Stockholm marathon

Jag är numera en maratonlöpare! Igår sprang/jogga/lufsa jag runt på Stockholms gator.

Det är mycket man hinner med under ett maratonlopp. Jag har haft ont i halsen de senaste dagarna och skippade helt träning de sista 10 dagarna. Så när loppet var igång och man började springa så kändes det ruggigt tungt. Jag hade dock sällskap då av min kompis Jesper. Vi stannade vid nästan varje vätskedepå. Vid 14 km skulle han pissa men jag sprang vidare.

Plötsligt kom nån farthållare med sin grupp från de som startade 10 min efter mig i en högre fart än vad jag hade. Men man drogs lite med och höll helt plötsligt lite högre tempo än vad jag tänkt.

Det kändes dock rätt ok. Men vid 19 km så började jag få ont i höger höft/ben. Bara bita ihop och kriga vidare. Passerade halvmaran på 2:03. Efter 27 km kom synrubbningar. Precis som det brukar bli innan migränet slår till. Jag bet ihop och tänkte att jag ser ju i alla fall vart jag ska springa.

Uppe på söder blev det lite mer sportdryck och vatten. Och lite senare även några äppelbitar. Och när vi sprang igenom en längre Tunnel däruppe på söder så kändes det bättre när jag var igenom,skönt.

Men då började benen att göra sig påminda. Och det var något som aldrig gick över. Det gick inte att hålla tempot längre. Och det var bara på grund av benvärken. Pulsen gick ner när tempot gick ner. Så orkat hade jag nog gjort, ett tag till i alla fall. Vid varje vätskepaus blev det tyngre och tyngre att komma igång igen. Så vid typ 40 km så skippade jag att stanna och dricka. Jag hade aldrig kommit igång att lufsa efter det.

Till slut kom jag dock in på stadion och det var rätt skönt att se mållinjen. Det var inte att tänka på att spurta.

Grymt bra pepp efter banan speciellt från fru Blogg, Ina och Freddie!

Lite bilder:

Inte så smart

Jag har haft ett par handskar i jackfickan en längre tid utan att använda dessa. Så idag när jag gick ut så tänkte jag att jag skulle lägga undan dessa. Solen sken ju dessutom så några handskar skulle jag absolut inte behöva ha. Men jag hann inte långt innan jag frös något så kopiöst om händerna. Ja, jag vet, bättre att åka bil men nu är det så att jag kommit in i cykelträsket så det är väl bäst att försöka hålla i cyklingen så länge det går. Det är ju ganska billigt om inte annat. Förutom att jag behövde reparera cykeln då men ni förstår....

Ikväll är det dags för säsongens sista match för Arsenal. Känner ingen jätteladdning inför matchen. Jag lär ju se den (om jag inte somnar...). Jag hoppas att vi vinner. Men jag känner inte som om det är hela världen hur det går. Konstigt, för så har det ju inte varit tidigare. Då har man varit på helspänn bara det varit en vanlig ligamatch. Vet inte om det är jag som har förändrats eller om det är fotbollen som har blivit sjuk av alla pengar....

Ha en fin dag och en fin långhelg!!

Blött...

Vaknade grymt tidigt imorse och kunde som vanligt inte somna om. Så bara gå upp osv... Hoppade på cykeln och insåg efter 100 meter att det verkar vara ganska mörka moln åt det hållet jag skall till. Hm, ska jag trampa på lite fortare och hoppas komma fram innan det börjar regna eller ska jag ta det lugnt och hoppas på turen. Kan väl nämna att några regnkläder hade jag inte på mig. Så självklart drar jag på och kommer rätt snabbt på att jag kommer bli blöt i vilket fall, antingen genom svett eller genom regn. Nu blev det bägge. Halvvägs till jobbet börjar det smådroppa lite, bara att öka takten... Efter ytterligare någon minut öser det ner. Bara inse att jag är sjöblöt både inifrån och utifrån. Nåväl, väl framme och jag svänger in i cykelstället så slutar det att regna, så klart...! Igår var jag ute och promenerade en timme medans Freddie hade gymnastik, inte helt otippat så började det att regna även då.

Nåväl, det är ju nästan så att man kan säga att det är torsdag idag eftersom onsdagen blir sista arbetsdagen denna vecka!!

Ha en fin dag!

Cyklar in i den nya veckan

Japp, jag hoppade upp på hojjen i morse för att cykla hit. Ca 10 minuter och några svettdroppar i pannan senare är man på plats! Redo för att....bla bla bla..... ja, ni vet!!

I fredags kom Ina hem med halsont och skit... Min första tanke, "Nej, inte nu! Jag vill inte bli sjuk innan maran...". I lördags vaknade jag upp med huvudvärk, varken kaffe eller alvedon hjälpte. Men jag och Freddie drog ut till Björnö för friidrottsläger. Det kändes ok under dagen men sen när man kom hem så blev det värre igen. Vaknade på söndagen med huvudvärk. Framåt lurren, efter röstning, så tog jag en cola och ett par alvedon. Sen sov jag en stund på eftermiddagen. Det gjorde susen. Dock så hade jag lite känningar i halsen. Sen var det kanske inte så smart att sova mitt på dagen för på kvällen var det nästintill omöjligt att somna....

Idag känns det skapligt, jag hoppas att det inte blev värre än så här. Och att jag missade ett träningspass i helgen tror jag inte spelar någon större roll inför maran. Jag ska ju bara ta mig runt, jag skall inte jaga någon tid, jag skall "bara" ta mig runt! :-)

Ha en fin vecka nu vänner!!

Hur är det möjligt?

Jag sitter här i godan ro och jobbar. Ja, jag vet, det låter konstigt men den här gången stämde det. Men plötsligt slår det mig att jag inte bloggat idag, vilket fiasko!! Hur som helst, man är ju inte sämre än att man kan lägga in inlägget lite senare. Så här kommer det........

Så där ja, det var väl intressant?

På lördag skall jag och Freddie ut på Björnön och leka friidrott, hennes grupp har läger med övernattning. Vi skippar övernattningen. Vi kör ett dagläger. Det räcker nog gott och väl till....

Annars är det väl bara en vecka kvar tills starten går. Vi får väl se hur det går. Jag skall väl ta ett pass i helgen, dock inte så långt. Men kanske 12-15 km kan vara lagom. Sen blir det nog bara något pass till nästa vecka som blir kortare och långsamt. Sen borde man väl vara taggad för att lufsa runt på Stockholms gator i 4-5 timmar....

Ha en riktigt trevlig helg!!

Tungt pass igår

Jag tänkte jogga milen på Rocklunda när det var ABB-joggen igår. Men det var så jäkla tungt! Varmt och tungandat. Så efter 5-6 km så bestämde jag mig för att ta mig ur skogen och köra lite asfalt istället. Och väl ute ur skogen så fläktade det lite och det kändes bättre att jogga där igår.

Sov rusktigt dåligt inatt. Konstiga drömmar som gick om och om igen. Funderar på om det var värmen eller om det var jag som var varm. Det var lite som feberdrömmar och pulsen inatt var högre än den senaste tiden. Det är inte riktigt läge för en sjukdom nu.....

Igår hämtade jag cykeln från cykelverkstan. När jag lämnade hojen i tisdags så frågade jag hur mycket det skulle gå på ungefär, "inte mer än 500 kr" var svaret. Och igår när jag skulle betala så kostade det exakt 500 kr.... Det var ju några ekrar som var trasiga oxå.... Hm..... Lite skumt.... Men skit samma, imorse när jag cyklade till jobbet så kunde jag till och med växla. Har kört på en växel de senaste 10 åren... Så idag blev det nytt pers till jobbet! 10 min blankt.

