Hur?

Godmorgon måndag! Hur snabbt får en helg gå? Jag fattar inte varför helgerna bara swichar förbi. Veckans dagar:
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Blink
Måndag
Det är liksom bara en snabb blinkning så är helgen över. Kankse är det dock ett gott tecken?

I fredags var jag och Ina och löpte lite på Bellevue medans Freddie hade gymnastik. Jag fick ihop en lugn 10,6 kilometerspass. Ina körde på även hon i en timme så det var grymnt bra jobbat. Hon sprang längre än hon någonsin har gjort, 8,15 km.

På lördagförmiddag var det dags för veckans långpass. Och jag hade verkligen tur med vädret. Visst, det kunde ha blåst lite mindre men det var inte så farligt så man kan klaga och solen sken så det var verkligen toppen. En föraning av våren som idag dock verkar längre bort än i lördags. Lyckades få till 28 km den underbara förmiddagen. Det är det längsta jag sprungit i år. Så det är ju bra att man fixade det. Nu är det mindre än 3 månader tills Stockholm marathon. Det låter ju som långt borta men det går frunktansvärt fort. Så det är bara att hålla tummarna att man får vara frisk och kan hålla igång träningen på ett bra sätt.

Här är lördagens pass om någon mot förmodan bryr sig:


Ha en fin måndag!

Fredag *klapp klapp klapp*

Då är det fredag igen, inte helt fel!! Det känns som om man skulle behöva helg nu. Och det känns som om man skulle behöva en lång helg. Men det får väl räcka med två dagar denna gång.

Det blev 10 km sprungna igår. Och igår försökte jag att ha ett lite högre tempo. Det är ju långt ifrån det tempo man skulle vilja ha. Men ändå snabbare än långpassen och det är ju vackert så. Dock så verkar mina vadproblem hänga ihop med tempot. Ju snabbare jag springer dessto ondare har jag i vaderna efteråt. Så igår kändes det inget vidare när jag kom hem. Då hade ändå 4 av kilometrarna sprungits på Wenströmska IP's löparbanor. Och de känns ju bekvämare att springa på än asfalt. Nåväl idag blir det nog ett väldigt lugnt löpbandspass på Bellevue med Ina medans Freddie har gympa. Ina har ju tjatat om att hon vill följa med dit och springa på bandet och eftersom det inte är någon friidrott idag så passar vi på idag. Får se om hon tycker det är lika kul som hon verkar tro att det skall bli.....

Gårdagens pass:


Ha en trevlig helg!!

Som-Nom

Idag lekte jag samma sak som världens tröttaste asiat heter, Som-Nom. Jag somnade om helt enkelt. Klockan ringde, jag stängde av den, la huvudet på kudden, vaknade en timme senare.....

Hur som helst, det är bara torsdag och fredag kvar innan helgen börjar. Ingen friidrottsträning på fredag men däremot har Freddie gymnastik så det är ju inte helt ledigt tyvärr....

Idag så hoppas jag verkligen att jag kommer ut på en sväng men jag är jäkligt trött och sliten men man kan väl kanske ta en lugnare?

Ha en fin torsdag!

Bara två dagar kvar!!

Snart är februari slut, bara två dagar kvar. Och efter februari så får jag äta godis igen.... Jag vet inte om det är bra eller dåligt.... Alltså, det är ju bara skit det där med godis osv... Men ibland är det ju så jäkla gott! Mitt problem är ju att det är helt omöjligt att äta lagom mycket skräp. Det blir gärna för mycket och det är ju det som absolut inte är bra. Från att tänka "bara godis en dag i veckan" till att äta typ varje dag. Så man borde ju kanske försöka skippa godis en månad till..... eller inte....

Igår blev det en liten runda igen. Lyckades få till ett 14 kilometers pass. Så nu har jag bara 2019-373,49 = 1645,51 km kvar att springa för att nå mitt mål i år!

Här är gårdagens pass för den som mot förmodan bryr sig:

Kan bli en lååång vecka

Ok, med risk för att verka alltför negativ så måste jag ändå få berätta hur jag känner. Det är ruggigt segt nu. Jag skulle lätt kunna tänka mig att ha några dagar ledigt. Men man måste ju då ha tid eller semesterdagar att ta ut. Och det finns det ju tyvärr inte i överflöd.

Nåväl, det är ju i alla fall lite vårväder nu. Även om det inte är riktigt så där varmt som det ser ut att vara när man sitter inne och tittar ut.
Ikväll hoppas jag att jag skall komma iväg på en liten joggingrunda. Har dock inte helt bra vader just nu. Framförallt höger vad är lite darrig. Det känns som om det skulle kunna bli en härlig kramp när som helst just nu. Jag gissar att jag skulle behöva köra lite mer tåhävningar men just nu vågar jag inte det för det känns som om det skulle dra ihop sig direkt.... Så lite jogging får det bli och jag lär ju börja med väldigt lugn jogging så man blir varm i vaderna.

Ha en fin dag!

Långhelg som kändes kort...

Ja, det är märkligt att en tredagarshelg kan kännas så frunktansvärt kort. Kan ju vara ett gott tecken på att det har varit en bra helg i och för sig.

Nåväl, ny vecka och det är väl bara att följa med på den. Hoppas att även dessa kommande arbetsdagar känns korta och går snabbt. Vi får väl se.......

Igår blev det en långjogg. Årets längsta faktsikt. Och i dryga 21 kilometer hade jag dessutom sällskap så det var en rolig runda. Det känns dock i benen idag och det blir vila från allt vad träning heter hela dagen.

Här är gårdagens pass:

Fredag

Och det är en ledig fredag! Inte helt fel. En tur till Stockholm med Lalle väntar.

Och idag gratulerar vi Coach som har namnsdag, grattis PIA!

Ha en trevlig helg!

Veckans sista arbetsdag!

Och idag var jag tidigt på jobbet, typ 05:20. Jag vaknade 04:30 typ och funderade ett tag på om jag skulle somna om eller åka till jobbet. Det blev det senare. Eftersom jag är ledig imorgon så skadar det ju inte att få in lite flex även idag då det bränns 8 timmar imorgon.

Det kom lite snö när jag åkte till jobbet. Det känns ju rätt så onödigt. Jag vill ha vår. En riktigt lång vår och sen en lång skön sommar. Är det för mycket begärt? Det är ju inte fel att kunna gå ut och springa i bara shorts och kortärmad tröja.

Igår var jag oxå ut och sprang en runda. Det var soligt och det såg riktigt skönt ut inifrån. Men det var lite småkyligt i luften när det blåste lite. Men när man kom i lä och solen låg på så var det riktigt skönt! Tyvärr så kändes det inte bra i vaderna igår. Fick riktigt ont och då hade jag 3-4 km kvar till mål. Sprang upp på Blåsbo och ner på andra sidan och bågesvängen ner var en pina för vaderna. Där brukar man ju kunna släppa på för att utnyttja farten man får gratis. Men igår var jag tvungen att nästan gå nerför backen för det gjorde så ont. Hoppas att det var tillfälligt och att det snabbt går över.
Gårdagens runda:


Ha en fin torsdag!!

Stressonsdag

Då kör vi mittvecka då. Men nu har man ju gjort 50% av arbetsveckan eftersom man är ledig på fredag. Och eftersom det är Lottodragning ikväll så finns det ju stora möjligheter att detta är den sista arbetsdagen någonsin!! Vi får väl se...

Idag är det ju 2*gymnastik. Och mitt i det där skall jag försöka få till ett träningspass. Och tyvärr finns det nog inte så mycket tid som jag skulle behöva för att köra det pass jag vill. Vilket jag naturligtvis borde tänkt på i måndags och kört dagens pass då och måndagens pass idag. Men men, det blir vad det blir. Bättre med ett kortare pass än inget pass, typ....

Ha en fin onsdag!!

