Ina

Ina spelar minigolf för andra gången. Och hon slog nytt personligt rekord! =D>

Biljett ordnad!

Coachen, om du läser detta nere på Kreta så kan du nu lugnt slappna av i vetskapen om att biljett till Shittymatchen är fixad!

Dagens pass

Idag blev det ytterligare 12 km i spåret. Det börjar nästan bli en (o)vana.

Grattis Ina!

Idag fyller våran lilla Carolina 8 år. Stort grattis till världens bästa Ina! 🎉

Ina o jag

På bussen hem från båten.

Grattis Lalle!

Ett stort grattis till min bror och bästa kompis Lalle! Jag är så glad att jag har dig som brorsa. Någon man kan göra så mycket roliga saker med!
Ha en riktigt bra födelsedag!!

Vad mer.....

...kan man önska?

Torkställning

Efter att vi renoverade tvättstugan och satt in en dusch där så hade vi en torkställning som stod i duschutrymmet. Det betydde att vi aldrig använde duschen.

Men nu har jag "snickrat" ihop en ställning som tar mycket mindre golvyta men som är på två "våningar". Kanske inte den finaste men nu kommer vi kunna använda duschen även i tvättstugan!

Träning

Ina redo för höstens första friidrottsträning.

Grattis!

Stort grattis till Lalle som har namnsdag idag!

Coca Cola

Mamma, den här skulle vi ha delat! Men nu är du ju inte här så jag drack hela själv. Det var Ina som hittade den när hon letade efter sitt eget namn.

Leos lekland

Sitter här och softar på Leos lekland. Freddie är här på kalas och Ina får vara här och leka lite oxå. Första gången vi är här.

Ingen trängsel

Det var verkligen inte trångt i Rocklundaspåret i morse. I alla fall inte mellan kl 7-8. Jag mötte en snubbe (2 ggr), som jag mött några gånger i spåret de sista veckorna. Han verkar köra hårt. Jag hade inte tänkt att springa så tidigt idag. Men eftersom jag vaknade extremt tidigt och inte kunde somna om så tyckte jag att det var lika bra att gå upp och käka frulle. Sen vänta 1½ timme innan löpning.

Men det är ju rätt sjysst att ha hela dagen kvar trots att jag redan har tränat. Idag skall Freddie på kalas. Själv ser jag fram emot träningsmatchen mot Shitty imorgon. Det är ju sista träningsmatchen innan ligan drar igång. Och nu vill man se att det finns någonting i laget som gör att man kan hoppas på en fjärdeplats i år igen. Men det blir inte lätt.

Lottning av CL-kvalet

Idag lottas kvalet till Champions League. Arsenal kan bli lottade mot ett av följande fem lag: Besiktas, Lille, Köpenhamn, Athletico Bilbao, Standard Liege. Vilka det än blir i kvalet så blir det tufft. Det finns inga lätta matcher. Och så här i början på säsongen som dessutom är efter ett VM så är det alltid mer osäkert. Tyskarna är inte ens tillbaka i träning och lär inte kunna vara med i åtmindstonde första matchen. Kl 12 är lottningen hur som helst....

Freitag

Och nästan ännu en vecka har gått. Nu är det bara en veckas ledighet kvar. Ångesten börjar komma krypande. Det positiva är väl att det bara är en vecka kvar tills Premier League startar igen. Så då har man ju något att se fram emot i veckorna i alla fall.

Tjejerna

I Arboga. Vi får väl se om badbyxan dyker upp.

Onsdagsträning

Idag blev det 12 kilometers löpning. Lite snabbare pass än i måndags. Det kändes dock rätt ok idag. Visst är man trött vissa perioder, särkskilt efter uppförsbackarna. Men det hämtar man sig från skapligt snabbt. Värst är det när man springer i en brantare backe och inser när man kommer upp att det sluttar uppför ytterligare en bit.

Testar att lägga in detta på annat sätt idag än senast då det var en länk.

Bröllopsdag

Idag har jag och fru Blogg bröllopsdag. I nio år har vi varit gifta nu. Hur vi firar det vet jag inte än. Men jag börjar med ett pass pingis.

På Pizza Hut

Vi åkte en tur till Stockholm idag. Och då blev det ett besök på Pizza Hut.

