Halsont

 I natt vaknade jag av att jag började få halsont. Inte kul när man känner det där första tecknet på att det är på väg. Så med hänsyn till mina kollegor så sitter jag hemma idag. Freddie har ju varit förkyld den här veckan så det kanske inte är så konstigt.... men drygt ändå. På lördag är Freddie anmäld till en tävling i Linköping. Men hur det blir med den får vi se....

Så min planerade 23,5'a får nog vänta några dagar nu. Så jäkla typiskt. När man ändå känner att träningen ger någon form av förbättring så blir det så här... drygt!

Kör väl vidare med väderprognosen för London. Det ska nu tydligen regna på fredagen men lite sol på lördagen. Ingen riktig värme och blir väl kallt på kvällen när det är fotbollsmatch.

Ha en fin torsdag nu vänner!!

Första prognosen

 Japp, 10-dagars väderprognosen når nu fram till första dagen i London. Den ser ju lovande ut. Lite blåsigt kanske. Men joggar man bara åt rätt håll så...

Mittvecka

 Snart halvvägs in i arbetsveckan. Det har gått relativt fort ändå. Det brukar vara ett bra tecken på att man har gjort något halvkul i alla fall. 

Jag jobbade hemifrån igår och det värsta med det är att kaffet här på jobbet smakar så illa när man kommer tillbaka till jobbet. Blaskigt och smaklöst! De dagar jag är på jobbet hela dagarna så dricker jag inget kaffe hemma. Så då vänjer man sig med det blaskiga kaffet. Men när man är hemma en dag och kommer tillbaka till jobbet så är det en sån besvikelse varje gång..... 

Ha nu en fin mittvecka!!

Bra pass

 Idag skulle jag köra intervaller. Och jag tänkte att det är lättast och förmodligen gör minst ont om jag kör de på Friskis. Och sen tänkte jag att jag kanske skulle passa på att köra dessa på lurren så slapp man dit ikväll när det är tokmycket folk där. Så då gjorde jag det! Det gick bra, ingen smärta. Och jag höll tänkt tempo! Helnöjd helt enkelt!!

Sista besöket

 Idag var jag på mitt sista besök hos Fysioterapeuten. Eller i alla fall förhoppningsvis det sista besöket. Jag har fått de verktyg som behövs för att själv hålla knät i någorlunda friskt tillstånd. Jag vet vad som behöver göras om det börjar göra ont. Eller som hon sa, när du får ont. För ofta går man för snabbt fram och då kommer smärtan tillbaka. 

Vi får nu hoppas att jag fixar att hålla knät tillräckligt bra för att fixa en halvmara i maj och en mara i juni!

10 dagar kvar

 Japp, varken mer eller mindre. Det är 10 dagar kvar tills ett vårlikt London välkomnar oss med varma solstrålar och blommor i parken. Ja, man kan väl få hoppas i alla fall. 

Igår blev det en lugn femma på asfalt. Hade smärtor det första typ 2 kilometerna men det släppte efter det. Jag har inte haft dessa problem inomhus på löpbandet. Men det är ju några olika parametrar som spelar in. Den jag tror mest är boven är asfalten. Löpbandet är nog skonsammare. Sen kan ju skorna vara en orsak men jag har ändå inte sprungit så långt i uteskorna så att de skall vara "slut". Långt därifrån. Kanske gör kylan att gummit blir lite hårdare? Hur som helst, det är bara att gneta på och hoppas på att det blir bra.

Ikväll blir det förhoppningsvis lite intervaller. Tydligen 4*800 om jag följer schemat. Och det lär jag väl göra. 

Nä, dags att göra lite nytta. Ha en fantastisk tisdag!

Ny vecka igen då

 Ja, helgen susade iväg i en väldans fart. Hinner ju inte mer än hem och vända känns det som. Jag hämtade i alla fall ut mitt nya pass i fredags. Bra jobbat av mig. Och framförallt bra jobbat av passtillverkarna. Var och fotade mig i onsdags förmiddag och på fredagen har jag passet i handen! Snabba ryck. Nästan lika snabbt som att fixa ett tillfälligt rosa pass.

