Grattis Ina!

Idag fyller våran lilla Carolina 8 år. Stort grattis till världens bästa Ina! 🎉

Ina o jag

På bussen hem från båten.

Grattis Lalle!

Ett stort grattis till min bror och bästa kompis Lalle! Jag är så glad att jag har dig som brorsa. Någon man kan göra så mycket roliga saker med!
Ha en riktigt bra födelsedag!!

Vad mer.....

...kan man önska?

Torkställning

Efter att vi renoverade tvättstugan och satt in en dusch där så hade vi en torkställning som stod i duschutrymmet. Det betydde att vi aldrig använde duschen.

Men nu har jag "snickrat" ihop en ställning som tar mycket mindre golvyta men som är på två "våningar". Kanske inte den finaste men nu kommer vi kunna använda duschen även i tvättstugan!

Träning

Ina redo för höstens första friidrottsträning.

Grattis!

Stort grattis till Lalle som har namnsdag idag!

Coca Cola

Mamma, den här skulle vi ha delat! Men nu är du ju inte här så jag drack hela själv. Det var Ina som hittade den när hon letade efter sitt eget namn.

Leos lekland

Sitter här och softar på Leos lekland. Freddie är här på kalas och Ina får vara här och leka lite oxå. Första gången vi är här.

Ingen trängsel

Det var verkligen inte trångt i Rocklundaspåret i morse. I alla fall inte mellan kl 7-8. Jag mötte en snubbe (2 ggr), som jag mött några gånger i spåret de sista veckorna. Han verkar köra hårt. Jag hade inte tänkt att springa så tidigt idag. Men eftersom jag vaknade extremt tidigt och inte kunde somna om så tyckte jag att det var lika bra att gå upp och käka frulle. Sen vänta 1½ timme innan löpning.

Men det är ju rätt sjysst att ha hela dagen kvar trots att jag redan har tränat. Idag skall Freddie på kalas. Själv ser jag fram emot träningsmatchen mot Shitty imorgon. Det är ju sista träningsmatchen innan ligan drar igång. Och nu vill man se att det finns någonting i laget som gör att man kan hoppas på en fjärdeplats i år igen. Men det blir inte lätt.

Lottning av CL-kvalet

Idag lottas kvalet till Champions League. Arsenal kan bli lottade mot ett av följande fem lag: Besiktas, Lille, Köpenhamn, Athletico Bilbao, Standard Liege. Vilka det än blir i kvalet så blir det tufft. Det finns inga lätta matcher. Och så här i början på säsongen som dessutom är efter ett VM så är det alltid mer osäkert. Tyskarna är inte ens tillbaka i träning och lär inte kunna vara med i åtmindstonde första matchen. Kl 12 är lottningen hur som helst....

Freitag

Och nästan ännu en vecka har gått. Nu är det bara en veckas ledighet kvar. Ångesten börjar komma krypande. Det positiva är väl att det bara är en vecka kvar tills Premier League startar igen. Så då har man ju något att se fram emot i veckorna i alla fall.

Tjejerna

I Arboga. Vi får väl se om badbyxan dyker upp.

Onsdagsträning

Idag blev det 12 kilometers löpning. Lite snabbare pass än i måndags. Det kändes dock rätt ok idag. Visst är man trött vissa perioder, särkskilt efter uppförsbackarna. Men det hämtar man sig från skapligt snabbt. Värst är det när man springer i en brantare backe och inser när man kommer upp att det sluttar uppför ytterligare en bit.

Testar att lägga in detta på annat sätt idag än senast då det var en länk.

Bröllopsdag

Idag har jag och fru Blogg bröllopsdag. I nio år har vi varit gifta nu. Hur vi firar det vet jag inte än. Men jag börjar med ett pass pingis.

På Pizza Hut

Vi åkte en tur till Stockholm idag. Och då blev det ett besök på Pizza Hut.

5 lätta km

Garmin Connect

Idag var det ett väldigt lugnt pass på 5 km som gällde. Tanken var att jag skulle hålla över 7 min/km men det gick inte. Men skönt att ha ett pass ibland som inte tar knäcken på en.



Jag måste säga att det är bra mycket roligare att jogga när man kör med en klocka som registrerar vart man sprungit och hur snabbt varje kilometer har gått. Vilken puls man har haft efter vägen.

Seger igår

Arsenal spelade sin första match i Emirates cup igår och slaktade Benfica. Men, det är bara en träningsmatch och resultatet är helt ointressant. Visst, roligare att vinna än förlora. Men det är i det stora hela helt ointressant. Det betyder ingenting. Det spelar ingen roll om det så är världsmästarna som står på andra sidan. Det är fortfarande bara en träningsmatch. Och måste värderas utifrån detta. Resultatet är skit samma.

I dag är det match mot Monaco. Det blir den näst sista träningsmatchen före ligan drar igång den 16:e augusti. Nästa helg är det match mot Shitty.

Lite bättre

Idag var det återigen dags för 12 kilometers löpning. Och jag lyckades springa i ett lite högre tempo än i onsdags. Vilket även schemat ville att jag skulle göra. Så jag får väl vara lite nöjd i alla fall. Nu är det vilodag imorgon och sen 5 lätta kilometer på måndag.

I helgen är det Emirates Cup och The Mighty Arsenal spelar mot Benfica i eftermiddag. Tyvärr så är det cmore som visar matchen. Det betyder att jag antingen köper matchen för nästan en hundring eller hoppas att något ställe på stan visar matchen och att jag lägger 100 kr på pilsner istället......

Fredag

Snart bara två veckors semester kvar. Ångesten kommer sakta krypande. Tur det är Londonresa på gång!