5 lätta km

Garmin Connect

Idag var det ett väldigt lugnt pass på 5 km som gällde. Tanken var att jag skulle hålla över 7 min/km men det gick inte. Men skönt att ha ett pass ibland som inte tar knäcken på en.



Jag måste säga att det är bra mycket roligare att jogga när man kör med en klocka som registrerar vart man sprungit och hur snabbt varje kilometer har gått. Vilken puls man har haft efter vägen.

Seger igår

Arsenal spelade sin första match i Emirates cup igår och slaktade Benfica. Men, det är bara en träningsmatch och resultatet är helt ointressant. Visst, roligare att vinna än förlora. Men det är i det stora hela helt ointressant. Det betyder ingenting. Det spelar ingen roll om det så är världsmästarna som står på andra sidan. Det är fortfarande bara en träningsmatch. Och måste värderas utifrån detta. Resultatet är skit samma.

I dag är det match mot Monaco. Det blir den näst sista träningsmatchen före ligan drar igång den 16:e augusti. Nästa helg är det match mot Shitty.

Lite bättre

Idag var det återigen dags för 12 kilometers löpning. Och jag lyckades springa i ett lite högre tempo än i onsdags. Vilket även schemat ville att jag skulle göra. Så jag får väl vara lite nöjd i alla fall. Nu är det vilodag imorgon och sen 5 lätta kilometer på måndag.

I helgen är det Emirates Cup och The Mighty Arsenal spelar mot Benfica i eftermiddag. Tyvärr så är det cmore som visar matchen. Det betyder att jag antingen köper matchen för nästan en hundring eller hoppas att något ställe på stan visar matchen och att jag lägger 100 kr på pilsner istället......

Fredag

Snart bara två veckors semester kvar. Ångesten kommer sakta krypande. Tur det är Londonresa på gång!

Så mycket

Det är så mycket som skulle behöva göras men jag gör inte ett skit.  Jo, jag tränar rätt skapligt. I morse blev det 1:40 h bordtennis. Men det är så tråkigt att det går så dåligt. Ingen som helst känsla och rörelsemönstret är som bortblåst.

Nä, dags att återgå till att göra ingenting!

Saknar Torpet

Tidig morgon

Idag var det ju dags för 12 km. Och fru Blogg skulle iväg vid 8-tiden. Och skulle jag vänta och springa tills efter hon kommer hem så kommer det väl hinna bli för varmt. Så min tanke var att hinna hem till 8. Det betyder att om man vill äta frulle innan man springer så måste man gå upp senast 05:30 för att kunna hinna smälta maten. Som "tur" vare så vaknade jag före fem och kunde käka frulle i lugn och ro.

Det var rätt tungt idag [också]. Jag tror att det är extra tungt på morgonen innan man hunnit komma igång ordentligt. Kroppen behöver, numera, rätt mycket tid innan det är igång. Nu är det i alla fall vila i två dagar innan det är dags för ytterligare 12 km på lördag. Med lite tur så hinner jag med ett pingispass på någon av mina "lediga" dagar.

Träningsvärk

Igår körde jag mitt första pingispass på ca 4 månader. Och av någon konstig anledning så har jag träningsvärk idag. Tur det var ett lätt joggingpass på schemat idag. Imorn blir det lite tuffare då 12 km skall avverkas i lite snabbare takt än tidigare.

Lalle

Är med och firar bloggen!

Guinness

Ett bra sätt att fira bloggen!

8 år

Idag fyller bloggen 8 år. En blogg som jag  aldrig tänkt ha egentligen. Jag skaffa den bara för att Rille från början på sin första blogg hade den inställningen att man var tvungen att ha ett bloggerkonto för att kunna kommentera på hans blogg.

Nu 8 år senare så är man strax uppe i 5000 inlägg. Och det har blivit ett sätt att komma ihåg saker på. Vissa perioder har det även funkat som ett sätt att kommunicera på.

Jag vet inte hur länge det kommer fortsätta. Kanske för alltid, kanske är detta det sista inlägget.

Hur som helst så firar jag dagen med att först träna pingis. Och vid 16-tiden firar jag med ett par Guinness på Harrys.

1,5 km

Idag ville Ina ut och springa. Så vi tog ett varv i spåret där vi bor. 1,5 km blev det och hon sprang hela tiden.

Ni glömmer väl inte?

På måndag firar denna eminenta blogg 8 år! Eller eminenta är väl fel ord, denna rätt usla, patetiska blogg. Hur som helst, 8 år på måndag! Det firas med några kalla Guinness på Harrys!! Hoppas att DU tittar förbi och firar!!!