Här är gårdagens pass:


Ha en fin torsdag!!

Nu drar det igång igen.....

Ja, så illa är det. 100 dagars stegräknande. 7-mannalag och det här är det absolut sista året jag är med. Förra året snittade jag över 20000 steg per dag under de 100 dagarna. Och då var det hysteriskt i augusti. Vi får väl se vad det blir av detta i år men jag har verkligen ingen lust att jaga steg "i onödan".

Idag skall jag med Ina till specialisttandläkaren. Hon skall ju få tandställning. Idag tror jag dock att de mest skall titta på tänderna. Vi får väl se.

Ikväll är det ABB-joggen igen. Så det blir väl till att lufsa runt en stund i Rocklundaskogen.

Ha en fin onsdag!!!

Tidig träning

Igår hade jag planerat att löpa lite. Men det fanns ingen kraft till det. Så jag tänkte att jag kanske skulle springa på morgonen innan jag åker till jobbet. Men det har jag ju tänkt många gånger utan att det blir av. Imorse vaknade jag 03:30 och kunde inte somna om. Vid 4-tiden så var det väl lika bra att gå upp och gå ut och springa lite. Sagt och gjort, det blev en runda på ca 9,5 km. När jag vid kvart över fem skulle käka lite frulle så tänkte jag, klockan är 05:15 och jag har redan varit ute och tränat! Rätt sjysst alltså... :-) Det blev ju inte sämre av att det var ett perfekt väder att springa i. Och bra luft! Det fanns inget att klaga på. Att kroppen är lite seg så där på morgonen får man väl räkna med.

Dagens pass:

Snabb helg!

Börjar bli lite tjatigt det här med att man skriver att helgen går fort. Men det är ju tyvärr så. Alldeles för fort. Men nu är det en femdagarsvecka kvar sen kommer två 3-dagarsveckor. Och det ser vi fram emot!!

Det blev en sista långpanna i lördags. Jag lyckades att lufsa längre än jag någonsin tidigare har gjort, 33 km. Det sjuka är att det är 9 km till att lufsa på maran om mindre än två veckor..... Jag la upp passet i lördags på så vis att jag sprang hem efter ca 20 km. Då slapp jag ha vattenryggan på mig och dessutom så fick jag en rejäl uppförsbacke även under passet och inte som annars som avslutning. Hemma hade jag preppat med vatten och Evervit och en liten sportlunch. Och jag tror nog att jag tryckte i mig lite väl mycket där. Men bra träning att äta lite under passet. Jag vet inte om det var på grund av att jag fick i mig så pass med vätska och sportdryck + en godisbit som gjorde att jag kände mig skaplig under eftermiddagen/kvällen sen? Ibland har jag varit så totalt slut efter ett långpass att man inte orkat något och bara haft ont i huvudet. Eller kanske var det chipsen jag tryckte i mig nästan direkt passet var över? Nåväl, nu blir det bara kortare pass de sista två veckorna och sen får vi se hur långt jag kommer i Stockholm. Med lite tur så kan man slå pert på maran (dvs det räcker med att komma i mål... )

Här är passet om någon är intresserad:


Ha en fin måndag och en underbar vecka!!

Heja Norge!

Idag är det Norges nationaldag, heja Norge!!

Friday

Så där ja, då har vi kommit fram till fredagen! Det verkar som om vi överlever även denna arbetsvecka!!

Igår när jag kom hem och plockade in posten så var där ett brev från ABB. Skumt, dom skickar ju aldrig hem brev längre. Lönespecen kommer digitalt och något annat brukar dom ju aldrig skicka ut. Så man började fundera på om det var en skriftlig uppsägning. Det visade sig att jag är veteran i år. Jag skall få välja present och jag skall få gå på middag och ta emot presenten. Shit, 25 bast i aktieägarnas tjänst. Det är ju sjukt att man varit här så länge. Och med tanke på att man vill höja pensionsåldern så finns det väl risk/möjlighet att det blir 25 år till... Om firman nu finns kvar......

Ha en trevlig helg!!

Redan torsdag

Tiden går ganska fort ibland. Jag har gjort ett ganska roligt jobb på jobbet denna vecka och imorse var det delexamen. Programmet jag har gjort skulle testas skarpt! Programmet skall gå igenom en textfil med en massa olika material som skall läggas in i en databas.
Ett utdrag från filen:

Dessutom skall vissa material rensas bort.

Programmet gjorde som det skulle och nu behöver jag bara filtrera bort ytterligare så att vi inte får in för mycket produkter som vi inte behöver i databasen. Skönt så här långt i alla fall.

Igår var det ABB-joggen och igår hade man tagit in några instruktörer från Korpen för lite löpteknik. Kanon tänkte jag. Tyvärr så var det inget nytt som kom fram för mig. Jag har ju trots allt gått på två friidrottsutbildningar. Efter detta så drog jag iväg på en 8-kilometare till Bellevue för hämtning av dvärgar. Kändes rätt så skapligt igår. Kanske var det uppvärmingen man ändå fick på löpteknikskursen?
Här är gårdagens pass om någon är intresserad:

Early morning

Det blev en väl tidig morgon på jobbet idag. Men jag vaknade vid 02:30 och kunde inte somna om. Så till slut är det ju lika bra att gå upp och åka till jobbet. Först på plats idag så jag leder med 2-1 nu!

Jag har ju varit funktionärsansvarig i Freddies friidrottsgrupp vilket innebär att man skall se till att det finns funktionärer på plats vid olika tävlingar som klubben annordnar. Det är inte ett jobb som passar mig då jag är alldeles för seriös och skulle skämmas rejält om vi från våran grupp inte får dit funktionärer till tävlingar. Och det är inte så enkelt att bara plocka ut 6 personer som skall befinna sig i hallen ett visst datum och att om de inte kan så byt med någon annan. Dessutom uppmanas de uttagna att bekräfta att de kommer. Och detta funkar på ca 50% av folket. Sen har vi några som skriver att de inte kan det datumet. Men att själva kontakta någon annan förälder och försöka byta det finns inte på kartan.... Och så finns det dom som inte varken bekräftar eller dementerar. Så dessa får man påminna och fråga om de kommer. Hur som helst, efter att man pusslat så brukar man med mycket jobb och mycket ångest få ihop 5 pers. Det betyder att jag, som skulle skämmas om vi inte får ihop folk, ställer upp som funktionär.

Hur som helst, igår skrev jag i våran gruppchat för tränarna att jag inte vill vara funktionärsansvarig längre och att någon annan får ta vid. Jag kan väl säga att telefonen har sällan varit så tyst..... Men detta beslut är det bästa för mig just nu. När det från klubben igår kom ut mail om att grupperna måste fixa funktionärer i god tid till diverse tävlingar här i sommar och sensommaren så kom bröstsmärtorna snabbt som ögat och jag inser att detta inte är något för mig just nu.

Sorry för att jag skriver så mycket för allmänheten oviktiga saker (vilket jag i och för sig kanske alltid gör). Men det är ett sätt att få ur mig lite ångest.....

Ha en fin onsdag!!

Dålig sömn

Inatt var det inte den bästa av nätter. Sov rätt så dåligt om jag skall vara ärlig. Kanske sover jag bättre ikväll istället.

