Ett kort inlägg

Är lite stressad så här på morgonen så det får bli ett kort blogginlägg. PL börjar lida mot sitt slut. Så här tippade jag att det skulle gå innan säsongen:
1. Chelski
2. Shitty
3. Man USA
4. Arsenal
5. Liverpool
6. Everton
7. Bottenham
Det ser ut som om det blir ganska många rätt när vi summerar i slutet på maj. Det är väl Everton som har varit en liten besvikelse. Om jag ser till Arsenals säsong så känns det som om höstens alla skador hindrar oss från att verkligen hota i toppen.

Nä, ha en trevlig Valborg och ta hand om Er där ute i vårnatten!

Vill

Jag skulle vilja åka till London i slutet på Maj och se FA-cupfinalen. Men att få biljetter dit som inte kostar en förmögenhet är omöjligt, synd! Men viljan finns där i alla fall......

Sorry

Jag är ledsen för att jag tråkar ut er med mina träningspass. Men det är rätt så kul för mig själv att kunna gå tillbaka och se de pass jag gjort. Särskilt när det känns som tyngst. Då kan det vara bra att se att jag ändå har gjort nån "nytta". Idag var det 10 km som gällde. Och den tog jag på Björnön.

Tillbaka på jobbet igen

Och som tur är så är det bara 3 dagar kvar denna vecka. Det känns mer och mer som om man vill ha semester nu! Men det är bara att bita ihop och ge allt för aktieägarna. Det är ju i alla fall fint väder om än lite småkyligt på morgonen.

Sista måndagen i april

Ja, så är det faktiskt. Snart är det maj. Snart är det sommar!! Jag hoppas verkligen det blir en fin sommar med sol och skratt och skoj. Det behöver vi alla efter en jobbig vinter. Idag jobbar jag hemifrån ibland. Freddie skall till BVC på fm så det är ingen mening att gå dig med henne nu för att sen hämta henne och sen lämna henne där igen. Bara för att avslutningsvis hämta henne igen. Dessutom är det stelkrampsspruta som gäller och det kan ju göra att hon får lite ont i armen efteråt. Vi får väl se.

Söndag

Och här sitter jag och jobbar. Så kan det vara när man jobbar som städare. Dvs städar upp efter andras misstag.

Sen blir det gympauppvisning. Det bör nog kul. Och dagen avslutas med att se Arsenal torska mot Ryssarna. Synd att Shitty lyckades vinna igår. Det satt ju hårt åt.

Tyngsta hittills

Idag var joggingen den absolut tyngsta i år. Och detta trots uppladdning med både Burger King och enorma mängder glass. 7 km genomleds och Råbyskogens 2.5 kilometersbana kändes ruggigt jobbig. Jag har sämre kilometertider nu än för några veckor sedan. Kan det vara så att det är tyngre att springa i skogen än på asfalt? Backarna är ju i alla fall bra mycket tyngre i spåren än på gatorna i stan.

Freitag!!

Äntligen fredag! Som vi alla har längtat!! Men det är mycket som händer i helgen. Som vanligt är det friidrottsträning ikväll. Imorgon är det avslutning på simlekis eller lekisim som Freddie kallar det. Och på söndag är det uppvisning/avslutning i gympan för bägge prinsessorna i Kristiansborgshallen. Som tur är så är det samma tid för bägge.

På söndag skall Arsenal dessutom hinna med att torska sin första match på länge. Wenger har aldrig vunnit mot ett lag som Mooorinho. Så varför skulle vi vinna nu? Arsenal har vunnit 8 raka matcher i ligan nu, mer än någon klarat tidigare under säsongen. Och i och med det så kommer man hela tiden närmre en förlust. Den lär ju komma nu. Men det vikitiga är hur man reagerar efter denna torsk. För sen gäller det att hoppa på vinnartåget igen om man skall fixa en tredjeplats.

St Georg

Fackeltåg med scouterna.

