vi tog en promenad ner till minneslunden.

Vinter

Igår var Carolina och Robin och räfsade löv på Torpet. Idag är det vinter där.

Ny månad

 Och nu är det bara två månader kvar av 2024. Sjukt ändå vad åren trillar på i rask takt. Även om det ibland kan kännas som om tiden står stilla. Som vissa dagar på jobbet då det känns som om dagen aldrig skall ta slut. 

Oktober blev väl ingen höjdarmånad löparmässigt. Typ 78 km på hela månaden. Det är inte ok. Men det finns alltid förklaringar. En vecka i Italien följt av över en vecka med förkylning. Så där går ju nästan halva månaden bort. Men hur tusan skall man hålla sig frisk då? Hur ska man undvika alla perioder med halsont och rinnande näsa? Jag tänker att även elitidrottarna måste bli förkylda ibland? Eller har de något knep för att aldrig bli sjuka? Eller har de en läkare som kan säga att, "nu får du träna men i väldigt lugnt tempo. Håll pulsen så låg som möjligt." Och så fortsätter de att träna men på ett helt annat sätt. Och för löpare sägs det ju att 80% av träningsmängden skall vara i låg ansträngning. Men För oss amatörer så är det ju tufft att bara knyta skorna....

Annars har jag väl inte så mycket att berätta idag heller. Ha en fin Allahelgonshelg!

Hade gärna haft fredag

 Vaknar som vanligt på nätterna. Inatt var det mellan 1 och 2. Sen känns det inte som om man sover bra efter det. Men det positiva är ju att man kommer tidigt till jobbet och kan få ihop lite flex.

Det blev lite lunchspring igår oxå. Vi tog samma runda som förra gången. Eftersom han har lite problem med fotlederna så är den perfekt eftersom man passerar nästan jobbet efter typ 4 km. Och gör det för ont så går det ju att avbryta där. Men det gick bra igår. Så dryga 6 km blev det. 

Nä, dags att dra igång. Ha en fantastisk torsdag!!

Passet:

Svårt med sömn

 Tidsomställningen har bara gjort så att man vaknar en timme tidigare. Inget kul! Idag passar det väl i och för sig ganska bra då det blir långlunch med jogg. Men annars, fiasko!

Det blev en sväng igår i löparskorna. Drog ner till Wennströmska IP och körde lite intervaller. Tänkte att 5*400 m med 5*400 joggvila skulle passa bra. La inte in programmet i klockan utan körde på känn. Hade en förhoppning om att jag skulle kunna ligga på runt 5:00-tempo under de snabbare 400-ingarna. Och det ser ut som om det lyckades. Avslutade vistelsen på Wennströmska med en tvåhundring innan jag joggade hem. Totalt 9 km ändå. Det får man väl vara nöjd med. Fortfarande shortsväder dessutom!!

Vi får se vad det blir för sträcka idag på lurren. Det får min kollega avgöra. Som ny i löparbranchen så är det bättre att han får avgöra det än att jag säger 8 km och det gör att han får ont eller dyligt. Förra veckan var det väl dryga 6 km. Så jag hoppas på lite längre idag.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk mittvecka!!

Passet:

Nedräkning...

 Nu känns det som om man bara räknar ner mot julledigheten som jag hoppas att jag får. Man vet ju aldrig. Några dagar blir det väl garanterat men hur många det blir står skrivet i stjärnorna än så länge. Har önskat 5 lediga dagar vilket skulle ge dryga två veckors ledighet. Hoppas!!

Idag hoppas jag att det blir lite löpning och imorgon hoppas jag på onsdagsjoggen på lurren. Kroppen är i och för sig lite sliten men den fick ju vila helt igår så det är väl bara på det igen! Funderar på lite intervaller men det är lätt att sitta här och säga just nu. När jag kommer hem kanske bara att komma ut är gott nog. Vi får väl se....

Annars inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk tisdag!!

Det ljusnar.....

