Full rulle

Dagen började med lite pingisträning.  Sen hem, lite kaffe och ut med Ina i spåret.  Vi joggade lite. Körde lite löpskolning. Lite jogg till. Lite koordination. Lite mer jogg. Körde slimemonstret i den längsta uppförsbacken. Innan vi joggade hem och körde lite jägarvila blandat med lätt jogg. Vi avslutade passet med lite styrkeövningar. Kul att hon vill köra lite extra för att hon vill springa snabbare på nästa VF-terräng.

Snart helg!

Inte helt fel att det snart är helg. Det var riktigt tungt att komma upp imorse. Imorgon har man ju inte aktiviteter så tidigt, kl 8 blir det pingisträning. Men först ska vi klara av denna dag och halva jobbet är väl gjort när man lyckats komma upp och iväg till jobbet? Känns nästan så i alla fall.

Jag hoppas på någorlunda fint väder så man kan passa på att byta däck på gamlingen oxå. Vi har ju dessutom investerat i nya sommardäck även till den i år. Kanske kan man hinna med att jogga lite oxå.

Ha en trevlig helg vad ni än planerat att göra!!

Tuppen

Dags att väcka tuppen! Inatt kl 04:00 släppte Elite-hotel sina 50%-rabattrum för sommaren till medlemmar. Och eftersom fru Blogg är medlem så fanns chansen att boka då. Och eftersom 50% på deras priser gör att priset för rummen blir vad man nätt och jämnt klarar av att betala så var jag upp till kl 4 och bokade vårat traditionella Göteborgsrum. Så till tjejernas stora glädje så åker vi dit ett par dagar även denna sommar.

För övrigt finns det väl gott hopp om att komma först till jobbet nu. Och det passar ju bra att komma tidigt idag eftersom jag måste sticka iväg på lurren och spela lite pingis med Foppa.

Onsdag

Och idag ska jag ner på stan en sväng. 08:00 är det någon form av ergonomikurs. Får väl se vad det är.

Jag har fortfarande ont i kroppen efter helgens övningar. Framförallt låren är slitna. På sätt och vis är det tur att det är VF-terrängen ikväll så jag inte behöver lufsa runt med barnen på en vanlig träning. Får se om tjejerna vill vara med. Freddie har i så fall 700 m att jogga och Ina går i år upp på 1,4 km.

I övrigt kan jag meddela att jag är jäkligt trött....

Tuesday

Inatt drömde jag att jag skulle till London på jobb. Jag skulle åka till något fint kontor i någon skyskrapa. Men när jag kom dit hamna jag på någon sunkig spelklubb men där satt personen jag skulle träffa. Innan jag åkte hade jag full koll på vad jag skulle där och göra men när jag hamna på spelklubben så var det som bortblåst. Nåväl, jag hade i alla fall incheckat bagage på flyget så jag skulle ta med mig John Smith's hem. Men då vaknade jag.

Och nu sitter jag här på jobbet och väntar på att få gå hem, typ. Bara massor av timmar kvar....

Ny vecka, nya (o)möjligheter....

Var detta den snabbaste helgen någonsin? Det känns så i alla fall. Och en rejält sliten kropp har jag idag. Det är inte kul att bli gammal och samtidigt vara otränad.

Just nu ser jag nog mest fram mot nästa helg. För då har jag tänkt att ta en ledig klämfredag. Och i och med det så får vi då en 4-dagars ledighet.

Den här veckan har jag lovat att lämna besked angående pingisspelande nästa säsong. Jag har sån ångest. Jag vet hur jäkla tråkigt jag tyckte det var i höstas. Och jag vet att det från februari och framåt varit rätt så kul att spela. Till och med så roligt att jag funderar på att fortsätta. Och nästa sommar är det veteran-EM i Helsingborg. Om jag lägger ner så blir dom bara fyra stycken kvar i laget och det är inte helt enkelt att få ihop en säsong utan reserver. Så det gör ju att jag skulle känna mig som en liten svikare om jag slutade.
Är det någon som läser denna blogg som har något råd att ge?

