Fin morgon

Fredag igen då

 Ja, skapligt fort har ju denna vecka promenerat på. Fast jag vet inte om det är bra eller dåligt.... Det betyder ju bara att man blir äldre i en rasande takt....

Jag var till Friskis igår med Ina. Jag sprang hon lyfte. Det var jobbigt! Hade ju tänkt 9 km i ett för mig snabbt tempo. Innan 8 km så tänkte jag att 8 km är ju oxå bra. Men när jag väl kom till 8 km så tänkte jag om och följde den tänkta distansen.

På vägen till gymmet stannade vi till hemma hos mamma. Och väl där inser Ina och mamma att de nästan klädmatchar. Mörk långärmad tröja och gråa mjukisbyxor.

Ha en fin fredag och en fantastisk helg nu vänner!

Golden boy

 Igår hade jag PDA-samtal. Man är tydligen nästan The Golden Boy nu! Min enda svaghet är att jag inte säger ifrån när det är för mycket som ligger på och skall göras. Där ser man! Från att ha varit en av de sämsta medarbetarna för ett par år sedan så är man nu nästan The Golden!!! Stort! Kommer det synas i kuvertet? Nä, men en klapp på axeln är det nog värt.....

Sov bättre i natt. Dock så vaknade jag för tidigt. Vilket gör mig något trött fortfarande. Men ska aktieägarna få en fin helg är det ju bäst att bjuda till och kanske förtjäna en klapp även på andra axeln!

Ikväll hoppas jag få till ett temoppass. Min förhoppning är att få ihop ca 9 km i ca 5:15-tempo. Men det blir på löpbandet på friskis då Ina ville dit och rehabba lite.

Ha en fin torsdag nu vänner!!

Vad börjar man dagen med?

 Exakt, KAFFE!

Sämre i natt

 Om det var en bra natt igår så var denna natten nattsvart... typ. Sov mycket sämre än i förra natten. Först kunde jag inte somna, sen vaknade jag flera gånger utan att somna om direkt. Jag vet inte om det var för att jag ställt klockan igen som gjorde att jag inte riktigt kom till ro? Låter ju långsökt men kommer inte på något annat.

Det blev ett löppass igår i alla fall. Körde ett intervallpass, samma som förra veckan, 4*800 i 4:50-tempo med 4*400 i 6-tempo. Sen märkte jag att jag lagt in fel på sista 400-hundringen då den sa 40 km. Lite väl långt så där en tisdagseftermiddag.... Men bra pass i alla fall!

Annars kan jag berätta för Coachen att om han behöver spelare så kan han åka till mitt jobb! Varje dag är det jäkla spelande vid pingisbordet. Säkert 15 pers som springer runt det där bordet på luncher och raster!

Ha en fin onsdag nu vänner!!

Rätt tid

 Japp! Idag kommer bloggen i rätt tid. Vad det nu är? Men det känns bäst när den är skriven direkt på morgonen. Så här är det, "the one and only", blogginlägget!!

Jag kan väl berätta att det känns som om jag sovit lite bättre i natt om någon bryr sig! Skönt! Det betyder ju inte att man är tokpigg men mycket mindre trött än vanligt. 

Idag, eller rättare sagt, nu på morgonen skall jag med Freddie till fysioterapeuten igen. Hoppas att hon tycker att det går åt rätt håll eller ännu hellre tycker att det är helt bra!! Men det visar sig. Freddie har inte klagat något på smärta på länge. Fast o andra sidan så var hon ju sjukt förra veckan så hon vilade ju mest. Kanske fick hon in lite rehabövningar ändå.

Själv har jag anmält mig till Stockholm marathon. Så nu har jag tre lopp inbokade under våren! Två halvor och en hel! Räknas väl nästan som träning bara det va?

Ha en fin tisdag nu vänner!!!

Ny vecka

Återigen missar jag det viktigaste, bloggen. Men det är tydligen en sån period nu...

Hur som helst så har jag sett att Coachen tagit två segrar i helgen! Grymt imponerande! Och stort grattis! Det märks när ett lag har en bra Coach! 

Nä, måste fortsätta, ha en fantastisk dag!

Starta hos Jenna

Dagen började med en promenad till Jenna och en med henne. Hjälpte mamma med lite tvätt när jag ändå var där. Sen blir dagen inte som vanligt och jag glömmer till och med att blogga. Och det blir inte mer än så här. 

Ha en fantastisk helg!

Tokkort inlägg

 Sorry för sent inlägg. Men var iväg och besiktade mammas bil på morgonen. Efter det så åkte jag hem till mamma och rastade hunden och gav den mat.

Ha en bra dag!

Ett kort inlägg idag...

 Jag har ju slutat att ställa klockan på morgonen så det är chefens klocka som gäller. Och "normalt"  så har jag dragit till jobbet när den ringer. Men med två halvtaskiga nätter så blir det så att även jag väcks av den klockan. 

Jag var i alla fall till gymmet och sprang igår. Ja, jag vet, jag har blivit bekväm och allergisk mot kyla. Och då är det ju inte ens kallt ute.... Men jag åkte till gymmet. Och jag kommer ju ihåg att jag skulle springa någonstans runt 5:15-5:25 tempo. Så jag hamnade på 5:18 tempo där jag ökade tempot eftersom. Jag är ganska nöjd med passet. 5:18 i snitt i 7,5 km är ett lyft för mig. Det var för en månad sen tungt med 6:00 tempo i 5 km. Så det går åt rätt håll.

Vilodag idag, skönt! För det känns i benen att man kört 4 pass på 3 dagar nu. Hade jäkligt ont under fötterna direkt jag klev upp ur sängen.

Igår var jag även till veterinären med lilla Jenna. Och hon var ju magisk när vi var där. Precis som om hon visste hur hon skulle uppföra sig. Inga problem med andra hundar i vänthallen. Klev själv upp och satte sig på vågen. Lät veterinären klämma, trycka och hantera henne utan det minsta gnället! Världsklasshund helt enkelt!!!

Ha en fin onsdag nu vänner!!!

Är rätt besviken idag...

 Jag startade ju igång ett träningsprogram på Runkeeper när året började. Och jag har lyckats att hålla det en hel månad. Men igår när jag skulle klarrapportera mitt pass så fanns inte programmet kvar längre.... Tänkte att jag skulle kanske klicka på skapa ett nytt program så kanske den säger ifrån att jag redan har ett program igång. Men icke! Den säger typ, "pynta en halv förmögenhet för att bli medlem och kunna göra träningsprogram bla bla bla". Kunde man inte på något snyggt sätt säga detta innan man blir av med programmet? Då kanske jag betalat den där summan men inte för att göra ett nytt program och börja om från början....  Jag blir så förbannad... eller snarare ledsen...

Det blev i alla fall en femma på löpbandet igår. Den var riktigt tung. Förmodligen för att jag spelat pingis med Henke på lunchen. Så jag var sliten redan innan jag skulle börja jogga. 

Men hur går jag vidare från det här då? Jag vet att dagens pass var ett tempopass. Men jag kommer inte ihåg sträckan..... Och på torsdag skulle jag köra ett "långpass", ca 13 km. Men sen är det blankt.... Kommer inte ihåg ett smack!!! Nåväl, får väl skaffa ett fejkkonto, göra ett träningsprogram, skriva ut det och skratta hela vägen mot målet!!

Ha en fin dag nu vänner!! 

Grattis Coach!

 Stort grattis på namnsdagen! Ha en fantastisk dag!!

Vilken morgon

 I natt har vi haft Jenna boende hos oss. Mamma var inte så pigg så vi tog henne igår. Imorse var tanken att lämna henne hos mamma igen men det blev inte så. Mamma hade lite jobbigt imorse och jag åkte själv till henne. Lalle kom oxå dit och det blev bättre med mamma. 

Hunden blev dock kvar hemma hos oss. Och hon behöver till veterinären i för hon har börjat halta. Främre högertass verkar inte vara ok. Så imorgon skall jag till veterinären och kolla upp det där. Så lilla Jenna blir kvar hemma hos oss en natt till.

Helgen i övrigt då? Ja, inledde fredagseftermiddagen med 13 km på löpbandet. På lördagen åkte vi och handlade lite. Ina och fru Blogg var iväg och övningskörde lite igen. Jag kommer inte ihåg vad jag gjorde. Tror jag tvättade en del kläder. På söndagen så var det dags för ett intervallpass. 4*800 m i 4:50 takt. 400 meter långsammare imellan. Fick totalt ihop 6,7 km tror jag.

Nåväl, dags att springa på möte, ha en fin måndag!!!

Hundpromenad

 Idag startade jag dagen med en hundpromenad. Därav mitt sena inlägg. Visst, jag kunde skrivit medans jag gick där och plockade skit. Men det var så jäkla kallt så händerna var för kalla för att kunna blogga.

Skönt att det är fredag igen i alla fall. Jag har sovit länge i natt men känner mig ändå inte utvilad. Men så kan det vara. Ibland sover man knappt någonting och ändå känner man sig pigg. Skumt är det.....

Idag skall Ina hoppa i en vak på skolan. Hon var inte allför peppad över att behöva göra det. Men om man inte gjorde det så kunde man max få E i betyg i idrott. Och hon vill nog ha lite bättre än så tydligen. Freddie blev hemma med halsont idag. Jag hoppas verkligen att jag kommer att klara mig ifrån det denna gång. Vore så jäkla drygt om jag oxå åkte på något skit nu. Jag har haft tillräckligt med förkylningar denna vinter. Och nu har jag ju ändå kommit igång med löpningen igen och vill absolut inte behöva avbryta än en gång.

Nåväl, ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

Två dagar kvar till helg

 Japp, vi har i alla fall passerat halva arbetsveckan. Och vi kämpar på i två dagar till!

Blev en sväng till Friskis igår oxå. Ina ville köra lite rehab. Och Freddie ville följa med och jogga lite. Så vi åkte alla tre. Jag sprang bara igår. 8 km fick jag ihop. Freddie sprang med mig. Hon fick nog ihop 5 km. Men hon gjorde som fysioterapeuten sagt, spring lite och gå lite sen. Hon körde spring en kilometer och vila en stund.