Dienstag

Idag skall Freddie till Fryx för att visa sin danstalang. Vet inte om hon har någon men hon skall i alla fall dit och dansa för att se om hon får gå där i fyran. Vi får väl se hur det går. Det är fru Blogg som följer med henne så jag får nervöst sitta här på jobbet och undra hur det går.

Annars kom jag iväg på ett löppass igår. Jag tänkte att jag skulle kunna springa till Bellevue och åka med fru Blogg och Freddie tillbaka hem sen. Så det blev, med lite omvägar, dryga 9 km. Hade en tanke att jag skulle försöka ha lite fart på passet. Och visst gick det lite fortare än det gjort tidigare i år. Men jag har absolut ingen fart i benen och jag undrar hur jag kunde springa 18 km i augusti med ett snitt på 4:55 min/km. Känns som om man har en bra bit kvar till formen. Och så skall det väl vara i februari.

Hur som helst, gårdagens runda:


Ha en fin tisdag!!

Då är helgen över....igen...

Jaha, ny vecka då! Ska bli riktigt skoj att få sätta tänderna i de utmaningar som jobbet och livet bjuder på denna vecka! Det kan ju inte bli annat än bra!

Jag fick ju till ett längre pass i lördags. Det går inte fort men det blev i alla fall över 2 mil även denna helg. Tyvärr var det den enda träningen förra veckan så mitt veckomål på minst/helst 4 mil missades ju rejält. Men bra i alla fall att det viktiga långpasset blev av. Jag hoppas att jag kan få till lite fler pass denna vecka. Och på söndag är det ju långpass med Asfaltsnötarna!

Lördagens pass:

Det blev en fiaskonatt

Det började dock ganska så bra. Jag knoppade in vid 10-tiden. Men sen vid 01:09 så skriker fru Blogg och jag fattar det som om hon har någon smärta någonstans. Så där blev man ju klarvaken. Det var dock bara en klassisk kramp i vaden så hon somnade om ganska så fort. Sjävl var jag klarvaken. Timmarna gick och jag planerade att jag skulle gå upp kl 4 om jag inte somnat innan det. 03:45 var jag fortfarande vaken. Men där och då så måste jag ha somnat igen. För nästan gång jag kollar på klockan är den 04:45 så då var det lika bra att gå upp. Men nu är jag toktrött och har lite lätt huvudvärk. Får se om det hjälper med kaffe, tveksamt.....

I eftermiddag är det friidrottsträning och jag planerar passet. Vi skall köra stavhopp och sprint/startblock följt av lite styrkeövningar. Få ledare anmälda idag så det blir lite tuffare för oss som är på plats. På söndag är det ju Freddies tur att ha friidrott och även då är jag en av planerarna av passet. Även då har vi stav så jag kan ju ta vissa delar av dagens pass och köra på söndag oxå. Dock så blir det inga försök på helt egna hopp på söndag. De får köra vidare på hopp från plint.

Ha en fantastisk helg och ta hand om Er!!

Donnerstag

Jag önskar att jag för en gångs skull hade något roligt/spännande att berätta. Men i mitt patetiska, händelselösa liv så finns det inte mycket att skriva om så här på en torsdag. Det tar liksom stopp när jag försöker komma på något fantastiskt som har hänt eller någon rolig historia eller vad f*n som helst. Det tar stopp! Jag får inte fram något! Vilket praktfiasko! Här kommer läsarna in på bloggen och tänker, "det skall bli kul att få läsa något spännande eller roligt idag". Och så kommer man hit och får läsa detta dravvel. Det är inte ok på något vis! Jag måste helt enkelt bli en mer spännande person som det händer saker omkring hela tiden. Där varje ögonblick blir som en fantastisk berättelse.....

Eller så forsätter jag att vara den där färglösa kufen som skriver massa rubbish på en blogg :-)

Ha en fin dag!

Då är det onsdag

Och man undrar ju naturligtvis vad denna onsdag har att erbjuda? För det borde ju vara några roligheter som står runt hörnet eller? Vi får väl se....

Annars så är det ju normalt sett en träningsdag idag. Jag har inte bestämt mig än för hur jag skall göra. Har kännt av halsen några dagar. Men man kan ju ta det lite lugnare oxå. Tyvärr känns det som om man har lite väl många lugna pass. Men i och för sig så är det väl bättre med något pass en inget pass.....

Ha en fin onsdag!

Semmeldagen.....

Jag och Jesper har kört en sockerfri period sedan nyår. Vi skall köra januari och februari. I januari skippa vi godis, glass och kakor. I februari tog vi även bort alkohol och chips. Vi skulle dock ha ett undantag i februari, semmeldagen.

I lördags när jag, fru Blogg och Ina var och handlade så skulle tjejerna ha semla. Kul för dom! Och då började jag fundera på när semmeldagen är, för då får ju jag frossa en dag!! Det visade sig att det är i mars, femte mars! Dvs jag och Jesper blev snuvade på våran semmeldag!! Men då såg jag att Bishop skulle ha en Brittisk vecka nu. Och mitt förslag var att vi skulle ner dit istället. Och det tyckte han oxå var en bra idé. Så igår blev det en tur till Bishops.

Det skulle finnas 4 olika kranar Fuller's så jag var väldigt förväntansfull på vägen ner. Men det var inte så roligt som det lät. Några ipor och ESB och en porter. Det fick bli en IPA och sen Guinness.

Då var det måndag igen....

Och som vanligt har helgen sprungit iväg alldeles för snabbt. Det är ju nu man skulle behöva ha några dagar ledigt. Men så är det inte, det är bara att försöka jobba på.

Igår var Freddie och hoppade längdhopp i VF-cupen. Hon var inte nöjd! Inget pers och jag tror att hon var rätt så besviken. I sista hoppet fick hon en perfekt plankträff. Men den dånade så högt så hon blev rädd och avbröt hoppet.... Lite synd när hon för en gångs skull träffar plankan.....

Själv fick jag till ett långpass igår. Dessutom med sällskap i 14 km så det var ju trevligt. Det går bra mycket lättare att springa när man har sällskap. Man snackar bort en massa tid och kilometer och märker inte hur långt man sprungit.

Gårdagens pass:

Ha en fin vecka!!

Friday

Fredag borde väl heta Fridag istället och vara en ständigt röd ledig dag. Då skulle ju helgen verkligen kunna vara till för att man skulle kunna vila upp sig i alla fall en halv dag.... Skulle vi inte kunna få jobba 36 timmar i veckan och köra 9 timmars dagar mån-torsdag? Det låter väl som något att gå till val på? Kanske skulle starta TB-partiet som är till för alla som vill vara liiite mer lediga :-)

Nåväl, nu är det ju som det är och det är bara att hänga med liksom. Btw var det någon som tänkte på vilka sjöar det var på vissa vägar idag? Det var rejält blött och det såg inte ut att vara något roligt underlag för att promenera/jogga/springa i. Får väl hoppas att det torkar upp tills i helgen.

Ha en trevlig helg!

Torsdag och jag är sen med bloggen...

Jag glömde att blogga imorse och inte säger ni något heller!! Det kanske i och för sig säger lite om denna bloggen :-)

Det blev i alla fall lite löpning igår. Inte så snabbt som jag tänkt eftersom jag kände lite i halsen. Och jag kan väl säga att det inte har blivit bättre i halsen av att jag sprang igår.....

Här är i alla fall passet:

Brandlarmet gick på jobbet

Bara för Er info så är det inte skönt att stå ute i denna kyla. Jag kunde ju ändå få med mig jackan och mössa ut. Men det var folk från produktionen som stod ute i T-shirt. Det hade jag aldrig pallat. 25+ minuter ute......

Keskiviikko

Japp, eller Mittwoch som tysken säger. Kallt igen, rejält kallt dessutom. Men jag, som har sån tur att jag får låna bilen av världens bästa mamma, satte den med motorvärmaren på och en kupévärmare i bilen. Det var riktigt skönt att sätta sig i bilen efter en liten promenad dit.

Idag är det ju dubbelgymnastik så det blir mycket bilåkande. Sen hoppas jag att jag kan få till ett litet pass löpning dessutom. Kände av halsen igår kväll men känns lite bättre idag. Ingen feber och pulsen var som vanligt under natten så det borde gå bra att köra. Planen var en snabbare mil men den kanske jag reviderar till en lite långsammare mil. Viktigare att få löpövning en att det går fort. Jag har ju hela livet på mig sen att springa fort.... eller fort kommer jag nog aldrig springa men det skulle ju vara kul att någon gång komma under 45 min på milen.....

Sen måste jag få gnälla lite oxå.... Man har ju tidigare via en Blogger-app kunnat bildblogga via den. Men det går inte längre. Det blir alltid en massa felmeddelanden. Kom efter uppdatering av Android, fiasko om du frågar mig...

Ha en fin onsdag!!

Först på jobbet!!

Ja, kommer man 05:22 så borde man nästan vinna. Och idag gjorde jag det, stort!! Tyvärr är det så att man behöver komma till jobbet den här tiden för att nästan få ihop full dag. Det är ju pianolektion idag för Freddie.

Igår blev det en "sväng" på löpbandet. 15,5 km avverkades och det var ju en bra start på veckan. Förra veckan fick jag ju bara till två pass vilket är för lite för att man skall kunna bli en marathonlöpare. Så jag hoppas att denna vecka innehåller i alla fall 3 pass och minst 40 km totalt.

Gårdagens löpning:

Måndag

Denna vecka har ju inte börjat så bra. Först sov jag väldigt uselt och tänkte till slut att det är väl lika bra att komma iväg till jobbet. Jag måste ju ändå sticka tidigare från jobbet eftersom Freddie har gymnastik idag. Så ut, igång med bilen, borsta av bilen, skrapa is och det börjar ryka lite mer än vanligt från bilen och det luktar lite mer bensin än vad jag brukar känna. Men det är nog bara att köra iväg så blir allt som vanligt tänker jag. Det ryker dock betänkligt när jag gasar lite mer och det behövs inte gas för att det skall ryka rejält. Men jag tänker att det ger sig nog... Eftersom det är kallt tänker jag även att jag skall ta en liten omväg till jobbet så att bilens batteri inte bara skall dräneras utan även kanske fyllas på (utifall det skulle behövas). Så jag svänger ner mot Vallby och när jag kommer till Vallbyleden så känns det inte rätt med all den här röken. Så jag gör en usväng och vänder hemmåt igen. Och när jag möter mina egna avgaser som är som en kraftig dimma känns det rätt att åka hem och ställa bilen igen. När jag stängt av bilen och går ut så ser jag att det fortsätter att ryka från avgasröret. Man undrar ju lite vad som är fel. Är det bara kylan som gör det? Kommer det i så fall fungera bättre när man provar i lite mindre kalla temperaturer? Vem vet? Inte jag i alla fall....

I helgen blev det i alla fall en tvåmilare sprungen. Eller joggat var väl mer nära verkligheten. Det gick tyngre än vad jag hade hoppats. Efter löpningen blev det friidrott då det var DM för Ina. Hon började med kulstötning där hon knep ett silver. Blev omstött i sista omgången av hon som vann. 12 cm skiljde så det var ju ganska nära. Om bara Ina får till ansatsen så skulle det lätt bli en meter till. Nu är det som att hon inte använder ansatsen fördelar utan stannar upp och det blir nästan som en stillastående stöt. Efter kulstötningen var det dags för längdhopp. Men det blev bara ett hopp då hon kände av ryggen igen. Tråkigt då hon hade ett skapligt förstahopp och det kändes som om det fanns mer att ge.

Lördagens pass:

Freitag!

Så då är vi framme vid fredag igen. Det blev ju en lite konstig vecka med VAB mån-tis. Och det blir då även lite konstigt med träningen. Jag har som mål att springa mån, ons och lördag. Men i och med att det blev långpass på söndag och sen att Freddie inte skulle träna på måndag så blev det ju lite konstigt denna vecka. Nu hoppas jag att jag kan komma iväg på ett långpass antingen idag eller imorgon och att Freddie tränar på måndag igen. Då kommer allt att bli som vanligt.

I helgen blir det friidrottstävling för Ina både lördag och söndag. Vi får väl se hur det går. Förhoppningsvis har hon kul i alla fall!!
Sen kommer ju Coachen, enligt icke bekräftade rykten, göra comeback i Hallstahammars BTK's A-lag! Det är stort! Är det någon som vet eller har någon livestream från Munktell arena? Lycka till Coachen!!

Ha en riktigt trevlig helg!!

Grattis Coach!

Idag har Coachen namnsdag, det är stort!! Grattis från Bloggen!

Igår blev det dubbla pass. Först en timmes pingis på lurren och sen körde jag 16 km på löpbandet. Det betyder att jag är rätt så sliten idag. Det blev ganska sen löpning så det tog sin lilla tid att komma ner i varv och kunna somna. Så jag ställde faktsikt klockan lite senare idag men jag hade behövt än mer sömn.

Gårdagens löpning:


Ha en trevlig torsdag!!

Jobba, jobba, joobba

Idag är jag tillbaka på jobbet. Det betyder ju inte att Freddie är frisk tyvärr. Hon hade feber även igår så hon blir hemma åtminstonde idag oxå. Gissar även imorgon. Men idag är det min "tur" att åka till jobbet och fru Blogg är hemma med Freddie.

I övrigt så skall jag spela lite ping-pong på lurren. Ja, jag vet, jag är alldeles för snäll som ställer upp på det. Men det är väl bra om Foppa kan hitta formen tills i helgen då de ska spela seriesammandrag. Kanske får han möta Coachen på söndag?

Ha en fin onsdag!!

VABbandet fortsätter

Inte så roligt med en sjuk liten flicka hemma. Får hoppas att hon blir bra snart. Själv började det att killa lite i halsen inatt. Jag hoppas att det inte blir värre än så... Men risken är väl uppenbar.... Tanken är ju att jag skall jobba imorgon och köra ett lunchpass pingis med Foppa. Vi får väl se vart detta bär....

Ha en fin tisdag!

VAB

Jag inleder veckan med VAB. Freddie har feber och ont i halsen. Stackars liten.

I övrigt så var det ju två dagars utbildning i helgen. På lördagen testade vi på lite diskus och slägga. Slägga var riktigt svårt när man skulle börja snurra. Jag fick inte alls till det. Diskus är roligare... På söndagen var det lite mer teori om värdegrunder med mera. Inte riktigt min grej att hålla på med sånt. Men det måste göras så det är ju bara att bjuda till.

Igår kväll var jag även iväg till Bellevue med Ina som skulle gymapa. Jag passade på att dra en halvmara på löpbandet under tiden. Först 16,5 km i lugnt tempo. Och sen, efter att man var tvungen att starta om så körde jag 4,6 km i lite snabbare tempo(inte snabbt, snabbare).

Ha en fin vecka!!

Fredag!

Igår var jag och spelade pingis med Foppa. Det var sjukt jobbigt. Vi körde inga matcher utan det var mycket loop mot loop och det tar på. Dessutom hade vi 8 bollar tillgängliga så det blev ingen vila mellan bollarna. Kul men jobbigt!

Nu är det snart helg och i eftermiddag är det friidrott och gymnastik. Sen blir det friidrott för mig hela helgen. Utbildning 10-12 år. Kan bli jobbigt! Ett problem dock med denna utbildning är att jag vet inte riktigt när jag skall få till veckans viktigaste pass, långpasset. Funderar eventuellt på att ta det tidigt på lördag morgon. Men jag kommer nog inte hinna så långt pass jag vill och jag vet att jag på helgen behöver sova lite längre än i veckorna för att orka. Jaja, det visar sig. Det blir säkert en del träning under utbildningen oxå så kanske ska man avvakta med långpasset till söndag kväll för att se hur mycket man pallar.....

Ha en fin helg nu vänner var i världen ni än befinner er!! Trevlig resa Coach!

Mittwoch

Då är vi framme vid onsdag. Och den här veckan har jag varit rejält dagblind. Jag har legat en dag före hela tiden så i måndags hade jag tisdag etc. Och det är ju lite tur att kollegorna vet vart jag skjutsar de olika dagarna för jag snackade om piano i måndags då någon fråga om det inte var gymnastik på måndagar och piano på tisdagar? Full koll med andra ord....

Idag är det i alla fall gymnastik * 2. Först Freddie 15:30-17:30 och sen Ina 17:30-19:30. Så ni ser vad jag ska göra i eftermiddag, köra bil..... Men jag skall försöka hinna med en snabbare mil innan jag åker hem och hämtar Ina. Det borde jag ju hinna. Först en lugn första kilometer på strax under 6 min/km. Och sen köra 10 km i minst 5 min/km. En timmes jobb och sen hem och hämta. Det låter ju som en plan.

Imorgon skall jag köra ett lunchpass pingis med Foppa. Han hörde av sig i helgen och sa att han hade en ruskigt dålig form just nu och att det brukar kunna bli bra när han tränar med mig. Så det är klart att man ställer upp!!

Ha en fin onsdag!! Kanske den sista onsdagen man jobbar!! Det är ju lottodragning ikväll!!!

Fruktis

Idag skulle Dante haft namnsdag om han inte bytt namn.

Dienstag

Det blev ett pass på löpbandet igår. Jag körde 15 km i 5:19-tempo. Det finns en jättefördel med att springa på löpband och det är att man inte behöver ha någon koll på själv hur snabbt/långsamt man springer. Det är bara att ställa in bandet på önskat tempo och köra. Sen finns det ju så många fler saker man kan göra men eftersom att jag är blind så ser jag inte vad det står på knapparna på panelen. Så jag har listat ut att grön knapp är start och sen hittat tempoknappen och den stora röda stoppknappen. Men det funkar ju det med....

Lite småkyligt

Det var lite småkyligt nu på morgonen. Man skulle nästan kunna tro att det är vinter....

I helgen var det friidrott hela lördagen. Jag funktionärade och dvärgarna tävlade. Båda persade i längdhopp. Och Freddie putsade sitt rekort på 60 m med 3 hundradelar. Men det blir ju ett nytt pers även det!!

Igår blev det väl inte så mycket gjort mer än att vi var till IKEA och bytte ut en armatur som hade gått sönder. Passade på att köpa några nya lampor till köksarmaturen. Vi bytte till rejält starkar lampor och det blev nästan för ljust nu. Och dessutom ett lite gulare ljus på nå vis. Men skönt att kunna se lite i alla fall...

Idag blir det lite löpband medans Freddie gympar. Målet är förhoppningsvis ca 15 km i typ 5,20 min/km tempo. Vi får väl se hur det går.

Ha en fin måndag och en bra vecka!!

Freitag

Japp, fredag igen! Inte helt fel!! Ingen friidrott för Ina idag (tävling imorgon). Så det blir att åka med Freddie på gymnastik istället. Och jag skall göra något som jag inte trott jag skulle göra. Jag skall ta veckans långpass på löpband. Ja, jag vet, helt sjukt! Jag sa ju att långpassen kommer jag att köra ute ändå på helgerna även om vissa pass i veckan sker inne på löpband. Men nu är det så att lördagen går åt till friidrottstävlingen så den går bort. Det känns som en bra förklaring. Den andra förklaringen är att det är så jäkla kallt ute. Och halt! Så jag tänker att det är bättre att det blir av inne på löpband medans jag ändå väntar på Freddie än att det inte blir av alls! Jag hoppas att jag pallar med i alla fall 20 km idag. Vi får väl se....

Annars så kan jag väl meddela att jag saknar vår, sommar och värme. Det fick gärna komma nästa vecka men då skall det ju bli ännu kallare... Ibland kan man ju undra varför man bor i detta elände? Varför tar man inte bara sitt pick och pack och flyttar till ett varmare ställe. Där man kan gå omkring i shorts hela året runt!

Ha en trevlig helg nu alla vänner!!

Halt

Igår snöade det rejält. Vi skottade utanför oss. Nån timme senare regnade det. Det blev en isbana där vi hade skottat. Jag gick ut och saltade. Fick göra det samma imorse. Helt sjukt väder nu. Inte alls bra för transporter på något vis.

Igår var jag och sprang på löpband igen. Tanken var att ta först en kilometer i lugnare tempo och sen försöka hålla ett 5 min/km i 10 km. Men när man står där på bandes så tänker man och räknar mycket på tiderna man springer på. Man får för sig saker som "jag kanske hinner 12 km på 1 timme". Detta trots att man gjorde en långsammare första kilometer. Men man blir ju lite peppad av tanken. Så man börjar höja tempot och till slut så har man gjort 12 km på en timme. Då kan man ju ge sig själv en liten klapp på axeln.

Bättre sömn inatt men jag skulle behövt sova längre

Ja, inatt var det faktiskt rätt så bra sömn. Vaknade bara en gång men måste somnat om ganska fort igen. Dock så ringde klockan alldeles för tidigt (kändes det som). Den ringde naturligtvis den tid jag ställt den på. Men jag kunde ju inte veta igår att jag skulle sova som ett litet spädbarn inatt. Om jag bara vetat så hade jag nog legat och sovit än.

Nåväl, nu är man här och det är bara att ge allt för ni vet vilka. Exakt, aktieägarna. Jag skulle behöva jobba in lite flextid då all komp och flex gick åt under julen. Och man vill ju kunna vara ledig alla kommande klämdagar som kommer framåt maj och juni. Man skulle ju helst även kunna få ihop en femte ledig vecka i sommar utan att behöva bränna all semester. Vi får väl se hur det kommer att gå. Jag har ju svårt att få ihop fulla dagar ens......

Ha en fin dag!!

Rejäl blåst

Det lät som om det blåste rejält inatt. Det blåste i alla fall så pass att störde mig.

Idag känner jag mig lite stel i benen efter gårdagens löpning. Jag hoppas att det känns bättre imorgon då planen är att nöta lite mer löpband. Jag både gillar och ogillar löpbandet. Det som är bra är att man kan löpa i shorts mitt i vintern. Man får hjälp att hålla den fart man valt. Det som är lite tråkigt är att man springer och tittar på den där panelen framför sig hela tiden. Men så här på vintern så är löpbandet helt klart en hjälp!!

Det är den 15 januari idag. När tror vi att det börjar bli vår? Mitten på mars? Senare? Tidigare? Jag hoppas på tidigare men man får nog räkna med senare......

Ha en fin tisdag nu vänner!!

Dagens fys

Det blev några kilometer på löpbandet medans jag väntade på Freddie.

Eine neue Woche

Då börjar vi om igen då. Ny vecka, nya möjligheter osv.....

Det blev en liten runda i lördags men inte så långt som jag hoppades förra veckan. Jag kände mig lite hängig så jag tog en väldigt lugn runda där jag fokuserade på att hålla pulsen lägre än vanligt. Så det blev ett väldigt långsamt tempo. Men det är bara bra när det är så halt som det är bitvis. Sen tror jag att jag tidigare har sprungit mina långpass för snabbt mot vad jag borde springa de.


Ha en fin vecka!!

Så där ja

Då var vi framme vid fredag igen. Det är ju aldrig fel. Fredagarna har blivit lite stressigare än tidigare då Freddie har fått träningstid i gymnastiken. Och sen många år har ju Ina friidrott på fredagar. Så det blir lite pusslande för att få ihop det.

Jag var ju till läkaren igår för örat. Och det var väl bra att jag gick dit ändå (hade ju fått bort en del själv) då det fanns en hel del kvar. Nu är det dock borta och jag kan återigen höra på örat.

