Fredag

Hade nästan glömt bort att det är fredag idag. Trodde det var helg. 

Hur som helst så stack jag ut på en runda efter frullen. Fick ihop ca 7 km. Nu laddar vi för friidrott på Slottsskogsvallen.

Ha en fin fredag!

Göteborg

Efter lurren skulle Freddie shoppa lite. Det blev ett par brallor och en tröja. Sen incheckning och ut till Slottsskogsvallen för att hämta nummerlapparna. Väl tillbaka gick vi till Bishops för kvällsmat.

Lurre

Det blev lurre på Vapiano. Det var gott!

På tåget

Så där ja, nu sitter vi på tåget och har visat biljetterna. Vid 12 ska vi vara framme.

Käkade frulle vid 05:30 så nu börjar jag bli hungrig. Bara att hålla ut till Göteborg...

Inte är det någon service på tåget heller. Inte som i början av 90-talet då Mr Blogg sprang runt på tågen med serveringsvagn. Det var tider det. Träffade ju på både Lalle och Coachen på tågen under den korta perioden jag höll på. Lalle på Stockholmståget på väg till jobbet. Och Coachen på Hallsbergståget då han var på väg hem till Norge för något seriesammandrag (om jag minns rätt). 

Det var ett kul jobb på något vis. Men ibland var det lite ångest när tågen var försenade och man skulle byta tåg i Norrköping för att komma hem igen. En gång var jag dessutom ensam till Norrköping och skulle få av serveringsvagn. Tänkte att det här kommer ju aldrig att gå. Men en vänlig passagerare hjälpte mig av.

Nåväl, nu ska vi vidare mot Göteborg jag och Freddie. Ha en fin dag!

Mittvecka

Ny dag fylld med nya möjligheter… Eller?

Jag började i alla fall dagen med en cykeltur till jobbet. Jag kunde inte motivera för mig själv varför jag skulle behöva sätta mig i en bil och åka hit. Det var visserligen rätt så hårda förhandlingar men till slut vann cyklisten i mig. Förmodligen för att fysioterapeuten sa att jag skulle cykla mycket. Det är bra för mitt knä.

Igår blev det en liten runda på ca 8 km. Inget vidare tempo. Men jobbigt ändå. Jag hoppas att det är för att det var så varmt. Men misstänker att det är för att jag är så otränad. Hur som helst så tycker jag inte att det känns något värre i knät idag. Vilket är bra. Jag skall ju hålla mig under smärtgränsen.

Igår ringde de från tandläkaren. Jag var ju där för några veckor sedan och skall dit igen på tisdag nästa vecka. Så jag trodde de drev med mig när de ville ha dit mig igen. Det var till tandhygienisten igår. Det var tandstensborttagning som gällde. Och det var inte det minsta skönt. Shit vad det gjorde ont på vissa ställen. Nu är det gjort och tanken är som alltid när man varit hos tandläkaren att man skall köra tandtråd varje dag, året runt. Och så går det någon månad och så orkar man inte några dagar och så faller det helt i glömska… Måste skärpa mig där….

Imorgon får vi se hur det blir med bloggning. Jag och Freddie åker iväg direkt på morgonen till Göteborg. Kanske blir det ett kort inlägg från tåget? Vi får väl se.

Ha en fin onsdag nu vänner!!!

 

Fysioterapeuten

Imorse var jag till fysioterapeuten för knät. Fick lite övningar att köra. Återbesök i augusti. 

Var på kasttävling igår. Ina persa i både kula och diskus. Så lite nöjd var hon nog.

Tydligen ska jag till tandhygienisten idag. Det är mycket nu....

Nä, jobbet väntar! Ha en fin dag!

Sliten idag

Det tar på att åka fram och tillbaka till Torpet. Att dessutom jobba en del när man är där. Och i natt var det olidligt varmt. Jag är trött!

Ikväll är det kasttävling på Apalby för Ina. Får se hur det går. Sen är det bara två arbetsdagar kvar innan det är dags för Göteborg. Efter det är det en arbetsvecka kvar innan fyra veckors ledighet.

Ha en fin dag!

Hemma igen

Men på torsdag bär det av igen. Då är det en långhelg i Göteborg som väntar.

Glad midsommar!

Det har klippts och grävts en del.

Stort grattis Brorsan!

Då har dagen återigen kommit till Brorsans 27-årsdag. Bloggen önskar dig naturligtvis en fantastisk födelsedag!

Här ses han på Birkas pianobar med Kenneth The Rocker.

