Det närmar sig

Igår åkte jag och lämnade in mammas bil för service. Sen sprang jag hem. Idag hoppas jag få hämta den men tror inte jag springer dit.

Annars är det full rulle. Så det är bara att hänga med. Andas och ta en sak i taget.

Gårdagens pass:

Vilken dag är det idag?

Ja, det var så jag tänkte nyss. Är det tisdag eller? Jag kom fram till att det måste vara onsdag. Och tur är väl det, annars hade det blivit en lång vecka 

Mycket som händer just nu, det gäller att ta en dag i taget och en sak i taget.

Ha en fin dag!

Tidig morgon

Vaknade tidigt och kunde inte somna om. Till slut är det bara att gå upp och se glad ut.

Blev en liten runda igår på tunga men medans jag väntade på Freddie. Fick ihop 8 km i alla fall. Bättre än inga kilometer.

Ha en fin tisdag!

Ny vecka fylld av nya möjligheter

Tredagars helg men ändå lika kort...

Det blev ju en hel del bil kört 2*45 mil. Men även en hel del ttädgårdsfix på Torpet. Man skulle ju velat ha lite mer tid på sig men när skolorna är igång så får man vara glad för en lång helg.

Jag har rejäl träningsvärk efter allt jobb och jag lyckades få till en femma igår kväll när vi kommit hem och. 

Ha en fin vecka nu vänner!

Helt slut

Grävde bort några buskar som spridit sig. Såga ner några små träd. Klippte ännu mera gräs. Fru Blogg rensa upp nere vid berget. Jag är helt slut nu!

Med en förhoppning

Rensa upp i en låda och spika ihop den. Planterat lite jordgubbsplantor och med en jäkla massa tur så finns de kvar nästa sommar och ger några jordgubbar. Vi får väl se.

På torpet

Framme och första tanken bensin i gräsklipparen är uppförd. Kommer inte klippa allt denna gång men lite till skall klippas imorgon.

Ledig fredag

Så på väg till torpet. Nu fika på klassisk mark.

Minne

8 år sedan.

Torsdag och kallt

Usch vad det var kallt ute. Snart dags att ta på sig långbrallor. Eller klarar man månaden ut? 

Tillbaka på jobbet idag. Kan väl inte säga att jag jublar. Men ändå skönt på något vis. Har tröttnat på köksstolen....

Ha en fin torsdag!

Minne fr 2012

Svårt att inte slänga upp ett minne här när man får upp det i mobilen. Man längtar ju rejält tills man kan eller kanske framförallt vågar åka igen.

Mittvecka

Och förhoppningsvis sista dagen hemma. Imorgon blir det iväg till jobbet igen för veckans sista arbetsdag.

Igår var det en bra dag på jobbet hemma. Lyckades få till en funktion i ett program som jag har klurat på i år, plötsligt händer det!

Och på tal om att det plötsligt händer, det är Lottodragning ikväll! Så jag kanske inte behöver åka till jobbet imorgon!

Ha en fin onsdag!

Minne

Drar ett minne fr 2014 eftersom det dyker upp i luren. En måndag i London. Vi var över till den södra sidan av Thamesen. 

Bara tisdag

Sorry, det lät lite negativt. Men det känns som om veckan pågått längre tid. Men det är bara tisdag och dessutom morgon ....

Annars inte så mycket att orda om. Ledig fredag i och för sig. Det är något att orda om :-)

Ha en fin tisdag!

På begäran

Fruktis önskar minne. Även detta Fr 2014!

Minne

Det passar väl bra med en bild på dessa herrar Fr 2014 när deras lag premiärspelar ikväll. De håller ju på laget som lätt är topp-tre i år och kanske tom tar hem det. 

Ny vecka, hemma igen

Idag känns det kanske lite löjligt att vara hemma och jobba. Men vaknade och var täppt i näsan. Går upp osv och så börjar det rinna ur näsan. I dessa tider räcker ju det för att man skall hålla sig hemma. Jag känner mig redan, efter några timmars jobb, bättre. Så kanske är man gör försiktig eller så är man bara förståndig....

Hur som helst så börjar veckan med jobb hemma.

Hoppas att Er vecka börjar bättre!