I morgon hoppas jag på att kunna komma ut på en långlöpning. Och jag hoppas att isen som täcker delar av asfalten skall försvinna tills dess. Som tur är så fokuserar jag ingenting på farten i mina långa pass. Utan bara att vänja kroppen vid längre och längre distanser. Så vi får väl se hur det blir imorgon. Om det blir årets längsta pass...

Ha en trevlig helg!!

Fått läkartid

Jag skrev ju igår om min propp i örat. Och då ringde jag och fick en tid idag hos läkaren. Jag skulle även köra en revaxör till igår kväll. Och det gjorde jag. Och när jag spolade ur örat så kom det ut en massa vax. Så locket för örat är borta. Det blir väl nästan pinsamt och komma till läkaren idag och så är det värsta borta. Men fru Blogg tyckte jag skulle dit ändå. Och alla vet ju vem det är som bestämmer....

Igår körde jag ett progressivt pass på löpbandet på gymmet. Först och främst kan jag ju säga att löpklockan är helt fel ute vid löpbandslöpning. Den är inte ens nära rätt tider. Men hur som helst, jag började första kilometern på 06:00 km/min och den sista gick på 04:48 km/min. Så snittet på mina 12,7 km blev 5:17 km/min. Nu blir det vila tills på lördag då jag hoppas att jag kommer ut på ett långpass igen.

Ha en fin torsdag!!

Döv på ena örat (nästan)

Jag har haft problem med ena örat en tid. Jag gissar att det är någon vaxpropp som jäklas med mig. Och för någon vecka sedan gjorde jag ett försök att få bort den men utan att lyckas. Efter det så har det gradvis blivit sämre så igår gjorde jag ett nytt försök att behandla den. Efter det är det sämre än någonsin. Det känns som om jag har ett rejält lock för örat och nu måste jag nog kontakta sjukvården för att få hjälp. Problemet idag är bara att jag skall med Freddie till Fryx för intagningprov. Så idag kommer jag nog inte kunna få hjälp, synd.... Det är så jäkla jobbigt.....

Annars var jag och sprang på mammas löpband igår. Gick sådär. Kändes jäkligt tungt trots att jag inte sprang fort. Man kan ju i alla fall inte anklaga mig för att vara formtoppad!! :-)

Ha en fin onsdag!

Very early

Inatt vaknade jag före kl 2 och kunde inte somna om. Till slut var det bara att gå upp och åka till jobbet. Så kvart i 5 kliver man in på jobbet för att ge allt för aktieägarna.

Annars är det som vanligt. Igår drog Freddies gymnastikträning igång igen. Mån-ons-fre är det som gäller i vår. Ingen krock för henne men usla tider för oss övriga. Vi får väl se hur vi får ihop det framöver. Men det som jag ser som svårast är fredagarna då Ina har friidrott och det är ju inte precis så att aktiviteterna ligger vägg i vägg.....

Nåväl, ha en fin dag nu vänner!!

Vardagen är här igen

Då sitter man här igen, på jobbet! Nytt år, nya möjligheter, samma plats......

Det har varit helt underbart att vara ledig. Jag har kunnat träna på bra. Hade min bästa träningsvecka någonsin förra veckan, i alla fall när det gäller antalet kilometer. Jag fick ihop strax över 70 km. Det kommer inte vara möjligt nu när man börjar jobba igen. Den här veckan lär jag ju ändå inte orka det men sen skulle det vara bra om man kunde få ihop runt 50 km i veckan.

Gårdagens långa, isiga och tunga pass:

Mångkamps-DM

Idag var det DM i mångkamp för Ina. Hon gjorde en jämn, bra tävling. Det började med 60 mh där jag bara hoppades att hon inte skulle stuka foten igen. Hon persade trots att hon inte tränat häck sen förra våren.

Sen var det höjdhopp där hon hoppade bättre än på länge. Inget pers dock men en stabil insats. Hon gick dock in på en för låg höjd så det blev lite väl många hopp.

Efter detta var det längdhopp. Även här blev det en stabil insats men utan pers. Efter tre grenar låg hon på fjärde plats dryga 100 pinnar från pallplats.

Det hela avslutades med Inas favvogren kula. Här gjorde hon återigen en stabil insats utan att persa. Men det räckte för att ta sig upp på en pallplats.

Grymt bra jobbat av Ina och hon är riktigt nöjd med sin insats!

God Fortsättning!

Jaha, då är det nya året igång. Jag har hunnit med ett par löprundor så här långt. Jag har som mål att spring 2019 km i år. Det är drygt 1000 km längre än förra året. Men försöker man inte så kommer man inte långt....

Dagens pass blev ett lite snabbare pass på en ca 1 mil. Det är långt till någon form av toppform men det kunde säkert vara mycket värre oxå. Bara att nöta på!!
Har dock fått lite problem med höger hälsena så det får bli mycket tåhävningar framöver och hoppas att det läker.

Happy New Year!

Vill bara kika in och säga TACK till Er som ibland är inne här och läser och kommenterar, det är väldigt uppskattat!

Och när jag ändå är här och skriver vill jag passa på att önska Er ett gott slut och ett

Gott Nytt År!

Kvällens mat

Ina gjorde även kvällens mat. Det blev hamburgare med chips. Det var jättegott!

Middag

Ikväll lagade Ina all mat. Och Freddie skrev ner menyn. Gott var det verkligen!

Promenad

Det blev en promenad ner till Mälaren idag. Jag har haft huvudvärk sen igår eftermiddag så det var skönt, om än kallt, att ta en tur ut idag.

Sista arbetsdagen och julen står för dörren

Idag är det, förhoppningsvis, årets sista arbetsdag! Eller sista arbetsdagen på jobbet. Inatt sov jag rätt så bra så det var lite synd att man var tvungen att gå upp så tidigt. Det hade kunnat bli en sömn som till slut gjorde att man blev pigg. Men men, det får vi väl ta senare.

Jag skulle även vilja passa på att tacka Er alla som trots allt kommer hit och läser och kommenterar.

Och jag Önskar Er en riktigt God Jul!

Tomtejoggen

Och här är gårdagens tomtejoggspass:

Näst sista dagen

Då är det bara en morgon kvar att gå upp för att jobba på. Så dagens jobbiga är över.

Igår var det tomtejogg. Ina som inte sprungit så mycket under hösten var lite orolig att hon inte skulle hinna med och orka passet men det gick alldeles utmärkt. Jag missade förra årets tomtejogg men kommer ihåg att för två år sen var det ett antal av barnen som inte klarade av att springa många meter innan det tog stopp. Igår var det inga problem alls för någon. Alla hängde med så det har ju hänt lite med barnen i alla fall. Eller har de som inte orkade slutat?

Hur som helst, Ha en fin torsdag!!

04:37

Ja, idag stämplade jag in tidigt! Vaknade vid 2-tiden och kunde inte somna om. Strax efter 4 så tänkte jag att somnar jag om nu så kommer jag vara toktrött när klockan ringer. Så jag gick upp och kom hit tidigt. På ett vis var det rätt så bra för jag behövde uppdatera en Accessdatabas som har ett gäng användare mot sig. Och just Accessdatabaser går inte att uppdatera om någon använder den för tillfället. Så det blev ju lyckat att komma hit och fixa detta när ingen annan är här. Aktieägarna måste ju jubla!!!

Ikväll är det årets officiellt sista friidrottsträning för Inas grupp. Och idag kör vi tomtejogg. Dvs vi springer ute och har tomteluvor på oss. Det blir även lite styrkestopp och även någon varm dryck på vägen. Det blir nog rätt så trevligt!!

Ha en fin onsdag!!

Denna veckan oxå....

Igår fick jag för mig att det var tisdag. Vilket det ju är idag. Med andra ord så blir det en lååång vecka igen.... Nåväl, det är bara fyra dagar kvar att arbeta detta år. Och fyra dagar ska man väl fixa?

