Grattis

Stort grattis till Arthur Guinness som har födelsedag idag!

Service

Idag skall ena bilen in på service. Så nu gäller det att försöka få jobba lite övertid en tid.....

Arsenal lyckades besegra Sp*rs igår i Kalle Anka Cup. Kul på något vis. Och kul att Flamini gör bägge målen. Så nu kan han ju njuta av dessa när han sätter sig på läktaren igen... Eller kanske får han plats på bänken nästa match. Han är ju trots allt den som gjort flest mål i Arsenal i år. Eller han är i delad ledning i skytteligatoppen. Och det bara på en match.

Det blev innebandy igår och det kommer bli innebandy igen. Det blir tredje gången på 5 dagar. Lite sjukt då man inte spelat överhuvudtaget på länge.

Ekologisk köttfärssås

Vi försöker att köpa mer och mer ekologisk mat. Det känns rätt att göra det i alla fall.

Mittvecka

Då börjar vi närma oss mitten av arbetsveckan. Bara att ösa på några dagar till. Idag kan det bli lite innebandy med jobbet igen. Jag har inte varit med på jättelänge och knappt några gånger i år faktiskt. Från att ha varit med varje gång till att nästan aldriv vara med. Men så är det, svårt att hinna med allt. Och onsdagsinnebandyn eller föresten innebandy överhuvudtaget har fått stå åt sidan. Jag tycker nog inte att det är lika kul att lira längre. Men innebandyglädjen kanske kommer tillbaka, vem vet?

Ikväll är det tydligen oxå Kalle Anka Cup, Arsenal borta mot Sp*rs. Låter som en torsk och det skulle i så fall bli Arsenals tredje raka nederlag. Det händer inte alltför ofta....... Vi får väl se, det är bara fotboll.

Träning

Passade på att lufsa en sväng medans Ina tränade gymnastik. Rätt skönt att inte jaga några tider utan bara lufsa runt i lagom tempo. Det enda målet är att komma tillbaka innan Ina har slutat gympan.

Men kanske måste man skaffa sig någon form av schema ändå. Litar inte riktigt på min egen diciplin att ge mig ut och jogga annars. Vi får se.....
Asics gav mig ett program direkt när detta schema var klart. SKulle träna inför ett nytt halvmaraton som jag skulle springa den 20/12. Men det känns inte aktuellt.

Äntligen!!

När man går hem på fredageftermiddag så är man så ledsen att man inte får gå till jobbet på några dagar. Men sen när måndagen kommer så återvänder det lilla leendet och man känner sig glad och lycklig igen när man får gå och göra det man allra helst vill, jobba! Skämt o sido, det är ju inte så dumt att ha ett jobb att gå till. Eller det är, i alla fall för mig, en förutsättning för att få det hela att gå runt.

Ha en underbar vecka alla vänner och annat löst folk!!

Söndag

Och nu börjar helgen känns det som. Pingisen känns mer och mer som ett måste då jag inte säga till redan i våras att jag borde lägga av. Nu får jag hänga i en säsong till....

2 pinnar blev det igår. Det kunde ha blivit både 0 och 4. Så små marginaler var det. Så 2 pinnar får väl anses godkännt. Det verkar bli ett tufft år i år. Det finns inget enkelt motstånd. Jag måste höja mig någon klass om det inte ska bli en fiaskosäsong.

Idag är det extraträning för Ina på jympan. Två timmar i VGF-hallen. På extrajympan brukar man dessutom som förälder sitta kvar och titta. Det ska bli kul!

Regn

Och regnet gör att jag blir en sån som jag inte vill vara.....

När jag vaknar upp och hör hur regnet öser ner så åker jag inte till jobbet direkt utan jag väntar på att dvärgarna ska iväg till fritids och skjutsar dom dit. Curling-VM är här!! Nä, nästa vecka blir det inget curlande med dvärgarna bara för att det regnar. Jag klarade mig ju i regnet när jag var liten och mina dvärgar borde klara detsamma. Så får det bli!!

Härligt väder!

Hur trött och slut man än känner sig nu så är det ju ett alldeles underbart väder som gör en lite piggare och gladare.....