Top of the league!

Passar på att ta en skärmdump på tabellen innan matcher börjar spelas. Idag är sista gången vi ligger överst. Nu börjar 38 omgångars kamp för att hålla oss kvar.

Hemjobb

Inatt vaknade jag med grym huvudvärk. Till slut masade jag mig upp och tog några Alvedon. Blev inget bättre då tyckte jag men somnade till slut om och lite bättre nu på morgonen. Men i dessa tider så är det bättre att stanna kvar hemma och jobba istället för att åka iväg till jobbet och träffa folk.

Var ut på en runda igår eftermiddag och det var skapligt skönt väder att lufsa i.

Ha en fin helg nu vänner!

Sorry

Jag insåg imorse att jag inte bloggade igår. Kan tänka mig att det rörde upp känslorna hos alla besökare. Som tur är verkar varken mail eller telefon ha funkat igår så jag undkom alla arga, besvikna mail och telefonsamtal. Och risken finns ju att bristen på kommunikation gjorde massorna än mer upprörda...

Idag är det torsdag och bloggen är tillbaka. Jag skyller mitt missade inlägg igår på att arbetsgivaren blockat bloggen. Och det känns, än så länge, inte lika naturligt att skriva bloggen på telefonen.

Nåväl, ha en fin torsdag!

Minne

Tänk att det fanns en tid när man fick gå in på fotbollsarenor fast det inte spelades någon match. Nu får man inte gå in på arenorna trots att det spelas match.

Här från Wembley 2012:

Tisdag och regn

Morgonen började med tankning vid femtiden. När jag stod där i halvdunklet började man fundera på om det var så smart att tanka just nu? Kommer det någon/några och tar bilen är man ju ganska så ensam. Inte många ute som ser om det händer något. Nu gick det bra och dagens förtjänst på jobbet hällde jag i biltanken.

Igår blev det lite jogg igen. Och tur var väl det eftersom det blev tårta sen. Freddies födelsedagstårta. 

Ha en fantastisk dag!

Grattis Freddie!

Idag fyller Freddie 11 år. Det är ju helt sjukt, 11 år! Hur gick det till?

Hur som helst, stort grattis på födelsedagen Freddie!

Irish coffee

Det blev en Irish igår, helt ok.

Vilken ledartrojka!

Man känner sig verkligen nöjd över att vi styrs av genier!

Jaa, fredag!

Äntligen! Nu gäller det bara att överleva denna dagen oxå. Sen är det hela två lediga dagar.

Sprang igår, tungt som vanligt nuförtiden. Men det blev i alla fall gjort, vackert så.

Det händer inte ett smack annars numera och svamla på när man skriver på mobilen finns inte. Då det återstår bara att önska Er alla en fantastisk helg!

Det närmar sig

Ja, bara en morgon till att gå upp innan det är helg igen.

Jag var till Vallen med Freddie igår. Jag tränade inte själv och då är det alltid svinkallt där. När man själv tränar är det 30 grader varmt och vindstilla. Fåglarna kraxar mer och mer högljutt och man fattar att de förväntar sig att man skall släcka ihop så de kan få sig ett rejält skrovmål.

Igår frös jag fick som alltid när man är tränare. Igår stod jag och starta dvärgarna på deras tvåhundringar.

Annars intet nytt! Ha en fin torsdag!

Bättre natt

Inatt sov jag faktiskt lite bättre. Skulle varit någon timme till bara.

Det blev en tolva igår. Så jag startade i alla fall september på ett bra sätt. Garmin tycker att jag blir sämre för varje pass jag kör nu. Det är ju jäkligt peppande...NOT!

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ha en fin onsdag!

Usel natt

Det var svårt att somna och sen vaknar man klockan tre och kan inte somna om, fiasko.

Man kommer ju i alla fall först till jobbet!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ny månad, nya möjligheter, massa jobb men ändå mindre jobb för firman. Och det är ju synd. Men det är ju likadant på alla arbetsplatser förutom inom sjukvården då där det väl alltid är högkonjunktur.

Nåväl, ha en fin dag och en fin september!

Redan måndag?