Mitt pass:

Passet skulle körts idag men nu får jag vila istället!!! Kanske är bra efter träning i tre dagar på raken.

Annars har jag nog inte så mycket att orda om idag (heller). Ni får ha en fin torsdag!!

Trött

 Ja, det blev ju ingen sammanhållande sömn hos mamma precis. Men så kan det vara ibland....

Jag var ut och sprang ett intervallpass igår, det stod ju så i programmet. Bara att lyda. 4*1 min i snabbtempo. Jag gjorde ju fel för någon vecka sen när jag la in detta pass i klockan. Det blev då 5*1 min istället. Men vad gör väl det? Jag fixade i alla fall passet även om det var halt på sina håll. 

Passet:

Nä, strax dags för en promenad med lilla Jenna. Det blir väl förmodligen dagens höjdpunkt!!

Ha en fin dag!!

Lite varmare

 Imorse var det nog lite varmare än igår ute. Gårdagen var hemsk! Det värsta var att det var kallt på kontoret oxå. Satt och frös hela dagen. Och så skulle jag springa/jogga på kvällen. Jag var inte det minsta sugen på att gå ut och frysa än mer. Så jag åkte till gymmet med Ina. Jag lufsade 7 km och sen så spelade jag bänkpress med henne. 

Lufsandet:

Jag hade nästan tänkt att jobba hemifrån idag. Men så får jag ett jobb som jag måste vara här och göra. Är det inte typiskt? Och det är f*n inget roligt jobb heller. Men verkar inte som om någon annan har min breda kompetens att göra detta. Eller så är de smarta och säger att de inte kan ett skit om detta för att slippa.... 

Och just detta är ett problem kan jag tycka ibland. Det kan hindra mig från att säga saker om vad man borde göra i vissa situationer. För jag vet att om man säger något så åker man på att göra det själv. Och har man mer än vad man hinner med redan så blir det ju ganska naturligt att hålla tyst. Särskilt om det inte är något kul som man måste göra....

Nåväl, ha en fin tisdag nu vänner!!!

Lite dåligt...

 Ursäkta för sent inlägg! Jag borde ha skrivit detta redan klockan 5 imorse. Men det glömde jag helt bort. Jag satte igång och jobba istället. Vet inte riktigt hur jag prioriterade där..... Men det finns de som säger "bättre sent än aldrig!", så det kör vi på idag :-)

Blev en 12 km tur i lördags med Jesper. Årslängsta! Bra jobbat!!

Annars är det väl inte så mycket att orda om en måndag som idag. Eller jag har limmat på mina nya plattor! Nu får vi se när jag får chansen att testa dessa? Denna vecka blir det i alla fall inte. Vi får väl se nästa vecka.

 Ha en fin måndag!!

Fredag *klapp klapp klapp*

 Ja, visst är det härligt med två dagars ledighet?

I helgen är det friidrottstävlingar i Västerås. Och det känns lite märkligt att inte ha någon dvärg med där i år. Men är man skadad så är man. Och helt otippat så behöver jag inte ens hjälpa till i år. Ina får gå dit och köra lite funktionärande för sin grupp. Skönt att de är så stora så att man själv slipper vara med..... Eller inte... Jag kan faktsiskt tycka att det är lite småkul att stå där och mäta/kratta vid nån grop. Men ändå skönt att det inte behövs... Får se om man åker ner till hallen och kollar lite på tävlingarna....

Igår var jag till Friskis och sprang lite på löpbandet. Jag tyckte det var lite småhalt ute och tanken att få springa i shorts var lockande. Det skulle vara ett lugnt pass men det finns inga lugna pass för mig längre. Det var halvjobbigt ändå. Ställde in bandet på att hålla 5:52 min/km. Min klocka sa dock 5:18 min/km men jag gissar att bandets hastighet stämmer bäst! Så jag går på det.

Nåväl, dags att städa av veckans sista dag. Ha en fin dag och en fantastisk helg!

Snart helg

Igår blev det lunchpingis igen med Foppa. Tyvärr kändes det inte alls lika bra som förra onsdagen. Men det vore ju konstigt om det skulle kännas bra varje gång efter flera års bristande pingisträning. Men kul var det hur som helst och känlan av att det inte är omöjligt att spela bättre än så där är ändå rätt skön. Hade varit värre om det kändes hopplöst. Får se när nästa pass är. Tills dess skall jag byta plattor. Tyvärr inte till Mendo då denna har utgått. Så jag skall återgå till det jag en gång i tiden började med, Yasak MarkV. Ska väl inte skilja så mycket tänker jag.....

Idag har jag och Jesper anmält oss till Göteborgsvarvet. Så den 12-14 maj blir det en Göteborgshelg. Ska bli kul. Så nu har jag lopp fixat både i april och maj. Och dessa båda lopp är ju perfekta uppladdningar inför ett lopp som går i Stockholm i början av Juni.

Annars är det ett nytt löppass idag. Hoppas att jag orkar ca  8 km lugn jogg. Vi får väl se.....

Ha en fin dag nu vänner!!

Visst är det onsdag?

 Jo, det är klart det är onsdag. Men jag var tvungen att tänka till en extra gång innan jag fattade vilken dag det är. En dålig natt för mig. Vaknade vid 01:30 och kunde inte somna om sen, drygt! Började tänka på jobbet och sen är det kört.....

Vi har ett problem i en gammal lina. Lasermärkningen har slutat att fungera. Man vet inte om eller när det kommer hem reservdel. Alternativet, som inte används på mer än 10 år, är att printa ut etiketterna i skrivare istället. Men då är det ju så fiffigt att vi har serienummer tryckta på etiketten. Och det numret måste ju matcha apparaten. Så helst skulle man ju redan i linan kunna printa ut denna etikett innan den lämnar paletten som fungerar som informationsbärare. Dessutom så är detta den linan vi satte bakom lås och bom i höstas. Alltså vi lade linan i ett helt eget nätverk utan någon som helst connection med omvärlden. Och för att kunna skriva ut etiketter med etikettprogrammet vi har så måste man komma åt licensservern. Men med hjälp  av våran IT-kille så fixade han fram en dator med dubbla nätverkskort. Så nu kan man styra om paletterna att komma upp på en station som inte används och där scannar vi paletten för att plocka fram den informationen vi behöver för att sen kunna printa ut etiketten, coolt! Igår hann jag bara med att testa att det går. Hårdkodat med en enda etikettyp. Men det där måste jag nu fixa till så att beroende på vilken typ av apparat som kommer så skall rätt etikett skrivas ut. Kan väl säga att det var mer än så här vi var tvungna att göra men det orkar jag inte skriva nu... :-)

Hann nätt och jämnt med ett intervallpass igår oxå. Tur att det inte tog så lång tid. 8 * 30 sek med lika mycket vila + upp- och nerjogg. Totalt 3,5 km ungefär.

Nä, dags att göra aktieägarna glada igen! Ha en fin onsdag! Och om Ni inte har något bättre för Er så blir det fin pingis i Klövernhallen vid lunchtid.....

Trött, tröttare, TB

 Japp, så känns det idag. Riktigt jäkla trött! Men det blir väl bättre under dagen. När man får en massa roliga uppgifter att sätta tänderna i.

Jag var ut och jogga igår. 6 långsamma km. Klockan tycker jag är kass. Jag vet själv att jag är kass. Men det skall bli bättre!!! Eller det borde ju blir bättre ju mer man tränar? Så borde det vara i alla fall. När jag kommer upp i en  40 km i veckan igen så borde det väl bli lättare.

Här är passet:

Och ikväll står det korta intervaller på schemat. 

Nåväl, dags att kavla upp skjortärmarna och ge allt för aktieägarna!! Ha en fin tisdag!

Måndag igen då

 Och det började ju inte så bra. Förutom att man är toktrött så när jag skulle dra igång bilen så fick han den gamla klassiska felet, "motorprestanda nedsatt". Eller om det är tvärtom, vem bryrs sig. Bilen står bara och hostar lite. Nu var det ju ett tag sen detta hände. Typ april kanske.... Då har det räckt med att nollställa felkoderna. Men detta lyckades jag inte med imorse.... Jag hoppas att fru Blogg kan gå ut och testa detta igen på lurren då hon jobbar hemifrån på måndagar.

Det blev årslängsta i lördags, 8,8 km. Ja, jag vet, det låter ju inte så långt men för mig nu så var det långt. 2,5 månader kvar tills halvmaran i London. Och jag har som mål att springa det under 2 timmar. Men jag kanske får revidera det målet? Vi får väl se här framöver hur träningen går helt enkelt.

Passet:

Sen såg jag på FB att Coachen börjar göra underverk med VBTK's div 2-lag. Spöade tydligen serieledarna i helgen! Coachseger säger jag!!! Grattis Coach!!

Ha en fin måndag nu vänner!!

Fredag igen

Och det är ju inte helt fel. Man kommer ju inte behöva åka till jobbet på två dagar i alla fall.

Igår blev det en sväng på asfalten igen. Och det jag inte förstår är att igår på en lugn jogg så ligger jag på 135 i puls i snitt. Japp, det är säkert 10 slag för mycket i förhållande till vad det borde vara. Men jag är inte bättre just nu. Men det som gör mig fundersam är att i onsdags när jag spelade pingis så snittade jag 98 i puls. Visst, det är inslagning och vila mellan bollarna men det finns inte en någon toppnotering i närheten av 135. Och ändå kunde jag efter vissa bollar vara helt slut. Och pulsen tror man ju borde vara hög då. Jag vill veta varför? 

Här är i alla fall gårdagens pass:

Nä, dags att jobba igen. Ha en fin dag och en fantastisk helg!!

Det närmar sig helg

 Bara två dagar kvar att jobba. Sen har vi två snabba lediga dagar innan vi börjar om igen.

På vägen hit tänkte jag där för mig själv. Dags att sluta jobba, orkar inte mer. Men sen kom jag på bättre tankar. Jobbet är ju grunden till att man har råd att leva. Skulle ju aldrig kunna springa ett marathonlopp om jag inte hade pengar till anmälningsavgiften. Skulle ju inte kunna åka med dvärgarna på tävlingar om jag inte hade en inkomst. Och att ens vara med i en förening skulle ju vara omöjligt. Så det är rätt bra ändå att jobba. Och ibland är det ju till och med riktigt roligt! Visst, det är svackor ibland oxå men va f*n. Då är det väl bara tänka att man ändå får en slant för att vara på jobbet.