Torsk

Arsenal torska igår och jag är inte ens besviken. Kan det vara ett gott tecken? Förmodligen är jag inte besviken pga att jag kände detta på mig. När man läser om matchen innan och alla säger att man inte skall underskatta motståndaren osv. Redan då vet man att dom underskattar motståndarna. Och det syntes på spelet oxå. Inget drag alls, inget jävlar anamma. Kanske hade dom läst min blogg igår om att det kommer krävas minst en tredjeplats i framtiden för att ta sig till CL-spel och pga det prioriterar man ligaspelet.. Ja, jag vet, jag är lite ironisk nu men det måste man väl få vara.

Ryssarna borta på lördag betyder ju oxå torsk. Tur man är i Nyköping och slipper se eländet. Mer pingsi åt folket så man kommer bort från fotbollsträsket!!!

Träningspass

Var iväg på lurren och körde ett pass pingis. En perfekt tid att träna på. Jag tycker att 20:00 en vardagskväll är för sent för pingis. Innebandy eller löpning funkar den tiden men inte pingis. I pingisen måste huvudet vara med på ett helt annat sätt. Och är man det minsta trött är det svårt att hålla koncentrationen.

Fjärde plats!

Den som kommer fyra i Premier League har ju fått kvala till Champions League kommande säsong. Och det är ju en placering Arsenal har abonnerat på under lång tid med några få undantag. Vi har nästan blivit lite hånade för "The forth place trophy". Och visst det är ju inte den bästa av placeringar men ack så har det varit så viktig. Under senare år har ju lagen bakom närmat sig en fjärdeplats. Och det sägs att man struntat i Europa League och där ställt upp med B-laget. Nu finns dock risken att detta usla facit som de engelska lagen har i europa gör att fjärdeplatsen kommer vara som dagens femteplats. Visst, de lag från england som varit med i Champions League de senaste åren har ju inte dominerat heller. Vissa har inte ens tagit sig till slutspel. Men de i Europa Legue har ju varit än värre. Och i sin strävan efter fjärdeplatsen har de snart gjort fjärdeplatsen "oduglig".....

Mörkt

Nu är det mörkt när man åker till jobbet på morgonen. Inte kul! Snart är det mörkt både när man går till jobbet och nära man går ifrån jobbet. Börjar redan längta tills nästa sommar!!

Trots att det bara var ett väldigt lugnt joggingpass igår så känner jag mig sliten. Det känns ju lite märkligt. Idag har jag oxå ett pass planerat men vi får se hur det blir. Kanske får omplanera det.

Idag kom jag, helt plötslligt, in på bloggen igen från jobbet. Man undrar ju vad som sker i bakgrunden i internets mörka bakgator? Ena dagen blockad, nästa dag är det välkommen in!

Lätt jogg

Det är skönt när man har ett pass där man bara joggar utan att tänka på tiden. Idag blev det nästan 13 km i väldigt lagom tempo. Ett perfekt sätt att tillbringa tiden medans Ina körde jympa.

Lurre

Det är inte varje vardag man står och lagar mat. Men idag så hände det.

Blockad

Nu har min blogg blivit blockad av företaget jag jobbar på. Jag hoppas att det inte är fler som har samma problem. Och jag vet inte varför den är blockad. Hur som helst, det blev en tidig start på denna måndag. Eftersom tjejernas fritids har stängningsdag så ska dom hämtas direkt från skolan idag. Och Freddie slutar ju redan kl 11 så ska man hinna jobba något så får man börja i tid.

Milen

Det blev milenbpå Björnön idag. 51:01 min är jag grymt nöjd med. Kändes helt ok förutom när jag fick en flugjävel i halsen.  

Pingis

Då var pingisen avklarad. Lika kul som vanligt...

Funderar på att ta milen nu. Det blir väl bra? Då får man äta godis till fotbollen sen :-)

Freitag

Då är vi framme vid veckans sista arbetsdag. Eller det borde vara veckans sista arbetsdag men jag har lovat att göra en insats på söndageftermiddag. IBM har servicehelg och det är inte alltid allt funkar klockrent efter dessa. Så jag skall kolla att våran produktionsserver är igång och nåbar. Det blir ju jättekul!

Imorgon spelar Arsenal mot Stoke. Det är hemmamatche och det borde bli 3 pinnar. Men vi har ju ännu inte lyckats vinna hemma i år. Vi har väl inte ens kunnat göra mål hemma i år. Så med det i bakhuvudet så kan man nog lägga några spänn på X2. Borde väl ge lite mer än pengarna tillbaka i alla fall.

