Mittvecka

 Ja, det är ju rätt så positivt, snart halva arbetsveckan gjord! Och i halvleksvilan, dvs lurren idag, så blir det pingis igen. Igen låter ju nästan som om det vore ofta. Men det var ju bara en vecka sen senaste passet. Förhoppningsvis blir det lika roligt denna gång. 

Igår stod det korta intervaller på schemat. 4*1 minut i överfart med 1 min joggvila  imellan. 1 km upp- och 1 km nerjogg. Jag körde faktiskt 5*1. Jag kopierade ett liknande pass jag hade gjort för något år sedan och körde på det. Jobbigare än man kan tro. Det blev ju trots allt bara 4 km i löparskorna. Men det var lite lurigt med underlaget igår. Det var slask blandat med halt och barmark. Men i mörkret så var det inte så lätt att se.

Passet:

Men nu är det först och naturligtvis främst så skall det jobbas en förmiddag! Ja, aktieägarna ni vet.....

Ha en fin mittvecka!!