Tungt

Oj, idag var det tungt att jogga. Trodde inte jag skulle ta mig runt ett tag. Men nu är det gjort vilket känns rätt ok.

I spåret

Det blev en liten sväng i spåret idag oxå. Men idag var det en promenad med Lill-Jenna och tjejerna.

Jogg

Gårdagens 16 km blev gjorda idag istället. Det kändes helt ok. Höll ett behagligt tempo genom hela passet. Perfekt väder att jogga i. Inte mycket att klaga på med andra ord.

På Björnön

10 kr

Ja, det var dagens pris på jordgubbarna utan för ÖoB. Och inte erbjöd dom kvitto heller...   Dags för Coachen att börja jobba lite....?

Fika

Egenodlade jordgubbar och en Irish Coffee till det. Kunde varit sämre.....

Grattis

Eleonora har namnsdag idag!

Halsont

Idag skulle jag jogga 16 km. Men jag har ont i halsen och vågar inte jogga. Risken är ju att det blir riktigt illa. Jag får pussla om schemat och hoppas att det känns bättre om några dagar....

Kallt idag

Inte ens 15 grader. Och det här kallar dom sommar.....

Nytt pass

Idag var det återigen dags för 8 km. Och det gick rätt så skapligt. På lördag blir nästa pass och då står det 16 km på schemat. Det blir en utmaning!!

Hemma igen

Då är man åter hemma efter ett par dygn i Göteborg. Det har varit bra dagar. Lite drygt med bilåkningen. Men det får man ju ta.

När jag kom hem blev det direkt ut i spåret. Det stod ju 8 km på schemat. Och jag hade laddat upp med både pizza i Mariestad och snickers med cola i Örebro. Så jag var väl förberedd!!

Säve flygplats

Har varit på Aeroseum utanför Göteborg.

Utsikt

Från Lisebergshjulet har man en skaplig utsikt!

Liseberg

Full fart och tjejerna trivs!

På Alfons Åbergs kulturhus

Hotellrummet

Rymligt familjerum.

Gissa

Gissa vart vi är?

En päronsplittare

Det tråkiga var att GB vänt pinnen fel. Svaret var det man kunde läsa.....

Varmt redan kl 8

Idag stod 8 km på schemat. Och med tanke på de senaste dagarnas värme så tänkte jag att det var bäst att komma upp i tid och komma ut i spåret innan det blir för varmt. Så upp vid strax efter 6 för lite frulle och sen vänta ett par timmar för att kunna springa utan att få håll. Jag cyklade till Rocklunda och det var nog en lagom uppvärmning. För det kändes till en början väldigt bra. Det gick i för högt tempo men jag tyckte inte att jag tog i. Men de sista kilometrarna så blev det jäkligt tungt istället. Men bara att hålla i då och slita sig i mål.

Dagens övning

Idag hade jag 5 extrens långsamma km på schemat. Men jag tänkte även att jag skulle ut med Ina i spåret och sen ut med Freddie i spåret. Så det blev först 3 låångsamma km med Ina (som höll igång hela tiden utan att börja gå). Och sen 1.5 km med Freddie. Men hon var mer för att springa och sen gå och sen springa och sen gå igen. Men det är ju första riktiga gången jag är ute med bara henne och tränar. Och det känns som om hon behöver det här....

Sen var det dags för mina kilometer. Och jag tyckte att det gick rätt så lugnt men tempot visade sig sen vara mycket snabbare än vad jag trodde. Och alldeles för fort i förhållande till schemat.