Igår var jag med Freddie till Rocklunda och vårens sista VF-terräng. Hon kämpade på bra och fick en deltagarmedalj för att hon varit med på två av tre tillfällen. Kul att hon vill vara med och springa. Ina vill ju inte längre vara med där för hon säger att dom andra är så mycket bättre och då är det inget roligt, synd! Men att dom är bättre för att de tränar mer verkar inte sporra henne att träna lite löpning lite oftare. Hon gillade verkligen löpningen tidigare men efter de två, inom ett halvår, stukade fötterna gjorde att hon tappade mycket och då blir det ju naturligtvis tyngre. Skulle vara kul om hon ville komma igång igen, inte för att bli bäst utan för att må bra. Det kommer hon ha nytta av hela livet. Är det något jag ångrar idag är att jag inte sprang mer som ung och att jag inte sprang på många år mellan 20-40 år typ.

Igår var det "lönesamtal". Jag vet inte varför man har dessa. Det är ju liksom ändå kört. Antingen så är man the Golden Boy och får ett par/trehundra mer än de som får minst. Eller så är man en lågpresterande och får några hundra mindre än de övriga. Så det känns nästan som om det kvittar....

Nåväl, ny dag, ny tisdag, nya möjligheter!

Ha en fin dag!

Måndag igen då....

God morgon! Då blev det måndag igen då. Det är ju helt underbart! Fem hela dagar att få ge allt för aktieägarna!!

Var det någon mer än jag som tyckte helgen gick ovanligt fort? Fredagen är ju som den är, det är friidrottsträning för Ina och denna gången var ju jag huvudtränare. Sen blev det lördag och jag tänkte att jag skulle prova på ett långpass så här 3 veckor innan Stockholm för att vänja kroppen vid lite längre sträcka. Och det gick faktiskt riktigt bra. Visst jag var toksliten i mål men jag fixade ändå 31 km och det trodde jag nog inte att jag skulle göra. Nu blir det ett sista långpass på lördag förhoppningsvis och fixar jag även det så kanske jag börjar tro på att jag skall klara av att ta mig runt 42,2 km den 1 juni.

Igår blev det att jag och Freddie åkte till Friidrotten och körde. Första passet på Arosvallen. Det var lite kyligt men det regnade i alla fall inte. Jag var bara hjälptränare och ganska få barn så det var väldigt soft för mig, skönt! På söndag är jag dock tränare så nu måste man fixa ett träningsprogram tills på söndag.

Här är lördagens pass om någon är nyfiken:


Ha en fin vecka!!

Freitag

Då är vi framme vid fredag igen, inte helt fel! Har försökt att dra ner på "måsten" i helgen. Friidrotten idag är jag dock ansvarig för så den ska jag ta. Men i morgon anordnar friidrottsklubben Mälarenergistadslopp. En tävling jag brukar vara med på. Men jag vet att jag inte ens kommer under 50 minuter nu på milen så då känns 300 kr bättre att spara. Och jag tänker inte hjälpa till med tävlingen heller. Dock så skall Ina ner och hjälpa till eftersom träningsgruppen måste hjälpa till.

Eventuellt så kör jag ett längre pass imorgon. Långt och långsamt! Det är ju bara 3 veckor kvar till Stockholm och jag har kännt mig i bättre form om man säger så.....
På söndag har jag inte bestämt mig för om jag skall åka på Freddies friidrott eller ej. Jag vet ju att Freddie inte vill åka dit om inte jag är där..... så vi får väl se.

Annars är det väl inte så mycket att orda om, vi får hoppas på skönt väder i helgen!

ABB-joggen

Igår startade ABB-joggen och jag var naturligtvis där. Men igår så sprang jag helt utan att titta på klockan precis som en god vän tipsat mig om att göra. Jag bara sprang för att jag kunde springa. Jag bara sprang för att det är skönt att springa. Jag bara sprang för att få i mig lite härligt skogssyre. Jag klockade rundan men jag brydde mig aldrig om den. Det blev 12,2 km och det är väl ok en onsdag.

I eftermiddag är det dags att fixa nytt pass. Hela familjen skall dit och fixa pass. Inte för att vi skall åka någonstans men det kan ju vara bra att ha utifall att....

Ikväll spelar dessutom Arsenal sin sista match för säsongen som betyder något. Det blir väl torsk i vanlig ordning. Men det är helt ok, jag har börjat vänja mig. Och det finns absolut ingenting jag kan göra för att det skall gå bättre för laget.

Ha en fin torsdag!!

Mittvecka

Onsdag idag, solen skiner men det är inte någon värme precis.... Cykel till jobbet idag med. Det börjar ju nästan bli en (o)vana. Men vad gör man inte för miljön och inte minst för att spara in lite pengar. Och så länge det inte regnar när man skall iväg till jobbet så går det ju faktiskt rätt så bra att cykla. Jag ser mig dock inte själv cykla året runt. På vintern krävs det en vilja av stål för att man skall hoppa på hojen.

Ikväll är det ABB-joggens första gång för i år. Och som vanligt lottas det två ggr per år ut lite priser till de som har deltagit nästan alla gånger. Jag brukar ju aldrig vinna något men är man inte med så har man heller inte chansen. Freddie lyckades ju vinna två ggr förra året. Så hon drog in totalt 750:- i presentkort på Intersport. I år har mitt jobb en liten morot att vara med. Är man med minst X antal ggr så är man med i utlottningen av en middag. Och med tanke på hur få det historiskt varit med från mitt jobb så ligger ju maten redan på tallriken. Men jag gissar att det kan bli lite större deltagande om det finns en middag i potten. Vi får väl se.....

Annars var det en stor dag igår. Fick äran att träffa Coachen en kortis nere på verket. Kul att ses Coach och jag räknar med att du styr upp något här framöver. Är ju tydligen någon korpmatch på gång....

Ha en fin dag!

Det var en spännande dag igår....

Ja, igår spenderade jag 5 timmar på akuten. Jag hade så jäkla ont i bröstet så jag ringde vårdcentralen. Och dom sa bara att jag skulle ta mig till akuten direkt. Så jag tänkte cykla dit men chefen vägrade låta mig cykla dit utan hon insisterade på att hon skulle skjutsa mig dit. Så då fick hon väl göra det. Väl på akuten gick det relativt snabbt att komma in för EKG och blodprover. Sen vidare in i ett rum där blodtrycket automatiskt lästes av var 15 minut. Efter en timme därinne så behövdes mitt rum. Jag blev förpassad ut till korridoren. Det skulle finnas lite stolar längre i korridoren där det satt och låg några andra. Jag såg inga stolar där så jag stod och hängde mot en vägg. Efter en stund så sa några av medmäniskorna där att det hängde några stolar på väggen bakom en vagn. Så jag fick i alla fall en pinnstol att sitta på.

Efter några timmar fick jag lite svar på proverna och allting såg fint och bra ut. Men doktorn ville även göra en lungröntgen när jag ändå var på plats. Så det gjorde jag till slut och även detta såg bra ut. Så rådet blev, "ta några alvedon för värken och kom tillbaka om det inte går över....". Så alla prover var bra, jag är frisk!