Ja, det är väl det. Snabb helg igen. Märkligt att tiden går så fort på helgerna. Men nu lär väl klockan kärva igen under veckan...

Var med Freddie på friidrottsträning igår i regnet. Och efter passet tycker hon att jag skall springa lite oxå. Tänker mig en femma men det slutar med en fyra. Nåväl fyra kilometer är bättre än inga kilometer.

Jaja, ha en fin vecka nu vänner!

Kallt

Det är inte så jätteskönt ute på morgonen. Är det så att sommaren är slut nu?

Igår var jag på studiebesök, det betydde flera timmar i skyddsskor på betonggolv. Det betyder att jag har ont i hälarna idag, fiasko. Och sist men inte minst så betyder det att det inte blir något långpass i helgen ..

Skönt med helg dock! Ta hand om Er och ha en riktigt trevlig helg!

Lite sommarblommor som avslutning.

Blodomloppet

Igår lufsa de vi runt milen med Asfaltsnötarna. Vi höll ett riktigt mystempo så att alla skulle kunna springa tillsammans. Det var riktigt trevligt och bi avslutade med lite fika på gräsplan framför starten på milespåret. Inte ens vädret kunde vi gnälla på, det var perfekt! Så nu är det virtuella Blodomloppet genomfört.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Två dagars kneg till innan välbehövlig vila.

Ha en fin torsdag!

Mittvecka

Men när jag vaknade imorse trodde jag att det var torsdag. Vilket fiasko.

Ikväll springer Asfaltsnötarna det virtuella Blodomloppet.och vi gör det på Björnö med efterföljande fika precis som det skall vara.

Det blir ett Blodomlopp utan tidsmål. Ska bara lufsa runt där på Björnö och andas och njuta!

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ha en fin onsdag!

Tisdagsångest

Bara tisdag än och jag är toktrött! Förra veckan gick relativt fort men denna kan nog bli hur lång som helst.

Nåväl, bara bjuda till! Ge allt...osv...

Dock så är jag jäkligt trött på att jag inte kan blogga från datorn längre. Att skriva på telefonen är ingen höjdare. Men bara att bjuda till....osv...

Ha en fin dag!

Då är det måndag igen

Är det inte skoj så säg.....

Snabb helg som vanligt. Körde 2 mil i lördags, var helt slut efter det. Höll 5:26 min/ km i snitt. Verkar numera vara för snabbt för mig. Det är lite tragiskt att man blir sämre med åren. Kondition är verkligen en färskvara.

Men i och för sig så är det väl inte alla i Sverige som kan dra ut och köra ett par mil med jämna mellanrum. Även om man kan tro det när man kollar Instagram. Men det har nog att göra med att de jag följer där är löpare...

Ha en fin vecka vänner!

Fredag

Fredag *klapp klapp klapp*

Veckan har ju gått ganska så fort ändå. Vilket är bra på något vis...

Igår blev det lite spring till slut. Men det höll på att inte bli något så jag är jäkligt nöjd att det blev av. Hoppas nu på ett långpass imorgon men det vet man ju aldrig hur det blir.

Ha en trevlig helg vänner!

Torsdag

Det börjar nästan bli en vana att sitta utanför lasarettet och jobba. Idag är det Ina som har besök hos sjukgymnasten.

Mittvecka

Nu kan man ju snart börja räkna ner mot helgen!

Efter julis varjedagspring så är det numera varannandagspring i bästa fall.så det borde ju betyda att jag ska springa idag, vi får väl se....

Hälarna verkar i alla fall gilla varannandagspring bättre. Smärtan är nästan borta och det gick ju att springa en halvmara i söndags utan problem, skönt! Men det är märkligt att det känns som om man är i usel form trots många mil i benen. Kanske bristen på kvalitetspass?

Ha en fin onsdag!

Andra arbetsdagen

Inatt sov jag uselt. Så nu är jag toktrött. Det är jobbigt att ställa om till jobb igen. 

Något annat som är jobbigt är att springa. Igår blev det 5*800m i värmen på Vallen. I söndags en halvmara. Idag tränar möte...

Ha en fin dag!