Förhoppningsvis sista dagen denna vecka

 Ja, det får vi verkligen hoppas. Jag har ju fått ledigt imorgon och om allt går som det ska (Freddie är frisk nog att åka till Torpet) så drar vi ikväll. Om inte, så kanske det blir jobb imorgon oxå.... Vore ju en mardröm... eller inte mardröm men då lär vi inte åka till Torpet alls... för att åka torsdag eftermiddag känns inte så lockande. Då lär ju alla andra pajasar oxå vara ute och köra....

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Det är jobb. Det är saker som hela tiden måste fixas. Det finns ingen tid till att bara vara. Ja, jag vet, jag har mig själv att skylla. Och det är ju normalt rätt så roliga grejer att göra (kanske inte gräsklippningen då...) men dessa grejer blir mer som ett jobb på något vis. En sak i taget och ta inte allt så jäkla allvarligt så blir det nog bra!!

Om jag mot förmodan inte bloggar imorgon så kommer här ett GLAD MIDSOMMAR!!!

Fullt upp

Känns som att man skulle behöva bara vara en stund. Utan att behöva tänka på allt som behöver göras överallt. Men det får väl bli en annan gång. 

Spelade pingis igår på luren, kul! Men hann inte äta så huvudvärken kom som ett brev på posten.

Är ledig på torsdag. Åker förhoppningsvis till Torpet på onsdagkväll. Om alla är friska. . Freddie fortfarande förkyld .

Ha en fin tisdag!

Jobba, jobba, joobba.....

Tillbaka i verkligheten! Det tar på att åka fram och tillbaka till Kramfors. Men nu är det klippt lite av gräset och Ina fick persa i både kula och diskus. Freddie blev dock sjuk och kunde inte köra allt hon skulle. Halsont och snorig. Hann i alla fall få ett utomhuspers i längd.

Stopp på E4

Freddie vaknade sjuk idag så istället för att åka till Sollefteå så är vi på väg hem. Men bara efter tre mil så är det tvärstopp...

Framme

Grattis mamma

Idag skulle du ha fyllt 85 år. Saknar dig!

Kul med pingis

Igår var det kul med pingis. Träffen kändes bra. Det som var lite jobbigt var att jag typ rörde mig med bara ett ben. Nästan ingen tyngd alls på det onda benet. Vågade inte helt enkelt. Kanske blir bättre vid fler pass?

Idag drar jag och dvärgarna till Kramfors. Lite dryg resa men kul ändå. Freddie springer kl 15:00 på söndag som sista klass. Blir direkt hem efter det. Sen drar vi till Kramfors igen på torsdag ...

Ha en fin helg!

Trött idag

Det är väl förmodligen för att det är så varmt på nätterna nu. Bara att kämpa på och försöka sova ändå typ ..

Idag ska jag testa att träna pingis igen. Var ju skapligt igång innan knät började krångla. Får se vad knät säger om att spela pingis?

Jag sprang 3,5 km igår och har inte ont idag. Blir kanske 4 km nästa gång.

Ha en fin dag!

Trött på mobilblogg

Det är inte optimalt att blogga på mobilen. Det tar tid att skriva (när man är så gammal som jag). Man hinner glömma vad man skulle skriva (när man är så gammal som jag). Vilket jag nu har gjort...

Fysioterapeuten igår bekräftade vad jag gissat, att det är menisken som krånglar. Nu ska jag hitta min nivå för hur långt jag kan springa utan att det gör ont dagen efter. Och sen ska jag hålla mig under den gränsen och sakta pressa den gränsen uppåt. Sommar och bara lite spring :-(

Nåväl, på fredag bär det iväg till Torpet. Tävling i Sollefteå på lördag och söndag. Sen hem igen. Hoppas hinna klippa något grässtrå oxå. Men det vet man ju aldrig....

Ha en fin onsdag!

Fysioterapeut

 Idag är det dags! Idag ska jag träffa en fysioterapeut. Jag ska träffa samma fysioterapeut som Freddie gick till för sin baksida. Hoppas att hon är bra på knän oxå!!

Man vill ju veta vad det är för något som felar i knät. Man vill ju höra vad man eventuellt måste göra för att få komma tillrätta med problemet. Och nu är väl en bra tid att göra det. Inget lopp bokat förrens London Hackney Half nästa maj och Stockholm Marathon i början av juni. Visst, det kanske blir Blodomloppet i slutet av augusti men det betalar jag ju inte själv så då gör det inte riktigt lika ont att vaska startplatsen.

Igår var jag till Vallen med Freddie. Hon invigde den nya löparbanan med att köra 4*800 m i värmen. Bra jobbat! Det var ju nästan jobbigt att bara sitta bredvid.....

Nåväl, dags att jobba lite innan det är dags att dra iväg. 

Ha en fin tisdag nu vänner!!