Jag har tänkt i två helger i rad att jag skall göra någon nytta hemma. Men det är inte mycket jag orkar/hinner göra. Kör man ett långpass på lördagen så orkar man inte så mycket mer än det. Det tar på krafterna att köra långpass. Och i lördags fick jag dessutom smärtor i knät när jag sprang. Det brukar jag inte få annars eller tidigare. Då har det varit efteråt som det har smärtat. Men kanske är det asfalten jag inte är van vid. Så det är ju hög tid att vänja sig vid den. I alla fall om man tänker lufsa runt på asfalten i Stockholm om mindre än 100 dagar.

Annars kan jag ju berätta att det är nästa vecka som vi åker till London! När man kan säga att det är nästa vecka så är det inte långt kvar. 

Ha en fin måndag nu vänner!

Långpass på asfalt

Jag hade 19 km på schemat idag. Och eftersom det var plusgrader och inte så blåsigt så tänkte jag att jag skulle köra dessa ute idag. Så ut och nöta asfalt fick det bli. Men det var inte alls skönt för knät. Det verkar alltså som om löpbandet är mer skonsamt för mitt knä. Och att springa ute var mycket jobbigare än på löpbandet. Nåväl, nu är det dock gjort!

Fredag igen

 Den här veckan har gått ganska fort. Eller det känns så  i alla fall. Men det har varit mycket som hänt och fortfarande händer. Så det kanske är därför det känns som om tiden går fort. 

Förutom det vanliga med det nya MES-systemet som skall in som pilot så har jag ett halvroligt projekt gällande att ta fram och visa data från våran senaste produktionslina. Den har ju i sin PLC en OEE-mätning som sparas i en databas. Men det är bara det senaste dygnet som ligger kvar. Så första uppgiften var att se till att vi sparar undan dessa värden så att man kan gå tillbaka och kolla hur det gått inte bara igår utan längre tillbaka i tiden. Så då gjorde jag ett program som tar det senaste skiftet och lägger de värdena i en annan tabell. Så vi har en scheduled task som körs någon timma efter skiften och som gör detta jobbet.

Men när de väl visste att detta fanns i databasen så vill de ju såklart kunna se dessa värden inte bara som en massa fält i en databas (som jag ändå inte vill ge de access till:-)) utan kunna ha något program som visar all data på en mer lättförståeligt sätt. Så det håller jag på med nu. Och det är ju faktiskt ganska roligt att göra.

Annars är det snart helg och dvärgarna har då sportlov. Ina drar till norrland och Freddie blir kvar här. Själv ska jag fortsätta jobba. Och sportar bara när jag hinner. Eller orkar för den delen. Det har blivit långa dagar den här veckan då jag varit tvungen att flexa ut mitt på dagarna för alla saker som skall göras i det verkliga livet. Livet på andra sidan jobbets taggtrådar.

Nä, du får jag nog ta och jobba vidare för idag måste jag oxå flexa ut ett par timmar. Det är mycket nu, som Sauk sa i någon sketch på 90-talet....

Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

Grattis Coach!

 Stort grattis på namnsdagen Coach! Självklart firar vi Coachens dag med en extra kopp kaffe!!

Ha en fin namnsdag Coach!!

Jaha

 Återigen torka här på bloggen. Vet inte om det är för att jag är trött eller om det helt enkelt inte finns så mycket att orda om. Som vanligt så är det kanske en kombination av bägge. Trött är jag, jäkligt trött! Men något att skriva om borde det ju finnas kan man tycka. 

Jag var till Polisen igår och fixade pass. Borde komma inom 4-7 dagar. Men det vet man ju aldrig.... 400 kr kostade det i alla fall. Och parkering var ju inte det lättaste att hitta. Hamnade till slut på Bryggargårdens parkering. Fanns säkert på klippans parkering oxå. Men dit åker jag inte. Jag gillar inte det där med bommar för att komma in och ut. Bommar till parkeringsplatser är ungefär som att behöva skriva ut papper på skrivaren. Man vet aldrig om det kommer att fungera..... Skrivaren kanske till och med är värre. Det dyker alltid upp "out of..." både det ena och det andra. Om det nu inte blir papperstrassel... Nä, vad är det för fel på papper och penna.....