Tillbaka på jobbet

Och det börjar ju inget vidare. Ryddes Stygga Pojkar är blockat på jobbdatorn :-(

Hur tänker dom nu att jag skall sköta min blogg? Ska jag från nu och framåt behöva skriva bloggen på telefonen? Hur jobbigt som helst ju. Och det går ju ut över min enorma kreativitet dessutom....

Jag har känt ångest över att behöva komma tillbaka till jobbet efter semestern. Men det var inte detta haveri jag hade förväntat mig.

Jag var i alla fall först till jobbet...

Ha en fin måndag!

Grattis Ina!

Idag fyller världens bästa Ina 14 år! Helt sjukt att hon redan är 14 år! Stort grattis Ina och ha en toppendag!

Grattis Lalle!

Stort grattis på födelsedagen! Ha en riktig kanondag!

Bröllopsdag

Idag har vi varit gifta i 15 år jag och Fru Blogg! 

Freddie

Inget firande

Igår fyllde bloggen 14 år. Hur sjukt är inte det? 14 år av svammel! Det blev inget firande av detta i år. Anledningen var att jag igår inte hade en tanke på detta.

I övrigt intet nytt! 

Ha en fin dag! 

Tisdag

Och jag kan meddela att jag redan nu, några dagar innan månadsskiftet, berätta att jag har slagit nytt mängdrekord över löpta km under en månad. Juli 2019 sprang jag 242 km och det har jag nu slagit. Vi får se vad det hamnar på när vi summerar på fredag. Kul att man fortfarande kan slå något rekord. Fartrekord verkar jag långt ifrån. Men, men, det kanske är åldern som tar ut sin rätt gällande farten.

Garmin är ju tillbaka i matchen någorlunda igen så här är dagens pass:0


Ha en fin dag nu vänner!

Fuller's

En ESB på Black river tour.

Fritag

Då är det fredag igen och ännu en semestervecka har avverkats. Shit vad fort veckorna går nu då!!
Har sprungit både onsdag och torsdag men Garmin är hackat och det går inte ladda upp rundorna. Så jag har inget bevis än för att de är gjorda, ni får tro mig!!

Det blir väl strax en runda till och borde ta mitt långpass idag så det är gjort. Så kan jag kanske köra lite korta intervaller på Vallen imorgon eftermiddag.

Ni får ha en trevlig helg!!

Onsdag

Och dagen börjar på lasarettet. Nej, det är ingen fara. Ina är hos sjukgymnasten.

Igår åkte vi hem från Torpet. Och när vi kom hem blev det min dagliga löpning. Igår fick jag ihop en mil. 10 dagar kvar på månaden att slå mitt mängdrekord från juli förra året. Det finns hopp! Idag blir det nog intervaller på Vallen.

Ha en fin dag! 

Här är gårdagens pass. 

Freddie jobbar hårt

Här fyller hon dammen.

Träning

Här är de senaste tre dagarnas löpning. Stänger förra veckan på 69,6 km. Hade jag vetat det så hade jag sprungit ett varv till igår på IP. Börjar denna vecka med drygt 9 km. Lite snabbare idag då jag har varit väldigt bekväm den senaste tiden.

Fler blommor

Lite mer blommor till Jennas minnesplats.

Thailändska paviljongen

Det här är nog det närmsta man kommer Thailand. Den Thailändska paviljongen står i Jämtland.

Dagens pass

Körde en sväng imorse.

En torsdag på torpet

Det började med 3 timmars gräsklippning för mig medans fru Blogg räffsade löv. Sen drog vi iväg till Sollefteå. Där köpte jag lite mer bensin till gräsklippningen. Och Fru Blogg köpte lite blommor som sattes på Jennas minnesplats. Jag drog ut och joggade elva kilometer.

Vinbär

Tyvärr långt kvar innan skörd.

Invigde spisen igår

Japp, igår fick jag äran att inviga den nya spisen. Men det blev pannkaka av det. Och det var ju tur, för det var precis det jag lagade!

I morse blev det en kort sväng med tunga ben. 6 km och streaken lever!

Ha en fin onsdag! 

Här är passet typ:

Träna

Igår blev det 5*800 m och idag blev det 13 km. Bra jobbat!