Fullt upp

Det har verkligen inte varit någon vilohelg. Det har varit fullt upp hela tiden. Från att fixa upp en gipsvägg till att köra iväg resterna till G's föräldrar. Sen köpt en högtryckstvätt och sen använt den. Hann även med en långsam mil i löparskorna.

Nu skulle man behöva ha helg....

Ha en fin måndag nu vänner!

2 år senare...

För två år sedan satte vi upp reglarna. För 9 månader sen fick vi några gipsskivor av en killa i området som hade några över. Och idag har vi skruvat upp dom. Bara resten av jobbet kvar men vem har brådis?

Freitag

Och det blev hojen även idag. Man börjar ju bli en riktig miljökämpe! Gillar dock inte att cykla. Hittar ingen som helst glädje i cyklingen. Men gratis och miljövänligt. Eventuellt även bra för hälsan.

Det blev en tung femma igår. Kändes inte som om man ännu hade återhämtat sig helt från maran. Men man måste väl trampa igång någon gång så varför inte igår?

Sov rätt kasst i natt. Var nog jag som väckte Jenna den här morgonen. Men hon skall inte klaga, hon kan ju ligga och sova lite under dagen.

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!

Hojen idag

Ja, även jag kan ibland cykla till jobbet. Fast tänker jag efter så brukar det kunna hända några gånger per år på sommaren att jag cyklar. En sån här fin dag så vore det kanske dumt att inte cykla. Det värsta med cykling till jobbet är att man inte kan låta bli att bli varm. Är det några motlut så måste man ju ta i.

Nåväl, det gick som väntat hos tandläkaren igår. Eller lite sämre... Tanden jag har ont i är en gammal amalgamlagning. Och tanden har fått sprickor. Ska byta ut den mot plast men det kan vara så illa att sprickan har nått ner i roten... För sluta hon prata om vad det innebär. Sen hade jag hål i en tand till. Vilket jag inte har någon känning av. Men bara att åtgärda. 4 juli är det dags!

Ha en fin dag nu vänner!

Och så jobbar vi igen

Ja, vad ska man annars göra? Sova kanske...

Igår var det Kraftmätningen i Bålsta. En lagkvaltävling för upp till 16 barn. 8 tjejer och 8 killar. 6 grenar + stafett. De tre bästa resultaten för tjejer och killar räknas och man får poäng enligt mångkampstabellen typ. Vi slog Bålsta men det kvalas runt om hela Sverige och de 16 bästa lagen går till final.

Det var varmt och jag lyckades bränna mig i nacken på öronen och på armarna. Men fint väder är roligare än regn och rusk!

Idag blir det ett besök till tandläkaren. Jag ringde för att jag har så jäkla ont i en tand. Och då ville de även köra den vanliga undersökningen. Så jag gissar att dom undersöker idag och sen får jag komma tillbaka och laga en annan dag. Jag hoppas att jag har fel.

Ha en fin onsdag!

Dags för jobb igen då

Jag måste säga att det var rätt bra att vara inne i marathonbubblan. Inga andra bekymmer annat än att tänka på löpning.

Helgen inleddes ju på fredagen med expo och sen skulle Freddie springa ett fun-run lopp på 5 km. 

Och på lördagen var det dags för helgens stora utmaning, 42195 m! 

Jag laddade med en rejäl hotellfrulle. Det blev fil med flingor. Det blev tre frallor och det blev våfflor med sylt och grädde. Hade sen med mig 2 bananer att käka innan start. Jag tog dessa ca timmen innan start. Inte för att jag var hungrig utan för att jag ville inte bli hungrig och dessutom få i mig lite energi. Drack även en del vatten.

Väntan inför loppet är annars rätt seg. Jag letade upp lite skugga att sitta i. Det var ju rätt så varmt i solen.

Till slut gick startskottet och det var dags att beta av kilometer efter kilometer. Det är ju rätt mycket folk så man får ju anpassa sig till tempot som är runt omkring. Och det var ett rätt så lagom tempo. Jag kände mig dock kissnödig och tänkte att jag skulle klara mig till Djurgården och där springa in i buskarna och lätta på trycket.

Första 5 km gick på 29:13. Rätt ok, kändes bra. Nästa 5:a gick på 29:11. Och det var fortfarande helt ok. Mellan 10 km och 15 km så bjöds det på banan som jag tog. Nästan direkt började magen att säga att det där var inget bra! 

Annars flöt det på bra. Tredje 5:an på 29:24. Började fundera på om jag skulle kunna fixa maran på 6 min/km. Men visste att det kommer bli tyngre och mer backar. Men bara kuta vidare. Fjärde 5:an gick på 28:47 och halvmaran passerades på 2:03:03. Med andra ord så hade jag några minuter till godo. Men fortfarande hade jag sträckan Gamla stan upp på Katarinahmhm, vet inte vad den heter, men berget över Vikingterminalen, kvar. Och Västerbron var kvar. Och inte blev det någon kisspaus i skogen heller. Det hade gått över.