Helstekt oxfilé

Det ska jag bjuda på här idag.

Fullt upp

Började dagen rätt så tidigt med lite löpning i Rocklundaskogen. 16 km avverkades i lugnt men tungt tempo. Sen blev det pannkakor till lurren innan jag cyklade iväg och handlade lite mat. Nu är tjejerna borta en sväng så lite lugn och ro för tillfället :-)

Vaknat

Upp har jag kommit, frulle har jag ätit och en del vatten dricker jag. Nu är det bara att avvakta matsmältningen innan man kan sticka iväg på 16 sköna kilometer. Som jag har längtat!!!

Limoncello

Gott!

Smultron

Freddie plockar smultron.

Jordgubbar

Vi kommer hem till detta efter en eftermiddag på stan. Jag misstänker kungen av operation jordgubbe. Så Coach, tackar så mycket! Stort av dig att ordna detta. Jag saknar ord!

Kan bara säga, Coachen *klapp klapp klapp*

8 km

Fördelen med att vakna tidigt är att man kan komma iväg och springa innan det blir alltför varmt. Idag var det 8 km och det var rätt så tungt. Jag gillar inte att springa på morgonen. Man är liksom inte igång. På lördag är det 16 km som gäller och jag gissar att jag verkligen behöver komma iväg tidigt då också. Särskilt om värmen håller i sig.

Tidig morgon

Nu har jag varit vaken sen 04:26. Det känns ju lite bortkastat när man ändå är ledig och dvärgarna sover.

Det positiva är att man hunnit plocka ur diskmaskinen, satt igång torktumlaren och dragit igång en ny tvättmaskin.  Det är ju bra torkväder nu så man får väl passa på att tvätta mycket...

Grattis

Fru Blogg fyller år idag. Och dessutom så fyller hon jämnt! Stort grattis! 🎉!

Klassisk godis

Fanns redan när man var liten. God är den oxå! :-)

Nottingham

Derbys match mot Nottingham är flyttad till söndagen. Läge att åka?

Hemma igen

Igår kom vi hem efter en vecka i Norrland. Så idag väntar en hel del tvättande. Det måste handlas och jag har dessutom 8 "snabba" kilometer att springa. Det finns, med andra ord, saker att göra.

Igår kväll hann jag dessutom med att åka till jobbet en sväng. Efter en vecka utan laddning för jobbmobilen så satte jag den, av någon konstig anledning, på laddning när jag kom hem. Och direkt så plinga det till och en hel del mail hade kommit (såklart). Men det hade även kommit SMS. Och det sista var skickat bara någon timme innan vi kom hem. Så jag blev nyfiken och kollade. Dom hade problem med extrema provtider. Och det åkte jag in och fixade. Det är en fil som växer sig för stor och ju större den blir ju längre blir provtiden. Så det var ju rätt enkelt att fixa. När jag kommer tillbaka så får jag nog se till att det blir fixat permanent också. Så man slipper att tömma filen med jämna mellanrum.

Skuleberget

Vi passerar nu Skuleberget. Vi är på väg till Fru Bloggs mormor i Sidensjö.

Voltaren

Jag fick så jäkla ont i höften igår när jag joggade. Får väl prova och smörja på lite Voltaren.

Marsmallows

Som dvärgarna säger :-)

På Torpet

Freddie, Lill-Jenna och pappa.

Coachen hallå!!

Det börjar, i alla fall för Chelskifolket, bli dags att försöka få tag på fotbollsbiljetter. Lalle och PD skall på onsdag, 23/7, beställa biljetter till Chelskimatchen. Frågan är om du också vill ha Chelskibiljett? Eller om du chansar och hoppas på biljett hos dom goda? Lalle behöver besked från dig senast tisdagkväll.

På Sandöbron

Idag blev det 16,4 km jogging. Orkesmässigt kändes det bra. Men ont i höger höft.

Glöm inte bort!

Den 28:e juli firar bloggen 8 år. Det tänkte jag fira, förmodligen själv, på något av stadens ölhak. Du får mer än gärna joina,  eller kanske t o m bjuda Mr Blogger på en välsmakande bira :-)

Dagens lurre

Intagen på något hak i Sollefteå.

Kramande björkar

På Torpet

Underbart härligt här!

