Ambassadörträning

Idag var det ju träning på lurren. Och det blev lite drygt 50 minuters träning. Där det först var uppvärming med både jogg och tänjningar innan det var dags för lite löpskolning. Efter den kördes det pyramidintervaller. Löp 30 s, vila 30 s, löp 45 s, vila 30 s, löp 60 s, vila 30 s, löp 45 s, vila 30 s, löp 30 s, vila 30 s. Denna pyramid kördes två gånger. Det var rätt så jobbigt på slutet....