Tränarkurs mm

Det var två bra dagar på tränarkursen. Ett bra gäng och ett bra upplägg. Mycket praktik blandad med lagon mycket teori. Det kommer garanterat kännas i kroppen imorgon att man provat på olika friidrottsgrenar. Jag har hoppat längd, tresteg, stav och höjd. Kastat diskus och stött kula. Sprungit sprint och häck. Shit vad jag ångrar att jag inte höll på med friidrott när jag var liten. Det var ju trots allt ganska nära att jag skulle börja men jag var för feg.....

När jag kom hem och satte mig i soffan så insåg jag att jag förmodligen inte skulle kunna ge mig ut på någon jogg imorgon. Och efersom vädret var fint så tänkte jag att jag skulle ge mig ut på en kort lugn joggingtur. Så det fick det bli.

Grattis!

Grattis till pappa, brorsan, badbyxan, esset mfl på namnsdagen!

Fredag *klapp klapp klapp*

Men just denna fredag känns inte så befriande som fredagar brukar göra. Det är fullt upp i helgen. Och jag kommer missa saker som jag skulle vilja göra. Vi har städdag i samfälligheten, det "missar" jag. Tjejerna har uppvisning med jymnastiken på söndag, det missar jag. Arsenal spelar "fotboll" på söndag, det missar jag. Jag ska nämligen gå en tränarutbildning i helgen. En tvådagars kurs. Friidrott för barn 7-10 år. Som tur är så är det i Västerås i alla fall. Och för att komma i stämning för friidrottsutbildning så börjar jag i eftermiddag med friidrottsträning för Ina.

Ha en trevlig helg!

Lunchpass

Det blev lite pingis på lurren idag. Det kändes lite tungt att lira idag. Benen är för svaga och man blir då alldeles för upprätt i spelet. Jag lirade med Foppa som numera är halvdeff men i vanlig ordning så var det nog jag som var mest på deffensiven.....

Så det kan bli

Igår hade ju Ina träning på Rocklunda. Och när vi är inomhus på fredagarna så brukar jag vara så korkad att jag packar ner Inas skor samtidigt som jag packar ner mina skor. Och igår när vi åkte så skulle vi ju inte ha några skor med oss utan på oss. Och jag tänkte inte mer på det. Men när vi kommer gående till utegymmet så är det en av de övriga ledarna som tittar på Ina och frågar, "ska du ha dom där skorna och träna i?". Jag fattar inte vad hon menar. Men när jag tittar ner på Inas skor så är det vinterkängorna hon har tagit på sig. Så övriga i gruppen springer i jympaskor och Ina i vinterkängor. Det var väl lite tur att vi sprang några meter på snön där i skogen. För då kändes det ju nästan motiverat med vinterkängorna.....

Imorgon är det inomhusträning och det är dags att Ina själv får börja ta ansvar för vad hon ska ha på sig när hon tränar. Men denna fadäs får mig att minnas när jag som liten grabb skulle åka iväg på pingistävling i Rönninge. Vi bodde då i Finspång och det var för oss en "långresa". Jag fick då i sista stund innan vi skulle åka iväg för mig att jag skulle byta väska. Sagt och gjort, jag bytte väska och åkte iväg. När jag kommer fram till hallen och har bytt om så visar det sig att det enda rack jag har med mig är en planka. Alltså ett rack med bara nabbgummi, ingen svamp. Stommen är dessutom lite större. Men shit vilken ångest jag fick. Åker på en tävling långt hemifrån och så har jag bara med mig en planka till rack.

Träningsvärk

Även om det bara blev dryga 6 km igår så känns det i benen idag. Skönt på ett sätt men jobbigt på många fler sätt...

Ikväll är det dessutom friidrottsträning i Rocklunda. Jag gissar att det kommer bli lite extra jobbigt innan man blir varm. Förra veckan blev jag rejält trött efter passet. Det verkar ju i alla fall bli fint väder så det är ju bra. Problemet är väl som vanligt att man klär sig för mycket eftersom det, innan man kommer igång, känns kallt.