När jag nästan promenerat hem så fick jag ett samtal av fru Blogg som var med Freddie på gymnastiken. "Freddie har gjort illa nacken!". Och där kommer smärtorna i bröstet tillbaka. Nu var det nog inte så farligt som det lät. Jag såg direkt framför mig att hon ramlat ner från bommen eller barren och landat på huvudet. Men det var tydligen efter gymnastikträningen när hon klädde på sig. Och på beskrivningen lät det som nackspärr. Så hon har fått sova inatt hemma så får fru Blogg se nu på morgonen hur det är med henne. Förmodligen ingen fara.

Dock så blev samtalet en liten väckarklocka för mig. När jag fick höra att hon gjort illa sig så kom smärtan in bröstet tillbaka. Så jag börjar misstänka att jag är en mjuk person som inte klarar av att hantera livet så bra. Jag oroar mig alltför mycket för både det ena och det andra och känner alldeles för stort ansvar för saker som kanske inte betyder så jättemycket i det stora hela. Men många saker på en gång blir mycket för psyket att hantera och jag oroar mig och mår sämre av det. Nu får jag försöka att inte engagera mig alltför mycket i saker och ting och det jag gör skall vara för att jag vill göra det. Ta saker mer med en klackspark utan att för den skull inte bry mig. En för mig svår balansgång vad det verkar......

Sorry för allt dravel men jag kände att jag behövde skriva av mig lite.......

Ha en fin tisdag!!

Måndag igen...

Och dessutom är det fullvecka igen. 5 hela arbetsdagar i rad, hur skall det gå? Nu har man ju varit bortskämd med kortare veckor och det har ju varit fantastiskt bra. Men nu tillbaka till verkligheten och kneg, kneg och åter kneg.

Igår morse var vi och hjälpte till på VGF's tävling för truppgymnaster. Och vi började vårat pass klockan 07:00. Och det började med att vi skulle städa läktaren från dagen innan. Och det är ju sjukt vad mycket skräp det ligger där efter en dag. Vet inte folk vad en papperskorg är och vad den skall användas till? Inte undra på att det ser ut som det gör i naturen. När vi inte ens klarar av att slänga skräp när det finns papperskorgar. Läktaren på Bombarier Arena tog sin lilla tid att städa och det var faktiskt rätt så jobbigt. Nu är det dock gjort vilket är skönt!!

Ha en fin vecka nu vänner!

Friday

Och det här blir en tung helg. Det börjar som vanligt med att transportera Freddie till VGF-hallen innan jag åker hem och byter och hämtar Ina för lite friidrottsträning. Sen startar lördagen med att vi har gemensam städdag i samfälligheten. Och på söndag morgon kl 07:00 ska vi vara på Bombardier Arena för att tjänstgöra på någon gymnastiktävling. Efter det så är det iväg till friidrottsträning med Freddie. Det känns som om det är fullt upp!! Och jag är trött redan nu....

Imorse var det kallt ute. Men hellre lite kallt än blött! Men det tog inte lång tid efter att man hoppat på hojen och börjat cykla innan tårarna rann efter kinderna. Tur man hade mössa och handskar! Det är ju cykla och gå till jobbet nu i en månad och jag har som ambition att jag skall få ihop minst 15 kryss under denna period. Jag har 6 kryss nu och 15 dagar till att fixa resterande 9. Det finns lite hopp om att klara det!!

Jag hoppas att ni övriga har lite lugnare i helgen och kan se till att hämta nya krafter inför nästa vecka!!

Ha en fin helg!

2 dagar

Då kör vi veckans två sista dagar. Hoppas att de går relativt fort.... Har inte den största motivationen för att jobba just nu. Men det hjälps ju inte. man måste ju ge allt för aktieägarna ändå. Vore ju synd om de blev lidande pga att jag har motivationsbrist.....

Det var dock en skitnatt när det gäller sömn. Har inte sovit många timmar. Så man somnar väl lagom till avspark ikväll :-)

Ha en fin torsdag!!

Tisdag

Och snart en ledig dag igen. Inte fel, precis vad vi arbetare behöver. En ledig dag att vila upp oss på. Eller är det ut och demonstrera som gäller?

Vad man än tänkt sig göra så ska det bli skönt att vara ledig från jobbet! Så är det! Jag fattar inte varför man måste jobba fem dagar i veckan? Hade varit mycket mer sympatiskt med fyradagars arbetsvecka.

Nåväl, om ni tänkt gå ut och titta brasa ikväll så var försiktiga så ni inte bränner Er. Själv hoppas jag verkligen slippa iväg.....

Ha en trevlig valborg och en skön första maj!

Jobba, jobba, jooobba!

Då är man tillbaka på jobbet och man hinner inte ens dra igång burken innan man får höra allt som måste göras och som är panik. Inte konstigt att man mår dåligt när man är på jobbet.....

Men jag skall försöka att inte ta det så allvarligt, jag kan inte göra mer än mitt bästa. Och saker och ting får ta den tid det tar. De får väl finna sig i det eller?

Jag och Lalle hade i alla fall några bra dagar i London. Där tasting hours var en hit! Kan ha varit för att vi bara var totalt fem stycken som var inbokade på tastingen. Och att det höll på mer än en timme var ju inte heller något negativt :-)
Maten på Bella var grym. Maten på The Couting var grym. Det är väl de två som sticker ut. Och naturligtvis hade jag med mig en "karta" som ger 20 procent. Inte fel, dricksen på köpet liksom :-)

Annars är det väl bara att knega vidare, ha en fin vecka nu vänner!!

På planet

Dags att åka hem.

Snart hemfärd

Ännu ett dygn

Frulle

Här satt vi imorse på frullen, vart tror ni vi satt igår?

Fuller's tasting hour

Så här långt i bilder

Ifall någon undrar

Onsdag

Och det blev ännu en natt av usel sömn. Vet inte varför men bara att acceptera och gå vidare. I eftermiddag åker jag och Lalle till London för lite återhämtning. Hoppas få till lite bra sömn där. Har i och för sig aldrig sovit bra i London förut men någon gång skall väl vara den första?

Annars är det väl inte så mycket att orda om, 4 timmar kvar att jobba denna vecka!! :-)

Ha en fin onsdag!!

Grattis på namnsdagen!

Japp, stort grattis till Lalle, Badbyxan, Esset med flera på Göran-dagen! Ha en fin dag!!

Fiaskonatt

Igår sov jag en timme mitt på dagen. Det var fantastiskt skönt. Att jag sen inte kunde sova inatt kan ju ha med det att göra. En riktig fiaskonatt där jag vaknade av minsta lilla ljud. Drygt, men nu är jag här. På jobbet alltså. Cyklandes dessutom. Alltså jag cyklar inte nu på jobbet (även om jag kan vara ute och cykla ibland...) men jag cyklade till jobbet. Till jobbet är det rätt så enkelt att cykla, det är mest utför. Det blir värre hem sen....

Kortvecka igen, och denna gång riktigt kort. Det blir London imorgon. Hoppas att vädret där är som här. Men det skall man väl inte tro. Det hör ju till med lite regn... Vi får väl se.

Ha en fin vecka!

Utefika

Premiär för ute fika hos mamma.

Torsdag och veckans sista arbetsdag

Visst är det väl härligt med korta arbetsveckor? Jag tycker det borde vara max 4-dagars arbetsvecka varje vecka. Och sen lite röda dagar på det så skulle vi må så mycket bättre!! Den här dagen tänker jag dessutom inte jobba fulltid. Det blir fram till lurren sen får det vara nog. Det blir i alla fall lite över 5 timmar så det är väl ok. Det tär ju lite på flexkontot men jag känner att vila är mer värt nu.

Ikväll hoppas jag att jag orkar se Arsenal kämpa i Euroleague. Man vill vinna en turnering man inte vill vara med i för att kunna få vara med i en turnering som man sen inte kan vinna (Champions League). Det är ju lite humor på något sätt....

Det skall ju, enligt progrnoserna i alla fall, bli skapligt väder oxå. Soligt och en hel del plusgrader. Det är ju fantastiskt om det stämmer!!

Så ha nu en riktigt skön helg och se till att vara ute i det fina vädret i alla fall några timmar per dag!

Glad påsk!!

Ännu senare ankomst

Idag var jag med mammas bil på däckskifte. Hon har däcken på Bilias däckhotell. Och det är ju rätt bekvämt måste jag säga att ha det så. Bara gå in och lämna nyckeln, sätta sig en stund, ta en kaffe med bulle om man vill och sen en stund senare så är allt klart!! Baksidan är väl att det kostar en slant. Men skulle man vinna på lotto så kunde ju detta vara en sak man lägger pengar på.

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Det blir en väldigt kort dag då Freddie har gymnastik i eftermiddag så det blir tidig hemgång. Men det ska väl vara så, kommer man sent så måste man gå hem tidigt!! :-)

Imorgon är jag oxå rätt sugen på att inte jobba, alternativt jobba halvdag hemifrån. Vi får se hur det blir.

Ha en fin onsdag!!

Sen ankomst

Eftersom det var match igår kväll så ställde jag inte väckarklockan idag. Jag vaknade någon gång vid 5 men måste ha somnat om ganska fort och sov till nästan klockan 6. Men det var ju inte så att jag orkade gå upp då. När jag väl gått upp och tänkte käka frulle så säger fru Blogg åt mig att väcka Freddie. Så det är klart att man gör det. Och i och med att hon vet att jag fortfarande är hemma så vill hon ju naturligtvis att jag skall lämna på fritids. Och det kan man ju inte tacka nej till. Så då blir det sent.....

Igår gick jag till massören. Eller massör och massör. Det var ett jäkla tryckande på olika punkter. Inte helt skönt. Men förhoppningsvis nyttigt på sikt. Hon trodde att jag skulle känna av det idag. Och det kan jag väl säga att jag gör...... man kanske skulle gå till en sån där spamassage istället.

Annars är det tisdag och kortvecka nr 1 av 3. Bara att bjuda till med andra ord....

Ha en fin dag!

Och där var helgen över....

Det gick lika fort som vanligt! Skulle ju vara skönt med några fler lediga dagar.... Nästa helg är det i alla fall långhelg!!

I helgen har jag bytt till sommardäck. Det gick väl skapligt bra. Det är bra mycket roligare att byta däck på våren när solen värmer ryggen än på hösten när man står där i snöslask och byter.

Idag när Freddie är på gymnastik tänkte jag springa över till Bombardier Arena och ta en 30 minuters massage. Jag har fått tips av en släkting om att det kan vara bra för mig nu.

Annars är det väl inte mycket att orda om. Det är tokmycket att göra.... bara att sätta igång.....

Ha en fin måndag!!

Friday

Så då har vi äntligen kommit till fredagen, skönt! Inga måsten i helgen. Jag skippar friidrottsträningen både idag och förmodligen söndag oxå. Andra får ta det, måste inse att jag inte kan vara med varje gång.

Det var lite kallt i morse. Frost på framrutan men det var inget som inte bilen klarade av att smälta bort efter en halv kilometer :-)

Ha en riktigt trevlig helg!!

Sen ankomst!

Jag vaknade vid tvåtiden och trodde att jag aldrig skulle somna om igen. Men det gjorde jag! Kvart över fyra kollade jag på klockan sista gången och sen måste jag ha somnat. Rätt skönt i och för sig men man kommer ju sent till jobbet. Och eftersom jag var sen kunde jag lika gärna skjutsa Freddie till Fritids och tanka på vägen till jobbet.

Ina fick migrän igår kväll och var inte hundra imorse heller så hon får vara hemma och vila upp sig. Stackars liten att behöva få migrän. Hon kände att det var på gång under träningen igår men tänkte att det nog bara var trötthet, men sen kom det som ett brev med Postnord. Och när jag hämtade henne från träningen var hon inte pigg.

Annars är det väl inte så mycket att orda om, hårt jobb och glada aktieägare är målet för dagen!!

Ha en fin torsdag!

Jobba hemma igen...

Så har man varit till läkaren. Fick ta lite blodprover och halsprover. Inga konstigheter. Blev kallad simulant... Skoja bara :-)
Fick lite piller och nässpray av något slag, ska göra susen. Kommer vara som en ny mäniska om någon/några veckor..... Annars är det bara att komma tillbaka..

På jobbet igen....

Men det blir bara en stund. Jag har en ny tid kl 13:00 hos någon kvacksalvare. Sköterskan som tog blodtrycket tyckte det var lite högt. Så hon skaffade fram en läkartid. Spänningen är oliidlig!

To be continued.....

På jobbet hemma!

Japp, så är det. Jag skall till vårdcentralen 08:30 och tänkte då att det var lika bra att jobba hemifrån innan det. Blir ju bara en onödig bilfärd om jag först åker till jobbet. VC ville kolla om jag har högt blodtryck. Jag tror ju personligen inte det men om det är så det vill börja kolla varför jag känner mig i obalans i skallen så får det väl bli så. Det jag helst av allt vill höra efter besöket är att det bara är att träna på nu. Inga problem! Det spelar ingen roll att du känner dig lite vinglig, det är bara att ösa på!!!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Jag kanske kommer tillbaka och berättar hur det gick på VC. Eller så gör jag det inte.....

Ha en fin onsdag!!

Lite svalare idag....

Det måste nästan ha varit någon minusgrad i morse när man gick till bilen. Det kändes så i alla fall.

Idag blir det nog en signal till vårdcentralen. Det borde ju inte vara så att man känner sig i obalans i skallen så här länge som det gjort. Kanske bäst att i alla fall ta upp det med vårdcentralen och få till svar att "vänta någon vecka till och återkom om det inte blivit något bättre".....

Det vore ju skönt att bli kry snart så att man kan börja träna igen. Det är ju mindre än 8 veckor kvar till Stockholm Marathon. Och att åka dit utan att ha tränat känns ju inte aktuellt.

Ha en fin dag!

Monday morning

God morgon vänner! Igår var jag helt övertygad om att jag inte skulle kunna gå till jobbet idag. Jag hade huvudvärk redan från den stund jag slog upp ögonen och obalans i skallen. Igår kväll kändes det lite bättre och jag hade liiite hopp om att kunna åka till jobbet idag. Och imorse när jag vaknade så var huvudvärken borta. Jag är dock trött som en tokig och halsen känns lite grann men jag kunde åka till jobbet i alla fall. Så det känns ju faktsikt bra i alla fall.....

I lördags var det friidrottstävling i hallen. Jag som funktionärsansvarig i Freddies grupp kan bara konstatera att 50% av de som tidigare sagt ok uteblev. En mailade i alla fall och skrev att hon var sjuk. Så det blev som jag trott, en eftermiddag i kulgruset. Jag måste avpoletera mig själv från detta uppdrag. Någon anna måste ta vid.....

Tävlingarna då? Jo, Freddie lyckades slå två pers, i kula och på 60 m. Ina tangerade sitt pers i höjd och var bara en liten retlig vad ifrån att persa. Det blir kanske nästa gång!