På allmän begäran!

Det första som händer på jobbet!

Grattis på namnsdagen!

Idag gratulerar vi pappa, the real, badbyxan med flera på namnsdagen. Grattis Göran!

Anchor and (no) hope!

Ja, så känns det ibland, eller allt som oftast, när man är ute och joggar. Men nu är det gjort för denna gång. Nästa pass är på lördag.

Vaknade tidigt

Jag vaknade, och blen klarvaken, redan 04:25, så strax efter tänkte jag att det var lika bra att gå upp. Så idag är jag överlägset först på jobbet (på kontoret alltså). Jag kom samtidigt som skiftarbetarna ungefär. Tidigt hur som helst. Och idag tog jag bilen. Slött, jag vet. Men jag ska jogga i eftermiddag så det får räcka. Intervallträning idag. Jag hatar det, men det skall genomlidas!! Det verkar ju som om det blir skapligt väder och då är det ju lite lättare att träna trots allt.

Mätt

Åkte iväg till Sulan på lurren. En rejäl kebabtallrik och en massa gott vitlöksbröd innan gjorde susen. Men jag blev nästan för mätt. Skulle vara skönt att få sova lite nu på maten.....

Härligt väder

Igår eftermiddag var det ett underbart vårväder. Och denna dagen verkar oxå lovande. Jag cyklade idag och på morgonen är det lite kyligt men inte lika kyligt som förra veckan. Och när man vet att man skall till jobbet och ha kul så kan man stå ut med lite kyla. Nä, nu är det dags att ge allt för aktieägarna igen!!!

Idag igen

Jag passade på att ta nästa joggingpass redan idag när jag ändå skulle vänta på medans Ina gympade. Så även idag blev det 7 km.

Grattis!

Ett stort grattis till pappa som fyller år idag! Hoppas att du får en riktigt bra födelsedag!!

FA-cup

Det blir final i år igen i FA-cupen. Den i särklass viktigaste turneringen! Och eftersom den matchen spelas efter ligan är över så kan vi nu fokusera fullt på att knipa minst en fjärdeplats i ligan. Gärna bättre än så. Det vore skönt att slippa kvala in till CL i höst.

Tyvärr så möter vi ligasuveränerna i nästa omgång. Och att slå ligans i särklass bästa lag blir nog en övermäktig uppgift. Men sen har vi 5 matcher kvar efter det och då gäller det att vinna de flesta av dessa.

Dagens pass

Idag blev det de 7 km som jag inte gjorde igår. Fint väder, mycket blåst, mest motvind kändes det som. Men vad gör det? Inte ett smack! Blir ju bara lite tuffare träning!!

Heja Ina!

Ina är redo för sin första riktiga friidrottstävling.

Det blev en sen kväll igår

Det händer ibland att jag blir "inkallad" till att spela innebandy med ett gäng på torsdagar. Jag har sagt att jag kan vära med om dom saknar folk och om det då passar mig. Igår var en sån dag, tordde jag. Dom var inte så många när jag kallades in men väl på plats var dom rätt så många. Skit samma, då var jag ju ändå på plats. Så 22:21 så avslutades passet och då var det transport och duschning kvar att göra. Och sist, men inte minst, komma ner i varv efter träningen. Så det dröjde rätt länge innan man knoppade in. Och att sen det är dags att gå upp 5 timmar senare gör ju inte direkt att man är tokpigg nu. En frisk cykelresa hit hjälpte dock till på ett positivt sätt.

Igår var jag även på utbildning. Eller i alla fall lite information om hur det är tänkt att det skall fungera när man är funktionär på en friidrottstävling. Höjd- och längdhopp gicks igenom och likaså kulstötning.

