Let it snow, let it snow, let it snow...

Fantastiskt väder vi har haft senaste tiden. Först snöar det, sen töar det, sen snöar det, sen töar det osv osv osv.....

Nu är vi i alla fall mitt i veckan och snart så kan vi börja se fram emot helg. Ja, jag vet, det är några dagar kvar tills dess men jag försöker bara vara lite positiv.....

Efter förra veckans 56 km i löparskorna verkar det bli bra mycket färre km denna vecka. Jag fick ont i halsen och det är fortfarande inte bra. Drygt som tusan när man ändå kom igång förra veckan igen efter några veckors halsont. Det sjuka är att jag inte har någon feber, bara ont i halsen. Men det är så pass mycket att jag inte vågar mig ut än och springa. Hoppas dock att det framåt helgen skall kunna gå att löpa igen.

Igår anmälde jag mig i alla fall till London Park Half Marathon. Det blir utlottning av platserna nästa fredag. Vi får väl se hur det går....

Ha en fin mittvecka!!

Dienstag

Det är tisdag idag och jag känner inte det minsta för att jobba. Det känns helt omotiverat att ge allt för aktieägarna idag. Nåväl, bara att bita ihop och dra igång!

Har dessutom fått ont i halsen och vågar, återigen, inte springa. Så jäkla trött på att ha ont i halsen varannan vecka. Ingen feber bara ont i halsen... suck!

Igår bestämde vi oss dessutom för att inte ställa upp i SM i mars. Det är ju redan två helger pingis den månaden. Och Helsingborg ligger rätt så långt bort och tar en jäkla tid att åka till. Så m a o så har jag gjort mitt sista SM.

Ha en fin dag!

Måndag igen..

Shit vad helgen gick fort. Som vanligt kanske man skall tillägga.. Men det var en skaplig helg i alla fall. Friidrottsträning på fredagen, lärdagen bjöd på 22 km löpning följt av en heldag i friidrottshallen där Freddie slog 3 pers och Ina slog 2 pers och dessutom fick pallplats. Söndagen startade med lite bordtennis innan det blev ICA Maxi följt av gymnastik för Freddie. Fullt upp helt enkelt.

Men nu är det måndag igen och dags att återigen ge allt för aktieägarna. Det ska bli såå roligt!!

Ha en trevlig vecka!!

Pallplats

Ina avslutade dagens tävlingar med att komma trea i kula, stort grattis Ina! Persa med över 1 meter!

22 km

Det blev en bra långsam runda idag när Atea Mälarmaraton hade provlöpning av banan idag.

Friday!

Äntligen fredag! Eller, veckan har gått rätt så fort. Vi får väl hoppas att helgen går Aningen Långsammare...

Det blev 9 km igår. Det var även igår riktigt tungt. Men det är väl så att jag inte är bättre tränad än så här. Men får jag bara hålla i träningen nu så ska det väl förhoppningsvis bli bättre.

Har jag nämnt att jag "slipper" åka till VGF-hallen till kl 15:00 i alla fall en av dagarna i veckan? Så är det i alla fall. Freddie får träna med gruppen efter vilket betyder att Ina och Freddie tränar i stort sett samma tider på måndagar. Det känns ju hur bra som helst! Nu är det bara på onsdagar som vi måste stressa till hallen.

Ha en trevlig helg nu alla vänner!!

Höll på....

Idag höll jag på att glömma bort att blogga, hemska tanke.... Men som tur var kom jag på att göra det till slut.

Men det är kanske inte så mycket att orda om idag. Varmare idag men blåsigare. Hoppas snön försvinner helt nu....

Bara två dagar kvar tills helg. Och i helgen är det friidrottstävling för tjejerna. Det blir kul! Och jag hoppas kunna vara med och springa Atea Mälarmaratons provlöpning av banan. Så med andra ord en halvmara. Och dom skall ha pacer med på tre olika tider. Jag kommer i så fall springa med i 6 min/km gruppen. Dock så hoppar jag kanske av vid friidrottshallen och kommer dit lagom till Inas höjdhopp....

Ha en fin dag!

Dagens fys

Det blev bara 7 km idag. Det skulle ha varit 9 km men jag sprang in i väggen. Fanns ingenting mer att kräma ur kroppen. Tragiskt men sant....

Snö

Idag vaknade jag tidigt. Och tänkte att jag skulle kunna få ihop en full dag då eftersom jag måste sticka tidigt i eftermiddag. Men när man kliver ut genom dörren så möts man av en massa snö. Rätt så tung snö dessutom. Så det blev att skotta bort framför huset. Men det blev ju lite småvarmt så det var ju bara att gå in och byta kläder innan man kund åka till jobbet. Och när man kom ut till bilen var ju, naturligtvis, även den täckt av en massa snö. Så det tog ytterligare tid innan man äntligen kunde åka iväg. Jag kommer inte få ihop full dag idag.....

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Jag hoppas att jag kan löpa lite medans Freddie gympar. Ina är återigen inte helt kry för att kunna köra sin träning. Får hoppas att hon blir bra till helgen då det är friidrottstävling.

Ha en bra mittvecka nu vänner!!

Löpning

Igår kunde jag äntligen löpa lite igen. Det var visserligen med lite halvsega ben efter tre dagars pingis men jag lyckades genomlida dryga 18 km.

Back to business

Då är man tillbaka i verkligheten. Livet utanför pingishagarna. Känns lite jobbigt. Har varit rätt så skönt att vara iväg och slippa tänka på jobb några dagar.

Det känns rätt så skapligt i kroppen idag trots tre dagars pingisspelande. Lite trött i benen så klart men jag trodde nog det skulle kännas värre. Spelet har varierat men lägstanivån har varit helt ok. Dubbeln var väl höjdpunkten och med lite flyt så kunde det blivit ett skilje i dubbelsemin och då vet man ju aldrig hur det slutat. Eller så vet man det...?