Imorse fick vi ugn och spis installerat oxå, skönt! Dessutom fick vi markisen inkopplad oxå! 

Ha en fin dag! 

Första riktiga semesterdagen

Ja, för hittills har det ju bara varit helg.

Har kört tre pass sen sist, 12 km, 6 km och igår 21 km. Förra veckan landade på 70 km. Det är nog lite i överkant. Men över 50 km per vecka ska det ju minst vara när man är ledig.

Ha en fin dag nu alla vänner! 

Btw så har jag klurat på nästa Londonresa. Vi tar turen åt andra hållet, från Fuller's bort mot? Det blir ju kanon! 

/Reisenleiter 

Sista dagen

Jaha, då är man framme vid sista arbetsdagen innan semester. Det blir en arbetsdag som förmodligen slutar vid lunch. Det låter lagom.

Sen är det bara att fundera på vad vi skall göra på semestern. Vi ska väl till Kramfors och klippa lite gräs. Men frågan är när? Vi vill nog få igång den nya ugnen och spisen först. Så det gäller att försöka få tag på någon elektriker som har tid och möjlighet att hjälpa oss koppla in den. Men sen så finns det väl nog inge hinder för att dra iväg. Vi har några saker som är spikade, Gurkspelen för Freddie och Ina har något besök hos sjukgymnasten inplanerat någon gång oxå.

Igår blev det en kortare runda igen. Kort och långsam, det är melodin just nu. Det tar på lite att springa varje dag. De som hållt på ett tag säger att det blir lättare. Och att de kortare rundorna bara skall vara 1,6 km. Jag har fortfarande svårt att fatta att man bara skall gå ut och springa 1,6 km. What's the point? Mer än att hålla streaken igång då.... Nu har jag kört 10 dagar i alla fall.

Här är gårdagens runda:


Det kan ju hända att jag under semestern missar att blogga någon dag. Men det kan även hända att det kommer alltför många inlägg oxå (vilket det redan gör....).

Ha en fin helg nu vänner!

Bilblogg

Ja, nu sitter man utanför lasarettet igen och väntar på att Inas sjukgymnastik skall bli klar. Vilken lycka att man kan koppla upp datorn en sväng och sätta igång med det aktieägarna vill att man skall hålla på med.

Igår blev det en joggingtur igen. Återigen en vända i lugnt tempo. Fick ihop en mil till slut. Tyvärr så kan jag inte länka till passet idag då garmins hemsida inte verkar gå att logga in på just nu. Men 10 km lite drygt på strax under timmen.

Igår kväll började vi även fundera på spisen och ugnen igen. Så vi försökte få till en demontering av det gamla för att se vad vi behöver göra för att få plats med de nya prylarna. Så jag började även att såga bort lite bänkskiva för att den nya spisen skall få plats i hålet. Kan väl säga att de som monterade dit den gamla spisen inte verkade varit helt nykter när han/hon höll på. Men det kanske inte är så lätt....

Hur som helst så kommer vi även behöva flytta ner ugnen ett snäpp för att spisen är lite djupare än den gamla är. Så en låda under ugnen där plåtar förvarats kommer ryka. Alltså förhoppningsvis inte ryka som i brand utan ryka som att den måste bort.

Två dagar kvar nu att jobba innan semestern. Bara att bita ihop och idag är det ju halvårs-PDA, yippie!!

Ha en fin torsdag nu vänner!!

Marathon

Sitter och funderar på om man skulle köra Stockholm virtual marathon i september. Då har man ju ett mål att kämpa mot. Man skulle ju kunna springa Mälarmarabanan här i Västerås. Då skulle ju dessutom alla mina fans och följare (läs fru Blogg och dvärgarna) stå och heja på. Och kanske till och med langa lite vätska och bananer.

Vi får se hur det blir. Man behöver inte anmäla sig förrens någon vecka innan. Men som sagt, man skulle ju kunna ha det som mål och något att träna mot!

Mittvecka

Japp, onsdag och halvvägs till helg och därmed semester!

Det känns som om man är värd lite semester nu faktiskt! Ska dock tydligen hinna med ett halvårs-PDA. Men det lär ju gå rätt så fort hoppas jag. Kanske ska fråga om man kan köra det över Skype?