Något som i alla fall de pingisklubbar jag varit med kunde lära sig av friidrottsklubben här i stan är att har man ett barn som tränar friidrott så måste man ställa upp och hjälpa till vid ett eller ett par tillfällen per år vid tävlingar som klubben arrangerar. Annars får man inte vara med helt enkelt. Och det spelar ingen roll om ens barn är med och tävlar eller ej, alla skall hjälpa till. Det känns lite som om att pingisen är rädda för att ställa krav på föräldrarna till barnen som spelar. Det skall vara frivilligt att hjälpa till. Fin tanke men det blir svårt att få tillräkligt med folk då vid arrangemang. Men det kanske bara är i Vås som det är så. Övriga pingisklubbar kanske sköter det på annat vis.s

Nä, idag blir det studiebesök i Upplands Väsby så med lite tur kan man kanske knoppa in en stund i bilen dit eller hem. Ha en trevlig helg!!!

Så kan det gå

Idag skulle jag åka bil till jobbet. Det innebär att man dessutom lämnar på dagis och fritids. Så jag tänkte att jag skulle vara ute i god tid så att jag kom i någorlunda bra tid till jobbet. Så jag börjar med att gå till dagis med Freddie. Eftersom det är rätt så nära så bär vi överdragsbrallorna dit för att spara tid. Och så här långt ligger jag rätt så bra till tidsmässigt. När jag kommer hem och skall åka iväg med Ina så visar det sig att hennes överdragsbrallor är borta. Och än värre så är Freddies överdragsbrallor kvar hemma. Så naturligtvis har jag tagit med Inas överdragsbrallor till dagis och måste nu gå tillbaka och byta. Där sprack min tidsplan rejält. Nåväl, nu är jag här, kul!!!

Jag känner fortfarande av gårdagens jogging. Känner andnöd med jämna mellanrum. Jag fattar inte att jag kunde bli så slut igår. Tur att det är vila tills på lördag. Eller söndag måste det bli för på lördag är det friidrottstävling. Och jag skall stå vid en höjdhoppsmatta. Och Ina ska vara med på sin första riktiga tävling. Hoppas att hon tycker det blir kul! Synd att mitt funktionärsskap är samtidigt som Inas grenar går. 60 m och längd ska hon vara med på.

Shit vilken skillnad!!

Idag var det intervaller igen. 5 * 1 km med 4,5 min jogging mellan intervallerna. Jag fick för mig att jag skulle springa till Rocklunda och sen femman där och sen hem igen. Men jag måste ju säga att det är en jäkla skillnad på att jogga runt på gatorna i Västerås jämfört med att jogga i Rocklundaskogen. Shit, vad jobbigt det var där inne i skogen. Om inte intervallkilometern hamna i en uppförsbacke (och det finns gott om backar därinne i skogen) så kom återhämtningsperioden i en uppförsbacke. Och det kan jag säga är inte mycket till återhämtning man får då. Skönt att det är över och jag nu kan sitta här hemma och shippa efter andan ännu 1 timme efter träningen.

?

Idag, precis som alla andra dagar, så har jag inte ett smack att skriva om. Men jag förstår ju att alla 0 besökare förväntar sig ett inlägg så här på morgonen. Så här är det! Blogginlägget utan någon som helst mening eller innehåll. Kanske det, genom tiderna, sämsta blogginlägget! Och det värsta är att det blir sämre ju längre man läser det! Är det inte fantastiskt? Att något som är så uselt från början bara blir sämre och sämre och sämre och sä..... zzzz, att jag bara orkar skriva sån är smörja!!!

Vilken kyla

Det var fruktansvärt kallt ute när jag cyklade till jobbet. Nu har man ju bytt till vårjacka och lite tunnare tröjor under men det ångrade man idag. Fast hade man haft varmare kläder så hade man nog blivit svettig istället. Jaja, det är som det är, typ.