Nåväl, måste återigen skriva vad kul det var att spela pingis igår. Det var lätt det bästa jag spelat sedan jag gjorde uppehåll för ett gäng år sedan. 

Ha en fin torsdag nu vänner!!

Pingis är en konstig sport

 Idag på lurren blev det pingis med Foppa. Förra veckan kändes det så uselt. Dålig träff, ingen känsla och jag tänkte att plattorna är nog slut nu. De är ju trots allt 4-5 år gamla. Så jag beställde ett par nya plattor som kom hem i måndags. Igår tänkte jag limma på dessa men inser att limburken var slut. Så jag beställde en ny burk. Den kan jag hämta ut i eftermiddag.

Så jag kör idag med gamla plattor och utan förhoppning om att det skall kännas någorlunda bra. Men idag känndes det helt plötsligt mycket bättre. Trots samma gamla plattor... Måste varit intervallerna igår som gjorde susen. Hur som helst så blev det ju skitkul att spela. Men nu vet jag inte hur jag skall göra, byta plattorna till nästa gång eller hålla kvar vid samma gamla.....? Lär väl byta för annars har jag ju köpt nya helt i onödan....

Pingis är kul ibland!!

Mittvecka

 Ja, det är ju rätt så positivt, snart halva arbetsveckan gjord! Och i halvleksvilan, dvs lurren idag, så blir det pingis igen. Igen låter ju nästan som om det vore ofta. Men det var ju bara en vecka sen senaste passet. Förhoppningsvis blir det lika roligt denna gång. 

Igår stod det korta intervaller på schemat. 4*1 minut i överfart med 1 min joggvila  imellan. 1 km upp- och 1 km nerjogg. Jag körde faktiskt 5*1. Jag kopierade ett liknande pass jag hade gjort för något år sedan och körde på det. Jobbigare än man kan tro. Det blev ju trots allt bara 4 km i löparskorna. Men det var lite lurigt med underlaget igår. Det var slask blandat med halt och barmark. Men i mörkret så var det inte så lätt att se.

Passet:

Men nu är det först och naturligtvis främst så skall det jobbas en förmiddag! Ja, aktieägarna ni vet.....

Ha en fin mittvecka!!

Det ser ut som snö

 Ja, tror nog att det har snöat i natt. Det ser vitt ut på backen. Jag gissar att det är väldigt blöt och tung snö oxå. Det skall väl vara plusgrader idag så man kanske kan chansa och låta den ligga kvar. Med lite tur är den borta till kvällen.

Blev en femma igår. Det tar som vanligt en evighet att komma runt 5 km. Men förhoppningsvis blir det lättare med tiden. Idag är det tydligen lite intervaller på schemat. 

Passet igår:

Freddie fick ju beskedet igår att hon kunde börja jogga lite lätt. Inga accelerationer eller tvära inbromsningar. Lugnt och inte så mycket spring från början. Så hon var med på Run All Around träningen igår i hallen. Intervallstege. 400-300-200-100-200-300-400, så såg stegen ut. Jag försökte bromsa henne så att hon inte sprang för fort. För det där var ju något annat än vad fysioterapeuten sa, jogga ett varv - gå ett varv. Och stegra för varje träningstillfälle. Men trots att jag sa att hon skulle ta det jäkligt lugnt så klockade jag första tvåhundringen på strax över 52 sek. Det bertyder ändå under 4:30 per kilometer. Ok, det är kanske lite lugnare än vanligt men jag tycker nog det är rätt så snabbt. Jag sa att hon skulle skippa sista 400-ingen. Och det gjorde hon om än motvilligt...

Så idag tänkte hon åka och träna gymnastik. Vara med på det hon enligt fysio sagt att hon kan vara med på. Jag tycker det är en dålig idé. Hon sprang igår och jag kan tänka mig att det ger en viss stelhet i muklerna idag med tanke på att det var över 2 månader sen hon sprang. Jag kan tänka mig att det finns större risk för att hon sträcker sig idag. Och bättre att ta första gymnastikpasset på torsdag. Vi får se om hon lyssnar på mig....

Ny vecka ...

 ... och inga röda dagar finns det. Hur ska man palla en hel vecka? Hur ska man orka ta sig upp ens på morgonen? Jag är ju toktrött redan första dagen. Eller så kommer man in i det? Det blir en vana. Man anpassar livet efter att gå upp tidigt på morgonen. 

Det kom ju en del snö på fredagkväll - lördagmorgon. Jag var ut och skottade hos mamma. Sen skottade jag när jag kom hem. Och sen gick jag ut och joggade (snarare snöluffsade) 7 kilometer. Sen blir det varmare och det blir regn. Snart ingen snö kvar. Det var helt bortkastat att skotta. Eller så var det bra. För just där man skottar vill man ju inte ha någon snö. Och det kanske bara blivit is annars när snön plattas till osv.

Jag börjar dock denna vecka med att åka till fysioterapeuten med Freddie. Hon vill inget hellre än att hon säger att Freddie kan börja träna på riktigt igen. Vi får väl se vad som sägs. Det visar sig. Bra att hon är motiverad att börja träna igen i alla fall.  UPDATE: Hon får nu börja jogga lite lätt och öka på sträcka och belastning succesivt. Men ska ännu inte gå för fullt och hon skall fortsätta med rehabövningar.

Nä, dags att göra lite nytta innan vi drar. Ha en fin måndag!!

En ledig fredag

 Japp, det är ju inte helt fel! Inledde med promenad med Jenna inklusive kloklippning. Sen körde jag lite snöskottning hemma hos mamma. Sen blev det lite handlande på ICA Maxi på Hälla. Mamma ville ha några mjukisbrallor och så köpte några mjukisbrallor även till mig. 

Igår blev det 5 långsamma kilometer på hala vägar. Det var som vanligt jäkligt tungt. Men det borde ju bli lättare med tiden. Eller kanske med årstiden..... Bara 12 veckor kvar till halvmaraton nu. Och efter det är det ju bara 2 månader till Stockholm marathon.

Ha en fin ledig fredag och en fantastisk helg!!

Träningsvärk

 Igår blev det lite lunchpingis. Jag skulle spela med Foppa men det visade sig att han och Lången skulle köra innan jag kom. Och då jag kom lite tidigare så fick jag även köra lite med Lången. Och det var ju inte igår precis.

Idag har jag dock en grym träningsvärk. Det är framförallt benen (än så länge...). Det är ju rätt så kul att spela pingis. Och man borde kanske göra det oftare än var tredje månad. För man får ju inte direkt en bättre känsla av att inte spela. Timingen och fotarbetet känns ju något ovant. Men det känns ändå som om man kan bli lite stabilare och bättre bara man fick lite kontinuitet på spelandet. Vi får väl se hur det blir. 

Sen kom det en massa snö på eftermiddagen/kvällen. Så jag avslutade dagen med lite snöskottning. Även detta var grymt jobbigt. Jag gjorde i och för sig mer än vad jag skulle behövs göra då jag tog hela längans baksida oxå. Men med tre hushåll med äldre personer så vill man ju kunna hjälpa till i alla fall de gånger man har tid. Nu verkar det dock ha kommit än mer snö men jag måste jobba under förmiddagen så vi får väl se om fru Blogg går ut och skottar eller hur det blir.

Det blir i alla fall förhoppningsvis bara en halvdags jobb idag. Och imorgon är vi lediga så det är ju bra!

Ha en fantastisk torsdag och en ännu bättre helg nu vänner!

Löpning igen

 Ja, det stod korta intervaller på programmet igår. Uppvärmning i 1 km sen 8 * 30 sekunder i fart jag inte kunde hålla :-) Detta blandat med 30 sek lugn jogg. Problemet jag hade var att jag inte hörde klockans pipningar. Eller den pep för mycket. Den pep att jag fick meddelande, den pep att jag sprang för sakta eller för fort och pipen som sa att det var tempobyte försvann i mängden pip... Och eftersom det var mörkt och jag har svårt att läsa klockan utan brillor (som jag aldrig springer med och som förmodligen ändå blivit prickiga av regn eller dylikt). Och sen var det dessutom halt på sina ställen så man kunde inte hålla fart pga av det. Men jag tänker att det är skit samma. Jag körde ett pass och det blev vad det blev... Om inte annat så blev det 3,6 km löpta. 

Jag skaffade ett program för att springa en halvmara den 2:a april. Och målet är strax under 2 timmar. För ett par år sedan kunde man, vilken helg som helst, gå ut och köra en halvmara på under 2 timmar. Nu måste jag skaffa ett program som hjälper mig. Åldern eller bara att jag tränat för dåligt de sista året? En blandning kanske....

Hur som helst, ha en fantastisk dag nu vänner!!

Löpning!

 Igår gjorde jag något jag inte gjort på länge. Jag joggade! Ja, men det gick långsammare än vanligt och det var ändå skitjobbigt. Men jag gjorde det!!! 4 km fick jag ihop. Och var i det närmaste döende efter det. Ändå höll jag ett snitt på strax under 7 min/km. Man är inte vass nu!!!

Och det är bara tre månader kvar tills jag skall dra till London och springa en halvmara. Om det nu blir av. Är inne och kollar hotell och flyg men när priset visas så blir man fundersam om man bara skall skippa det hela.... Ett singelrum kostar nästan lika mycket som ett dubbelrum. Men då är man ju två om priset. Så det är nästan halva priset för hotellrum när man har en kompis med sig. Flyget från Västerås går på fredagkvällen och är framme, i bästa fall, på Stansted vid 21:30. Så frågan är ju om man skall flyga från Arlanda till London och sen hem till Västerås? Om man nu åker. Jag lär ju bestämma mig snart för det verkar ju inte bli billigare ju längre man väntar, tyvärr....

Nä, ha en fantastisk tisdag nu vänner!!!

God fortsättning!

 Japp, då är vi två dagar in i det nya året och idag är det dags för årets första arbetsdag, vilken lycka!!

Nyårshelgen gick otroligt fort. Hann vara förkyld, hann ställa om tiden och är därmed rätt så trött så här på morgonen. 

Men det spelar ingen roll, nu gäller det att vi bygger upp för en fin sommarsemester för våra aktieägare. Så vi har hela våren på oss att verkligen dra in stålar till firman (dvs ägarna). Och sen så kan de kanske ta ut en härligt 8-veckors semester så att de hinner åka till alla fantastiska destinationer som de vill åka till.

Lite vitt på marken idag när man tittar ut. Det ser dock inte ut att vara så mycket. Det skall tydligen bli plusgrader idag så det kanske tinar bort. Och det skall sen bli minusgrader så det kanske blir halt. Tänk på det när Ni beger Er ut. Särskilt på trottoarer och cykelbanor då dessa verkar prioriteras längst ner i listan.

Nä, dags att dra igång arbetsåret!! Ha en fin måndag!!

Freitag

 Årets sista fredag står för dörren. Jag är ledig från jobbet. Jag ska/skulle skjutsa Ina till Uppsala idag. Men vi får se hur det blir med det. Jag vaknade upp med huvudvärk, halsont och snorig som en liten pajas. Inte alls kul! Har tagit tabletter nu och hoppas på snabb bättring.  Jag hoppas verkligen att mamma slipper det här då jag har sovit där de senaste nätterna fram till igår. 

Det verkar hur som helst bli midsommarväder lagom till nyår. Regnigt och 6 grader varmt typ.... Läge att dra igång grillen då kanske.... 

Man har i alla fall gjort sin sista arbetsdag för året. Nu ser vi fram emot ett nytt härligt år! Jag hoppas att vi alla håller oss friska och att vi slipper alla dessa varningar om Covid som stiger i tid och otid. Jag hoppas att man kan komma igång med träningen igen, att Inas knä läker bra och att hon kan börja träna som hon vill. Och att Freddies baksida lår blir bra så att hon kan börja springa igen.

Nåväl, en dag i taget! Om ni inte läser här imorgon så önskar jag Er ett Gott slut och ett fantastiskt Gott Nytt År!!

75 % lönelyft!!

 Ja, det var vad kommunalrådet i Trelleborg skulle få. Nu har det dock varit protester mot detta och hen får "BARA" 25% i lönelyft. Personen sade att hen varit felavlönad tidigare med tanke på allt ansvar.

Jag säger bara, "Välkommen i gänget!"

Vem f*n känner inte så? Felavlönad trots allt man gör.... Nä, den största löneökningen man själv fått var ca 10 %. Det var när jag började på jobbet. Vi gick in på 10500:- i månaden. Men efter några månader så höjdes ingångslönen till magiska 11500:-. Det var tider det!!!

Årets sista

 Japp, så är det! Idag är det årets sista arbetsdag!! Och snart är det nytt år och allting kommer bli så himla bra!! 

Det gick bra att hämta ut bäddmadrassen igår. Dock så hann jag inte innan jobbet så jag gjorde det när jag var på väg hem från jobbet. Det var tydligt uppmärkt vart man skulle. Men det visste jag ju redan då Coach beskrivit vart man skulle ta vägen.

Kollade en halvlek på Shitty igår. Strax före paus stod det 0-0 och då tänkte jag att man kanske skulle lägga ett bet på Shitty. Oddset kanske kommit upp mot 1,40 ggr degen. Och visst hade det gjort det. Men jag hann aldrig lägga något spel, Shitty gjorde mål och snabbt var oddset under 1,1 ggr pengarna och då var det inte intressant längre. 

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ha en fantastisk torsdag!!

Mittvecka redan!!

 Ja, idag är det onsdag. Och i morgon är det årets sista arbetsdag!! Det är ju fantastiskt!

Jag beställde en ny bäddmadrass till Mamma igår. Den inhandlades på Mio. Och idag kan jag således åka dit och hämta den. Och då läser jag att man kan hämta den redan från kl 08:00. Har de en varuutlämning som öppnar tidigare än vad butiken gör? Och vart ligger den? Borde ju vara uppmärkt på ett bra sätt men det vet man ju aldrig. Fömodligen kommer jag ändå inte hinna hämta den innan jag måste vara på jobbet men ändå, man blir ju nyfiken. Och skulle man hinna dit innan jobb så lär det ju inte vara så mycket folk i rörelse vilket jag tycker är bra!

Jaja, det kanske inte var så roligt för Er att läsa. Men varför skulle det helt plötsligt bli kul läsning här?

Ha en fin onsdag!!

Grattis på 9-årsdagen!

 Idag fyller världens finaste vovve 9 år. Hon är även en flitig besökare här på bloggen!

Grattis Jenna! Ha en fantastisk dag!

Snabba dagar

 Julen är nu överstökad, nu går vi mot nytt år! Eller kanske nytt hår i de bästa av världar.... Fast är rätt nöjd över att inte ha nå hår. Slipper springa till frissan och bränna pengar.

Det blir tre arbetsdagar denna vecka, dvs så är det bara tre arbetsdagar kvar detta år. Sen kommer ett nytt år med ca 225 nya friska dagar att försöka få aktieägarna smånöjda i alla fall.

Verkar ha kommit lite snö i natt. Det var ju synd... eller det beror på hur man ser det. Det blir ju lite ljusare. Men risken är ju att det töar och så blir det kallt och så fryser det och så blir det halt. Känns det igen? Igår var det tokhalt ute. Skulle ner till affen men det kändes som om man gick dit med livet som insats....

Jaja, dags att ge allt nu. Ha en fin tisdag nu vänner!!!

God Jul nu alla vänner! Ha en fantastisk Jul och passa på att vila upp Er ordentligt så att Ni orkar med Bloggen även efter Jul!!

Fredag!!

 Då är vi framme vi veckans sista arbetsdag. Jag skulle varit ledig idag men passar på att jobba lite hemifrån. Kanske man kan få det man tänkt göra hela veckan gjort! Inte bli störd av allt och alla.

När jag tittat ut ser det ut som om det kommit några flingor snö i natt. Det verkar inte vara överdrivet mycket men ändå lite grann. Vi får väl se om det får ligga kvar eller inte. Det verkar ju i alla fall vara någon minusgrad ute så det lär väl ligga kvar då gissar jag....

I natt sov jag rätt så skapligt. Det är ju bra. Skulle vara skönt med några fler såna här nätter. Och inte att man behövde gå upp. Utan att man fick vakna av sig själv. 

Ha nu en rikitgit fin fredag!!!

1,5 mille

 Ja, ca 1,5 miljoner kronor får ekonomidirren i Västerås för att han blir utköpt. Detta sker mindre än två år efter att den förre dirren blev utköpt. Men 1,5 millar på 16 månaders arbete är ca 93 tusen i måndaden extra kan man säga. Och då lär han ju inte jobbat gratis under den tiden heller.... 

Det är ju bara att gratta dirren! Jag undrar nu bara hur jag kan få det där jobbet och kunna bli utköpt om 1,5 år.... Sen kan jag ju tycka att den som anställer och köper ut dessa dirrar borde få någon form av bestraffning... Kanske skulle få betala en del av kalaset kanske.... Men personen i fråga får väl löneförhöjning för att hen visar sån handlingskraft... 

Jaja, 1,5 miljoner hade man väl kunnat använda bättre kan jag tycka. Det finns väl behov av fler lärare närvarande i skolorna kanske. Eller i vården... eller vart f*n som helst.....

Var bara tvungen.... sorry....

Bättre sent än aldrig?

 Eller är det hellre aldrig än sent? Hur som helst så kommer dagens korta här.

Sen till jobbet, hann inte blogga, inser att jag prioriterat helt fel saker när jag väl kom till jobbet. Borde ha bloggat. Gör det nu istället! Har inget att skriva. Men skriver ändå. För jag gör som jag vill!1 :-)

Jaja, ha en fin dag och Ni läser detta!!!

Mittvecka

 Inleder dagen utanför lasarettet. Ina är på sjukgymnastik. Eller jag vet inte hur mycket gymnastik det blir men hon är hos sin sjukgymnast. Och förmodligen heter det inte sjukgymnast längre, det har säkert ett annat namn. Men jag är gammal och har svårt att lära mig något nytt. Så för mig är det sjukgymnast.

Det var en stressig dag på jobbet igår. Våran IT-nisse är på semester och då åker jag på en massa jobb. Vi har en skrivare ute i supermarket som klipper etiketten fel. Det spelade ingen roll hur många gånger jag körde sensor adjust för att den skulle lära sig känna av mellanrummen mellan etiketterna som skrivs ut på denna skrivare.... Men så kom jag ihåg att IT-nissen sagt att de skrivare av samma sort som vi skickat iväg på reparation var tillbaka. Grymt, bara att hämta en av dessa och byta ut, tänkte jag. Men ack så fel jag hade. När jag bytt ut den, var även tvungen att springa och hämta nya färgpatroner, så kommer det upp exakt samma fel som innan den var iväg på reparation. På pappret från firman som gjort det hela så står det att man bytt ut både det ena och det andra på den och testats ok. 

Jaja, det finns ju en till skrivare som kommit tillbaka hem. Bara att gå iväg och hämta den och byta ut osv..... Den hade ett annat fel när den lämnade oss. Och detaljer var bytta även på denna. Så när jag drar igång den och ska testa så är det exakt samma problem som innan den var iväg.... Orka!!

Så vad hade jag att göra nu mer än att sätta tillbaka den ursprungliga skrivaren. Det kom ju i alla fall ut något om än inte så vackert.... Sagt och gjort, bytte tillbaka och testade och helt plötsligt funkar den fint! Den klipper på rätt ställe och jag testar ett gäng bara för att se att det inte bara var slumpen. Men det bara går som en dröm! Kul men frustrerande!!

Och detta var inte den enda skrivaren som strulade igår. Jag var ut på två till som inte ville vara med. Men det vill de nu! Kungen levererar!

Jaja, idag finns det nya utmaningar och jag kan inte vänta på att få kliva in på jobbet och göra underverk!!

Ha en fin onsdag vänner!!

Först på kontoret

 Och det är ju inte så svårt att vara när man på lätta ben dansar in kl 05:40. Ok, allt i förra meningen kanske inte var sant. Men 05:40 var sant!

Som Ni förstår så är jag tillbaka på jobbet, yippie!!! Vilken lycka osv.... Jag och Fru Blogg var iväg och vaccinerade oss igår. Fjärde dosen mot covid. Jag vet inte om det var därför men jag sov jäkligt dåligt i natt. Men det är klart höger arm är ju lite öm och det gick ju inte att vända och vrida på sig som man ville utan att den gjorde sig påminnd.

Hur som helst, 3 arbetsdagar kvar innan Jul. Imorgon skall Ina till sjukgymnasten och på torsdag är det Freddies tur att bege sig till Fysioterapeuten. Ina har fortfarande ont i sitt nyopererade knä. Men Freddie tycker att hennes baksida lår är bättre. Hon kör sina övningar och tycker att hon kan sträcka benet mer än tidigare utan smärta. Så det kanske går åt rätt håll! Hoppas det!!

Ha en fin tisdag nu vänner!!!

Ny vecka igen

 Och nu är vi inne i självaste julveckan. Har Ni någon Julkänsla? Jag har det tyvärr inte alls. Men det kanske kommer. Det är ju ingen bra arbetstagarjul i år. Röda dagar på helger är ju totalt bortkastat!! Jag kommer ta 3 lediga dagar. Varje dag före helg. Om jag tänkt till lite så hade det kanske varit smartare att ta 4 dagar mellan Jul och Nyår. Då hade man fått en längre ledighet. Men nu blir det lite längre helger istället. Kanske blir bra det oxå.

Jag har varit sjuk i helgen. Halsont och huvudvärk framförallt i lördags. Så jag jobbar hemifrån idag för att ha den där symtomfria dagen man skall ha innan man åker tillbaka till jobbet.

Inte mycket mer att orda om. Ha en fantastisk måndag!!

Fredag

 Och det är väl det mest positiva i det här inlägget....

Vaknade i natt av att jag hade ont i huvudet. Förr i tiden fick man ont i huvudet under dagen och sen sov man bort det under natten. Nu är det andra gången som jag vaknar med huvudvärk. Kanske är det springandet med tabletter hela natten som gör det? Men även halsen gör ont så det kan ju ha med det att göra. Freddie har ju varit hemma halva veckan med halsont så kanske inte så konstigt om jag oxå åker på det.

Ska i alla fall försöka jobba. Om inte hela dagen så i alla fall så länge jag orkar. Flexkontot är ju inte direkt välfyllt så det gäller att hålla i de timmar som är kvar på det. Kommer behövas nästa vecka när det är sjukgymnastbesök för både Freddie och Ina. Och mamma skall till tandläkaren. 

Men hur som helst, Ni får ha en fantastisk helg!!!

Småkyligt!

 Vaknar upp till -15 typ. Det är väl lite för kallt för att vara skönt..... Det verkade inte blåsa i alla fall så det är ju positivt. Annars hade det nog varit oliiiidligt....

Det blev ännu en natt med avbrott för att hjälpa Ina med tabletterna. Jag börjar nästan se fram emot att hon ska slippa dessa tabletter. Både för hennes och min skull. Det blir ju win-win när hon blir av med smärtan från knät.

Igår haltade hon upp på övervåningen med kryckorna. Var sen helt slut. Det slutade med att hon fick sova i bäddsoffan i natt. Det var ju i och för sig bra för mig för då slapp jag ju i alla fall springa i trappan.

Bilen kom hem igår efter servicen. Helt otroligt! Den har ju brukat bli kvar där på Bilia efter servicen. Men igår slapp vi det. Det skulle varit kamremsbyte igår men eftersom den byttes vid en annan reparation 2021 så behövdes inte det göras. Det var ju skönt. Men frambromsarna behövde bytas. Klossarna alltså. Eller vad det nu heter....

Sen blev det hem till mamma för lite snöskottning. Det var ju väldigt lätt snö så det var ju i alla fall inte så jobbigt. Och jag föredrar att skotta när det är så än när skyffeln håller på att vika sig av snöns tyngd.

Nä, dags att gå ut i verkligheten och göra lite förändringar på en förpackningsetikett. Jäkligt viktigt att det inte ändras mitt i en order tydligen.... Inte helt enkelt om man vill ha en produktion som löper på utan avbrott... Där olika order kan komma ut till packen samtidigt... Men jag har en plan!!!

Ha en fin dag nu vänner! Och kom ihåg att hålla Er varma!!

Snö

 Oj vad det har snöat och fortfarande snöar. Typiskt när man skall lämna in bilen på service. Nu är den i alla fall på plats och nu är det bara att hålla tummarna att det inte blir fööör dyrt! Men jag har inga större förhoppningar...

Annars så är det underbara nätter nu. 22:30, 00:00 och 04:30 skulle Ina ha tabletter. 05:30 skulle jag upp. Fru Blogg tyckte att Ina själv skulle ta ansvar för sitt tablettintag. Jag vill inte riskera att hon inte missar (då det står att det är viktigt att hålla dessa tider de första 3 dagarna). Så jag tog pucken och levererade tabletter hela natten. Svårt att somna om när man varit uppe och gått omkring, tänt lampor och blivit halvpigg. Men det är inte mig det är synd om, det är ju stackars lilla Ina. Hon är hemma från skolan idag oxå. 

Även Freddie är hemma, men hon är förkyld. Så jag gissar att jag får åka hem och fixa lurre till gänget. Annars lär det väl inte bli något!!! Nu väntar man ju bara på att Lag Peja Lindholm skall ringa och fråga om jag vill ha en plats i deras curlinglag..... Jag är ju både en sopa och kan curla!!! :-)

Det skulle vara kul att få höra lite från Coachen om hur det går för hans VBTK i tvåan. Har Coachen hoppat in i laget själv än?

Ha en fin dag nu vänner!

Ny dag osv...

 Det blev en tuff dag för Ina igår. Operationen gick bra men hon har det väldigt svårt vid uppvakningen. Det snurrar bara och hon mår illa. Har det jäkligt jobbigt! Så vi var kvar ganska länge där på sjukhuset i Köping. Operationen var på förmiddagen. Vid 12-tiden så var det dags för uppvakning och klockan var nog närmare 17 innan vi satte oss i bilen. Hon käkade och somna nästan direkt vid hemkomst. Och sen var det dags för alvedon 22:30. Och nästa kur var vid 04:30. Så det är inte bara för Ina det är kämpigt... Men naturligtvis mest för Ina.

Det som gjordes på operationen var att sy fast menisken igen och sen tighta upp korsbanden. Läkaren tycker hon är överrörlig. Vilket hon är och fått höra i alla år. Hon får ju t ex inte längre vara med när de kör rörlighet på Widénskas friidrottsträningar. Hon får köra lite styrka då istället. 

Nu får vi hoppas att hon slipper några mer operationer men läkaren snacka om att det finns en litet ligament eller dyl som sitter vid insidan på knät som kanske skulle behöva tightas till oxå. Eftersom vi inte pratat om detta innan operationen så gjordes inte detta igår. Och förhoppningsvis så kommer det inte behövas, håller alla mina två tummar för det.

Hon får vara hemma idag oxå från skolan. Känns som om hon behöver vila upp sig lite. Så jag kör en dag hemifrån så jag kan hjälpa till med mat och annat.

Ha en fin dag nu vänner!!

Operation

Snart drar vi till Köping och lasarettet där. Ina skall opereras idag. Hon är naturligtvis nervös. Det är jag oxå men säg inget till någon om det. Hoppas verkligen att det går bra!

Det får bli allt för idag. Ha en fin måndag nu vänner!

Fredag

 Ja, äntligen fredag!!! Idag skulle jag ha spelat pingis på lurren. Men Foppa är småskadad och vilar istället inför helgens sammandrag, helt rätt gjort!! Pingishallen lär väl stå kvar om någon vecka oxå!!

Så vad ska jag då hitta på idag? Om pingisen uteblir.... ska man sluta lite tidigare idag och dra iväg och springa lite? Har ju bara fått till ett pass den här veckan. Och det var det lugna korta passet i onsdags.

Möjligheterna är oändliga! Har hur som helst ingen större lust att vara kvar på jobbet i alla fall.... Jag har ju dessutom ingen lurre med mig så jag måste ju iväg i vilket fall. Så då kan jag ju lika gärna dra hem sen. Då är man ju redo för spring lite fortare än om man först skall ta sig härifrån.

Hur som helst, ha en fin fredag och en fantastisk helg!!

Det närmar sig helg!

 Igår blev det en lunchjogg. Vi hade med oss en ny person på rundan igår. Hon ville bara springa ca 3 km. Så vi tog en sväng först på ca 3 km och sen körde jag och Jesper ytterligare ca 2 kilometer. Det var rätt kyligt men ändå rätt fint. Och när man väl sprang i solen så var det ganska skönt.

På kvällen var jag med Ina till kastträningen. Man ser verkligen på Ina att hon tar in allt tränaren säger och man ser när hon själv känner att det där var nog ganska så bra utfört. Och hon avslutade träningen med en riktigt fin stöt. 

Tyvärr så var det hennes sista kastträning på ett bra tag :-(  På måndag ska hon opereras igen. Jag vet inte hur länge hon måste rehabba innan hon kan börja stöta och kasta igen. Men det gör väldigt ont i mig att hon inte kan få fortsätta med det hon tycker är kul. Vi får hoppas att hon orkar ta sig tillbaka igen.

Nähä, dags att jobba! Ha en fin torsdag i kylan!

Sov längre än vanligt

 Ja, jag vaknade först 05:25. Helt otroligt! Men är jag piggare.... tveksamt....

Det är lite småkyligt ute om någon missat det. Riktigt kallt skulle man oxå kunna säga. Inte alls skönt är oxå något som passar in idag. Vilken tur då att vi har Control Joggarna idag. Ser verkligen fram emot att dra på mig mina tights och sticka ut och jogga lite!