Funderar på när jag skall ta veckans långpass. Ska jag åka dit ikväll och riva av 19 km eller ska jag ta det imorgon. Kanske lördag morgon passar bäst.... Så många val... För svårt... Jag har ju igentligen ett kortpass att göra innan. Men jag känner inte att dessa är prioriterade just nu. En 3 km lätt jogg kan varken göra mer eller så mycket mindre... Bättre att vila knät lite mellan de viktigaste passen som jag tycker är långpasset och intervallpasset. Men vi får se hur det blir.....

Ha en fin torsdag!

Vår

 Igår scrollade jag igenom facebook och kom till en bild som verkligen gjorde mig glad. Det var en gammal klasskompis från 8:an och 9:an som hade lagt upp en bild. Han är i London. Och det var en bild på en massa påskliljor. Våren är här typ. Man blir ju glad!! Snart får man själv uppleva "våren" i London. För vem vet vad det blir för väder? Det kan vara 12-15 grader och sol lika väl som det kan vara 0-3 grader och snöblask. Vi får hoppas på det första...

Igår var det intervaller igen. 4*1 min i 4:10-tempo. Som vanligt stökade jag av dessa och avslutade sen med 1,5 km i 5-tempo ner till 4:45-tempo. Så totalt 5 km på 25:30. Nu för tiden tycker jag att det är en bra tid. För 5 år sedan var det ett ganska lugnt pass.... Tiderna förändras. Eller man blir äldre är ett annat sätt att säga det på.

Sen hem och vända för att åka till hallen för Freddies löppass. 200-ingar, typ 12 st + 5 st 200-ingar i lite lugnare temp (som skulle varit toksnabbt för mig).

Idag blir det en tripp till Polisen. Dags att skaffa pass. Passet jag har går ut i maj och då jag skall åka i maj så är det väl lika bra att fixa nytt medans jag kommer ihåg det. 

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ha en fantastisk onsdag!

Sen träning

 Ja, igår var jag och Ina till gymmet. Vi var väl där vid 20-tiden. Ganska lugnt med folk vilket är positivt. Det var jobbigt att träna. Men framförallt så går det ju inte sova på natten sen när man tränat sent. Så i natt vaknade jag vid 3-tiden och sen dess har jag, i vanlig ordning, varit vaken. Nu känner jag att jag nog skulle kunna somna om. Men det är ju lite sent då aktieägarna kräver sina timmar av mig. Idag blir det dock inte full arbetsdag ändå men så måste det bli ibland.

Ingen mer snö i natt i alla fall. Och jag hoppas att det kan bli några plusgrader de närmsta dagarna så jag inte behöver ångra att jag inte gick och skottade igår. Jag hann och orkade helt enkelt inte. Men med lite tur så tinar det bort snart.

På tal om usel skottning. De som kommer till samfälligheten och skottar vägarna har ju inte lyckats helt i år. Nu när man skall in på området, eller ut för den delen, så är det is med djupa delar där det inte är is. Så det är som en puckelpist i bästa fall... Och i dessa djupa delar är det vattenfyllt. Nä, de skulle sett och lärt av mäster på Pettersberg!!!

Ha en fin dag!

Jaha, måndag igen...

 Helgerna går fruktansvärt fort! Jag hade ju en tanke om allt som skulle göras under helgen. Men efter att ha sprungit 23,5 km så kändes det som om man gjort tillräckligt för helgen. Det fanns inte så mycket kraft kvar till att fixa och dona en massa. Inte mer än att laga mat då. Och handla lite. Jo, det blev ju lite tvättat oxå men det sköter sig ju självt. Förutom att hänga eländet efteråt....

Men nu är det måndag igen!! En ny härlig vecka att få ge allt för aktieägarna. Tyvärr så kommer det försvinna lite arbetstid denna vecka så jag hoppas aktieägarna har kunnat lägga undan en slant.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Det är 18 dagar kvar till London, men vem räknar....

Ha en fin måndag!!

23,5 km

Puh, 23,5 km på löpbandet var ingen lek. Men som vanligt är det en skön känsla efteråt. Och kanske var det tur att bandet bara kan köra i 99 minuter. Det gjorde ju att jag kunde stanna och dricka lite vatten medans jag startade om.

