Mörkt

 Nu är det mörkt när man åker till jobbet. Dvs om man kommer iväg i tid. Och idag kom jag iväg hemifrån strax före kl 6. Och det var inte ljust ute precis. Och värre blir det. Ända tills snön kommer och lyser upp tillvaron lite.... 

Det blev lite jogg igår efter jobbet. Jag tänkte mig något snabbare jogg som omväxling. Så jag tog på mig mina snabba skor och drog iväg. Det kändes så härligt. Lagom varmt. Livet lekte. Jag tänkte att jag kan nog springa halvfort och ändå aldrig bli trött. Sen passerade jag 100 meter sprungna och det kändes inte lika lätt längre. Hur kan det ändras på så kort tid? Märkligt!! Jag drog i alla fall vidare ner mot Wennströmska för att se om det var en massa ligister där eller om man skulle kunna ta några varv på bana. Det var lugnt, ett par med ett barn som var och lekte fotboll. 

Så jag drog in där och började fundera på hur länge jag skulle orka springa "snabbt". Men kom fram till att om jag kör 5 km inne på banan så har jag ju sprungit 7 km "snabbt". Sen kan jag stanna och vila en liten stund innan jag joggar hem. Så det blev målet, att orka 7 km i bättre tempo än vanligt. Jag kom fram till att de 5 km på banan gick på 25:27 typ. Och det får jag nog vara höjd med i dagens fysiska oform. 

Hur som helst, sammanlagt fick jag ihop 10 km igår och varje kilometer är viktig inför nästa helg. Då blir fokus bara på att hålla nere farten för att orka hela banan. Kan jag snitta 7 min/km så kommer jag i mål på 3 timmar och 30 minuter. Men det är långt ifrån säkert att jag klarar det.

Idag blir det i alla fall ingen löpning utan jag behöver vila mellan passen oxå när jag är så otränad som jag är.

Ha en fin tisdag!

Första delen av passet: