Dienstag

 Idag skall jag iväg en sväng för däckbyte på mammas bil. Men skönt att hon har däckhotell. Bara att åka dit, lämna in nyckeln, sätta sig och ta en kaffe och sen hämta ut bilen igen. Visst, det kostar ju en slant men däcken tar ju inte upp någon plats hemma i garaget eller förrådet. Man slipper bubba runt däcken och man slipper få träningsvärk :-)

Igår blev det måndagsintervaller medans Ina rehabbade. Det var sista passet på 4:45 min/km och det var därmed det längsta passet med 6 st intervaller. Körde 1,5 min joggvila mellan intervallerna. Det var jobbigt. Det var mörkt (dags att dra fram reflexer igen) och det var halt där det låg blöta löv, särskilt om det var mer än ett lager löv. 

Här är passet:

Idag blir det även lite massage för min del och jag hoppas att jag skall känna mig bättre i nacken och axel efter detta.

Ha en fin tisdag nu vänner!!