Nu hoppas jag i alla fall att jag skall kunna återgå till löpningen igen. Halsen känns bra och ingen pingis på ett tag. Så idag drar jag igång igen. Maran i april, kan det bli så?

Ha en fin vecka nu vänner!

Bronsmedalj

Vi lyckades ta en medalj i dubbel, kul!

Göteborg

Är i Göteborg för pingisspelande. Har inga större förhoppningar och huvudvärk därtill. Nåväl bara att bjuda till!

Ha en trevlig helg!

Hemmaplan

Idag jobbar jag några timmar på hemmaplan innan det är dags för att sätta sig på ett tåg, som förhoppningsvis är i tid, till Göteborg. Jag har även hunnit med en snabbskottning utanför huset. Baksidan orkar jag inte gå till. Det får bli vad det blir.... Och eftersom att jag jobbar hemifrån har jag även hunnit med att sätta igång en tvättmaskin och en torktumlare. Och när tjejerna stuckit så kan jag dra igång en diskmaskin oxå. Det går bra nu! Jobbet då, ja, vi är ålagda på oss att göra klart en webbutbildning i Lean/6 sigma. 20 timmar sägs det att det kan ta att genomföra den. Och vart är det bättre att köra detta än hemma? Ingen som kommer och ska ha hjälp, ingen kris någonstans som jag måste hjälpa till med. Bara jag och lugn och ro!!

Ha en trevlig torsdag!

Snöigt

Det har kommit lite snö inatt. Och det kommer fortfarande lite snö. Gissar att det kommer komma snö hela dagen. Kul för dom som gillar det. Mindre roligt för oss andra. Men det är ju vinter så det är väl att räkna med......

Idag blir det sista dagen på jobbet för denna vecka. Imorgon kör jag några timmar hemifrån innan jag sätter mig på tåget ner till Göteborg. Som jag sagt tidigare, det bästa med Veteran-SM är att jag inte behöver vara här......

Ha en fin dag!

Blåsigt

Inatt har det blåst rejält. Och det blåser fortfarande rejält! Inge roligt men bara att bita ihop. Tur man har inomhusjobb!!

Hur som helst så är Ina bättre nu. Hon har i alla fall ingen feber längre och det blir tillbaka till skolan för henne idag. Och det är ju bra, hon tycker ju det är kul att gå i skolan. Vilket oxå är bra! :-)

Inte alltid som man tror...

Jag trodde Sanchez ville lämna Arsenal för att vinna titlar och spela roligare fotboll så City kändes ju inte som ett så konstigt val. Men nu har Utd seglat upp som en favorit till att signa honom. Och då inser man ju ganska snabbt att det bara är pengar det handlar om. Utd spelar ju inte direkt roligt (inte det jag sett i alla fall). Och jag tror inte de kommer vinna någon ligatitel inom en snar framtid.

Så min tro att det var för att vinna ligatitlar och spela rolig fotboll får sig kanske en lite törn.

Montag

Eller som vi säger här hemma i Sverige, måndag.

Ny vecka med nya möjligheter! Det bästa av allt är att det inte är en full arbetsvecka för mig. En klen tröst i all bedrövelse..... Nåväl, det kunde varit värre. Ina är fortfarande inte 100% så hon är hemma idag oxå. Det betyder att det bara blir halvtid på Bellevue idag, dvs 2 timmar. Ingen löpning idag heller. Nu tänker jag vänta tills jag känner mig helt bra innan jag drar igång igen. Det kändes inte alls bra i bröstet under pingisen i lördags. Det var jäkligt jobbigt att lira. Men det känns som om halsen är liiite bättre idag. Och normalt hade jag nog försökt springa men som sagt, helt bra ska jag bli denna gång innan jag springer nästa gång. Hoppas på onsdag!!

Ha en fin vecka nu vänner!!

Sista säsongen

Det blir nog ingen mer säsong med säsongskort på Emirates. För mig är det inte pga att vi är så usla numera utan att alla andra slutat att gå på fotboll. Och det är ju pga att vi är så usla. Men mitt problem blir att mitt kort numera aldrig blir köpt och då kan jag naturligtvis inte motivera kostnaden för mig själv längre. Tråkigt men den bistra sanningen 🙁

Så kanske har man gjort sin sista fotbollsarena på många år framöver.

Det blev 2 pinnar

Gårdagens seriespel resulterade i en seger och en förlust. Seger mot Ludvika och torsk mot Ängby. Förlustmatchen kunde ha blivit ett kryss om inte en av våra spelare varit tvungen att sticka. Och anledningen att han överhuvudtaget spelade var för att en annan spelare var skadad och inte kunde vara med.

Freitag

Fredag igen! Och det blir en lite annorlunda fredag då jag inte ska på någon friidrottsträning idag. Ina är sjuk och jag har ont i halsen. Jag får försöka kurera mig inför morgondagens BT-spelande. Och sen är det söndag och Freddies första friidrottsträning för året. Det blir ju kanon!!

Sen kom jag på att det är Veteran-SM nästa helg. Det är ju både bra och dåligt. Det som är bra är att jag inte jobbar full vecka. Det som är mindre bra är att jag måste spela pingis..... Men, men, det kanske blir kul!!

Ha en trevlig helg!!

Tung morgon

Imorse var det tungt att kliva ur sängen. Hade inte gjort något om man fått somna om en stund....

Idag är Ina sjuk med feber. Så fru Blogg är hemma med henne. Vi får se vem som är hemma imorgon. Jag börjar oxå känna mig sämre men det är nog bara tröttheten som talar...

Ha en fin torsdag!

Idag börjar våren på riktigt!

Eller i alla fall så börjar vårterminen på Freddies gympa. Så idag blir det en tidig hemgång för att kunna hinna till Bellevue till kl 15:00. Det känns som en utmaning. Framförallt att smyga härifrån. 