Femte 5:an på 30:02. Fortfarande ok och nu hade jag precis bestigit söders höjder. 

Jag vågade inte äta någon mer banan utan höll mig till vatten och gelen jag hade med mig. Dock så tog jag några äppelbitar uppe på Söder då jag hade bra minnen av det från halvmaran för 6 år sedan. Och det gick bra. Tog en gel strax före Västerbron. En seg jäkla bro och det blir inte lättare av att sista biten innan är uppför. 30 km låg typ mitt på bron och 5:an gick på 30:29 och 30 km passerades därmed på 2:57:06. Så fortfarande under 6km/min. 

Jag började dock bli lite illamående och vågade inte ta något annat än vatten. Jag hade gels kvar men det kändes som om det bara skulle vända om jag tog det. Pulsen drog bitvis upp högt och jag var tvungen att hålla igen även fast kroppen ändå kändes skaplig. Den sjunde femman gick på 30:57 och för att klara målet jag nu hoppades på fanns det lite hopp. Dock så blev jag jäkligt orolig över de här pulstopparna. Man är ju inte 20 längre och när man passerar löpare som ligger och blir omhändertagna av sjukvårdare så tänker man till. 

Efter 35 km så börjar även kroppen att tröttna. Det är tungt nu. Börjar fundera på om man kanske med lite tur kan fixa 4h och 15 minuter i alla fall. Den åttonde 5:an går på 31:48. Och 40 km passerades på 3:59:51. Fortfarande under 6 min/km men vet att det kan jag inte hålla. 

Strax därefter är det vatten och jag går igenom vattenkontrollen och känner att "f*n vad skönt att gå". Men drar igång igen. Farthållarna för 4:15 har sprungit förbi mig men tycker nog de är ute i lite väl god tid. Så jag lufsar på och hoppas.... 

Nu är man för trött för att tänka och tycker bara att när man springer förbi Stadion så blir man förbannad över att de inte går rätt in i Stadion. Och sträckan precis utanför Stadion är oliiiidligt lång. Men nu är man inne på Stadion, finns det något hopp? Tycker jag spurtar rejält sista biten( men ser sen på de videos som familjen tagit att det knappt går framåt). Men jag fixa under 4:15!

Jag går i mål på 4:14:16 och nytt pers! Helnöjd med det!

Helgen avslutas sen med att Freddie springer minimaran innan vi åker hem igen.

Ha en fin helg!

Dagens lurre

En Lasagne på Al Forno.

Gräset klippt

Äntligen fick jag till en gräsklippningen hos mamma.

Freitag

 Ja, nu är det fredag igen. Jag skall vara ledig. Och ja, jag blev väckt av Jenna kl 04:00 idag oxå. Vet inte vad det är som har tagit åt henne? Är det att det är så ljust tidigt kanske? Jaja, nu är hon på semester i alla fall. Hon skall följa med Mia på äventyr och är tillbaka på onsdag kväll. Det känns nästan lite synd att vi inte är hemma de första dagarna. Och synd att man ska jobba måndag och åka på friidrott tidigt på tisdag.

Igår var jag funktionär på Vårruset, stod och delade ut picknickkassar till de som anmält sig som ett lag. Det var rätt kul, bra gäng jag jobbade med. Men jäkligt jobbigt för fötterna. Jag gick till Lögarängen och var stående/gående där i ca 3 timmar innan jag promenerade hem igen. Jäkligt ont under fötterna fick jag. Men det känns bättre idag som tur är.

Börjar bli riktigt pirrig inför maran imorgon. Inte för att jag skall klara någon viss tid utan för att överhuvudtaget ta mig runt. Men med nummerlapp på bröstet och en folkfest runt banan så ska det väl gå vägen.

Ha en fin helg!

Veckans sista

Japp, det här är veckans sista arbetsdag. Imorgon åker vi till Stockholm för diverse lopp. Ska bli skönt att komma bort från jobbet en dag.

Igår var det fullt upp efter jobbet. Det skulle scannas fakturor som juristen ska ha. Freddie ville till friidrottshallen och köra lite. Efter det hade jag ett möte i hallen inför tisdagens Kraftmätning i Bålsta. En lagtävling för 14-15 åringar. Sen var det bara hem och käka sen kvällsmat innan man knoppa in. 04:30 så voffa Jenna igen. Klart oklart vad hon vill. Prova igen med att öppna dörren men det var nog bara att hon ville bli klappade en stund....

Ikväll ska jag funktionära på Vårruset. Hoppas att det blir lite värme i alla fall...

Ha en fin torsdag!