Ha en fin lördag!

Äntligen Fredag

 Ja, det kan man väl få säga tycker jag. Det är nu vi kan få chansen att vila upp oss inför nästa arbetsvecka.

Kom just på att det bara är 3 veckor kvar tills planet till London lyfter! 21 dagar eller 508 timmar just nu när jag skriver detta. Eller ska vi säga 30480 minuter. Inte för att jag räknar men ändå.....

Vad händer i helgen då? Bra fråga. Jag har 23.5 km att springa. Har ju kört mina långpass på fredageftermiddagar men känner lite smått i halsen och avvaktar tills imorgon för att se om det bara är snarkningar eller om det är något på gång. Det visar sig. Annars så vore det ju bra att kanske komma iväg till återbruket nån vända. Forsätta tömma ett skåp som står ivägen för väggarbetet i köket som framförallt fru Blogg håller på med. Hon är jäkligt duktig på det där med riva tapeter, spackla och dona och sen få upp nytt. Grym talang!!

Om Freddie känner sig helt kry så kanske åker hon och springer ett 600 meterslopp på söndag. Men det är långt ifrån säkert även om hon skulle vara frisk. Annars är det nog inte så mycket mer än det vanliga med handling och tvättning osv.... Skottning hoppas jag dock slippa. Och nu regnar det ju och jag hoppas inte det slår över till blötsnö.... På tal om regnet, vilka översvämningar det är på vissa vägar nu. Extrema småsjöar på vissa ställen. Och med tanke på vilka usla vägar vi har här i Västerås så finns ju risken att det är några rejäla potthål under vattnet som man inte ser. Läskigt det där!!

Nä, ha nu en härlig fredag och en fantastisk helg!

Bara för att...

 Idag finns det inte ett smack att skriva om. Jag vet, det har inte hindrat mig förr. Men idag är det helt tomt. Kan inte få fram någonting alls att skriva. Och jag är för trött för att verkligen orka fundera ut något. Så tyvärr så är dagens inlägg inställt. Det blir inget inlägg! Jag skippar det idag. Det får bli en annan dag istället. 

Men jag kan i alla fall önska Er alla en fantastisk torsdag!!!

Sliten idag

 Det blev en ganska hektisk dag igår. Först jobb, sen direkt iväg till Friskis för intervaller. Direkt efter det så skulle jag iväg på friidrotten med Freddie. Och väl hemma därifrån så var det bara att promenera till mamma och skotta. Jag var (är) helt slut efter den dagen. Det var sjukt mycket snö att skotta och intervallerna var tuffa.

Jag hade 8 * 30s på schemat men jag tog 4 * 1 min istället för att slippa fippla med farthöjarn/sänkarn hela tiden. Höll 4:10 min/km på intervallerna och tyckte det var jäkligt snabbt. Att sen Freddie drar iväg på träning och kör 3:37 min/km en hel kilometer gör ju att jag inser att jag är ganska långsam. Hur som helst så avslutade jag passet med ca 1,5 km under 5 min tempo. Så totalt 5 km på 25:30 vilket är snabbt för mig numera. Måste testa snart att köra 5 km under 25 minuter och se om man klarar det.

Det skall komma mer nederbörd i slutet av veckan. Det ser ut som regn men med min tur så blir det väl i form av blötsnö. Tung sådan...

Nä, ha en fin mittvecka!

Hatar snö

Och min rygg gör oxå det. 🙁

Snabbaste tusen

Grymt bra av Freddie att efter sjukdom gå in och springa sin snabbaste tusing någonsin.

Fiasko!

 Vad skulle det här vara bra för? Mer snö :-(

Jag skottade våran lilla plätt framför huset och min rygg verkar inte palla så mycket mer snöskottning. Den känns så jäkla trött. I söndags fick jag dessutom en jäkla smärta i ryggen. Mitt på ryggen högg det till. Och så kommer den här snön. Jag vill inte!!! Och jag kan tänka mig hur tungt det kommer bli hos mamma ikväll. När dessutom plogbilen varit där och gjort en megavall.... Nä, usch! Ska ta mig tusan köpa mig ett hus i Spanien som jag kan bo i på vintern. Och sen kan jag bo på torpet under sommaren. Det är bara 7 siffror som skiljer den drömmen och dagens verklighet åt. Jag hoppas att dessa siffror ramlar rätt ikväll!!!