Imorgon blir det dessutom lite pingisträning. Det blir oxå jättekul! Bara en vecka kvar till seriesammandrag. Vilket oxå kommer bli jättekul!

Ha en trevlig helg!

Skräll

Det är inte ofta jag kör ett pingispass mitt i veckan. Men igår hände det. Mycket folk. Mest pensionärer. Men även en rejäl skräll visade sig i hallen. Nu kommer jag inte ihåg om det var Coachens eller Brorsans bästis som var där. Men det var säkert en 6 år sen han spelade pingis. Kan ni gissa vem som var där?

Fru Blogg åkte iväg på kurs imorse. Kommer hem imorgon kväll. Så nu kliver man, tillfälligt, upp ett pinnhål i ranking hemma. Från fjärde plats till pallplats. Nu är man nära att få bestmma hemma....

Imponerande

Sverige gjorde en fantastisk insats igår mot Österike i EM-kvalet. Det var länge sen jag såg ett så bra svenskt landslag. Riktigt kul att titta på oxå. Hur vi sen kan förlora med 3-0 är ju väldigt konstigt. Vi som är så bra!!!

Skönt att den riktiga fotbollen återvänder till helgen. Så man får sätta sig ner en lördageftermiddag och bara njuta av Premier League igen. Kanske till och med få öppna en Guinness för att det skall bli ännu bättre!

Såg för övrigt att hockeyallsvenskan skall visas på Cmore i år i stället. Fiasko! Då blir det inte mycket tittande på VIK i år. Bra eller dåligt visar sig väl efter några omgångar.

Trött

Inatt blev jag väckt av Freddie strax före 2. Och sen var det svårt att somna om. Men till slut strax efter 4 så somna jag om. Och när klockan sen ringde så stängde jag den och skulle bara vila en liten stund. Ja, somna om är väl snarare rätt ord. Sen ringde fru Bloggs klocka. Och jag bara somna om. Fru Bloggs klocka ringde igen och jag bara somna om. Det var riktigt svårt att komma upp imorse. Jag brukar ju vara först på jobbet. Men idag var jag sist....

Grattis Freddie!

Hipp hipp hurra för våran lilla Freddie som fyller 6 år idag!

Skratta

Jag står och hänger vid en pelare på Erikslunds shopping och hur kul det är värt ju alla. Det är ju inte svårt att hålla sig för skratt. Men då går det förbi en snubbe med kepa. Och på kepan står det Sp*rs. Jag kunde inte låta bli att skratta. Det är inte ofta man träffar på någon som har det värre än man själv Sp det gäller ju att njuta av stunden :-)

Inte genomtänkt

Det var kanske inte helt genomtänkt att boka in ett träningspass dagen efter halvmaran. Men 08:00 stod jag där vid bordet för 1,5 timmes pingis. Kan väl sammanfatta passet med att jag var mer orörlig än vanligt. Kanske inte så konstigt....

Halvmaran

Då var det avklarat. Och vilket ösregn det blev en kvart före start. Dyngsur redan vid starten. Men som tur är så klarnade det upp och blev ganska behagligt. 21,1 km är en jäkla lång sträcka för mig. Det gick skapligt fram till 18 km men sista 2-3 var riktigt tunga.

Klockan visade i vanlig ordning fel sträcka men det som är bra med att springa ett lopp är att man vet hur långt man sprungit "på riktigt" :-)

Ett försök

Snart dags att göra ett försök på halvmaran. Målsättningen är nedsatt till 6 min/km. Lycka till! :-)

På stan

Idag är det kurs nere på stan. En tvingande kurs som alla ska gå med jämna mellanrum. Det håller på hela förmiddagen. Min kvalificerade gissning just nu är att det inte blir så mycket mer jobb efter det. Inte på firman i alla fall. Hemma får man ju alltid jobba :-)

Ska bli skönt att slippa det vanliga jobbet ett par dagar sen i alla fall. Men lite tråkigt att det inte är någon fotboll i helgen. Alltså riktig fotboll. Interlull är väl i full gång men det är ju inte riktig fotboll. Alltså sån fotboll som spelas på "The Home of Football".

Trevlig helg!