Igår fick jag ett SMS om att åka och titta på Quo i Dublin i slutet av oktober. Shit, det skulle ju vara trevligt. Har, sedan förra besöket i Dublin, längtat tillbaka dit. Vi får väl se hur det blir......

Grattis pappa!

Stort grattis på födelsedagen!

Ett kort pass

Det viktiga för mig nu när jag inte följer ett schema är att jag ändå ger mig ut regelbundet. Så att det blir en vana att träna. En naturlig del av vardagen. Så därför gav jag mig ut idag, om än för en kortare runda.

Det blev inte riktigt som jag tänkt

Igår hade jag ambitionen att jag skulle komma till jobbet tidigt. Tänkte jobba in lite flextid för att kunna spendera den imorgon. Men det blev inte så. Jag sov riktigt uselt. Och det var först på morgonen som jag var riktigt trött. Så 30 minuter innan klockan skulle ringa så somna jag. Och när klockan ringde så trodde jag att jag tryckte på snooze. Men jag stängde tydligen av klockan. Sen var det en kamp för att komma upp. Så kan det gå ibland. Man kan ju inte vara pigg jämnt....

Det har varit fint väder två mornar i rad. FÖr att sen på eftermiddagen bli mulet och vissa regnstunder. Varför kan det inte vara tvärtom? Lite regn medans man sitter på jobbet och sol när man är hemma och vill ut och jogga? Dags att fixa till det så att det blir någon ordning på väderleken...

Fiasko

Kommer till jobbet och ska öppna bloggen för veckans första inlägg. Men ingenting händer. Jag kommer inte åt någon sida utanför vårt intranät. Vilket fiasko! Bättre start på veckan hade man väl kunnat önska sig....?

Träning

Efter Inas extrajympa idag så stack jag ut på en runda. Rille hade berättat att femman i Rocklunda var torr och fin, tack :-)
Så jag tänkte att jag joggar dit och tar ett varv i femman och sen hem igen. Kommer fram till Rocklunda och ska springa upp till spåret och möts av lilla Kebnekaise. Ok, det är säkert bara här det är ihopskottat. Joggar ytterligare 100 m och tror helt plötsligt att jag är på Vasaloppets upplopp. Snö överallt, tack Rille :-(
Det blir faktsiskt mycket bättre större delen av femman men med ca 600 m kvar av sträckan kommer nästa snömassiv. Nästa problem var att jag tog ett par vanliga tubsockor idag. Detta bara för att jag hade ett par träningsoverallsbyxor som är alldeles för vida längts ner i benen och de vanliga löparstrumporna är för korta för att kunna stoppa in byxbenen i strumpan. Så i slutet av femman börjar jag känna under foten och då har jag även hemjoggen kvar. Riktigt oskönt var det.

Hur som helst, träningen slutförd!

2 pers

Ina satte två pers igår på friidrottstävlingen. Över 5 m i kula där hon missa en finalplats med bara 1 cm. Och hon sprang 60 m snabbare än hon någonsin gjort. Det gick lite tyngre i längd. Men det var en nöjd Ina efter tävlingen. Kul!

Krävs det topp-2?

Är det så att om Liverpool och City vinner euroleague/champions league så krävs det minst en andraplats om nu inte City eller Liverpool kommer etta eller tvåa? För båda cuperna ger ju en plats i Champions League och england får max 4 lag i CL. Det är ju faktiskt inte helt omöjligt att det kan bli så. Det är ju bara några matcher kvar i europa och allt kan faktiskt hända. Det såg man väl inte minst i torsdags.

Nästa fundering är ju om Arsenal sänker priset på årskortet om det blir så att man missar CL? Tveksamt. Dom är ju inte direkt kända för att göra det billigt för publiken. Bara pengar in som räknas i slutändan. Precis som i vilket jäkla företag som helst.

Tävling idag

Ina ska springa 60 m, hoppa längd och stöta kula. Vi får väl se hur det går. Vore ju kul om hon kunde slå personligt rekord i någon av grenarna. Om inte annat så för att se att träning lönar sig.

John Smith's

Två av mina favoriter i en och samma bild. Ett glas från Caffrey's fylld med John Smith's. Ingen går att köpa i Sverige längre :-(

Redan fredag

Då har vi snart avverkat 5 arbetsdagar igen. Det går rätt så fort trots allt.

Igår blev det varken joggning eller innebandy. Jag softa istället. Rätt så skönt. Hade ju spelat pingis på lurren så jag hade inte så jättedåligt samvete för att jag skippa träning på kvällen. Frågan är bara när jag skall komma ut på en jogg nästa gång? Ikväll är det ju friidrottsträning och imorgon är det friidrottstävling. Får kolla vädret och se när det ser skönast ut att jogga.

För någon månad sedan fixade jag ett program som skulle till på väldigt kort tid. Programmet funkar bra men nu vill man göra lite förändringar. Och när jag öppnar koden så inser jag att det måste gått väldigt fort att göra programmet sist för det är inte någon som helst struktur på det hela. Jag har inte helt lätt att hitta rätt i djungeln... Nåväl, får väl låsa in mig i ett rum och fixa förändringen dom vill ha. Hur svårt kan det vara?

Trevlig helg!

Snooze

Idag lyckades jag trycka på snooze-knappen utan att jag visste det. Det går bra nu.

Igår var det träning med Ina i Rocklundaskogen. Det var ett riktigt bra pass även för mig. Det var inte så många barn med, kanske 8-10 st. Men det var inget gnäll och alla verkade tycka det var rätt så rolig träning. Och det tyckte jag oxå. Det var inte mycket jogga i spåret utan lite uppvärmning följt av löpskolning. Efter det sprang vi lite intervaller på småstigar. Att springa på småstigar istället för i spåret verkar vara en hit. Alla tycker det är jättekul. Sen var det "dödarstjärnan". Vid korsningen mellan femman, trean och 2,5-an så var det intervallträning. Där man sprang ett antal lyckstolpar och tillbaka. Dvs 4 spår, lite vila och sen ett varv till. Avlsutade med lite hemjogg och jägarvila.

Idag blir det ett pingispass på lurren. Foppa som behöver köra lite inför Hallstamästerskapen och sen har han ju VM om en dryg månad. Eventuellt spelar jag innebandy ikväll men det vet jag först i eftermiddag. Ska ju åka med Freddie på jympa oxå och då kanske man skulle passa på att köra ett joggingpass.... vi får se hur det blir...

Inte likt mig

Jag brukar vara klockren på morgonen. Brukar inte ha några som helst problem att gå upp när klockan ringer. Men nu är det helt omöjligt. Den sista tiden har jag flera gånger bara stängt av klockan och fortsatt sova. Inte ens tryckt på snooze. Vad är det som händer? Gammal? Slut? Patetisk? Förmodligen allt av dessa superlativer.....

Vilket liv på fåglarna

När jag gick till bilen så var det ett jäkla liv på fåglarna. Man undrar ju lite vad dom kvittrar om? Det kan väl inte bara vara kvittrande för kvittrandets skull? Måste ju vara att dom snackar med varandra eller? Nåväl, kul för dom, det verkar som om dom drar igång kl 05:00. Tur man har varit vaken några timmar då redan så man slapp bli väckt av det :-)

Tungt pass

Det blev ett tungt pass medans Ina jympade. Jag hade ont i halsen innan men det var ju så fint väder så det var synd att inte ge sig ut. Man får helt enkelt anpassa farten efter hur man känner sig ibland.

Sen idag

Måndag morgon och man borde vara pigg, glad och utvilad efter helgen. Man borde vara först på plats på jobbet. Man borde vara sugen på att få ge allt för aktieägarna efter en helgs frånvaro. Men inte idag. Idag var jag toktrött. Orkade verkligen inte gå upp ur sängen. Och fortfarande nu är jag toktrött. Känns som om det kan bli en lååång dag....

Tandtapp

Freddie har tappat en tand. Hon verkar helnöjd med det.

Söndag morgon

05:30 och första tvättmaskinen är igång. Även första torktumlaren är igångsatt. Bra start på dagen!

Klart!

Vi slipper kvala. Div 2 platsen är klar. Grattis till oss! Och det bästa av allt, jag kan se Ina tävla nästa lördag!

Hyllad!

Imorse var jag hos tandläkaren. Och i vanliga fall brukar hon skälla på mig för att jag inte kört tandtråd osv. Idag hyllade hon mig. Jag har ju skött mig bra. Så det var ju inte något konstigt med det. Att jag dessutom i stort sett lagt ner glass och godis och läsk gör väl inte saken sämre heller.

Igår kväll blev det innebandy. 80 minuters småmål på Malmaberg. Kul men det känns i kroppen idag att man körde två träningspass igår.

Ha nu en trevlig helg alla vänner och övrigt löst folk!!

Träning

Det blir ett lunchpass idag med Foppa. Med lite tur så är det helt i onödan. Dvs att inget lag vågar ställa upp i kvalet mot oss. Jägarnäs/Ludvika har redan vikit ner sig. Nu är det bara en tidsfråga innan Norrskedika gör det samma.

Jag har dock lite träningsvärk efter gårdagens joggning. Det kan gå ut över mitt spel idag då det är viktigt att man kommer ner i benen när man serieloopar mot deffar. Vi får väl se. Kanske får gå in och slagloopa och avgöra bollarna direkt! :-)11:00 är det träning i Klövernhallen ifall någon är intresserad av att titta på....

Varmast vinner

Vi har två automater där jag sitter på jobbet. Och jag väljer alltid den automat som är varmast. Tänkte bara berätta det ifall ni undrat.

Extrajympa

Då passar jag på att jogga lite.

Spöregn

Om det var lite lätt regn igår morse så är det ösregn idag. Det var ju till och med jobbigt att gå från bilen. Får se hur länge det håller i sig.

Jag glömde ställa klockan tills imorse. Så när fru Bloggs klocka ringde så var min första tanke, " oj vad hon ska gå upp tidigt idag". Jag trodde ju aldrig att jag skulle ha missat att ställa klockan på väckning. Nu var det kanske tur att jag glömde det för jag är helt slut idag. Orkade knappt gå upp ur sängen. Och nu när jag sitter här och skriver känns det som om ögonlocken vill ramla ner igen.

Lite lätt regn

Grått och mulet idag. Perfekt jobbväder med andra ord. Helt underbart att sitta på jobbet och titta ut och inse att man ändå inte hade gjort något vettigt om man varit ledig idag. Men jag skulle gärna få sol och 15 grader varmt. Då kanske man skulle kunna hänga undan vinterjackan som jag ännu inte vågar göra. Men snart så.... kanske..... med lite tur.....eventuellt.

Gott

Fru Blogg gjorde en fantastiskt god korv i ugn igår. Längtar till lurren då jag fick med mig en matlåda av denna utsökta mat.

Ett träningspass

Det blev ett lugnt pass idag. Skönt att träna lite medans Ina tränar jympa.

Fågelsång

Imorse när jag gick till bilen var det ett jäkla liv på fåglarna. Men det var rätt så fint på något vis. Det var alldeles tyst i övrigt men en himla massa olika fågelkvitter. Det kändes nästan som om det var vår på gång.

Nu är det klart vilka vi ska kvala mot om två veckor. Norrskedika och Jägarnäs/Ludvika blir det. Dessa båda lag hamna även ifjol på kvalplats men valde då att inte ställa upp i kvalet. Kanske slipper vi kvala! Kan ju hoppas! Ett kval är ju alltid ett kval. Och även om vi borde vinna så kan allt hända.