Annars är det inte så mycket att orda om. Jag ska väl försöka få någonting gjort här på bygget. Se till att de berömda aktieägarna kan hålla sig varma i kylan.

Ha en fin torsdag!

Gymmet!

 Igår följde jag med Ina till gymmet. Jag gick i ett svagt ögonblick med på att åka till gymmet med Ina igår. Men det var en kamp att komma iväg. Jag hoppades in i det sista på att hon skulle säga att vi inte skulle åka. Men hon var fast besluten på att vi skulle dit. Så vi åkte dit strax efter 19. Jag hängde bara med på och körde det Ina körde. Och igår var det inga benövningar utan mest för armar och överkropp. Det känns att man gjorde något igår. Det lär väl kanske bli än värre imorgon. Vi får väl se. 

Jag vaknade 02:45 i natt. Och sen kunde jag aldrig somna om igen. Men då kunde man ju åka till jobbet tidigt idag. Det passar ju bra att få in några timmar på morgonen eftersom jag skall först med mamma till lasarettet och sen med Freddie till naprapaten. Så det är fullt upp på annat håll efter lurren.

Sen hoppas jag att jag skall orka ta mig ut och lufsa lite i kylan ikväll. Den här kylan gör ju att dörrtröskeln växer något. Det krävs ett större kliv ut nu än på sommaren. Det är ju så jäkla kallt. Men man vet ju att efter någon kilometer så känns det inte så kallt längre. Bara man inte stannar... :-)

Ha en fin tisdag nu vänner!!

Ett fantastiskt minne fr 2015!

 En utflykt till Anchor and (No) Hope! Det är ju nästan så att man längtar tillbaka lite dit! Särskilt nu när man vet att de blivit en Gastro Pub! 

En vit måndag

 Idag så vaknar man upp till en lite ljusare framtid. Nä, inte framtid men det var liite ljusare ute när det hade kommit lite snö. Framförallt märktes det när man körde bil och träden runt om "lyste" upp. Eller de lyste väl inte upp men det reflexerade ljuset på ett fint sätt.

I lördags så åkte jag och Ina till Linköping. Natten mot lördagen hade jag grym huvudvärk och var tveksam till att åka. Men vi drog iväg i alla fall. Vi började med att åka till Ljungsbro för ett besök i Cloettabutiken. Det blev lite godis inköpt men det var ju inte direkt nå billigare. Lite billigare på vissa saker men inte något revolutionerande direkt. 

Sen drog vi till Linköping och friidrottshallen. Vi var där i väldigt god tid. Vi tänkte att de skulle ha någon form av cafeteria med någon typ av mat. Men det var bara varmkorv för 20:- styck. Så vi drog iväg till Donken. Och jag brukar inte vara så förtjust i Donken men här var det bra. Det var nog för att det var fräscht. Inte en massa skräp som stod överallt. Det var två pers som bara gick runt och höll ordning. Och maten var oxå bättre än vanligt. Sveriges bästa Donk?

Tillbaka i hallen så var det lite uppvärmning innan det var dags att stöta. Hon kände ett sånt bra flyt i instötningen. Och fick väl då en förhoppning om ett pers. Men hon blev lite nervös och kom inte riktigt upp i pers. Och hon har tränat för lite rotation för att våga köra det på tävling. Kulan kan hamna lite varstans än så länge vid rotation. Hon blev tvåa i klassen och fick i alla fall ställa sig på pallen innan vi åkte hem.

På söndagen gick jag ut och sprang en sväng. Det blev 13 km i lite bakhalt underlag. Vackert så ändå! Vi får väl se när nästa pass blir.

Fredag ändå

 Den här veckan har gått rätt så fort. Det är hela tiden mycket att göra på jobbet och jag har svårt att säga nej när någon behöver/vill ha hjälp. Så då sitter man själv med andan i halsen och försöker göra alla nöjda och glada.... till vilken nytta? Jo, aktieägarnas så klart! Så det är ju bara bra att jag verkligen bjuder till och jobbar hårt. Då kommer ju våra kära ägare att få en relativt bra jul. Och det är ju verkligen något man unnar dem.

Annars inte så mycket att orda om. Ska till Linköping imorgon. Det är ju en bit dit. Men vi får hoppas att vägarna håller sig torra och fina. Och att Ina tycker det är kul att stöta kula. 

Nästa vecka är det julfest på jobbet. Jag har inte anmält mig. Jag orkade inte det helt enkelt. Jag var så jäkla slutkörd förra veckan när detta skulle göras att jag inte orkade gå iväg och fylla i lappen. Jag hann inte heller för den delen....  Men vad är väl en fest på Stadshuset? 

Ha en fin helg nu vänner!!

Ny månad

 Då drar vi igång årets sista månad. Eller som en del säger, årets sista kapitel. Men jag föredrar nog det första, årets sista månad. För det är ju exakt det som det är! Efter årets sista månad börjar nåsta års första månad, det är liksom så det funkar!!

Det blev lunchjogg med Control Joggarna igår. Vi körde 8-kilometersrundan bort och förbi ICA-lagret och sen över til andra sidan järnvägen vid Skälby och tillbaka mot och sen över Hammarbyrampen. Igår tycker jag nog det gick lite snabbt för mig. Kanske för att jag sprang i tisdags oxå. Men det är som vi säger i Control Joggarna, känns det lätt så får man prata mer och tvärtom.

Idag ska jag nog försöka få tag i någon som kan kolla på Freddies baksida lår. Det vill ju liksom "aldrig" ge med sig. Och hon är inte så glad över att inte få träna.

Ina var och tränade med kastgruppen igår. Så hon fortsatte träna på olika drillar för rotationstekniken. Kul att hon har en tränare där som verkligen kan hjälpa till! 

Annars intet nytt. Ha en fin torsdag och en fantastisk sista månad på året!!

Månadens sista dag!

 Japp, strax lämnar vi November och går in i December. 

Igår var jag till gymmet med Ina. Jag gymmade dock inget. Jag körde en sväng på löpbandet. Jag tänkte se hur mycket det diffade på klockan när man körde löpband. Så min tanke var att hålla 5:30 min/km i 8 km och sen se vad klockan hade fått ihop. Jag har inte riktigt fattat hur klockan skall kunna veta hur långt det blir på ett löpband eller hur fort man springer. Hur som helst. När det hade gått 8 km på bandet i ett jämnt tempo så sa klockan ca 7 km. Man fick "kalibrera" klockan efter passet och jag måste nästan testa att springa 5:30-tempo igen någon gång för att se om den är med då.

Igår sa klockan att jag var 100% laddad när jag vaknade, idag vad jag bara 69% laddad. Så det blir en tuff dag :-)
Har i och för sig ett lunchpass idag men Control joggarna. Så det blir väl kanske 8 km idag oxå.

Nähä, dags att dra igång verksamheten, ha en fin onsdag!

Är det TB's Brorsa?

 Läser i dagens VLT att det skall öppnas en ny godisbutik på Erikslund. Bland annat så står det detta:

Ägare till butiken är Ninas man Musa Özel tillsammans med Johan Jansson. Butiken räknar med att ha cirka 10-12 anställda.

Då blir man ju lite fundersam på om det är brorsan eller om det är någon brorsan "Wanna be"?

 

Grått

 Det är inte direkt några ljusa dagar som passerar numera. Det är grått och disigt och inte en gnutta blå himmel finns att se. Och det blir mörkare och mörkare för varje dag som går. Men snart vänder det! Det är väl bara typ tre veckor kvar innan det vänder. Om än långsamt. Men tänk sen i vår när det blir ljusare och varmare och grönare och ja, Ni vet hur det är!!!

Hur som helst, idag är jag tom på ord. Har absolut inget att skriva om. Eller, jag har ju en klocka som säger hur mycket "body battery" jag har. Det dräneras under dagen och fylls på under natten. Och det var länge sen batteriet blev fullt. Men i natt hände det!! 100%! Grymt! Känner jag mig stark och pigg då? Måste jag svara? Men kul ändå att äntligen få ett fullt batteri.

Ha en fin tisdag nu vänner!!!

Äntligen måndag igen... eller...?

 Varför är det så här? Att helgerna går alldeles för fort. Det är fredag eftermiddag och en hel helg framför sig. Och så vaknar man upp och det är måndag igen.

Det började med en runda medans Ina jobbade på fredagskul i friidrottshallen. Fick ihop 11 km i regn och mörker. Tungt men skönt när det är gjort!

På lördagen åkte jag och Ina till Örebro för lite kulstötning. Inget nytt pers men bara cm ifrån pers så det var ju helt ok. Det vi båda kunde konstatera är att nu måste hon börja träna med ansats så att hon vågar köra det på tävling oxå. Det är svårt att mäta sig med andra om man bara står stilla och stöter. Ändå är hon bara typ en decimeter från pallplats. 

Det lite tråkiga i detta är att hon förhoppningsvis skall opereras igen. Och det är ju lite tragiskt när hon nu har kommit in lite i kastgruppen och har tränare som kan tipsa henne om drillar hon kan köra osv. Det andra tråkiga är att det knappt finns kultävlingar för F17. Det finns en i Linköping nästa helg. Men sen vet jag inte när nästa möjlighet är. Så det kanske passar bra med en operation snart.... Då kanske hon inte missar så många tävlingar i alla fall.

På söndagen var jag ut och sprang med Jesper. Det blev återigen 11 km. Så förra veckans total blev inte så dålig, 37 km är ju ändå helt ok. Sen att jag är som en snigel är ju en annan sak. Men det spelar i och för sig mindre roll.

Efter detta var det försäljning av stol till IKEA, inköp av lysrör och hundmat till mamma och sen montering av lysrör.

Och nu är helgen över, bara att ge allt för aktieägarna igen! Ha en fin måndag!

Friday!!

 Ett år äldre men sover lika illa :-)

Det blev i alla fall ett pass som 51-åring igår. Klockan tyckte jag skulle köra ett intervallpass och det var ju länge sen jag gjorde det så jag gjorde som Garmin sa till mig.

Efter passet var jag med familjen och käkade på Bishop. En Fish and chips och ett par London Pride. Fisken var dock sämre än vad den varit tidigare, synd. Saknar denna fantastiska rätt serverad i London!!