Redan torsdag

Veckorna går rätt så fort. O i och med att tjejernas idrottsaktiviteter är igång så hinner man inte så mycket annat än att jobba, laga mat och åka på aktiviteter. Just nu är detta ett litet problem då vi skulle behöva hinna göra klart i Inas rum. Men det finns liksom inte tid att göra det på kvällar. Eller visst skulle man kunna köra en halvtimme ibland men jag, som behöver fundera och mäta och mäta igen och tänka lite till, är för långsam för att det skall ge så mycket. Så det är helgerna som gäller. Då det inte är aktivitet eller Arsenal spelar eller...... Hur som helst, vi måste göra klart snart. Ina sover i vardagsrummet och snart drar Champions League igång och då vill man ju sitta och kolla på kvällarna utan att behöva störa Ina när man lever sig in i matchen.

Nåväl, ikväll är det simning för Freddie!

Regn, regn, regn

Ja, det har kommit lite vatten nu. Så vad passar bättre än att lyssna på denna pärla? M3 med Crying in the rain.
I övrigt är det väl inte så mycket att orda om. Transferfönstret stängde igår. Fotbollen är på väg att döda sig själv med alla pengar. Vad är det som händer? Tonåringar som går för sjuka pengar. Och supportrar som vill köpa för köpandets skull. Vad gäller Arsenal så har dom ju alltid, efter arenabygget, varit restriktiva gällande nyförvärv. Och Mr Wenger vill bara köpa om det är någon som, i hans tycke, är bättre än de spelare han redan har. Jag håller med honom om detta. Kan man inte köpa något bättre så finns det ingen anledning att köpa heller. Och med att hitta någon bättre så menar jag inte att det inte finns bättre spelare i andra klubbar som direkt skulle gå in i våran startelva. Men det räcker ju inte med att en part vill köpa. Det gäller ju att de andra parterna vill sälja och att spelaren vill flytta. Så det är inte bara att köpa hur som helst. Och sen kan man ju undra om man ska betala vad som helst för en spelare oxå. Det måste ju finnas någon rim och reson i det hela (gränsen har i och för sig redan passerats för länge sen....). Men ni förstår säkert vad jag menar. Nu finns det visserligen överflöd av pengar i alla klubbar pga TV-intäkter. Men hur länge kan man räkna med att dessa pengar rullar in? Varför skulle inte TV-bolagen kunna hamna i en svacka. Jag menar att när TV-bolagen måste höja priserna för kunderna så finns det väl en risk att det till slut tappar kunderna istället? Och då kommer inte reklamen att dra in lika mycket pengar och då kan dom inte pynta lika mycket pengar till fotbollsligorna osv osv....

Nåväl det kommer bara att drabba de klubbar som inte har en ägare som badar i pengar och som inte har något emot att spendera dom på fotboll. Men de andra klubbarna kan kanske på sikt få det lite tuffare. Skit samma, slutsvammlat från mig nu. Ha en bra dag!!

Ny dag, nya möjligheter

Idag blir det avbrott från jobb när vi skall till sjukan med Freddie. Sen i eftermiddag så börjar Freddies jympa och Ina drar igång med scouterna igen. Så äntligen är ordningen återställd. Är dock lite fundersam kring Freddies jympa då det står att det är för 4-5 år och hon fyller ju 6 år på måndag. Dessutom stod det att det skulle komma många nya barn. Risken är väl att det är mest 4-åringar. Och det finns väl fog till oro över att det inte kommer bli så utvecklande för Freddie om dom skall fortsätta köra kullerbyttor bara. Men så länge hon är nöjd så går det väl bra. Vi får se hur det blir.

Ha en bra dag nu vänner!!

Blodomloppet

Jag kom till start till slut. Var på väg att vika ner mig när huvudvärken var som värst. Men ibland kan det vara skönt att röra lite på sig när man har huvudvärk. Det var en jäkla trängsel i början. Och tur var väl det. Då hade man ju inget annat val än att ta det lugnt. Så på det viset var det nog mitt mest väldisponerade lopp någonsin. Brukar vara så att man går ut för hårt och sen sliter in i mål. Men den här gången vågade jag t o m öka tempot lite de sista kilometrarna. Banan var fantastiskt skön att springa. Vädret var perfekt. Hade man varit fullt frisk så skulle man nog kunna göra ett försök på att komma under 50 min. Nästa år kanske?

Måndag

Då är vi tillbaka på måndagen igen. Helgen gick snabbt. Lördagsförmiddagen på Arosvallen och resten i soffan med rejäl huvudvärk. Söndagen började med lite pingisträning. Jag har fortfarande inte kry så jag orkade nästan ingenting. Fortsatte söndagen med att skruva upp gipsskivor på väggen i Inas rum. "The never ending project" går i alla fall lite framåt. Men tyvärr så ändras den icke existerande planen lite för mycket. Så vi får väl se vart det här slutar 'när vi'/'om vi' är/blir klara.