Liverfool lyckades vinna igår och är inte borta från top 2-4 i mina ögon, tyvärr... Det blir en fortsatt kamp mellan Arsenal, Utd, Shitty, Fool och Southampton om de 3 platserna efter ryssarna. Utd verkar starka nu men kanske kommer dom tappa pinnar nu istället för som i höstas när dom var usla men ändå fick med sig vinster och poäng? Turen kanske jämnar ut sig? Shitty kan ju inte vara så här dåliga, eller? Vi har vunnit 8 raka matcher. Inget lag har gjort det tidigare under säsongen så varför skulle vi klara 9? Det kanske blir ett ras istället? Fool kanske haft sin svacka och går rent resten? S'hampton kan smyga med utan några som helst förväntningar på sig. Som sagt, det blir en kamp ända in i kaklet!!

Dagens pass avklarat

Det blev att jogga från Finnslätten hem idag. Lämnade bilen till Fru Blogg och drog sedan igång en jogging hem. Tyvärr så blev det ett stop då jag var tvungen att knyta skosnörena.

Veckan är fullbokad

Det är fullt upp denna vecka. Jympa måndag och tisdag. Samtal på dagis på onsdag. Funktionärsutbildning på torsdag. Friidrottsträning på fredag och på lördag ska jag vara funktionär på en friidrottstävling. Jag hoppas även att jag skall hinna med lite egen träning denna vecka. Så det är verkligen fullt upp!

Arthur

Stort grattis till alla Artur idag! Och en speciell tanke skänks till mannen som gjorde denna dryck, Arthur Guinness!

Trött

Jag låg vaken ett par timmar inatt. Somnade sen om och når jag sen vaknade var jag helt slut. Och i vaderna kände jag av joggingen igår. Lite kaffe senare och man är lite piggare i alla fall.

Ha en bra söndag!

Lördag

Idag var det simlekis för Freddie. Fru Blogg ville passa på att simma mycket och Ina ville också bada. Så vi åkte dit allihopa. Och eftersom jag hade ett joggingpass inplanerat så joggade jag dit. Skulle jogga 5 km idag och det fick jag ihop.

Efter badet åkte vi ner och åt på Allstars. Det var riktigt gott och inte fel att få en Murhys till lunchen. Sen gick vi och handlade skor till Ina innan vi åkte hem igen.

Inge skönt väder

Idag var det ingen hit att cykla till jobbet. Kallt som tusan i luften och man tar i så man blir lite småblöt på ryggen. Då kan jag berätta att det känns jäkligt kallt! Nu har jag cyklat 3 dagar i rad. Men det är bara idag som jag verkligen kände att det inte var så trevligt....

Men nu är det fredag och snart går vi hem för helgen och laddar upp för en ny vecka. Men som sagt, först helg!!

Intervall

Idag var det intervallträning igen. Samma pass som förra gången, 3 * 1km. Så passet ser ut så här ungefär:

Uppvärming i några minuter
1 km i "snabbare" tempo
Jogga i 5 min
1 km i "snabbare" tempo
Jogga i 5 min
1 km i "snabbare" tempo
Jogga i 5 min
Nervärmning

Redan torsdag

Det är en jäkla skillnad på 5- och 4-dagarsveckor. En ledig måndag och två arbetsdagar senare är det redan torsdag. Och då kan man börja längta efter helgen igen. Synd bara att det är en korthelg....

Men eftersom vi börjar närma oss mitten av april så är det väl bara dryga 2 månader kvar till semestern. Eller kanske 2,5 månader men det låter bättre med 2 :-)

Idag blir det, förhoppnings, ett intervallpass igen. Oj, vad jag längtar!

Grym dag!

Idag har man verkligen dominerat! Först utskrifter i XLA-cellen som inte blev bra. Fixat nu! Sen programmera jag om order/styrsystemet för AF-cellen, går som en dröm! Sen hade dom problem på A-linan med etikettutskrifter, klappat och klart! Nu uppgradering av server, inte klart än. Men det blir väl i vanlig ordning en succé. Synd att det inte är någon som fördelar lönerna som förstår vad jag gör.......