Igår blev det löpbandslöpning medans Freddie hade gymnastik. Jag hade grym träningsvärk sedan söndagens pass så jag tänkte att jag skulle mjuka upp mig lite genom lätt löpning. Men jag kan säga att idag har jag inte det minsta mindre träningsvärk än vad jag hade igår.

Innan jag skaffade gymkort så trodde jag att det skulle vara enklare att springa på löpband på det viset att man har ju TV-apparater därinne som man skulle kunna titta på och kanske trolla bort några kilometer på det viset. Men TV-apparaterna sitter ju ganska högt och det är ju inte så skönt att springa med huvudet mer än rakt fram, alltså inte titta uppåt när man springer. Så sekundrarna man har tittat på TV är rätt så få. Däremot den där panelen framför som visar tid och sträcka, den har jag sett en hel del av.....

Ha en fin tisdag!

Helgen över igen....

Jaha, då är det ny vecka igen då. Märkligt att helgerna ska behöva gå så fort. Och hinner man göra något vettigt då, nja. Det känns som om man jäktar runt på dvärgarnas olika sysselsättningar. Fredagen började med friidrott. På lördagen var det först iväg med Ina på kören för att sen åka iväg med Freddie på gymnastik. Tillbaka till Ina och lite lurre innan hennes kör skulle ha två föreställningar. Men för mig blev det iväg till Bellevue för Freddies gymnastikuppvisning innan jag skjutsade hem henne och åkte ner på Växhuset och stod i dörren och tittade på de sista 20 minuterna av Inas körs uppträdande.

På söndagen sov jag till typ 9. Har inte hänt på flera år. Visserligen var jag vaken några timmar under natten men ändå. Dock så vaknade jag med grym huvudvärk, skumt. Jag hade tänkt springa en liten runda på förmiddagen men klockan blev nästan 11 innan jag kom iväg på någon löpning. Det blev några tunga 8 km men bättre än ingen. Tyvärr så blev inte huvudvärken bättre av det.

Efter lurren var det dags för friidrottsträning för Freddie. Det var sista träningen innan juluppehåll så det var en träning med bara stafetter innan det blev saft, pepparkakor och några skumtomtar.

Och nu sitter man här igen på jobbet fylld av förväntningar på den nya veckan!

Ha en fin vecka nu vänner!!

Finally

Äntligen är det fredag! Och återigen står man inför förhoppningen att man efter helgen ska vara utvilad. Det brukar gå lite sisådär med det. Men hoppet är ju som man brukar säga det sista som överger en.....

Imorgon har Ina kör hela dagen. Det skall vara någon form av konsert eller dylikt. Samtidigt så skall Freddie ha uppvisning i VGF-hallen. Så återigen så missar man den ena. Jag åker väl på gymnastiken så får fru Blogg ta kören.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en riktigt trevlig helg nu vänner!!

Lucia

Idag var Freddie Lucia på skolan. Modigt att vara det och inför alla stora elever rabbla en dikt!

Lucia

Idag är det lucia. Så jag jobbar hemifrån fram tills Freddie skall vara lucia på skolan för årskurs 4-9. Jag missade ju fritids lucia igår men fick se Ina göra otroliga saker på gymnastiken.

Annars är det bara 7 arbetsdagar kvar innan man är ledig året ut. Det skall bli skönt. Förhoppningsvis känner man sig lite kryare och orkar dra igång träningen ordentligt.

Ha en fin dag!

Fel dag

Vissa veckor är man helt fel i dagarna. Man tror det är onsdag men det är torsdag, kanon! Men ibland så tror man att det är torsdag och så är det bara onsdag, mindre bra. Det känns som om det blir en låååång vecka då... Denna vecka har jag känt fel men åt fel håll. Så det kommer bli en låååång vecka.

Ikväll är det luciatåg på fritids för Freddie och det är avslutning på gymnastiken för Ina. Svårt att vara på två ställen. Och igentligen skulle jag och Ina behöva vara i friidrottshallen dessutom då det är fotografering för den gruppen ikväll. Så ikväll blir det lucia för fru Blogg och jag åker och tittar på avslutningen för Ina.

Ha en fin dag!

Mörker

Nu börjar det väl vara lite väl mörkt? Blir det ens ljust mitt på dagen? Man kanske skulle prova på det där med ljusterapi?

Igår somnade jag nog i rätt så bra tid. Men ändå är jag toktrött idag. Borde ju vara lite piggare kan jag tycka. Men det kanske har med mörkret att göra? Nåväl, bara att bjuda till och se glad ut....

Ha en fin tisdag!

Fryst

Imorse var det svårt att få upp bildörren. Det var blött igår och kallt inatt, ingen bra kombo. Men till slut kom jag in i bilen och efter lite jobbig isskrapning så sitter man här igen, förväntansfull inför en ny härlig arbetsvecka.

Helgen gick som vanligt alldeles för fort. Julfest i fredags, friidrottstävlingar i lördags (Ina persa igen i kula, denna gången över 9 meter, 9,13 för att vara mer exakt). Söndagen gick åt till att byta däck på fru Bloggs cykel. Fixade även handbromsen och det "trasiga" baklyset (bytte batteri...). Stängde även igen efter vårens vattenutkastsbyte. Ja, jag vet, det borde inte behöva ta ett halvår innan man tar tag i saker och ting. Men ibland blir det så.....

Nu ser vi fram emot en ny vecka då jag inte riktigt vet hur jag skall få ihop tiden riktigt. Luciatåg ställer till saker och ting men samtidigt så är det ju kul för Freddie att få gå där verkar det som....

Ha en fin vecka!!

Freitag

Då är det redan fredag igen. Tycker nog att denna vecka har gått ganska så fort. Ikväll är det julfest men jag känner inte riktigt för den. Men nu har jag ju anmält mig och det är väl bara att knata dit en sväng.

Ha en fin helg!!

Dante?

Hörde på radion i morse att någon skulle få 20 papp i skadestånd från Skattemyndigheten eftersom personen i fråga hade blivit död i skatteverkets register. Är det månne allas våran "vän" Dante som har varit ifarten?

Torsdag och helgen närmar sig...

Det blev ett inköp igår. Jag köpte ett träningskort på Bellevue. Och jag invigde det med 14 km löpning på bandet där. Några upptäckter:

• Löpbandet kör bara i 60 min + "cool down"
• Jag ser inte mycket på panelen när jag inte har glasögon, vilket gör att jag inte kan ställa in maskinen mer än med att starta och reglera hastigheten
• Klockans hastighet och löpbandet håller inte riktigt samma hastighet. Eller det såg jättebra ut när jag höll 5:50-5:54 typ. Men när jag drog ner till 4:54 så visade klockan 5:16 typ

 

Annars är det väl inte så mycket att orda om!

Ha en fin dag!

På stan

Idag är det IS/IT-dag på stan. Så idag blir det en promenad på morgonen. Det verkar ju vara uppehåll i alla fall.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Jo, lite kanske, jag ska på företagets julfest på fredag. Det blir första julfesten på 4 år tror jag. På Olearys ska den vara. Om nu inte Dante stänger ner det innan fredagen.....

Ha en fin dag!!

Tisdag

Imorse, när jag gick till bilen, kändes det riktigt skönt ute. Det kändes som ett perfekt löpväder. Man borde kanske ha tagit en sväng.... Men idag är jag "tvungen" att komma till jobbet tidigt då det är lite strul på en lina. Så vad gör man inte för aktieägarna? Precis, hit och ge järnet så att man kan dra igång "sedelpressarna" igen.

Igår hade jag grym träningsvärk efter söndagens löpning. Jag känner än idag att jag sprang i söndags. Men förhoppningen är att komma ut på ca 8 km lugn jogg i eftermiddag.

Ha en fin dag!

Ny månad, ny vecka, ny dag och nya möjligheter

Mycket nytt så här den första arbetsdagen i månaden, veckan. Bara en månad kvar av året och bara tre veckor kvar till julledigheten. Ser fram emot några dagar off.