Ikväll är det Blodomloppet som jag faktiskt sett fram emot. Eller jag såg fram emot det innan förkylningen. Nu vet jag inte om det är så lyckat att vara med... Om det inte finns någon annan som vill starta istället för mig så får man väl försöka jogga igenom loppet. När jag från början sa att jag skulle vara med så hade jag en förhoppning om en tid neråt 50 minuter. Och det tror jag hade varit möjligt om jag varit kry hela tiden. Men nu finns det inte på kartan. Jag blir ju andfådd bara av att gå från bilen in till jobbet.

Första

Dagens och veckans första kaffe på gång.

Huvudvärk

Jag vaknade inatt med extrem huvudvärk. Och det har inte släppt under dagen. Jag hade hoppats att frisk luft när Ina friidrottade idag skulle göra susen. Men icke. Inte ens tre pinnar för Arsenal har hjälpt.

Fredag!!

Härligt att det bara är timmar kvar tills helgen. Två lediga dagar! Halsen känns lite bättre idag och jag har jogging planerad. Men jag tänker nog vänta tills det känns helt bra den här gången. Det finns ju risk för längre uppehåll från träning om det vill sig illa. Jag är i alla fall anmäld till halvmaran nästa helg. Jag kanske får sänka mina förväntningar men jag ska hur som helst ta mig runt. Och det är ju vackert så!!

Igår lottades Champions Leagues gruppspel. Vi fick Bayern i våran grupp. Och det betyder att vi inte får tappa poäng mot det övriga lagen i gruppen (Olympiacos och Dinamo Zagreb). För Bayern är storfavoriter till att leka hem gruppen. Just Bayern-matchen är jag grymt sugen på att åka och titta på. Såg att det var billiga flygbiljetter (mån-ons) nu så det gäller att man bestämmer sig rätt så snabbt. Det blir ju inte billigare ju längre man väntar tyvärr. Det skulle ju dock vara lite roligare om man kunde få med sig någon. Vi får se hur det blir?

Lottning

Ikväll lottas Champions League. Och i år är seedningen omgjord så Arsenal hamnar numera i den andra gruppen. Och de lag man kan få lottas mot i första gruppen är dessa:
Barcelona, Bayern Munich, Benfica, Juventus, Paris Saint-Germain, Zenit St Petersburg och PSV Eindhoven

I den tredje gruppen har jag plockat ut några lag som vi kan stöta på:
Olympique Lyonnais, Dynamo Kyiv, Olympiacos, Galatasaray, Roma

Och sen finns ju bl a Malmö i den fjärde gruppen.

Hur som helst så kan man ju, efter kvällens lottning, sätta sig i lugn och ro och beställa flyg om det är någon match som känns aktuell. :-)

Näe

Skulle sprungit idag men halsen har blivit sämre så jag vågar inte. Nu tänker jag vänta med löpning tills det känns bra. Eller i alla fall någorlunda bra. Ingen mer chansning på att det kanske är bra.
Men problemet är att jag inte riktigt har den tiden just nu att vila.....

Imponerande!

Starkt av Malmö FF att ta sig till Champions League för andra året i rad. Och att dom vänder underläge från första matchen igen tyder ju på en styrka. Jag tycker det är kul att det kommer fram ett svenskt lag som kommer ut i europa. Även om jag inte håller på Malmö i allsvenskan så tycker jag det är bra att dom klarar sig till CL.

På torsdag så lottas CL-grupperna. Och jag är rätt så sugen på att åka över och se en gruppmatch i år. Det var ju några år sen man gjorde det. Så i år är det nog dags. Är det någon som är sugen på att hänga med?

Kryss

Det blev 0-0 hemma mot Pööl igår. Och man kan väl säga att det inte var någon typisk 0-0 match. Båda lagen kunde gjort flera mål. Vi gjorde t o m ett mål. Men det blev felaktigt bortdömt. Hur som helst så kan man väl konstatera att vi inte är något lag för topp-3 i år. Ska man vara det så måste man ta det flesta pinnarna på hemmaplan. Vi har hittills tagit 1 av 6 poäng hemma. Visst tidigt på säsongen men tappar man för mycket så blir det svårt att vara med när det väl drar ihop sig from mars.