Annars var jag med Ina på gymmet igår. Hon behöver ju verkligen rehabba sitt knä. Så att hon kommer stark till operationen i höst. Och jag behöver ju rehabba mitt knä. Så att jag pallar med att springa. Så vi körde några benövningar igår. Hon var stark, jag var svag! Precis som det skall vara!!

Idag är det semla. Och semla på jobbet! Jag har ju mitt undantag från den "sockerfria" perioden just för semeldagen! 43 dagar har jag klarat nu utan det onödiga godiset osv.... Rätt så bra gjort för en storätare av giftet!!

Nä, dags att fortsätta jobba! Ha en fantastisk dag!!

Sova

 Imorse kunde jag sova. Så jag gick inte upp förrens efter kl 6. Misstänkte att det skulle kunna bli så då jag gick upp redan vid 3-tiden igår. Skönt att få sova i alla fall.

Igår var jag funktionär på innomhus-DM. Jag hängde i en längdgrop mellan 14-19. Det flöt på rätt så bra och inga konstigheter alls. 

I lördags var vi iväg till återbruket och dumpade lite gamla och trasiga prylar. Är dock en massa kvar men nu när det inte är något jobb inomhus hos mamma längre så finns det ju lite mer tid över till att fixa hemma istället. Det har legat på is ganska länge och det är inte kul när det är rörigt och stökigt. Men svårt att göra saker om man inte hinner. Men nu jäklar! 

Jag och fru Blogg var iväg till gymmet igår och körde lite. Fick till min lugna femma och sen körde jag två rehabsövningar. Ikväll blir det förhoppningsvis mer rehab med Ina.

Nä, dags att dra sitt strå till stacken och se till att våra kära aktieägare får valuta på insatt kapital. Ha en fin dag!

40 dagar

Japp, det har gått 40 dagar utan glass, godis, fikabröd, snacks och lärreblarra. Det tycker jag är bra jobbat av en som åt godis och/eller glass var och varannan dag. Igår var jag dock toksugen på godis. Men det var nog för jag joggade 19 km på Friskis och behövde någon energi efter det. 

Men på tisdag blir det semla/semlor tror jag ..

Ha en fin dag!

För ett år sen togs denna bild

 Saknar mamma! :-(

Fredag!!

 Igår skulle jag ha lufsat minst 3 km. Men när jag kom hem så var jag så sliten. La mig i sängen en stund och somnade. Och när jag vaknade så hade jag ingen som helst lust att varken gå ut i kylan och jogga eller åka till gymmet och jogga. Så jag tog en vilodag istället. Idag är det 19 km så kanske bra att jag vilade igår!

Jag var lite orolig sen att jag inte skulle kunna somna på kvällen men jag somnade i skaplig tid och sov nästan till kl 4. Så man får väl vara nöjd med det! Tänker att idag jobbar jag bara till lurren så kan jag åka iväg till gymmet och springa innan det kommer dit så mycket folk!!

På söndag ska jag funktionära igen. Denna gång är det i en längdhoppsgrop. Det blir säkert kul!! Freddie skulle ju springa imorgon men tveksamt om det blir av. Hon borde inte vara med även om hon skulle må bättre idag. Bättre att bli helt kry och sen kunna träna på bra inför kommande tävlingar istället.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fin fredag och en fantastisk helg!! 

Sov

 Igår när jag gick och la mig så tänkte jag att om jag vaknar som vanligt, tidigt, så skall jag åka iväg och lufsa dagens femma på Friskis. Och visst vaknar jag med jämna mellanrum men orkar inte kolla klockan och sen somnar jag om direkt. Så när jag vaknar och tänker att nu kan jag nog kolla klockan, nu är det nog lagom att gå upp. Då är klockan 05:57 och gymmet öppnar 06:00. Med andra ord så är det bara att glömma gymmet på morgonen. Orkar dock inte gå upp så idag var jag på jobbet först kl 07:30. 