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ny vecka, nya möjligheter!

Ha en fin vecka och en riktigt fin måndag!!

Jobb idag, en stund....

Då är det fredag igen. Jag är tillbaka på jobbet. Vet inte om jag är något bättre än tidigare men jag har ju friidrottsträningen ikväll och det skulle ju se lite konstigt ut om jag först är sjukskriven på jobbet och sen åker och är tränare på eftermiddagen. Dessutom så skall jag med Ina till sjukgymnasten i eftermiddag. Så det blir hur som helst en kortare dag idag. Och det kanske passar rätt så bra nu.

Imorgon är det friidrottstävling, jag är ju den som ser till att föräldrar från Freddies grupp kommer och hjälper till. Men tyvärr så är det vissa som trots ok inte dyker upp på tävlingen. Så risken finns ju att man får rycka in som funktionär imorgon.

Men men, bara att bita ihop! Ni får ha en trevlig helg!!

Ifall någon undrar.......

.... så är jag hemma även idag. Men jag hoppas verkligen att det är sista dagen jag är hemma nu. Vill vara frisk och kry och stark och glad!

Hemma även idag

Hoppas att jag är tillbaka i gammalt gott slag snart!

Hemma idag

Idag är jag sjuk ifall någon undrar. Krya på mig!

Äntiligen fredag!

Ja, så kan man ju faktiskt säga. Fredag och två "lediga" dagar väntar. Men det är ju inte lediga dagar som i lediga dagar utan lediga dagar som att göra något att än att vara på jobbet. Ett helt annat jobb kan man väl kalla det.

Igår var vi på Di Spagna och käkade. Ingen idéell verksamhet de bedriver där. Men det verkar inte spela så stor roll. Det var mycket folk på plats redan när vi var där kl 16:30 och vi hade tid till 19:00 för sen skulle det ramla in ett nytt gäng. Så den firman går nog skapligt i alla fall.
Eftersom jag är snål/fattig så blev det en svindyr pizza och en Mariestad. 250:- kostade det kalaset. Det är ju bara pengar men när skatteverket vill ha in en massa kvarskatt så är det som det är helt enkelt. Oxfilé får man köpa och göra hemma! Kan i och för sig bli nog så gott!! :-)

Annars är det väl inte så mycket att orda om, det ska bli skapligt varmt idag men det skall samtidigt blåsa rejält så det kanske inte kommer kännas så varmt?

Ha en fin helg vänner!

Inte helt pigg...

Det är något som inte känns rätt i kroppen. Jag känner lite i halsen, inte farligt. Jag känner mig trött i kroppen. Och blir lätt snurrig när jag rör huvudet på ett inte rakt sätt... Om jag böjer mig ner och knyter skorna kan det blir lite snurrigt. Ingen fara så men lite drygt. Jag har ont i axeln och börjar fundera på om jag sitter i något drag.... Både Ina och Fru Blogg är oxå risiga och Freddie har varit risig men håller på att bli bättre. Kanske inte så konstigt att även jag känner mig lite vissen...

Idag skall vi vara på stan efter lurren. Avdelningsjobb typ. Sen blir det äta lite på Di Spagna. Eftersom firman håller i pengarna just nu så blir vi inte bjudna utan vi får betala själva. Det är dock inget tvång att vara med, det är faktiskt någon av kollegorna som föreslog detta efter att chefen varit tvungen att boka av pga att firman snålar.

Annars är det inte mycket att orda om, ha en fin torsdag!!

Känner i halsen

Det känns inte helt bra i halsen. Idag skall det bli soligt och "varmt" på eftermiddagen medans Freddie jympar. Och man skulle verkligen vilja ut och springa lite. Men jag vet inte om jag vågar idag. Man kanske kan ta det lite "piano", bara mysjogga lite i solen? Vi får se hur det känns i eftermiddag. Det kan ju faktiskt komma flera dagar med sol det här året så man behöver kanske inte panika och tro att det är den enda dagen det kommer var fint det här året....

Annars kan det här vara min sista arbetsdag, det är ju lottodragning ikväll..... Drömvinsten vore väl jag värd, eller hur?

Ha en fin onsdag!!

Det blåser en del..

Den första känslan man får när man går ut på morgonen är "o vilket härligt väder". Sen kommer man runt husknuten och då blåser det rejält, särskilt i vindbyarna.

Annars är det fullt upp i vanlig ordning. Piano, scouter och träningsplanering står på schemat i eftermiddag/kväll. Skönt att man vet vad man skall göra i alla fall. Vore ju tragiskt om man var tvungen att sitta hemma och bara glo framför tv'n..... Fast ibland skulle det vara skönt att bara göra just det, ingenting.

Ha en fin tisdag!

Alldeles för snabb helg

Ja, vad ska man säga? Helgerna verkar bara bli kortare och kortare.....

Det blev en längre runda i lördags. Över 3 mil till och med. Men det var riktigt tungt mot slutet. Och när jag efter 30,5 km joggade upp för Kristinagatan och motvinden slog mig i ansiktet så var det bara en tanke kvar i skallen, nå 31 km så kan du stanna sen. Och det var vad jag gjorde. Efter 31 km stannade jag och traskade reseten hem. Under eftermiddagen var jag helt färdig och det var riktigt tungt när jag skulle åka ner till Växthuset och hämta Ina från körövningen.

Nåväl, söndagen kom och det var dags att funktionära lite i friidrotten igen. VF-cupen och jag hade dock ett smörjobb denna gång så jag kan inte klaga.

Efter lördagen har jag kännt mig rätt så sliten och jag kommer därför vila från löpning idag. Jag orkar helt enkelt inte. Dessutom så känner jag mig lite halvkrasslig så vila tills på onsdag blir nog rätt så bra.

Hur som helst, ny vecka, nya möjligheter!!

Lördagens pass:


Ha en fin måndag!!

Fredag

Innan jag börjar skriva så skall jag bara gå och hämta en kopp kaffe, snart tillbaka..... Så där, nu är jag tillbaka! Det blev faktiskt två koppar när jag ändå var i väg.

Igår blev det en liten runda. Jag hade inte så mycket tid på mig om jag ville springa i solsken då jag skulle hämta Freddie på fritids och sen åka med Ina till kören. Så jag drog hem lite tidigare och hade ca 1,5 h på mig att springa, duscha och transportera mig till fritids. Jag hann med en mils löpning och kom precis till hämtningstid på fritids! Jag sprang runt mot Råby och sen under E18 mot Wennströmska där jag körde ett antal kilometer på löparbanorna där. Skönt underlag och inga backar :-) Backen fick jag sen när jag sprang vidare hem. Backen upp från Vallby på Narvavägen är rätt tung när man sprungit 9 kilometer.

Gårdagens löpning:


Ha en riktigt trevlig helg nu vänner!!

Är det åldern?

Igår gnällde jag över höftböjaren som krånglade efter helgens friidrottsutövande. Det känns bättre idag om än inte helt 100 än. Men igår eftermiddag så fick jag så jäkla ont i muskeln som går från nacken ut mot axeln. Och det känns fortfarande och det känns rejält. Det blir inte bättre av att sitta och jobba med datorn. Och jag misstänker att jag suttit för mycket vid den igår. Och det gör jag ju i och för sig dagligen och nu säger kroppen ifrån. Jag får väl försöka att använda vänster hand när jag skall flytta muspekaren. Och därigenom få lika ont på vänster sida. Då blir det ju i alla fall jämnvikt :-)

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Längtar tills nästa riktiga ledighet, dvs då det inte är en massa aktiviter inplanerade....