Rabarberpaj

Och den var riktigt god!

Tur att man tog en 8 kilometers tur tidigare idag.

Högakustenbron

Fika

Vid Högakustenbron.

Glasspaus

Dags för lite glarre. 🍦

Postbil

Något för Lalle :-)

Denna är från 1971.

Framme

Nu är vi äntligen framme, skönt!

Kaffe

Dags för ☕.  Den intas utanför Gävle. Närmare bestämt i Hagsta.

Två veckor

Nu har jag haft ledigt i två veckor. Usch vad tiden går fort. Bara fem veckor kvar av ledigheten. Börjar nästan redan få ångest. Men man får väl försöka slå bort dom tankarna och fokusera på nuet istället.

Ina

Carolina har plockat smultron. Gott!

8 km

Idag stod 8 km på löparschemat. Och jag trodde det skulle bli tokjobbigt för jag var helt slut när jag kom hem från Tallinn. Men idag kändes det jäkligt bra. Jag sprang på asfalt idag. Och det var nog lite mindre kuperat än tidigare. Men det var kul att det kändes bra i alla fall

Tjejerna

Var helnöjda med gårdagens glassdrinkar på båten.

Gösfile

Det blev en gösfile på vägen hem från Tallinn. Helt ok. Man får ju passa på att äta lite firre när man inte är hemma.

På allmän begäran...

Här kommer ett litet filmklipp från mitt bejublade inhopp i Lilla Skansens barnteater. Jag skulle spela vattenledning.

Styra

Dags att styra upp det här landet nu. Kanske skulle ta och ställa upp i valet så får man det här som arbetsplats i höst.

John Terry

Har ynglat av sig.

Kaffe

En bra start på dagen!

Klippt

Jag har precis klippt gräset hos mor och far. Tyvärr är gräsklipparen helt under isen :-(

Ytterligare 8,5 km

Då har man återigen varit ute och joggat. Idag var det 8 km som stod på schemat. Som vanligt den sista tiden så kändes det tungt. Det gick dock lite snabbare än senaste gångerna och jag höll mig nätt och jämnt inom schemalagd tid.

Medans man var ute och joggade så fick jag SMS från jobbet. Problem med en packmaskin. Eller problem att få ut etiketter. Så nu väntar jag på samtal från jobbet. Härligt med semester!!

Chelskikross!

Arsenal ladies besegrade idag Chelski med 3-0 i Continental Cup. Härlig seger! Nu får vi hoppas att det rullar på för tjejerna som har haft det lite småtungt med Arsenalögon sett.

Gungning

Blir tydligen aldrig tråkigt!

Björnbärsbusken

Den ser ut att trivas.

Grillat

Till kvällsmat, gott!

Shit

Idag stod 12 km på schemat. Och jag vet inte vad som har hänt med mig men jag orkar nästan ingenting längre. Det var 12 km i ett tempo som jag inte borde ha några problem med. Jag sprang fortare förra veckan än vad jag skulle göra idag. Men jag tog helt slut. Och det i ett rätt lågt tempo. Jag tänkte att jag skulle börja med milen på Rocklunda för att sen ta 2,5 kilometerspåret efter det. Men när jag var längst ut på Rönnby så var jag helt slut och dessutom så fick jag en blåsa under foten. Jag lufsade dock vidare men tänkte att jag skulle nöja mig med milen. Men när jag väl kom runt milen så slet jag mig igenom 1,5 km till. Så det blev nästan 12 km. Och tempot var kanske godkänt men det skulle inte vara ett tungt pass så.....

Efter förra passet så trodde jag ju att det var spåret här hemma som var exceptionellt tungt. Men nu är jag övertygad om att alla spår är tunga...

Vila imorgon innan 8 km i lite snabbare tempo än i dag på måndag. Vet inte hur jag skall klara det bara. Men jag får väl göra ett försök i alla fall.

Tårta

Idag firar vi Aurora, som Carolina även heter.

Sämre än planerat

Dagens 8 km gick i lägre tempo än planerat. Det kan bero på innebandyträningen igår. Eller att spåret vid oss är tyngre än andra spår. Spåret är bara 1,5 km långt så jag fick ta det 5 ggr och det finns två rätt så branta tunga backar som man nu fick ta 5 ggr.

Eller så är jag inte på topp helt enkelt. På lördag väntar hur som helst 12 lugna kilometer.