Målgången

Med lite tur så springer man i mål här imorgon vid 16-tiden.

Sista dagen i Maj

 Då har vi snart avverkat Maj oxå. Maj är ju ofta en bra månad på det viset att det finns lite röda dagar och några klämdagar att ta ledigt på. I år blev det ju dessutom några extra dagar i och med Londonresa. Så det har nog i stort varit en rätt så bra månad, dvs mindre jobb :-)

Igår åkte Jenna på semester. Hon skall bo hemma hos Lalle och Mia medans vi är i Stockholm. Så kul för Jenna med lite omväxling. 

Idag drar vi till Stockholm för nummerlappsutdelning och expo. 27 grader väntas imorgon eftermiddag. Skönt att slippa frysa i alla fall. Sprang ett sista pass igår och tyckte det kändes varmt. Men det var ju inte så varmt i jämförelse. Men det blir nog bra.

Ha nu en fin fredag och en underbar helg!

Härlig årstid

 Det är ju rätt sjysst att bara dra på sig shorts och tisha och dra iväg till jobbet. Inga jackor, mössor och vantar. Bara dra på skorna och gå iväg. Blommorna blommar och fåglarna kvittrar! Synd bara att man måste till jobbet... :-)

Igår var vi en sväng till ABB-joggen. Jenna är ju helt galen i ABB-joggen. Så fort man säger att vi skall dit så blir hon uppspelt och börjar skälla och säga att vi skall åka iväg på en gång! Jag vet inte vad det är som är så kul just med ABB-joggen. Men är väl kul att gå i skogen kanske.

Det skall fortfarande bli 26-27 grader på lördag. Riktigt skönt att slippa frysa under loppet! Det gäller bara att fylla på med vätskor, gels och lite frukt så skall det nog gå bra. Försöka springa i skugga så mycket som möjligt och kanske till och med springa igenom de där duscharna som brukar finnas.

För nu är det ju rätt nära start!! Vi åker ju till Stockholm för nummerlappshämtning och expo. Ja, just det, pastapartyt lär man ju gå på oxå. Man har ju ändå betalat för det indirekt.

Nä, ha en fin torsdag nu vänner!!

Mittvecka

 Snart har halva veckan avverkats. Tiden går fort! Vädret är varmt!

Igår läste jag på Stockholm marathon om att springa i värme. Och värme skall det ju vara på lördag. De skrev hur som helst att man skulle börja ladda redan innan helgen med diverse salter mm. Och det som de rekommenderade var att man skulle börja dricka sportdryck redan flera dagar innan loppet för att fylla på depåerna. Så vad gör jag då? Jo, jag beställer likadan sportdryck som används på loppet och får den levererad hem till dörren. Och den kom imorse! Så nu har jag med mig en vattenflaska med sportdryck som jag skall pimpla i mig under dagen tänkte jag. Att det dessutom är samma sportdryck som på loppet känns ju smart då jag nu kan upptäcka om den funkar för mig eller om t ex magen börjar strejka.

Igår var Freddie iväg på träning i värmen. 10*300 m skulle de köra innan de skulle träna "vanliga" grenar inför söndagens Kraftmätning i Bålsta. Hon har problem med pollen och med värmen som var fick hon kämpa rätt så hårt! Hon/vi skicka in om receptförnyelse lite sent men vi får hoppas att de kan fixa det innan helgen så hon i alla fall kan få i sig lite medicin och få hjälp med pollen. 

Nä, dags att göra ett ryck. Ha en fin onsdag!!

Sover dåligt

 I natt känns det som om jag sovit och vaknat om vartannat hela natten. Förmodligen har jag sovit bättre än det känns. Men det är ju en föga tröst.

Det blev en stressig löpning igår. Försökte hinna mellan att jag kom hem från jobbet tills att vi skulle vara nere i källaren på lasarettet för att justera in Inas knäskydd. Jag hann, men hann inte svettas klart :-D

De satte in en annan stopp på skyddet som skulle göra att Ina inte översträcker knät så mycket. Hon tyckte i alla fall det kändes bättre efter ändringen än innan. Åtmindstonde de få steg hon tog där inne. Men vackert så!

Är lite nojig över temperaturen på lördag. Igår sa Yr 28 grader. Det är ju inte 28 grader i solen utan i skugga. Så det finns alla möjligheter att det blir ett varmt lopp där man slipper värma upp inför....

Ha en fin tisdag!

Passet:

Marathonvecka

 Ja, det börjar bli lite nervigt. Kommer det bli varmt? Har jag tränat tillräckligt? Kommer kroppen hålla ihop? Så många frågor och svaret kommer på lördag.

Jag var iväg på ett pass, helt enligt schemat, i lördags. Det tragiska var att det kändes rätt så tungt. Jag hoppas verkligen att det lättar under den här veckan. Det är ju tre lättare pass (än vanligt) som skall köras bara. Och jag skall nog inte göra annat än vad det står i programmet. Även om det verkar larvigt att gå ut och lufsa 3 km. Men får väl helt enkelt lita på att programmet är gjort med någon form av tanke...

Så med tanke på att det är avfärd till Stockholm vid lunchtid på fredag för nummerlappsuthämtning med mera så blir det ju i alla fall en kortare veckan än annars.