Hur som helst, snart helg! Örebro väntar i morgon. Kulstötning för Ina. Bilkörning för mig!

Ha en fin helg nu vänner!!

Det närmar sig helg!

 Jag har känt mig mer och mer sliten den sista tiden. Jag känner mig som en disktrasa som jag försöker vrida ur det sista krafterna ur och hoppas att det skall komma en stund då man blir påfylld lite så att det går att vrida ur lite mer.

Igår skulle vi ut och testa ett program som jag gjort i produktionen för materialbeställning av kanban-material. Panel-pc var uppsatta runt om den nya linan och scanners var configuerade. Jag var övertygad om att jag hade gjort klart programmet för länge sen..... Yeah, right! Det kom som en chock för mig när jag inser att programmet knappt är halvklart (lite överdrivet). 

Jag funderar lite senare på hur det kan bli så där, är jag helt borta eller? Men kommer fram till att det är f*n omöjligt att vara på flera priojobb på samma gång. Särskilt som det dyker upp allt annat oxå.... Så jag har nog börjat med det där programmet. Klurat ut hur jag tänkt göra det. Och så har det kommit något annat imellan och då har det till slut kommit så mycket grejer att jag glömt bort att jag inte var klar med det första än. Ingen kul upptäckt när det sker....

Men det är bara att kavla upp skjortärmarna (som om jag skulle använda skjorta....) och ta i lite mer. Aktieägarna har oxå en Jul framför sig. Och man vill ju att de ska få ha det bra!!!

Ha en fin torsdag nu vänner!!!

Mittvecka

 Snart har vi kommit fram till halvtidsvilan för denna vecka. Då börjar nedräkningen på allvar inför helgen! 

Igår hände det inte mycket att berätta om. Jag gjorde inte mycket efter jobbet. Jobbet var som vanligt, hårt.... Freddie skulle på scouterna igår kväll. Det stod simning på programmet. Så jag skjutsade henne till Lögarn och sen var jag och hämtade henne. Hon hade även vid vissa rörelser i vattnet ont i sin baksida lår. Så att ersätta löpning med simning kanske inte är så bra. Det kanske är så enkelt att det bara är vila som gäller. Men det vill hon ju absolut inte göra....

Nähä, dags att göra lite nytta! Ha en fin onsdag!!

Bättre än inget

 Slask är väl ett bättre och mer passande ord för det som kommer ner för tillfället. Otroligt blöt snö. Lär innan helgen ha försvunnit gissar jag.

Igår var jag ut och jogga en sväng igen. Börjar ju nästan tro att det blivit en vana!! Inte långt, inte snabbt men i alla fall en runda. Det är jag nöjd med. 

I övrigt så har jag inte så mycket att orda om. Det sägs att det har börjat ett fotbolls-VM. Men vem bryr sig? Det är ju ändå ett mästerskap som inte handlar om fotboll. Det är ju hur man fick mästerskapet, hur man behandlar folk och ett FIFA som verkar helt...... orkar inte ens skriva om FIFA. De är inte värda min tid!

Så låt oss istället önska varandra en fantastisk tisdag! Och jag hoppas verkligen att just Du får en magisk dag!!

Nystart!

Japp, det var en väldigt snabb helg!! Det började med middag på Bistro Gränden i fredags med avdelningen. Övriga fortsatte till O´learys men jag promenerade hem. På lördagen var det dags för en tripp till Örebro för kultävling för Ina. Hon inomhuspersade och var väl rätt så nöjd med det! Dessförinnan hade jag hunnit med en liten runda på 8 km. Det var en ganska blåsig runda så inte så överdrivet skön.

Här är ialla fall passet:

På söndagen var det återigen dags för Ina att tävla. Denna gång på Apalby kastplan i snö och blåst. Hon kastade diskus i kylan och fick inte alls till det. Och det var väl inte väntat heller då hon knappt hållit i en diskus under hösten. Hon körde några kast inne i kastringen. Men det är kast in i ett rejält skynke två meter bort så svårt att veta om det är bra eller inte. Det hade dock känts bra men det är klart det är skönt med värme och snöfritt, då är det mesta lättare.

Avslutade dagen igår med ett tränarmöte. Inte mycket att orda om mer än att helgen tar slut alldeles för snabbt!!

Nästa helg blir det återigen kulstötning i Örebro. Så spännande att se om hon kan slå sig själv igen!

Ha en fin dag och en fin vecka nu vänner!

Fiaskonatt

 Vaknade runt 02:20 och kunde inte somna om. Klockan blev 4 och jag började fundera på att gå upp och dra iväg till jobbet. Men tänkte att om jag somnar om nu så är det värt det. Och så somnade jag om. 

Och drömde jäkligt skumt. Jag skulle till London med familjen. Men inser 2 timmar innan flyget går att jag checkat in och skrivit ut boardingkorten. Tänker att det kanske vi kan betala för på flygplatsen. Men av någon anledning så ska jag ändå åka och skriva ut det där. Och det skulle jag göra hemma i lägenheten. Alltså där vi bodde förut. Så jag åker dit men sen blir det jäkligt rörigt. Det dyker upp en snubbe i trapphuset som försöker gömma sig för mig i en liten skrubb där... Jag undrar ju vad han håller på med..... Det dyker upp barnfamiljer där i trapphuset och trapphuset ser ju inte ens ut som det gjorde "back in the days". Tiden går och vi kommer ju inte hinna. Började fundera på om vi kunde köpa nya biljetter till dagen efter men som tur var så vaknade jag då. Känns som om det skulle kunna bli dyrt.... :-)

Var på gymmet igår med Ina. Jag var mest med som sällskap. Men spelade lite bänkpress ialla fall och sprang 2 för mig snabba kilometer på bandet. Vilken skillnad det är att springa på band och att springa "själv". Sätter man farten på 4:40 min/km så har man ju inget annat val än att springa så snabbt om man inte vill ramla av. Ute får man ju liksom kriga själv för att hålla det tempot. Nu höll jag bara det en kort stund på slutet men kul att springa på lite.

Ha nu en fin helg vänner!!

Lunchjoggarna

 Japp, det blev en lunch jogg igår med Lunchjoggarna här på jobbet. Vi var tre stycken som drog iväg vid 11-tiden. Det var jag, Jesper och Arboristen. 8 km senare kunde man konstatera att man fått jogga lite i dagsljus, inte illa!! Det blev dessutom ett lite snabbare runda än i tisdags. Och då tyckte jag att det var tungt. Kändes ändå lite bättre igår på något vis. Kanske var det sällskapet som gjorde det.

Idag blir det en sväng till Ortopedens hjälpmedelsavdelning igen. Inas knässkydd skall justeras lite. Det är något som skall bytas ut. Det blir nog bra!

Ha en fin torsdag!!

Skratta

 I natt drömde jag något som jag inte kommer ihåg just nu. Men jag kommer ihåg att jag vaknade skrattande av en sak som pappa en gång sa. Och det "citatet" måste ju ha passat in i min dröm på något vis. Men kul att vakna av skratt istället för den vanliga ångesten!!

Tro det eller ej men jag var ut och lufsade en sväng igår. Det var inte långt, det var inte snabbt, det var jobbigt men jag gjorde det!!! Ingen smärta i kroppen men förkylningen har satt sina spår på orken. Hur som helst så blev det i alla fall dryga 5 km:

Och idag blir det förmodligen/förhoppningsvis en lunchjogg med Lunch Joggarna. Det är en grupp här på jobbet som har inplanerat jogg på onsdagar. Det har varit lite si och så med närvaron men idag hoppas jag att jag får med mig Jesper. Vi får väl se om han kommer ihåg det!! 

Ha en fin dag nu vänner!

Märkligt

 Det är rätt märkligt att man vaknar mitt i natten, typ vid 1-tiden. Det känns som om man aldrig somnar om. Men när man tittar till klockan nästa gång så har det gått ett par timmar. Och man har sovit större delen av det. Men ändå känns det inte som om man har sovit. Det är nästan så att man drömmer att man är vaken och inte kan sova. Jaja, så skum är jag....

Det var en stressig dag på jobbet igår. Man skulle vara överallt på samma gång. Kan ju säga att dagen gick rätt så snabbt! Men det tog ut sin rätt. Åkte hem, lagade mat och däcka sen. Nya tag idag!!

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Ni får ha en fantastisk tisdag!!

I'm back!

 Än sen då? Tänker Ni. Ja, jag funderar på exakt samma sak, än sen då? Vem bryr sig!!

Hur som helst så sitter jag nu på jobbet igen. Helgen är över. Fru Blogg är hemma igen. Och Freddie, precis som jag sa till henne, ondare i benet av att köra gymnastiktävling igår. 

Ok, vi tar det från början. Tanken var att åka upp till Norrland för att fixa fru Bloggs föräldrars router i deras sommarstuga som slutat att fungera. Samtidigt skulle vi passa på att fixa våran router på Torpet som hängt sig. Jag hade även en liten förhoppning att i alla fall komma upp och rensa hängrännorna igen. Och kanske med lite tur räffsa undan lite löv. Jag vet, väldigt kort om tid och väldigt optimistiskt. 

Men eftersom Freddie absolut skulle iväg på den där gymnastiktävlingen i Eskilstuna igår så blev det fru Blogg som fick åka iväg på turné. Och hon gjorde ett fantastiskt jobb! Men det var en liten rysare innan hon kom iväg. Det började med att jag skulle åka och tanka bilen innan hon skulle åka. Och då tänkte jag att jag även skulle passa på att kolla oljan. Hon skulle ju ändå iväg på långresa! 

Det finns ju ett gäng markeringar på oljestickan och där nivån bör ligga ungefär i mitten av dessa. Dessa markeringar ligger ju en bit upp på stickan. Och jag satte igång och testa. Men det visade ingen olja alls! Hm, det låter ju inget bra! Så iväg och fixa olja och fylla upp. Vi fyllde på till typ nästhögsta "krysset". Och hon kom ju både fram och tillbaka igen. 

Dessutom så drog bilen mycket mindre än när jag kör.... 0,73 l/mil med dubbdäck. Det har jag sällan med sommardäck. Men jag gissar att tid är pengar... typ....