Ha en fin torsdag!!

Aj, Aj, Aj

Efter helgens tränarutbildning har jag känt mig rejält sliten i kroppen. Men det har ju bara känts som träningsvärk och ingen värre än så. Men igår, efter att jag suttit utanför Freddies piano i en halvtimme så fick jag rejält ont i höftböjaren när jag reste mig upp. Det gör ruggigt ont när jag går. Uppför en trappa känns det inte men att gå vanligt är en mardröm. Så kan det vara när man är gammal och grå....

Annars är det väl som vanligt, inte mycket att orda om. Så jag tänker faktiskt inte skriva så mycket mer än så här. Det känns som om det är bättre att ni går iväg och gör något nyttigt istället för att läsa en massa rubbish här idag. Så vad ni än tänker göra nu när ni inte får något här att läsa om kommer ju vara bättre spenderade sekunder än vad ni fått här. Skulle det vara så att ni inte har något annat att göra nu så är det ju synd att jag kortade ner mitt inlägg idag. Men så kan det var ibland. Det är ju liksom ingen mening att jag sitter här och skriver en massa trams när ni har bättre saker att göra än detta. Även om någon kanske inte har så mycket annat att läsa men ändå, ni fattar vad jag menar!!! Så med andra ord, over and out osv osv osv...... Nu ska jag verkligen låta er fortsätta med erat riktiga liv!!

Ha en fin onsdag!

Dienstag

Idag känns det lite mindre i kroppen än igår. Dock så börjar jag känna av halsen vilket inte är så lyckat. Hoppas bara att det är för mycket snarkning inatt som gör det. För solen är framme och inte ett moln så långt ögat kan nå.... Och det är ju sånt här väder som inbjuder till lite träning. Men jag tänker verkligen känna mig helt 100 innan jag ger mig ut och springer.

Igår var vi till sjukgymnasten med Ina och hennes rygg. Det är inget allvarligt utan snarare att hon är lite för svag i magen alternativt att hon inte använder musklerna vid rätt tillfällen. Hon fick två övningar med sig hem. Och dessa skall göras på eget ansvar. Det betyder att jag fick förbud om att tjata om dessa övningar. Så jag skall i alla fall försöka hålla min del i hemläxan. Men hur som helst så kunde Ina fortsätta träna på men om det gör för ont, stå över vissa övningar och då kanske köra sina hemuppgifter istället.

Sen kan man väl få skriva av sig lite angående Freddies gymnastikgrupp. De har återigen blivit av med en tränare. Det är inte första gången det händer. Inte helt optimalt. Särskilt inte för Freddie som är något reserverad när det gäller att acceptera nya tränare. Och den tränaren de haft nu sen i januari har hon fått förtroende för men så slutar han tvärt.... Jag misstänker att det inte står rätt till i klubben när det blir så här att tränare slutar mitt i terminerna. Själv skulle jag aldrig komma på tanken att sluta som tränare mitt i säsongen. Det skulle vara om man var tvungen att flytta eller dyligt. Annars anser jag att man tar på sig uppgiften för åtmindstonde en termin i taget.

Nåväl skit samma, vem bryr sig.....?

Ha en fin tisdag!

Ledigt tack!

Som vanligt när det har varit helg undrar man när man skall kunna få några dagar ledigt.....

Det var en väldigt instensiv helg. Fredag eftermiddag tillbringades på Bellevue, Freddie hade gymnastik och jag sprang en halvmara på löpbandet.

Lördag morgon, Ina skulle iväg till Örebro för friidrottstävlingar. Jag skulle iväg till friidrottshallen för två dagars utbildning. Ina hoppade höjd (tangerade sitt pers) och stötte kula (inte riktigt pers men bara ca 20 cm ifrån). Med tanke på att hon tränar för lite så är det bra presterat. Men framförallt så tyckte hon att det var roligt. Det var tydligen en riktigt bra friidrottshall dom hade i Örebro. Hon ångrade sig liite att hon inte sov över och tävlade även på söndagen.
Jag fick köra löpskolning, häcklöpning, stavhopp och allt det nu var på lördagen.
Fru Blogg och Freddie åkte tåg till Örebro och fick med sig Ina hem med tåget.

På natten mot söndagen vaknade jag vid tretiden och hade grym huvudvärk. Jag lyckades dock somna om men vi femtiden vaknade jag igen med samma huvudvärk. Gick upp och tog några tabletter. Men huvudvärken höll i sig. Och den höll i sig hela dagen. Vi körde stafetter till en början och det funkade ganska bra. Men sen när vi körde höjdhopp så körde vi en övning som var att löpa runt i en ring med höga knän mm. Och då blev jag riktigt dålig. Yr och huvudvärken blev sämre. Men det var bara att bita ihop. Jag kunde i alla fall hänga ihop under hela söndagen och jag fick mitt diplom, stort!!!

Idag är jag sliten i kroppen. Men det värsta är nog fötterna. Vi körde lite fotstyrka på lördageftermiddag. Och det känns verkligen idag. Har så ont i fötterna. Säkert jättenyttigt om man gör det regelbundet. Men frågan är hur nyttigt det är när man bara kör det en gång..... :-)

Idag är det äntligen dags att få iväg Ina till en sjukgymnast. Hoppas att det blir bra för Inas rygg!

Fredagens halvmara:


Ha en fin vecka!!

Freitag, friday, fredag....

Visst är väl det kanon! Två "lediga" dagar!! I alla fall lediga från jobbet. Själv skall jag tillbringa 2 dagar i friidrottshallen för sista delen av Friidrottstränarutbildning 10-12 år.

Det tråkiga med detta är att det är Svealandsmästerskapen för 13-14 åringar i Örebro. Ina skall vara med där och stöta kula. Är även anmäld i höjd och tresteg men jag tror nog att hennes rygg sätter stopp för deltagande i de grenarna. Nästa problem är att det är en tävling som går över två dagar med övernattning i Örebro. Det vill absolut inte Ina så vi måste hämta henne på lördag eftermiddag/kväll. Det är ännu inte riktigt klart hur det skall göras. I värsta fall får jag åka efter morgondagens utbildning och hämta hem henne. Men jag hoppas att fru Blogg har möjlighet att åka till Örebro och hämta hem henne. Det visar sig.

Hur som helst, ha en fin fredag och en riktigt trevlig helg!!!

Torsdag.....

.... och jag som fick för mig att det var fredag när jag gick till bilen... Blir en låång vecka!

Det blev lite löpning igår precis som tänkt. Körde 1 + 11 km. Först 1 km uppvärming och sedan 11 km progressivt. Startade på 12 km/h och höjde sen 0,1 km/h varje kilometer förutom den sista där jag höjde 0,1 km/h varje 100-ing. Men målet var 10 km under 5 min/km och det blev det!


Ha en fin torsdag!!

Och nu snöar det....

Är det vintern som gjort en sån stark comeback? Det känns lite så. Kallt igår, snö idag, vad blir det imorgon?

Hur som helst så är det bara att bjuda till och fortsätta ge sitt yttersta för att aktieägarna skall kunna sova gott om natten. Till skillnad från oss andra som sover sisådär......

Idag blir det gymnastik för en av dvärgarna, den andra har ont i ryggen. Jag passar väl på att köra ett pass på löpbandet. Förhoppningsvis ca en mil i under 5 min/km takt. Vi får väl se om det går. Men försöka kan man ju alltid göra.