Ha en fin vecka och en fantastisk måndag!

Passet:

Fredag

 Ja, inte fel med fredag igen! Skönt med en kortvecka dessutom. Och nästa vecka blir oxå kortare. Åker ju med familjen till Stockholm på fredagen för att springa på lördagen.

För 28 år sen typ så stod jag i verkstaden och pratade med dåvarande högsta ABB-chefen Percy. Jag berättade då om hur vi jobbade med beställningar med mera i förrådet för kontaktorerna. Igår stod jag och pratade med den nya divisionschefen för Electrification. Vi berättade om det projektet vi jobbar i nu med införandet av ett MES-system. Han till och med fist bumpade mig. Vi pratade om vilka länder inom EL som börjat med MES och en chef här sa då att vi var tvåa efter Italien. Så det var ju öppet mål, det var ju bara att tillägga att vi snart var etta!! :-)

Det blev en sväng igår medans Freddie tränade på Vallen. Jag skulle springa 8 km enligt schemat men det blev 9 km. Det är inte så lätt att veta exakt hur långt det blir när man inte vet innan hur långa vissa sträckor är. Men en tur upp mot Önsta och sen ner mot Tunbytorp och under Norrleden mot Nordanby för att sen springa över Norrleden mot Önsta igen innan Bellevue. Sen raka vägen ner till Vallen igen. Bara 8 dagar kvar till maran nu....

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

Gårdagens pass:

Körigt...

 Så en kortis idag bara. Det blev ett pass igår. Det var 3*1500 meter i 5:00-tempo. Det gick rätt ok.

Idag är det 8 km lugnt tempo. Och imorgon vila!! :-)

Ha en fantastisk dag!

Olika dagar

 När jag var i London så tyckte mitt träningsprogram att jag skulle ha sprungit 8 km på söndagen. Men jag hade för mig att det var på måndagen jag skulle springa. Och kollade jag passen efter det så var alla pass framskjutna en dag. Så jag trodde ju att jag var tvungen att köra ett intervallpass igår. Men när jag tittar på programmet här i Sverige så är det precis som jag kommer ihåg det, första idag som jag skall intervallträna. Och 8 km var i måndags. Jag misstänker att telefonen anpassar sig till det landet man är i. I Sverige är dag 1 i veckan på en måndag. I England är det på Söndagen. Och om programmet är gjort så att den går på siffervärdet av dagen så blir ju allt givetvis förskjutet. 

Igår var jag ner och hejade på tjejerna som sprang Vårruset. Och döm av min förvåning när fru Blogg kom springandes där jag stod. Hon som alltid promenerat runt på Vårruset. Det hade ju verkligen tur med vädret. Även vi som hejade på hade ju tur med vädret.

Nä, dags att börja jobba. Ha en fin onsdag!

Marathonphoto

Foto från söndagens lopp.

Tillbaka på jobbet

 Efter en långhelg är det segt att behöva åka tillbaka till jobbet. Jag hade det ju rätt så bra i London. Men nu är jag i alla fall här!

Ikväll är det Vårruset för några i familjen. Kanske kan man komma ner och kolla lite på fru Blogg och Freddie. Det verkar ju vara ok väder i alla fall. Men jag har tydligen ett pass på schemat idag oxå. Vet inte vad som har hänt med schemat men mina träningsdagar har flyttats verkar det som. Eller så är det för att det skall passa bättre in med loppet nästa helg.

Ha en fin tisdag nu vänner!

Sunday Roast

Den här resan intogs den på The Victoria.

Bra med plts

Det blev 8 km i parken och en lurre innan vi åkte ut till Gatwick.

Sitter nu och väntar på att få lyfta!

Vi överlevde

Det gick ju helt ok på loppet igår. Målet för mig var att kunna springa i 5:30-tempo och ändå inte vara slut i mål. Tempot höll jag men jag var rätt så sliten i mål. Ändå var det en ganska flack bana. Det var väldigt mycket folk med och det stod folk runt hela banan och hejade. Kul lopp!

Idag är det dags för hemfärd men först en jogg i parken.

Lördag

Efter frullen drog vi iväg och joggade lite i Hyde Park. Efter det åkte vi ut till evenemangsområdet för uthämtning av nummerlapp. Sen åkte vi till The Counting House för Ale and Pie.

Morgonjogg

Vi starta dagen med frulle och en morgonjogg i Hyde Park. Frullen intogs vid det vanliga bordet.

Igår provade vi ett ställe som heter Bella Italia. Bruschetta och lasagne för mig.

Black Lion

Ja, det blir lurre här. Vi började på Svanen men var för tidiga dit. Så vi tog bussen till Turnham Green och tänkte äta lurre på Puben i närheten av Fullers. Men den öppnade kl 13. Så en promenad till Black Lion och nu väntar vi på en burgare.

Gott om plats

Men ruggigt försenade... 

Grattis Norge!

 

Tidig morgon

Vaknar långt innan klockan som ska ringa 03:30. Ingen skräll precis. Kanske kan man, med lite tur, sova en stund på planet sen. Får hoppas på det.

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!