Igår blev det en lite runda igen. Åttonde dagen i rad som jag sprang. Försökte hålla nere pulsen under passet. I juli ska jag äntligen, förhoppningsvis, komma över 200 löpta kilometer igen. Det har inte hänt sedan juli 2019.

Här är gårdagens pass:


Är det någon fler än jag som uppmärksammat att Kenneth och Maggans båt har lagt ner? Tragiskt på något vis. Jag gillade Birka Paradise! Men i dessa tider är det ju svårt att få det att gå runt. Deras koncept byggde väl på att pensionärer skulle åka söndagar till torsdagar och lite yngre skulle åka på helgerna. Svårt i dessa tider....

Annars är det väl inte så mycket att orda om, onsdag och Lottodragning ikväll! Kanske skriver jag morgondagens blogg som ekonomiskt oberoende!!! Ha en fin dag!!

Tisdag och 4 dagar kvar...

Andra morgonen i rad som jag vaknar av att klockan ringer. Antingen är det ett tecken på att jag sover bra eller på att jag somnat sent. Vem bryr sig? Nu är jag här i alla fall...

Sprang igår oxå. Men bara 5 km. Det var rätt så blåsigt, det regnade ibland. Sen sken solen en stund. Man hinner med många olika väder på en lugn femma.

Här är passet:


Det är så tragiskt att tänka på att man inte kan åka någonstans i dessa tider. Jag skulle inte ha något emot att åka på en kryssning. Jag skulle gärna ha en Londonresa bokad i höst som man kunde se fram mot. Men det är som det är. Man får hålla sig i Sverige, i behörigt avstånd från medmänniskor.

Ha en fin tisdag nu vänner!!

Ett minne

Det var ett tag sen jag la in ett minne här men jag har väl helt enkelt glömt bort att göra det :-)
Här är från Pubben Victoria när vi var nere med grabbarna i månadsskiftet september-oktober 2017.
En riktigt trevlig pub som jag skulle kunna tänka mig att gå in på nu faktiskt....

Redan?

Hur är det möjligt att det redan är måndag? Jag gick ju från jobbet alldeles nyss!

I fredags satte jag igång ugnen. Skulle laga lite mat. En stund senare så har vi "strömavbrott". Typiskt, just som man skulle laga mat. Förväntade mig att jag skulle få SMS från Mälarenergi om avbrottet men ingenting. Går in på deras hemsida och kollar driftinfon, men inga drifstörningar. Hm, jag ser att det lyser från en grannes förråd en bit längre bort. Hm, är det lokalt hos oss? Jordfelsbrytaren har slagit ifrån. Ok, drar igång den igen och det verkar gå bra. Drar igång ugnen igen och efter en liten stund så slår jordfelsbrytaren av igen. Shit! Har vi ingenting att laga mat på? Det började bli lite sent och man var rätt så hungrig. Så vi drog iväg och hämtade hem lite Pizza. Efter maten testar vi om spisen ändå funkar. Och det gör den! Bra, vi kan ju i alla fall laga mat nu!

Vi har en inbyggnadsugn och en inbyggnadsspis. De är gemensam reglagepanel. Så det är ju som så att om vi byter ugn så måste vi ju nästan byta spisen oxå. Och då kanske man skulle ha en induktionshäll. Så vi åkte iväg till IKEA av alla ställen (kanske för att det gamla skräpet är därifrån och en förhoppning om att saker och ting skall passa finns/fanns). Eftersom det är en fast el-installation så kan/får vi inte göra något själva. Men man kan ju börja läsa och försöka förstå. Och då visar det sig att induktionshällen är tjockare (den går djupare ner mot ugnen). Jaha, kommer det då att funka för oss? Bra fråga? Fortsättning följer......

I helgen blev det även en tur ut till Björnö. Jag luffsade runt milspåret där. Och trots felspringning vid ett ställe så fick jag inte ihop 10 km på spåret. När jag kom i mål så hade jag 300 m kvar att springa. Är inte milen en mil? Eller är min klocka usel även på att mäta sträcka. Borde haft på mig den gamla klockan oxå.... Det blev även lite löpning i fredags och i söndags......