Tillbaka i spåret

Då har man varit till spåret igen. Mitt långpass från i lördags genomLEDS idag. Tungt är nog bara förnamnet. Men jag fick ihop mina 18 km om än för långsamt. Får nog överväga om jag verkligen skall köra ett halvmaraton nästa helg. Visserligen är det ju bra att få bränna lite men jag hatar att förlora. Och jag kommer förlora mot mig själv. Dvs mot den tid jag hade förra året. Eller så kör jag ett halvmaraton på cykel- och bilvägar. Då har jag kanske en chans att slå mig själv. Men det skulle ju vara lite som att fuska. Om man skall jämföra sitt eget resultat så borde man väl kanske göra det på samma bana för att kunna se den verkliga skillnaden.

Tillbaka på jobbet

Och nu väntar 40 nya friska arbetstimmar denna vecka. Känner mig verkligen inpirerad att få ge mitt allra yttersta för aktieägarnas väl!

Helgen är över

Och inte blev det någon jogging heller. Halsont och igår dessutom lätt feber igår. Måste få till 18 km senast på tisdag känns det som. Helst redan imorgon. Får väl se hur det känns imorgon.

Veckans använda

Det går nästan att se en röd tråd i min tröjinriktning...

Freddie

Idag var vi till doktorn med Freddie.  Och hon ville att det skulle tas prover på henne. Ont gjorde det men hon sa ingenting.  Så duktig! Och förutom plåster så fick hon en nallebjörn. Så det var nästan värt besväret. :-)

Tuppen har varit aktiv

I morse var tuppf*n lite för tidig för min smak. 04:27 tyckte han att jag skulle gå upp. Jag försökte somna om men det var helkört. Till slut var det bara att åka till jobbet. Så man får väl i alla fall ihop lite flextid idag.

Det har varit rätt full fart direkt den här första veckan på jobbet. Så tiden har gått väldigt fort. Bra på ett sätt. Men samtidigt inte bra för vi kommer ju bara snabbare till vintern.

Jämförelse

Jag skrev igår att jag tyckte att den nya klockan inte visade lika som den gamla klockan. Att den genar lite typ....
Idag skulle jag springa 12 km. Så varför inte ha en klocka på varje arm och jämföra. Så här blev det. Det skiljer 230 m ungefär. Vilken som har rätt? Ja, inte vet jag men kollar man på bilderna så känns det som om den nya genar lite....
Nya klockan:


Gamla klockan:

Första skivorna

De första skivorna har nu kommit upp på väggen. Lite gipsskivor på det här så är det bara Fru Bloggs jobb kvar på den väggen sen. Men den andra väggen måste även den få sina skivor på sig först.

Ett kortpass

Idag stod 5 lugna km på schemat. 5 km känns nästan onödigt att jogga. Så det blir lätt några extrakilometer. Tycker för övrigt att gps'en på nya klockan inte är helt klockren. Känns som om den tar lite genvägar.....

Det tar på

Det verkar som om det tar på att börja jobba igen. Igår kväll efter maten tänkte jag att jag bara skulle lägga mig på sängen en liten stund. 1 timme senare vaknade jag upp så där lagom sliten. Och i morse var man mer än trött när klockan ringde. Idag måste jag i alla fall komma ut på en extremt kort och lugn jogg. 5 lätta km kom det ett mail om att det skulle genomföras idag. Bara att lyda cyber-coachen.

Då så

Då sitter man här igen på jobbet. Semestern är slut. Nu skall aktieägarna få mitt fulla stöd i deras strävan efter så bra avkastning som möjligt på deras insatta kapital! Jag är redo! Nu kör vi!!

Snart match

Arsenal spelar borta mot Crystal Palace idag. Det betyder att vi snart kan stå på 0 poäng efter två omgångar. Bra start på säsongen.....

Fiaskopass

Det går även tungt att spela pingis nu. Sliten i benen. Orkar inte gå ner i knäna ordentligt. Sen i sidled. Känner mig nertränad.  Kan vara renoveringen som gör det. Konstiga ställningar när man skruvar, sågar och skär.

Blommor

Fina blommor hos mor och far.

Kaffe

Lite kaffe innan träning, kan ju inte vara fel!