Cykling idag

För att kunna få ihop full dag på jobbet så blev det till att cykla till jobbet så man kunde vara här till kl 6. Nu börjar det ju bli lite mildare så det är rätt så skönt att cykla trots allt. Ikväll blir det golvläggning hos Dahlenberg, hårt jobb! Men det är väl bara att bjuda till!!

Idag igen

Det skulle inte vara jogging idag egentligen. Men eftersom jag skall göra lite ideellt jobb imorgon kväll så hinner jag inte då. Så det fick bli idag istället. Ungefär lika långt som igår och ungefär samma snitt/km.

Kortvecka

Som tur är så är det bara en 4-dagarsvecka att arbeta. Jag skulle inte alls ha något emot att vara ledig några dagar till. Men imorgon är det ny dragning på Lotto och efter det så kanske man kan unna sig några dagars ledighet!!

En dag sent

Egentligen skulle jag joggat detta igår. Men montering av skåp och luckor tog både längre tid och var jobbigare än vad jag trodde innan. Så det blev till att jogga idag istället. 5 km stod på schemat och tiden jag skulle hålla var 5,27-5,34 min/km. Och det klarade jag med råge! :-)

Träningsvärk

Igår satte jag ihop 3 skåp och monterade dit 9 st luckor. Det känns i kroppen idag.

Suck!

Jag misstänkte att det var något på gång när fru Blogg kom in i vardagsrummet med ett stort leende efter Arsenals match. Att det inte var för att Arsenal just vunnit, behöver man inte vara Einstein för att förstå. Nä, det skulle inhandlas skåp på IKEA. Så nu vet man vad resterande "ledighet" ska spenderas på.....

På Åsby

Dom ser ju i alla fall glada ut på bild!

Glad påsk!

Idag på Åsby för att bland annat titta på kycklingarna.

Intervall

Idag sa Cybercoachen att jag skulle köra intervallträning. 3 * 1km med lite jogging emellan. Den "snabba" delen skulle gå på 5:12 min/km men det blev snabbare på varje snabb del. Över 6km totalt.

Nya möbler

Vi har ägnat förmiddagen åt att montera möbler till Freddie. Nu blir det förhoppningsvis lite bättre ordning i hennes rum!

Dröm

Jag hade en riktigt skum dröm inatt. Juventus skulle spela mot Shitty i CL. Juve hade torskat borta med 2-0 och nu var det returen hemma. Jag var med i Juve helt plötsligt och gjorde dessutom ett mål. Torres var oxå med i Juve och brände chans på chans. Vi, Juventus, lyckads vinna med 3-0 och gick vidare. Efter matchen satt jag med Torres och snacka då han plötsligt fick ett SMS från Roman A. "Grattis till segern och synd att du inte satte dina chanser."

Lite senare är jag och The Real i London och skall käka. Vi går till en Italiensk restaurang som inte öppnat än för dagen men det är massor av folk där som vill in och äta. Så dom börjar släppa in oss. The Real beställer sen maten helt på Italienska och jag tog samma utan att ha en aning om vad han beställt. Konstigt man kan drömma ibland.

Jogging igår

Efter att ha lagt golv i 3,5 h så blev det lite jogging hem. Då solen hade gått ner så blev det liter kyligt till en början. Och mot slutet blev det ett jäkla flåsande :-)
Det blev i alla fall lite över 6 km (5 km sa schemat) och jag höll mig på schemats tid.

Onsdag

Och nästan slut på veckan! Ska bli skönt med 4 dagars ledighet med hård träning. Igår var jag ut 8,4 km. Skönt väder och det kändes skapligt. Det gick dock lite för fort i förhållande till schemat. Idag skall jag hjälpa Af Dahlenberg med golvläggning och eftersom jag har ett 5 kilometerspass i lite snabbare tempo så tar jag det när jag springer hem. Det är nog lite mer än 5 km men så får det bli.