Jag och tjejerna fick alltså åka till Eskilstuna med tåg. Och det måste jag säga var ett fiasko. Och då menar jag prismässigt! Hur tusan skall det behöva kosta nästan 400 kr ToR till Eskilstuan för mig och två dvärgar? Sen buss för ca 110:- ToR till Vilsta sportcenter. Det är ju, trots dyr soppa, mycket billigare att åka bil för oss! Och en jäkla massa extratid tar det oxå att åka tåg. 

Men vi fick ju i alla fall en lite utflykt! :-)

Ha nu en fin måndag vänner!!!

Bättre minne idag

 Ja, även om det öppnades mail och andra ointressanta mail först så kom jag snabbt ihåg vad min huvudsakliga uppgift här i livet är, att blogga!

Återigen, ursäkta för fadäsen igår! Det var ju inte första gången heller som jag missade. Och förmodligen inte sista gången heller... Men jag kan lova att jag gör mitt bästa!!

Blir hemma även denna dag. Jäkligt drygt med en hals som är usel och en kropp som är trött. Idag även huvudvärk. Vi får väl se hur länge jag orkar sitta framför datorn idag. Men ska försöka få ihop 8 timmar så man inte bränner viktig flex på att bara vara typ....

Som det känns nu så blir det inget Team Norrland i helgen. Synd! För det skulle vara bra att få detta gjort nu. De fick snö i onsdags men den är nog borta nu. Men det dröjer väl inte länge förräns det kommer snö och det blir kanske halt och jäkligt. Då vill jag inte åka!

Ha en fin helg nu vänner!!

Oj oj oj

 Hur kunde jag glömma??? Jag satt vid datorn redan 5 i morse. Men jag satte mig och jobba direkt utan att blogga, bedrövligt!! Tur att man har fantastiska vänner här på bloggen som påminner mig om vad jag borde syssla med här i livet. Så nu sitter jag här och försöker få ner något klokt. Eller något i alla fall....

Är hemma idag oxå. Ska in på möte nu. Ni får ha en fantastisk dag!!

Vaknade tidigt

 Jag hoppade in i duschen före kl 5. Frullen käkades strax efter 5. Svårt att inte vara glad när man får möjlighet att utnyttja nästan hela dygnets timmar vaken. För om man vaknar kl 4 och sen somnar sent ikväll, då har man verkligen tagit tillvara denna onsdagens underbara dag!

Om man skall vara allvarlig så är jag rätt så trött. Tröttare nu än när jag vaknade och inte kunde somna om. Jäkligt konstigt det där med sömn.... 

Vi skulle behöva åka upp till norrland en sväng oxå. Fru Bloggs föräldrar behöver hjälp med sitt nätverk där. Och det är ju något tuffare för dem att åka dit så här för en lite sak än vad det är för oss. Och om vi ändå skall dit så kan jag ju åka förbi på Torpet och kolla varför vårat nätverk inte funkar där. Och då samtidigt sätta in en timer som gör att routern startar om sig en gång om dagen. Då borde det ju fungera klockrent. Jag gissar att den hängt sig nu efter 4 månader i drift. Så åker vi dit så skulle vi kunna fixa två saker på samma resa!! Mycket bilåkande men det får man väl ta.... Vi får se hur det blir...

Annars är det väl i vanlig ordning inte så mycket att orda om. Ha en fin onsdag!!!

Hemma än

 Japp, fortfarande inte bra. Och jag hade ändå inte fått komma tillbaka till jobbet än. Det skall gå 24 timmar efter det att man blivit bra igen. Så nu är det väl först på torsdag jag kan åka till jobbet i bästa fall.

Nä, jag har inget emot att jobba hemifrån men jag skulle hellre kunna göra det när jag vill och inte när jag måste. Och normalt så är det i undantagsfall jag får jobba hemifrån. Det finns så många fördelar med att kunna jobba hemifrån. Jag kan passa på att köra en tvättmaskin. Det måste man göra när man är trött och seg på kvällen annars. Hänga tvätten blir en mardröm när man är trött och bara vill sova. Nu kan jag hänga den när arbetsdagen är slut. Den tiden man i vanliga fall är på väg hem från jobbet. Så det är en jäkla fördel att kunna göra såna saker medans man jobbar hemma.

Nåväl, nu blir jag ju av med några tvättningar i och med dessa dagars hemjobb. Och det är ju vackert så!! Och det är ju bra att jag kan jobba istället för att vara sjukskriven. Det är ju inte så att jag är dödssjuk, jag har ont i halsen utan feber. Men dumt att vara på jobbet då någon annan kanske får samma problem som mig då.

Nä, dags att jobba! Ha en fin tisdag nu vänner!!

Omstart!

 Ja, så är det ju på måndagar. Man börjar om igen. Idag är det dock lite annorlunda. Jag jobbar hemifrån idag. Jag vaknade upp i natt och hade ont i halsen, vilket jag hade även när jag sen vaknade på morgonen. Så för mina arbetskamraters skull så tänker jag jobba hemifrån idag. Det passar mig rätt så bra för jag skulle verkligen behöva arbeta med vissa saker jag måste bli klar med i lugn och ro. Sen får vi väl se hur mycket lugn och ro det blir för det är en jäkla massa möten idag och tiden mellan dessa är inte lång.

I lördags var vi på handledarutbildning för körkort. Det var väl rätt så mycket självklara saker som gicks igenom. Men så fort alla papper med mera är registrerade nu så får vi ut och övningsköra med Ina. Det känns ganska konstigt faktiskt. Det var ju alldeles nyss hon låg i barnvagnen.....

Annars är det väl inte så mycket att orda om, ha en fin måndag!!

Skrämmande

 Igår var jag ut och lufsade igen. Men det finns ingen som helst kraft i den här gubben. Jag har nog aldrig  sprungit så här långsamt när jag har sprungit själv som jag gjorde igår. 5 km i snigelfart. Och ändå var inte pulsen så låg som man tycker att den borde vara i det tempot. Men som jag säger till alla andra som vill springa, det är bättre att springa kort och långsamt än att inte springa alls! Men jäkligt svårt att förlika mig med att det skall vara så här uselt....

Passet:

Nåväl, vi var iväg och tvättade bilen igår. Jag tänkte att däcken skulle bli lite mindre skitiga innan det är dags att skifta. Nu gäller det bara att få det gjort innan de blir skitiga igen.... Och om Freddie vill till hallen och springa i eftermiddag så har jag lovat att följa med och coacha henne. Så då blir det inte något däckbyte idag. Och imorgon är det utbildning för att kunna få övningsköra med Ina. Och dessutom så skall det tokregna och då är det ju inte så jättekul att byta däck. Får se om man kan få till ett skifte på söndag....

Jaja, ha en fin fredag nu vänner!! Och framförallt, ha en fantastisk helg!!

Kom upp ett minne idag

 London *klapp klapp klapp*

Skum sömn

 Eller usel... Vaknar och är vaken nån timma. Och så håller det på. Sen när man tänker sig att man skall gå upp så somnar man, haha. Nåväl, jag är i alla fall på plats nu och det var väl tur att det blev en del inarbetat flex igår. 

Jag har verkligen ingenting att skriva idag. Så jag låter helt enkelt bli! Ibland är det så att man är så jäkla trött så man knappt kan tänka. Och då är det svårt att få ner något i bloggen. Ibland kan man dock knappt sluta skriva och bloggen fylls på bra. Eller bra kanske var fel ordval. Men Ni fattar, det blir i alla fall ett inlägg som är någorlunda meningsfullt. Btw så ska jag nu gå att hämta en cappucino (eller hur det nu stavas? Edit: Cappuccino står det på maskinen. Jag ändrar inte ursprungstexten bara för att visa hur usel jag är på att stava :-)). Jag kan inte dricka kaffet i den nya automaten här på jobbet. Jag får ont i magen direkt. Verkar gå lite bättre med cappucino istället. Även om det inte är direkt gott så innehåller det väl kaffe på något vis och då slipper man i alla fall kaffehuvudvärken :-)

Ha en fin torsdag!

Ny operation

 Igår var vi ju till Inas läkare för att kolla knät. Det såg ju rätt så bra ut på MR men knät viker ju ner sig vid vissa rörelser. Det verkar som om korsbandsdelen är stabil. Dock så verkar det som om menisken inte är vad den skall. Så det blir en operation av den. Stackars lilla Ina. När hon äntligen kommit igång och börjat träna så är det dags för nästa operation. Hoppas verkligen att det blir bra efter detta och att hon slipper fler problem sen. Hon får fortsätta styrketräna innan operationen i alla fall så det är ju bra. 

Förhoppningsvis så får hon en tid före jul. Jag hoppas det blir så fort som möjligt. Men det är väl fler än Ina som behöver hjälp. 

Igår var jag ute och lufsade för första gången på 15 dagar! Jag har ju jäkligt ont i skinkan när jag går. Det går mycket bättre att gå i trappor. Och igår när jag testade att jogga så kändes det mycket bättre än att gå. Så på något vis så är det väl bekvämare för skinkan att ha lite högre knälyft. Jag har ju inte överdrivet högt knälyft när jag löper (tyvärr) men förmodligen högre än när jag promenerar i alla fall. Kanske blir detta mitt sätt att få till ett bättre löpsteg?

Här är passet:

Annars är det väl inte så mycket att orda om. Jo just det, dags att fundera på att byta däck på bilen.... Det blir spännande med min skinka.....

Ha en fin onsdag!!

Tisdag idag!

 Och då är det dags för en tripp till Köping. Ina har en tid hos ortopedläkaren som opererade henne. Synd att det är i Köping men bra att hon får komma dit!

Annars är man väl som alltid trött och sliten. Fortfarande ont i skinkan. Har märkt att jag obehindrat kan gå uppför trappor. Kanske man kan börja träna igen då. Springa i trapporna på Djäkneberget kanske..... Drygt att ha ont hur som helst. 

Nähä, eftersom det blir en kort arbetsdag idag så är det nog bäst att dra igång så jag hinner göra någonting bra för aktieägarna!

Ha en fin tisdag!!