Lördag

Lördag swich. Vad fort en dag kan gå när man håller igång. Vi har hållit på i Inas rum idag och det går framåt. Sakta framåt. Man är ju ingen snickare precis så det tar sin lilla tid. Sen var jag och hälsade på mamma en stund. Passade på att klippa gräset där oxå. Imorgon blir det pingis, friidrott för Ina och Arsenal i tidig match. När ska jag hinna göra något i Inas rum imorgon?

Jobbigt

Idag sa schemat 18 km i 5:32 tempo. Det började skapligt men jag var till slut chanslös att klara det. Fick inte ens ihop 18 km. Och snitttiden blev även den lägre. Dags att hitta formen igen snart...

Grattis Carolina!

Stort grattis på 9-årsdagen! Ha en fantastiskt bra dag!

En kvällsbild

Vacker solnedgång i skärgården

Dagens lurre

Röding och sen jordgubbar, gott!

Lalles dag!

Stort grattis till världens bästa brorsa och kompis! Grattis Lalle, ha en riktigt bra födelsedag!!

Mat

Det var riktigt gott!

Aperitif

Strawberry Rosca.  Ser lite fjollig ut  men god!

Hoppborgen

Är redan invigd. Hoppas dom hoppar sig lagom trötta så dom är lugna under middagen.

På väg

Nu åker vi och hälsar på Ville!

Intervall

Eftersom jag har ett längre uppehåll inplanerat (nästa pass på fredag 18 km) så tänkte jag köra ett intervallpass idag. Blev tipsad om en "bra" sträcka (1 km) av en kompis som snittade Göteborgsvarvet på ca 4:30 per km. Så jag testade den sträckan * 4 och avvek från sträckan och istället styrde sista kilometern mot hemmet. Det var en ganska så lätt början på sträckan men sen kom det en ständig uppför på ca 250 meter följt av några små men sega backar. Sen avslutades km med nedförslöpning.

Tandläkaren

Idag var jag till tandläkaren med Freddie.  Hon skulle dra ut sin första tand. Detta eftersom den inte ville lossna trots att den nya tanden var på väg upp. Det gick jättebra.  Hon var så duktig!

Sen har det blivit ner jobb. De rings och SMS'as hela tiden. Så jag har återigen hjälpt dom komma vidare. Kul "semester"....

Lalle

Grattis på namnsdagen!

Varför sura....

...vi har ju redan tagit en trippel i försäsongsturneringar :-)

Match

Nu är det äntligen dags för seriepremiär. Det måste firas med lite nybryggt kaffe och lite gotta.

Pingis och friidrottsträning

Nu kan man checka av dessa från dagens agenda. Nu lurre och sen Arsenal.

Idag börjar PL

Och jag har inte sett en sekund av dagens matcher. Jag hoppas dock att jag imorgon kan få se Arsenals match i alla fall. I övrigt står det pingisträning för mig följt av friidrottsträning för Ina innan Arsenal skall spela. Sen hoppas jag hinna med lite i Inas rum oxå....

Fullt upp

Idag har det varit fullt upp. Vi håller ju på i Inas rum med lite renovering. Och det blev mer än vad vi först tänkt. Men när man ändå håller på så vill man ju göra det så bra som möjligt. Vi upptäckte att det var lite trasiga gipsskivor på en vägg och tänkte att nu när vi ändå håller på så byter vi ut dessa. Och så har det hållt på, "vi gör det här och det här oxå när vi ändå....". Men förhoppningsvis blir bra.

Idag stod det även 12 km på schemat så det var bara att ge sig ut och ta sig igenom dessa. Tänkte bitvis på kadensen men ibland orkade jag inte tänka på annat än att ta mig framåt....

Kort lugn jog

Idag var det ett lugnt kort pass. Försökte tänka på steglängden men spänner kroppen då märker jag och framför allt benen. Det är väl en vanesak men det kändes långt ifrån naturligt :-)
Får se hur jag gör imorgon, om jag går tillbaka till mina långa steg eller ger det ett till försök....

Jobb

Den här semesterveckan har inte varit mycket till semester. Dom har ringt från jobbet varje dag flera gånger. Och igår kväll satt jag hemma och jobbade ända till 21:40. Idag var jag tom in på jobbet och fixade. Kul med semester......

Shit!