 Ja, det kan man ju säga om man är positiv nu när det helt plötsligt har blivit ljusare på morgonen. I eftermiddag får man väl säga att det har verkligen blivit mörkt tidigt....

Fortfarande träningsvärk efter helgens arbete. Man borde kanske köra lite mer styrketräning så man orkade med trädgårdsarbetet. Men det är ju så jäkla tråkigt med styrketräning. Jag vill ju springa den tid jag har över. Igår kände jag dock att det smärtade lite i knät igen så man lär väl inte komma undan styrketräningen den här vintern om man vill att kroppen skall hålla under nästa säsongs tävlingar.

Nä, måste dra igång och jobba nu. Aktieägarna ni vet.... Ha en fantastisk måndag!

Sliten

 Det blev en mil igår eftermiddag. Tungt, slitigt men jag gjorde det. Formen är usel nu. Helt sjukt hur snabbt man tappar formen och hur lång tid det tar att bygga upp formen igen.

Vaknade imorse med värsta träningsvärken. Både efter löpning men framförallt trädgårdsarbetet. Behövde ut och kratta upp det värsta in e på tomten. Passade på att klippa gräset oxå. Sen drog jag ut på en runda.

Hade en förhoppning att det skulle mjuka upp kroppen lite. Men nu känns det stelare än någonsin.

Gårdagens pass:

Dagens pass:

Vintage Ale 2022

Har inte hört om det kommer någon VA 2024 till Sverige. Så får plocka fram en tidigare årgång från förrådet.

Slut

Ja, helt slut till och med. Tre timmars hårt trädgårdsarbete är jobbigare än man kan tro. Så det blir spännande att se hur det känns på löprundan sen. Lär behöva ta det lugnt och hoppas att det känns skapligt i alla fall.

Städfredag

 Äntligen fredag! Blir hemmakontoret idag. Ska iväg och lämna ena bilen på service och byta till vinterdäck på den andra bilen. Var iväg och tvättade av bilen och framförallt däcken som skall bytas idag. Så är det ju i alla fall någorlunda rena när de skall in för vintervila.

Sen är det mest trädgårdsarbete i helgen. Känner inte riktigt att jag brinner för detta nu. Men det måste göras och bara att köra på och invänta träningsvärken sen...

Skrev reseräkning för Italienresan i måndags. Igår kväll kom den tillbaka för justering. Och det var tiderna för när man passerar landsgränsen som behövde uppdateras. Jag satte samma på den som landningstiden. Men det var tydligen inte rätt. Så nu måste jag typ gissa vilken tid vi passerade någon jäkla landsgräns uppe i luften. Och om systemet som man gör detta i hade varit någorlunda genomtänkt så hade det ju inte gått att sätta samma tid utan att systemet sa ifrån direkt! Så hade i alla fall jag gjort programmet...

Nåväl, ändå snart helg! Ha en fantastisk fredag och en fin helg!

Fel dag hela veckan

Den här veckan har jag legat fel i dagar hela tiden. Har alltid trott att det var en dag före. Dvs i måndags trodde jag tisdags och i tisdags trodde  jag onsdag osv. Riktigt drygt att behöva jobba 6 dagar den här veckan :-)

Igår blev det en lunchjogg. Vi var två starka som lufsade runt dryga 6 km i blåsten. Eller starka och starka. Jag kände mig inte alls stark. Och hela eftermiddagen efter hade jag huvudvärk. Så stark var jag..

Igår kväll var Ina på nattorientering i Rönnbyskogen. Jag skjutsade henne dit vid 19:30 och som tur var så skulle hon få skjuts hem av någon kompis förälder så jag slapp åka ut vid midnatt. Skönt det i alla fall. 

Det är ju städhelg i helgen och jag som tänkt göra så mycket innan har inte gjort ett smack. Äppelträdet som skulle kapas har jag inte börjat med än. Kanske ikväll? Vi får väl se....

Ha en fantastisk torsdag (även om jag tror det är fredag)!

Passet:

Mardröm

 I natt vaknade jag av att Freddie sprang omkring och yrade. Så jag sprang upp för att kolla hur det var med henne. Hon svamlade om de mest konstiga saker. Och med som oro i rösten. Det var i det närmaste obegripligt vad hon surra om. Men till slut fick jag henne att gå och lägga sig igen. 01:45 och man blivit klarvaken. Inte lätt att somna om då... Så imorse så sov jag tills fru Bloggs klocka ringde. Och orkade inte ens då gå upp. Så riktigt sen till jobbet idag... tyvärr... Får väl plocka ut en friskvårdstimme....

I övrigt så är det väl inte så mycket att skriva hem om. Fint väder för att vara slutet av oktober. Är ju över 10 grader om dagarna. Så idag blir det lunchjogg här på jobbet. 

Ha en fin onsdag!

Jobbig start

 Vaknade för tidigt, bara det är ju ett fiasko. Och sen börjar nästa fiasko. De har en insamling av kläder på jobbet som sen skall skänkas till nå bra typ. Så jag tänkte att  jag tar med en av tre påsar vi samlat ihop hemma för detta. Går till garaget. Måste ha datorryggan på ryggen för att kunna bära en kasse och sen kunna öppna garageporten med fjärrkontrollen med den andra handen. Framme vid garaget, lite småvarm. Så går inte garageporten upp. Inget händer när jag trycker på knappen. Min första tanke är att någon har dragit ur kontakten för garageportsmotorn inne i garaget. Så jag tar mitt pick och pack och går runt till andra sidan längan. Vi har ju hyrt ett garage nästan mittimot vårat garage. Så går in där och går och kollar hur det ser ut. Garageportsmotorn är inkopplad. 

Tar mitt pick och pack och går hem igen för att hämta den andra fjärrkontrollen. Nu är jag riktigt varm om ryggen. Inte kul alls! Hittar den. Skiter i att ta med påsen igen. Orkar inte bära allt fram och tillbaka. För tänk om det inte funkar med den andra heller? Men det gjorde det som tur var. Såg på den första fjärrkontrollen att när man trycker på knappen så tänds inte den lilla röda knappen som den skall. Men en annan, oprogrammerad, knapp gör det. Så vi får försöka programmera de två kvarvarande knapparna på den numera halvtrasiga fjärrisen.

Var ut och sprang en sväng igår. Eller sprang och sprang. Jag joggade, även om det kändes som om jag sprang. Men tempot var väldigt lågt. Men skönt att det blev gjort. Nu är det bara att försöka hålla i det här!

Ha en fantastisk tisdag nu vänner!!

Passet:

På jobbet

 Ny vecka fylld av nya möjligheter. Och ibland omöjligheter. 

Den här helgen har jag inte gjort mycket. Har varit så trött. Har sovit mitt på dagen. Har ändå sovit på natten. Vad är det som händer? Måste kanske komma igång och lufsa lite igen. Men det känns lite motigt oxå. Vet inte varför. Är väl bara att försöka få till rutinerna igen. 

Jag var i alla fall med Ina och övningskörde lite igår. Vi kör fortfarande omkring på parkeringen här på jobbet. Finns även en längre raka här som hon får ut och köra på för att få träna lite upp- och nerväxling. Hon är duktig. Hon verkar tycka det är lite roligt. Så då är jag glad. 

Insåg att det nästa helg är städdagar i samfälligheten. Vi skall passa på att kapa ner ett äppelträd som typ gett 5 ätabara äpplen på 14 år.  Hoppas att det blir bra väder till helgen. Är ju lite roligare att hålla på då. 

Nä, dags att jobba. Ha en fin dag och en fantastisk vecka!!

Veteranvärdighet

Igår kväll var det dags för fru Blogg att få gå på veteranfesten. Det var en trevlig tillställning. Det kommer alltid en hemlig artist och uppträder. Igår kom det två. Först Markoolio och sen min namnet Petter. Kul! 

Fredag!!

 Äntligen fredag! Känns som om det varit en ganska lång vecka. 8 timmar kvar sen så är det helg!! 

Och ikväll är det fest! Fru Blogg har ju blivit veteran på jobbet så det är veteranvärdighetsfest ikväll. Hade önskat att man kände sig något bättre men så är det nu inte. Det kunde i och för sig ha varit sämre oxå. Men ni vet så där halvkrasslig. Men det har jag ju varit i en vecka nu så det går nog bra ändå.

Imorgon vill Ina vara med på Castorama. Det betyder att jag behöver följa med. Så imorgon hoppas vi på fint väder och inte alltför kallt.

Freddie går in i en fin period nu. Studieledig idag, Prao nästa vecka. Och sen höstlov veckan därpå. Jag vill oxå ha höstlov!!

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

Trött på det här

 Nu börjar man tröttna lite på att inte vara kry. Inte minst för att man missar en massa löpning. Men även att åka till jobbet. För ibland behöver man vara där för att kunna göra vissa saker. Särskilt numera när IT-säkerheten blivit hårdare och viss smidig programvara numera är förbjuden. Men strunt i samma. Det är ju 15 år kvar tills pension så jag hinner väl med allt jag skall göra ändå.

Det blir inte så mycket mer än så här när man inte gör annat än jobbar. Ni får ha en fantastisk dag!!

Sovit lite bättre

 I natt blev det lite bättre sömn. Förhoppningsvis ett tecken på att förkylningen är på väg att överge mig. Blir dock hemma idag oxå. I och med att man inte gör annat än jobbar och sen vilar så finns det inte så mycket att orda om här. Satt på ett möte hela dagen igår och fattade exakt ingenting. Känslan när jag slog ihop datorn och även känslan när jag nu skall dra igång igen är att "jag måste bort". Men det är väl bara att försöka om och om igen....

Ha en fin onsdag!

Laga punka

 I våras fick vi punktering på ett av vinterdäcken. Det pös ut lite luft och man fick fylla på typ 1-2 ggr i veckan. Idag är det dags att laga denna punktering. Så att däcket är redo för en ny vinter. 

I övrigt så blir jag hemma idag oxå. Sover fruktansvärt dåligt pga av halsont, hosta och slem i halsen. Hoppas att det blir bättre snart.

Och mörkt är det oxå numera. Tidigt känns det som om det bli mörkt på kvällarna och på morgonen är det mörkt när man vaknar och ett bra tag till.

Ha en fantastisk tisdag i mörkret!!

Hemma hemma

 Ja, man är inte bara hemma från Italien igen. Man börjar med att jobba hemifrån. Halsont och snuvig, inget kul :-(

Så det var inte mycket som gjordes i helgen. Långpass fick utebli för jag kände mig krasslig. Det enda jag gjorde var att åka till jobbets parkering både lördag och söndag för att Ina skulle få öva på att köra bil. 

Nä, måste jobba vidare. Ha en fantastisk måndag!!

Sista dagen

Men innan vi åker så blir det lite mer jobb ....

Övriga drog iväg på middag igår. Eller mina kollegor, tysken och jänkarna drog iväg. Jag kände mig lite trött och sliten så käkade på hotellet innan lite fotboll på TV'n.

Ska bli skönt att få komma hem!

Ha en fin dag och en trevlig helg!

Löpband

Då det är ont om cykelbanor eller ens vägrenar så blev det en sväng på hotellets löpband istället.

Annars inte så mycket att orda om, mest jobb. Trött och sliten. Längtar hem!

Dålig uppkoppling

Det är inget vidare nätverk här på hotellet. Eller på många ställen för övrigt. Jobb från 08:15 till strax efter 18. Sen iväg upp i bergen till något gammalt slott som hade en restaurang i gammal stil. Det låg på ca 1000m ö.h.

Det var lite bröd och oliver till en början. Sen kom det in en charkbricka och lite mer bröd. Sen en tallrik pasta med tomatsås. Efter det en tallrik pasta/soppa. Där stoppade jag. Övriga åt den lite korvar och kyckling mm. Innan det avslutandes med sötvröd