Jogga får jag väl försöka hinna med på kvällen. Idag skall ju inte Freddie iväg på löpträning då hon åkt på förkylning. Även helgens IDM lär utebli om jag får bestämma. Bättre att bli helt frisk och kunna träna på bra igen sen.

Jag gillar inte det här kallare vädret som kommit. Jag är rätt så trött på kylan. Men det är bara februari och det lär ju hålla på en månad till minst.

Nä, dags att dra igång jobbet på riktigt nu. Ha en fin torsdag!!

02:59

 Japp, det var dagens vakningstid. Känns ju bortkastat så här efteråt att jag försökte somna om i över 2 timmar. Hade ju varit bättre att göra något vettigt av tiden.

Igår åkte jag till Friskis efter att jag lämnat av Freddie i friidrottshallen. Jag tänkte att jag skulle försöka vara lite effektiv och träna själv medans hon tränade. Jag tycker ju igentligen att det är rätt så kul att sitta där i hallen och titta på just tisdagsträningarna för det är sån jäkla energi där då. Och man blir själv sugen att springa. Men igår ville jag vara effektiv. Man måste ju hinna med att äta oxå. Och det blir ju lite svårt om man direkt efter Freddis träning själv åker och tränar. Då kommer ju klockan vara efter 20 innan man är klar.

Hur som helst, jag hade mina farhågor om att det skulle vara mycket folk på Friskis vid 17:30-tiden. Men det var sjukt mycket folk. Jag skulle ju ha ett löpband och jag hade sån jäkla tur att när jag kom in där så fanns det ett löpband ledigt. Så jag tog det och bara någon minut senare så står det folk och köar för att få tag på ett löpband. Det var ju intervaller som stod på schemat igår, 4*1 min i 4:15-tempo. Jag hade för mig att det motsvarade 14,4 km/h när jag stod där. Men inser efteråt att det är typ 14,2 km/h. Så mina intervaller gick lite för snabbt. Jag började med 2 lugna km och avslutade sen med en kilometer i 5:00-tempo. Rejält trött efter dessa totalt 5 km.

Nähä, kanske dags att börja jobba! Ha en fin mittvecka!!

Utskälld

 Nja, kanske inte utskälld men i natt vid 01-tiden så började Jenna skälla. Och hon är på nedre våningen så jag går ju till slut ner för att se vad hon vill. När jag kommer ner står hon vid bakdörren och vill ut i trädgården. Så jag öppnar och hon springer ut. Tänkte att hon behövde göra något. Men hon stannar längst ut på altan och så vänder hon tillbaka några steg och jag vet inte vad hon tittar på eller hör. Men sen vill hon gå in igen. Så det var bara att gå och lägga sig igen. Efter detta var Jenna tyst hela natten. Kändes dock lite onödigt att voffa upp mig för att hon ville ut och få lite luft...

Igår skulle vi ha åkt och gymmat. Och sent var tanken, alltså efter 19:30 typ. Men jag hade sån jäkla huvudvärk så jag fick ställa in det hela. Det hjälpte inte med alvedon heller. Så lite synd att rehabträningen uteblev igen. Ikväll är det förhoppningsvis intervaller. Men först iväg med Freddie till hallen för hennes löpträning.

Skulle ha PDA idag. Men den har skjutits fram. Kanske för att jag aldrig svarade på inbjudan :-D

Nä, ha en fin dag nu vänner!!

Helt slut!

 Jaha, då var det måndag igen då. Och jag känner mig helt slut. Två dagars resande till huvudstaden tar på krafterna tydligen. Men det har varit kul och då går helgen fort. 

Igår var det ju Freddies tur att entra Sätra friidrottshall för tävling. Sverigeeliten hade ju värmt upp banorna dagen innan. Som vanligt var hon nervös innan loppet och svävade mellan "tänk om jag inte ens kommer under den tiden" eller "jag vill slå pers, tror du jag kan göra det". Och allt där i mellan. Det var 16 anmälda i F15 1000 m och kanske 13 st kom till start. 