Dagens 12:a blev än tyngre än måndagens. Men kanske har jag kommit på varför jag känner mig så sliten. Både i måndags och idag vaknade jag upp med stela, träningsvärkstunga ben. Och det måste ju naturligtvis vara pingisträningen dagen innan som känns. När säsongen är igång och man är van att spela pingis så känns det ju inte lika mycket i benen dagen efter spel. Men nu i början så känns det rejält. Och det är klart att man använder ju benen på annat vis i pingisen än när man joggar.
Jag har i alla fall klarat mig bättre än vad schemat sagt åt mig att göra :-)

Persikoträdet

Persikoträdet levererar rejält i år. Här är en av två persikor.

Pingis

Då har man kört ett pass pingis igen. Idag var hela laget på plats. Har väl känts bättre men även sämre.

Imorgon blir det jogging igen. Får se hur det känns denna gången.

Tungt, tungt, tungt!!

Ibland undrar man verkligen varför man utsätter sig för något så idiotiskt som jogging! Idag var en sån dag. Det gick rätt så bra det första 5-6 kilometrarna men sen ville kroppen inte mer. Det blev att plåga sig i mål. 13 km till slut och det är ju vackert så.....

Huvudvärk

För att bara ha spelat 2 ggr sedan mars så kändes det skapligt att lira pingis idag. Visst, man saknar den rätta känslan och rörelsemönstret är väl sisådär. Men det kunde ha varit värre. Värre är dock att jag har ont i skallen idag. Hade det redan när jag vaknade och det blir inte bättre....

Pingis

Dags för första passet för säsongen. Inte alls sugen men bara att köra. Efter det 5 extremt lugna km jogg.

Tyngre idag

Det gick tyngre idag än senast att jogga. Men sist var det bara asfalt. Idag var 8 av km i Rocklundaspåren. Nu är jag övertygad om att det är tyngre i spåret än på asfalt och bilvägar. Visserligen kan uppförsbackarna vara längre på bilvägarna men dom än inte lika branta. Och nerför så blir det en behagligare löpning på bilväg än i spåret av precis samma anledning. Nåväl, jag höll mig under schemat så jag är nöjd!

Kul...

Var och köpte en dammsugare imorse. Och på väg hem ringer det. Och det är från jobbet. Strul efter gårdagens oväder. Åkte dit och dominerade i vanlig ordning. Nu hemma och försöker tömma Inas rum ( vart ska vi ställa allt?) för att kunna renovera. Och jag måste ut på en tolva oxå.... Det är mycket nu....

Fint väder....

Så trött på det här nu :-(

Renovering

Dags för renovering av Inas rum. Oklart än hur mycket vi gör men det blir nog mer än vi orkar....

Hemma igen!!

Och det känns rätt så bra :-)

På väg

Nu är vi på väg hem igen. Borta bra osv......

Grymt nöjd

Ibland känns det bättre att jogga än andra gånger. Idag kändes det grymt bra på en 12 km runda.



Garmin Connect

Jogg

5 extremt lätta km stod på programmet idag. Och det känns nästan inte som om det är någon mening med så korta pass. Men det gör det ju säkert.

Kantareller

Nyplockade uppe på berget på torpet.

Väntar

Ina väntar på mat i Sollefteå.

Ina sliter

Hon tycker att det ska vara rent i dammen så hon gick ut i regnet för att ordna det.

Dagens

Idag var det dags för ett längre pass igen. Det blev 17,1 km. Jag höll ett lagom tempo hela passet vilket gjorde att det var benen som sa ifrån först. Och jag gissar att tanken med dessa längre pass är att vänja kroppen vid att hålla på en längre tid.

Igår

Åkte vi till Näsåker och kollade bla på hällristningarna där. Ina har ju läst om det där med hällristningar i skolan och tyckte det var spännande och stort att få se det på riktigt.

Grattis

Stort grattis till Fru Blogg som fyller år idag!

Även lite jogg

Även lite jogg blev det idag. Som vanligt skönt när det är klart :-)
Utan dator vet jag dock inte hur jag lägger upp passet här. Men 8.65 km blev det i alla fall.

Torpet

Har klippt gräset i ett par timmar. Är inte ens halvvägs. Bra Träning! Blåsor i händerna. Men bara att bjuda till :-)

Torpet

Har klippt gräset i ett par timmar. Är inte ens halvvägs. Bra Träning! Blåsor i händerna. Men bara att bjuda till :-)

God morgon!

Kramfors nu är vi här!

Birsts

Och här blir det fika med Ika medans övriga tjejer shoppar.