Dubbla pass

Igår eftermiddag ville Ina till gymmet. Och hon ville dessutom ha sällskap dit. Jag var inte så sugen på att lyfta vikter så jag tänkte att jag skulle kunna jogga lite på bandet ändå.

Men väl där så föddes tanken att köra dagens pass igår. 3*1,5 km i 4:50-tempo, totalt 8 km. Perfekt på löpbandet. Men när jag började så tänkte jag att kanske kan jag lägga in 5 km i 4:50-tempo istället. Så fick det bli. 1 km uppjogg i 5:50-tempo och 2 km nerjogg i 5-tempo. Snitt blev 5:01 min/km. Nöjd med passet!

Sen fick Ina övningsköra hem. Det gick bra. Det var första gången vi var ute i trafiken med den manuella bilen. Btw så klarade hon halkkörningen bra i tisdags.

Ha en fin torsdag!