Helgens pass:




Annars är det väl inte så mycket mer att orda om, det är sista arbetsveckan och jag är redan trött på den..... Ha en fin dag!

Fredag!

När denna dagen är fixad så är det bara 5 dagar kvar att jobba innan semestern börjar. Det låter ju inte så dumt.

Imorse vaknade jag vid 4-tiden och kände att jag kan lika gärna gå upp. Men jag låg ändå kvar. Och jag måste ha somnat om några gånger. Men till slut gick jag upp och då blir man tidig till jobbet. Jag lurar på att bara jobba fram till lurren idag. Vi får se.. Men det vore rätt så skönt. I eftermddag är det allmänhetens löpning på Vallen igen. Igår sa jag till övriga familjen att vi skulle dit och träna. Nu är jag så jäkla trött så jag ångrar lite att jag sa så.... Men jag piggnar kanske till under dagen. Vore ju kanon om man kunde få till några intervaller......

Igår blev det en runda igen, återigen planlös men ändå en runda. Fick ihop 7,5 km i alla fall. Och nu har jag sprungit i 3 dagar i rad. Målet är att jag skall, om jag är frisk, springa varje dag fram till och med att semestern är slut. Så det borde bli 60+ dagar... Vi får väl se hur hälen känner sig efter ett tag....

Gårdagens runda:


Ha en riktigt skön helg nu vänner!!

Torsdag

Och det närmar sig helgen! Bara idag och imorgon kvar sen är det två lediga dagar!! Inte helt fel!

Igår var jag ut en runda igen. Och eftersom jag hade så jäkla hög puls i tisdags så tänkte jag att jag tar på mig min gamla klocka oxå. Då kan jag få en jämförelse om det är något fel på klockans pulsmätare eller inte.

Så jag drog iväg ganska planlöst men hamna på samma spår som i tisdags men när jag kom förbi Vallen så tänkte jag att jag lika gärna kunde ta några varv därinne oxå. Och efter ett par joggvarv så fick jag för mig att jag skulle köra lite snabbare 200 m och sen jogga 200 meter. Så det gjorde jag i 4 varv. Sen tänkte jag att jag skulle avsluta min tid inne på Vallen med ett helt varv lite snabbare men eftersom jag startade det vid 200 m starten så efter 1 varv så tänkte jag att jag lika gärna kan springa in i mål oxå. Så det gjorde jag. Tog lite vatten där och fyllde på med nytt vatten innan jag drog vidare. De här "snabbare" löpningarna var ju inga maxlöpningar men ändå en liten pulshöjare. Och jag tänkte att det kunde ju göra utslag på mitt lilla klockpulstest.

Hur som helst när jag kom hem och kollade snittpulsen så skiljde det bara ett slag. Mao så skiljde det ingenting. Däremot så skiljde sträckan jag sprungit över hela 300 meter. På mitt pass gjorde det 8 sek/km i snittfart. Så det hade ju varit roligare att regga gamla klockans sträcka....

Här är gårdagens pass:


Annars är det väl inte så mycket att orda om. Vi kämpar på mot helgen!!

Mittvecka och mittår

Då är det onsdag och mitt i 2020, mitt i arbetsveckan och livet leker!! Det kanske var att ta i men jag kände för att skriva så. Och eftersom det är jag som bestämmer vad som skrivs här så skrev jag det jag ville skriva.

Jag var ut och sprang igår. Tänkte mig en lugn runda med låg puls. Tempot var lugnt med pulsen var hög. Formen verkar gå åt motsatt håll. Det kanske bara är att inse att man är för gammal för att komma i form igen. Måste nästan ta på mig en klocka till nästa pass för att se om det verkligen stämmer det där med pulsen. Tycker inte att jag var så sliten som jag borde varit med den höga puls jag hade ett tag. Fick stanna ett par gånger för att få ner den igen.

Här är passet:


Annars är det väl inte så mycket att orda om. Det är ny månad och jag hade tänkte mig en runstreak under Juli.... Får se hur det blir med den. Förra året i Juli fick jag ihop fantastiska 242 km. Målet i år är i alla fall att komma över 200 km i Juli.

Ha en fin onsdag och en fantastik juli!