torsdag, april 09, 2015

Intervall

Idag var det intervallträning igen. Samma pass som förra gången, 3 * 1km. Så passet ser ut så här ungefär:

Uppvärming i några minuter
1 km i "snabbare" tempo
Jogga i 5 min
1 km i "snabbare" tempo
Jogga i 5 min
1 km i "snabbare" tempo
Jogga i 5 min
Nervärmning

Inga kommentarer: