Seger i första

Uselt spel men skapligt smart...

Sista dagens spel

För inte går vi väl så långt att vi får spela imorgon? Foppa med en trasig fot och jag med en rejält ömmande häl...

Ny seger!

Återigen en femsetare. Skön seger efter 0-2 underläge. Nu bland de 32 bästa. En ryss väntar nu...

Seger

Det blev seger i första slutspelsmatchen mot en tokhårtslående tysk. Jag sa till honom efteråt att han hade en hård forehand. Han Svar att han var tvungen att slå så hårt för annars tog jag ju alla bollar 😀

Fru Blogg hörde att han sa att han var trött i set-pausen. Det stärkte mig lite då jag inte kände mig det minsta trött. Bra att ha en språkkunnig fru ibland!

Slutspel I singel idag

Inledde dagen med en morgonjogg.

Vilodag

Idag är det inget pingisspel så vi åkte ner till stranden en stund. Inge badväder men lugn och ro. Och snäckor att plocka för dvärgarna.

Från gårdagen

Coachning från Hinken i min sista gruppspelsmatch.

Gruppsegrare

Trots en darrig start och torsk mot finnen. Slog den bästa tysken i tre rappa och vinner nu gruppen! Tror jag i alla fall....

Strandhäng I Bregottfabriken

Ängelholm

Vi åkte ner till stranden för att se hur det ser ut.

Mot Skåne

Rastar vid Brahehus.

Trevlig midsommar!!

Då är vi framme vid midsommar. Och dessutom börjar jag min 7 veckor långa ledighet nu. Det ser jag verkligen fram emot! Ina har tillbringat veckan på sommargympakul och Freddie har som vanligt kört sina 2 träningspass gymnastik. Igår passade jag på att jogga lite under tiden. Men det var fruktansvärt tungt. Det var en kamp från steg ett. Men på något märkligt sätt fick jag ihop 2 mils löpning i alla fall.

Sista arbetsdagen!

Nu är det nära 7 veckors ledighet! Bara timmar kvar!! Vad roligt för mig!!!

Grattis Brorsan!

Stort grattis på födelsedagen! Ha en riktigt bra dag!

Nöjd men jäkligt missnöjd....

Gårdagens Mälarenergi Stadslopp gick bättre än vad jag trott innan. Kom hem från jobbet med en jäkla huvudvärk. La mig i sängen en stund och knoppade faktiskt in en stund. När jag vaknade var man så där lagom seg. Tog en promenad ner till starten i Vasaparken som någon form av uppvärmning. Det får gå som det går var tanken innan.

Loppet gick igång och i vanlig ordning var det rusning. Svårt att inte dras med i tempot. Första kilometern gick på 4:50 och jag undrade hur länge det här skulle hålla. Andra kilometern gick något snabbare och snart var det dags att springa upp för Trumslagarbacken. Och strax innan stigningen så började det kännas så jäkla bra.

Första 8 km gick nog på under 4:40 i snitt. Men strax före 9 km så händer det som har hänt till och från på träning under vintern. Harklingar och segt slem. Till slut så får jag kväljningar och måste stanna och kräkas. Och det blev inte bara en kräka. Stod där en stund och började sen att gå vidare. Jag såg på klockan att det finns ju faktiskt hopp om tid under 50 minuter bara jag småjoggar sista kilometern. Och på något vis så kom jag igång igen och kunde t o m spurta sista biten. 47:03 på 10 km blev det till slut och det är jag helnöjd med. Men utan fadäsen vid 9 km så hade det varit nära 46 minuter.

Så både nöjd och besviken till slut....

Här är en bild från målgången som jag skärmdumpa från TV021's sändningar igår.

Tisdag

Och nu är det bara 3 dagar kvar till semestern! Hur tusan ska jag hinna göra allt jag måste innan jag lämnar jobbet på torsdag? Det får väl ordna sig. Men det är några saker som bara måste bli klara. Men jag vet inte hur än...... Det ordnar sig säkert, det brukar det ju göra....

Ikväll kan ni komma ner och kolla på Mälarenergi Stadslopp med start och mål i Vasaparken. Därifrån springer man upp till Trumslagarbacken innan man vänder ner igen och springer ut mot Klövernhallen som rundas innan man kommer till mål. 10 km i ett tempo som förhoppningsvis kan ta mig under 50 minuter. Hm, det lät enklare för några veckor sedan..... Och jag har ju gjort det på träning under vintern, så hur svårt kan det vara??

Hoppas på ett lagom bra väder ikväll och pigga ben!! :-)

Lopp på gång

Imorgon är det dags för 10 km i Mälarenegis stadslopp. Målet är under 50 minuter. Men jag är tveksam till om jag klarar det. Strunt samma, bra att ha ett mål i alla fall...

Inga konstigheter

Var till bilprovningen imorse med 240:in. Gick som en dröm och den är klar för ytterligare ett år.

I Köping

Ina är med på friidrottstävling här idag. Hon började med att persa i kula. Hon.blev jätteglad för det. Snart dags för 600 meter.

Grattis mamma!!

Idag fyller mamma år. Världens bästa mamma!! Stort grattis på födelsedagen!

Flugdjävel

Igår sa Ina att hon blivit väckt av en fluga vid 5-tiden. Och det kan nog stämma för det var ungefär då jag gick upp och käkade frulle. När jag kom upp på rummet så låg Ina helt plötsligt i min säng. Och det var för att hon hade en fluga som väckt henne i sitt rum. Igår kväll så ville hon inte sova i sitt rum för flugan som väckte henne.
-"Den är ju inte kvar där nu längre", sa jag.
-"Tänk om det är det då?", sa Ina och fortsatte. "Jag vill byta med dig! Du får sova i mitt rum"
-"Ok, vi byter väl inatt då", sa jag.
Och vad hände imorse 03:50 tror ni? Flugdjäveln börjar härja runt ansiktet på mig. Surra som en galning i örona tills jag vaknade. Sen var det ju kört. Kunde ju inte somna om efter det. Det här måste jag ju mörka på något vis. Hon kommer ju aldrig vilja byta tillbaka om jag berättar om flugan för henne...

Idag blir det lite pingis på lurren igen. Får se hur det kommer kännas idag. Körde ju friidrottsträning på Rocklunda igår kväll. Och det var riktigt tungt för mig. hade ingen som helst kraft..... Och ikväll är det dessutom tänkt att Asfalstnötarnas LK ska ha lite trappträning på Djäkneberget. In i väggen bara!!

Onsdag

Gårdagens lunchpingis kändes bättre än på länge. Misstänker att det hänger ihop med hur mycket jag har sprungit dagarna innan. Nu har jag inte sprungit sen i torsdags och igår kände jag mig bra mycket piggare än i lördags när jag lirade. Nu hoppas jag dock att jag ska kunna komma ut och springa snart igen. Men jag har inte känt mig helt kry de senaste dagarna. Och jag känner mig inte helt kry idag heller. Ska dock köra med Inas friidrottsgrupp ikväll på Rocklunda. Det blir ju lite lagom träning utan att förta sig alldeles.

Idag släpps schemat för nästa säsong. Alltså nästa Premier League säsong. Det spelar väl ingen större roll vilka man möter och när. Man ska ju möta alla ändå förr eller senare. Två gånger dessutom. Och att veta när man är iform eller inte verkar ju ändå inte vara något Arsenal klarar av att förutse.....
Nä, det mest spännande med lottningen är ju att se om det finns någon lämplig helg för resa :-)

Skolavslutning

Idag är det skolavslutning för tjejerna. Ina slutar fyran och Freddie ettan. Jag ska ta en liten sväng upp på Pettersbergsskolan sen och kolla på avslutningen för Freddie. Så det blir till att jobba lite hemifrån före och även lite efter avslutningen. Eftersom jag ändå ska åka iväg och spela pingis på lurren så känns det bortkastat att åka till jobbet för så kort tid.

Hoppas nu att vi slipper regn....

Promenad

Det blev en promenad medans Freddie gympade idag.

Näst sista veckan..

Ny vecka och bara denna och nästa vecka kvar innan semester. På onsdag släpps Premier League schemat, det preliminära i alla fall.... Undrar om det finns något intresse för att göra någon resa i höst, helst sensommar.....? Jag brukar ju kalla till en uppstartsträff i samband med schemasläpp. Jag har tyvärr lite svårt med tid numera och har ingen möjlighet att få till detta denna vecka. Annars brukar det ju vara skönt att få till ett datum redan efter schemasläpp så man kanske kan hitta billiga flyg tills det är dags..

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Freddie hade näsblod inatt, ingen hit! Jag var helt död när klockan ringde imorse. Det var för övrigt Freddie oxå.... Vi lyckades dock till slut ta oss iväg.

Halsont

Under loppet igår så kändes det så där "slemmigt" i halsen och det blev mycket harklande. Och det visar sig idag att det var något skit på gång för idag har jag halsont och det känns inte roligt. Hoppas nu att det går över fort så man kan hinna träna lite inför Stadsloppet som går den 20/7. Där har jag ju målet att gå under 50 min på milen för första gången officiellt. Jag vet, det är inte hela världen men det skulle vara kul ändå....