Igår var jag ute och joggade för första gången på några veckor. Det blev ju bara 5 km under hela november. Men jag har redan nu slagit det och lufsade runt i 12 km igår. Det går tungt, det går långsamt, pulsen är liiite för hög för tempot. Men jag gjorde det i alla fall. Jag hoppas verkligen att jag kan få hålla igång nu i sex månader fram till Stockholm marathon.

Ha en fin vecka nu vänner!!

På pallen

Kul för Ina att efter en tung höst utan träning kunna slå till med en andraplats och personligt rekord i kula.

Friday!

Ok, då är det fredag igen, helt ok!!

Vädret är lite som det är och är svårt att påverka. Bara gilla läget! Vi har kommit fram till novembers sista dag. Och jag inser att jag har gjort den sämsta löparmånaden på många år. 5 km har jag fått ihop!! Känns som om jag är nära maratonformen nu......

Ha en trevlig helg!

Fru Bloggs Indiska mat

Fru Blogg är grym på att göra denna Indiska maträtt! Lika god live dom i matlåda!!

Torsdag

Idag blir det en lite hattig dag. Jag ska med Ina till tandläkaren på förmiddagen vilket jag inte får glömma..... Sen har hon kör i eftermiddag. Jag är lite fundersam på om jag skall gå på en funktionärsutbildning i friidrottshallen ikväll. Känns dock lite stressigt.... Måste fixa iordning ett träningsprogram till morgondagens friidrott. Tresteg och spjut står på schemat. Ingen är min favvo precis men något skall jag väl hitta på.....

I övrigt så saknar jag lunchpintsen från Londonresan.

Ha en fin torsdag!!

Saknar

Senaste Londonresan var en riktigt lyckad resa! Saknar den och längtar tillbaka!

Gymkort?

Jag har ett tag funderat på att skaffa gymkort på Bellevue. Det känns som om det skulle vara rätt så sjysst att kunna springa inne under de kalla mörka månaderna. Kunna träna medans dvärgarna har gymnastik. Sen skulle man ju kunna ta en längre tur på helgen utomhus i dagsljus. Tror det skulle kunna bli en bra kombo. Kanske till och med köra några styrkeövningar när man ändå är på plats....

Nåväl, jag ska inte uppta eran dyrbara tid med att svamla om min eventuella träning. Eller, det är ju det jag har gjort under lång tid. Men ändå. Men problemet är ju att jag vet inte annars vad jag skall skriva om. I mitt patetiska liv så händer det inte så mycket annat än jobb, träning, skjutsning, matlagning, tvättning och andra icke roliga saker.

Jaja, ha en fin dag!!

Dienstag

Tisdag, veckans mest produktiva dag (fick jag höra på någon kurs för typ 20 år sedan). Men det kanske är så, vi säger att det är så... Synd då att man inte gör en full arbetsdag när man ändå är så produktiv. Det är ju pianolektion för Freddie idag så det blir att åka hem/iväg före klockan 14. Rätt skönt ändå att komma iväg :-)

Annars är det väl inte så mycket att orda om så här i kylan. För kallt är det nu. Ska det vara så här till slutet av mars nu? Det sägs ju att det är bra om det blir kallt innan det kommer snö för att minimera fästingarna till nästa sommar. Hoppas att det är så.

Nåväl, ha en fin tisdag nu vänner!!

Jaha

Då är det långa helgen över! Tänk vad snabbt ett par dagar kan gå. Sjukt snabbt faktiskt! Men men, bara att bjuda till och ge allt för aktieägarna nu i 40 friska timmar.
Det blev ju lite pingisspelande i lördags och det var ju lite roligt trots allt. Jag spelade ibland riktigt bra och ibland riktigt uselt. Men svårt att förvänta sig något annat. Lyckades i alla fall knipa några matcher. Och i dubbel var jag och Hinken i vanlig ordning stabila. Trots att vi kändes uträknade i bägge dubblarna så vann vi dessa. Kul!

Nu är det bara att se fram emot nästa helg då det är friidrottstävling hemma i hallen på lördagen. Så det betyder att även nästa helg kommer kännas som en endagars helg. Förhoppningsvis ser dvärgarna fram emot det mer än vad jag såg fram emot pingishelgen.

Ha en fin vecka nu vänner!

Stel

Jag trodde ju aldrig att man skulle bli så sliten av att bli 47 år. Ett dygn som 47-åring och jag kan knappt ta mig ur sängen idag.

För inte har det väl med att göra att jag hoppade in och spelade två lagmatcher pingis igår?

Sliten!

Ha en fin söndag!

Freitag

Alles gut? Själv är jag lite trött men det ska väl vara så framåt fredagen. Jag börjar längta lite till julhelgen. Börjar längta lite till att få sova lite. Längtar till att bara ta det lugnt. Längtar lite till att bara vara.

Någon som märkte att det var kallt imorrse? -6 gradet hade vi när jag åkte till jobbet. Men det är bara 4 månader tills det börjar bli vår igen, det blir kanon!!

Ha en trevlig helg!!!

Börjar nästan bli en ovana...

Idag blev det cykeln igen till jobbet. Vad är det som händer? Nåväl, när man väl är på plats är det väl ok men det är inte skönt när man väl sitter där på hojen....

I eftermiddag blir det körövning för Ina och Pianospel för Freddie på Biblioteket. Det ska bli lite kul att se. Hon sa igår att hon var lite/mycket nervös. "Tänk om jag spelar fel? Och alla säger att jag är dålig!". Ja, tänk att det skall behöva vara så att man är rädd för att misslyckas. Precis som jag med andra ord. Vad det än gäller så har jag så onödigt höga krav från mig själv. Vissa perioder mer än andra. Önskar man kunde ta saker mer som det är bara. Vem bryr sig liksom?

Nåväl ny dag men många nya möjligheter!

Ha en trevlig dag!

Fiaskonatt

Först var det mardröm och sen vaknar man vid 03:20 och somnar inte om förrens klock 04:57. 05:23 ringer klockan men vem bryr sig? Efter ett tag kommer jag på att Freddie ska åka skridskor idag. Perfekt! En anledning att inte kliva upp så tidigt och sen skjutsa henne till fritids så hon slipper släpa allt. Baksidan av det är ju att man kommer sent till jobbet och inte har en chans att få ihop full dag, men vem bryr sig?

Började få huvudvärk igår kväll. Den håller i sig idag men halsen gör sig påminnd. Inte kul men bara hoppas att det går över snart!

Ha en fin onsdag!

Mörkt, kallt, november helt enkelt

Startade dagen med att skrapa bilrutorna. Inte det roligaste man kan göra. Men alternativet är ju att cykla..... och det är ju inte heller särskilt roligt i kylan.

Jag börjar nästan se fram emot julen. Eller i alla fall alla de röda dagarna det medför. Ser fram emot en jul med lugn och ro. Inget "tvång" att åka ner och spela pingis bara för att det i januari brukar vara både sammandrag och VSM. Visst, kanske åker man ner och kör ett pass (inte så troligt). Men då är det för att man vill spela eller är sugen på att spela lite pingis. På tal om pingis så är det ju sammandrag i helgen. Eller på lördag rättare sagt. Det blev nog bara ett pass innan detta sammandrag. Jag har inte orken eller tiden att köra något mer pass. Det får bli vad det blir. Idel förluster? Vem bryr sig? Kan inte mer än göra mitt bästa....

Ha en fin tisdag!!

Då sitter man här igen...

Äntligen har man dragit igång en ny arbetsvecka! Skönt att veta att man har 40 friska timmar att njuta av här på jobbet! 40 timmar till förfogande för aktieägarnas väl!