Igår var det friidrottsträning för Freddie. Det var 33 st dvärgar på plats för att träna. Jag som har så himla svårt för att komma ihåg namnen har ingen som helst nytta av namnlekarna vi kör på stationen innan vi drar igång. Jag höll i längdhoppet med hjälp av två andra föräldrar. Det gick väl skapligt. Friidrott är rätt så svårt i den där åldern. Det är mycket att tänka på och vi kan ju bara fokusera på en liten del i taget innan man kan få till ett riktigt längdhopp. Som tur är så är det hoppzon i början. För att även tajma in en plankträff är inte det lättaste. Särskilt som fokus nu ligger på att titta uppåt i uthoppet för att få den rätta höjden. Att sen få till att man får fram benen i hoppet och vid landning sen försöka komma framåt istället för att ramla baklänges är inte helt lätt det heller. Vissa har ju svårt att bara göra ett avstamp och hoppa. Och man ser en himla skillnad på barnen hur långt de har kommit motoriskt i sin utveckling.

Skit samma, ikväll hoppas jag att jag kommer ut på lite jogging medans Ina jympar. Vi får väl se.....

Ha en bra vecka!!

Det blir kval

Igår spelade vi de sista två matcherna i serien. Och utgångsläget var att vi låg på kvalplats för att hänga oss kvar. Vi var två pinnar efter PK och dessutom 10 matcher sämre kvot. Vi började mot Heby och lyckades vinna med hela 8-1 samtidigt som PK torska med 5-8 i sin match. Det betydde att vi låg på exakt samma poäng och matchkvot som PK. Vi hade dock bättre setkvot och låg därmed ovanför kvalstrecket. Vi skulle möta Norberg, som krigar för en kvalplats uppåt, i sista omgången. PK skulle möta Sunnersta som oxå krigade om en kvalplats uppåt. Sunnersta och Norberg låg oxå på samma poäng och det skiljde bara en match mellan dessa lag. Så det var upplagt för en rysare i sista omgången.

Vi börjar dock knackigt samtidigt som PK går som tåget. Vid 1-4 lyckas vi dock ta upp till 5-4 samtidigt som PK börjar tappa. Efter dubblarna står det 5-5 och i deras match står det 6-6. Tyvärr så räcker inte vi till och torskar med 5-8 och PK vinner sin match. Så med andra ord blir det kvalspel om två veckor. Det blir till 80% chans det sista jag gör vid tävlingsbordet. Vi får väl se.....

Nu blir det lite jobb innan man börjar ladda för att träna 6-7 åringar i friidrott. Vet inte om jag kommer att palla med att vara pajastränare flera gånger i veckan.....

Ny utmaning!!!

Som alla vet så är jag ett stort Arsenalfan. Och nu har jag möjligheten att få jobba för klubben i mitt hjärta!! Dom sökte fler medarbetare till webbteamet på Arsenal.com. Och på skoj skickade jag in en ansökan. Hade väl inga större förväntningar på att det skulle bli något men idag hörde dom av sig och berättade att jobbet är mitt!!! Jag får börja den 1 augusti. Problemet är att jag måste skaffa någonstans att bo där. Men det skulle dom hjälpa mig med. Tydligen flera anställda där som har familjer i andra städer/länder. Och man har stora lägenheter där man kan få hyra in sig i ett av rummen. Har dock aldrig varit förtjust i att dela lägenhet med folk jag inte känner. Nu får man ta sig en rejäl funderare på hur man skall göra!!

Glömde nästan....

Ja, idag var det nära att jag skulle glömma bort att skriva dagens blogginlägg. Men jag har inte så mycket att skriva om. Sammandrag i helgen, pingisträning igår, friidrottsträning fredag och söndag och det är snart måndag igen. Interlull är över och Premier league drar igång igen. Viktiga matcher i kampen om topp 4. Det finns inget utrymme för onödiga poängtapp om man vill spela CL i höst.

Ha en trevlig helg!!