Nu är det snart helg igen. Bara att stöka av den här dagen så är vi framme. Blir pingis imorgon, med eller utan halsont, behöver verkligen spela. Har gått så jäkla dåligt på slutet. Och de usla spelet på de senaste träningarna har hjälpt mig att komma ihåg en av anledningarna till att jag slutar efter EM.

Ha en riktigt trevlig helg!!

Västerås Power Trail

Jag var med och körde femman. Det är kul att traillöpa. Men det är lurigt. Lätt att trampa snett eller snubbla. Jag tog det i lagom takt för att inte göra mig illa. Vill inte bli skadad innan Veteran-EM. Så femman fick räcka. Man kunde även springa 10:an. Men jag sprang till och från loppet istället. Asfaltsnötning gör risken för snedtrampning bra mycket lägre.

Själva loppet:

Lite annorlunda dag

Idag blir det lite annat än vanligt. Först lite jobb hemifrån. Sen iväg till läkaren med Freddie. Efter det så skall man väl försöka få till någon timme på jobbet innan det är dags att åka och hämta Freddie på fritids för att hinna till gymnastiken som börjar 15:30. Under hennes gymnastik så måste jag försöka hinna hämta nummerlappen till kvällens Västerås Power trail. Ett lopp som går vid och på Vedbobacken. Jag är väldigt glad idag för att jag bara valde halva distansen, dvs 5 km. För jag känner mig helt plötsligt inte helt iform längre. Nåväl, får väl ta det som en bra träning.

3-dagars vecka

Veckans första arbetsdag men redan halvvägs in i veckan. Inte helt fel!

Även om det inte skulle göra ont med några dagars ledighet till så får man väl ändå vara nöjd med de 4 dagar man har haft. Och som sagt, bara tre dagar kvar tills helg.

Ikväll blir det Rocklunda och lite träning. Hoppas att vädret håller i sig och vi slipper regn. Men jag har för mig att det skulle bli sämre idag så risken är väl stor att det blir just regn.

Annars är det inte så mycket att orda om. Kör hårt nu vänner, ge allt för aktieägarna!

Nationaldagen

Var till Gröna Lund med Freddie och Ina. Och i väntan på bussen hem kom kungligheterna förbi.

Längsta någonsin

Igår efter 90 minuters pingisspelande fick jag för mig att jag skulle ut och springa en lite längre sträcka. Det blev till slut över 24 km. Jag höll ett tempo som inte kändes alltför jobbigt och det var kroppen som tog stryk innan orken. Det var riktigt tungt i benen när backarna hem kom. Men jag är riktigt glad över att jag fixade att springa 24 km. Men det är fortfarande 18 km kvar till en full maraton. Det känns väldigt avlägset även om det någon gång skulle vara kul att prova på....

Freitag

Äntligen fredag! Eller den här veckan har faktiskt gått rätt så fort. Igår var jag ner till Vårruset med Ina. Hon gjorde sin första start i det loppet. Dock så sprang hon i sin mors namn. Eftersom hon då inte deltog i tidtagningsgruppen så vet jag inte exakt hur tiden blev. Men jag tror att det blev runt 30-31 minuter. Men hon var knappt trött när hon kom i mål så hon kan nog putsa den tiden en hel del. Man måste nog träna lite mer på distansen för att lära sig hur snabbt man kan springa utan att gå in i väggen eller komma i mål med för mycket krafter kvar.

Själv var jag ut en sväng nu på morgonen. Jag skulle ändå lämna Freddie på fritids och skulle ändå bli sen så jag slet ihop en mil i alla fall. Det var lite kyligt idag men det var ett fantastiskt fint väder i övrigt.
r>

Kul träning igår

Det är rätt så kul att köra träning i Rocklunda med ungarna. Men det kanske är för att det är de ungar som är mest motiverade att springa lite som kommer dit. Övriga trötta barn som inte orkar springa i skogen eller som tycker det är tråkigt att springa i skogen kommer inte dit. Kanske? Hur som helst så är ju den stora favoriten att springa i MTB-spåret. Och det tycker jag oxå. I söndags när vi körde med de små barnen så hängde jag med men igår med 10-åringarna så hängde jag inte med i deras tempo. Kanske för att jag är lite rädd för att trampa snett och göra illa mig. Men ändå, dom öser på rätt så bra på stigarna. Igår blev det även löpning fram och tillbaka till Rocklunda. Och igår kändes löpningen enkel. Tyckte inte jag behövde ta i och ändå ligga på rund 5 min/km tempo. Skön känsla. På pingisen i tisdags var det ju helt annat, helt slut och tunga ben.

Ikväll är det vårruset och Ina kommer nog springa på fru Bloggs nummer. Kul att Ina vill springa och att hon tycker det är kul att springa. Så vi får väl hoppas att det blir skapligt väder ikväll!!