Helgen gick i vanlig ordning alldeles för snabbt. Lördag förmiddag i VGF-hallen och söndag förmiddag likaså. Freddie tävlade ju igår till slut.... När hon höll på med uppvärminingen så såg jag att någonting inte var som det brukar. Så jag skickade fru Blogg att prata med henne. Och med gråten i halsen så sa hon att hon inte ville tävla längre. Det var ju så mycket folk där... Men rätt som det var så stack hon i alla fall iväg och körde. Och efteråt var hon mer än glad. Så det var ju skönt att hon var med och jag hoppas att hon kan komma ihåg känslan hon hade när det var klart. För då strålade hon likt en sol!

Ha en fin vecka!!

Freitag

Äntligen fredag! Underbart med helg och lugn och ro..... Eller full fart i vanlig ordning! Dock så blir det ingen friidrottsträning för mig i eftermiddag. Ikväll är det segermiddag för Asfaltsnötarnas LK! Vi vann ju den interna tävlingen här på jobbet i Global Helth Challange. Stegtävlingen som varade i 100 dagar i somras. Och det lag som vann skulle få en middag som pris. Och ikväll är det dags för den, det är vi värda!!

Imorgon är det träning för Freddie i VGF-hallen, samtidigt skall vi föräldrar plocka iordning i hallen inför söndagens tävling. Det är tydligen även öppet hur på Fryx imorgon så vi måste tydligen även dit en sväng med Freddie för att se om hon vill söka dit till fyran.

Imorgon börjar även mitt träningsprogram inför Stockholm Maraton. Så 8 extremt lugna kilometer skall genomlidas! Sen är tanken att jag följer detta program som innehåller 3 pass i veckan. Att jag bara la det på 3 dagar beror på att jag hoppas att det skall gå att följa då. Och om man vill så kan man ju själv köra några extrapass.

Ha en trevlig helg!!

Det jämnar ut sig...

Idag var jag iväg till tandläkaren på morgonen. Rotfyllning av tre kanaler mm. Så det betyder ju att man fyller ett hål men gräver ett djupare på annat ställe, i plånboken.... 2550:- fick jag betala idag. Det betyder att det blivit ca 6000:- totalt på detta ärende..... Som tur är så får man tillbaka 50% från ASB.

Annars är det väl inte så mycket att orda om, eller, jag blev ju tvungen att cykla idag oxå. Först och lämna Freddie, sen till tandläkaren, sen hem och till jobbet. Börjar nästan känna mig som en frisksportare..... :-)

Ha en fin dag!

Trodde jag blivit tokig..

Igår var jag och fru Blogg och handlade medans Freddie var på scouterna. Och det var ju bra!

Idag tänkte jag laga lite mat innan gymnastiken. Så på med vattnet till pastan och sen fram med köttfärsen. Men vart tusan är köttfärsen? Köpte vi inte det igår ändå? Nåväl vi köpte ju Choritzo så kan ju steka upp lite av det i bitar. Men vart tusan är Choritzon? Jag vet ju att vi köpte hem det. Och falukorven vi köpte? Borta! Är jag helt väck? Köpte vi aldrig dessa varor?

Sen säger Ina på skoj, jag såg de ute i hallen. Haha, kul, jättekul! Säger jag. Går sen ut i hallen och där ligger en kasse kvar. Med köttfärs, korv och Choritzo....

Bra jobbat..... Suck....

Trött

Jag fattar inte varför jag känner mig så trött hela tiden. Tycker ändå att jag sover skapligt på nätterna men ändå helt slut. Det är väl bara att inse att man inte är någon junior längre....

Igår var det pingisträning men det fanns inte en möjlighet att jag skulle orka spela någon pingis så det var bara att lägga ner den tanken. Får se om jag kommer få till något mer pingispass innan sammandraget. Känns lite som om det kvittar just nu....

Ha en fin onsdag!

Mörkt

Det går verkligen mot mörkare tider. Det är ju mörkt redan före 16 numera. Och värre kommer det väl bli.....

Det är inte så mycket övrigt att orda om denna mörka morgon. Piano idag så tidig hemgång och minusflex... Men ändå skönt att komma iväg härifrån i tid ibland...

Ikväll skulle det kunna bli pingisträning. Men när den startar klockan 20:00 så är jag mer än trött så jag skulle inte sätta pengar på att jag åker dit ikväll.

Ha en fin tisdag!

Allt som vanligt igen...

Jaha, då börjar vi om med måndag och en full vecka. Hur ska man klara det? Är ju rätt så lagom att jobba 2-3 dagar i veckan och vara ledig resten....

Jag var och tränade pingis i lördags morse. Och att säga att jag var rostig var väl en underdrift.... Jag var rent usel! Vad har jag gett mig in på? Jaja, det är väl bara att genomlida och sen lägga tillbaka spaden på hyllan igen. Det var i och för sig en bra sak med att träna pingis. Och det var att man fick använda muskelgrupper som man inte använder när man springer. Så pingisen är nog ett ganska bra komplement till löpningen. Särskilt eftersom att jag är så dålig på att köra någon annan träning så som styrka och så.

Igår hade vi stavhopp på Freddies friidrott. Så idag är jag lite sliten i ryggen oxå. I 60 min stod jag och svingade barn med hjälp av staven från en högplint ner i mattan. Det är inte helt enkelt.

Ha en fin vecka!!

Veckans sista

Skönt att det redan är fredag. Synd att det bara är två lediga dagar tills nästa vecka. Det blir ingen friidrott för Ina idag. Hon har fortfarande ont och eftersom det bland annat är höjdhopp idag så passar det inte så bra att köra. Kanske går vi ut och joggar någon kilometer. Men det är högst osäkert det med.

Imorgon blir det lite pingisträning för första gången sedan augusti då jag körde ett pass. Det är ju bara två veckor kvar till sammandraget jag lovade att vara med på.

Ha en trevlig helg!

På jobbet igen....

Jaha, då var den underbara resan till London över. Och oj vilken resa det blev!! Jag är helnöjd. Ett gott tecken på att det var en bra resa är väl att tiden gick otroligt snabbt. Ett annat är väl att vågen visade nästan 3 kg mer än i fredags :-)

Men nu är vi tillbaka i verkligheten! Jobb och annat elände. Ska på utvecklingssamtal idag för en av pensionsförsäkringarna. Idag är det Inas tur. Så det ska bli spännande att höra hur det går igentligen....

Skönt att det bara är en tvådagars arbetsvecka i alla fall. Snart fredag!!

Ha en fin torsdag!!

Uppe i luften

Dags för hemfärd

Bra med plats!

Sista dagen i London

Började med en promenad in till stan. En snabb lurre på BK innan färden till Sky Garden. Där åkte man upp till våning 35. Skaplig utsikt därifrån. Sen tuben till Churchill Arms.

Avslutade dagen med lasagne på Bella och lite fotboll på The Phoenix.

Hyde Park

Och Jack Hornet.

Sunday roast

Fantastiskt god som vanligt på The Phoenix.

Arsenal ladies

Idag kollar vi på damerna och hoppas på 3 pinnar.

Dags för lurre

Intas på Jack Hornet.

London Pride

På Svanen!

Gott om plats!

Nu mot London!

Resdag

Idag drar vi, idag är det dags, idag är det resdag! Så jag har inte så mycket mer att skriva om än just det.

Ska passa på att ta en promenad med lill-Jenna oxå. Det känns som en bra start på dagen innan man går hem och börjar packa. Och fundera på vad det är man har glömt osv.....

Här är i alla fall den senaste väderleksprognosen:

Dan före dan....

Nu är det grymt nära! Imorgon drar vi! Och som det ser ut just nu med prognosen för vädret så känns det lovande!! Bara hoppas att det håller i sig och att vi framförallt slipper regn i samband med fotbollsmatcher. Jag har faktiskt tagit ledigt idag oxå. Jag har kännt mig så stressad och inte på topp den sista tiden så jag tänkte att en dag utan jobb skulle vara bra för mig. Så nu ska jag bara göra några saker på jobbet hemifrån sen så.....

Kanske kan det bli lite handboll ikväll. Vi får se hur det känns och om Ina är intresserad av att gå.

Dagens prognos: