Intervall

Eftersom jag har ett längre uppehåll inplanerat (nästa pass på fredag 18 km) så tänkte jag köra ett intervallpass idag. Blev tipsad om en "bra" sträcka (1 km) av en kompis som snittade Göteborgsvarvet på ca 4:30 per km. Så jag testade den sträckan * 4 och avvek från sträckan och istället styrde sista kilometern mot hemmet. Det var en ganska så lätt början på sträckan men sen kom det en ständig uppför på ca 250 meter följt av några små men sega backar. Sen avslutades km med nedförslöpning.