Annars är det inte så mycket att orda om.... Ha en fin onsdag!!

Kyligt, vinter igen?

Nu var det riktigt kallt igen. Det känns som om det är mitt i vintern. Det positiva är väl att det i alla fall blir ljusare både på morgonen och kvällen. Alltid något!!

Igår rev jag av ett pass på löpbandet igen medans Freddie hade gympa. Det blev 15 km i ökande tempo. Men det var dock inte en kontinuerlig ökning förrens de sista 6 kilometerna då jag ökade med 0,1 km/h varje kilometer. Men ändock en ökning. Måste ändå ge löpbandet ett tack! På vintern är det inte alltid så himla lockande att gå ut och springa i kylan. Och jag vet inte om det är pga att jag sprungit en del inne som gör att jag inte haft någon längre förkylningsperiod? Hur som helst så är det rätt skönt att dra på sig shorts och tisha och springa när det är minusgrader ute......

Gårdagens pass:


Ha en fin tisdag!!

Då är det jobb igen....

Ja, nu har vi äntligen 40 friska timmar att slå ihjäl på jobbet. Till helgen är det dags för andra delen av Friidrottstränarutbildningen 10-12 år. Så på något vis känns det som om det kommer bli en lååång vecka.

I och med att det är utbildning i helgen så måste jag få till ett långpass innan helgen. Vi får väl se hur det går med det..... Torsdag eller fredag känns väl mest lämpligt.

I övrigt är det väl inte så mycket att orda om, det är bara att JOBBA, JOBBA, JOOBBA!!!

Ha en fin måndag!!

Löpbandslångpass

Veckans långpass fick bli på löpband då jag var med Freddie på gymnastik. Hade 2 timmar på mig så 2 mil var ju lagom då.

Här är fredagens pass:

Stort grattis Coach!

Idag är det inte vilken dag som helst, det är Coachens födelsedag!!!

Och naturligtvis är det inte något som bloggen missar. Stort grattis Coach! Ha en underbar dag!!!

Slask

Oj, vad det var slaskigt idag! Det är typ snö, men det måste vara den blötaste snön man kan ha. Om man har blötare snö än så här så kallas det vatten.... Bara hoppas att det inte blir kallt på det här nu och tokhalt.

Vaknade imorse med panik eller ångest eller en olustkänsla i alla fall. Jag drömde att Arsenal hade spelat ut Chelsea efter noter och även ett lag till som jag inte minns just nu. Men grejen var att trots att vi spelade ut dessa bägge lagen så fick vi bara oavgjort. Men det var inte det jag vaknade av. Utan jag vaknade av att Lalle och PD, trots denna totala utspelningen som vi haft, ändå tyckte att Chelsea var bättre och att de var närmast en seger och förtjänade segern. Jag trodde först att de skoja med mig men de var så jäkla allvarliga så jag blev till slut riktigt sur och förbannad och besviken på något vis. Det är sjukt hur man kan drömma. Vem bryr sig i det stora hela hur det går i fotboll och att sen bry sig vad några andra tycker är ju än märkligare..... Jaja, det var ju bara en dröm, men en konstig sådan.

Igår blev det en lugn tur på löpbandet. Planen var ju annars att dra på en snabbare mil igår. Men eftersom jag kände mig hängig/vissen/osv så blev det bara en relativt lugn vända på bandet. Det kändes i och för sig inte så lugnt som det borde ha kännts men så är det väl ibland......

Här är i alla fall passet:


Ha en fin torsdag!

Mittvecka

Inatt har jag sovit rätt så mycket. Men det konstiga är att jag ändå inte är pigg när jag vaknar. Känner mig lite halvvissen men ingen feber och vilopulsen är ok. Kanske ändå behöver ännu mera sömn......

Imorse lämnade fru Blogg in bilen hos Nurmis igen så jag fick lämna Freddie på skolan. Så sen ankomst till jobbet. Men det kompenserar jag med att åka hem tidigare eftersom Freddie ska på gymnastik. Onsdag betyder ju taxikörning delux! Lämna Freddie på gympan, hämta Ina och lämna henne på gympan och då hämta Freddie och köra hem henne innan man åker tillbaka och hämtar Ina. Kanske, men bara kanske, blir det lite löpning oxå..... vi får väl se.....

Ha en fin onsdag!

Tisdag

Idag kändes våren ganska så långt borta! Det blev lite småkallt och småhalt på sina ställen. Men det är väl ganska väntat att våren får vänta.....

Idag är det semmeldagen, så idag blir det till att äta några semlor. Jag har inte ätit någon i år ännu så det känns nästan lite stort att få äta den första semlan på självaste semmeldagen.

Annars är det det vanliga. Lite löpbandslöpning igår. Ina var återigen med och sprang. Jag fick ihop 15 kilometer så löparveckan började ju i alla fall bra!
Gårdagens pass:


Ha en fin dag!

Hur?

Godmorgon måndag! Hur snabbt får en helg gå? Jag fattar inte varför helgerna bara swichar förbi. Veckans dagar:
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Blink
Måndag
Det är liksom bara en snabb blinkning så är helgen över. Kankse är det dock ett gott tecken?

I fredags var jag och Ina och löpte lite på Bellevue medans Freddie hade gymnastik. Jag fick ihop en lugn 10,6 kilometerspass. Ina körde på även hon i en timme så det var grymnt bra jobbat. Hon sprang längre än hon någonsin har gjort, 8,15 km.

På lördagförmiddag var det dags för veckans långpass. Och jag hade verkligen tur med vädret. Visst, det kunde ha blåst lite mindre men det var inte så farligt så man kan klaga och solen sken så det var verkligen toppen. En föraning av våren som idag dock verkar längre bort än i lördags. Lyckades få till 28 km den underbara förmiddagen. Det är det längsta jag sprungit i år. Så det är ju bra att man fixade det. Nu är det mindre än 3 månader tills Stockholm marathon. Det låter ju som långt borta men det går frunktansvärt fort. Så det är bara att hålla tummarna att man får vara frisk och kan hålla igång träningen på ett bra sätt.

Här är lördagens pass om någon mot förmodan bryr sig:


Ha en fin måndag!

Fredag *klapp klapp klapp*

Då är det fredag igen, inte helt fel!! Det känns som om man skulle behöva helg nu. Och det känns som om man skulle behöva en lång helg. Men det får väl räcka med två dagar denna gång.

Det blev 10 km sprungna igår. Och igår försökte jag att ha ett lite högre tempo. Det är ju långt ifrån det tempo man skulle vilja ha. Men ändå snabbare än långpassen och det är ju vackert så. Dock så verkar mina vadproblem hänga ihop med tempot. Ju snabbare jag springer dessto ondare har jag i vaderna efteråt. Så igår kändes det inget vidare när jag kom hem. Då hade ändå 4 av kilometrarna sprungits på Wenströmska IP's löparbanor. Och de känns ju bekvämare att springa på än asfalt. Nåväl idag blir det nog ett väldigt lugnt löpbandspass på Bellevue med Ina medans Freddie har gympa. Ina har ju tjatat om att hon vill följa med dit och springa på bandet och eftersom det inte är någon friidrott idag så passar vi på idag. Får se om hon tycker det är lika kul som hon verkar tro att det skall bli.....

Gårdagens pass:


Ha en trevlig helg!!