Annars är det inte mycket nytt att komma med. Det är jobb, jobb och jobb som skall skötas på tiden av ett jobb. Dvs det finns mer arbete än tid. Och eftersom övertid måste godkännas innan av chefen numera så skiter jag i att jobba över. Det måste ju vara det som är poängen med att den skall vara godkännd innan det äger rum.

På lördag är det pingis igen. Nu har jag inte tränat på ett par veckor så det kanske kan gå bra att spela 😆

Ha en fin dag!

Tisdagsfys

Det blev en mil idag. Tyckte att det kändes skapligt i förhållande till senaste passet i söndags. Men har en väldigt hög puls så någonting är väl inte helt ok.....

Skärpning!!

Idag var jag extremt tidig till jobbet, bra!! Bra dessutom att jag då skulle kunna skriva detta inlägg i lugn och ro. Verkligen kunna klura ut något extremt viktigt att skriva om. Men vad händer? Jo, jag sätter igång med det samma och börjar jobba. Inte ok!! Så nu, en timme senare måste jag, i vanlig ordning, försöka stressa fram ett blogginlägg som i alla fall innehåller några ord..... Inte lätt och framförallt inte ok!! Skärpning!!

Måndag och ny vecka

Då är man på jobbet igen efter en alldeles för snabb helg. Jag förstår inte varför tiden behöver gå så fort på helgen? Då kan det väl vara snigelfart på tiden? Så att man hinner vara ledig och koppla av lite.

Hur som helst så börjar nu de vanliga veckorna igen. Och jag är här tidigt. Nu gäller det ju att vara tidig varje dag så att man kan få ihop 40 h på en vecka.

Jag fick ett mail från Royal Park HM i slutet på förra veckan. I slutet av denna månad så öppnas anmälningen i en vecka till deras halvmara som går i oktober i London. Den största delen av loppet går i Hyde Park men även över till Green Park och runt därikring. Jag funderar nästan på att skicka in en anmälan. Sedan är det någon form av lottdragning innan man vet om man kommer med eller inte. Vi får se hur jag gör....

Ha en fin vecka nu vänner!

Fredag

Fredagen är här och alla blir glada! Typ i alla fall....

Frågan är bara hur det kommer gå nästa vecka. Risken finns ju att det är fem hela arbetsdagar då. Stängningsdag på fritids mån-tis i och för sig. Och än så länge ingenting ordnat för dvärgarna. Vi får väl se. Kanske kan man vara hemma en av dagarna eller köra några kortare dagar.

Ha en trevlig helg!!

Kaffe

Är nu på plats på jobbet igen. Har hunnit hämta en kaffe. Och har nästan druckit upp den dessutom... Vilket spännande liv man lever!!

Jag har fått ett problem eller vad man nu skall kalla det. Freddie har fått träningstid 15:00 två ggr i veckan i VGF-hallen. Jag får som tidigast sluta 15:00 på jobbet. På exakt 0 sekunder ska jag ta mig från jobbet, hämta Freddie på fritids och sen åka till Bellevue. Det kan bli en utmaning......

Annars är det redan torsdag. Veckan går relativt fort när man börjar arbetsveckan på en onsdag. Och dessutom jobbar max 5,5 timmar.....

Ha en fin torsdag!!

Nytt år

Så där ja, då är man tillbaka på jobbet! Skulle varit ledig i två dagar till men det fanns folk som ville att jag skulle komma tillbaka och börja blogga igen. Nu blev det ju ett väldigt sent inlägg idag. Men det finns två anledningar till det. Först och främst så börjar jag inte jobba förens efter kl 09. Detta eftersom jag skjutsar Freddie på gympaläger som börjar kl 09:00. Idag blev det dessutom en massa jobb direkt jag kom till jobbet. Jag vet, helt sjukt att det är så, men det är bara att bita ihop och kavla upp.... osv....

Så imorgon hoppas jag att det blir ett inlägg vid 09:30 tiden. Man vet ju aldrig men det är i alla fall förhoppningen.

Ha en bra fortsättning på året!!

Dryga 5 km

Idag fick jag med mig Ina på en liten joggingrunda. Det blev 5,28 km asfaltsnötning.

Bowling

Lirade lite Bowling idag. Tre serier blev det med resultatet 497. Nästan 166 per serie i snitt. Helt ok.

Onsdagsfys

Idag blev det både pingis och löpning. Eftersom det blev pingis även igår så kändes det lite stelt på morgonen. Men helt ok ändå. På eftermiddagens löpning kändes det ganska segt att ta mig ut. Men väl ute gick det rätt så skapligt ändå.

Juldagsjogg

Det var dags för ett längre pass idag. 18 km på schemat i lugnt tempo. Nu fortsätta med godisätande!

Fredagsfys

Die Letze tage

Årets förmodligen sista arbetsdag är här. Och den börjar jag med lite jobb hemifrån eftersom jag skall iväg med Freddie om ett par timmar till tandläkaren. Så då tänkte jag först att jag skulle åka till jobbet en stund innan. Men sen tänkte jag på miljön. Nä, det gjorde jag inte, jag tänkte på att det drar en massa tid att åka fram och tillbaka till jobbet. Tid jag skulle kunna lägga på att blogga istället.. eller jobba menar jag... Och det där med miljön är ju ren (hahaha) bonus!!

Hur som helst så väntar, förhoppningsvis, minst 10 dagars ledighet. Jag har visserligen inte skickat in min PDA än, men jag har heller ingen lust att göra den då den tydligen ändå inte betyder något numera.... Ett spel för galleriet..... Risken finns ju att jag ändå viker ner mig och skickar in den. Men jag kommer inte lägga ner en massa tid på att skriva vad jag vill göra framöver för det blir ju ändå inte så......

Som avslutning vill jag passa på att önska alla en

  Riktigt God Jul och ett riktigt Gott Nytt År!

På Åsby

Dålig natt

Inatt blev det inte mycket sömn. Och den sömn som blev var rätt så usel. Det är märkligt att det blir så där ibland. Kan det kanske bero på att jag känner att jag måste prestera ett bra blogginlägg på morgonen? Nä, knappast. Bra blogginlägg växer ju på träd.... 😄

Det är tydligen dags att göra PDA nu på jobbet. Jag känner mindre lust än någonsin för att göra denna. Min förra PDA och det som jag och företaget kom överens om gällde ju ändå inte. Så varför ska jag lägga ner krut på att fylla i en ny? Ge mig en anledning så kanske jag fyller i en.....

Annars är det liksom bara idag och imorgon kvar att jobba i år. Och det är julafton på söndag. Jag känner ingen som helst julstämning. Jag har absolut ingen lust att fira jul. Men jag är gärna ledig en vecka.....

Ha en trevlig torsdag!

Dagens fys

9 km på schemat. Så 9 km fick det bli!

Onsdag

Idag är det lite varmare. Det kanske kan bli en skön löprunda i eftermiddag. Några grader plus och spöregn 😂

I övrigt har jag inte så mycket att orda om. Känns faktiskt som ett totalt bortkastat inlägg det här. Att någon eventuellt även läser detta gör ju att man blir än mer tveksam till att ens posta detta inlägg. Att slösa på någons tid bara för att jag skriver en massa rubbish. Fast det finns ju värre saker att lägga tiden på, har inte kommit på vad än dock.....

Ha en fin mittvecka!!

Dienstag

Tror det heter så på tyska....?

Fyra dagar kvar tills lite julledighet. Ska nog vara ledig nästa vecka så det kommer ju bli 10 dagar i rad som man är ledig. Ska bli skönt. Första veckan i januari blir nog oxå lite halvledig.

Lynnigt väder nu. -7 ena dagen för att nästa dag vara 0-gradigt. Imorgon ska det till och med regna enligt rykten.... Jag hoppas att jag kommer slippa regnet när jag kör min löpning imorgon i alla fall.... Men det visar sig....

Ha en trevlig tisdag!

Pizza Hut

Jag och tjejerna tog en middag på Pizza Hut efter höstens sista gymnastikträning.

Måndagsfys

Det blev en sväng idag, härligt!

Ny vecka igen då

Igår var jag på gymnastikuppvisning i VGF-hallen. Freddie var ju med i några minuter. Det var en riktigt fin uppvisning som gymnasterna bjöd på. Otroligt vad duktiga de är.

Igår åkte även granen fram. Julstjärnan i fönstret kom på plats. Så mitt i all övrig kaos så får vi i alla fall lite julstämning. Det är ju faktiskt mindre än en vecka kvar tills julafton.

I eftermiddag blir det förhoppningsvis lite löpning medans Freddie kör sitt sista träningspass på gymnastiken för i år. Jag ska försöka hinna med 13,5 km i lagom tempo. Tur hon tränar i 2 timmar så man hinner. Efter det så åker vi till Pizza-Hut och käkar. Det har vi gjort vi många gymnastikavslutningar, särskilt då hon gick på Hamre.

Ha en fin vecka!

Dagens löppass

Skönt att vara igång igen efter över en veckas uppehåll.

Snart helg

När man väl tagits sig till jobbet på fredagen så är ju nästan halva dagen gjord. Ska bli skönt med helg. Jag hoppas verkligen att känslan jag hade när jag vaknade, att jag skulle kunna sova en stund till, finns även imorgon. Och att jag då kan sova ut ordentligt.

Nu börjar det snackas om pingisträning kl 8 och det känns just nu inte så lockande...

På friidrottsträningen ikväll skall barnen tävla mot föräldrarna. Vi får väl se om jag får möjlighet att tävla eller om jag måste hjälpa till med saker och ting. Det visar sig. Men det skulle vara kul om man fick friidrotta lite själv oxå.

Ha en trevlig helg!!

Torsdag

Och nu börjar man ju se att man kanske når helgen även denna vecka. Ska väl inte ropa hej ännu men det ser möjligt ut.

Igår var jag på luciafirande på fritids där Freddie gick i luciatåget. De är ju rätt så duktiga de små liven. Fina led i tåget och sjunger så fint. Snart får man inte gå på sånt här längre, tragiskt.....

Ha en trevlig torsdag!

Löpsugen?

Ja, inatt vaknade jag 02:30 och kunde inte somna om sen. Så det var bara att gå upp till slut. Jag drömde att jag sprang Stockholm Marathon. På något vis i alla fall. Jag såg mig dock aldrig komma i mål men jag hade ruggigt bra fart så länge jag drömde i alla fall. Hade dock problem på ett ställe att hitta. Det var alldeles för dåligt uppmärkt vart man skulle springa. Och detta var inne på Stockholms central fast ändå inte..... Haha, inte lätt med drömmar alla gånger.

Men denna dröm måste väl betyda att jag är lite sugen på att löpträna igen? Jag vågade aldrig ut igår eftersom jag har lite ont i halsen. Och jag ska försöka att inte starta för tidigt även om det blir svårare för var dag som går att "packa ihop" träningsprogrammet så jag inte missar något pass. Visserligen kör jag bara tre pass i veckan men missar man ett par så tar det ett tag innan man är ikapp igen. Jag vill helst att det går en dag mellan passen i alla fall....

Tillbaks i verkligheten

Då är man tillbaka på jobbet igen. En helg går fort. Vi får hoppas att denna vecka går lika fort 😊

Börjar känna mig förkyld, inte bra. Rinner i näsan och lite lätt ont i halsen. Men det är nog ingen fara, går nog över snart.

Cool bild

Lalles siluett på Anchor and hope.

Lancaster Hall

Till slut kom julgranen upp. Och dessutom en gran i frukostmatsalen. Detta gjorde att man möblerat om. Men vårat bord stod kvar!

Snö

Det har kommit lite snö i London.

John Smiths

Mawson Arms

Julfint!

En Old Winter Ale

På Mawson Arm innan turen.

Det saknas två

Frulle på Lancaster Hall

Oliver's Island

På Svanen.

London Pride

På Svanen.

På allmän begäran

Anchor and hope!

På allmän begäran

Dagens asfaltsnötning

Skön men blåsig runda.

Res- och konsertdag

Hej Bloggen!

Idag ska jag åka till London med min brorsa, Lalle. Och redan ikväll skall vi åka till Hammersmith och kolla på Status Quo. Sen har vi två dagar till i London innan vi åker hem. Så imorgon blir det en tur till Fullers och sen blir det väl "touren" in till stan igen. Lurren blir nog på The Dove då dom senast vi var där hade en så fantastiskt god Fish and chips.

Tack och hej!

TB

Snö

Det har kommit lite snö inatt. Tillräckligt mycket för att jag tyckte att jag borde skotta undan den hemma. Jag misstänker visserligen att den kommer töa bort under dagen men man vet ju aldrig... Och då är det skönt att ha skottat, typ....

Imorgon bär det av till London. Har jag nämnt det tidigare? Om inte så är det Status Quo på Hammersmith imorgon kväll. Det blir kanon!
Men förhoppningsvis så kommer jag hinna med en löprunda innan vi åker imorgon. Tror det är 13,5 km som skall avverkas. Och så långt har jag inte sprungit på jättelänge. Som tur är så är sträckan viktigare än tiden. Det är dags att börjar vänja musklerna vid att jobba under en längre tid. Så helgpassen kommer framöver att bli längre och längre...

Ha en trevlig torsdag!

Onsdag

Och det innebär att halva veckan snart är över. Och på fredag är jag ju ledig! En weekend i London med lite tung-gung på Hammersmith Odeon väntar. Naturligtvis blir det även en tripp till Fullers med efterföljande Fish and chips på The Dove. Tveksamt om det går att sitta utomhus dock....

Ikväll är det sista gymnastikträningen för Ina. Och då är det även lite uppvisning. Ina har ju varit sjuk så vi får se hur det blir med hennes medverkan.

Pass nr 3 av 70

Det stod 9 km på schemat idag. Så det var bara att dra ut i mörkret när jag kom hem från jobbet. Jag hade inga större förhoppningar om att det skulle gå bra att genomföra passet då jag har haft ont i knät bara jag rört mig lite under hela dagen. Men när jag satte igång och sprang så var det inte många stunder jag kände något i knät så det var ju positivt.

Det blir inte alltid som man tänkt

Igår fick jag åka hem tidigt för att vabba. Ina fick extrem huvudvärk. Förmodligen migrän. Idag är vi också hemma. Men efter lurren är det min tur att jobba.

Ina mår bättre idag och småsjunger till och med lite. Det känns bra.

Ny vecka, nya möjligheter!

En snabb men ganska bra helg är över. I lördags var det badhuset med dvärgarna. Dom tycker i alla fall att det är kul. Så då tycker jag det oxå :-) Och Freddie behöver verkligen öva på att simma. Hon har blivit lite bättre men det är långt kvar tills hon klarar simborgarmärket som alla barn ska klara, dvs 150 bröstsim och 50 ryggsim. Men som sagt, det går framåt. Sen var vi även på bio i lördags. Paddington 2 har dvärgarna snackat om att dom ville se. Så det fick bli den. Helt ok rulle. Vi hade dessutom säten som gick att luta och rejält med benutrymme så det var riktigt behagligt att sitta där :-)

På söndagen blev det först en snabb handling på Ica maxi innan jag och Freddie skulle på friidrotten. Och eftersom Ina skulle på kalas som började samtidigt som friidrotten slutade och var nere på stan så fick jag och Freddie avvika en kvart innan slutet och skjutsa Ina till kalaset. Sen var det hem och invänta Freddies gymnastik och äta lurre. Men när efter att vi käkat så tänkte jag att det vore skönt att få ett löppass i dagsljus. Så jag tog dagens schemalagda runda och la den igår. 9 km var det tänkt och 9 km blev det.

Fredag *klapp klapp klapp*

Är det inte fantastiskt? Fredagen är här, man kommer till jobbet före halv 6, aktieägarna står och ger "High-five" på vägen mot stämpelklockan, livet leker, osv osv...

Denna helgen är det bara de vanliga "måstena". Dvs 2 ggr friidrott och 1 ggr gymnastik. Annars är helgen helt fri, typ. Ska bli skönt att inte behöva ställa klockan på lördagmorgon. Jag vet, jag kommer vakna tidigt ändå. Men bara känslan över att inte behöva gå upp direkt utan kunna softa lite på morgonen känns helt fantastisk!

Hoppas att ni alla får en trevlig helg!!

En lugn runda igår

Igår var det ju gymnastik igen och jag drog igång första passet av första 9 av 800 kilometrarna på nästa träningsschema. Målet är maraton den 21/4. Vi får väl se hur det går. Får man bara vara tillräckligt hel och frisk så ska det väl gå vägen.
Tidigare när jag lagt in en inbäddad visning av passet från Garmin så har man sett vart jag har sprungit. Men nu verkar bara start och målpunkten visas på kartan. Nåväl, jag fortsätter väl bädda in den här på sidan så får vi se om Garmin en vacker dag får till hela rutten igen.... Eller är det bara jag som inte ser hela rutten?

Onsdag

Och vad händer på en onsdag? Inte något annat än det vanliga. Jobb, skjutsning till gymnastik och förhoppningsvis lite löpning under tiden.

Annars är det inte så mycket att orda om. Det mesta rullar på som vanligt och det är bara att hänga med....

Sova

Nu är jag inne i ett stim då jag vaknar vid 3-tiden och inte kan somna om. Så nu sitter jag här på jobbet, före halv 6, och ger allt för aktieägarna. Inte dumt det heller!!

Och när jag sitter här så kommer jag ihåg att det snart är dags för att åka till London igen. Nästa fredag! Det är ju inte så långt dit. Och efter det är det ju inte jättemånga veckor kvar till jul och några lediga dagar.

Ha en fin tisdag!

Måndagsfys

Det blev lite löpning medans Freddie tränade gymnastik. Dryga milen fick jag ihop. Och jag har hittat ett sätt att bli av med knävärken under löpningen. När jag börjar få ont i knät så kör jag några "spark i rumpan" med det onda benet så känns det bra ett tag igen. Blir några rumpkickar per kilometer. Men så länge det funkar så kan man ju fortsätta träna.

Eine neue Woche

Eller vad det nu heter på tyska......

Det blev pingisspel i lördags. Kändes riktigt bra i första singelmatchen för att sen bli sämre och sämre. På slutet kändes det som om jag inte hade någon träff alls.... Märkligt hur det kan vara. Och svårt att hitta tillbaka när man väl kommer in i fiaskokänslan. Jag fick i alla fall ledigt från söndagens spel och kunde leka friidrottstränare istället. Jag körde kulstötning med barnen.

Jag hann även ut på en liten runda medans det var ljust ute igår. Men det har känts bättre. Knät gjorde sig påminnt igår igen. Och min gamla häl som jag hade ont i efter VEM i somras har även den börjat kännas. Kanske bara att inse att man är slut som idrottare.....

Ha en fin vecka!

Fredag

Äntligen fredag, skönt! Nu kan vi se fram emot en snabb helg.... Pingis imorgon och eventuellt på söndag. Jag har bett om ledigt på söndag om övriga är friska och skadefria... Vi får väl se hur det blir... Jag hoppas verkligen jag slipper söndagens lir.

Ina ska tävla i friidrott i Eskilstuna imorgon. Hon fick lite ont i låret på gymnastiken i onsdags så hon tänker avstå dagens träning för att vara ok imorgon. Hon gör som hon vill.

Ha en trevlig helg!!

Varmt idag

Imorse när jag klev ut så var det riktigt varmt ute. Första tanken var, "man borde ju ut och springa nu". Men tyvärr skulle man till jobbet.

Idag blir det lite pingis på lurren. Det är ju sammandrag i helgen så det kanske är en bra idé.

Ha en fin dag!

Kallt idag

Ca 6 minusgrader på morgonen, friskt... Eller sjukt.... Beror på hur man ser på det :-) Själv föredrar jag sommar och värme och shortsväder.

Kom just på att det i helgen är sammandrag igen. Är det ok att tycka att det inte känns så lockande just nu? Jag har faktiskt ingen lust..... Men bara att bita ihop. Sista säsongen!!

Snö

Nu känns det som om det är vinter. Men förmodligen regnar det väl bort om några dagar.

Igår blev det en tur i snöyran medans dvärgarna tränade gymnastik. Det var tungt igår. Kändes inte alls som om man någonsin ska kunna springa en mara.... Men det kan ju bero på att jag hade huvudvärk hela dagen igår.... Snart måste jag nog ta tag i att göra ett träningsprogram som jag kan följa. Nu kör jag lite när det passar och hur det känns. Visst, bättre än inget men det är nog bättre med ett program...

Snabbaste helgen någonsin?

Den här helgen försvann ju innan den ens börjat. Det känns som om det var nyss jag stämplade ut för att åka till tandläkaren i fredags....

Helgen började med att Freddie hade tävling i gymnastik. Samling kl 8 på Bellevue. Hon höll på till ca 12:30. Och det slutade med en förstaplats. Hennes lag, VGF lag 8, fick kliva högst upp på pallen. Hon såg rätt så glad ut!

Efter det så var det snabbt lite käk på donken innan Arsenal-Sp*rs. Jag missade första 5 minuterna men fick sen se resten av den härliga matchen!! 2-0 slutade matchen och det var ju kul!!

På söndagen var det sen VF-cupen i friidrott. Först Freddie och sen Ina. Båda två persade i längdhopp och Freddie persade även i 200 m. Inas hopp såg riktigt bra ut. Hon hade bra höjd på hoppen och det finns nog lite till att ta där så 4 meter är nog inte omöjligt framöver.

Vi kom hem vid 13:45 så lite snabb mat innan Freddie absolut ville till sin gymnastikträning som började 15. Vi andra hann handla lite under tiden.

Sen var ju helgen i princip slut och nu sitter man här och önskar att man hade en ledig dag..... :-)

Ha en bra vecka!!

Freitag

Härligt! Äntligen! Snart slut på veckan. Ikväll ska jag dessutom på middag. Vi, Asfaltsnötarna, ska inkassera våran middag vi vann på stegtävlingen vi var med på i somras.

Imorgon ska Freddie vara med på sin första gymnastiktävling. Hur spännande som helst. Får se hur det går. Hon verkar i alla fall se fram emot det. Och det är ju kul. Ina ska på sovaöverläger med friidrotten ikväll. Och hon slipper ha mig med sig eftersom jag skal på middag. Tror i och för sig att hon gärna haft mig med men ibland krockar saker och ting....

Igår kväll var jag ut på en liten runda igen. Men det är lite lurigt nu på marken. Igår fick jag ta några skridskoskär på blankisen. Men jag klarade mig från att ramla i alla fall. Efter det blev ju tanken på ett löparband än mer lockande. Vi får se hur det blir. Platsbristen är det största problemet som jag ser det.......
Gårdagens 7 km:

Torsdag

Då är man här för ännu en dag. Kylan sitter i, det måste skrapas rutor på morgonen. Jag tycker det är jäkligt kallt men jag har i och för sig ännu inte tagit fram vinterjackan. Det kanske är dags....

Idag kanske det blir lite jogging igen. Vi får se. Det vore ju bra om cykelbanorna blev lite mindre isiga så att man kan hålla sig på benen. Jag har funderat ett tag på att skaffa ett löpband att ha hemma. Jag vet inte riktigt vart bara.... Det lär ju ta lite plats och man vill ju inte störa övriga när man tränar. Så då har tanken funnits på att gå på något gym och springa där. Fördelen med det är ju att man sparar plats hemma och man kan passa på att träna lite styrka oxå. Nackdelen är ju att man måste ta sig någonstans för att träna. Så för mig just nu borde Bellevues gym passa bäst. Jag är ju på Bellevue 3 ggr i veckan när dvärgarna tränar och skulle då kunna gå in och köra lite på gymmet i alla fall några av dagarna. Vi får se, svåra beslut.....

Ha en fin torsdag!

Tandläkaren och träning

Idag ska jag till tandläkaren. Det är väl inte det roligaste här i världen men är ju bra att man får komma dit ibland i alla fall. Det jobbiga är att man måste ut i kylan igen om en liten stund.....

Igår var jag ut i snön och joggade lite igen. Fick ihop 9,5 kilometer vilket är längre än på länge. Snart kanske man kan springa över milen igen!!

Skrapa rutor

Tänk att det bara är mitten av november och att man skall behöva skrapa rutorna på bilen i ytterligare typ 4 månader. Och jag som redan tröttnat på det......

Igår gick Sverige vidare till VM-slutspelet i fotboll nästa sommar, kul! Framförallt kul att det var på Italiens bekostnad :-)

Full fart hela helgen

Det började redan i fredagseftermiddag med Inas träning. Jag skulle ha hand om 600 m. Så varje grupp skulle först springa 600 m där man ökade farten lite för varje varv. Sen skulle dom springa 600 m i sitt eget tempo och där tänkte jag att jag skulle sporra de som sprang snabbast. Sen avslutade vi med 200 m. Där man jogga lätt de första 100 m för att sen ge järnet sista 100 m. Detta gjorde jag med 3 grupper.

På lördag förmiddag blev det en sväng ner till Klövernhallen för lilte pingisspelande. Och på eftermiddagen bytte jag till vinterdäck. Redan på första däcken fick jag en grym kramp i ena benet. Det var ingen hit! Men det gick över och sen gick det bra att byta resterande däck.

På söndagen var det DM i pingis hela dagen. Och det kan jag lova känns i kroppen idag. Det blev 3 guld och 1 brons. Ett helt ok resultat. Även om man gärna hade vunnit allt :-)

Nu är jag, som sagt, ruggigt sliten i kroppen. Benen är riktigt tunga och stela. Det blir till att vila idag. Jag hade en lite tanke på att jogga lite i eftermiddag, och kanske gör jag det oxå, men just nu känns det inte aktuellt....

Ha en fin vecka!!

Fredag!

Skönt att vi är framme vid fredagen igen. Ska bli skönt att slippa jobbet ett par dagar. Att sen däckbyte är ett måste i helgen känns väl så där...

Jag var ut och sprang igår. 5 km fick jag ihop. Lite ont i senan vid knät men inte smärtsamt i alla fall. Det känns mer i uppförsbackar och nästan inget i utförsbackar. Kanske skulle man investera i ett löpband och bara köra slättförs ett tag. Eller skaffa gymkort och springa där. Men då måste man ta sig någonstans för att träna. Det bästa är ju om man kan slippa den transporttiden....

Lite varmare, lite senare

Varmare idag, skönt! Inget skrapa rutor och frysa som en galning. Lämna på fritids och kom senare. Men eftersom jag ändå måste jobba senare än vanligt så får jag nog tiden att gå ihop ändå.

Vill börja springa igen. Även om knät inte är bra. Det som stoppar mig nu är halsont igen.... Verkar aldrig vilja ta slut. Eller är det så att jag får halsont för att jag inte springer något..... Kanske ska ta en lugn runda ändå och bara njuta av den härliga luften ute i naturen längs med E18... mohahaha....

Onsdag

Idag var det lite småkallt när jag gick till bilen. Och bilen var alldeles isig. Det tar sin lilla tid att skrapa rutorna på bilen. Men kan man inte ha bilen på annat sätt än ute så blir det så här.

I helgen blir det till att byta till vinterdäcken oxå. Det kan ju slå till och bli halt när som helst nu. Men det är ju så jäkla tråkigt och drygt att byta däck. Men det är ju inte gratis att få det gjort av annan heller så det är bara att bita ihop.....

Ha en fin onsdag!

Ja, jag vet....

Jag vet att jag är sen..... Men bättre sent än aldrig.. kanske...

Det började med att jag skulle lämna på fritids imorse. Sen när jag kom till jobbet var jag tvungen att fixa till en grej ute på en av linorna för att det skulle kunna gå och köra där. Sen fick jag skynda till en workshop som skall hålla på resten av veckan. Dessutom med en Indier som håller i den. Det är rätt så jobbigt att förstå alla gånger vad han säger.

Nåväl, det är i alla fall min ursäkt för att blogga sent idag.

Då kör vi igen!

Måndag morgon och man är rätt så tidigt på plats. En ny vecka fylld med enorma möjligheter. Det blir säkert roligt!

I lördags lirade jag lite pingis. Gick väl inte jättebra men kändes lite bättre än i tisdags. Min bh-platta är nu 14 månader gammal och jag vet inte när jag hade en platta så länge. Det känns även i vissa lägen... Men jag har bestämt mig för att inte köpa något mer bt-material nu. Det är ju bara ett halvår kvar tills pensionering.

Jag gick även ut och joggade en kortis i solen i lördags. Men bara 3,4 km och på den lilla sträckan hann jag inte få ont i knät så det var ju bra. Jag sprang i spåret så det var ju lite mjukare underlag än asfalt oxå. Men rätt så tungt. Man tappar mycket och det snabbt...

Ha en fin vecka!

Promenad

Idag blev det en promenad till jobbet. Runt 0:an men inte så mycket vind så det var faktiskt rätt så skönt. 8 arbetstimmar kvar denna vecka, bara att bita ihop!

Helgen bjuder väl på lite friidrott på söndag och så är det väl dags att byta till vinterdäck. Såg att det skulle bli skapligt väder i eftermiddag, får hoppas att det håller i sig över morgondagen oxå.

Ha en trevlig helg!

Bellevue

På förmiddagen var vi på Expectrum och mattematikcentrum. Beppe, "känd" från TV fick 150 ungar att lyssna och klura lite matte. Kul även för mig som träffade på några som jag inte träffat på länge.

Nu har vi spelat bowling och Ina fick över 100 för första gången. Själv höll jag på att komma under 100 för första gången på många år. 84 efter 9 rutor... Det var nära ögat. Hamnade på 102 till slut... Skönt!

Fiaskopass

Det blev ett, som väntat, fiaskopass igår. Det är bara att inse att jag är alldeles för trött på kvällen för att spela pingis. Skallen är inte med, kroppen är inte med. Jag la matcher mot korpspelare.... Spelar väl i och för sig ingen större roll men det känns så där....

Idag vaknade jag upp med huvudvärk och halsont igen. Alltså mer än vanligt... Halsen har ju inte känts bra på länge men idag var den än sämre. Och trött som en tokig är jag. Och mörkt är det ute. Och kallt med för den delen....

Nä, nu får jag sluta att skriva så mycket positivt här på bloggen.... :-)

Bättre sent......

Ok, jag vet, det är sent på dagen. Men bättre sent än aldrig, typ. Jag har i och för sig inte så jäkla mycket att skriva om heller....

Ska i alla fall ner till hallen och spela lite pingis ikväll. Det kändes som ett bra beslut i söndagskväll när frågan kom upp. Det känns inte alls som ett lika bra beslut nu....

Höstlov

Men tyvärr bara för dvärgarna... Själv är man tillbaka på jobbet, väldigt tidigt dessutom. Jag ska faktiskt ha en förmiddag ledigt på torsdag. Då ska jag och Ina på Beppematik på expectrum. Kul för Ina med lite matte så här på lovet :-)

Bilmek

Igår när jag skulle tanka ramlade tankluckan av. Ett plastsnäppe som tyckte att den gjort sitt. Så idag inhandlades en plastpryl som skulle lösa mitt problem. Och med en hammare mm så lyckades jag till slut att byta ut den och nu är allt som vanligt igen... Tror jag...

Träningar

Idag har jag både tränat själv, pingis. Och jag har varit tränare för Freddies friidrottsgrupp. Jag körde längdhopp med barnen. Fokus på landningen i gropen. Idag var det runt 25 dvärgar och det var riktigt bra fart, kul!

Pingisen gick så där. Både bra och mindre bra men det positiva var att jag vågade dra med både backhand och forehand. Det negativa var att jag inte drog in allt... :-)

Fredag igen

Ska bli skönt med helg och slippa jobbet några dagar. Blir dock jobb på hemmaplan då det är städhelg i samfälligheten. Så räkna med regn och kallt :-)

Annars bjuder helgen på två friidrottsträningar och det är två kalas som dvärgarna ska gå på. Så det är i vanlig ordning fullt upp.

Ha en trevlig helg!

Glömde....

Jag glömde visst att blogga igår.... Vilket fiasko! Det har vällt in mail och SMS. Folk har ringt som tokiga. Alla undrar samma sak, mår du bra? Lever du? Vad händer? Jag kan härmed meddela att jag är helt ok. Jag glömde "bara" bort att göra min plikt! Jag hoppas att det inte kommer upprepas.... Men man vet aldrig. Man är ju ingen junior längre.

Redan torsdag idag och veckan har gått rätt så fort. Det är som vanligt fullt upp både på jobbet och hemma. Skulle vara skönt med en dag utan att ha ett smack planerat eller göra något.

Tidig idag

Jag vaknade vid 2-tiden inatt. Efter det kunde jag inte somna om igen. Så till slut var det ingen mening att sova längre. Jag stämpla nog in vid 5-tiden typ. Men det passar rätt bra just nu då jag håller på med ett program som "börjar om" 05:30. Alltså programmet börjar räkna nu dag då. Och jag har haft några buggar som jag hittade nu. Hoppas att jag får till dessa nu.

Annars är det väl som vanligt numera, träningsfritt för egen del. Börjar bli lite segt... Idag är det dessutom utvecklingssamtal för Ina. Ska bli kul att höra hur det går för min pensionsförsäkring :-)

Ha en fin tisdag nu vänner och glöm inte att njuta av lite fin pingis i tidigare inlägg...!! :-)

Lite pingisunderhållning

När man inte är i träningsdugligt skick så får man passa på att klippa ihop några filmer från sommarens pingisspelande i Helsingborg.

Monday morning

Då är man här igen, 40 friska timmars arbete kvar tills nästa helg. Man har verkligen längtat efter det här hela helgen. Eller så har man inte gjort det.... I mitt fall inte.

Det är lite drygt nu när jag återigen har fått ont i halsen och är snuvig. Man kan ju inte träna. Eller man bör inte träna så då gör jag inte det. Men jag saknar't. Och jag känner att jag tappar det man under sommaren har byggt upp. Nåväl, även jag måste väl bli helt kry någon gång....

Ha en fin vecka!

Träning

Igår körde vi friidrottsträningen på Björnö. Det blev trailtrean och några svängar i Björnöbacken. Totalt ca 3,5 km.