Det började i första bortre kurvan med att det var någon som buffades. Och det visade sig dessutom att första varvet gick ganska så fort. Efter 400 m låg hon på 1:23 typ, dvs 41,5 sek per varv. Det är en bra bit under pers och jag hade en liten farhåga att det skulle kunna bli riktigt tungt. Men hon höll ihop det skapligt och kunde sen även spurta sista biten. Det blev pers till slut med 6 tiondelar. Och det är ju oxå pers!!

Under tiden vi var där i hallen så började det snackas om en incident på Sätra tunnelbanestation och det var någon som snackade om inrymning i hallen osv. Tunnelbanan var avstängd osv. Det visade sig dock vara en blodtryckspump som låg på spåret. Så ingen fara!

Jag lyckades desstuom hinna med 5 km jogg på söndagsmorgonen och det var inte jättehalt ute. Inte som i måndags. Men jag kunde i och för sig springa mer på vägen än på trottoaren. Så det kanske var därför...

Men nu är det ny vecka och dags att börja jobba igen! Ha en fin måndag!!

GP

Ina var helnöjd med dagen och fick träffa en massa duktiga friidrottare.

Snart dags

Idag åker jag, Ina och Freddie till Stockholm. Vi ska gå på GP-tävling men innan det finns det risk för att det blir shopping.

Igår joggade jag årslängsta. Det blev 16 km inne på Friskis löpband. Det känns lite i knät idag men det kanske är väntat. Nästa helg är det 19 km som ska avverkas.

Ha en fin lördag!

Friday

 Japp, det är fredag! Sista arbetsdagen denna vecka! 

Igår var vi till ortopeden. MR som hon gjorde för någon vecka sen sa tydligen inte så mycket men han tror på Ina och hennes problem med knät. Han vill göra en ny operation där man skall ta bort de "korsband" man fixa till senast och ta en annan sena som skall vara starkare. Samtidigt skulle man ha på nån tejp(?) på den som gör att den blir lite fastare och att knät skall sluta vara så glappt osv.... Han trodde på mars/april men Ina vill köra sommarsäsongen, det är ju då hon kan göra det hon tränar hela vintern för, kasta diskus. Så det blir i september istället.

Idag är det exakt 35 dagar eller 5 veckor kvar tills planet lyfter från Hässlö mot London. Det ser jag fram emot! Hoppas att det har hunnit bli lite varmare i London då. Det kan ju vara rätt fint då. Men så klart kan det ju regna och vara kallt oxå.... Jag ska se om det går att påverka på något vis....

På söndag skall Freddie springa 1000 meter i Sätrahallen. Imorgon vill hon dit och titta på GP-tävlingar. Det ingick ju två biljetter till den när man är med på tävlingen på söndag. Så kanske åker vi till Stockholm två dagar i rad jag och lilla Freddie. 

Annars är det väl som vanligt inte så mycket att orda om. Ha en fin fredag och en fantastisk helg!!!

Det närmar sig

 Ja, helgen närmar sig. Bara två arbetsdagar kvar! Idag sitter jag hemma och jobbar. De som håller på med EL-laddning i garagelängorna ville komma in i vårat garage på förmiddagen. Så jag är hemma och släpper in dom då. Sen är det ju ett besök hos ortopeden med Ina i eftermiddag så jag behöver sluta lite tidigare. Men inte lika tidigt som om jag skulle vara på jobbet. Det är lite närmare härifrån till skolan där jag skall hämta Ina.

Nu är det ny månad och jag klarade utan större problem av att skippa godis, glass, fikabröd, snacks och läsk. Efter de första dagarnas huvudvärk så har det gått rätt ok. Det har funnits många prövningar då det har slutat en hel del folk på jobbet i januari och det har bjudits på tårtor i parti och minut. Men jag är ju stark så jag har stått i mot. Februari kanske fortsätter i samma bana. Dock så kommer jag att äta semla. Det är ju tradition. Så några semlor ska jag unna mig. Men ingen godis, glass, fikabröd, snacks eller läsk.

Jag var iväg till Friskis nu på morgonen. De öppnar ju klockan 06:00 på Rockis så då var jag där. 5 km avverkades. Det kändes inte alls lika bra som i tisdags. Men kanske tidpunkten spelar in.

Nåväl, ha en fin torsdag!!